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EJERCICIOS para FORTALECER los PIES 👣 Mejora tu equilibrio, fuerza y agilidad
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- Опубліковано 30 лип 2024
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Los pies son una de esas partes del cuerpo que olvidamos que existen, por eso en esta rutina de ejercicios en casa te enseño a entrenarlos, mejorarás la fuerza del pie y el tobillo para prevenir caídas y evitar lesiones de articulaciones adyacentes como la rodilla y la cadera.
Practica estos ejercicios para fortalecer el pie todos los días, son pocos minutos que te beneficiaran durante todo el día, mejoraras tu funcionalidad, fuerza y agilidad para moverte de forma segura y eficiente.
⏰ EJERCICIOS PARA EL PIE ⏰
0:00 La importancia de fortalecer el pie
1:21 Ejercicio para la fascia plantar
3:37 Movilidad de los dedos del pie
6:58 Mejora el equilibrio del pie
8:48 Movilidad y estiramientos del tobillo
El mini balón que utilizo en la clase 👉 amzn.to/3GpPnPY
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Cada día valoro más tus conocimientos. A los 10 mejores ejercicios para piernas le sumaré está rutina, cuando la domine me iré por la de rodillas y así sucesivamente. Te comento que ya hace un mes me caí y que aunque no sufrí fractura quede un tanto dañada al grado tal que tuve que ir a terapia y solo así es como tome conciencia de lo mal que piso, del pésimo equilibro que tengo y yo que me creí en forma pero no supe que no era así., ahora se que hay mucho que hacer para llegar a los 60 lo más funcional posible. Amó y agradezco tus enseñanzas. Eres mi sensei. Dios nuestro señor te bendiga siempre. Saludos desde la CDMX
Grandes éxitos y bendiciones en este nuevo año.
Volviste Genia !a seguir tus ejercicios de pies a cabeza . Gracias
Quedaré atenta a la siguiente.
Esto es magnífico ..Gracias profe....
Excelente, muchas gracias por compartirlo😘
Muy buena explicación! Me encanta!
Excelente
Me encantan tus clases.muchas gracias
Gracias
Super muchas gracias por compartir este conocimiento
Muchas gracias .!!!
Gracias Excelentes los ejercicios. Bendiciones.
todas tus clases son excelentes!!!!
Maravillosos ejercicios, los necesitaba! Gracias
Bien!!
Genia me encanta tu propuesta hoy arranco!!!!!
Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos 😘🤗
Que chevere tus ejercicios faciles y sustanciosos, gracias
Muy buenos ejercicios. Gracias 🙏
EXCELENTE VIDEO, MUCHAS GRACIAS.
Gracias, estaré pendiente de la segunda clase.💖
Gracias por enseñarnos estos ejercicios para nuestros pies. Los haré al pie de la letra. Tiendo mucho a torcerme. Dios te bendiga.
Muchas gracias por tus vídeos muy bueno me an ayudado mucho sigue así Dios te bendiga 😍
Gracias, saludos y bendiciones desde Saltillo Coahuila México 💖
Gracias Mayi, por favor me informas como seguir la serie de zonas articulares, mil gracias
Excelente tu rutina....gracias, Dios te bendiga.
Graciaaaa Mayi q Dios te bendiga
Muchas gracias! Que bien explicas 🙏
Muchas gracias, Dios te bendiga
Buen día me encantó mucho tu clase👏
Muchas gracias Dios la bendiga 🙏
Necesitaba conocer éste video, gracias por la clase!!
Maravilloso, muy amable
Gracias!
❤GRACIAS!😊
Muy buenos estos ejercicios .los seguiré gracias
Genial Mayi,muchas gracias 🙂😊🙏🙏💐
Muchas gracias ❤️
Excelente!
Gracias es maravillosa esta clase muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Muito interessante.
Gracias por tanto aporte, Hoy empezaré todos tus consejos
Bellos tus piecesitos
Mil gracias por tus videos y tus enseñanzas Mayi, sigo aprendiendo, 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😀😀😀
Excelente!!!! Gracias!!!
❤gracias Mayi
Excelente video
Gracias Maria. Excelente. Muy buen ejercicio. 👏🏼👏🏼🙌👍
Dios la bendiga🙏🙏🙏
Buenos días gracias por su ayuda qué nos brinda con sus enseñanzas yo tengo un esguise esto me sirbe
Genial me gusta mucho este... bendiciones
Excelentes! Muchas gracias!
Gracias Mayi, muy buenos ejercicios .Los pondré en práctica.
Hola Mayi, feliz año 2022 gracias por sus ejercicios, me encantaria loe ejercicios para fortalecer las caderas. 🇨🇷🙋🙏
Graciasssss!
Gracias me hace falta esa rutina muy completa bendiciones de mi corazón al tuyo felicidades
Gracias!!!!
Hola Mayi!!! Me encantan todas tus clases, súper profesional!!! Muchísimas gracias por compartir tu trabajo. Eres de mucha ayuda. Feliz año!! No nos dejes nunca!!!
Gracias Mayi ,te sigo desde Lima PERU.
Que buenos ejercicios, me vienen muy bien aprenderlos. Gracias.
Adoro sus clases
Interesante gracias
Excelente
Excelente
Excelente.... como SIEMPRE !!!
Muchicimas gracias por estos ejercicios, que dios la bendiga.
Mayi buenos días 🌅 muchas gracias por pensar en cada movimiento de todos nosotros, súper importante sus ejercicios , un feliz año para usted y su familia, saludos!!
Excelentes ejercicios ,bendiciones desde El Salvador CA.
Gracias, Mayi. Cada día veo la importancia de tu trabajo en nuestra salud. Abrazo desde Montevideo
Hola,Dios le bendiga. Me son muy útiles estos ejercicios gracias por compartir.
Muchas gracias,no lo había razonado
Excelentes ejercicios y los voy a practicar. Gracias
Gracias, gracias, gracias ✨✨✨
Me gusta Dios te Bendice a Tódo tiempo
Exelente, muchísimas gracias!!!💐👏
Me alegro mucho por Aser estos ejercicios me asen bien gracias
Gracias es tus videos son únicos saludos desde Guadalajara
Gracias por estos ejercicios importantisimos
muy buenas !
Gracias.
EXCELENTE EXPLICACIÓN GRACIAS
Me gusto mucho la clase y aclaración de los ejercicios!
Gracias.☺
Te descubro. Gracias mil
MUY BUENA LA LUBRICACION ARTICULAR.
Muchísimas gracias me gustó es mi primer clase sobre los pies muy interesante hasta la próxima
Me gusto su ejercicios de pies . Portadas las intimaciones me faltaba ejercicios de pies 👌🦵
Gracias por compartir sus conocimientos 😉 😊
Gracias
Happy new year 🎉✨💛🤗💖
Muchas gracias, bendiciones.
Muy buenos los ejercicios
Muchas gracias
Hola Mayi!!🎉 Sin espectaculares tus vídeos tus ejercicios 😊❤
Interesante
Hola.gracias por compartir estos ejercicios maravillosos y buenos.mis saludos de Cuba
ME ENCANTO MUY
CLARA Y POSITIVA🥰💖
Me esta ayudando mucho. Gracias
Muchas gracias Mayi linda : esta rutina me ayuda mucho para mi iquilibrio : Dios siempre te bendiga en todo lo que hagas para bien .....
Me ha gustado lo haré 😊
Mayi buenos dias gracias tus clases m an ayudado mucho
Gracias hermosa