De todos los youtubers o Influencers que se dedican a compartir y a instruir sobre keto, Eres por mucho la mejor para mí, no sabes cuánto coincido con tu visión Y cuánto he aprendido de ti. Gracias por compartir todo lo que sabes, es increíblemente útil y valioso. Haces un trabajo hermoso y admirable.
Hola Manu hermosa, gracias por enseñarnos, tengo 70 años, desde los 12 que hago dietas y solo para volver a subir el doble de lo que baje, tome hasta anfetaminas, que en mí época eran de venta libre, en fin, hace un mes te encontré, iluminaste mí mente me contestaste a todos los porqués, que ningún médico me respondió, baje 6 kilos que teniendo echo un desastre mí organismo por todas las dietas mal echas, la desesperación por los dulces siempre me ganaba, hoy veo comer a alguien algo dulce a mí lado y puedo decir no gracias y además se que si lo deseo tengo un montón de recetas para hacer, cuando le comenté a mí médico que dieta comencé me dijo que no, que no era buena,pero mí tiroides está desinflamada ( tenía nódulos ) cuando me midió la glucosa tenía 98 la 1 vez tenía 125 , me siento bien así que sigo la dieta, en este momento estoy en 100 kilos son muchos pero 70 años de desastre no se arreglan en un mes, gracias también por enseñarme eso
Hola Ana yo también me llamo Ana y empecé la dieta con Manuela en julio y he perdido 15 kilos, yo tengo 69 años ,pesaba 88 kilos y ahora 73,así que ya verá como está es la mejor dieta yo también he hecho toda clase de dietas pero ninguna con los resultados de esta así que siga adelante
Wow!! Gracias por compartir tu experiencia. Agradecida también con Manu por compartir el conocimiento desde un pu to objetivo y veraz. Increíble cuando el Doctor se aferra a su conocimiento obsoleto es por eso que prefirieron seguir mi intuición. Así que estamos en el canal correcto con Manu !!! Vamos adelante que si se puede …
1. Orinar con menos frecuencia 2. No tener tanta sed 3. Tener hambre más seguido 4. Vuelve la nubosidad mental, falta de energía 5. Vuelven las alergias e inflamación
He notado que cuando salgo de cetosis me vuelven los ataques de hambre, y tengo más inflamación, tengo 53 años he comenzado este cambio hace 15 meses, cargo 27 kilos menos y me siento cada vez mejor 👍 gracias por tus videos ❤❤❤❤❤❤❤
Soy diabetica empece con la dieta estoy muy contenta porque e perdido 17kilo desde febrero y la a verdad que me encuentro muy bien y me pongo muy poca insulina gracias por lo bien que esplicas😘😘
exelente Ami tercer día de keto y ya estoy en cetosis gracias Atus respuestas y observaciones tengo todos esos síntomas y ya me estaba asustando por sudar horinar exagerado y tener mucha sed y hambre.
Increíble todo lo que describes. Efectivamente, a mí me dan ataques de hambre y esto me pasa cuando como carbohidratos. Mientras que, cuando estoy en control, todo funciona bien, me siento tranquila y saciada.
Hola Manu, muchas gracias por tu valiosísima información. He aprendido mucho de ti. Llevo ocho meses haciendo dieta Keto y la verdad que ya he perdido todo lo que quería perder en total han sido 17 kilos y me siento estupenda, mi mente vuelve a estar despejada, no tengo la necesidad de hacer siesta detrás de las comidas que era antes casi obligatorio por el agotamiento que me entraba. Noto todos los beneficios de estar en cetosis y me siento feliz Mi duda : llevo como un mes o mes y medio Sin contar macros, intentando comer, sin tener que pesar todo, pero noto que salgo de cetosis. De hecho me hago la prueba de las cetonas en sangre y me da 0.2 o 0.3 aún creyendo yo que no me paso de carbohidratos es posible salir de cetosis si no tomo la cantidad necesaria de grasas, ???porque creo que es lo único que estoy haciendo mal, no comer suficiente grasa Espero puedas solucionar mi duda. Muchas gracias y un beso enorme desde España 🥤🥛🍹❤😘😘😘
Hola Manu, estoy súper nueva en esto, soy médico y me apasiona la nutrición; estoy probando el ayuno intermitente 18/6 todos los días que puedo, me gustaría mucho bajar mi índice glucémico vivo con resistencia a la insulina y SOP, desde hace 3 años tomo metformina, pero con los cambios en mi dieta es que los ciclos menstruales se regularizaron la inflamación también un cambio de la noche al día. Gracias por tus conocimientos y motivación, mucha luz para Tí
acabo de comer algo que no debería después de mes y medio ruego a Dios que no me salga de cetosis 😭🥤🥛 Gracias Manu y jisto tu video de hoy ... Falla tu fuerza de voluntad en la dieta 😭😭😭😭
Yo también cundo como carbohidratos deseguido.. despierto esos síntomas de alergias..dolores musculares...ufff...la verdad q lo mejor es la disciplina keto
Cuando salgo de cetosis y tengo esta retención de líquido, la báscula me lo dice de inmediato pues subo de un día al otro hasta 2 kilos, incremento qué desaparece al regresar a cetosis.
