👩🍳5 Aliments à NE PAS Éviter Même S'ils Ont Mauvaise Réputation
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- Опубліковано 27 бер 2019
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On dit que certains aliments sont à éviter. Ils ont une mauvaise réputation parce qu'ils sont trop sucrés ou trop gras. On les exclut souvent des régimes à cause de cela.
Certaines huiles, l'avocat, le chocolat noir ou encore la mangue et le pain de seigle... sont en fait très intéressants sur le plan nutritionnel, à condition de les consommer dans des quantités mesurées. Voyons ces aliments à la triste réputation mais aux bienfaits réels...
1:07 L'huile d'olive / l'huile combinée
3:17 Le pain complet
4:31 Le chocolat noir
6:08 La mangue
7:19 L'avocat
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Pour vous aider à anviguer dans la vidéo :
1:07 L'huile d'olive / l'huile combinée
3:17 Le pain complet
4:31 Le chocolat noir
6:08 La mangue
7:19 L'avocat
Bravo pour tous vos conseils, Docteur, que je suis bien sûr car ils sont vraiment efficaces.
Merci 🍀🍀🍀
Merci beaucoup pour ces bonnes nouvelles car j'aime toutes produits 😄
Merci merci cher Docteur j'apprécie beaucoup tt ces produits et ils sont très bons pour la santé
Merci pour vos conseils que j'écoute avec intention bonne journée
Super cette video! Toujours très dynamique le Docteur!
Merci pour vos conseils
Bonsoir j’adore vos vidéos merci de prendre du temps pour nous!🥰
Genial. Tres bonne vidéo
Vraiment super ces vidéos !! Merci docteur COHEN👏
Merci à vous ! Si vous n'êtes pas encore abonnée, allez-y et partagez les vidéos autour de vous ! :) - L'équipe JMC
Merci docteur pour ces bons conseils
En voilà des informations intéressantes ! Tordre le cou aux idées reçues : TOP !
J'aime beaucoup vos vidéos je deviens accro et maide dans mon régime !
Bonjour Docteur encore une bonne vidéo de votre part merci à quand un bilan savoir bien grossir, car je vous assure que je fréquente les salles de musculation depuis un petit moment et beaucoup de sportifs suivent vos vidéos
Vraiment ? Ca c'est une bonne nouvelle. Merci ! - L'équipe JMC
Super comme toujours votre vidéo 👍👏👏👏👏
MERCI à demain
Prochaine vidéo ce soir unpeu après 18h30 :) - L'équipe JMC
Bonjour dr Cohen, pourriez-vous s'il vous plaît me parler des cerises et des bienfaits de cette dernière.
Cordialement Sarah
Le chocolat que vous montrez est très chargé en sucre ! Pourquoi ne pas pointer vers des chocolats à 70-85 % de cacao ?
J'ai perdu 4,5 kilos en 15 jours en suivant vos conseils. J'étais à 35% de body fat, maintenant 31%.( j'ai une balance hydrique) J'aimerais atteindre 25%, le taux normal de body fat d'une femme apparemment. J'ai 22 ans et je fais 1m69 et maintenant 65 kilos. Merci 🤗🙏🙏 pour vos vidéos et de nous consacrer du temps. Je vous adore ❤
Si j'étais Espagnol, un peu de huile d'Olive, un peu de sel et du pain et c'est bon...parfaitement M. ça s'appelle "el barquito" (le petit bateau) quelque chose que nous raffolons lorsque nous mangeons des salades avec le reste du jus ;). Accessoirement nous avons inventé le gazpacho et le salmorejo qui est une variante un peu plus connu de la chose. Et que dire des toasts aillés, sel, tomate huile d'olive et du jambon ibérique qui est vraiment le petit déjeuner préféré des andalous (et qui donne une halène...).
Merci Dr Cohen pour toutes ces informations. Vous avez raison sur la mangue et l'avocat, ces fruits tropicaux jouent effectivement sur l'humeur et le moral en plus d'être parfait pour la santé. Je suis africaine et j'en sais quelque chose. Il est vrai que le partage de vos connaissances en matière de nutrition nous enrichi encore plus, merci Dr. Mieux vaut consommer des fruits de saison et plutôt naturel et sain. La nature est bien faite par Dieu, bonne journée.
Merci beaucoup bonne soirée a vous
Bonjour! J’ai commencé à faire du sport ces derniers temps mais après l’effort j’ai faim, que conseillez-vous de manger après un effort physique?
