Tak zwiększysz kolagen. Białko zdrowych stawów, tętnic i jelit
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2024
- Tematem odcinka jest kolagen. Poruszam zagadnienia takie jak: kolagen do picia (efekty, jakich można oczekiwać), czy warto pić kolagen, jak zrobić sobie napój kolagenowy, jak pobudzić kolagen (jego produkcję) poprzez zdrową dietę. Dodatkowo: co robi dla zdrowia kolagen, jaki wybrać, czy kolagen na stawy może pomóc i wiele innych. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Kolagen: wszystko, co musisz o nim wiedzieć
0:23 | Czy rosół/wywar to dostarcza kolagen?
2:11 | Najbardziej wartościowy bulion to taki, który...
2:41 | Aminokwasy w diecie do wewnątrzustrojowej produkcji kolagenu
3:25 | Poranny Dziennik Zdrowia (newsletter)
3:46 | Tych składników organizm potrzebuje do produkcji kolagenu
10:25 | Czy preparaty z kolagenem mają sens?
12:43 | Jaki kolagen w preparatach jest najlepszy?
13:31 | NAPÓJ KOLAGENOWY. Przepis
15:00 | Ledoterapia na pobudzenie produkcji kolagenu w skórze
15:37 | Co niszczy kolagen w organizmie?
16:39 | Co zyskujesz, dbając o kolagen
17:40 | Co zrobić, aby dłużej wyglądać młodo
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną, niskowęglowodanową, przeciwcukrzycową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku oraz podwyższone trójglicerydy).
przecież prolina i glicyna są produkowane endogenne. Podobnie jak omega 3, z tym, że omega 3 produkujemy za mało, wiec WSZYSCY musimy dostarczyć je z zewnątrz. Przyznam, że niedobory proliny ZDARZAJĄ SIĘ nawet u młodych, zdrowych osób, wiec trzeba informować, że nie każdy musi ją dostarczać. Z drugiej strony uzupełniać prolinę za pomocą rosołu, to tak jakby uzupełniać wit. B1 czy potas za pomocą piwa. Trzeba supli. Żeby sprawdzić należy zrobić aminogram.
@@prawdajesttylkojedna3882 czy Tyskie ok?
@@patforbes22 p52
Naprawde super wiedza I informacje.tylko jakby tak 17% wolniej , nie kazdy chlonie wiedze jak gabka .
Ja osobiscie bardzo opornie
POZDRAWIAM!
@patforbPiwkoes22 Piwko dobrze zrobione,czy wino to produkty bardzo zdrowotne.Żaden suplement niedorówna.😂😂😂😂
Panie doktorze,nowa oprawa to strzał w 10, bardzo mi przypadł do gustu nowy wystrój, pozdrawiam serdecznie :)
Tak! Bardzo miły nastrój tła, kojarzy mi się z koncentracją i harmonią
Co jest ciekawe że jak coś mnie zaczyna boleć wyskakuje u Pana Bartka film z poradnikiem dzięki że dobrze rozplanowany film od razu do rzeczy to się chwali pozdrawiam z Ratyzbony 🤚👍
Dziękuję za docenienie i zostawienie komentarza. Również pozdrawiam.
Dziękuję doktorze Bartku za kolejne cenne porady zdrowotne. Pozdrawiam 👍
Panie Bartku- potwierdzam wpływ kolagenu na jelita. Gdy piłam dłuższy czas codziennie żelatynę , poprawiło mi się funkcjonowanie jelit.
Jaka żelatynę pić?
@@agataalicja555 kupiłam kilogram w internecie i po prostu piłam codziennie przez dłuższy czas.
Pana materialy sa nie do przecenienia! Bardzo dziękuję za Pana prace. Dzis podzielilam sie filmikiem z kolezanka ktorej ten temat wpasowal sie w potrzebe
Zgadzam się, u mnie do tego BIOTAD PLUS robi robote💪
Na zgagę proszę zetrzeć na tarce dwa ziemniaki ,wycisnąć sok i zaraz go wypić ,pół szklanki na czczo i pół szklanki przed snem, pić przez 9 dni, zrobić przerwę i po miesiącu powtórzyć itd.
mi na zgage pomogl kefir
Bardzo dziękuję za przepis na napój kolagenowy :)
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję 🌷
Dziekujemy serdecznie 😊
Dziekuje Panie Bartku😊SUPER Odcinek jak zawsze❤
Cieszę się, że film bym przydatny. Pozdrawiam.
