4 ejercicios para fortalecer tus PIES y TOBILLOS
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- Опубліковано 7 лют 2020
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↪️ Te ofrecemos en este vídeo una rutina de ejercicios sencillos para fortalecer los tobillos en caso de esguince
#TomásBonino #pies #tobillo #ejercicio
Excelente! Hace 3 años tuve un esguince muy fuerte ( roptura 2 de ligamento) y hace unas semanas empezé a correr y me empezó a molestar/doler un poco. La verdad que estos ejercicios me estan ayudando. Gracias a los creadores de esta pagina!
Tengo lo mismo de dolor al trotar
Yo me lastimé el tobillo hace 2 años y me sigue doliendo, de repente me truena y duele mucho.
Tuve un esguince en el tobillo hace años y me volvio el doolor. Me eata mejorando con terapia como magnetó, ultrasonido etc. Adicionalmente estoy tomando colnatur complex y va mejorando
Los ejercicios, son buenos, pero los letreros quitan mucha visibilidad y no permiten apreciar a detalle la ejecución.
3 años? Generalmente el esguince de 2 grado tarda entre 2 y 2.5 meses en recuperarse
Muchísimas gracias por esta rutina aparentemente sencilla, pero de enorme impacto. Padezco Parkinson y con este video he logrado reducir el intenso dolor en el talón derecho. Saludos desde la Ciudad de México
Sus vídeos están salvando mis articulaciones. La rebuena por ustedes!
Muy bien explicado, ágil y ameno. Mil gracias por compartir y enseñar!!
Muy buenos ejercicios para poder estabilizarse mejor, gracias tomas eres muy bueno en tu enseñanza
Que bueno por aportar estos ejercicios, tuve un esguince hace 11 años y cumplí todo mi tratamiento pero en estos días me ha estado molestando el tobillo, realice estos ejercicios y me relajo mucho, lo seguiré practicando. Muchas gracias
Muchísimas gracias estos ejercicios son los que necesitaba para mi tobillo!! ✨💕🙏
Excelente video, muchas gracias me ha servido un montón para recuperar y estabilizar el tobillo, tambien he hecho ejercicios de pliometria entre otros, saludos que estén muy bien 🙏💪
Tomas, Muchas Gracias .Tus ejercicios son muy bienos..Me va muy bien . Hablas muy claro y sencillo.. Muchas Bendiciones.
Muchas gracias por el video, bendiciones.
Muchas gracias por estos ejercicios tan estupendos para los pies 🦶 y tobillos son buenísimos gracias otra ves por todo su trabajo.
Qué excelentes ejercicios, muchas gracias.
Muchas gracias por compartir estos vídeos. Ssludos
EXCELENTE !!!!
MUCHÍSIMAS GRACIAS !!!
NOS AYUDA MUCHO USTED pues trata problemas cotidianos muy importantessss
Más claro imposible, gracias 🖒
Muchas Gracias!!!los voy a poner en práctica!!! Dios los bendiga 😇🙏🙏🙏
Gracias muy bueno !! Saludos
Dios te bendiga amigo por tus enseñanzas
Muchas gracias! Los mejores ejercicios que he practicado.👏👏👏🇦🇷
Genial los ejercicios. GRACIAS👌😘
Justo lo que estaba buscando, llevo como 2 esguinces de tobillo y ahora uno posiblemte, de empeine, seguramente esto me ha pasado por falta de protectores o estabilizadores muy débiles que no me están protegiendo, con esto si ya tengo como me ayude a no estar muy propenso a estás lesiones....está súper súper los ejercicios......Gracias mil gracias..
Explicación perfecta....Muchas gracias 🙏
Gracias, muy importante todo sus ejercicios, cordial saludo desde Huamanga Ayacucho Perú.
Muchas gracias empezare a practicarlos con mucha fe Dios lo bendiga doctor por compartir sus conocimientos.🙏
Muy intetesante...gracias x estos ejercicios....👍👍...bonito dia
Señor Bonino es usted un Maravilla explicando y enseñando gracias
Gracias muy bien explicado
Muy bien explicados... Excelente
Gracias muy bueno.
Gracias!!!!!
1:45 empieza los ejercicios, de nada!
Ese primero ejercicio no lo piedo hacer y me caigo tengo miedo
@@oscarisaaccimarabanales2d969 poco a poco, es con paciencia
Crack
@@oscarisaaccimarabanales2d969 paso a paso amigo, puedes probar otras variaciones com banda elastica unas semanas y luego pasar a ejercicios mas complejo, con calma, todo estará bien 🙏
@@oscarisaaccimarabanales2d969 es propio de la inestabilidad que tiene tu tobillo.
Gracias Dr Tomss
Gracias! Muy útil!!!
GRACIAS, MUY BUENO
Desde Colombia de verdad son demasiado útiles sus consejos Muchísimas gracias,, BENDICIONES 😘
Gracias por compartir él video
Me ha venido de maravilla este video muchas gracias 🥰
Me encantó este fisio, no como explica y la energía que tiene.... Y muy muy bien explicado
Muy bueno, muchas gracias
Excelente, muchas Gracias 😊
Gracias me encantó la explicación
Es genial me sirvio mucho antes me caía todo el tiempo gracias por existir!!!
