ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Избавиться легко! 5 принципов!
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2020
- ГАЙД: "Здоровый мужчина 2.0" - настольный учебник для любого мужчины:
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
Досмотрел до конца!? Поставь лайк, сделай ДОКу приятно;)!
С 20 лет красные точки на коже. забыл как они называются(при инсулинорезистентности). и лишний вес. сейчас 34
п.с. ролики смотрю на скорости 1,5 и ролики не кажутся длинными
Мужик смотрю твои ролики на 1,5х это лучший вариант! Ролики информативные и понятные
тайм коды(
Доброго времени суток. Вы упомянули о базовом расходе организма и то, что гормоны распределяют куда пойдут те или иные вещества. Однако, я считаю эта тема всегда упоминается вскольз и никогда не обсуждаются витамины и минералы. Ведь именно от них зависят очень много химических реакций, которые происходят в нашем организме. И ни какой 9 или даже 10 часовой сон, тебе не поможет восстановиться, если у тебя проблемы с гемоглобином и нехватка ферритина, к примеру. Прошу осветить данную тему. Мне кажется она даже куда более важна, чем кол-во приёмов пищи и т. д. Просто все, как один говорят про каллории, забывая, про энергетическую ценность пищи.
Аналогично, смотрю на х1,5 и все отлично, большое спасибо за Ваш труд ))
Кратко:
1. Количество приемов пищи - 3 раза вдень.
2.Количество углеводов- ограничение.
3. Есть достаточно жира. Не мешать жиры с углеводами (торт, макароны с жирным мясом)
4.Контроль уровня стресса (живот -висцеральное ожирение)
5.Физические нагрузки - тренировки нечастые (без переутомления), обязательно восстановление
Есть хорошая,,,5 тыс шагов,с нутрициологом ,30 мин,просто разные шаги,,,
класс!!!
отлично, что обобщили. Из видео не совсем понятны выделены эти 5 принципов)
Спасибо большое!Добавила бы по первому пункту:не более 3 раз приёма пищи,можно менее (приветствуется)
Извините часто и дробно при гастритах и язвах золотое правило, иначе голрлеые боли так как с этим....?????
Как приятно слушать молодых грамотных врачей. Респект от врача с 50 летним стажем.😊❤
Аналогично коллега
Медицина наука не точная - человека разделили на органы это как ( на отрубы) вот так ошибка так ошибка! А организм это взаимосвязанная система и самовостанавливщая ! Ему не вреди ! А навредил - Помоги! Доктор умничка! Молодёжь ищущая изучающая а это основа основ в медицине!
Получается, что при СССР в санаториях людям вредили, давая им второй завтрак и полдник к 3 приемам пищи!
И никакие "качки" не были причиной для этого 😮, а лишь забота о здоровье человека, чтобы он был способен работать, работать и работать, не получая "бесплатные" блага зазря....
😂😂😂
@@TatMozhzhevelвот именно - работать. Тут ключевое слово. Поэтому не так вредно было дробное питание. А сейчас, когда мы мало двигаемся , это очень вредно. Я по себе знаю. И плюс к моим открытиям 20 кг веса. Раньше двигалась много , ела редко. Фигура и здоровье издалека виднелись. 😂
@@user-ov4go8gu6k мои родители сидели в лабораториях с микроскопами, а не вагоны разгружали.
И питание получали вместе со всеми!
Интересное наблюдение: наши друзья лет десять назад приноровились ездить в Беларусь в санатории. Очень удивлялись сытности 5-ти разового питания. Но домой возвращались неизменно потеряв 3-5 кг от веса тушки 🤣
Считаю, что то, из ЧЕГО состоят приемы пищи тоже очень важно! И ведь на отдыхе минимум физического труда имеем!
Я не ради спора, ни в коем случае!
Я ищу для себя приемлемый вариант. Меньше 4 раз в день - не для меня...
Даже для меня, - КМН, заслуженного врача России, полковника, слушать Вас одно удовольствие. Доходчиво для всех, подробно, без воды и резонёрства! Хорошая речь. Молодчина! А недоволеные, видимо, настоящих зануд и многословов не слушали. Респект Вам!
Инсулин в любом случае вырабатывается независимо от приема пищи.Важно принимать с углеводами и жирами волокна. И будет вам счастье
♥️🙏♥️
❤
Аналогично коллега
@@user-vz7fz9mw8hКакие волокна???
Не занудный, а обстоятельный и внимательный к деталям! И это очень хорошо.
У меня для тебя плохая новость, док может и нет, но ты занудный это факт : )
Да просто умница!
@@user-yo2bi4kw1r Егор за сколько лет накапливаем болячки а за пять минут хочешь объяснение....Быстро в поликлинике объясняют:--типа а что хотите года года ...
@@user-yo2bi4kw1r ты в своей фамилии буковку "р" с "н" случайно не перепутал?
Если,кто написал плохие,комментарии,это из большой зависти.
Самое главное прозвучало в самом начале! Три раза в день, и никаких перекусов!!!
Лайк!👍
Я биолог и могу подтвердить и лично на себе, и своей практикой (15 лет работы с людьми как консультант по здоровому образу жизни), что все здесь сказанное очень правильно. Врачу респект.
