Oleje, od których się zdrowieje - ranking ⭐ Dodawaj do sałatek
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2024
- W tym filmie omawiam najzdrowsze oleje. Zależnie od potrzeb organizmu, warto sobie wybrać 1-2 i włączyć na stałe do diety, aby wzmocnić zdrowie. Omawiane oleje to: oliwa extra virgin, olej lniany, olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, olej sezamowy, olej z pachnotki, olej z ogórecznika, olej z krokosza barwierskiego, olej z orzechów włoskich, olej z pestek granatu, olej z pestek winogron, olej ryżowy, olej z kiełków pszenicy. Z filmu dowiedzą się Państwo, w przypadku jakich problemów zdrowotnych jest stosować: cukrzyca typu 2, wysokie trójglicerydy, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, podwyższone ciśnienie, choroby stawów (RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów, bóle stawów itd.), pamięć i koncentracja i wiele innych. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Ranking najzdrowszych olejów do sałatek i nie tylko
0:41 | Istotna uwaga odnośnie do omawianych olejów
0:56 | TOP 5 najlepiej przebadanych olejów
12:52 | 8 pozostałych, które warto rozważyć
19:12 | Warto wybrać 1-2 i włączyć do diety
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i niskowęglowodanową) oraz poradniki o zdrowiu (np. kompletny przewodnik po sposobach na chorobę refluksową przełyku, w tym zgagę, czy o sposobach na podwyższone trójglicerydy).
A olej z pestek dyni?????????
@@izydor1411 Do dyni, to znaczy do bani.
❕ Leszek Sykulski, kanał YT, 1. Maja 2024 marsz pokoju w Warszawie, godz. 12:00, start przy Krzyżu Traugutta. ❕ 🕊
@@ThygaterTheou Czyli prorosyjski propagator teorii spiskowych.
Jestem na diecie keto i codziennie dodaje do kaw, olej kokosowy mct. Co Pan na to?
Dziękuję Panie dr za cenne informacje, które mogą posłużyć naszemu zdrowiu
Pozdrawiam serdecznie
Potwierdzam olej z wiesiołka na prawdę działa na skórę. Miałam problemy z trądzikiem i AZS pod oczami i już nie mam. Co robię? Codziennie rano smaruję nim buzię i zostawiam na tak długo jak mogę, po czym normalnie zmywam, nakładam serum i krem i makijaż. Ostatnio dodałam do mojego olejku trochę kropli z oleju z rokitnika i też polecam.
Jest Pan wielki 💞🖐️
Dziekuje Dr za jak Zawsze Cenne Informacje Pozdrawiam ❤👍👍👍
Świetne te twoje filmy. Naprawdę dzięki. 😊
Dziękuję za cenne informacje, pozdrawiam serdecznie
Witam Fajny z Pana Gość,mówi Pan przynajmniej prawdę,popieram i polecam
DZIĘKUJĘ DOKTORZE ❤❤
Dr Bartek tak oleje to najczęściej podrabianey towar Ja czytam etykiety trzeba trochę wydać na lek dla Nas dziękuję za propagowanie tej wiedzy pozdr.😊
Może kiedyś odcinek o konopiach i marihuanie?
ostatnio zwiększyłem ilość oliwy w diecie, poza tym film mi przypomniał o działaniu przeciwalergicznym oleju z czarnuszki, więc myślę, ze wybór tych dwóch olejów w moim przypadku będzie najlepszy
❤️ Dziękujemy ❤️💞❤️
💙Dziękuję
Olej wg.dr Budwig zażywam takze na czczo lyzke dziennie.kuoony w aptece lub zielarskim
Lekarze radzą ograniczać spożywania tłustych potraw mięsnych, tymczasem okazuje się, że wymienione przez doktora Bartka oleje to takie zdrowotne tłuszcze. Hmm...zastanawiające. Ja na stłuszczenie wątroby biorę 2 lyzeczki dziennie ostrupestu plamistego. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam👍
Jak jestem w Chorwacji to od gospodarza gdzie mam kwaterę kupuje oliwe. Polecam ten sposób.
Stosowałem tylko lniany ale po materiale dodam też z wiesiołka.
Zimno-tłoczony wysokolinolenowy
Chciałbym też dowiedzieć się do Pana, coś o oleju z nasion Chia, oraz o skutkach nadmiernego spożycia kwasu omega 6 🙏
Na pewno najważniejsza jest zróżnicowana dieta. Żywność jaką mamy do dyspozycji nie może równać sie z tą sprzed lat, dlatego te sprzeczki dot. smalcu, masła i olejów roślinnych są bez sensu. Ja przekonalam się, że oliwa i olej lniany korzystnie wpływają na profil lipidowy. Co do stanu zapalnego, to nie szukałabym źródeł w olejach, a bardziej w żywności wysoko przetworzonej i nadmiernym spożyciu węglowodanów, w szczególności cukru.