@@drbartekpl
Ja rowniez Pozdrawiam i czekam na kolejne odcinki
@@drbartekplPana filmy są bardzo przydatne,tylko chlebek,i kawa to niebardzo zdrowotne.
💙Dziękuję
Dziękuję Doktorze ❤
Ciekawy temat, Pozdrawiam
Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33
❤️ dziękuję
Bardzo dziękuję za wyczerpujące informacje.
Pięknie dziękuję ❤❤❤
Dziękuję za przydatne informacje
Dziękuje bardzo 👍🏻
Dziekuje bardzo interesujace
Dziękuję bardzo za porady
Bardzo ładny background, az lepiej się słucha tych wartościowych informacji
Dziękuję, wypróbuję. Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 😁🤗
Dziekuje P Doktorze za dobre wieści ❤️❤️🥰
Gotuje rosol 6 godzin przecedzam i wsypuje 100g zelatyny spozywczej do rosolu Wlewam z sloiki.zakrecam studze i wkladam do lodowki Powstanie galareta ale rozpusci sie w garnku w ktorym zagrzejemy rosol Mysle ze jest to zdrowy rosol.
Kości są istotne, ze względu na szpik kostny
Rosół z kury czy kurczaka?
@@krystynafromm6366 z kurczątka.
@@jedenasciegodzin8450 ja szpik wysysam.
@@krystynafromm6366 Z korpusu róznych mies kurczaka szyi indyka udka indyka kawałka wołowiny
Dziękuję za cenne informacje, pozdrawiam serdecznie
Doktorze z wdzięcznością dziękuję za obszerne informacje na temat kolagenu, no i przepis kolagenowy. Serdecznie zdrawiam ☀️💛☀️💞❤️💞🥰🤗
Dziekuje bardzo za wazne i pozyteczne informacje. ❤
Panie Bartku,a co jak się ma dne moczanową,stwierdzony reumatyzm,niedoczynność tarczycy?
Dziękuje mój kolega ma właśnie kłopoty ze stawami z chęcią pokaże mu film.👍
Dużo łatwo przyswajalnego żelaza znajdziemy w miodzie gryczanym. Pozdrawiam.
Witam!Bardzo dziekuje za wyklad.Pozdrawiam!
Dziękuję za odwiedziny i zostawienie komentarza. Również pozdrawiam.
Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie
Również pozdrawiam.
Cała twoja wioska się zleciała tutaj wraz z kołem gospodyń wiejskich i kółkiem różańcowym dając tobie tyle łapek.
Czy możemy prosić o odcinek na temat kandydozy i diety w kandydozie ew jakieś przepisy
Dzien dobry, kupiłam kolagen rybi jednak nie ma napisu hydlolizator czy warto go pić. Kloagen który mam jest do samodzielnego robienia.
Pozdrawiam serdecznie Dr. Bartka i wszystkich na tym kanale
Bardzo lubię rosół kocham zimne nozki
Dziękuję za ciekawy odcinek, który bardzo zachęcił mnie do stosowania kolagenu. Pozdrawiam serdecznie❤❤
Gdzie kupić kolagen i jaki ?
Nawet po wodzie mam zgage❤❤❤❤❤
Dodaj sol do wody
Przestań jeść węglowodany
Po piachowaniu już jej nie będziesz miała, no chyba że poprzez ten piach ciek wodny popłynie.
Proszę nagrać jeszcze coś na temat Aloesu, sam pije razem z całą rodziną koncentrat z miąższem z Aloesu który zwalcza stany zapalne i dobrze nawilża organizm ;)
Z przyjemnością wysłuchałam informacji jeśli mogłabym małą uwagę dodać z próbuj mówić mniej jedną stajnie bo to mega dobrze Wypływa na słuchacza na jego uwagę pozdrawiam
Dobrze mówi. Nie używa chorych emocji w głosie ❗
Thanks
Ja suplementuję
Czy nagra Pan kiedys o chorobie SLE?