Merci monsieur Cohen.
Trop bien cette vidéo merci docteur
Merci ! Partagez-la ! :) Et êtes-vous abonnée ?
Mercii
Merci Docteur
Bonjour Dr Cohen
Que pensez vous du Kefir ou de fruits ou de lait
Les bienfaits ?
Merci à vous
Ce mec la c est le seul qui critique l huile d olive ,
Faut pas l ecouter quelqun qui critique l huile d olive c est quelqu'un qui connait rien 👍
Bon sang il faudrait faire des vidéos pour bien savoir manger, c'est dire quels aliments previlegier , comment les associer pour en optimiser les effets et quand les consommer, pas savoir comment maigrir car les gens maigres ne sont pas tous en bonne santé en raison justement d'une mauvaise alimentation! Je suis maigre et j'ai des carences, pourtant je consomme de tout, mais il doit y avoir un truc dans mon régime qui cloche et ça c'est difficile à définir dans le monde compliqué de la science
Expliquez nous pourquoi on ajoute des e471 dans pratiquement tous les pains et dans certains la liste des ajouts est longue....
Super vidéo comme d'habitude ! MERCI.
pourrait on avoir une analyse de la marque natural mojo qui explose auprès des influenceurs fitness/beauté ?
Je serais curieuse aussi d'avoir son avis, j'aime beaucoup ses vidéos honnêtes et accessibles.
@@stephio7269 🤣
Bonjour pour les huiles ne vaut il pas mieux consommer des huiles vierges de première pression à froid ? Dans une bouteille en verre ?
Moi de base j'aime bcp le guacamole 🥑 excellent pour le moral c'est vraiment je confirme
J'ai tjrs une humeur égal et jamais lunatique sauf quand il pleut...lol
J’ai appris à apprécier tous les aliments avec vous Et vous racontez pas de salade👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
merci
La classe l'huile d'olive , dans un flacon de Chanel.....lol
Huile d'olive est connue pour sa teneur en graisse Mono insaturées. Qt à l'autre bouteille Isio c'est le nom d'une marque...fallait peut être la présenter sous le nom de l'huile qu'elle contient en l'occurrence le colza je suppose. Pour le reste c'est fort intéressant.metci bcp docteur.
vous travaillez pour isio 4 ?? :D :D ok je sors :D ;) merci pour ses video :)
super !
Bonjour, selon vous combien de fois par semaine maximum il est judicieux de consommer 1/2 avocat sans entacher son régime?
Vos vidéos sont hyper utiles merci
Merci ! - l'équipe JMC
Bonjours
Le safran aussi est bon pour la vue est la dépression merci pour vos vidéo
Eh ben que j' adore ce cher Cohen ❤❤
Wow. .. juste WOW ! Aviez vous fais une vidéo sur les viandes crues ?! En effet je mange BEAUCOUP de tartare en viande curés, jamais malade jusqu'à présent 😊 Merci pour vos vidéos Doc ! 😉
😀😅vous mangez du curé ??
@@tillysprenger6318 Pourquoi pas ! On se tape bien une religieuse en dessert. 😆
Très bonne vidéo. J'aurai juste préféré que vous montriez du pain artisanal sans adjuvants et expliquiez qu'il faut préférer celui fait avec de la farine de meule, qui va également contenir une partie du germe, riche en vitamine B, en sels minéraux et en protéines.
Exactement du même avis, je rajouterais pain au . levain plus digeste
Le Zorro de la diététique ! Et toujours très instructif sur les pratiques alimentaires à surveiller ou à proscrire.
C'est le sommeil la vitamine A !
Et le soleil la vitamine D, ou une cheminée en hiver et la clim' en été...
Une vidéo haut de gamme. Merci très cher Docteur. ❤❤❤
Vous devez aimez les vidéos plus récentes de la chaîne alors ?! :) - L'équipe JMC
Je regarde toute les vidéos, parfois je me recycle 😉
Cc docteur j 'ai eu du mal a commander savoir maigrir d'ailleur c'est une revente par contre j'ai bien reçu votre méthode ainsi que les recettes je vais enfin pouvoir manger autre chose que toujours viande grillées tout a la vapeur sans sauces c'est triste je suis très contente de vous entendre je ne suis encore abonnée abonné et je dois prendre rendez-vous a votre consultation car j'ai 72 ans et j'ai eu beaucoup d'opérations la derniere une hernie diaphragmatique encore merci a bientôt
Bonjour Monique, bravo, belle prise en main ! Echangez bien avec votre diététicienne pendant le programme et venez participer aux lives ! :)
Bravo Docteur ! En suivant vos conseils j'ai perdu 18 kilos et ne les ai pas repris depuis. Je suis en pleine forme et n'ai pas de carence alimentaire. Merci!
