La dieta cetogénica es más que una dieta, es un estilo de vida y un protocolo de nutrición con numerosos beneficios para la salud a todos los niveles. En este video encontrarás una masterclass sobre la dieta cetogénica: qué es, sus beneficios, ayuno, cetosis y mucho más. Vas a ver: 00:00 Introducción 01:25 Qué es la dieta cetogénica 03:20 Qué es la cetosis 04:45 Qué es la cetoacidosis 06:00 Quién puede hacer dieta cetogénica Beneficios de la dieta cetogénica: 07:20 Pérdida de peso con la dieta cetogénica 08:30 Control de la Diabetes Mellitus tipo 2 09:00 Rendimiento deportivo con la dieta cetogénica 09:20 Mejora de la longevidad 10:45 Beneficios del consumo de grasas 18:10 Cómo hacer dieta cetogénica 22:00 Ejemplos de platos cetogénicos 22:25 Grasas buenas y grasas malas 28:43 Qué es la dieta paleo 31:18 Qué es la dieta Atkins 32:08 Cetosis cíclica 33:40 Historia de los ayunos 34:45 Beneficios del ayuno intermitente 39:20 Qué es la autofagia 40:45 Cómo empezar a hacer ayuno 47:49 Uso de cuerpos cetónicos exógenos 52:52 Epigenética en la dieta cetogénica 54:15 Mejora de la productividad con la cetosis - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en UA-cam: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en UA-cam: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Gracias Isabel por tu aporte y conocimientos quisiera saber que alimentos incorporar a la cetosis cíclica,quiero darme un respiro a mis mitocondrias 😍 ya que veo un estancamiento en todo sentido insomnio, subida de peso (sólo x comer carnes,grasa y casi nada de vegetales)si,hago ayuno todos los días... pero me siento rara quisiera consumir esos alimentos al día xq de noche me inflaman algunos vegetales ya que padezco intestinos irritable....desde ya muchas gracias!
Vida Potencial consulta, ¿puedo mezclar la prolongación de mi ayuno con una comida cetogenica? además, si juego fútbol, entonces podría usar un carbohidrato rápido como alguna fruta? Gracias!
Hola chicos.. Llevo poquito tiempo escuchándoos y me he vuelto adicta a oíros.. Por primera vez en mi vida me siento comprendida e involucrada con alguien en este aspecto y es una satisfacción, así que MUCHAS GRACIAS.. Llevo desde la adolescencia sin “desayunar” a las horas marcadas y haciendo ayuno intermitente sin saber siquiera lo que hacia, simplemente escuchando a mi cuerpo y comiendo cuando lo necesito, comenzando a veces a las 14:00, o incluso a las 16:00 por ejemplo, y siempre se me han criticado y comentado que iba a enfermar así.. Además como entre otras cosas mucho encurtido, aceitunas y jamón, chorizo y aceite de oliva y aguacate, y como tengo colesterol de “herencia”, me han llegado a decir que moriría por ello.. Si bien es cierto que aunque no suelo tomar nada sólido hasta tarde y solo tomo líquido, veo que puede que no hago bien tomando café con leche de avena, aunque lo tomo sin azúcar y con canela.. Me encantaría que me dieseis vuestra opinión.. GRACIAS adelantadas y ENHORABUENA por el trabajo tan Maravilloso que hacéis..😉
A ambos les daría un premio: COMO PERIODISTA... QUE NO INTERRUMPE, Y SE NOTA QUE DESEA APRENDER... Y, A LA DOCTORA, GENIAL SU EXPLICACIÓN. A QUIEN LO DESPIDO, ES AL CAMAROGRAFO, QUE PARECE QUE EL VIENTO, LE TIRA A LA CÁMARA... UN MIL PARA ELLOS....
MUY BUEN VIDEO, GRACIAS, SALUDOS DESDE GUATEMALA, LLEVO AÑO Y 5 MESES CON AYUNO INTERMITENTE, DIETA CETOGENICA, EJERCICIO, LOGRE REVERTIR DIABETES TIPO 2, DESPUES DE 13 AÑOS, SE ME QUITO LA PSORIACIS, SOLO ME QUEDAN LAS CICATRICES, SE ME FUE LA ACANTOSIS NIGRICANS, YA PUDE DONAR SANGRE. TODA MI VIDA TUVE UN DESCONTROL METABOLICO.
Cuando habla la doctora de un ayuno de cinco días, esto quiere decir; no ingerir nada, salvo líquidos durante cinco días consecutivos? Y si es así, esto cada cuánto se puede hacer? Muchas gracias por la información 😃
@@MarRojas-tz2bz ayunos hay de 12 14 y 16 horas las otras ocho horas comes normal pero sano.bajo en carbohidratos y azúcares. No está diciendo ayunos de cinco días sin comer nada.nada de eso. Ayunos es de máximo 16 horas yo hago ayunos de ,16 horas y a veces de 12 horas o 14 horas.practicamente sin tus horas de dormir. Yo empiezo mis alimentos a las 12 luego a las 3 y el último a las 6 de la tarde Pero solo maximo comes tres veces o dos.
@@rociomilagroa3671 también es sano hacer ayuno de 72hrs. Incluso de más días. Dicen que ayuno de 21 días sana Ayuno de 40 días cura las enfermedades. Claro que estos ayunos van de la mano con una asesoría para evitar problemas en el cuerpo.
Yo llevo cuatro años siguiendo una dieta cetogénica. Perdí 35 kilos durante el primer año y no he recuperado ninguno. Nada de hambre y ninguna ansiedad. Yo era una comedora emocional y es la primera vez en mi vida que he conseguido tener una relación sana con la comida. Además mejoro notablemente mi psoriasis, no he tenido ningún brote en los últimos años. Todos son beneficios.
No fui a ningún endocrino. Leí mucho antes de empezar el cambio de alimentación para saber como hacerlo bien. Utilice varias app para controlar calorías y macro. Aparte de eso, me hice analíticas de forma regular para estar segura de que todo iba bien.
Perdí más de 30kg con Keto en mi primer año!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha 😉. Hoy es mi día 410.
Aún hablando como patóloga, la manera de explicar es SÚPER claro...de hecho creo que eso es justamente lo que da confianza, tener a un profesional hablando de esto es extraordinario, la mayoría de los doctores no son más que ejemplo de una mala salud :-( gracias por mantener este canal :-)
Excelente explicación de la dra., apenas empece, deje harinas y azúcares, hago ayuno 16/8 apenas llevo 10 días, me pese y baje 6kg, agregué mas semillas a mi alimentación, espero continúan tengo Obesidad tipo II, aproximadamente me llevaré un año para llegar a mi peso correcto, lo voy a lograr.
Hay mucho sedentario que le gusta el bicho y no se dan cuenta que mientras más harinas refinadas coman y más carbohidratos devoren más enfos estén más mierda se volverán los come fruta sigan adr bayter y se volverán chiep
@@carmencerezomartin8222 es muy recomendable empezar a cualquier edad solo te va hacer bien recuerda que es por nuestra salud y muy importante hacer ejercicio y tanvez lo más importante contacto con nuestro creador buen día desde puerto rico cuidate mucho DTB
Alabado sea mi señor que permitió que me adentrara en este tema tan interesante pero a la vez desconocido para mí, de la mano de esta doctora. Dios te bendiga y aumente tu gracia y encantó para dar a conocer estos secretos en pro de nuestra salud. Un abrazo desde Bogotá.
Excelente charla. Mil gracias. tengo 72 años, me diagnosticaron Diabetes II hace 5 años (aunque reconozco que los síntomas han estado conmigo fácilmente hace 20 años) Hace más de un año tuve un ataque al corazón, me colocaron un stent. Ambos médicos, el de cabecera y el cardiólogo me recetaron varias medicinas. Al poco tiempo de ingerirlas con regularidad, noté trastornos digestivos que me alertaron que algo andaba mal. Hace ya dos meses largos abandoné las píldoras y me dediqué a ayunar. Al poco tiempo, mi glucosa descendió de 195 mg/dL a 106 mg/dL. y mi peso descendió de 109 kilos a 100. Luego estudié el tema que tratan sobre cetosis y lo agregué a mis ayunos. Me siento mejor y con bastante más energía. Gracias por divulgar lo lógico.