А мой эндокринолог принимает периодически жертв кето. А тут рекомендация прямая. Всем аукнется писдёш.
@@user-wh1bo8ir6m , а мы периодически принимаем жертв эндокринологов. Как-то так. Особенно после гормональных.
Так что, в каждом случае нужно подходить индивидуально. А то человек поёт, что был на кето, а давеча , к примеру, бухал по чёрному. И такое бывает.
И отзывы наших пациентов можно посмотреть в видео. На моем канале.
Весь его монолог по сути был о том что человек должен испытывать дефицит калорий,а для тех кому он не нужен дефицит ?Не может человек нормальный набирать 2500 ккал за 3 приема пищи ,это 800 с лишним калорий человек должен есть за раз чтобы выйти в ноль,а постоянный дефицит приведет нехватке определенных нутриентов ,витаминов и минералов ,калорий должно хватать ,следовательно дробное питание рулит !!!!
@@user-wh1bo8ir6mдробное рулит !!!❤
@@himars39 нутриенты и калории-немного разные вещи. А при дробном питании будет рулить инсулин и человек заработает инсулинорезистентность (диабет второго типа). И это сейчас поголовно от перекусов. Вот и весь рулёж
Никому не верь, кто говорит про занудство. Они не учились в меде😂 вы очень доступно объясняете) 👍
Занудный? Улыбнуло. А болеть не занудно? Качественная информация поверхностной и короткой не бывает.
Удачи Вам, доктор! Спасибо за Ваш труд!
вы из одной команды... команды зануд
Согласна с Вами на 100%
Очень приятный молодой человек, с хорошей правильной речью! Дробное, так называемое питание- это бич нашего здоровья!
@@Nika-ei7gb❤
Вот это знания...!!! Парень ОТЛИЧНО , добросовестно учился и теперь его смело можно назвать ДОСТОЙНЫМ врачом !!! Врач, доктор... Егоров, Вам Браво стоя !!! Крепкого здравия, удачи, счастья в Ваши ручки !
@@anastasia0229 По моему молодому вообще все пофигу. Меньше заморачивайтесь .
@@anastasia0229 в платной клинике время приема неограничено.
Благодарю вас доктор за очень ценную информацию
, тоже ограничено. Не 5 минут, конечно. Интересно, будете ли вы возмущаться, если пришли к назначенному времени, а там бабка какая- нибудь засела на два часа)
Я вот думаю,если я тренер и всегда рекомендуют одно движение для всех как панацея,а я знаю,что люди разные проблемы разные,подход разный ,то логично,что в медицине тоже самое.
пока весь мир думает как сократить количество пенсионеров, есть таки Люди, которые хотят чтобы мы жили дольше 😊❤ Спасибо вам огромное! пусть в жизни все получится, карма чистая☀️
Заговор против пенсионеров,да? Насмотрятся РЕН ТВ и умничают…
Да это вообще заговор против людей, посмотрите что мы едим!! Сплошная кондитерка трансжиры и углеводы, поэтому у всех животы инсулинрезистентность гипертония метаболич синдром, а пиво, пиво! Ведрами, подагра............. лучше не продолжать
@@user-qn5rx5bc9iу некоторых есть голова,кроме живота.надо смотреть,что вы едите😮
1:59 😮 2:33 @@user-qn5rx5bc9i
@@roizlanakela772😮
Прекрасный врач! Никакого занудства! Объясняет получше профессоров
Занудность - прекрасное качество для врача и ученого!
может настойчивость или целеустремлённость...
@@user-gb9po1qv9e тут еще и косноязычность ярко выраженный
Клиповое мышление современного человека мешает смотреть длинные лекции, нам нужно в картинках и не более 3х минут😂
@@user-gb9po1qv9eИменно занудство!💯💯💯
Возможно, к сожалению, личный опыт, точнее наблюдения за близким родственником.
Резюме:
1. Питаться не чаще 3 раз в день
2. Контроль углеводов
3. Не пренебрегать жирами
4. Контроль уровня стресса, полноценный отдых, сон
5. Физическая активность
Добавлю:убрать все белое,фастфуд и переработанное мясо
@@marijaliubertseva9695 он про это не говорил в видео, не вводите людей в заблуждение)
спасибо!
Постараться вставать из за стола с чувством голода не обьедаться и если есть возможность после приема пищи не садиться за телек или комп а сразу прогуляться хотябы минут 20-30
Спасибо 🙏
Дока, судя по номеру мессенджера, вы из Беларуси,коллега))) И хотя сейчас я не в родной синеокой Беларуси, но гордость берет за страну и молодых специалистов❤
Молодой врач появилась надежда, что вы спасете не одну жизнь. Приятно слушать и не зануда, а просто молодец.
Умница какой! Видно,что зачеты не за деньги в институте сдавал...Всё понятно объяснил. Благодарю, доктор!