Sí, me pasa exactamente igual. Y así de rápido se ganan esos kilos, cuando estás dos días sin comer carbohidratos, bajan de golpe esos kilos también. La retención de líquidos 😰
Tengo 51 afectada por desbalance hormonal y es muy difícil para mí bajar de peso incluso con keto y ayuno intermitente 16/8 y por mi trabajo en el gym soy súper activa quería compartirles que para que me funcione keto debo ser muy estricta casi que 10gr de carbohidratos, me saca de cetosis el edulcorante solo uso eritritol, y la harina de almendra también conclusión solo me permito comer una sola verdura al día y eso que debe ser verde y poca cantidad, bueno pero sigo en pie, pa Lante!!🎉
Hola Manu..... Llevo una semana del nuevo estilo keto me siento muy bien y mis niveles de glucosa han bajado a cómo los tenía..... tengo muchas dudas, pero estoy viendo tus vídeos y sigo aprendiendo.....tengo 62 años y peso 60kg no me interesa bajar de peso.....lo hago por salud...... Gracias.🍺
UN PANCITO KETO RIQUIIIISIMO Ingredientes 150 g almendra molida (Yo proceso un mix de almendras, semillas de gurasol y mani que sumados pesen los 150 g), 5 cdas. (40 g) cáscaras de psilio en polvo (Es difícil de conseguir si no le pones sale menos esponjoso pero sale) 2 cdtas. polvo para hornear o bicarbonato, 1 cdtas. sal marina, 2 cdtas. vinagre de manzana, 225 ml agua hirviendo, 3 claras de huevo (yo pongo 2 huevos enteros) , 2 cdas. (20 g) semillas de sésamo (opcional) Instrucciones: Precalentar el horno a 175°C. Mezclar los ingredientes secos en un recipiente.Añadir el vinagre y las claras de huevo a los ingredientes secos y mezclar bien. Añadir el agua hirviendo mientras bates con una batidora de mano durante unos 30 segundos. No mezcles demasiado la masa, debe tener una consistencia parecida a la plastilina. Humedecer las manos y armar 4 o 8 pedazos de pan con la masa (Yo los pongo con cuchara, mojada previamente para que nos e pegue la masa, en moldes de cupcake). También puedes armar el pan para usarlo en panchos o hamburguesas. Colocarlos en una bandeja de horno engrasada. Hornear durante 50-60 minutos, dependiendo del tamaño del pan. Estarán listos cuando escuches un sonido hueco al darles un golpecito en la base con el dedo. Servir con manteca, palta, queso… o podes hacer sándwich. Guardar en heladera o freezer
Yo empecé con keto hace aproximadamente 2 meses y medio, estoy bastante delgada uno baja mucho de peso, pero estoy contenta porque de 250 que tenía los triglicéridos me bajo a 117 y la glicemia la tenía en 99 y ahora la tengo en 85, los números no mienten y las tallas tampoco, espero pronto pesarme aunque se que he bajado no lo quiero hacer por temor de no haber rebajado lo suficiente y desanimarme, pero ya eso lo del peso pasa a otro plano porque mis exámenes están bien
De todos los UA-camrs que hablan sobre la dieta Keto doy muchas gracias por haber llegado a ti 👍🏻👍🏻✨ me has ayudado muchísimo y explicas todo con una claridad y una fluidez que uno se queda pegado con los vídeo. Muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estos vídeos y de ayudarnos tanto a los que estamos empezando con esta dieta.
🥤 Ya me ha sucedido, que se me pasa la mano con los carbohidratos y me salgo de cetosis, esto me entristece 😢pero trato de volver a la senda y me recupero. Gracias Manu por tus consejos.
La respuesta a esa pregunta está en el libro Cerebro de Pan. Ahí te explican que el colesterol es un factor protector del cerebro, mientras que los triglicéridos son los peligrosos al proceder de los azúcares y ser causante de muchas enfermedades, incluyendo el hígado graso y otros problemas metabólicos.
Si mi amiga...la semana pasada me comí una buena porción de natilla y una comida con muchos carbohidratos. y Vieras cómo se me antoja algo dulce😰pero soy buena para controlarme. y ni por el chiras le hago caso a mi 👹interno🥤🧋saludos😘
A mis 56, Yo pensando si eso de orinar frecuente era por motivos de la próstata. Por que si, noté que iba más veces al baño. Ahora veo que es una posble opción. De todos modos, agendaré una visita al urólogo. saludos desde CDMX.
Estaba dudando de que no estaba en Cetosis pero desde que dijiste lo de hacer pipi varias veces al día, me doy cuenta de que desde hace 2.5 meses que empecé la Keto Diet., me la vivo haciendo pipi😂 voy como 20 veces al baño sin falta y en la noche normalmente voy 2 veces.. soy una lata cuando tengo que hacer diligencias porque siempre quiero ir al baño en la en todas las tiendas😅
Hola Manu querida, comì MALÌSIMO en diciembre y me sentì fatal🤢, efectivamente volvieron los dolores articulares, no tenìa sed y no tomaba agua, no quiero seguir por la vergüenza. Pero ya volvì al redil🙂... me doy cuenta lo necia que fui, experimentè lo horrible que es comer alto en carbs. Bendiciones hermosa.
Empecé hace tres dias!!!ayer estaba muy cansada y con dolor de cabeza. Desde las 20 horas de ayer a las 11.30 de la mañana de hoy en ayunas. Tenía ya un hambre. Espero entrar en cetosis pronto. No me dá sed y orino poco.😅 ya iré contando😉😘... gracias por tus videos.
Grande Manu, felizmente no me dan ataques de hambre pero si puedo comer más cantidad de la que como estando en cetosis, también se me afloja el estómago y me duele mi cabeza (y la cabeza casi nunca me duele)
🥤hace mucho tiempo inicie con ayuno intermitente y ejercicio en ayuno, me sentía con mucha energía pero en la dieta seguía incluyendo carne y por la tarde me daba un bajón. Llevo cuatro días y sí noto diferencia
🧃 .. Gracias Manu mucha sed y perdida del apetito, pero en mi caso contraproducente porque necesito recuoerar masa muscular voy al gimnacio y de momento nada.....