Super Sera, portez-vous bien, et continuez à prendre soin de vous ! - L'équipe JMC
Sera Jacob
Vous devriez contacter le "livre des records", vous êtes UNIQUE
Longue vie au docteur Jean Michel Cohen... Un héros alimentaire
N'exagérons rien, c'est un très bon nutritionniste qui sait bien éduquer les gens non cultivés dont je fais partie.
Je prends des anticoagulants suite à deux embolies pulmonaires massives. Est-ce que ça serait une bonne idée de manger de l'avocat???
Bjr je suis monsieur Michel Michel roger je suis du 62 ,je voudrai savoir cie les salades de fruits en pot son bon merci
Pas d'accord avec l'huile raffinée !!la seule bonne huile est celle qui est extraite à froid du fruit (cacahouète.. Olive.. Noix..) et consommée telle quelle sans cuisson
😀 Et l’huile Isio 6 ? C’est mieux que la 4 ?
En voyant la vidéo je me dis une chose je prend justement c est 2 huiles , l avantage vu la quantité utilisée mes bouteilles ont bientôt 1 an étant seule à la maison
Comme vous dites, il ne faut pas abuser !
Pour le chocolat je recommande "chocolats jourdan" 🙃
Bonjour.
Je regarde la olupart de vos vidéos et elles me confortent dans ma decision de perdre du poids.
Ca fait 15 mois que je suis à 1200 kcal et j'ai réussi à perdre 21 kilos.
Donc, min problème es tle suivant :
Comme je compte mes calories par moi-même sans faire appel à une application quelconque, je trouve régulièrement des aliments avec des teneurs en calories hallucinantes.
Par exemple, dernièrement, sur internet, je lis tout et n'importe quoi sur la teneur en calories des haricots rouges, des pou chiches notamment.
Y a t:il un dite plus serieyx sue vous pourriez me conseiller.
Merci. 🍌🍋🍊🍉🍈🍇🥑🥥
Ciqual. Anses y'a la constitution de tous les aliments
Le chocolat noir a 70 % pas moin! Mousse au chocolat ! Mian😀😀😀
il ne faut jamais faire de la pub pour un bon produit parce que les intellos du pognon ont vite fait de les rendre trop coûteux !!! comme l avocat et ....la bonne huile d olive qui est au prix de l or !
DE Toute façon depuis l europe la nourriture à vu ses prix quadrupler et même quintupler ! l avocat non seulement c est trop cher mais pour tomber sur un correct il faut avoir de la chance ! quant à l huile d olive il y a de bonnes choses dedans mais in fine c est un poison ...tres bientot ça se saura ...
J’utilise de l’huile de colza lessieur pensant que c’était le top niveau oméga 3, l’isio 4 serait meilleur ?
Je peux répondre partiellement car je n'ai pas la vérité à se sujet. J'ai vu dans une émission ( désolé c'est pas une source très crédible, c'était avec une autre nutritionniste brune , qui passe sur f5 je crois) que les huiles mélangées ou décolorées, désaromatisées ect... Bref les huiles subissaient un traitement qui n'était pas terrible, je t'invite à regarder l'émission pour te faire ton avis a se sujet.
Ensuite j'ai déjà acheté des huiles de première pression à froid, c'est un peu la même manière d'extraire l'huile que pour l'huile d'olive. Et j'ai jamais vu une huile de colza aussi jaune et une huile de tournesol aussi goûtée, elle avait le goût des graines quoi.
Et ces huiles elles sont vendues dans des récipients opaques, je me dis que c'est pour préserver les nutriments. Alors que la bouteille transparente d'isiomachin bah c'est sans doute qu'il n'y a plus grand chose à protéger 😆.
Je ne sais absolument pas quel ratio omg3/omg6 compose ces huiles, mais je ne pense pas que d'en consommer soit néfaste pour la santé.
0:54 L'inoubliable CALMOS avec JP Marielle et J Rochefort, je vois que le monteur à des références :))
Eh oui mon cher Louis :) Cultissime :) - L'équipe JMC
Bravo à vous Jean Michel Cohen ! :)
Super video, comme toujours... ce soir une question intéressée : comment garder la ligne en vacances chez des amis à l'étranger ? Pas facile mais passionnant ;-)
1 repas sur 2 doit être diet et augmenter l'activité physique;+))
@@dr.jeanmichelcohen OK merci... je vais essayer... :-))
Bonjour, que pensez-vous des biscottes wasa?