Все что озвучено доктором в этом ролике могу подвердить на собственном жизненном опыте.Мне 54 года,последние лет 15 болтался в стадии предиабета с инсулинорезистентностью,изнурял себя низкокалорийными диетами на основе обезжиреных продуктов +истощал себя в спортзале и ...толку ноль!Последние два года на кето диете и умеренные нагрузки в спортзале.В итоге похудел на 20 кг(было 115 при росте 194),никакой инсулинорезистентности,гликированый гемоглобин снизился с 6.1 до 5.6,тестостерон вернулся в норму (а ведь предлагали врачи его подкалывать уже)Не могу победить пока повышенный кортизол из за плохого сна и стрессовой работы,в остальном все нормально,доктор Егоров явно в теме...
Спасибо, что поделились опытом! Очень ценно. Мне сейчас 38, как раз начала изучать тему инсулинорезистентности.
Есть наследственный диабет второго типа сахар скачки и большой также лишний вес как с чего вы начали кето диету. Мне для мужа
В интернете найдите доктор Андрей Ракитский . Гипноз , засыпаю быстро. Очень хорошие отзывы.
@@nataliabordan9094 диабет 2 типа не наследственная болезнь это нарушение углеводного баланса в питании.
@@nataliabordan9094 з
Настоящий доктор не обижается на больных людей.А мне очень нравится ваши лекции все чётко и ясно.Спасибо Вам за ваш труд.
В войну люди мечтали наесться хлеба, а не мяса или яиц!
Толковый, умный доктор,далеко пойдёт! Не все врачи продали душу дьяволу!
Какой красавчик-врач😇 К такому врачу стыдно приходить молодым пышечкам))))
Жалко что нельзя пару сотен лайков поставить, отсыпала бы щедрый рукой. Спасибо, очень доходчиво и грамотно все изложено.
Все грамотно и правильно! И совсем не занудно! Люди просто разучились слушать больше чем 5 мин. Это деформация современного человека. Спасибо!
Это усталость психики от гаджетов
:))) это качок людям втирает
Клиповое сознание.
Ни отрицая ни какой диеты: кето, карнивор, ни кого не принижая других врачей - блогеров, всё чётко и ямно объяснил! Молодец, молодой, умный, очень приятный врач👍
Приятно слушать грамотного и логически мыслящего человека. Доктору респект. 😊
Оставайтесь "занудой", это обалденно! 💜 Обожаю Ваши подробные и ясные ролики!
Ну наконец-то! Здравомыслящий,адекватный,грамотный Доктор! Низкий Вам поклон.
Восхищаюсь. Такой молодой прогрессивный доктор!
Моя история 1 в 1 только у меня дед 54 умер с 1 типом 2 развился в 1.У самого была инсулина резистент, не знал, что с ней делать потом недавно поставили 2 тип диабета, но бегаю. 3 раза в неделю.
Стараюсь общаться с людьми, который идет активный образ жизни.
Соблюдаю диету все нормально. Иногда есть забросы немножко срываюсь, но выравниваю все спортом и диетой.Ребята, старайтесь, все у вас получится.А доктору спасибо за разжевывание материала.
Нисколько не нудно, наоборот интересно слушать с подробными объяснениями!
Классный доктор! Все б такими были, я б полюбила врачей и медицину 😜
Какой хорошенький! Даже мурашки побежали. Очень симпатичный доктор!❤
Голодная что ли?
@@user-bo4bg4sd2h 😀
🤕😱 Я так люблю картошку, макароны по флотски, хлеб......
Всё пропало Шеф! Как жить то теперь?!.......
Спасибо! Именно зануд нынче не хватает! даешь больше зануд! Нужно больше развернутых объяснений именно в них вся суть.
Спасибо большое за информацию
Вот почему в советских санаториях всегда утром всем давали кусочек сливочного масла примерно 30 граммов. Но после перестройки вдруг это оказалось вредно и только сейчас врачи поняли ,что это не так.может врачам надо больше читать советских учебников, а не рекомендаций воз всемирного общества здравозахоронения?
Сейчас и масла то настоящего не найдешь. Сколько пытаюсь найти хорошее сливочное масло, не нахожу, необходимо для легких.
Сейчас масла не дают в больницах, бюджета нет на него..... Ну виновата ВОЗ, несомненно💯
@@9876nic6 в моем детстве не было бутербродного. Было сливочное крестьянское. И шоколадное. Я наверное намного старше Вас.
@@user-wu3td5lr4m У нас есть.Дают и даже кусочек сыра дают,В Волгограде.Врач посоветовала с утра кусочек сала с мизинец без хлеба либо с отрубным, бородинским, тоже маленьким кусочком.
@@9876nic6 нет не помню. Помню кильку в томатном соусе по 37 копеек и красную рыбу с вареной картошкой. А также как мама меня заставляла утром есть бутерброд с маслом и черной икрой. Я соглашалась съесть только четвертинку от него.
Спасибо. Живу пятьдесят лет, а послушала вас и поняла, что врачи ничего этого не знают или не хотят говорить. А мы все больше болеем и болеем. Спасибо.
Врачи все знают. Рекомендаций полно. А вот пациенты только таблетку волшебную ищут.
@@svetlanad1 наверное, вы одна на пятерки учились в меде.
@@svetlanad1 Если бы врачи знали - то в районной поликлинике я бы их УВИДЕЛ!