Hola Manu! Gracias por compartir tus experiencias! Sos muy muy clara en todo lo que decís, y es justo lo que necesito saber! Hace más de un año que tengo esta alimentación y comparto cada palabra tuya! Gracias!❤❤❤
Excelente vídeo querida Manu.. y es asi.. dos señales claras que hemos salido de cetosis son el aumento del apetito y más aún en horas que no estábamos habituados a comer y la falta de energía.. es como que ahora si hace falta comer para movernos.. quizas no lo notamos a simple vista, pero un momento clave es después del almuerzo, pues cuando estamos en cetosis usualmente la energía se mantiene constante, pero cuando salimos de cetosis en definitiva nos llama la cama luego del almuerzo.. un saludo grande desde Paraguay 🧋🥤☕
Eres la mejor, no hay síntomas de estos que menciona que yo no tenga cuando salgo de cetosis, de verdad lo siento todos cuando como arroz, pasta o postres altos en carbohidratos,amo tus videos
Hola Manu, muchísimas gracias por toda la información y por compartir tus conocimientos y experiencias que en particular es por lo que más me guío. Orita tengo que admitirlo estoy totalmente fuera de cetosis. Obvio que las 5 señales que describes las tengo y a conciencia me he salido y he abusado con los carbohidratos. No sé si les pasa que cuando están en otro lugar que no es nuestra casa (en mi caso tengo una semana en casa de mi suegros) mi forma de comer se vuelve un ocho y termino comiendo lo que los demás comen. Cuando estamos en casa tenemos todo lo que necesitamos a la mano para tener nuestra alimentación cetogénica y es genial. Estoy muy clara en que todo se trata de cómo estás llevando el control de tu alimentación y de tu vida. Yo comencé éste cambio en mi vida principalmente porque tengo una condición epiléptica con muchísimos medicamentos y buscando información di con éste cambio de vida, también tomo dióxido de cloro y agua de mar. La combinación me ha ayudado muchísimo y por un tiempo no me dieron crisis. Desde hace unos 2 meses para acá me han dado nuevamente y buscando el por qué me di cuenta de que no estaba en cetosis y aparte había dejado de tomar dióxido de cloro. Todo esto lo comparto porque estoy segura de que en este grupo no soy la única que tiene ésta condición y que le haya pasado o esté pasando por lo mismo. Abrazos para ti Manu y de verdad muchas gracias por estar allí.
Hola Manu. Recién llevo 1 mes en dieta keto. He pasado por todas las fases que describes. Afortunadamente tuve paciencia y actualmente experimento todos los síntomas como para estar en cetosis, y con todo el bienestar físico y mental que eso conlleva. Mil gracias por tu apoyo. He logrado bajar 4 Kg y voy por más. Desde Venezuela un Saludo.
Hola Manu... me gustaría tu opinión 🥺... no entiendo que puede estar pasando. 😔 llevo 9 meses en cetogenica, perdí ya 18kg pero tengo ya unos 4 meses que no bajo y aun me faltan perder unos 6kg para el peso ideal... compre un medidor de cetonas y lo mido a las 8y30am en ayunas y suele estar por debajo de 0.5 😞 y lo mido a las 7pm y está en 1.0 ... hago ayunos de 18h y solo dos comidas al día... ayuda 🤕 !! Eres mi mayor inspiración!
Manu excelente información , pregunta yo preparo mi mantequilla de almendra con stevia y mantequilla de vaca .. está mal si como más de 2 cucharadas en un día ? Necesito que me ayudes dónde puedo comprar colágeno hidrolizado en Colombia he visto muchos a base de coco y stevia ...
Hola Manu, me encantan tus videos y decirte que desde julio de este año cambié mis hábitos alimenticios y haciendo la dieta keto he bajado 19 kilos, me siento muy bien y como lo explicas en este video, cuando algunas veces salgo de cetosis, he tenido esos síntomas. Muchas gracias por tus consejos!
Hola Manu ! Gracias por tus videos valen oro! te cuento que empecé mi cambio de hábitos alimenticios desde Enero de este año y al tiempo hago ejercicio (Me había costado empezar). Llevo 10 años en sobrepeso con mas de 15 kilos y me empezaron a salir manchas negras en el cuello, dolores frecuentes de cabeza, baja autoestima... síntomas de pre diabetes aunque los exámenes no lo corroboraron, pero era evidente que si no cambiaba mis hábitos iba a enfermar seguro. Por primera vez en mi vida siento que estoy logrando bajar de peso saludablemente (Antes intenté con pastillas que me causaban efecto rebote) Me sentí identificada con algunos de los síntomas que nombras en este video: A veces me da demasiada hambre cuando como una pequeña porción de carbohidrato o azúcar, siento muy baja energía (aunque le he echado la culpa cuando hago bastante ejercicio) y la verdad no he sentido mucha sed :). Quizás por esto me siento estancada en el proceso en dos meses solo he bajado 2 kilos aunque siento que la ropa me queda más suelta. Agradezco tu retroalimentación.
Me gustaria un vídeo explicativo sobre sobre las cetonas y la glucosa no acabo de entender como se entra en cetosis con cetona alta y se mantiene la glucosa sin bajarla?
La verdad sos de gran ayuda estoy iniciando el proceso y cada vez que tengo una duda vengo a verte gracias por tanto contenido desde Argentina la patagonia te saludo
Hace 12 años que llevo regimen cetogenico y ayunos prolongados de hasta 30 dias. . Lo mas comun es que solo coma alimentos los dias lunes, miercoles, y viernes solo de noche. Y de vez en cuando realizo ayunos muy prolongados como de 10 a 30 dias.
Cuando decidí cambiar mi alimentación pasaron cosas maravillosas, pero el fin de semana que me excedi de Carbohidratos me dio una terrible migraña la cual ya tiempo que no me daba y lo ligue con lo que comi pues desde que inicié con el estilo de alimentación no me daba este síntoma. Ya aprendí la lección 👌🏻😁
Gracias Manu !! Eres genial ! Estoy empezando la dieta porque tengo prediabetes y obviamente sobre peso . Eres lo máximo me encantas , me has ayudado un montón ya he perdido unas cuantas libras gracias a tus vídeos una vez más gracias por tus conocimientos!! Puedes hablar un poco más de las cantidades en cada comida ?