Al Tony il a parle deja dans une vidéo chercher sur ca chaîne en tout cas le wasa ils sont bonne il y rien À craindre il est bien note Yukaet les macros nutriments sont super 👍🏻
regarde la composition...Si y'a du sucre, tu n'en consommes plus..L'idéal est de faire ton pain toi meme
Bonjour Dr j'aime beaucoup vos vidéos j'apprends beaucoup de choses mais on ne c'est plus quoi manger ceci fait grossir cela et trop salé ect je pense que nous pouvons manger de tout mais avec modération bonne journée à bientôt pour d'autres vidéos merci 💟💟👍👍
Oui mais c pas toujours facile ;+))
Vous etes le meilleur au Monde Docteur que ferons nous sans vous Je vous souhaite longue vie bonne San te et de bonnes fetes de fin d annee ainsi qu' aux etres chers a votre ❤️
Docteur. Y a-t'il des aliments bons et mauvais pour les autismes?
Pourquoi ne pas consommer des myrtilles riches en lutéine et les huiles combinées les faire soi meme en mélangeant plusieurs huiles par contre pour le chocolat super je préfère les fèves de cacao crues
Question: est-il possible de trouver des céréales sans sucre ajouté? Il y en a en Roumanie. .. Mais c'est loin.
Bonjour , il y a les flocons d’avoine, il y as aussi des céréales sans sucres ajouter en magasin bio .
C mon pays 🇷🇴🇷🇴🇷🇴
Pas de conflit d'intérêt avec Lesieur, Docteur ? 😁👍
Oui pain complet pain de son( mon frere boulanger en fesait maintenent personne ne sai( pour allez au toilette nickel) pain de seigle trop bon
Les noix aussi sont excellentes à consommer avant de manger des pâtes ou des aliments riches en glucides.
intéressant ! une suggestion : ôter les emballages et présenter les produits bruts, ça sera plus joli et on sera moins gêné par la pub indirecte...
Oh, ça ressemble un peu à Renata Barcelos
J adoooooore merci beaucoup moi j ai été au régime toute ma vie je fais partie des femmes rondes donc ça me rend service de vous regarder
Avec plaisir
Ce sont des produits que je n'achète pas souvent car ça coûte un peu cher pour moi 😭😭
Difficile pour moi de faire du sport à cause de douleurs bursites trochanterienne,
ISIO4??? C'est juste un mélange d'huile de colza et de tournesol, c'est donc bourré d'acides gras poly insaturés (en.wikipedia.org/wiki/Radical_(chemistry)#Reactive_oxygen_species), niveau inflammation et vieillissement cellulaire, c'est difficile de faire pire ...
Non bol de chocolat maison! En 5 mn c est plus bon que le banania! Rose des sable! Miam😀😀
Isio 4? Il est préférable selon moi de changer d'huile de temps en temps.
Oui, il faut varier les huiles. - L'équipe JMC
Pourquoi en cache pas le nom de la marque
Je t adore 🌺🌺🌺🌺🌺
Par contre pour le chocolat pourquoi prendre du Nestlé dessert ? C'est les plus gras et les plus sucrés...
Super de lutter contre les idées recues
Pour les huiles mixtes et l'ISIO4, je dis NON et ATTENTION : le rapport oméga3/oméga6 est de 1 pour 16 !! C'est très très très mauvais ... de manière générale, les huiles mixtes ont souvent une mauvais ratio !
Une simple recherche sur google permet de démonter votre commentaire ;)
Bonjour, la vitamine E est-elle conseillée aux personnes sous AVK ?
Il n'y a pas de souci
Thierry qu est ce t en penses?
