Клетчатка, отруби на Кето диете. Можно или нет?
Вставка
- Опубліковано 4 січ 2020
- Можно ли на кето диете есть клетчатку или отруби? Очень часто задают этот вопрос. Продолжаю отвечать на самые популярные вопросы подписчиков про питание на кето диете.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоз #кетоменю #клетчатка #отруби #отрубинакето #клетчатканакето #кетодиетапродукты
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
Приветствую. Только вчера хотел искать эту информацию и тут на Тебе. Прям МЫСЛИ СХОДЯТСЯ.
Я вот хочу дать рецепт , на кето можно это 2 яйца , клетчатка , разрыхлитель щепотка , соль , и замесить как на густые оладья и дать постоять. Выкладываем на сухую горячую сковороду и под крышку , формы как большой аладушик и на медленный огонь и потом перевернуть и отключить плиту и под крышку . Вот вам булочка с хорошим маслом .
делали такой типо хлеб в микроволновке,это ужасная гадость
за подсказку о ФетСекрет отдельное спасибо автору канала!
Спасибо , Антон. Очень полезное видео. 👏💝👏
Ответ полностью удовлетворил ... Благодарю Вас 👍
Спасибо!!!!
Я на кето ем овсяные отруби, и не парюсь! Хоть по большому хожу нормально, а то от кето пищи, запоры просто ужас...
3 столовые ложки на кипяток, и ем перед ужином. Огонь
Я клетчатку сибирскую, а то тоже не сходить
Мой самый душещипательный вопрос)))) Спасибо!! Пользуюсь клетчаткой сибирской крайне редко вместо муки. Пару ложек раз в две недели для выпечки. Углеводы 5,волокна 50.
Спасибо АНТОН ! Хотелось бы узнать приемлемо ли употреблять ягоду облепихи ?
Ягоды можно
Я из неё пеку хлеб вместо муки, отлично получается
А Дюффалак можно применять?? спасибо!
Для себя вопрос клетчатки закрыл "сибирской клетчаткой" - она низкокаллорийная и псилиумом. Могу добавить семена льна цельные.
Я покупаю обычные отруби, ржаные и овсяные. Овсяные и для блинов, и хлеба. И удобно в суп. Прям готовым супом ложку заливаю и красота. И полезно. И стоит копейки. А псиллиум редкостная гадость. Так и стоит без дела. Вот на Пасху буду делать кето кулич, может добавлю туда этот подорожник.
Отличный препарат Фитумуцил...там как раз семена подорожники и сливы...один секрет приема развести на стакан воды и патом запить стаканом воды..тогда будет гут.
Мне нравится клетчатка из семян льна и расторопши.
Прибегаю к этим продуктам только, когда чувствую, что нужны балластные вещества. На кето вообще ощущение и восприятие своего организма и здоровья возрастает в разы.
отвратительная расторопша,это лекарство вообще-то,грёбаный маркетинг,это я не вам в укор если что.
На валберисе много и составы там хорошие,нечего париться,или псиллиум-тоже там
Подскажите можно сибирскую клетчатку употреблять. В 100 грамм 80 ккал. белок 8, жиры 3, углеводы 5, одна столовая ложка 10 грамм белки 0,8, жиры 0,3, углеводы 0,5 ккал 34. Пищевые волокна 50 на 100 грамм, в одной ст ложке 5,0. Заранее спасибо.
Пищевых волокон 50, вам на сутки надо 25, значит принимаете 50 гр клетчатки и будете здоровы. Если более 70 кг весить, рассчитывайте исходя из 0.8 грамм на кг веса это отрубей, или 0.4 го на кг веса чистых волокон
У меня вопрос может не совсем по теме. Как насчёт облепихи? Можно ли например пить облепиховый чай?
Можно
@@receptuspeha 👏👏👏Урааа!!! Спасибо.
@@tabulya55 но вряд ли в период Интервального голодания.
@@Irsssa почему? Я не сижу на интервальном голоданиим, но разве есть какая то разница какой чай пить на интервальном голодании? Там, насколько я знаю, вообще нет ограничений по продуктам. Ограничения только по времени.
@@tabulya55
Правильно думаете!
👍👏👏
Клетчатка хороша из овощей.
Из отрубей - нет. В составе много фетиновой кислоты. Оеа блокирует всасывание цинка, микро и макро элементов.
Скажите , кето нужно обязательно совмещать с ИГ?
Нет
Здравствуйте, смотрела как вы готовите кето бомбочки, какао золотой ярлык подходит? А я собиралась с айхерб заказывать... Там написано араматизатор" ванилин" почему-то в ковычках, ничего страшного? Пойдёт такое какао?
Я из золотого ярлыка готовлю. Ароматизатор сам по себе не страшен, только непонятно зачем он...
покажите в видео какие конкретно отруби вы принимаете
Постоянно никакие. Из овощей и зелени. Иногда добавляю псиллиум в некоторые блюда. В этом видео можно посмотреть какой ua-cam.com/video/TZPCV7WZSTM/v-deo.html
Думаю принимать клетчатку в сухом виде запивая водой, не лучший вариант. В каком месте кишечника эти отруби разбухнут, остается только догадываться.И не факт, что мы сможем получить положительный эффект в качестве улучшенной перильстатики кишечника, а в точности наоборот, запор. Моё мнение, использовать клетчатку из зеленых овощей.
Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая. Нам нужна обоих видов. Грубо говоря: растворимая - волокна овощей и вся зелень, нерастворимая - кожура,оболочки семечек и подобное.
если кечатка, то лучше семена подорожника. псилиум.
Вот и ешьте эту гадость. А мне не нравится эта склизкая субстанция и блины гадостные.