🥤Eres de mis pilares de información para seguir con esta alimentación, me encantaría que hicieras un video explicando que es lo que sucede si entras y sales de cetosis mas de 1 ves por semana y como te preparas para la comida alta en carbs.¡Saludos desde Hermosillo, Sonora, México!
Inicie dieta keto hace casi dos meses y pfff… si que se siente la diferencia! Mayor claridad mental y mucha energía y motivación 💕… tus videos han sido un gran apoyo para mi proceso, gracias por compartir toda esta valiosa información. Abrazos desde México 🇲🇽💕
Hola ...soy diabética tipo 2 llevo dieta ;ejercicio de fuerza y cardio y me pincho ozeping 0'5 una vez ala semana....he bajado de peso y la glucosa la tengo ya en 90...la tengo ya regulada ....mi pregunta es tengo todabia la saliva sabor dulce ...a que se puede deber....estoy haciendo algo mal?? Gracias sigo tus consejos
Hola, cómo puedo medir mis niveles de cetonas durante mi dieta de forma segura y confiable? Conoces alguna marca confiable que vendan medidores o cintas de prueba?
Dios te bendiga Manu, haberte encontrado en youtube es lo mejor que me ha pasado, mi vida ha cambiado por completo con la keto, llevo 26 dias con la dieta y he perdido 6 kilos, es maravilloso, duermo mejor, tengo mas energia, me gusta caminar y me siento súper fabulosa, te quiero mucho!!! Gracias!!!
Manu !!!! Amooooo tus videos , realmente agregas muchísimo valor a todas las personas que estamos buscando mejorar nuestra salud. Quiero contarte que te sigo desde enero y comencé con este estilo de vida Cetigenico y estoy Súper feliz 🙂 He ganado mucha salud y control de mi cuerpo! -18kg y menos de 3 tallas. Comencé a hacer pilates y me encanta mi nuevo YO. Aún no logro hacer ayunos… pero eso será mi próximo reto. Gracias gracias gracias 🙏 por todo lo que compartes 🥤
Muchas gracias si efectivamente es increíble el hambre que se siente al salir de cetosis solo trato de volver al día siguiente controlándome para que no sean dos días altos en carbohidratos
Hola Manu,me gustan tus vídeos y toda la información que brindas Tus explicaciones son muy claras Seguí estudiando, porque nos beneficiamos todos nosotros con tus conocimientos Muchas gracias 🇦🇷🥤🥤🥤🥤🥤
Hola, saludos. Primer video que veo tuyo. Salí de cetosis, porque tengo todos esos 5 síntomas. Mi pregunta es, como vuelvo a entrar a cetosis y si me llevaría mucho tiempo entrar?
De todos los youtubers o Influencers que se dedican a compartir y a instruir sobre keto, Eres por mucho la mejor para mí, no sabes cuánto coincido con tu visión Y cuánto he aprendido de ti. Gracias por compartir todo lo que sabes, es increíblemente útil y valioso. Haces un trabajo hermoso y admirable.
Pop
Tienes razón y también me gusta al doctor byte
Gracias Manuela voy aprendiendo lo que enseñas mil gracias 💋💖🥛🥤🧋
🫙
🥤
Hola Manu hermosa, gracias por enseñarnos, tengo 70 años, desde los 12 que hago dietas y solo para volver a subir el doble de lo que baje, tome hasta anfetaminas, que en mí época eran de venta libre, en fin, hace un mes te encontré, iluminaste mí mente me contestaste a todos los porqués, que ningún médico me respondió, baje 6 kilos que teniendo echo un desastre mí organismo por todas las dietas mal echas, la desesperación por los dulces siempre me ganaba, hoy veo comer a alguien algo dulce a mí lado y puedo decir no gracias y además se que si lo deseo tengo un montón de recetas para hacer, cuando le comenté a mí médico que dieta comencé me dijo que no, que no era buena,pero mí tiroides está desinflamada ( tenía nódulos ) cuando me midió la glucosa tenía 98 la 1 vez tenía 125 , me siento bien así que sigo la dieta, en este momento estoy en 100 kilos son muchos pero 70 años de desastre no se arreglan en un mes, gracias también por enseñarme eso
Felicidades y ánimo! Gracias por compartir tu experiencia!
Hola Ana yo también me llamo Ana y empecé la dieta con Manuela en julio y he perdido 15 kilos, yo tengo 69 años ,pesaba 88 kilos y ahora 73,así que ya verá como está es la mejor dieta yo también he hecho toda clase de dietas pero ninguna con los resultados de esta así que siga adelante
Wow!! Gracias por compartir tu experiencia. Agradecida también con Manu por compartir el conocimiento desde un pu to objetivo y veraz. Increíble cuando el Doctor se aferra a su conocimiento obsoleto es por eso que prefirieron seguir mi intuición. Así que estamos en el canal correcto con Manu !!! Vamos adelante que si se puede …
Me alegra que hayas encontrado la manera de sanar, te deseo mucho éxito y salud, bendiciones 🙏🙏🙏
1. Orinar con menos frecuencia
2. No tener tanta sed
3. Tener hambre más seguido
4. Vuelve la nubosidad mental, falta de energía
5. Vuelven las alergias e inflamación
Gracias por resumir
🥤
muchas gracias por esta importante información ❤
Polidipsia (mucha sed)
polifagia (mucha hambre) y
poliuria (orina frecuente)
Son signos caracteristicos del aumento de ingesta de carbohidratos.