18:01 napoj kolagenowy-w jakiej ilosci wody rozuszcac te lyzki zelatyny-jakie proporcja?
Witam panie doktorze nie mogę sobie poradzic z zgaga ❤❤❤❤❤
Konieczna gastroskopia. Prawdopodobnie masz zrzut żółci do żołądka. U mnie skończyło się na wycięciu woreczka żółciowego.
Mojemu tacie pomogło picie szklanki wody z łyżką octu jabłkowego rano na czczo..Ocet domowej roboty.Pomiędzy to od czasu do czasu szklanka wody ze szczyptą soli kłodawskiej. U nas problem zniknął całkowicie w niedługim czasie. Wspomnę że wpierw brał tabletki na zgagę przepisywane przez lekarza ale było coraz gorzej.Kuracja octowa okazała się bardzo skuteczna.
Tu podsyłam mój film o zgadze: ua-cam.com/video/S2bZbTe7Q3I/v-deo.html
A tutaj mój kompleksowy poradnik: drbartek.pl/opis/refluks/
Nie mam zgagi od czasu gdy przeszedłem na wegetarianizm... żałuję że trochę za późno...
Panie Bartku, a jak często pić napój kolagenowy?
Panie Doktorze Bartku mam pytanie. Czy jeśli po rekonstrukcji ACL kilkanaście lat temu, znowu kolano zaczyna odmawiać posłuszeństwa, boli i już jest niestabilne to można to naprawić kolagenem? Albo kwasem hialuronowym do stawu?
A co gdy się ma dne moczanową i duże ograniczenia w jedzeniu jaki kolagen wtedy stosować
🤗super
❤
Ja piję kolagen od około 3-4 lat. Najlepiej z dodatkiem kurkumy, imbiru oraz pieprzu czarnego
Taaa w poniedziałek już nastawię rosół, żeby na niedzielę się zrobił 😂
Hahahaha 😂👍👍👍
Jx gotuje 6 godzin i wsypuje do 5l 100g zelatynybspozywczej Rosol.jest mega smaczny i wartosciowy Rosol jem z kasza jaglana parowana oddzielnie Pycha. zelatyne dodajf
Tez tak robię, z różnych części nie lotów
@@halinaflw właśnie, kasza jaglana. Zapomniałem o tej opcji, dzięki 😉
@@halinaflw żelatyne dodać na początku gotowania?
Witam ja kupiłem gotowy produkt kolagenowy, ponad miesiąc brania i problem z kolanem zniknął , pytanie tylko jak długo jeszcze go przyjmować ;)
Czy w filmie mowa o najzwyklejszej żelatynie spożywczej dostępnej w każdym sklepie? 😊 Taki kolagenowy napój można pić codziennie? Pięknie dziękuję za tak cenne wskazówki. ❤ Miłego wieczoru.😊
w filmie jest mowa o żelatynie pozyskiwanej z odchodów ufoludków, ale tylko tych, które śpią na lewym boku, przy wietrze z zachodu.
@@surykatka7964ludzie juz jak ze sklepu ,a nie daj panie z supernaketu to brrr, i tylko swojskie albo sygnowane nazwiskiem znanego jutubera .
Co zrobić w przypadku dny moczanowej?
Jak często pić ten napój kolagenowy?
Pozdrawiam
Witam Panie doktorze BARTKU. DZIĘKUJĘ BARDZO ZA NOWY CIEKAWY WYKŁAD . ❤OWOCE UWIELBIAM..ZA mięsem nie przepadam..ALE z rozsądku od czasu do czasu jem..Pozdrawiam PANA ❤Teresa
Gdybyś była rozsądna to w ogóle nie jadłabyś mięsa, a tak niestety wcinasz te trupy robiąc ze swojego organizmu cmentarz.
