Lo que tienes * y no tienes * que hacer si acabas de hacer un ESGUINCE DE TOBILLO - Fisioterapia
Вставка
- Опубліковано 24 гру 2022
- Recibe mis mails privados: mailchi.mp/1096a0454e54/suscr...
Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods.com/healthy-mo...
Lo que tienes * y no tienes * que hacer si acabas de hacer un ESGUINCE DE TOBILLO - Fisioterapia
En este vídeo Ana Galeote nos explica qué hacer y qué no hacer cuando acabamos de hacernos un esguince de tobillo, lo primero por supuesto es ir a ver a tu MÉDICO para descartar una fractura y tener claro el diagnóstico.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
---
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Hombro:
www.physiowods.com/protocolod...
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Rodilla:www.physiowods.com/protocolor...
Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods.com/healthy-mo...
Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas:
www.physiowods.com/physiowods...
Protocolos de Rehabilitación:
www.physiowods.com/protocolos
Página Web:
www.physiowods.com
Instagram:
/ physiowods
Contacto:
www.physiowods.com/contacto
---
VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en C1 CrossFit
Gracias por la información 😊🙏 estoy en proceso, primero Dios saldre adelante. Animo a toda (o) s 🙏 los que hemos pasado por un esguince.
Muchas gracias por tus palabras y ánimos. Me pusieron una escayola por esguince de 2do grado y estuve viendo videos y en vez de animarme me hicieron llorar, quizá estoy ya algo deprimida llevo dos semanas y ya tuve tres caídas con el yeso en casa. Mi familia quiere que empiece a andar y que para qué estoy botada en cama pero no entienden que es doloroso y cómo me voy a mover o pisar con el yeso si no me deja pisar y además me duele. Escucharte me calmó, gracias 🫂
Hola, ánimo ten paciencia no te deprimas, relájate y sobre todo cuídate 🌹 te deseo pronta recuperación y ojalá tu familia comprenda que no es por gusto. Saludos
Justo ayer en la tarde noche me esguince tobillo derecho por tercera vez en mi vida y la última vez fue en pandemia 2 años atrás, sola me recuperé por eso de que no quería pisar un hospital, pero creo que no quedo muy fuerte a pesar que hice rehabilitación a través de vídeos UA-cam, pero ayer si fui al hospital y me pusieron una bota Walker corta, y me dijeron que si podía caminar pero despacio y que la bota es para proteger el tobillo , además me dijeron que acudiera con un traumatólogo para seguimiento;, lo cual haré en los próximos días ya que desinflame un poco y el pueda observar mejor el esguince, por lo pronto conseguí una muleta para poder caminar con más confianza ya que con la bota Walker siento mi pisada a desnivel, pero creo que eso de caminar es vital , hazlo en la medida gradual que vayas pidiendo, porque eso si me aclaro el dr. De urgencias que no quería que hiciera reposo total es contraproducente, como dice también este video empieza a pisar según Toleres, y se vale tomar un des inflamatorio de repente. (El yeso es lo equivalente a la bota Walker, solo que este primero es más incómodo porque evita cualquier movimiento que intentes hacer. Ánimo, te sugiero en cuanto puedas visita nuevamente a un Traumatólogo talvez te retire el Yeso y te sentirás más libre de empezar apoyar el pie y por ende más rápido la recuperación, saludos de Tijuana Mexico 😊
Paciencia yo he recaído por no llevar terapia en esguince 1
Estoy pasando por lo mismo, estoy Súper triste porque recién entre a trabajar, después de mucho tiempo desempleada, y mala suerte me hago un esguince no saben como me siento horrible. Me dicen que la recuperación me llevará un mes, llevo 12 días, me hecho quitar la escayola ahora tengo vendas de compresión. Empezare apoyar el pie porque ya quiero volver al trabajo.
@@ximenaduarte827Holaaa, te entiendo perfectamente, llevo todo el año preparandome para entrar a la fuerza aerea y a 3 semanas de dar mi ultima prueba que es la fisica me lesione el tobillo grado 2 y casi 3 segun los medicos, no tenia esperanzas y tenia rabia por la mala suerte y en el momento que se dio la lesión, ahora llevo 2 semanas trabajando al 100% en recuperarlo y hace 2 dias pude volver a pisar y caminar un poco, aun es muy difícil poder correr que es lo que necesito pero la fe sigue intactaa, espero ya te encuentres mejor a dia de hoy, me llego mucho tu comentario, saludos.
Gracias me sirvió de mucho, tengo 4 semanas del esguince y poco a poco estoy haciendo los movimientos que mencionas, y es verdad que el dolor es lo que me indica cuanto ha ido avanzando la recuperación, cada vez siento menos dolor y aumenta la flexibilidad de mi tobillo. Muchas gracias ☺️
Gracias. Me ha ayudado mucho tu video,muy clara y entiendo que es parte de un proceso perfecto.