Uu jiji j jijijijiji hola un huu bby JJ vino uhh. Uuu va JJ hubiera uhh uhh va uhh uuu u bubi uuu va con JJ u iba uhh huu uuu uh huu uuu uh un uu uhhh u uhhh uuu y huu uuu uuu uuu uuu uh uuu ha uuu bueno
Pues yo te diré que desde que llevo haciendo este tipo de alimentación que con hoy son doce días te diré que no estoy sufriendo por qué porque no me tiro pedos porque yo era una mujer de tirarme muchos pedos durante todo el día la tripa ni el estómago no se me inflama era una persona que últimamente me estaban dando vértigos día sí día no prácticamente todos los días, necesitaba echarme una siesta al mediodía, tenía ansiedad y sabes que te digo que estos días que estoy llevando esta nutrición, se me han quitado los vértigos no me tiro Aires mi estómago y mi tripa no se me inflama, estoy con muchísima energía no tengo la necesidad de echar una siesta, eso es lo que me da el ánimo para seguir entonces ni me duele la cabeza ni lo estoy pasando mal, porque me da mucha felicidad de que en pocos días he tenido resultados que me tienen muy feliz porque la ansiedad y tener vértigos es una putada, era una persona que diariamente me comía una barra de pan y sí que tomaba arroz cereales sobre todo mijo y quinoa, me hacía mis propias tortas de pan comprando la avena en grano, pero era una persona que no tomaba azúcar ni dulces, ole ole esto he descubierto algo que no lo voy a dejar porque a mí no me aporta sufrimiento al contrario me está aportando mucha felicidad y si esto lo he conseguido en 12 días no te quiero ni contar lo que voy a conseguir soy una persona que hace deporte y muy poca vida sedentaria, mi trabajo es físico y mi tipo de personalidad siempre ha sido con mucha energía, pensaba que comía muy bien porque comía de todo pero al descubrir esto he visto que no comía tan bien como pensaba, quiero decir carnes comía de todas no me privaba de ninguna pero claro a mi cuerpo le estaba metiendo muchas harinas,
Gracias a este tipo de videos y a la dieta keto, siendo tambien referente la cetogenica, pude bajar 50 libras y por gracias de Dios ya no tengo diabetes. Esto lo puedes tomar como un gran estilo de vida ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Ya llevo cerca de mi 3 año y pienso seguir mas. Me encanta...
Dios mío que entrevista más genial, armoniosa y clara. Me encanto quisiera grabar cada palabra en mi cabeza. El entrevistador y la Dra. Que profesionales. Estoy encantada con esta entrevista que abordo prácticamente todo de este tema en el cual me animo cada día más. Ya tengo mi primer mes en ayuno intermitente y me encanta.
Hola mi vida cambió 100% desde que ayuno 16hs al día,además de tratar de evitar los alimentos procesados e ingerir lo que puedo orgánicos. Todo esto combinado produjo en mi un cambio a nivel neurológico. Por otro lado la dieta cetogenica es la más efectiva en mi experiencia tengo 45 años y mis valores son óptimos mejores que los que tenía hace varios años. Colesterol y demás valores están siempre imperceptibles. Además nunca aumentó de peso me mantengo en 2 o 3 kg más menos siempre. Este video reafirma todo lo que yo experimenté además de sumar a mi experiencia mucha información que aún no tenía clara. GRACIAS IMPECABLE ❤
maravilloso vídeo, muchas gracias, sólo apostillar algo que no se ha dicho en él y que considero de vital importancia, por si alguien lee este comentario ..., que tanto dieta cetogénica como ayuno, posibilitan, y hablo de desde la propia experiencia, dejar de ser tan dependientes de la comida (en concreto los hidratos de carbono), hacen reducirse enormemente los picos glucémicos, la sensación de hambre que nos asalta de pronto y sin previo aviso... en definitiva, uno puede estar mucho tiempo sin comer sin tener esa desagradable sensación de dependencia.
Recomiendo la dieta cetogrnica, mis achaques de vieja desaparecieron y extrañamente SI, me siento feliz, y SÍ perdí peso y tengo hasta cintura, ❤️❤️❤️, 👍, ojo esto no es un descubrimiento nuevo, esto es sabiduría milenaria Indú.
Hacía tiempo que no veía una entrevista de tan alta calidad, tan bien explicada y al final si te paras a pensarlo que lo que sustenta todo ese vocabulario aparentemente difícil está el sentido común, la lógica y la reflexión. Gracias
Funciona perfecto, llevo 2 años en este estilo de vida y me ha cambiado la vida, me siento súper bien, mi piel esta divina, mi salud excelente, estoy en mi peso ideal, cada día aprendiendo más, gracias por compartir tú conocimiento, no me pierdo ningún video, saludos desde Colombia.
Yo tengo 2 meses en cetosis y woooow! Me he sentido de maravilla, como delicioso, no paso hambre y mi cuerpo se ha definido muchísimo, estoy feliz porque por fin puedo ver mis músculos definidos.
Como esta uno tan seguro cuanto esta en cetosis ?? Con eso d que si comes proteina de mas no sirve o el consumir stevia hay diferentes marcas de stevia como saber si eso no afecta que sientes como sabes k estas en cetosis y no en lipolisis?
Yo en 2 meses baje 7 cm de cintura pero nunka senti eso d mejorar la memoria a mi se me olvida todo y bueno no se si fue la dieta pero ya hacia dieta baja en carbohidratos pero si me paso eso yo pense k algo m habia picado la cara de ronchas y los brazos y dolor de cabeza 4 dias pero no sabia k era la dieta. Pero lo de la memoria no nada de eso. Como sabes cuando ya no estas en cetosis y cuando vuelves a estar o solo x comer lo permitido en la dieta? Yo ya me estanque no baje de 63 o 64 kilos mido 1.70cm solo baje en total 3 o 4 kilos, 7 cm de cintura, 10cm de espalda (alrededor de costillas) y 2cm de brazos. Y eso fue hace 8 meses ya no bajo nada. Sera k como demasiado chocolate esta hechuo con cacao puro le agrego estevia liquida,aceite de coco y mantequilla de coco o hotcakes de harina de coco? No subo pero tampoco bajo...
Hola Vida Potencial...Quisiera pedirles,por favor,que no borren estos videos,a los seguidores y los que buscamos mejorar nuestra salud,muchas veces volvemos a ver estos videos,ya que nos han servido mucho,,,Espero cada vez que quiero volver a ellos,poder encontrarlos en este canal(Dependiendo que ya no van juntos)...Gracias...
Espectscular esta Dra. Muy bien preparada y sobre todo muy humilde; tiene el din de saver escuchar al entrevistador y responder de forma tecnica y coloquial. Tambien el periodista es muy bueno; esta preparado eb el tema y mucho mejor ha exoerimentado el mismo sobre el tema. Yo haga cetosis y ayunos intermitentes; quiero incorporar el ayuno de 24 horas un dia a la semana; solo lo hice 3 vez y me fue genial; y observo que cuando estoy haciebdo esfuerzo fisico lo paso mejor
Un comentario MUY bueno y real (aunque no lo crean) A mi tb me pasó Hola a todos! Lo que dice el video tb es real. Tal cual. Además no soy la única tengo un amiga, Lourdes, que luchó por perder peso y tiene que ver con el tipo de comida que estás comiendo, y probó esta dieta. Primero probó con este pdf que descargó gratis, y le ayudó bastante. Me gustaría ponerlo aquí pero la plataforma no deja, (si lo queréis es fácil de encontrar, pero si me mandáis un correo electrónico a diezlola061 @ gmail .com (sin los espacios, claro, jajaja) yo lo mando sin problema. No me cuesta nada. Y después siguió los pasos por la Keto y le fue bien, yo tarde algo más pero logre 5 kilos en 12 dias. ¡Animaros!
Yo soy nuevo en esto. Y qué pasa si mi dieta es solo pequeñas dosis de proteínas, algunas verduras bajisimas en carbohidratos y sin grasa??? Es que no me cuadra que para eliminar grasa deba consumir grasa... aunque sea sana...
Que buen video! Ojalá cada vez más personas entiendan que la industria les ha domesticado para optar por una alimentación que los lleva rápidamente a la enfermedad y la muerte, y por volver a formas de nutrición ancestrales, como la dieta cetogenica, que sólo trae beneficios. En mi caso, me cambió la vida absolutamente!
Me he quedado encantada con la doctora, es una profesional de lujo!!!! han sido los mejores 57 minutos que he invertido en informarme y muy útil toda palabra que ha salido de si boca. Su explicación, su forma, su manera de hablar con tanta humildad y tan amena la hacen adorable!!! Isabel que Dios te siga bendiciendo. Eres lo más!!! Una crack en todo, en conocimiento y llegada!!! Al entrevistador, gracias por saber escuchar e intervenir adecuadamente como si nosotros estuvieramos allí. Muy inteligente tu actuación. Casi impecable!! Un abrazo a los dos y gracias por esta cátedra!