Yc sok z winogron bez cukru z domowych przetworów?
Ja zawsze lubilem rosol ze szklanki. Sama tlusta woda bez klusek czyli organizm wiedzial czego potrzebuje
A Czym. można by zastąpić sok pomarańczowy w koktajlu kolagenowym?
Dziękuje Panu za wszystkie filmy
W tym napoju kolagenowym czy ta, zelatyna sie nie zetnie pod wplywem cieplej wody?
Świetny materiał. Czy do sporządzenia napoju kolageniwego stosujemy zwykłą żelatynę dostępną w sklepie spożywczym?
Najlepsza woliwa halal
👍👍👍
Czy zamiast soku pomarańczowego można dodać do wody sok z połowy cytryny albo grejpfruta?
❤❤❤
15:49 Więc może od pomarańczowego soku lepszy byłby cytrynowy?
Czy może być zwykła żelatyna kupiona w zwykłym sklepie?.
Czy musi to być żelatyna jakaś specjalna żelatyna kupowana w sklepie z zdrową żywnością albo internetowym sklepie, coś musi zawierać? i tak dalej?.
Jeżeli odpowiedziałeś na to w filmie to przepraszam ale oglądam wyrywnikowo.
W naszym wegetariańskim jedzeniu nie brakuje składników wymienionych przez dr Bartka i dzięki czemu mamy gładką bez zmarszczek cerę i żadnych problemów z włosami i paznokciami. Bardzo ważne są produkty sojowe takie jak tofu, tempeh i mleko sojowe oraz fermentowane przetwory sojowe jak sos sojowy Kikkoman i wędzone tofu bogate w białko i aminokwasy, które są niezbędne do produkcji kolagenu. Dodanie soi do codziennej diety może pomóc w zapewnieniu wystarczającej ilości składników niezbędnych do produkcji kolagenu. Wszystkim tym, którzy jednak z powodów zdrowotnych np. chorób muszą suplementować kolagen, polecam żelatynę roślinną, której podstawowym składnikiem jest kolagen. Produkowana jest z nasion babki płesznik. Żelatyna roślinna może być stosowana do przygotowywania deserów, galaretek i innych potraw, które tradycyjnie wymagają żelatyny. Oprócz tego także hydroksyprolinę pochodząca ze ścian komórek alg zieleńcowych, która także jest sprzedawana w postaci preparatu z witaminą C.
Dzisiejsza soha jest w 90% genetycznie modyfikowana...wiec to powolna smierc
A co to jest ta "soha" dziewczynko, gdyż czegoś takiego nie znam :D.
Super a czy nie warto by było do żelatyny dodać świeży sok z ananasa zawiera on proteinazy które dodatkowo zhydrolizawałyby kolagen?
Ale te marketowe ananasy chyba mają go dość mało żeby klientów nie piekły usta. Tak słyszałem
Tak . Ananas , kiwi , papaja . Pasują .
Lekarz specialista nie byl przekonany co do pomocy kolagenu na chorobe stawow . Dal mi wona reke , sprobowalam podczas 6 miesiecy bez zadnego pozytywnego rezultatu .
Polecam podagrycznik - zioło.
Moja choroba jest dziedziczna , dosyc zaawansowana juz mialam bole w wieku 24 lat. Obecnie mam 69 I do tej pory sobie radze bez operacji i nadal biegam , jezdze rowerem . A co mi pomaga to : aktywnosc fizyczna , cwiczenia !👌 zdrowe odzywianie ( ziola ,przyprawy )=prawidlowa masa ciala 👍 , cieple kompiele🌡🌞 . Jak juz jest bardzo zle zastrzyk kortyzonu w kolana . Mialam to zrobione tylko 2 razy w zyciu . To jest jedna rzecz ktora calkowicie odbiera bol !!! nic innego nie pomada zadne tabletki . @@user-he1rp9bq6i
Ile razy w tygodniu powinno się pić ten napój kolagenowy?
Ja zalewam mrożone porzeczki rozpuszczoną żelatyną i czekam aż zastygnie i zjadam galaretkę. Czy to ma znaczenie, czy wypijemy zaraz po przygotowaniu, czy poczekamy aż zrobi się galaretka?