A olej rydzow z lnianki?
A co z olejem konopnym?
Nic
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
Brakuje mi oleju z ostropestu.
Olej z ostropestu super działa na wątrobę,zasywalam łyżkę dziennie przez 2miesiace na czczo
Czy groszek z puszki jest zdrowy?
Panie Bartku nie wymienił pan oleju kokosowego ,chyba że nieuważnie słuchałam 😊
Czy olej z pestek dyni jest dobry na prostatę?
Zapomniano o mocarzu jakim jest olej z oregano 😎😉
A olej z pestek czarnej porzeczki?
Witam serdecznie dziękuję ❤️ Super wiadomości ja piję Oliwę z oliwek ,2 łuzki , mam,75 lat, Ekstra Virgina, mam problem z ❤️ i cukrzycę typu 2i Hashimoto tez, dzięki za pomoc. w Super MEGA 😉🍀❣️😘
Od około 10 lat piję codziennie 20 ml oliwy z oliwek.Jest to zawsze oliwa grecka Ekstra Vergine ChNP.Czy według pana jest to dobra oliwa ? Butelka 0.75 l kosztuje 40 zł.
A brzuch cię od tego nie boli???
@@dreamrose7300 Dlaczego miałby boleć ? Nic mnie nie boli.Ja jestem już oliwoholikiem.Po prostu muszę się napić.Weż przykład ze mnie,naprawdę to zdrowe.Kiedyś pracowałem z Turkiem i on mnie do tego namówił.
@@jozef.stalinowski raz się napiłam i dostałam biegunki.Nie każdy toleruje oleje.
@@dreamrose7300 Szkoda bo to samo zdrowie.Popróbuj więcej razy może się przyzwyczaisz.Czasami tak jest.Ja mogę napić się na czczo i nic mi nie jest.
Tez używam greckiej oliwy i jej jakość wyglada super. Lepiej oliwe łączyć z innymi produktami niż ja pic. Chyba ze jest ku temu powód.
A olej z nasion konopii ?
🍇
Dlaczego Pan nie wspomiał o oleju z ostropestu plamistego???
❤❤❤😊
Panie Doktorze, co uważa Pan o oleju z pestek dyni?
Olej z dyni super ,działa też przeciwpasozytniczo .Najlepiej smakuje w sałatkach z dodatkiem octu winnego 👍
A gdzie olej z Rokitnika ❓️❓️❓️ 🤔
Panie doktorze co Pan poleca i jaką dietę przy Marskości wątroby I wodobrzuszu,bardzo proszę o pomoc
Nie odpowie Ci bo nie wspierasz kanału.
Gdzie można kupić oliwę z oliwek o oznaczeniu- TOP I PGI?
Najbardziej zdrowym jest olej kokosowy bio w naszej kuchni wegetariańskiej stosowany od przeszło 20-stu lat.
Jestem za olejem kokosowym ale czy masz informacje jakie argumenty były przeciw jego używaniu.
@@henrymalak5034 Z tego co pamiętam był traktowany jako szkodliwy nasycony tłuszcz co nie jest prawdą, ponieważ należy do tłuszczy nasyconych o średniej długości łańcucha węglowego przez co jest łatwo trawiony i dlatego często używany w odżywkach dla ciężko chorych.
@@MahatmaGanjas11Dzięki, coś tez było ze podnosi trójglicerydy i LDL. Ale z tego wycofali się, chyba pod dużym naciskiem lobby oleju kokosowego.
@@henrymalak5034 Gdzie nie spojrzysz tam są same lobby, cóż każdy swoje chwali i dba o swoje interesy. Ja także, a olej kokosowy jak już napisałem od lat mam już wypróbowany. Do tego bardzo lubię kokosy zjadać poczynając od wypicia wody kokosowej po czym zaczynam wyjadać chrupiący miąższ ze środka.
@@MahatmaGanjas11Super, aż zazdroszczę. Kokos to jest to.
Trzeba uważać, bo nawet młodość można przedawkować.
❕ Leszek Sykulski, kanał YT, 1. Maja 2024 marsz pokoju w Warszawie, godz. 12:00, start przy Krzyżu Traugutta. ❕ 🕊
Won z tego kanału kopro
@@ThygaterTheou Czy prorosyjski propagator teorii spiskowy.
A tłoczony na zimno z rzepaku?
Pozdrawiam .......