Hola gracias doctora. Excelente explicación!
Gracias por la explicación,en este momento en México,son 8:40 de la noche,y no hay consultas con el quiropráctico, y estos consejos de un experto ayuda mucho, saludos desde México capital.
Me han servido mucho tus consejos eres increíblemente buena en lo qué haces FELICIDADES
Excelentes consejos, te agradezco x tu tiempo a sia nosotros, saludos desde México
Excelente consejo!! Muchas gracias!!❤
Justo lo que necesito escuchar!! Hace 2 días me hice un esguince y a pesar de tener un poco de inflamación y dolor, siento que puedo seguir haciendo cosas...Mi familia quiere que esté de resoso absoluto y yo no quiero, quiero seguir en movimiento poco y en casa, pero no estar todo el día acostada. Gracias, ahora mismo le pongo este video. Saludos desde Cuba 🇨🇺.
Así como dices lo busque en Google porque me acabo de hacer un esguince 😅y me está funcionando tus consejos
Doc muchísimas gracias. Me ayudo muchísimo entender la hinchazón. Que buena explicación. Seguiré adelante con mi recuperación
Muy bueno tu video. Me encantó. Estoy mucho más animada con todo lo que me has enseñado. Muy clara y sencilla explicación. Saludos desde Chile 🇨🇱
Me encantó tu video!!!Explicaste perfecto!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias el vídeo más completo que e visto 😊👏
No tienes idea de lo q me has ayudado muchas gracias no tengo palabras
Que bonita explicación... Gracias gracias gracias
Muchas gracias por tu información y tu tiempo
Hola. Te escribo desde Olivos, Buenos Aires, Argentina . Hace 2 dias me esguince el tobillo y vi infinidad de videos al respecto, pero el tuyo es el mas claro y practico. Además sos muy dulce. Muchas gracias. Dios te bendiga!1😍😍😍
Coincido contigo aquí desde cuando ahora mismo. O estoy con uno que ya me lo había hecho se me curó y me lo volvió a lastimar
Gracias, me subscribi, tuve un problema en la parte interna del tobillo, le entendí muy bien, me está ayudando mucho, gracias, es usted un sol, bonitos días!!
Que bonita explicación sobre el dolor y la inflamación, aplica para todo en la vida.
Gracias por brindarme esperanza y luz
Muchas gracias dioste bendiga.
Graaaaciaaaas por tu MARAVILLOSA EXPLICACIÓN!!!!!!❤
Excelentes tus indicaciones. Gracias
Me gustó mucho tus consejos de recuperación gracias muchas gracias
Gracias por tus palabras de aliento y animo 😊
Milll graciasss por las indicaciones, ya llevo 5 días e instintivamente realice algunos, el cuerpo habla y hay que saber escuchar, muchas gracias nuevamente, excelente contenido
Muchas gracias por sus consejos
Gracias por tus concejos ❤
Muchas gracias doctora ahorita tengoun esguince y tu informacion me fue de mucha ayuda gracias bendiciones
Excelente video, me ayudó muchísimo, gracias!
Espectacular! Saludos desde Tigre, Argentina
Muchas gracias muy claro y lindo lo explico 🙏🙏👏👏👏
Dra me dio mucha luz muchas muchas gracias. Precisamente antier me dorsi mi tobillo izquierdo y lo tengo muyyyyyy inflamado pero casi no tengo dolor. Voy a seguir sus consejos
❤❤❤❤❤ Desde Chile 🇨🇱. Muchas gracias por tu profesialismo de compartir tu profesión. Tu video es muy buenísimo para la recuperación. Voy aplicar tu sugerencia.
Gracias tan linda.Explicas muy bien me sirvió mucho
Excelente tu explicación felicitaciones
Gracias por tus consejos 😊
Muchas gracias! Me ayudaste mucho, gracias mil.
Muy útil tus videos de enseñanza como ejercitar para una revuperacion. Gracias.
Excelente video, muchas gracias por tu tiempo en función de informar .
No habia visto nada sobre la recuperacion de esguince lo tuve hace 6 dias y de una vez haciendo los ejercicios recomendados gracias espero recuperarme lo mas pronto, gracias 😊
Me fue útil gracias
Maravilloso su canal. Un abrazo de luz para usted.
Me sirve mucho lo que ví y escuché!! Muchas gracias!!
Excelente video me sirve muchisimo!!! Gracias!!!
Soy estudiante de fisioterapia y sus consejos me hacen ser mas sabio y tener mas confianza waooo gracias
Muchísimas gracias por este video dios le bendiga 🙏🥰🥰🥰
Gracias por esa buena información.