To jest dobry pomysł.
Od lat tak robię . Tylko ciepłą żelatyną , nie gorącą . Jeszcze w podstawówxe zalecała nam babeczka,od WF . Porzeczki, truskawki byle bez cukru . Nie ma znaczenia , w żołąku jest ciepło i tak sie rozpusci
"Kiedy nie ma miłości jako prawdy, tylko jest miłowanie jak się podoba, zatracone jest wszelkie naczynie poważne. To, czego nam Polakom brak, to naczynia poważnego". C. K. Norwid
Ok
Ja dodaje zelatyne do bialek jaj I robie nalesnik
Gdzie kupić żelatynę?
A dlaczego żelatynę rozpuścić w ciepłej wodzie?
Na opakowaniu jest napisane w gorącej /wrzącej wody.
*Czy agaryne można zastąpić zamiast żelatynę ?
+Coś dla wegetarian ☺️
Jaki kolagen w proszku najlepiej spożywać????
Witam-jaki typ badania należy wykonać aby sprawdzić poziom kolagenu w organizmie?
Kolagenu w organizmie jest sporo. Pytanie jest na ile jest on użyteczny.
Dziękuję za cenne informacje, jak w każdym odcinku. Jestem ciekawa dlaczego nie można doprowadzać bulionu do wrzenia? Ja często gotuję w szybkowarze przez kilka godzin aż kości stają się tak miękkie, że można je w dłoni rozgnieść. Czy taki sposób gotowania pod ciśnieniem niszczy wartości odżywcze z kości?
Szpik z kości jest odżywczy, zatem nie sił się na miałkie kości. Ja zwykle gotuje w ciśnieniowym garnku nie dłużej niż dwie godziny.
@@henrymalak5034 Dr. Bartek wspomniał, że należy gotować powoli a nie dużym gazie stąd moje pytanie bo pod ciśnieniem jest jednak dużo wyższa temperatura. Chciałabym wiedzieć, czy to dlatego że wysoka temperatura niszczy jakieś wartości odżywcze, jeśli tak to jakie czy tylko po to aby uwolnić je z kości przy długim gotowaniu na wolnym ogniu. Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź Doktorze 🙏
@@justynawrobel4999Tak jak prosisz, niech doktor odpowie na Twoje pytanie. Dodam tylko ze jest nie prawda, ze w garnku ciśnieniowym jest dużo wyższa temperatura, jest trochę wyższa 130C. To ciśnienie 18 barów przyspiesza gotowanie kości czy mięsa a ubytek wywaru jest minimalny.
Gotowanie na wolnym ogniu to temperatura ok 79-93°C więc 120-130 w szybkowarze jest jednak wyższa, w moim odczuciu sporo wyższa i tego właśnie chciałabym się dowiedzieć, czy ta różnica ma negatywny wpływ na wartość odżywczą bulionu gotowanego w szybkowarze zamiast wspomnianego w filmie gotowania na wolnym ogniu.
Powyżej 100 stopni białka się denaturują
A co z pokrzywą ? Ponoć zawiera dużo żelaza :)
❤️🌹😊
Czy mógłby Pan napisać ile powinniśmy przyjmować wit C dziennie?
1 gram. W razie zaziembienia zwiekszyć, osobiscie nie prxekraczałem 6
🍇
Wolnowar 24-36h jest potrzebny lecz nie znalazlam tego rodzaju urządzenia, moj bulion w garnku wyparował...
Ja stosując suplementację kolagenu,poprawiła mi się praca jelit, tzn.skończyły się biegunki i wzdęcia!
No właśnie !!!😮ja też to zauważyłam!...czyli to od.....kolagenu??
A jaką suplementację kolagenu stosujesz? Rosół z żelatyną czy coś innego ?
Na pewno, kolagen wpłynął na jelita uszczelniając je.Ja stosuję kolagen rybi.W niewielkim stopniu też wpłynął pozytywnie na skórę,ujędrniając ją, stała się bardziej elastyczna i nawilżona.