Infusiones??? Queso de maquina ? Se puede
He notado que cuando salgo de cetosis me vuelven los ataques de hambre, y tengo más inflamación, tengo 53 años he comenzado este cambio hace 15 meses, cargo 27 kilos menos y me siento cada vez mejor 👍 gracias por tus videos
❤❤❤❤❤❤❤
He notado esto también
Soy diabetica empece con la dieta estoy muy contenta porque e perdido 17kilo desde febrero y la a verdad que me encuentro muy bien y me pongo muy poca insulina gracias por lo bien que esplicas😘😘
exelente Ami tercer día de keto y ya estoy en cetosis gracias Atus respuestas y observaciones tengo todos esos síntomas y ya me estaba asustando por sudar horinar exagerado y tener mucha sed y hambre.
Increíble todo lo que describes. Efectivamente, a mí me dan ataques de hambre y esto me pasa cuando como carbohidratos. Mientras que, cuando estoy en control, todo funciona bien, me siento tranquila y saciada.
Tal cual lo has dicho tu, así mismo me pasa a mi.
Muy duro 😜😭😭
Siii así me pasa a mi 🥺
Hola Manu, muchas gracias por tu valiosísima información.
He aprendido mucho de ti. Llevo ocho meses haciendo dieta Keto y la verdad que ya he perdido todo lo que quería perder en total han sido 17 kilos y me siento estupenda, mi mente vuelve a estar despejada, no tengo la necesidad de hacer siesta detrás de las comidas que era antes casi obligatorio por el agotamiento que me entraba. Noto todos los beneficios de estar en cetosis y me siento feliz Mi duda : llevo como un mes o mes y medio Sin contar macros, intentando comer, sin tener que pesar todo, pero noto que salgo de cetosis. De hecho me hago la prueba de las cetonas en sangre y me da 0.2 o 0.3 aún creyendo yo que no me paso de carbohidratos es posible salir de cetosis si no tomo la cantidad necesaria de grasas, ???porque creo que es lo único que estoy haciendo mal, no comer suficiente grasa Espero puedas solucionar mi duda. Muchas gracias y un beso enorme desde España 🥤🥛🍹❤😘😘😘
Hola Manu, estoy súper nueva en esto, soy médico y me apasiona la nutrición; estoy probando el ayuno intermitente 18/6 todos los días que puedo, me gustaría mucho bajar mi índice glucémico vivo con resistencia a la insulina y SOP, desde hace 3 años tomo metformina, pero con los cambios en mi dieta es que los ciclos menstruales se regularizaron la inflamación también un cambio de la noche al día. Gracias por tus conocimientos y motivación, mucha luz para Tí
acabo de comer algo que no debería después de mes y medio ruego a Dios que no me salga de cetosis 😭🥤🥛
Gracias Manu
y jisto tu video de hoy ...
Falla tu fuerza de voluntad en la dieta
😭😭😭😭
😂😂😂
Que bella mujer muy agradecida por tus enseñanzas....saludos desde Argentina....Ivana Soto 🥰
🥤 A mi me pasa que se me llena mi panza de gases y me empieza a doler la cabeza. Gracias y saludos 🖖
Yo también cundo como carbohidratos deseguido.. despierto esos síntomas de alergias..dolores musculares...ufff...la verdad q lo mejor es la disciplina keto
Cuando salgo de cetosis y tengo esta retención de líquido, la báscula me lo dice de inmediato pues subo de un día al otro hasta 2 kilos, incremento qué desaparece al regresar a cetosis.
A mi me pasa igual!
Me pasa lo mismo y no sabía el porque!!
Me pasa lo mismo
Sí, me pasa exactamente igual. Y así de rápido se ganan esos kilos, cuando estás dos días sin comer carbohidratos, bajan de golpe esos kilos también. La retención de líquidos 😰
Se me hincha muchísimo la cara
🥤🥤🥤 muchísima sed, la boca me sabe diferente, llevo tres semanas y han Sido geniales con el cambio de vida que he tenido muchas gracias
Tengo 51 afectada por desbalance hormonal y es muy difícil para mí bajar de peso incluso con keto y ayuno intermitente 16/8 y por mi trabajo en el gym soy súper activa quería compartirles que para que me funcione keto debo ser muy estricta casi que 10gr de carbohidratos, me saca de cetosis el edulcorante solo uso eritritol, y la harina de almendra también conclusión solo me permito comer una sola verdura al día y eso que debe ser verde y poca cantidad, bueno pero sigo en pie, pa Lante!!🎉
Hola Manu..... Llevo una semana del nuevo estilo keto me siento muy bien y mis niveles de glucosa han bajado a cómo los tenía..... tengo muchas dudas, pero estoy viendo tus vídeos y sigo aprendiendo.....tengo 62 años y peso 60kg no me interesa bajar de peso.....lo hago por salud...... Gracias.🍺
UN PANCITO KETO RIQUIIIISIMO
Ingredientes 150 g almendra molida (Yo proceso un mix de almendras, semillas de gurasol y mani que sumados pesen los 150 g), 5 cdas. (40 g) cáscaras de psilio en polvo (Es difícil de conseguir si no le pones sale menos esponjoso pero sale) 2 cdtas. polvo para hornear o bicarbonato, 1 cdtas. sal marina, 2 cdtas. vinagre de manzana, 225 ml agua hirviendo, 3 claras de huevo (yo pongo 2 huevos enteros) , 2 cdas. (20 g) semillas de sésamo (opcional)
Instrucciones: Precalentar el horno a 175°C. Mezclar los ingredientes secos en un recipiente.Añadir el vinagre y las claras de huevo a los ingredientes secos y mezclar bien. Añadir el agua hirviendo mientras bates con una batidora de mano durante unos 30 segundos. No mezcles demasiado la masa, debe tener una consistencia parecida a la plastilina. Humedecer las manos y armar 4 o 8 pedazos de pan con la masa (Yo los pongo con cuchara, mojada previamente para que nos e pegue la masa, en moldes de cupcake). También puedes armar el pan para usarlo en panchos o hamburguesas. Colocarlos en una bandeja de horno engrasada. Hornear durante 50-60 minutos, dependiendo del tamaño del pan. Estarán listos cuando escuches un sonido hueco al darles un golpecito en la base con el dedo. Servir con manteca, palta, queso… o podes hacer sándwich. Guardar en heladera o freezer
Gracias por el aporte!!!