Yo empecé, sin saber, haciendo las cosas bien, reduciendo y eliminando azúcar, dulces, comidas preparadas, después descubrí el ayuno de 12, 16 y 24 horas; martes a viernes de 12 horas, sábado y domingo 16 horas, y lunes 24 horas, así depuro comidas de fin de semana. Genial!! Aumento de energía (corro, pilates, etc) mejor estado de ánimo y perdida de peso estable, hasta 17kgs. Lo haría solo por la energía y el estado de ánimo que he ganado
De verdad que es muy interesante, como nuestro cuerpo es tan maravilloso, también tengo 1 mes y medio en cetosis y he bajado 9 kilos, algo que nunca había logrado con una "dieta balanceada"
Eres muy muy muy buen conductor,muy buen entrevistador,muy generosos muchísimas bendiciones y lluvia de éxitos para los dos. Un abrazote enoooooormeeee desde mi corazón.
Que lujazo de entrevista, sabía ya bastante de la dieta cetogénica, pero cuando oyes hablar de ella a alguien tan puesto en el tema da gusto. Sólo puedo decir que muchas gracias
Recuerden al iniciar este estilo de vida no sólo se baja de peso si no que se pierde la grasa que tienes acumulada, empiezas perdiendo agua y luego empezarán a perder centímetros, no se preocupen si no ven pérdida de peso ,muchas veces no se ve reflejado en la báscula pero si en la ropa ,lo mejor es que al perder grasa no quedaras flacido ,ánimo es una forma de alimentarse deliciosa y con muy buenos resultados sobre todo a aquellas personas que tienen resistencia a la insulina o tienen un daño metabólico ,aquellas que ninguna dieta les funciona, les aseguro ésta si les va a funcionar, .Excelente entrevista me encantó, gracias por su tiempo
dentro de 6-10 años me gustará ver la defensa de la MUY EFICAZ COMO TRATAMIENTO pero NO como pauta de salud, de la dieta cetogénca....Como cualquier medicamento, una vez logrado su objetivo... mucho cuidado con su organismo si se mantiene en esa pauta de vida.
Amparo Lamus Asi es, esta dieta es soñada, bajé 8 kilos y de verdad que bajé como si fuera al gym, pero no, solo comiendo. Me estanqué 2 semanas en 55 kilos, pero bajaba tallas y mi cuerpo super tonificado...felizzzzzz
Esto me sirve para complementar lo que ya vengo haciendo, muchas gracias por tu aporte ☺️ He estado utilizando un plan de la dieta Keto por 2 meses y me va genial, voy a seguir hasta lograr mi objetivo....y lo mejor es que se come rico sin pasar hambre. Estoy Súper Feliz!!!! 😁😁😁 🥳🥳🥳
Felicidades!! una entrevista muy amena y didáctica. Isabel se explica de forma excelente y en mi opinión el hacer la entrevista en un entorno tan natural y relajante ha sido un verdadero acierto. Me suscribo a tu canal. Quiero ver más entrevistas como esta.
Mayo 2021, el mundo sigue en pandemia y yo sigo explotando al máximo esta situación atípica. Aprendiendo y informándome. Sacándole jugo a lo que nos toca atravesar. Poniendo en práctica la fabulosa dieta KETO como estilo de vida. ¿Quién más por acá? Que levante la mano 🇦🇷
Yo.😊 La restricción de movilización me permitió descubrir esta filosofía de vida , ayuno intermitente y dieta cetogénica o casi , todo ello mirando infinidad de buenos videos por aquí y por allá y estoy muy FELIZ.
Cuanta información valiosisima Doctora ! Tema ayuno a los 33:33 y lo que dice de las emociones en el minuto 38:28 es tan importante. A este video lo miro y lo vuelvo a mirar!
Me ha encantado como lo ha explicado la Dra, y el periodista muy preparado, llevo 3 dias con la dieta cetogenica y ahora mas que nunca estoy convencida de seguir y tambien con el ayuno intermitente por sus diversos beneficios!!!
Gracias por aportará tanta sabiduría. Mi experiencia con la keto y ayuno 🔝🔝ojalá llegue a muchas personas, que mejoren su calidad de vida 💛 que sanen 😇 y lo que más deseo es que te permitan compartir tú sabiduría doctora por muchos años. He llorado la pérdida de Dr Fran Suárez. Y rezo para que nunca más se repita la historia y LA VERDAD SIEMPRE TRIUNFE. Gracias 💖
Pues solo en 10 minutos que he visto ya te ha mentido 2 veces. La dieta cetogénica no ha demostrado en ningún estudio que aumente la masa muscular o el rendimiento deportivo que una dieta alta en carbos, en todo caso lo contrario. Por otro lado el estudio PURE no estaba estudiando el efecto de una dieta cetogénica en la población, estaba contemplando la calidad de la dieta y todos los beneficios observados se consiguieron con una dieta con el 54% de carbos... Soy un gran defensor de la dieta cetogénica pero inventarse cosas me parece lamentable. Puedes comprobar cualquiera de las cosas que he dicho muy fácilmente.
Es un placer sentirse acompañados e informados en un proceso de cambios que te vuelan la cabeza, porqué te han dicho lo contrario por intereses económicos y farmacológicos, dais confianza no queda espacio para la duda bravo por la flexibilidad metabólica
Me he quedado abismada, en verda no tenia este conocimiento, creó en toda su explicación , ahora yo pregunto porqué no sé le informa a la población con esta claridad como usted lo está explicando, sería extupendamente bueno para qué las personas duraran más y se enfermaran menos , voy a tratar de seguir sus vídeos para ver si resulvo de toda mi situación del insomnio muchas gracias Doctora Felicidades.
Qué bien se expresa Isabel, me encanta su energía y su acento y qué química se les ve. Una entrevista de 10. Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Un gran descubrimiento :)
Exacto!!¡ Impresionante la entrevista!!¡ gracias a dios que existe internet en tv ni en broma lo vería! FELICIDADES y enhorabuena x tanta información con tanta claridad x parte de los dos q da gusto escucharlos!!¡ mil gracias a vosotros
Me encanta todo lo que dice Isabel, una mujer muy muy abierta a aprender cada día más y transmitir ese conocimiento! La pasión que le pone a esto es increíble! Información Totalmente basada en estudios serios y contrastados que además se pueden buscar en miles de enlaces en internet! Muy valiente y ánimo a seguir adelante! 👏🏼👏🏼
I'm still learning Spanish, but I'm glad that I do. Such a wonderful interview. Que maravillosa es esta mujer, no hay palabras para expresar: cuenta en la manera simple pero todo suena como uno historia enigmática de pretérito.
Me recuerda un poco a la dieta 3x1 de Frank Suárez del canal de Metabolismo Tv, él recomienda también reducir los carbohidratos y azúcares, aumentando grasas y proteínas. Me encanta esta mujer, super natural, dulce y bien instruida.
Yo comenze con dieta cetogenica en julio de 2020, por 9 meses la hice y baje 25 kilos; ahora ya solo hago low carb, poruqe aunque si me senti muy bien, pero se me reseco mucho mi cabello no se aque se deba esto ,hay ocasiones a las que vuelvo a ceto por unos dias, para mantenimento; lo que si aseguro es que mi presion alta se regularizo,mi asma desaparecio,baje 4 tallas,aprendi a cocinar low carb; adopte este metodo
Que gran mujer la doctora, transmite una confianza y buenas energías. Le agradezco su ayuda , sirve para mejorar la salud y calidad de vida de muchas personas, es una persona a la cual le creo todo lo que dice, saludos
Me parece precioso cómo cuando hablamos y decimos cosas cómo: " en la prehistoria, etc, hacíamos esto o aquello..." Lo que mucha gente no sabe o no es consciente es que, literalmente es así. Es decir, nosotros, los de ahora, somos los mismos que vivíamos entonces, literalmente.
Hola Isabel, estoy muy interesada en todo lo que explicas, me párese muy interesante. Lo del ayuno intermitente es el que he empezado a practicar, llevo una semana donde mi cena la realizo a las 16, a eso de las 21:30 tomo kefir porque lo vengo consumiendo hace dos años. Y me ha ayudado para la inflamación estomacal. Después del kefir vuelvo a comer una torta pequeña de maíz a eso de las 7:30 y un almuerzo ligero entre 12:30 y 13:00. Me va bien, no se me ha dificultado. Lo único difícil es lo que tú misma explicas, aquello de cambiar lo que por muchos años habías escuchado que necesitas comer poco y seguido para evitar el aumento de peso, y más preocupante aún la gastritis. Lo que me encanta de tus charlas es que me has permitido entender porque siempre me ha costado desayunar, de joven no lo hacía, y me dejé convencer que era contraproducente. Y empecé a comer poco, café y una arepa ( tortilla de maíz azada). Los carbohidratos me inflaman y me hacían doler terriblemente el estómago. Para estas molestias me ha ayudado el kefir. Mil gracias, estoy muy curiosa de aprender y poner en práctica.