@@annapalinska1441 ja tylko rybi
@@ar-la dzięki 😊
Czy można zrobić taki bullion w szybkowarze pod ciśnieniem? Jeżeli tak to jak długo?
Robię zwykle taki bulion w szybkowarze na dwóch paskach(18 barów ciśnienie) do dwóch godzin.
👍
Pozdrawiam 👍
Hej. Jaka ta Żelatyna zwykła spożywcza?
Roślinna najlepsza, gdyż nie ze zwierzęcych trupów.
14:18
"Należy rozpuścić 2 łyżki żelatyny w ciepłej wodzie" ale ile tej wody?
Pół szklanki.
Czy można jeść żelatynę kiedy choruje się na dnę moczanową?
tak ograniczyć cukier
Suplementacja kolagenem jest popularna, ale jej skuteczność jest kwestionowana. Należy też pamiętać, że kolagen z suplementów i tak jest rozkładany w organizmie do prostych aminokwasów, a następnie na nowo syntetyzowany.
Skuteczność kolagenu jest kwestionowana ponieważ kolagen musi być suplementowany wit C i egzogennymi aminokwasami aby tworzyła się tkanka łączna. Poza tym mamy conajmniej siedem różnych kolagenow z których tylko kolagen typu dwa tworzy tkankę łączna.
@@henrymalak5034 Kolagen w suplementach i tak jest rozkładany na aminokwasy egzogenne, więc nie ma znaczenia, czy organizm pozyska je z pożywienia, czy z suplementu. To dlatego skuteczność suplementacji kolagenem jest kwestionowana. Większe znaczenie ma skuteczność syntezy kolagenu, na którą wpływają miedzy innymi witamina C, cynk, miedź i odpowiednia ilość białka w diecie. Dla organizmu nie ma to znaczenia czy sa to aminokwasy z rosołku na kościach czy z produktu kolagenowego za miliony monet. Dlatego moje podejście jest takie: Lepiej zainwestować w dietę!
@@tomwoskiNiestety, kolagenowe białko nie ma w składzie egzogennych aminokwasow jak np tryptofan, który jest potrzebny do tworzenia tkanki łącznej.
@@henrymalak5034 Kolagen ZAWIERA osiem z dziewięciu egzogennych aminokwasów. Tak, jedynym aminokwasem, którego brakuje w kolagenie tylko jest tryptofan. Kolagen jest natomiast bogaty w inne ważne aminokwasy, takie jak glicyna, prolina i hydroksyprolina. Aminokwasy te są ważne dla budowy i utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci. Tryptofan odgrywa bardziej pośrednią rolę, wpływając na produkcję kolagenu poprzez serotoninę i będąc ogólnym budulcem białek. Pozdrawiam.
@@henrymalak5034Kolagen ZAWIERA osiem z dziewięciu egzogennych aminokwasów. Tak jedynym aminokwasem, którego brakuje w kolagenie, jest tryptofan. Natomiast kolagen jest bogaty w inne ważne aminokwasy, takie jak glicyna, prolina i hydroksyprolina. Aminokwasy te są ważne dla budowy i utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci. Tryptofan odgrywa bardziej pośrednią rolę, wpływając na produkcję kolagenu poprzez serotoninę i będąc ogólnym budulcem białek.
A jeśli wypije rozpuszczoną i przestudzoną galaretkę owocową? Wiem że to też sporo cukru który szkodzi ale ja i tak mam bardzo mocno ograniczony już cukier, więc może by bardzo nie szkodził
Tylko czy to są dwie łyżki czy łyżeczki bo to jednak różnica? Pozdrawiam
To są dwie lyzki kolagenu.
Strasznie dużo cukru w tym napoju kolagenowym - 1.5 szklanki soku proponuję zastąpić ok.100ml. Smak już jest ok, a ilość cukru i potencjalną glikacja mniejsza
Wyciśnij pomarańcze!
Ten napój to pić przed jedzeniem czy po ktoś wie ???😊
...oraz skóry.
Poprawiam tytul filmu.