Но я вижу лишь непрофессиональных хамящих малознающих "белохалатников".
На любой вопрос - лишь способны "чесать репу" - даже в "своей" области. Поэтому впоследствии - нахожу ответы САМ!
Потому оцениваю "врачей" в поликлинике - НИКАК!
@@Bulga77 очень печально, очень...
Спасибо тебе Дорогой мальчик,если у нас побольше будет таких врачей,я думаю мы будем выздоравливать.
доктор прекрасен, компетентный, обаятельный, хорош собой
Как же я обожаю умных и красивых мужчин 🤩🤩🤩
Это да - заслушалась и засмотрелась... умница.
0
Ооу
Врач молодой, умный, молодец, класс!
Сегодня попала на этот ролик. Ну, какой, умница! Прав во всём на 100%. Подписка и лайк 💞 .
Молодой, но кажется талантливый доктор. Подпишемся и посмотрим все от ролики такие толковые!
Лайк поставила недосмотрев до конца видео)) Конечно же подписалась) Ну что ж, возможно коротко тоже не получится) Как Вы рассказали про своего деда, моя мама, сейчас ей 84, мало обращала внимание на свой диабет, таблетки где-то лежали на буфете просто чтобы быть. Но, к слову сказать, мама всегда была активна, и, похоже сахарок разгонялся. Потом она стала лежать и как-то уходить в себя. Весной 2018 увезли на скорой с сахаром 30! Я жила тогда в другом городе, а срочную госпитализацию предложила эндокринолог из Барнаула, спасибо ей, она отвечала мне по почте... Летом 2018, когда приехала в отпуск, поехали с мамой в санаторий. К трехкратному приему пищи, о котором Вы говорите, пришли опытным путем, хотя в санатории маме рекомендовали пятикратное дробное питание. Уехали из санатория с сахаром 14. Но мы даже не успевали бегать на эти полдники, т.к. после процедур нужно было немного отдохнуть. Питание было и без того слишком обильным. И вот когда сахар долбанул весной, я села и стала смотреть, что же это за штука такая, диабет. Что-то не срасталось. Одна эндокринолог из областного центра пыталась посадить маму на инсулин. Простите за бытовую речь и за некоторое пренебрежение, как представлю, что было бы, если бы мы поддались на авторитет врача... И вот, начитавшись, насмотревшись на маму, я стала думать, и однажды сказала своей родственнице, что скоро поменяется взгляд на диабет и подходы к его лечению. И ВОТ ЭТО ВАШЕ ВИДЕО! Повторюсь, у нас получается три приема пищи, макароны и картошка не в чести, распробовали гречневую лапшу Царь". С котлетками и курочкой режем на гарнир овощи, от лени, понимаете! Пока прибежишь домой, на тарелку чайную ложечку соевого соуса и чайную ложку вкусного масла подсолнечного домашнего, размазал с краю, быстро огурчик-помидорчик на тарелку, рядом курочку, а получается, что по вашему совету это правильно! Ура! Сметанку не стесняемся кушать и 15 и 20%. Никогдла не беру обезжиренные творог и кефир. Всегда в рационе у нас клетчатка: то в утренний творог, то в кашу. Молотые орехи. Утром два стакана воды. Сахар держится 6,4 и 6,8. Вечером кефир. Сдавали в феврале гликолизированный гемоглобин - 6. Когда маму ко мне провожали родственники, то отправляли... умирать. Даже, не стесняясь говорили, ну, может быть ты месяц проживешь, может три, зато с доченькой???!!! Я в шоке была. Ну, мама, к тому времени, под себя ходила, в общем история не из приглядных, простите. И вот сейчас на дворе 2020 год. А ведь мы учились ходить правильно, спускаться, подниматься, знать лекарства свои, красивенько одевались, в зеркало смотрелись, стихи рассказывали, вязали. Всего понемножку, насколько сил хватало. И питание играет роль большую, и отношение больного к себе и своей болезни. Очень легко срастись с болезнью и дать ей власть над собой. А Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ТО, что я ТАК ЖДАЛА, УСЛЫШАЛА от ВАС! Именно как от специалиста!
Какая Вы, умница Елена!!! Так держать! Моя мама жила в хлебосольном, любимом моем Узбекистане. А я в другой стране. К сожалению, побороть диабет не смогли. Сердце разрушил быстро.
Про кето-диету я от доктора Шишонина узнала. Его рекомендации направлены для больных сахарным диабетом, гипертоникам, гепатозникам и т.д. Рекомендации работают на все 100 %
Жаль, что я их выполняю без МАМЫ!!!
Здоровья всем!!!
Лена, вы просто герой! Повезло маме с такой дочкой!
А как у нее теперь с мочеиспусканием?
Ну вы пишете что она ходила под себя, а теперь уже нет этой проблемы?
Потрясающий комментарий! Вот это воля у Вас!
2023 октябрь МОЛОДЕЦ НАСТОЯЩИЙ ЧЕСНЫЙ ЖИВОМЫСЛЯЩИЙ
Милый доктор! Ну как же прожить эту жизнь без стрессов? И так сложно иногда уснуть, да даже не иногда, а очень часто! Спасибо Вам за доступно изложенный материал. Слушаю Вас регулярно.
