O melhor de todos! O prof. Cristian me ajudou a sair do sedentarismo para estar apta para fazer taf. Demorei meses para conseguir, não deixem para última hora. Procure ele o mais rápido possível! Vocês não vão se arrepender.
Oi amigo, só queria vir aqui agradecer pelo seu trabalho e vídeos. Seu conteúdo ajuda muito as pessoas, sem dúvidas!! Hoje fui aprovado no meu TAF para Oficial da Policia Militar... Apesar de ter muita força e o shape estar em dia, eu estava com dificuldades na barra por conta de uma lesão no ombro esquerdo e com dificuldades na corrida por conta de outra lesão no tornozelo... ahahha me lesionei treinando!! Mas vendo seus videos de TAF eu consegui adaptar coisas e ser aprovado. Dicas muito valiosas na corrida também. Grande abraço, amigo!!!
📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS
Prof estou prestes a realizar um taf e nem sei por onde começar mas este video ja vai me ajudar bastante. Vc poderia ensinar qual a posição correta das mãos na hora do Taf. Hoje é 30/09/23. Sei que seu video vai me ajudar bastante
Antes de qquer coisa, obrigado pelo conteúdo! Vi muitos vídeos seus! No edital pra GCM de Americana (dificílimo, diga-se de passagem), eles mandam deitar primeiro: A metodologia para a preparação e execução do teste de flexão de braço será a seguinte para o candidato (masculino): I - Ao comando “em posição”, o candidato deverá se colocar apoiado de frente sobre o solo, braços e pernas estendidos; para a tomada da posição inicial; o candidato deverá se deitar, em terreno plano, liso, apoiando o tronco e as mãos no solo, ficando as mãos ao lado do tronco com os dedos apontados para frente e os polegares tangenciando os ombros, permitindo, assim, que as mãos fiquem com um afastamento igual à largura do ombro. Após adotar a abertura padronizada dos braços, deverá erguer o tronco até que os braços e joelhos fiquem estendidos, mantendo-se as pernas unidas; II - Depois de tomada a posição inicial, ao comando “iniciar”, o candidato deverá abaixar o tronco, flexionando os braços paralelamente ao corpo até que o cotovelo ultrapasse a linha das costas, estendendo, então, novamente, os braços, erguendo, simultaneamente, o tronco até que os braços fiquem totalmente estendidos, quando será completada uma repetição. Deverá executar o número indicado de flexões de braços sucessivas, sem interrupção do movimento. O ritmo das flexões de braços, sem paradas, será opção do candidato e não há limite de tempo;
Fala mestre , conteúdo de qualidade sempre. Deixa eu te perguntar. O Abdominal com a mão na nuca, encostando o cotovelo no joelho (nunca vi sendo cobrado, geralmente eu vejo com a mão na têmpora ou nos ombros). Há a necessidade de cruzar os dedos atrás da nuca? A cabeça tem que encostar no chão? o cotovelo tem que encostar na ponta do joelho ou será que serve já na coxa? Esse abdominal é do TAF de Policial L egislativo da ALMG (se puder, dá uma analisada no TAF deles).
@@CKTAF Procedimento: o candidato e a candidata, deitados em decúbito dorsal (de costas) no colchonete, mãos na nuca, joelhos flexionados em 90º(noventa graus), planta dos pés tocando o solo e pés fixados no chão com a ajuda do avaliador, deverão fazer a flexão abdominal e encostar os cotovelos nos joelhos, voltando à posição inicial até que as escápulas toquem o colchonete. Serão computadas apenas as flexões corretamente executadas. Somente será permitida uma tentativa.
O melhor de todos! O prof. Cristian me ajudou a sair do sedentarismo para estar apta para fazer taf. Demorei meses para conseguir, não deixem para última hora. Procure ele o mais rápido possível! Vocês não vão se arrepender.
Oi amigo, só queria vir aqui agradecer pelo seu trabalho e vídeos. Seu conteúdo ajuda muito as pessoas, sem dúvidas!! Hoje fui aprovado no meu TAF para Oficial da Policia Militar... Apesar de ter muita força e o shape estar em dia, eu estava com dificuldades na barra por conta de uma lesão no ombro esquerdo e com dificuldades na corrida por conta de outra lesão no tornozelo... ahahha me lesionei treinando!! Mas vendo seus videos de TAF eu consegui adaptar coisas e ser aprovado. Dicas muito valiosas na corrida também. Grande abraço, amigo!!!