Admirable su conocimiento dra ISABEL ... la vida me trajo a este video y estoy facinado por aprender y mejorar mi calidad de vida !!! Con cariño un abrazo desde MEXICO 😊
Estamos mi mujer y yo , encantados con los dos . Vemos todos los vídeos estamos suscrito .hacemos diete cetogénica estamos encantados y nos encontramos muy bien . Con el deporte pierde y descubres todos los beneficios . Doctora felicito a los dos . Un saludo ❤️❤️❤️
Gracias Doctora maravillosa qué Dios y el Universo te a puesto en mi camino tengo 72 años y quiero envejecer de la mejor manera estoy muy agradecida del Universo por ponerte en camino gracias gracias gracias
Muchas gracias, estoy recien descubriendo esto y me parece definitivamente que tiene mucho sentido y que abordan el tema con mucho profesionalismo. Soy Chef /docente y creo que de alguna manera debo hacer el cruce de esta información con mis estudiantes. Me suscribi y empezare por entender muy bien la informacion y practicar esta "dieta" y estilo de vida. Gracias
Muy buena informacion, vengo siguiendo un cambio nutricional en Ayuno Itermitente 16/8 y disminucion de Glucidos y por la Situacion que hoy vivimos me anime a iniciar un ayuno completo de 15 dias, estoy en el DIA 4, y voy a documentar mi experiencia, gracias por Informarnos.
Buen vídeo, me gusto mucho la forma clara de hablar de la Doctora y el hombre que entrevista muy respetuoso escucha sin interrumpirla, normalmente los que entrevistan hablan más de la cuenta y este hombre lo hace muy bien para mi opinión. Por supuesto el contenido es excelente. Un saludo desde Australia
Es un placer exquisito escuchar a esta mujer tan preparada y la forma tan sencilla de explicar, me encanta tener una idea mas clara de l que es la dieta cetogénica. Gracias mil por su aporte excelente.
Me encanta como nos comparte estos temas de salud. He aprendido a alimentarme mejor. Gracias infinitas. Dios la bendiga. Teste Tecste Baja California México. Salufos
Mil gracias!!! Excelente información, muy didáctica y clara la doctora y muy bien llevadas las preguntas por Jesús. Son oro puro, ambos. Saludos desde Buenos Aires, Argentina
Un saludo desde Barcelona. La he descubierto hoy a esta mujer. Me quito el sombrero!. Espero que siga iluminando mi camino hacia la salud energética. (saludos)
Me he quedado tan interesada ... nunca se termina de aprender que ya sido una información tan completa y que venga de un Médico... respalda la información... que ahora con tanta no sabe uno para dónde mirar y a qué o quién creer... me he quedado con la.idea de ésta alimentación pero quién te acompaña en el.proceso a quién dirigirse?
excelente contenido, la ciencia es la solución a todos nuestros males, nadie mejor que una brillante doctora como Isabel ha podido explicar lo de por menor de la maravillosa dieta cetogenica y sus beneficios. Muchísimas gracias
![Cómo no caer enfermo [ sistema INMUNE e inflamación ]](http://i.ytimg.com/vi/ZqyhVzm49x4/mqdefault.jpg)
La dieta cetogénica es más que una dieta, es un estilo de vida y un protocolo de nutrición con numerosos beneficios para la salud a todos los niveles.
En este video encontrarás una masterclass sobre la dieta cetogénica: qué es, sus beneficios, ayuno, cetosis y mucho más.
Vas a ver:
00:00 Introducción
01:25 Qué es la dieta cetogénica
03:20 Qué es la cetosis
04:45 Qué es la cetoacidosis
06:00 Quién puede hacer dieta cetogénica
Beneficios de la dieta cetogénica:
07:20 Pérdida de peso con la dieta cetogénica
08:30 Control de la Diabetes Mellitus tipo 2
09:00 Rendimiento deportivo con la dieta cetogénica
09:20 Mejora de la longevidad
10:45 Beneficios del consumo de grasas
18:10 Cómo hacer dieta cetogénica
22:00 Ejemplos de platos cetogénicos
22:25 Grasas buenas y grasas malas
28:43 Qué es la dieta paleo
31:18 Qué es la dieta Atkins
32:08 Cetosis cíclica
33:40 Historia de los ayunos
34:45 Beneficios del ayuno intermitente
39:20 Qué es la autofagia
40:45 Cómo empezar a hacer ayuno
47:49 Uso de cuerpos cetónicos exógenos
52:52 Epigenética en la dieta cetogénica
54:15 Mejora de la productividad con la cetosis
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Isabel en UA-cam:
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Jesús en Instagram:
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!
Gracias Isabel por tu aporte y conocimientos quisiera saber que alimentos incorporar a la cetosis cíclica,quiero darme un respiro a mis mitocondrias 😍 ya que veo un estancamiento en todo sentido insomnio, subida de peso (sólo x comer carnes,grasa y casi nada de vegetales)si,hago ayuno todos los días... pero me siento rara quisiera consumir esos alimentos al día xq de noche me inflaman algunos vegetales ya que padezco intestinos irritable....desde ya muchas gracias!
q alimentos se come en el ayuno intermitente de 16hs beneficios para nuestros cuerpos
Vida Potencial consulta, ¿puedo mezclar la prolongación de mi ayuno con una comida cetogenica? además, si juego fútbol, entonces podría usar un carbohidrato rápido como alguna fruta? Gracias!
Hola chicos..
Llevo poquito tiempo escuchándoos y me he vuelto adicta a oíros..
Por primera vez en mi vida me siento comprendida e involucrada con alguien en este aspecto y es una satisfacción, así que MUCHAS GRACIAS..
Llevo desde la adolescencia sin “desayunar” a las horas marcadas y haciendo ayuno intermitente sin saber siquiera lo que hacia, simplemente escuchando a mi cuerpo y comiendo cuando lo necesito, comenzando a veces a las 14:00, o incluso a las 16:00 por ejemplo, y siempre se me han criticado y comentado que iba a enfermar así..
Además como entre otras cosas mucho encurtido, aceitunas y jamón, chorizo y aceite de oliva y aguacate, y como tengo colesterol de “herencia”, me han llegado a decir que moriría por ello..
Si bien es cierto que aunque no suelo tomar nada sólido hasta tarde y solo tomo líquido, veo que puede que no hago bien tomando café con leche de avena, aunque lo tomo sin azúcar y con canela..
Me encantaría que me dieseis vuestra opinión..
GRACIAS adelantadas y ENHORABUENA por el trabajo tan Maravilloso que hacéis..😉
😑😶🙄😶⛱😶
A ambos les daría un premio: COMO PERIODISTA... QUE NO INTERRUMPE, Y SE NOTA QUE DESEA APRENDER...
Y, A LA DOCTORA, GENIAL SU EXPLICACIÓN.
A QUIEN LO DESPIDO, ES AL CAMAROGRAFO, QUE PARECE QUE EL VIENTO, LE TIRA A LA CÁMARA...
UN MIL PARA ELLOS....
Morirá sin tu perdón😂
MUY BUEN VIDEO, GRACIAS, SALUDOS DESDE GUATEMALA, LLEVO AÑO Y 5 MESES CON AYUNO INTERMITENTE, DIETA CETOGENICA, EJERCICIO, LOGRE REVERTIR DIABETES TIPO 2, DESPUES DE 13 AÑOS, SE ME QUITO LA PSORIACIS, SOLO ME QUEDAN LAS CICATRICES, SE ME FUE LA ACANTOSIS NIGRICANS, YA PUDE DONAR SANGRE. TODA MI VIDA TUVE UN DESCONTROL METABOLICO.
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Cuando habla la doctora de un ayuno de cinco días, esto quiere decir; no ingerir nada, salvo líquidos durante cinco días consecutivos? Y si es así, esto cada cuánto se puede hacer?
Muchas gracias por la información 😃
@@MarRojas-tz2bz ayunos hay de 12 14 y 16 horas las otras ocho horas comes normal pero sano.bajo en carbohidratos y azúcares. No está diciendo ayunos de cinco días sin comer nada.nada de eso. Ayunos es de máximo 16 horas yo hago ayunos de ,16 horas y a veces de 12 horas o 14 horas.practicamente sin tus horas de dormir. Yo empiezo mis alimentos a las 12 luego a las 3 y el último a las 6 de la tarde
Pero solo maximo comes tres veces o dos.