Пожалуйста, Андрей, не переживайте о том, сколько времени занимают ваши ролики. В современном мире многие хотят стать знатоками за несколько минут. Так не бывает! Знания получают в течение длительного времени, а усваивают ещё дольше. Вы очень хорошо доносите материал. Пожалуйста, продолжайте в том же духе. Спасибо!
Согласна полностью с вашим комментарием. Андрей, вы супер. Спасибо за ролики!!
Пожалуйста, Андрей, не переживайте, есть скорость воспроизведения 2х
Кому кажется занудным, пусть смотрят ролики- short's с "уральскими пельменями"!
Вы всерьез думаете что Андрей прям переживает?😆
@@loganblack7027 там тоже промежутки долгие, нудные...меня сюда отправили! На самом деле, юмор тоже помогает со стрессами, а тут полезные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, в любом случае, спасибо что не послали подальше!!!
О каком занудстве Вы говорите? Кому интересно они хоть сколько будут смотреть, а кому нет,те и 5 минут не выдержат. От начала и до конца смотрю всегда ваши видео, еще и многие моменты перематываю назад, чтобы по лучше разобраться) Спасибо Вам за труд
Хоть один человек правду сказал. Спасибо Вам!
Какой красивый доктор😊
Именно частые приемы пищи мне НАВРЕДИЛИ!!! Теперь я хочу есть каждые два часа. Спасибо, будем выправлять ситуацию
Почитайте про карнивор - доктор про него упомянул. Ем два раза в день, безумный ежечасный голод пропал, вес снижается. Сон улучшился, поджелудочная не беспокоит.
@@olga.anatolevich спасибо за рекомендацию
обожаю твои длинные ролики, и ты не занудный)))
Если только чуть-чуть
Ой и не говорите
Вообще неважно длинный ролик или короткий. Если много информации и он длинный , то нормально. Если воду льют два часа, чем, например, Дэнчик иногда грешит, т.е. за два часа мало полезной информации , то хреново.
занудный, но в хорошем смысле :-)
О-оу. А если его жена увидит этот коммент?))
Спасибо. Отличная информация и не нудно. Думала будет пустой словесный поток, а нет. Спасибо, что экономите чужое время.
Благодарю за доброту,настоящий Доктор!!!❤ Вот бы к вам на приём!!!)) Благодарю ❤❤❤
Док вы не занудный)))
спасибо за вашу работу!
Я 2 месяца питаюсь низкоуглеводной пищей, и стараюсь свести прием пищи до 2-, если получается конечно, охват талии уменьшился на 6 см. С большого веса.
Чувствую себя намного лучше . Если сладкое очень хочется, то творог со сметаной и сах замом съедаю и все норм. Делаю какао густой без всего, т.е. без сахара и сах. замов, добавила утром омега3, аквадетрим 2 кап, карнитин и кудесан форте. Бодрость и на сладкое нет бузудкржной тяги, как впрочем и на выпечку. Если уж совсем хочется съесть пряник или печенюшку, то вполне по силам ограничиться 1 от и именно сразу после нормального полноценного приема пищи, а не между приемами. И просто вода, каждый раз как захочется что то в рот сладкое положить и подавать, просто пью воду
Спасибо !не знала чем сладкое из еды убирать. теперь буду водой!
Отличная лекция: понятно, убедительно, грамотно! И никакой нудности и затянутости. Настоящий доктор!
За такими врачами как Вы, будущее России!
Парень прекрасный,но к сожалению у России нет будущего 😢
Док, я не помню было ли раньше в видео такое качество, но на всякий случай скажу. Объективно, качество видео отличное. Спасибо за видос)
Я не знаю кто там писал о том, что ролики занудные, мне зашло!!! Все подробно и понятно! Спасибо, док!❤
Спасибо огромное, доктор! Именно за то, что так подробно и досконально кропотливо доносите инфо!!! И это вовсе не занудство, а правильное и грамотное отношение к своему делу - лечению и профилактике заболеваний! Профессиональная дотошность это признак вашего неравнодушия к пациенту и к делу, которым занимаетесь! Врачей с такими качествами считаю лучшими специалистами! Благодарю Вселенную, что Такие Люди есть среди нас!!! ❤️🙏🏻❤️
❤❤❤ Досмотрел до конца. Дедушку жалко.
Подписка
Это не занудство, это очень объемная и сложная инфа даже для медиков. Огромное Спасибо.
Согласна!Есть больше часа и реального ноль толку.Особенно у вр.Павловой.Все для богатых людей,анализы дорогие.Только прием врача 1.5 тыс.Анализы 7-8.тыс.А потом опять платный прием.Пенсия 14 т.Отнесешь все врачам,а жить на что?А с 1сентября даже в гос.поликлиниках прием врача 400р.Объявление уже висит.Как быть ?Спасибо за видео.Подписалась.❤
Молодец,умничкаАндрей! Приятно слушать молодого человека, который с уважением о носится к старшему поколению. Диабет словила уже на пенсии, 2 инфаркта и отсюда себя жалела, двигалась мало. В 2016 году сделала шунтирование- стентирование , оправившись от операции решилась похудеть.Хожу 4 км целенаправленно, сама себя обслуживаю: живу одна. Хлеб исключила полностью,иногда позволяю хрустящий хлебец.Сало кушаю по 2-3 маленьких кусочка.Гречку люблю,но не зацикливаюсь, перловка тоже пойдет. Через2 недели мне 73года,все нормально.