Yo empecé con keto hace aproximadamente 2 meses y medio, estoy bastante delgada uno baja mucho de peso, pero estoy contenta porque de 250 que tenía los triglicéridos me bajo a 117 y la glicemia la tenía en 99 y ahora la tengo en 85, los números no mienten y las tallas tampoco, espero pronto pesarme aunque se que he bajado no lo quiero hacer por temor de no haber rebajado lo suficiente y desanimarme, pero ya eso lo del peso pasa a otro plano porque mis exámenes están bien
De todos los UA-camrs que hablan sobre la dieta Keto doy muchas gracias por haber llegado a ti 👍🏻👍🏻✨ me has ayudado muchísimo y explicas todo con una claridad y una fluidez que uno se queda pegado con los vídeo. Muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estos vídeos y de ayudarnos tanto a los que estamos empezando con esta dieta.
🥤 Ya me ha sucedido, que se me pasa la mano con los carbohidratos y me salgo de cetosis, esto me entristece 😢pero trato de volver a la senda y me recupero. Gracias Manu por tus consejos.
🥤 muchas gracias no me cansó de escucharte😘😘
Qué hago para controlar el colesterol que me sube mucho con la dieta keto? Gracias
La respuesta a esa pregunta está en el libro Cerebro de Pan. Ahí te explican que el colesterol es un factor protector del cerebro, mientras que los triglicéridos son los peligrosos al proceder de los azúcares y ser causante de muchas enfermedades, incluyendo el hígado graso y otros problemas metabólicos.
Que malos !!!!los domingos en casa,uffff me da una ansiedad,que con seguridad salgo de cetosis,gracias Manu videos super instructivos
Si me gustaría que hablaras de las cetona
Si mi amiga...la semana pasada me comí una buena porción de natilla y una comida con muchos carbohidratos. y Vieras cómo se me antoja algo dulce😰pero soy buena para controlarme. y ni por el chiras le hago caso a mi 👹interno🥤🧋saludos😘
Gracias por el video Manuela 🥤Yo experimenté los primeros síntomas de la falta de orina y falta de sed.
Hola Manu muchas gracias por impartir tus conocimientos para mi es de muchisima ayuda soy de Argentina
A mis 56, Yo pensando si eso de orinar frecuente era por motivos de la próstata.
Por que si, noté que iba más veces al baño.
Ahora veo que es una posble opción.
De todos modos, agendaré una visita al urólogo.
saludos desde CDMX.
Estaba dudando de que no estaba en Cetosis pero desde que dijiste lo de hacer pipi varias veces al día, me doy cuenta de que desde hace 2.5 meses que empecé la Keto Diet., me la vivo haciendo pipi😂 voy como 20 veces al baño sin falta y en la noche normalmente voy 2 veces.. soy una lata cuando tengo que hacer diligencias porque siempre quiero ir al baño en la en todas las tiendas😅
Gracias Manu 😃👍
Hola Manu querida, comì MALÌSIMO en diciembre y me sentì fatal🤢, efectivamente volvieron los dolores articulares, no tenìa sed y no tomaba agua, no quiero seguir por la vergüenza. Pero ya volvì al redil🙂... me doy cuenta lo necia que fui, experimentè lo horrible que es comer alto en carbs. Bendiciones hermosa.
Empecé hace tres dias!!!ayer estaba muy cansada y con dolor de cabeza. Desde las 20 horas de ayer a las 11.30 de la mañana de hoy en ayunas. Tenía ya un hambre. Espero entrar en cetosis pronto. No me dá sed y orino poco.😅 ya iré contando😉😘... gracias por tus videos.
Grande Manu, felizmente no me dan ataques de hambre pero si puedo comer más cantidad de la que como estando en cetosis, también se me afloja el estómago y me duele mi cabeza (y la cabeza casi nunca me duele)
Me gustaría más información
Gracias Manu por toda tu información es de gran ayuda😘😘🥤
🥤hace mucho tiempo inicie con ayuno intermitente y ejercicio en ayuno, me sentía con mucha energía pero en la dieta seguía incluyendo carne y por la tarde me daba un bajón. Llevo cuatro días y sí noto diferencia
🥤aprendiendo cada día más con vos querida Manu...!
🥚muy lindo el video de como saber cuando estamos en cetosis!!! Abrazos
Me encanta seguirte 🥤
🧃 .. Gracias Manu mucha sed y perdida del apetito, pero en mi caso contraproducente porque necesito recuoerar masa muscular voy al gimnacio y de momento nada.....