♥️🌹😊
A olej dyniowy?
Proszę o informacje na temat soku z młodego jęczmienia
Poda ktoś nazwę dobrej oliwy z oliwek aby miała dużo polifenoli? Szukałem kiedyś na podstawie innego filmu aby miała podane wysokości ale nic godnego uwagi nie znalazłem.
Monini non filtrate jest to oliwa nie filtrowana z mnóstwem polifenoli dostępna głównie w sklepach internetowych
Ja kupuję grecką Ekstra Virgin ze znakiem ChNP.Chyba jest dobra bo drapie w gardle,co świadczy o dużej zawartości polifenoli.Tak słyszałem od znajomego Greka z którym pracowałem.
Ja oliwę z oliwek kupowałam ze sklepów greckich internetowych ,poszukaj
@@justynap9205 w każdym spozywczym też
@@jozef.stalinowski a mnie Włosi nauczyli ,jaki olej wybierać
Możecie polecic olivy ktore spełniaja wymagania z filmu?
Olej świeżo tłoczony z mózgów spędzonych płodów.
Czy warzywa mrożone są zdrowe?
Są zdrowe.
Nie ma jak smalec, najbardziej przyjezdny 👍
Ale od zdrowej świnki😊
@@MaS-lg8nc lub borsuka 😉
❤❤❤
🇵🇱👍
🇷🇺❤️
A gdzie olej konopny ???
Nie
No spoko
Jaka oliwa z oliwek nadaje się do smażenia /lekkiego i krótkiego/.
Nigdy nie pisz "oliwa z oliwek", gdyż się tym ośmieszasz, ponieważ oliwa jest tylko tłoczona z oliwek, a nie z rzepaku i ta nazwa jest tylko zarezerwowana dla oleju z oliwek. Oliwę najlepiej jest używać z pierwszego tłoczenia do sałatek, a smażyć najlepiej jest na znacznie bardzie wytrzymałych termicznie o wysokim punkcie dymienia jak olej ryżowy i olej kokosowy bio.
Oliwa rafinowana jest ok do krótkiego smażenia.
@@MahatmaGanjas11 a właśnie kupiłam olive extra virgin z tłoczonych na zimno oliwek że Sparty i nadaje się do duszenia ,grilla i mięs Oliva jest wspaniała chociaż jej minus to cena.
@@gabrielaszastak4563 Brawo ty! taka oliwa to marzenie, choć cena jest kosmiczna. Ja sam nie jestem jej smakoszem i wolę do surówek jeżeli już dodawać olej lniany.
Prze Pana, a mama kupuje rzepakowy. Czy to znaczy, że robi źle?
Olej rzepakowy...to niestety najgorszy syf😢....genetycznue przerobione rośliny...ktore tłoczy sie hektolitrami za pomocy chemii😢
To najgorszy olej jaki mozna sobie wyobrazic…
Wow bardzo źle natychmiast te chemie odrzucić,trucizna,!!!@@
mama dobrze robi pod warunkiem, że będzie to olej eko z zielonym listkiem
jeżeli jest zimnotłoczony i eko to jest bardzo zdrowy
A olej kokosowy ?
Oliwa z oliwek
Olej lniany
Olej z czarnuszki
Olej z wiesiołka
Olej sezamowy
A olej kokosowy, nierafinowany?! Dziwne że nie na go w tym rankingu zdrowych olei.
bo niestety badania wykazują ,że nie jest zdrowy
😅olej kokosowy jest niezdrowy
@@irenak3840 nie wiem ,co w tym śmiesznego , zapoznaj się z badaniami
@@cowboy_2339 Olej bio kokosowy jest bardzo zdrowy.
@@MahatmaGanjas11Zgadzam się, jestem za olejem kokosowym. Sprawdziłem co BigFarma czy Medyczny system pisze o nim i to nie do wiary jak na niego psiocza, udary, choroby serca, wysoki cholesterol, itp.
Podstawowym kryterium jakości olejów powinien być stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 do kwasów omega-6, a w takim zestawieniu najlepiej wypadają: olej lniany, rzepakowy, z orzechów włoskich, z pachmotki. Większość popularnych olejów ( oliwa też ) działają prozapalnie, a więc są szkodliwe przyczyniając się do powstawania chorób cywilizacyjnych, jak: cukrzyca typy II, chorób sercowo- naczyniowych i in.
Proszę o źródło do badań, które to potwierdzają (chodzi o szkodliwość)
@@user-sd4cm3sd2s O szkodliwości nadmiaru kwasów omega-6 możesz poczytać w google. Jest wiele materiałów na ten temat. Teraz nie mam czasu szukać żródła naukowego, ale jak znajdę to poinformuję
Chyba nie mówisz że olej z czarnuszki działa prozapalnie. Olej olejowi nie równy. Są różne krzesła, krzesło elektryczne to też krzesło. Od oleju rzepakowego i produktów smażonych na nim dostaję łupieżu.