Tom Jerry
Excellent, mais il faut le passer à l'extracteur de jus
Je suis au régime jeûne intermittent mais il ya 5 minutes jai mange un peu de chocolat ça me manque tellement... c pas grave docteur ? Il est pas foutu mon jeûne que je fais depuis 4 jours vu que je dois perdre 23kg merci
Vous avez rompu le jeûne avec le chocolat... Ne vous torturez pas. Pour perdre 23 kg il faut savoir prendre son temps. Regardez ce que Savoir Maigrir propose : - L'équipe JMC
Nous ne consommons que du chocolat noir à 75% voir 85%
Bonjour sur l'huile isio4 je ne suis pas d'accord pourquoi et bien parce que isio4 c'est une huile raffiné et chauffée elle perd tout son intérêt moi je consomme de l'huile cru pression a froid pour mes crudités c'est excellent pour la cuisson j'utilise iso4 et mon huile préfère c'est l'huile de sésame
Je déteste l'avocat...mais j'ai mis un 👍
Mais le goût de l huile Isio 4 est affreux J ai jeté la bouteille, donc je ne recommande pas
Pour la cuisson c'est pas mal et on peut mélanger
3:10 ouais enfin "la chance de pas grossir" ca depend comment on le voit, perso c'est pour moi une malchance, j'ai env 20kg à prendre pour avoir un poids normal pour ma taille, bah je galere deja a juste maintenir mon poids actuel, toujours peur de maigrir, à une epoque j'ai reussi à prendre 8kg sur les 20 je sais plu comment j'ai fais mais j'etais a fonds, par la suite voyant que je revenais à 70kg, à priori en ayant passer lamoitié de mon alimentation en legumes uniquement au lieu de repas riches en calories, je suis repasser à des repas riche en calorie + ajouter quelques patisseries calories facile je passais la barre des 3000calorie mais ne regrossisais pas du coup je sais plus comment retrouver les 78kg et pire comment aller au dessus >< je fais 2ou3x par semaine 30min de sport intensif (muscu, pas cardio pcq c'est apperement le pire a faire pour mon cas) je sais pas si c'est insuffisant ou que ca me bouffe deja trop de calories....de ce que j'ai compris je dois faire du sport pour m'aider a palier au probleme en forcant l'ensemble de mon corp à utiliser les calories autant que possible plutot que d'aller stocker dans le gras du ventre..mais j'ai l'impression que là ca palie plu vraiment -_-
enfin tout ca pour dire, faut pas croire que "manger a foison sans craindre de grossir c'est genial" pcq c'est pas toujours si geniale que ca....
6:44 DMLA pas DLMA 👨⚕️
C’est une malédiction de manger tout ce que l’on veut sans grossir, je donnerai tout pour grossir 🙏
Exactement. Je suis maigre, je fais du sport (je compense ma maigreur par un peu de muscles), je bouge beaucoup et je fais attention à ce que je mange (que des produits bons pour la santé et bio). Il est difficile dans ces conditions de prendre du poids, étant donné que presque tout ce qui est bon pour la santé ne fait pas grossir. Mon objectif n'est même plus de prendre du poids (comme avant quand j'étais complexé par ma minceur), mais de ne pas en perdre pour ne pas ressembler à un squelette. Inutile de dire que je suis très-très-très grossophobe, je déteste les gros et je l'assume. Un gros s'empiffrant de merde et ne faisant pas de sport, cela me fait vomir !
Compte tes calories, rajoute des lipides par ci par là, comme du beurre, des noix... Et logiquement ça devrait marcher
le pain complet du boulanger ça passe bien, mais sérieusement qui arrive à avaler le pain complet au seigle industriel qu'il présente dans cette vidéo? je trouve ça infecte et pourtant il m'arrive d'utiliser des pains de mie industriels et compagnie
"Qui" et bien plein de gens en fait, quand j en achète il en reste toujours tres peu dans le rayon, et il a à peu pres le même goût et le même consistance que le vollkornbrot de boulangerie, c est un pain qui est tres compact et un peu "humide" naturellement, en fait la version industrielle est même plus facile à manger je trouve
@@Oh-sugar-sugar ok merci pour ta reponse, pareil pour le pain noir? c'est le pire celui là. En fait je crois que je suis déjà dégouté par l'odeur qui ressemble à la nourriture pour mes cochons d'inde quand j'etais petit ;)
Il faut que quelqu'un lui explique ou mettre son micro correctement xD
😂tes sérieux
coucou bonjour très très très marre du chauffage toute la journée le réchauffement de la planète je vous rassure je ni suis pour rien en pleine ménopause pourriez vous quels sont les aliments a bannir ou a privilégier pour moins chauffer avez vous fait une vidéo sur la ménopause des femmes ?
Pas encore... la liste est longue :):) - L'équipe JMC
7:06 Vous alliez dire "150 mcdo" xD
Bien que diabétique à la fin d'un repas une mangue ne m' a jamais blindé ma glycémie deux heures après hé oui !!!!
Bravo