Hola Manu! Gracias por compartir tus experiencias! Sos muy muy clara en todo lo que decís, y es justo lo que necesito saber! Hace más de un año que tengo esta alimentación y comparto cada palabra tuya! Gracias!❤❤❤
💤🛌 estoy leyendo "La Revolución de la Glucosa" y me hace mucho sentido con lo que te aprendo de tus videos 👌🏻
Excelente vídeo querida Manu.. y es asi.. dos señales claras que hemos salido de cetosis son el aumento del apetito y más aún en horas que no estábamos habituados a comer y la falta de energía.. es como que ahora si hace falta comer para movernos.. quizas no lo notamos a simple vista, pero un momento clave es después del almuerzo, pues cuando estamos en cetosis usualmente la energía se mantiene constante, pero cuando salimos de cetosis en definitiva nos llama la cama luego del almuerzo.. un saludo grande desde Paraguay 🧋🥤☕
🥤gracias por tus videos, no siempre los comento pero no me los pierdo
Siii él hambre es increíble
Hola Manu, quisera que hablatas mas de la Cetosis
Eres la mejor, no hay síntomas de estos que menciona que yo no tenga cuando salgo de cetosis, de verdad lo siento todos cuando como arroz, pasta o postres altos en carbohidratos,amo tus videos
Hola Manu, muchísimas gracias por toda la información y por compartir tus conocimientos y experiencias que en particular es por lo que más me guío. Orita tengo que admitirlo estoy totalmente fuera de cetosis. Obvio que las 5 señales que describes las tengo y a conciencia me he salido y he abusado con los carbohidratos. No sé si les pasa que cuando están en otro lugar que no es nuestra casa (en mi caso tengo una semana en casa de mi suegros) mi forma de comer se vuelve un ocho y termino comiendo lo que los demás comen. Cuando estamos en casa tenemos todo lo que necesitamos a la mano para tener nuestra alimentación cetogénica y es genial. Estoy muy clara en que todo se trata de cómo estás llevando el control de tu alimentación y de tu vida. Yo comencé éste cambio en mi vida principalmente porque tengo una condición epiléptica con muchísimos medicamentos y buscando información di con éste cambio de vida, también tomo dióxido de cloro y agua de mar. La combinación me ha ayudado muchísimo y por un tiempo no me dieron crisis. Desde hace unos 2 meses para acá me han dado nuevamente y buscando el por qué me di cuenta de que no estaba en cetosis y aparte había dejado de tomar dióxido de cloro. Todo esto lo comparto porque estoy segura de que en este grupo no soy la única que tiene ésta condición y que le haya pasado o esté pasando por lo mismo. Abrazos para ti Manu y de verdad muchas gracias por estar allí.
Es cierto da mucha hambre menos sed y no horina uno mucho
Hola Manu. Recién llevo 1 mes en dieta keto. He pasado por todas las fases que describes. Afortunadamente tuve paciencia y actualmente experimento todos los síntomas como para estar en cetosis, y con todo el bienestar físico y mental que eso conlleva. Mil gracias por tu apoyo. He logrado bajar 4 Kg y voy por más. Desde Venezuela un Saludo.
Adda quería preguntarte si de los sintomas que tuviste también aparecen grasa y espuma en las orinas?será normal eso ?
Hola Manu... me gustaría tu opinión 🥺... no entiendo que puede estar pasando. 😔 llevo 9 meses en cetogenica, perdí ya 18kg pero tengo ya unos 4 meses que no bajo y aun me faltan perder unos 6kg para el peso ideal... compre un medidor de cetonas y lo mido a las 8y30am en ayunas y suele estar por debajo de 0.5 😞 y lo mido a las 7pm y está en 1.0 ... hago ayunos de 18h y solo dos comidas al día... ayuda 🤕 !! Eres mi mayor inspiración!
Por favor podrías hablar de las cetonas exógenas de Prüvit? Q contra indicaciones podríamos encontrar!?
Manu excelente información , pregunta yo preparo mi mantequilla de almendra con stevia y mantequilla de vaca .. está mal si como más de 2 cucharadas en un día ? Necesito que me ayudes dónde puedo comprar colágeno hidrolizado en Colombia he visto muchos a base de coco y stevia ...
Hola hola manu todo bien llevo 2 años en keto y estoy super de ves en cuando me vienen antojos de pasta pero todo bien gracias te sigo de italia
Hola Manu, me encantan tus videos y decirte que desde julio de este año cambié mis hábitos alimenticios y haciendo la dieta keto he bajado 19 kilos, me siento muy bien y como lo explicas en este video, cuando algunas veces salgo de cetosis, he tenido esos síntomas. Muchas gracias por tus consejos!
Hola Manu ! Gracias por tus videos valen oro! te cuento que empecé mi cambio de hábitos alimenticios desde Enero de este año y al tiempo hago ejercicio (Me había costado empezar). Llevo 10 años en sobrepeso con mas de 15 kilos y me empezaron a salir manchas negras en el cuello, dolores frecuentes de cabeza, baja autoestima... síntomas de pre diabetes aunque los exámenes no lo corroboraron, pero era evidente que si no cambiaba mis hábitos iba a enfermar seguro. Por primera vez en mi vida siento que estoy logrando bajar de peso saludablemente (Antes intenté con pastillas que me causaban efecto rebote) Me sentí identificada con algunos de los síntomas que nombras en este video: A veces me da demasiada hambre cuando como una pequeña porción de carbohidrato o azúcar, siento muy baja energía (aunque le he echado la culpa cuando hago bastante ejercicio) y la verdad no he sentido mucha sed :). Quizás por esto me siento estancada en el proceso en dos meses solo he bajado 2 kilos aunque siento que la ropa me queda más suelta. Agradezco tu retroalimentación.
Me gustaria un vídeo explicativo sobre sobre las cetonas y la glucosa no acabo de entender como se entra en cetosis con cetona alta y se mantiene la glucosa sin bajarla?
La verdad sos de gran ayuda estoy iniciando el proceso y cada vez que tengo una duda vengo a verte gracias por tanto contenido desde Argentina la patagonia te saludo
Manu entonces para entrar de nuevo en cetosis rápido y con este diciembre que recomiendas... me preocupa estar como en montaña rusa
ABRAZOS MANU ERES GENIAL
Hace 12 años que llevo regimen cetogenico y ayunos prolongados de hasta 30 dias. . Lo mas comun es que solo coma alimentos los dias lunes, miercoles, y viernes solo de noche. Y de vez en cuando realizo ayunos muy prolongados como de 10 a 30 dias.