Kryterium jakości jest również ich szybkość starzenia i wtedy relacja omega 3 do omega6 jest ważna, ale drugorzędna. My zjadacze chleba nie kupujemy oleje w laboratorium a w sklepie gdzie te oleje są na polkach miesiące.
@@ErtywekPL Nie wiem jakiego oleju używasz, ale ja mam na uwadze oleje najwyższej jakości, a więc tłoczone na zimno i ekologiczne czyli oznaczone zielonym listkiem
Okraiński Super yezd oley +dane światło
Ń
Czy to prawda ze po oleju lnianym sie tyje?
Ha ha głupota olej lniany to zdrowie
@@alinamodzelewska9033 co nie znaczy ze mozna po nim przytyc. Tak mi powiedziala kobieta w aptece
Ukraiński odchudza bardziej
Pewnie zależy od ilości 🥴
Czad Komando Baba Jaga 💥
Olej kokosowy
Poprawka Olej palmowy
najgorszy
🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️👍
Nie ma zdrowych olejków, są tylko mniej i bardziej szkodliwe, masło, smalec to są zdrowe tłuszcze 😉
Wszystkie badanie są sponsorowane więc rezultaty muszą sprzyjać zleceniodawcom 🤣
Badania masła i smalcu też mogą być sponsorowane przez producentów.
Rozumiem też, że twoje kompetencje i dorobek badawczy jest znacznie większy, niż doktora Kulczyńskiego.
@@jm730404 Piękna odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam.
Skoro wszystkie badania są sponsorowane to rozumiem, że Ty nie opierasz się na żadnych, tak? 🤣
@@lagaczigi6396 wiadomości trzeba przesiewać jak jak ziarno od plew 😉
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia 🤣
Jasne, to właśnie robi autor filmu, gromadzi analizy i metaanalizy, a na każde swoje stwierdzenie przedstawia źródło z pubmedu. Odzielać wiadomości warto, ale najpierw trzeba się trochę na tym znać, a nie wywalać dorobek naukowy naszej cywilizacji do kosza
Prze Pana, kto ma racje z tych co komentują? Jak jest z tym olejem ze sklepu co mama kupuje, warto go uźywać czy to handlowa trucizna.
Niestety nie jest zdrowy.
A KUJAWSKI ???
Kujawski z ukraińskiego rzepaku ani dobry ani zdrowy😏
Stosuje olej rzepakowy i rzadziejze względu na cenę oliwę z oliwek. Połowa tych co są w filmie w małych sieciach nie słyszeli nawet 😂
Po obejrzeniu filmu u Beaty Pawlikowskiej o oleju rzep. napisz komentarz, czy jest zdrowy?!
A mój lekarz mówi żebym margarynę jadł bo zdrowa.
To jedz, kto ci broni.
Niestety, oleje roślinne powodują stany zapalne w naszych organizmach i o tym powinien być film.
@@maikwood7343🤨?????
@@maikwood7343 🤨?????
@@maikwood7343jeżeli coś ci szkodzi to nie leczy. Jakieś pytania?
No niekoniecznie. Np. Okej sezamowy działa przeciwzapalnie na stawy.
mozesz podac źrodlo tej inf?
Wszelkie oleje roślinne nadają się do kosza panie specjalisto 🤷
Proszę o merytoryczne dane, kwestionujące informacje przedstawione przez doktora.
Poza tym producenci masła są znacznie potężniejsi od producentów czarnuszki.
@@jm730404masło musi być bio a nie przemysłowe gdzie krowy są karmione paszą pełną hormonów i antybiotyków wtedy jest zdrowe a myślę że większość ludzi używa zwykłe łaciate czy tym podobne mało tam zdrowia
brak wiedzy panie z sierakowa
Tiaa expert random z przed kompa się odezwał
Dokładnie wszystkie oleje roślinne z NASION są do kosza !!! Tylko oliwa z oliwek extra(znana już przez człowieka setki lat) i oliwa z awokado. Ewentualnie ojej kokosowy. Tak ceniony tu olej lniany nadaje się do spożycia tylko do 20 minut od wytłoczenia. Toksyny z otoczki nasiona wchodzą w reakcję z olejem i staje się on dla człowieka szkodliwy. Olej lniany można spożywać tylko jeśli zmieszamy go z twarogiem. Wtedy następuje neutralizacja tych toksyn.