@@MarRojas-tz2bz según el Dr La Rosa 2 veces al año. Saludos!
@@rociomilagroa3671 también es sano hacer ayuno de 72hrs.
Incluso de más días.
Dicen que ayuno de 21 días sana
Ayuno de 40 días cura las enfermedades. Claro que estos ayunos van de la mano con una asesoría para evitar problemas en el cuerpo.
Yo llevo cuatro años siguiendo una dieta cetogénica. Perdí 35 kilos durante el primer año y no he recuperado ninguno. Nada de hambre y ninguna ansiedad. Yo era una comedora emocional y es la primera vez en mi vida que he conseguido tener una relación sana con la comida. Además mejoro notablemente mi psoriasis, no he tenido ningún brote en los últimos años. Todos son beneficios.
Tuviste algún tipo de ayuda profesional?
Felicitaciones espero seguir tu camino , deseo arrancar con la dieta pero no logro entenderla de todo
Que comes??? Como lo haces ??? Me ayudas ???
Facebook
Alex emc
+52(55)48999555 whats app
Ayúdame si ??
No fui a ningún endocrino. Leí mucho antes de empezar el cambio de alimentación para saber como hacerlo bien. Utilice varias app para controlar calorías y macro. Aparte de eso, me hice analíticas de forma regular para estar segura de que todo iba bien.
Cuáles apps utilizaste?
Este vídeo vale su peso en oro. Deberían enseñárselo a todos los estudiantes de Nutrición.
Pues si
El sistema no les enseña eso porque nos quieren enfermos....
@@Carmen-zi8nw Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
@@juandiegovalverde1982 gracias,lo veré
10 meses con dieta cetogenica, he perdido 30 kg, las analíticas perfectas!👏👏👏
¡Bravo! ¡¡Enhorabuena!!
Perdí más de 30kg con Keto en mi primer año!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha 😉. Hoy es mi día 410.
El secreto del Keto Felicitaciones !
Hola. Empezaste con el plan de vida potencial?
Que es keto?
@@c.mariagonzalez7556 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Aún hablando como patóloga, la manera de explicar es SÚPER claro...de hecho creo que eso es justamente lo que da confianza, tener a un profesional hablando de esto es extraordinario, la mayoría de los doctores no son más que ejemplo de una mala salud :-( gracias por mantener este canal :-)
No se porque pero los mejores consejos de doctores en you tube los he tomado de doctores de España 💖💖 muy honestos !! Gracias doctora!!
El fenesido Frank Suárez muy bueno también
También en temas de psicología están avanzados
Es que hablan en un lenguaje sencillo y directo, así sin rodeos. Me encanta
Excelente explicación de la dra., apenas empece, deje harinas y azúcares, hago ayuno 16/8 apenas llevo 10 días, me pese y baje 6kg, agregué mas semillas a mi alimentación, espero continúan tengo Obesidad tipo II, aproximadamente me llevaré un año para llegar a mi peso correcto, lo voy a lograr.
Hay mucho sedentario que le gusta el bicho y no se dan cuenta que mientras más harinas refinadas coman y más carbohidratos devoren más enfos estén más mierda se volverán los come fruta sigan adr bayter y se volverán chiep
Se puede empezar la dieta cetogénica con 58 años que pasa con las carnes rojas se ponen comer en keto o no
@@carmencerezomartin8222 es muy recomendable empezar a cualquier edad solo te va hacer bien recuerda que es por nuestra salud y muy importante hacer ejercicio y tanvez lo más importante contacto con nuestro creador buen día desde puerto rico cuidate mucho DTB
@@ramoncintron6398 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
Alabado sea mi señor que permitió que me adentrara en este tema tan interesante pero a la vez desconocido para mí, de la mano de esta doctora. Dios te bendiga y aumente tu gracia y encantó para dar a conocer estos secretos en pro de nuestra salud. Un abrazo desde Bogotá.
😍😍He estado en la dieta keto por dos meses y bajé 10 kilos, sin sacrificios, sin esfuerzos y me siento con mas energia que nunca.😍😍😍
En q consiste esa dieta cetogenica?
@@ruthdoloriert7068 la doctora te lo explica en el video y hay montones de vídeo en UA-cam solo hay que prestar atención
@@maracuevas7347 Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Excelente charla. Mil gracias. tengo 72 años, me diagnosticaron Diabetes II hace 5 años (aunque reconozco que los síntomas han estado conmigo fácilmente hace 20 años) Hace más de un año tuve un ataque al corazón, me colocaron un stent. Ambos médicos, el de cabecera y el cardiólogo me recetaron varias medicinas. Al poco tiempo de ingerirlas con regularidad, noté trastornos digestivos que me alertaron que algo andaba mal. Hace ya dos meses largos abandoné las píldoras y me dediqué a ayunar. Al poco tiempo, mi glucosa descendió de 195 mg/dL a 106 mg/dL. y mi peso descendió de 109 kilos a 100. Luego estudié el tema que tratan sobre cetosis y lo agregué a mis ayunos. Me siento mejor y con bastante más energía. Gracias por divulgar lo lógico.
Estás jugando a la ruleta rusa, haciendo esta dieta con diabetes tipo II. Espero que no te cueste muy caro
Como se disfruta cuando sabemos que estamos escuchando contenido de calidad, muchísimas gracias por el esfuerzo realizado. GRACIAS!
Uu jiji j jijijijiji hola un huu bby JJ vino uhh. Uuu va JJ hubiera uhh uhh va uhh uuu u bubi uuu va con JJ u iba uhh huu uuu uh huu uuu uh un uu uhhh u uhhh uuu y huu uuu uuu uuu uuu uh uuu ha uuu bueno
No llegamos
A las
Pues yo te diré que desde que llevo haciendo este tipo de alimentación que con hoy son doce días te diré que no estoy sufriendo por qué porque no me tiro pedos porque yo era una mujer de tirarme muchos pedos durante todo el día la tripa ni el estómago no se me inflama era una persona que últimamente me estaban dando vértigos día sí día no prácticamente todos los días, necesitaba echarme una siesta al mediodía, tenía ansiedad y sabes que te digo que estos días que estoy llevando esta nutrición, se me han quitado los vértigos no me tiro Aires mi estómago y mi tripa no se me inflama, estoy con muchísima energía no tengo la necesidad de echar una siesta, eso es lo que me da el ánimo para seguir entonces ni me duele la cabeza ni lo estoy pasando mal, porque me da mucha felicidad de que en pocos días he tenido resultados que me tienen muy feliz porque la ansiedad y tener vértigos es una putada, era una persona que diariamente me comía una barra de pan y sí que tomaba arroz cereales sobre todo mijo y quinoa, me hacía mis propias tortas de pan comprando la avena en grano, pero era una persona que no tomaba azúcar ni dulces, ole ole esto he descubierto algo que no lo voy a dejar porque a mí no me aporta sufrimiento al contrario me está aportando mucha felicidad y si esto lo he conseguido en 12 días no te quiero ni contar lo que voy a conseguir soy una persona que hace deporte y muy poca vida sedentaria, mi trabajo es físico y mi tipo de personalidad siempre ha sido con mucha energía, pensaba que comía muy bien porque comía de todo pero al descubrir esto he visto que no comía tan bien como pensaba, quiero decir carnes comía de todas no me privaba de ninguna pero claro a mi cuerpo le estaba metiendo muchas harinas,
Gracias a este tipo de videos y a la dieta keto, siendo tambien referente la cetogenica, pude bajar 50 libras y por gracias de Dios ya no tengo diabetes. Esto lo puedes tomar como un gran estilo de vida ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Ya llevo cerca de mi 3 año y pienso seguir mas. Me encanta...
Ella simplemente es una mujer estructuralmente única bella e inteligente Dios la bendiga
Dios mío que entrevista más genial, armoniosa y clara. Me encanto quisiera grabar cada palabra en mi cabeza. El entrevistador y la Dra. Que profesionales. Estoy encantada con esta entrevista que abordo prácticamente todo de este tema en el cual me animo cada día más. Ya tengo mi primer mes en ayuno intermitente y me encanta.