Я хотел тут купить,но что-то меня остановило.Она реально говно по вкусу?
Привет можно ли кета диети горкитса
Можно ли избавиться от аллергии, дерматита и пигментных пятен на кето диете?
Зависит от причин перечисленных проблем. От пигментных пятен вряд ли. На кето диете имеется тенденция к улучшению кожи и устранению некоторых аллергических проявлений. Также нормализуется некоторые аспекты метаболизма, но никаких гарантий нет. Всё очень индивидуально.
смотрела видео у девушки ушли пигментные пятна на руке
У меня на лице огромные «усы»,все щёки под глазами «маска зорро» и лоб между бровями-это мои пигментные пятна.Всё это постепенно начало проявляться после диеты Дюкана(тьфу блин)-которая безжировая.Да и вообще пропали месячные на полгода, «полетели» почки и жкт😭Лечилась я долго и усердно после этого Дюкана.Пятна -это боль любой женщины(((Пробовала лазер,мезотерапию,систему обаджи и много других способов их удалить.Помогало сначала,но первое солнце и опять по новой проявлялись.Хорошо помогал гидрохинон(но говорят токсичен).Но я к чему...я на кето и интервальном голодании.Где-то на втором месяце этого чудо-режима жизни пятна начали светлеть.да и вообще кожа ожила(мне 37).
А конкретно наиболее распространённые марки отрубей можно озвучить? К примеру пшеничные или ржаные отруби фирмы ОГО могут подойти?
а сколько там чистых растворимых углей остается,если вычесть волокна которые там д б написаны тоже,это в составе,если не написано-грусть-не люблю таких произв-й-могут совсем не очистить свой продукт и тогда это сухарики)А если написано,вот и посчитайте сколько грамм в день вам можно,лайфхак кстати-из морозилки-у них ги понизится,я всю муку так храню и не только)
т псилиум, если немного кладу , сразу чувствуется - портит все блюда
Норма клетчатки - 28 грамм в сутки, для 70 килограмового человека или 0.4 го на 1 кг веса. Для 100 кг - 40 гр
У меня нескромный вопрос. На кето мес,ц, никак не могу нормализовать стул, запор. Что посоветуете? Спасибо.
Стандартные рекомендации - пить больше воды, есть клетчатку, возможно пробиотики...
Спасибо.
Vera Smitt з
Добрый день! Мне лично помогло добавить побольше масла сливочного и убрать немного белка, ну и до еды вода))
А мне сельдь курага и цитрат магния помогают)
Почему ни кто не говорит про сою чем она плоха ведь там и клечатки и калия выше крыши
Да как-то не популярная. Жиров маловато, углеводов многовато...
Берг постоянно говорит о том, что найти сою не ГМО практически невозможно, а потому - никак нельзя.
Больше канал не ведут ни Света ни Антон? Кто знает? Или у них другие каналы?
Здравствуйте, других каналов нет. Просто тема исчерпана практически, заняты другими делами.
можно принимать яблочний пектин...
Посмотрите это видео ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
На КЕТО можно есть хлебцы?
Посмотрите это видео ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
Тоже хочу узнать!?
Кето диета ??
Можно пить??
Айран и тан?????
Спасибо
Я пью 2 л тан??
Посмотрите этот ролик ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
@@user-sn6kj7hj9m значит вы не в кетозе. В 1 литре суточная норма углеводов
@@user-sn6kj7hj9m приемлемо пол - стакана в день !
Хочу начать эту кето диету, но на данный момент я болею, как быть ждать пока выздоровею, но так хочется похудеть
Поправьтесь сначала , чтобы не добавлять организму лишний стресс.
@@receptuspeha спасибо вам
Антон говори помедленнее.
Попробуйте замедлить видео😉
А можно ли на кето есть тыкву? И муку из тыквенных семечек использовать вместе с льняной мукой для выпечки?
можно и нужно.полезно.вкусно.
Нет конечно, сам отказался никого не слушайте т.к. сырую тыкву вы есть не будете,а у вареной гл.индекс70 это очень высоко на кето нельзя. А семечьки пожалуйста.У самого такая же проблема любил тыкву а теперь нельзя.
Посмотрите это видео ua-cam.com/video/nqLT60Bik7A/v-deo.html
Термически обработанную тыкву( печеную)-нельзя! Очень поднимается сахар,бешено скачет инсулин... люблю безумно тыкву...но...((((((
Сырую тыкву я терла в салат это вкусно.
Ненавижу клетчатку... псиллиум бесит 😭😭 я ем тока белки и жиры.
Nataly Rog тоже не люблю клечатку . и не чувствую не обходимости в ней.
К сожалению, так полетят почки и печень, работа ЖКТ, а кроме того избыток белка тоже повышает инсулин. Посмотрите видео доктора Берега, он очень подробно всё это объясняет
.
Клетчатка не нужна нашему кишечнику. Попробуйте её исключить и будете приятно удивлены. Много проблем обеспечите себе благодаря клетчатке.
Но она на 2 месте как источник калия,у некоторых выбор не велик.
Большое кол-во клетчатки приводит к ленивому кишечнику и, как следствие, к запорам. Не говоря уже о том, что она способствует растяжению стенок кишечника, так как вбирает в себя воду, увеличивается объём кала. Забирает с собой и полезные вещества. На эту тему у Никиты Харлова есть видео, это человек, получивший классическое мед образование врача-терапевта.
Maksim Root углеводы нельзя на Кето
Так тараторишь, ниче не поняла.
Поставьте на низшую скорость Я наоборот поставила на 1,5 чтобы быстрее прослушать
Что за мура, ваша кетодиета!