Que gran información! Gracias 👌🏻
Millones de gracias😢
Muchas gracias acabo por primera vez de hacerme uno ..gracias x sus concejos ...
Gracias por la explicación
Muchas gracias ..me tranquilizó ..yo loca a todo esto saludos 🇦🇷
Ella es la mejor ❤
Muchas gracias por los consejos fue lo mejor q escuché!!!! Y tengo varios esguinces en el mismo tobillo. D’s te bendiga!
Muy bien gracias por sus palabras
Muy bueno sus consejos gracias
Excelente consejos. Muchas gracias. Tengo un esguince en estos momentos. Saludos desde México
Una maravilla. Muchas gracias!
Muchas gracias Doctora justo el dia de hoy tuve un esguince, el dolor es inmenso , pero la explicación me ayudo ah entender muchísimo, muy buena explicación muchas gracias tengo que ponerlo en práctica desde el día de mañana muchas gracias doctora :)
Muchas gracias que videazo
Hola ,estoy recuperándome de un esguince grado 2 ,y tú video me viene de maravilla ,muchas gracias
Gracias Dios la bendiga con solo oir he sentido mejoria el dolor siempre es fuerte.
Que buen video ❤ y que ánimos nos da
Me acabo de hacer un esguince de tobillo y estaba muy preocupada!😭 Agradezco tanto haber visto ese video!🙏🏻
Hola , me gustaron mucho sus recomendaciones , gracias por todo , ha sido su comentario muy instructivo e interesante , saludos desde Cuba
Felicidades, un vídeo mui didáctico y me ha ayudado mucho en estos días que estás obligado a parar 👍👍
Dime con ese ejercicio baja la hinchazon
Todo el mundo dice que usemos compresas frías 😕.pero voy a confiar en su recomendación 😊, muchas gracias.
muchas gracias por tus consejos. precisamente hoy sufrì un esguince
Gracias por tus sugerencias. Montevideo. Uruguay
Que tal buenas, muchas gracias por el consejo, hace unos dias tuve una lesión por el tobillo y bueno gracias por la explicación y entendi sobre la hinchazón y seguire sobre mi recuperacon. Soy nuevo saludos. Muchas gracias 👍🫵🙏
Buenas tardes te escribo desde Argentina y estoy con el pie arriba escuchando tus consejos .. muchas gracias
Hola Ana, buenas tardes! Agradezco todos tus consejos y conocimiento que nos haz entregado. Me ha ayudado mucho para saber que hacer en mi 4to día de mi esguince de tobillo. Espero recuperarme lo más pronto posible sabiendo qué debo hacer. Gracias, gracias,gracias! María Isabel de Chile-Iquique. Me acabo de suscribir. Que tengas un excelente día.🇨🇱
Desde argentina te felicito SOS clara en la esplicacion bendiciones
Genial súper clara la información , me a servido muchísimo dado que vi el video justo cuando me sucedió el esguince 😅🙏🏼
Gracias , tus recomendaciones son necesarias para no desestresarme por la inflamación y el dolor
Muchas gracias
Dios la bendiga si me ayudó sus consejos gracias 🙂 saludos desde Perú
Qué genia. Mil gracias.
Muchas gracias!!💕🤗💕🙏
muchas gracias!
Muchas gracias !
Hola Ana❤ saludos desde México, mi trabajo es rudo y pues ni modo también me tocó esguinzarme el 2do por cierto, pero ahora en el tobillo derecho 😮
Muchas gracias❤
Hola buenas noches gracias por la información calara y concreta el dia de hoy me paso esta muy preocupado pero ya me anime !
Gracias ! Mi nena hace voley y tiene un esguince leve . Nos ayudaste mucho,te mandamos un beso grande desde Argentina!
Excelente información para mí recién afección
muy agradecida por toda la información, tengo dos semanas con un esguince,que importante saber lo que le sucede al cuerpo cuando te haces una lesión, así estamos más consciente.um abrazo
❤ gracias muy buena información saludos desde Ecuador
Gracias doctora ⚘
Te agradezco porque yo no sabia que la inflamación es algo con beneficio gracias dios le bendiga
Gracias por compartir y darnos tranquilidad de lo que es normal en un esguince 🙏🏻💪🏻💃🏻
Gracias gracias ahora mismo tengo esguince grado 3 🙏🙏🙏
Mil gracias
Grasias por la información en este momento estoy en ese problema 😢 pero seguiré tus consejos gracias
Saludos y gracias ❤
Grandes consejos muchas gracias, creo q por instinto hice todo lo q dijiste cuandl tuve mi eaguince, ya llevo 10 dias pero ya caminando ppco a poco
Tu información me ha servido de mucho.... yo hice lo mismo a pesar de tener a todo el mundo en contra.
Muchas gracias acbas de tener otra suscriptora ❤