Hola mi vida cambió 100% desde que ayuno 16hs al día,además de tratar de evitar los alimentos procesados e ingerir lo que puedo orgánicos. Todo esto combinado produjo en mi un cambio a nivel neurológico. Por otro lado la dieta cetogenica es la más efectiva en mi experiencia tengo 45 años y mis valores son óptimos mejores que los que tenía hace varios años. Colesterol y demás valores están siempre imperceptibles. Además nunca aumentó de peso me mantengo en 2 o 3 kg más menos siempre. Este video reafirma todo lo que yo experimenté además de sumar a mi experiencia mucha información que aún no tenía clara. GRACIAS IMPECABLE ❤
maravilloso vídeo, muchas gracias, sólo apostillar algo que no se ha dicho en él y que considero de vital importancia, por si alguien lee este comentario ..., que tanto dieta cetogénica como ayuno, posibilitan, y hablo de desde la propia experiencia, dejar de ser tan dependientes de la comida (en concreto los hidratos de carbono), hacen reducirse enormemente los picos glucémicos, la sensación de hambre que nos asalta de pronto y sin previo aviso... en definitiva, uno puede estar mucho tiempo sin comer sin tener esa desagradable sensación de dependencia.
Recomiendo la dieta cetogrnica, mis achaques de vieja desaparecieron y extrañamente SI, me siento feliz, y SÍ perdí peso y tengo hasta cintura, ❤️❤️❤️, 👍, ojo esto no es un descubrimiento nuevo, esto es sabiduría milenaria Indú.
Hacía tiempo que no veía una entrevista de tan alta calidad, tan bien explicada y al final si te paras a pensarlo que lo que sustenta todo ese vocabulario aparentemente difícil está el sentido común, la lógica y la reflexión. Gracias
El es un profesional no interrumpe casi nada muy respetuoso.....
Funciona perfecto, llevo 2 años en este estilo de vida y me ha cambiado la vida, me siento súper bien, mi piel esta divina, mi salud excelente, estoy en mi peso ideal, cada día aprendiendo más, gracias por compartir tú conocimiento, no me pierdo ningún video, saludos desde Colombia.
Yo tengo 2 meses en cetosis y woooow! Me he sentido de maravilla, como delicioso, no paso hambre y mi cuerpo se ha definido muchísimo, estoy feliz porque por fin puedo ver mis músculos definidos.
Nanzuit Acosta hola con que aceite cocinas?
Como esta uno tan seguro cuanto esta en cetosis ?? Con eso d que si comes proteina de mas no sirve o el consumir stevia hay diferentes marcas de stevia como saber si eso no afecta que sientes como sabes k estas en cetosis y no en lipolisis?
Yo en 2 meses baje 7 cm de cintura pero nunka senti eso d mejorar la memoria a mi se me olvida todo y bueno no se si fue la dieta pero ya hacia dieta baja en carbohidratos pero si me paso eso yo pense k algo m habia picado la cara de ronchas y los brazos y dolor de cabeza 4 dias pero no sabia k era la dieta. Pero lo de la memoria no nada de eso. Como sabes cuando ya no estas en cetosis y cuando vuelves a estar o solo x comer lo permitido en la dieta? Yo ya me estanque no baje de 63 o 64 kilos mido 1.70cm solo baje en total 3 o 4 kilos, 7 cm de cintura, 10cm de espalda (alrededor de costillas) y 2cm de brazos. Y eso fue hace 8 meses ya no bajo nada. Sera k como demasiado chocolate esta hechuo con cacao puro le agrego estevia liquida,aceite de coco y mantequilla de coco o hotcakes de harina de coco? No subo pero tampoco bajo...
Alice* Anna compra las cintas que miden en la orina si estás en ketosis , así me la mido yo , y siempre se si si estoy y en que grado
@@aliceanna9526 esa es una gran duda, pasas ayunos de 16 horas de pronto comiste y ya simplemente te sales,
Hola Vida Potencial...Quisiera pedirles,por favor,que no borren estos videos,a los seguidores y los que buscamos mejorar nuestra salud,muchas veces volvemos a ver estos videos,ya que nos han servido mucho,,,Espero cada vez que quiero volver a ellos,poder encontrarlos en este canal(Dependiendo que ya no van juntos)...Gracias...
Espectscular esta Dra. Muy bien preparada y sobre todo muy humilde; tiene el din de saver escuchar al entrevistador y responder de forma tecnica y coloquial. Tambien el periodista es muy bueno; esta preparado eb el tema y mucho mejor ha exoerimentado el mismo sobre el tema. Yo haga cetosis y ayunos intermitentes; quiero incorporar el ayuno de 24 horas un dia a la semana; solo lo hice 3 vez y me fue genial; y observo que cuando estoy haciebdo esfuerzo fisico lo paso mejor
Yosvany Damas Denis s
Un comentario MUY bueno y real (aunque no lo crean) A mi tb me pasó Hola a todos! Lo que dice el video tb es real. Tal cual. Además no soy la única tengo un amiga, Lourdes, que luchó por perder peso y tiene que ver con el tipo de comida que estás comiendo, y probó esta dieta. Primero probó con este pdf que descargó gratis, y le ayudó bastante. Me gustaría ponerlo aquí pero la plataforma no deja, (si lo queréis es fácil de encontrar, pero si me mandáis un correo electrónico a diezlola061 @ gmail .com (sin los espacios, claro, jajaja) yo lo mando sin problema. No me cuesta nada. Y después siguió los pasos por la Keto y le fue bien, yo tarde algo más pero logre 5 kilos en 12 dias. ¡Animaros!
Yo soy nuevo en esto. Y qué pasa si mi dieta es solo pequeñas dosis de proteínas, algunas verduras bajisimas en carbohidratos y sin grasa??? Es que no me cuadra que para eliminar grasa deba consumir grasa... aunque sea sana...
@@mistikmaster vas a estar mal nutrido
Asi es. Daniel 1:12-17
Que buen video! Ojalá cada vez más personas entiendan que la industria les ha domesticado para optar por una alimentación que los lleva rápidamente a la enfermedad y la muerte, y por volver a formas de nutrición ancestrales, como la dieta cetogenica, que sólo trae beneficios. En mi caso, me cambió la vida absolutamente!
Me he quedado encantada con la doctora, es una profesional de lujo!!!! han sido los mejores 57 minutos que he invertido en informarme y muy útil toda palabra que ha salido de si boca. Su explicación, su forma, su manera de hablar con tanta humildad y tan amena la hacen adorable!!! Isabel que Dios te siga bendiciendo. Eres lo más!!! Una crack en todo, en conocimiento y llegada!!!
Al entrevistador, gracias por saber escuchar e intervenir adecuadamente como si nosotros estuvieramos allí. Muy inteligente tu actuación. Casi impecable!!
Un abrazo a los dos y gracias por esta cátedra!
Hago el ayuno intermitente. Al principio sufrí mucho, pero ahora lo paso muy bien. Lo recomiendo.
Yo empecé, sin saber, haciendo las cosas bien, reduciendo y eliminando azúcar, dulces, comidas preparadas, después descubrí el ayuno de 12, 16 y 24 horas; martes a viernes de 12 horas, sábado y domingo 16 horas, y lunes 24 horas, así depuro comidas de fin de semana. Genial!! Aumento de energía (corro, pilates, etc) mejor estado de ánimo y perdida de peso estable, hasta 17kgs. Lo haría solo por la energía y el estado de ánimo que he ganado
Me encanta como explica esta mujer las cosas: con base científica y accesible.
De verdad que es muy interesante, como nuestro cuerpo es tan maravilloso, también tengo 1 mes y medio en cetosis y he bajado 9 kilos, algo que nunca había logrado con una "dieta balanceada"
Thelma Escalante hola como la hicistes la dieta gracias
Thelma Escalante hola, una consulta! Que tal te fue con esta dieta? Lograste tu peso deseado?
Por favor dinos cómo. Un ejemplo de menú
Thelma Escalante . Puedes dar un ejemplo de menú de un día por favor ?Saludos y bendiciones.
@@virgo7730 puedes dejar una dieta de ejemplo ?
Eres muy muy muy buen conductor,muy buen entrevistador,muy generosos muchísimas bendiciones y lluvia de éxitos para los dos.
Un abrazote enoooooormeeee desde mi corazón.
Está muy bien que no la interrumpe ! 👍
me gusta que el escucha y no anda interrumpiendo..bravo.
Consulta ,tengo 60años , sufro de hipotiroidismo, la puedo hacer? Gracias
@@marycarmona9106 p
Yo veo feeling
Si interumpe le va mal, son esposos!!!!!
