10 Min Plank Challenge - Benimle Plank Rekorunu Kır

Herkese merhaba,
Bugün sizlerle beraber 10 dakika boyunca aralıksız plank varyasyonlarından oluşan bir karın antrenmanı yapacagız. Plank varyasyonları bütün abdominal kaslarını çalıştırmak ve güçlendirmenin yanı sıra; omuz, kol gibi üst vücut kaslarını da fazlasıyla güçlendirir. Videoda, hareketlerin başlarındaki siren sesiyle harekete başlayarak, hareketin son 10 saniyesinin geri sayımını ekranda görebileceksiniz:)
Haydi hiç bırakmadan, benimle birlikte plank varyasyonlarını uygulamaya çalışın💪🏽
Beni Instagram’dan takip etmeyi unutma 😇
www.instagram....
Eğer aklında sorular varsa bana sormaktan çekinme, aşağıya yorum olarak yaz😌
Videoyu beğendiysen beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutma 🧡

[@wtspta31show]

Waaawww oooffff ooooffff waaawww fevkaladenin fevkindeeeeee 🔥🔥🔥

[@bizhep]

Bitirdim ama gerçekten zorladı, Devaammm 💪

[@esmanur3371]

eylüll abs challenge gibi bi sıkı bacak challenge gelir mi acaba ? bacaklarımın incelmesinden çok sıkılaşmasını istiyorum buna yönelik bi video lütfenn. ( sıkılaşırken incelir illaki biliyorum ama olsun.)

[@metebey5163]

Emeklerinize sağlık, sporu sizin sayenizde daha çok sevmeye başladım

[@caglaryazganbalck61]

:)

[@metebey5163]

😀😀😀

[@eylulbendler]

teşekkürler

[@larafairylarafairy8589]

Hemen başlıyoruz 👏👏👏

[@f.d4974]

Offf her geçen gün çıta yükseliyor!

[@raksedit3345]

Kaliteli antrenman

[@hasanerylmaz4893]

​Izlerken yoruldum, tekrarlamayı denesem ölürüm heralde kas ağrısından

[@eylulbendler]

deneyelim :)

[@hakanaydin9652]

💞💞💋💋💋💓💗💕