👏👏👏👏умница
Не верю.
Здоровья вам, вы молодчина
Нужно ли вообще рождаться животным, участь которых - жить на ферме, а потом быть убитыми для получения пищи.
@@user-dk2iv1sy1dРептилоиды придумали всё так, чтобы человек болел и мучился. Им же нужно питаться нашей энергией, когда мы испытываем негатив по той или иной причине
Очень здорово, именно таких специалистов очень не хватает, чтобы грамотно выстраивать полезное питание.
Огромное Спасибо Вам за ПОДРОБНУЮ лекцию!
Если бы мне лет 30 назад попался такой врач, который рассказал бы как правильно избавиться от причины заболевания, моя жизнь кардинально бы изменилась. Спасибо Доктору и интернету!!! Надеюсь, что люди будут прислушиваться к Вам!
Честно не ожидала от такого молодого доктора столько умных вещей. Все что он сказал могу подтвердить на собственном опыте. Стараюсь поддерживать интервальное гододание16/8, сахар исключила уже давно, углеводы желательно принимать утром, исключить перекусы( с переходом на ИГ чувство постоянного голода пропало) и по возможности не есть после 5-6 часов вечера. От усталости и следа не осталось, глюкоза по утрам тоже со временем пришла в норму. Желаю всем здоровья.
Спасибо💗
После 5-6ч вечера можно не есть, если вы не работаете до 10ч, а уже спите в это время)
@@user-te1cs7ol4w я иногда работаю до 11 часов а до 9 вечера это уже норма .Это вначале трудно , голова забита одной мыслей как бы поесть. А потом все становиться на свои рельсы.
@Оксана Онищенко я думаю что это все индивидуально. У меня глюкоза повышалась на 1-4единицы( 101-104) а врачи вообще здесь на это внимание не обращают. Но у моего родственника был поставлен диагноз диабет и какой то врач в Воронеже вылечил его за два месяца. Потом сам даже признался что слишком быстро вылечил. В итоге родственник похудел на 50 кг (он мужик высокий и любитель поесть и выпить) Сейчас инсулин а норме, а года два наверно на таблетках жил .
@Оксана Онищенкоя исключила полностью сахар ( только если когда пеку что то но сейчас очень редко и если и добавляю то в два раза меньше нормы или что нибудь из заменителей). Много овощей летом салаты и фрукты. Сейчас кващеная капуста, супы. Мясо ем но я без него могу спокойно жить. Вам для начала надо исключить выпечку и сахар и перейдите хотя бы на 16/8 интервал и смотрите на свое самочувствие.
Спасибо, Док! Познавательно, доступно, действенно!
Вы, не зануда, зануда тот у кого нет терпения дослушать и понять суть, что пытается донести доктор, спасибо , Минск.
Классно, Андрей! Первый раз увидел, очень понравилось слушать. Чистая речь, и живая, и по существу. Мне стало всё понятно в отношении моего состояния здоровья. Спасибо! И нет никакого "занудства", как ты сказал в начале ролика. Подписался на все обновления.
Подписалась и с большим интересом и пользой впервые вас посмотрела спасибо!!!
Спасибо Вам доктор!!! Со всем согласна, особенно о стрессе. Это действительно так, Стресс это 100% путь к диабету.
Поздно я вас услышала,дошла до всего сама.Похудела на 35 кг и избавилась от инсулинорезистентности.
Браво, восхищён.
Сколько времени у вас ушло на это.Мне 68 лет и за 7месяц.я сбросила 16кг ,
Очень грамотная лекция! Браво, колега!
Док, несколько комментариев, если позволите:
1. Длинные ролики это неплохо. Не надо ориентироваться на зрителя, который не в состоянии осилить 15-минутный ролик. Эти "дети комиксов", все-равно, не осилят ту биохимию, о которой вы говорите. А людям, с нормально развитым мозгом, 15 минут - не проблема. Мне часто не хватает времени досмотреть. И что? Поставил на паузу, досмотрел позже. Короче, не проблема.
2. "Хлеб всему голова" это не ситуация, созданная войной. Это вывод вообще из всего периода существования русского человека до последнего голода 1946-1947 годов. Если вспомнить, как жили наши бабушки и дедушки, например, в конце 19 века - начале 20 века, то мы увидим, что они гораздо больше ходили и работали физически. Просто, чтобы купить продуктов, хозяйка должна была сходить на базар(в моем городе, это 2 км от дома, где тогда жила моя семья), потом часик, с постепенно тяжелеющей корзинкой, погулять по базару (в моем городе Старый базар около 1 км в длину, т.е.еще 2 км туда-обратно), вернуться с продуктами домой (еще 2км). Вот, только день начался, а она уже 6км отмахала и половину из этого - с отягощениями. В отдаленные части города часто ходили пешком (я еще застал семейную традицию провожать гостей - провожали по 5-7км, на часик-полтора в одну сторону прогулочка. А потом вернуться надо). На работу ходили пешком. В депо, где работал мой отец, сейчас трамвай 20 минут идет от дома. А он тогда пешочком туда-обратно - 10км в каждый рабочий день. И на работе не программировал станок на выполнение операций, а брал молот, зубило и поехали махать... В начале-середине 70хх, не всегда можно было все продукты, что нужны, купить в одном магазине, да и самих магазинов было меньше. Если меня посылали за "сдай бутылки и потом - за молоком, хлебом, сахаром", то обычно это превращалось в поездку на велике по 2-3 магазинам, что легко выливалось в 3-5км педалирования ежедневно. И т.д.