Soy keto hace 3 meses y me siento muy bien he podido perder peso 15 kilos, bajar trigliceridos, y subir el colesterol bueno, me siento genial
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Que lujazo de entrevista, sabía ya bastante de la dieta cetogénica, pero cuando oyes hablar de ella a alguien tan puesto en el tema da gusto. Sólo puedo decir que muchas gracias
Doy Keto desde hace 3 meses!!! estoy muy feliz me decide de 17 kilos y estoy muy feliz!!!😘
Tuviste altibajos? Osea que comiste algo que no debias?
Recuerden al iniciar este estilo de vida no sólo se baja de peso si no que se pierde la grasa que tienes acumulada, empiezas perdiendo agua y luego empezarán a perder centímetros, no se preocupen si no ven pérdida de peso ,muchas veces no se ve reflejado en la báscula pero si en la ropa ,lo mejor es que al perder grasa no quedaras flacido ,ánimo es una forma de alimentarse deliciosa y con muy buenos resultados sobre todo a aquellas personas que tienen resistencia a la insulina o tienen un daño metabólico ,aquellas que ninguna dieta les funciona, les aseguro ésta si les va a funcionar, .Excelente entrevista me encantó, gracias por su tiempo
dentro de 6-10 años me gustará ver la defensa de la MUY EFICAZ COMO TRATAMIENTO pero NO como pauta de salud, de la dieta cetogénca....Como cualquier medicamento, una vez logrado su objetivo... mucho cuidado con su organismo si se mantiene en esa pauta de vida.
ay que bueno tu comentario, dan ganas de empezar ya! Saludos!
Quisiera preguntarle si un diabético de 36 años puede hacer ésta dieta???...gracias!!!
Amparo Lamus Asi es, esta dieta es soñada, bajé 8 kilos y de verdad que bajé como si fuera al gym, pero no, solo comiendo. Me estanqué 2 semanas en 55 kilos, pero bajaba tallas y mi cuerpo super tonificado...felizzzzzz
@@silvanaandrearodriguezmora793 me alegra leer estooo por que llevo como una semana en ella y no veo mucho cambio...pero supongo que es esperar!!
Muy buen entrevistador! Y la dra muy clara al explicar su voz suave ,me transmite mucha paz!
Felicitaciones. El entrevistador deja hablar y brillar a la entrevistada
El entrevistador estaba deslumbrado y no sólo por el sol 😍
ontvologoa
ño çkllóvíea
Ella también está encandilada y no solamente por la luz del sol
Maruja Ruiz yo también
Un verdadero placer escuchar a la dra. Belaustegui , un lujo
Gracias por el vídeo
Un saludo
Esto me sirve para complementar lo que ya vengo haciendo, muchas gracias por tu aporte ☺️
He estado utilizando un plan de la dieta Keto por 2 meses y me va genial, voy a seguir hasta lograr mi objetivo....y lo mejor es que se come rico sin pasar hambre. Estoy Súper Feliz!!!! 😁😁😁 🥳🥳🥳
Hermosa entrevista con una mujer encantadora y a la vez una doctora excelente. Hermoso lugar. Felicitaciones y gracias.
Felicidades!! una entrevista muy amena y didáctica. Isabel se explica de forma excelente y en mi opinión el hacer la entrevista en un entorno tan natural y relajante ha sido un verdadero acierto. Me suscribo a tu canal. Quiero ver más entrevistas como esta.
Mil gracias....❤❤❤❤,no dejéis de hablar de todo esto!!!!
por fin una doctora actualizada , Y qué bonito es Santander (Cantabria-España)
El respeto y el valor que tiene esta charla valen oro. ❤ Muchas gracias.
Mayo 2021, el mundo sigue en pandemia y yo sigo explotando al máximo esta situación atípica. Aprendiendo y informándome. Sacándole jugo a lo que nos toca atravesar. Poniendo en práctica la fabulosa dieta KETO como estilo de vida. ¿Quién más por acá? Que levante la mano 🇦🇷
Yo.😊 La restricción de movilización me permitió descubrir esta filosofía de vida , ayuno intermitente y dieta cetogénica o casi , todo ello mirando infinidad de buenos videos por aquí y por allá y estoy muy FELIZ.
Isabel es majísima, me encanta como habla, es muy clara y dulce.❤❤❤❤
Cuanta información valiosisima Doctora ! Tema ayuno a los 33:33 y lo que dice de las emociones en el minuto 38:28 es tan importante. A este video lo miro y lo vuelvo a mirar!
Primer documental que veo sobre este tema en Español que merece la pena y que está bien argumentado.
Es una entrevista excelente entre dos personas muy inteligentes...para compartir!!!
Me ha encantado como lo ha explicado la Dra, y el periodista muy preparado, llevo 3 dias con la dieta cetogenica y ahora mas que nunca estoy convencida de seguir y tambien con el ayuno intermitente por sus diversos beneficios!!!
Llevo tres meses en este estilo de vida. Grandes y excelentes cambios he experimentado. Gracias por estar en you tube
Gracias por aportará tanta sabiduría.
Mi experiencia con la keto y ayuno 🔝🔝ojalá llegue a muchas personas, que mejoren su calidad de vida 💛 que sanen 😇 y lo que más deseo es que te permitan compartir tú sabiduría doctora por muchos años.
He llorado la pérdida de Dr Fran Suárez. Y rezo para que nunca más se repita la historia y LA VERDAD SIEMPRE TRIUNFE.
Gracias 💖
Yo la seguí y efectivamente bajé de peso pero además me encontraba fenomenal
Cabo de escuchar de manera excelente y muy claro sobre esta dieta. La Dra. Es muy profesional. Gracias desde Cali Colombia 🇨🇴💛💙❤️
Cuanta evolución escuché en esta mujer! Creí cada palabra que su boca pronunció! Gracias por compartir este video nutrido de información!
Leandro Pereyra. Cierto!!! Mucha evolución, ganas, perseverancia, constancia, coraje y equilibrio
Pues solo en 10 minutos que he visto ya te ha mentido 2 veces. La dieta cetogénica no ha demostrado en ningún estudio que aumente la masa muscular o el rendimiento deportivo que una dieta alta en carbos, en todo caso lo contrario. Por otro lado el estudio PURE no estaba estudiando el efecto de una dieta cetogénica en la población, estaba contemplando la calidad de la dieta y todos los beneficios observados se consiguieron con una dieta con el 54% de carbos... Soy un gran defensor de la dieta cetogénica pero inventarse cosas me parece lamentable. Puedes comprobar cualquiera de las cosas que he dicho muy fácilmente.
Rafa Téllez, se nota que ni siquiera terminaste de ver la entrevista : /
Es un placer sentirse acompañados e informados en un proceso de cambios que te vuelan la cabeza, porqué te han dicho lo contrario por intereses económicos y farmacológicos, dais confianza no queda espacio para la duda bravo por la flexibilidad metabólica
Me he quedado abismada, en verda no tenia este conocimiento, creó en toda su explicación , ahora yo pregunto porqué no sé le informa a la población con esta claridad como usted lo está explicando, sería extupendamente bueno para qué las personas duraran más y se enfermaran menos , voy a tratar de seguir sus vídeos para ver si resulvo de toda mi situación del insomnio muchas gracias Doctora Felicidades.
Tal vez por que lo que dice la señora son verdades a medias.
Me acabo de suscribir porque llevo unos días que escucho a la doctora,la descubrí de casualidade.Me parece de lo mejor que he escuchado por aqui
Qué bien se expresa Isabel, me encanta su energía y su acento y qué química se les ve. Una entrevista de 10. Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Un gran descubrimiento :)
Qué excelente y oportuna introducción, Jesús!! Eso y mucho más es lo que pienso de la Dra. Isabel!!
Isabel Belaustegui es genial, excelente explicación, muy bien guiada con las preguntas. Gracias!!! Soy keto y me siento de maravilla
Exacto!!¡ Impresionante la entrevista!!¡ gracias a dios que existe internet en tv ni en broma lo vería! FELICIDADES y enhorabuena x tanta información con tanta claridad x parte de los dos q da gusto escucharlos!!¡ mil gracias a vosotros
Creo que estoy empezando a vivir de nuevo al escuchar los grandes beneficios del ayuno y la dieta cetogénica
Yo hice la dieta cetogénica y la recomiendo, te rejuvenece en todos los sentidos a parte de la pérdida del exceso de peso.
Me encanta todo lo que dice Isabel, una mujer muy muy abierta a aprender cada día más y transmitir ese conocimiento! La pasión que le pone a esto es increíble! Información Totalmente basada en estudios serios y contrastados que además se pueden buscar en miles de enlaces en internet! Muy valiente y ánimo a seguir adelante! 👏🏼👏🏼
I'm still learning Spanish, but I'm glad that I do. Such a wonderful interview. Que maravillosa es esta mujer, no hay palabras para expresar: cuenta en la manera simple pero todo suena como uno historia enigmática de pretérito.