Maravilloso!
Muchas gracias
Me gusta mucho los ejercicios que entregan son muy buenos porque nos ayudan a, corregir posturas y demás es, Dios te bendigo saludos de AricaChile
Muchísimas gracias. Me han ayudado mucho.
muy bueno!!!! gracias!!!
, muchas gracias 😊❤️ muy bueno
Muy buena información gracias.
Gracias por el ejercicio, me ayudo mucho
Me encantan tus ejercicios en general pues son efectivos y eres muy didáctico. Muchas gracias por tu ayuda.
Muchas gracias. Me ayudó mucho
GRACIAS DE VERDAD MUCHISIMAS GRACIAS EL MEJOR VIDEO PARA LOS QUE PRACTICAMOS CORRER GRACIAS
Muchas gracias me ha encantado ❤😊
Excelente. Que bueno haber encontrado este video profe
Buenos ejercicios
Ahora a hacerlos !!!
Gracias
Gracias gracias
Muchas gracias
Gracias x la información dios los bendiga 🙏 espero me han bien esos ejercicios x que acabó de sufrir un esquinse
Es fantástico, me encantan todos los ejercicio, gracias muchos éxitos!!! Me encanta!!!
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Tomas, me encantan tus vídeos y la forma en que explicas todo. Te mando un fuerte abrazo desde México con mucho corazón.
Tuve un esguince, esto me viene muy bien, gracias
Muy buenos ejercicios!
Este video me ayudo gracias tomas
Gracias ☺️
Gracias 😊😊
M uy buenos los videos de Tomas Morino. Tengo 83 años y me siento renovada. Me gustó un video de Tomás AUTO MASAJE PARA PIES, no pude volver a verlo!
Estos vídeos me serán de mucha utilidad tuve un fractura de peroné y rotura de ligamento del tobillo ya ya en pocos días me quito la bota ortopedica y se me hace difícil caminar bien pq me duele el tobillo
Este video esta genial
Muchas gracias me es muy útil ya que sufrí un esguince y no quede bien y ahora me duele mucho hasta la pierna
Muchas gracias... !! Me gustó mucho su explicación 🌸✨🇵🇪⭐♥️
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buenos consejos
Genial.
Podías hacer algún ejercicio para el dolor de brazo , anrebrazo que parte desde cervicales.
Te agradeceria muchísimo
Muchísimas gracias voy a hacerlos,tengo dolor pues,pie valgo y cavo primer grado, tendinitis rodilla ..
Gracias
Te faltó dosificación pero eso depende de paciente.. hiciste algo que muy poca gente hace. Te felicito ..silbar con alegría ayuda a aprender mejor...psicomusicaneuroestimulacion.....y algo que ell 99% noche hacen. El Codiciado ""RESUMEN'""
Gracias por sus excelentes ejercicios me ayudan como no tienen una idea yo ciempre que me duele algo acudo a sus ejercicios muchísimas gracias y que Dios los bendiga
GRACIAS GRACIAS GRACIAS SSSS
Excelentes tus vídeos.gracias!
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas.
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Muy buenos ejercicios
Me lastime el dedo menor del pie derecho . Tomas como fortalecernos.
Gracias
Aquí desde el sur de mexico
Gracias por los ejerciciosme quedan como anillo al dedo porque mi estabilidad no me acompaña por ahota bendiciones para ud y su familia
hola gracias
Gracias, con el primer ejercicio me fue bien si puedes repetirlo me gustaria.
Recién saliendo de mi esguince y aún me duele un poco así q los haré diario mil gracias
Gracias namasté
Me viene de maravilla para un esguince que acabo de tener ¿cuando se pueden hacer los ejercicios de fortalecimiento cuando has tenido un esguince, hay que esperar unos días antes de fortalecer...? Muchas gracias por la fantástica labor que estáis haciendo con vuestro vídeos.
Buenos ejercicios, muchas gracias!! Nueva suscriptora 🥰🙏
Gracias Tomás!!!un saludos desde la Ciudad de México!!
Muchas gracias!! Me operaron del pie hace 3 meses y cada vez que hago estos ejercicios siento cada vez más seguridad en los pies
Cuánto tiempo haces cada ejercicio?
Buenísimo Tomás, hay que buscar tiempitos durante el día, o antes de bailar, salir a caminar o hacer alguna otra práctica corporal.
¡Muchas gracias!
MUITO INTERESSANTE.
Excelente
Gracias Bro y Sis, si se sintió la diferencia
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼waoooo muchísimas gracias tenía un dolor en mi pie derecho y mi rodilla y con estos ejercicios me ayudaron mcidhismos en lo que duró el video mil gracias 🙏🏼👏🏼
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Muy buenos
Excelente.
Mil likes
Me fue muy útil el video, muchas gracias
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com
A las 10 de la manana estoy lista gracias.
video muy bueno me suscribi
Me eslince a principios de Educación física este año esto me re sirve