До конца 50хх в деревнях общественный транспорт отсутствовал, как класс, а в городах им пользовались далеко не все и не всегда. Почти каждый взрослый, но не старый, житель страны десятку км наматывал пешком ежедневно. И это без всякого голода! Конечно же, хлеб, как наиболее дешевый источник энергии был основой для питания! По всей стране мамы говорили детям "Ешь суп с хлебом! Что за еда без хлеба? Откуда силы возьмутся?". И это была чистая правда, ДЛЯ ТОЙ РЕАЛЬНОСТИ! Так что, дело вовсе не в голоде, хотя каждый голод эту картину только обострял до крайности.
Виктор, как вы правы, так интересно написали, просто рассказ художественный, читала с интересом и улыбалась, вспоминая, действительно у нас на поселке в пригороде был всего один магазин...а еще вы забыли про огороды, сколько там было работы.....спасибо, что погрузили в то далекое и прекрасное время..
@@user-wt5gd5gj4s да, все точно так, еще и забегаешься поесть не успеешь, а в студенческие времена и денег порой не было на что-то кроме хлеба.
Мне на дачу дорога была 6 км - утром в 5 встанешь летом до жары, ведром холодной воды обольёшься и - туда, потом назад 3-4 км, может кто по пути подбросит пару-тройку км, если повезёт. Уже 10 км. Это - кроме работы на даче. Возьмёшь с собой кусок хлеба на всякий случай. Утром - ещё не хочется, в обед - жарко, хочется пить, фрукты ешь. А вечером - от усталости уже не хочется...
Согласна с вами на 100%....активности было больше... В детстве любимое лакомство мокрый батон посыпанный сахаром и никакой инсулинорезистентности, потому что двигались..
24 года живу с диабетом а то что услышала от Доктора - просто Америка..Очень много нового...Самое главное это то,что главные враги это лень и обжорство...Самое интересное что в наше время бороться следует совершенно иными методами.Очень поучительно!Доктору огромное СПАСИБО!
Пересмотрела 2 раза!
Низкий вам поклон!!!
Всех благ!
Красавчик слов нет, все правильно говорит 💪
Классный ролик! С большим количеством полезной и доступно объяснённой информацией!
Благодарю Вас , дорогой Доктор. Вы объясняете лучше чем эндокринолог.
Так доктор и есть энокринолог вроде бы...
Доктор, спасибо большое из Болгарии! Желаю Вам здоровье и мир!
@@Nusia74 на бейдже написано "врач общей практики"
Какой нежный и здоровый румянец у доктора - такому автоматически поверишь). Очень информативно и понятно даже для дилетантов в медицине... подписка однозначно. Кому надо незанудно, просто и весело - уэлком на шоу Малышевой).
Благодарю Вас. Все отлично с подачей информации. Успехов Вам.
Очень понравился ролик! Доктор молодец! 👍
Доктор, Вы-молодец!) Как коллега- невролог жму руку! Ваш просветительский труд очень ценен!
Й11
@Ольга Комарова у врача сврего спросите
После пробежки такой прилив вил и тонус,поэтому никакого утомления,а эйфория!😊
@@user-rf4pp7nc9r гомоцистеин - серосодержащая аминокислота плазмы крови. При высоком уровне гомоцистеина увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезни Альцгеймера и остеопороза.
Ещё как понравился -- ролик. Кого же ещё слушать -- врач, причём, чувствуется, не заросший мхом, во все вникает, сам опробовал кето, тело -- образец физической культуры -- огромное спасибо!
Молодец,лекция замечательная.Спасибо.
Познавательно, без лишних слов, спасибо
Все болезни от неумения перенести стресс!! Очень здорово об этом говорит ученый Лазарев СН. Диагностика кармы! И что через любовь и веру Богу,молитвы,покаяние,посты, изменение характера можно практически вылечить любую болезнь включая рак! 30 лет изучаю его систему законов развития души, все что он предсказал за 30 лет все произошло. Стресс нас поеследует повсюду... Рак тоже это стресс,обиды,осуждение, ненависть,агрессия,неумение прощать,чревоугодие,разврат,пьянство,и т.д. ищите Лазарева СН. Его исследования уникальны! Этот доктор просто умничка! Подписка однозначно!!!!!❤❤❤
Всё новое - хорошо забытое старое! Эти принципы питания нам рассказывали на лекциях по гигиене питания ещё в 80-х годах, когда я училась в медицинском. На себе испытано, работает 100℅.