Fala irmão sua lesão no foi clavícula? Oq ajudou pra vc se recuperar e ir pro TAF ?
Começa em 02:07
Obrigado pelas dicas, elas foram essenciais na minha aprovação no taf da PPMG semana passada. Vc é nota 10
Meuuu tafffffff eeeeee depoiiiiisssssss deeeeeeeee aaaaammmmnnnnnhhhaaaaannnhhhhaaaaaaaaaaaa
Olá!!!
Dica matadora!
Sempre com dicas importantes!👏👏👏
dica da barra, vamos lá meu amigo, abraço
A dica da execução da barra fixa também vai ser de grande ajuda. Sucesso amigo 👍
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Eu explicarei como funciona a mentoria.
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Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
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📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
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instagram.com/cristianmduarte
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Ótima dica!
Vídeo excelente!!!
Prof estou prestes a realizar um taf e nem sei por onde começar mas este video ja vai me ajudar bastante. Vc poderia ensinar qual a posição correta das mãos na hora do Taf. Hoje é 30/09/23. Sei que seu video vai me ajudar bastante
Ótimas dicas! 👏
Antes de qquer coisa, obrigado pelo conteúdo! Vi muitos vídeos seus! No edital pra GCM de Americana (dificílimo, diga-se de passagem), eles mandam deitar primeiro: A metodologia para a preparação e execução do teste de flexão de braço
será a seguinte para o candidato (masculino):
I - Ao comando “em posição”, o candidato deverá se colocar apoiado
de frente sobre o solo, braços e pernas estendidos; para a tomada
da posição inicial; o candidato deverá se deitar, em terreno plano,
liso, apoiando o tronco e as mãos no solo, ficando as mãos ao lado
do tronco com os dedos apontados para frente e os polegares
tangenciando os ombros, permitindo, assim, que as mãos fiquem
com um afastamento igual à largura do ombro. Após adotar a
abertura padronizada dos braços, deverá erguer o tronco até que
os braços e joelhos fiquem estendidos, mantendo-se as pernas
unidas;
II - Depois de tomada a posição inicial, ao comando “iniciar”, o
candidato deverá abaixar o tronco, flexionando os braços
paralelamente ao corpo até que o cotovelo ultrapasse a linha das
costas, estendendo, então, novamente, os braços, erguendo,
simultaneamente, o tronco até que os braços fiquem totalmente
estendidos, quando será completada uma repetição. Deverá
executar o número indicado de flexões de braços sucessivas, sem
interrupção do movimento. O ritmo das flexões de braços, sem
paradas, será opção do candidato e não há limite de tempo;
No edital do exército STT RJ pede para deitar e depois estender o tronco.
Fala mestre , conteúdo de qualidade sempre.
Deixa eu te perguntar.
O Abdominal com a mão na nuca, encostando o cotovelo no joelho (nunca vi sendo cobrado, geralmente eu vejo com a mão na têmpora ou nos ombros). Há a necessidade de cruzar os dedos atrás da nuca? A cabeça tem que encostar no chão? o cotovelo tem que encostar na ponta do joelho ou será que serve já na coxa?
Esse abdominal é do TAF de Policial L
egislativo da ALMG (se puder, dá uma analisada no TAF deles).
Podes me mandar a descrição de como é a execução?
@@CKTAF Procedimento: o candidato e a candidata, deitados em decúbito dorsal (de costas) no colchonete, mãos na nuca, joelhos flexionados em 90º(noventa graus), planta dos pés tocando o solo e pés fixados no chão com a ajuda do avaliador, deverão fazer a flexão abdominal e encostar os cotovelos nos joelhos, voltando à posição inicial até que as escápulas toquem o colchonete. Serão computadas apenas as flexões
corretamente executadas. Somente será permitida uma tentativa.
Eu não consigo fazer nenhuma flexão,tô até com vergonha de realizar o taf da minha empresa
Sério? Procure um profissional trainer.
Professor na flexão de braços a pegada pode ser mais aberta pro taf?
Depende de cada Edital Lucas. Tens que ler o que pede no seu concurso
Aqui temos que fazer 33 em 1min🤡
Eitapora
Ótima dica!