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
Estoy muy impresionada de la calidad de contenido de esta entrevista, muchísimas gracias. Por supuesto me suscribo.
Interesante ló del ayuno!!!
@@bettypine
Qu3 puedo álmorzar ycenarp
Espectaculares todas las informaciones que brinda a la comunidad la doctora Isabel . Muchas gracias !!!!
Me recuerda un poco a la dieta 3x1 de Frank Suárez del canal de Metabolismo Tv, él recomienda también reducir los carbohidratos y azúcares, aumentando grasas y proteínas.
Me encanta esta mujer, super natural, dulce y bien instruida.
Asi es! Los consejos del sr frank suarez tambien son buenisimos! Dios bendiga a ese señor👍
Mucho blablabla y nada en concreto
@@mariluensugalaxia2822disculpa! de que hablas?
@@gonzalezvictor7215 😭😭😭😭
@@lilichan1132 se nos fue nuestro mensajero de la salud😔😔😥
Yo comenze con dieta cetogenica en julio de 2020, por 9 meses la hice y baje 25 kilos; ahora ya solo hago low carb, poruqe aunque si me senti muy bien, pero se me reseco mucho mi cabello no se aque se deba esto ,hay ocasiones a las que vuelvo a ceto por unos dias, para mantenimento; lo que si aseguro es que mi presion alta se regularizo,mi asma desaparecio,baje 4 tallas,aprendi a cocinar low carb; adopte este metodo
Que gran mujer la doctora, transmite una confianza y buenas energías. Le agradezco su ayuda , sirve para mejorar la salud y calidad de vida de muchas personas, es una persona a la cual le creo todo lo que dice, saludos
ES MUY INTERESANTE OIR A ÉSTA MUJER!!! MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS, CON TANTO CARIÑO!!!SALUDOS DESDE BUENOS AIRES, ARGENTINA
Magnífica entrevista!!! No sabía yo que en Santander teníamos gente tan preparada. Mi enhorabuena Isabel!
Muchas gracias, Rebeca!
Yo he visto todos los vídeos tuyos que he encontrado y no me queda claro.
Hola, demasiado interesante la informacion. Nadie explica tan CLARO, como la Doctora. Gracias. Siguiendo desde Colombia.
Me parece precioso cómo cuando hablamos y decimos cosas cómo:
" en la prehistoria, etc, hacíamos esto o aquello..."
Lo que mucha gente no sabe o no es consciente es que, literalmente es así. Es decir, nosotros, los de ahora, somos los mismos que vivíamos entonces, literalmente.
¿Entonces tú viste con tus propios ojos a los dinosaurios?
Exacto. Dios es el mismo
@@arturorejeb7874 q tonteria
@@arturorejeb7874ningún humano vio nunca un dinosaurio...😒
@@almudenamir7018 Claro, por eso lo preguntaba....con ironía.
EXCELENTE ENTREVISTA.
EXCELENTE ENTREVISTADOR.
EXCELENTE DOCTORA.
EXITOS!!
DIOS BENDICE TODO SU BIEN.
Adoré a la doctora Isabel.. explicacion lógica.. documentada. Excelente.
Hola Isabel, estoy muy interesada en todo lo que explicas, me párese muy interesante. Lo del ayuno intermitente es el que he empezado a practicar, llevo una semana donde mi cena la realizo a las 16, a eso de las 21:30 tomo kefir porque lo vengo consumiendo hace dos años. Y me ha ayudado para la inflamación estomacal.
Después del kefir vuelvo a comer una torta pequeña de maíz a eso de las 7:30 y un almuerzo ligero entre 12:30 y 13:00.
Me va bien, no se me ha dificultado.
Lo único difícil es lo que tú misma explicas, aquello de cambiar lo que por muchos años habías escuchado que necesitas comer poco y seguido para evitar el aumento de peso, y más preocupante aún la gastritis.
Lo que me encanta de tus charlas es que me has permitido entender porque siempre me ha costado desayunar, de joven no lo hacía, y me dejé convencer que era contraproducente. Y empecé a comer poco, café y una arepa ( tortilla de maíz azada). Los carbohidratos me inflaman y me hacían doler terriblemente el estómago.
Para estas molestias me ha ayudado el kefir.
Mil gracias, estoy muy curiosa de aprender y poner en práctica.
El escenario perfecto para tan interesante exposición.. gracias, gracias gracias ❤️💯
Admirable su conocimiento dra ISABEL ... la vida me trajo a este video y estoy facinado por aprender y mejorar mi calidad de vida !!! Con cariño un abrazo desde MEXICO 😊
Llevo 5 días con dieta Leto y perdí 1 kg 😱😊🥳 estoy muy feliz y no paso hambre ni tengo antojos de carbos
Que comes si, como lo haces no se como empezar
Estamos mi mujer y yo , encantados con los dos . Vemos todos los vídeos estamos suscrito .hacemos diete cetogénica estamos encantados y nos encontramos muy bien . Con el deporte pierde y descubres todos los beneficios . Doctora felicito a los dos . Un saludo ❤️❤️❤️
genial : las pregunta, las respuesta las explicaciones. Me apunto a la dieta cetogenica y ayuno y sobre todo al canal
Gracias Doctora maravillosa qué Dios y el Universo te a puesto en mi camino tengo 72 años y quiero envejecer de la mejor manera estoy muy agradecida del Universo por ponerte en camino gracias gracias gracias
Muchas gracias, estoy recien descubriendo esto y me parece definitivamente que tiene mucho sentido y que abordan el tema con mucho profesionalismo. Soy Chef /docente y creo que de alguna manera debo hacer el cruce de esta información con mis estudiantes. Me suscribi y empezare por entender muy bien la informacion y practicar esta "dieta" y estilo de vida. Gracias
Estoy muy feliz , haberlos encontrado,pero tengo casi 76 años,puedo hacerla creo lo mejor que he escuchado,LA CETOGENICAiiiiiooooo
Muy buena informacion, vengo siguiendo un cambio nutricional en Ayuno Itermitente 16/8 y disminucion de Glucidos y por la Situacion que hoy vivimos me anime a iniciar un ayuno completo de 15 dias, estoy en el DIA 4, y voy a documentar mi experiencia, gracias por Informarnos.
Me encanta como habla la Dra, sus conocimientos son de alto nivel, sigan adelante, bendiciones desde Costa Rica.
Buen vídeo, me gusto mucho la forma clara de hablar de la Doctora y el hombre que entrevista muy respetuoso escucha sin interrumpirla, normalmente los que entrevistan hablan más de la cuenta y este hombre lo hace muy bien para mi opinión. Por supuesto el contenido es excelente.
Un saludo desde Australia
Es un placer exquisito escuchar a esta mujer tan preparada y la forma tan sencilla de explicar, me encanta tener una idea mas clara de l que es la dieta cetogénica. Gracias mil por su aporte excelente.
Amo mi estilo de vida cetogenico....tengo 4 meses en cetosis!!!
Gracias por este podcast
Me puedes decir como teva
Que menú usas?
pasa tus menús x fa
en señame
Sandra R hola con que aceite cocinas?
Me encanta como nos comparte estos temas de salud. He aprendido a alimentarme mejor. Gracias infinitas. Dios la bendiga. Teste Tecste Baja California México. Salufos
Amo 💜😍 ame su cátedra tan amena, tan propia y sobre todo el conocimiento que aporta... Millones de gracias
Mil gracias!!! Excelente información, muy didáctica y clara la doctora y muy bien llevadas las preguntas por Jesús. Son oro puro, ambos. Saludos desde Buenos Aires, Argentina
Un saludo desde Barcelona. La he descubierto hoy a esta mujer. Me quito el sombrero!. Espero que siga iluminando mi camino hacia la salud energética. (saludos)
Me he quedado tan interesada ... nunca se termina de aprender que ya sido una información tan completa y que venga de un Médico... respalda la información... que ahora con tanta no sabe uno para dónde mirar y a qué o quién creer... me he quedado con la.idea de ésta alimentación pero quién te acompaña en el.proceso a quién dirigirse?
excelente contenido, la ciencia es la solución a todos nuestros males, nadie mejor que una brillante doctora como Isabel ha podido explicar lo de por menor de la maravillosa dieta cetogenica y sus beneficios. Muchísimas gracias
Excelente programa y a Dra. Saludos por explicarlo tan bien, fácil y biendocumentado gracias voy a seguir estas recomendaciones