Фрау Ирина, с 80-х сорок лет прошло, но ни от одного врача я не слышала ничего подобного. Только когда с весом в 70 кг пришла к эндокринологу с весом 95 кг, ростом ниже меня на 5-7см, а она мне говорит, что мне надо похудеть. Хотелось спросить:"А вам?" Ничего полезного не сказала. И стройных врачей было мало: придёшь, а кабинете - две бочки: врач и сестра на приёме. И про дробное питание все хором твердили. Так что учили может и хорошо, да ученики невнимательные были...???
@@user-mr2yb3tv1i тем не менее на дробном питании люди отлично худеют, и я в том числе. Естесственно, на кето
@@jkl90440 , при дробном питании и подскакивает инсулин 5 -6 раз в день. Только и думай о том, что надо поесть. А я никогда не хотела есть дробно 6 раз в день. А вот 2 раза меня в полне устраивало. Но тогда никто не заикался ни про интервальное питание, ни, тем более, про кето. Вот я о чём пыталась донести Фрау Ирине. От дробного питания толку не было, по крайней мере для меня. Мы ведь все индивидупльны.
Благодарю за комментарий!🤝👋💐
@@jkl90440 подскажите, пожалуйста, вы едите кето блюда, как вы написали, дробно - и все это время основная составляющая жиры? Я же правильно понимаю? Я просто не могу безе перерывов вообще, через два три часа даже после салата с авокадо и лососем уже без еды очень плохо. Но я и толстею. Я не понимаю этой магии, видимо. Сколько раз в день вы кушаете? На определённое кол-во калорий в день? Спасибо заранее за ответ, это очень важно будет
@@panipelagea Вам нельзя кето. Его нарушать нельзя, будет куча болезней. На кето много правил. Контроль микроэлементов, определенных витаминов. Всегда бутылка минералки с собой. По Вашим вопросам понятно, что Вы не осилите, извините
Не занудный совсем, а доходчиво и по делу все рассказал 😅😅😅, спасибо большое!!!
Большое спасибо за выпуск
Согласна,абсолютно что не занудно. Наоборот , очень информативно и интересно. Прослушала взахлёб. Не заметила как пролетели 20 минут. Лайк и подписка.
Три часа ночи... Смотрю про то, что главное надо хорошо СПАТЬ... А ведь даже выпила снотворное, а сна ни в одном глазу. Так что надо видео про бессонницу, пожалуйста!
Вот-вот! Тоже засыпаю в 5-6 утра. Фито- браслет пишет 3-4 часа сна недостаточно!!! Смените режим!!! Как, блин, его сменить, когда с успокаивающими сна ни в одном глазу?!! И во время сна - "Успокойте свой мозг". Как?!! Я же сплю?!!
Слушала, на одном дыхании. Спасибо
Уважаемый доктор Андрей, вы очень красивый!
Доктор, где же ты раньше был? У меня с 3-разовым питанием БЕЗ перекусов улучшился метаболизм за 2 недели. Но для этого мне пришлось методом проб и ошибок потратить много лет) Спасибо за то, что учите) Не занудливо, а с желанием достучаться! Удачи!))))
9
Как вы определили, что это именно метаболизм? К примеру, я пробовала разные схемы питания в течение 2х лет похудения, мне помогло только строгое ограничение углеводов и жиров. А все эти схемы, интервальное голодание, дробное питание - ничего не принесло результата.
Когда я в отпуске ,я начинаю болеть, Потому что ноги несут в кухню🙁 А когда на работе ,питание у меня 2 или 3 раза в день ,и лёгкость ,
@@anastasia0229 в отпуске кухню - на замок и путешествовать. Придумайте что-нибудь. На природу, в походы, в ботанический сад, зоопарк, в конце концов. И ложиться спать рано, и вставать рано. И успеете много и болеть не будете.
Замечательный молодой врач! Объясняет сложные вещи простым, доступным языком. Умничка! Подписался на него.
Благодарю Вас доктор за ваш труд. Важная тема.
Какой вы умничка, прямо молодчинка 👍🤝
Занудным людям в помощь, резюме:
1. Прием пищи: не чаще 3-х раз/день (любой прием, учитывая перекус) 1:30
2. Уменьшение количества углеводов 5:02
3. Больше жиров в пище (рекомендовано уменьшение количества углеводов в комбинации с жирами) 5:52
4. Меньше стресса, больше сна!!! 9:40
5. Не много тренировок!!! 11:53
unknown интересно как совмещать сокращение количества приемов с необходимостью их увеличивать людям с хр заболеваниями поджелудочной и при этом инсулинотрезистентностью)))
@@mozgtube Это вопрос к доктору, я всего лишь привел резюме для "зануд"))
Согласна 100%.Ещё бы добавила : хотите тренировки для избавления от инсулина, выбирайте плавание, велосипед, ходьба.
Зануда в данном слачае именно тот кто смотрел 18 минут этот бред сумасшедшего))
Спасибо
Какой умничка и молодчина!
Дай бог здоровья ему и его родителям!
Cпасибо доктор. Успехов вам во всем
Спасибо, доктор. С удовольствием досмотрела до конца.