Cuando decidí cambiar mi alimentación pasaron cosas maravillosas, pero el fin de semana que me excedi de Carbohidratos me dio una terrible migraña la cual ya tiempo que no me daba y lo ligue con lo que comi pues desde que inicié con el estilo de alimentación no me daba este síntoma. Ya aprendí la lección 👌🏻😁
🥤 justamente como describiste TOOOOOODO eso sentí en éstos días sin saber el porque. Pero con tu apoyo, Wowwwwww ‼️.
Gracias
🥤 hola Manu soy nueva y tengo dudas fíjate que me estriño muchísimo pero no se porque ojalá y me puedas orientar que debo hacer 😢
Gracias Manu !! Eres genial ! Estoy empezando la dieta porque tengo prediabetes y obviamente sobre peso . Eres lo máximo me encantas , me has ayudado un montón ya he perdido unas cuantas libras gracias a tus vídeos una vez más gracias por tus conocimientos!! Puedes hablar un poco más de las cantidades en cada comida ?
🥤Eres de mis pilares de información para seguir con esta alimentación, me encantaría que hicieras un video explicando que es lo que sucede si entras y sales de cetosis mas de 1 ves por semana y como te preparas para la comida alta en carbs.¡Saludos desde Hermosillo, Sonora, México!
Inicie dieta keto hace casi dos meses y pfff… si que se siente la diferencia! Mayor claridad mental y mucha energía y motivación 💕… tus videos han sido un gran apoyo para mi proceso, gracias por compartir toda esta valiosa información.
Abrazos desde México 🇲🇽💕
Gracias por tus enseñanzas,🥳🥳🥳
Cierto! el hambre sobretodo !! 🥤 🥤
🥤Gracias Manu. Te sigo hace poco tiempo, pero he visto muchos de tus vídeos, un gran trabajo!
Hola Manu, por favor yo soy muy delgado cómo hacer para subir unos kilos con dieta keto
Hola.. Dios le bendiga.. si tomo el café con miel..eso me saca de cetosis
Hola ...soy diabética tipo 2 llevo dieta ;ejercicio de fuerza y cardio y me pincho ozeping 0'5 una vez ala semana....he bajado de peso y la glucosa la tengo ya en 90...la tengo ya regulada ....mi pregunta es tengo todabia la saliva sabor dulce ...a que se puede deber....estoy haciendo algo mal?? Gracias sigo tus consejos
🥛Excelente !!! El hecho de ser fumadora te saca de cetosis ? Muchas gracias Manu
Hola, cómo puedo medir mis niveles de cetonas durante mi dieta de forma segura y confiable? Conoces alguna marca confiable que vendan medidores o cintas de prueba?
Me gustaría saber lo mismo
Hola, me encantan tus videos, estoy empezando por tu información
Uppsss 803000 que bien queda poco para el millón...
Manu tienes razón a mi medio un ataque de comer dulces! Muchas muchas gomitas y pan!
Dios te bendiga Manu, haberte encontrado en youtube es lo mejor que me ha pasado, mi vida ha cambiado por completo con la keto, llevo 26 dias con la dieta y he perdido 6 kilos, es maravilloso, duermo mejor, tengo mas energia, me gusta caminar y me siento súper fabulosa, te quiero mucho!!! Gracias!!!
Gracias por informar justo lo que estaba necesitando
🥤muchas gracias Manu,que fácil y bien lo explicas todo,enhorabuena!!!
🥤me encantan tus videos, estoy comenzando este nuevo estilo de vida, poco a poco pero se que lo lograre.
Manu !!!! Amooooo tus videos , realmente agregas muchísimo valor a todas las personas que estamos buscando mejorar nuestra salud.
Quiero contarte que te sigo desde enero y comencé con este estilo de vida Cetigenico y estoy Súper feliz 🙂
He ganado mucha salud y control de mi cuerpo!
-18kg y menos de 3 tallas.
Comencé a hacer pilates y me encanta mi nuevo YO.
Aún no logro hacer ayunos… pero eso será mi próximo reto.
Gracias gracias gracias 🙏 por todo lo que compartes
🥤
🥤
Manu, hola. Una pregunta. Me gusta desayunsr yogurt con fresas y arándanos. Cuánto debo comer para no salir de cetosis. Gracias. 🥤
Se aprende mucho con vos gracias
Hola muchas gracias sabes me has ayudado mucho eres exelente 🍵🌷
Llevo 1 mes y ya van 22 libras 🥤 gracias súper manu Dios te bendiga muchísimo
Gracias Manu hermosa, cada que voy al trabajo te voy escuchando, eres la mejor 💕
🥤excelente video! Bueno todos me encantan!
Muchas gracias si efectivamente es increíble el hambre que se siente al salir de cetosis solo trato de volver al día siguiente controlándome para que no sean dos días altos en carbohidratos
Manu, buenas tardes
Necesito saber si también aumenta la sudoración.
Realmente te felicito!! Sos muy clara!!
Gracias infinitas 🌹🙏
🥛si que da sed... Gracias por tus vídeos, son muy instructivos.
Lo primero decirte que eres fantastica y que nos ayudas mucho. Tomo buena nota de todo. Gracias desde España
Hola Manu,me gustan tus vídeos y toda la información que brindas
Tus explicaciones son muy claras
Seguí estudiando, porque nos beneficiamos todos nosotros con tus conocimientos
Muchas gracias 🇦🇷🥤🥤🥤🥤🥤
Muy buena información.Gracias..🥃
Gracias Manuela 🥤
A mi me pasa que abro más el refrigerador y tengo mucha ansiedad... gracias por tus videos, nos ayuda a entender mucho más keto
Hola, saludos. Primer video que veo tuyo. Salí de cetosis, porque tengo todos esos 5 síntomas. Mi pregunta es, como vuelvo a entrar a cetosis y si me llevaría mucho tiempo entrar?