Há 8 meses eu estive aqui todos os dias tentando conseguir fazer flexões do 0. Não sabia. Não tinha força. Não saía do chão. Passei um mês vindo assistir esse video e mais outros dois de outros canais. Em um mês eu consegui elevar meu corpo do chão e fazer umas 5 flexões. Tive uma apencite, operei, parei por 41 dias. Voltei faltando 29 dias pro TAF, com cirugia ainda recente ,doendo e muito sangue nos olhos. Fiz o TAF da aeronáutica e fui muito bem. Passei. Obrigada por me ajudar do 0. Mulher... Você que esta lendo isso. Treine. Só treine. Treine seu corpo e principalmente sua mente. Treine regularmente e siga cada passo. Coma bem, durma bem e não use a régua dos outros para se medir. Sua mente precisa ser sua aliada.
20 minutos de aula pra fazer um simples exercício foi o mais necessário pra mim aprender a executar o exercício e fazer 1 flexão corretamente. Obrigado professor
Vejo uma rapaziada zoando q eu vejo tutoriais pq eles acham q sao os melhores, mas eu como um bom aprendedor, gosto de aprender com quem é mais experiente do que eu, tmj meu mano
Comecei a usar suas técnicas já faz 3 dias com hoje, já tô me sentindo um pouco mais resistente que no início vou fazer esses exercícios do vídeo por essa semana completa, e na próxima segunda assisto o vídeo intermediário e assim por diante, espero que dê certo 😅❤
Só queria dizer que essa aula me ajudou demais. Não fazia flexões, não saia do chão. Com uma semana já consigo fazer 10. Estou treinando para o taf e tenho um mes
boa mestre... nunca tinha feito flexões antes. assisti ao video tem 1 mes... quando comecei conseguia apenas essa flexão com os joelhos apoiados dos 16:00 min. hj ja consigo 3x10 sem apoio de manhã e de noite... e ontem fazendo um teste consegui 30 completas direto! vlw pelo conhecimento compartilhado!
Parabéns. Tenho 80 anos e estou iniciando, basta querer fazer e fazer, ñ é tentar, É FAZER . Mais uma vez parabéns prof. fostes muito claro e competente em suas explicações 😜😜🦾
Iniciei hj esses exercícios, não consigo de jeito nenhum conseguir fazer flexão e gostei bastante. Daq a 3 semanas eu volto pra comentar sobre os resultados.
@@AndreSantos-sz8qs Estou fazendo ainda só q agora 3x na semana. Os resultados da primeira semana eu já pude sentir q melhorei bastante. E agora tá sendo bem mais fácil de fazer.
Fazia até 300 diariamente, até 6 meses atrás, quando tive uma lesão no ombro, estou recuperado, mas agora tenho que voltar do zero, e tendo cuidado para não lesionar novamente. Obs.: Faço flexões desde os 14 anos, estou com 49 anos atualmente
Cara eu tava com bastante dificuldade de fazer flexão eu era muito iniciante e não procurei saber como faz direito, aí eu procuro e descubro que o buraco e 300x mais fundo que eu pensei, o jeito e engolir o choro e continuar obrigado por esse vídeo cara.
Pessoas que tiveram lesão/tendinite tem muita dificuldade e se tentar já ir direto pro exercício vai doer,esse fortalecimento vai me salvar. Faz mais pf?
@@MundoKungFu Sim estou fazendo os dois vídeos, todos os dias, primeiro faço esse, em seguida faço o outro, está me ajudando bastante. Vou fazer um TAF. Esse vídeos foram essenciais para meu desenvolvimento
Era tudo que eu estava procurando! Estou tentando me preparar para uma TAF e eu não sabia por onde começar... Estou conhecendo o seu canal hoje e já salvando os vídeos para começar o treinamento diário!
Muito abrigado assisti este video a uns 2 meses atraz com essas tecnicas, de nem uma flexão hoje em dia to fazendo 15 ou mais flexoes seguidas muito obrigado
Faz uns meses que tinha visto essa aula aqui. Ajudou bastante com a explicação, principalmente da distância que devemos ter dos cotovelos em relação ao corpo. Nunca tinha visto em nenhuma academia essa forma mais prática para iniciantes. 👀🌻
🐱👤✔Meu Curso Online tá aberto! Dúvidas me mande mensagem. Saudações! pay.hotmart.com/R72314854E?sck=HOTMART_PRODUCT_PAGE&off=mrhhrg13&hotfeature=32&_gl=1*1u3x0nd*_ga*NzIxNTc1ODQuMTcwNDEyMTUzOA..*_ga_GQH2V1F11Q*MTcxMzQ0MDEzOC4yNC4xLjE3MTM0NDE1OTIuNTUuMC4w&bid=1713441607601 🐱👤✔Acesse o link e faça parte da Comunidade MKF no WhatsApp ❇ chat.whatsapp.com/F5QfVdcwBCN41fvCZTOCCq 🙌 Seja Membro Mundo Kung-Fu ua-cam.com/channels/hZH22lT5EUrKbfAOZuTISw.htmljoin
Parabéns pelo vídeo! Eu aprendi muita coisa que fazia errado. Quando você falou sobre o CORE explodiu a minha mente pois eu não entendia pq eu melhorava a carga na academia mas não evoluia nada na flexão dai seu video me mostrou que o motivo era não treinar a região do CORE. Atualmente faço um pouco mais de 25 flexões e 4x20. Quero alcançar a marca de 50 a 60 repetições no mínimo. Me comprometo voltar mês a mês para relatar a evolução que espero acontecer. Será minha forma de agradecer pelo seu conteúdo e sua dedicação. Forte abraço!
Voltando pra avisar que evoluí um pouco. Estou fazendo 29 Flexões. Ainda estou longe do meu objetivo. Consigo fazer 40 abdominais remador mas a Flexão evoluí pouco, mas pode ser por causa de uma leve limitação no meu braço esquerdo. Ele é bem mais fraco que o braço direito mas não vou desistir.
Fazendo esse treino em quase dois meses eu consegui fazer minha primeira flexao de joelho hoje🎉, tô muito feliz, agora que não desisto mesmo❤, foi uma evolução muito grande mesmo que eu tenha conseguido só uma❤, obrigada professor❤🎉
Obrigado prof completei tudinho, estarei aqui novamente, para continuar, vou fazer isso durante 1 semana, de manhã por volta das 6-7h é de tarde por volta das 17h-18h
@@MundoKungFu 2 dia não consegue cumprir o horário que programei para treinar entre 17-18h tive que tirar dessa hora para gravar vídeo para o meu canal do UA-cam e minha loja, mais consegui completar os exercícios de hoje apesar de ser um pouco tarde aqui em Angola, mais estou satisfeito 😁 pronto para o dia seguinte voltar aqui novamente
3 dia exército feito das 17;30 até 18h tive uma sensação mais relaxante em relação às outras e já estou a ver alguns efeitos ligeiros, o peitoral e os músculos do braço estão a ficar mais endurecido, e estou ansioso para estar aqui amanhã para continuar com os exercícios
Há 8 meses eu estive aqui todos os dias tentando conseguir fazer flexões do 0.
Não sabia. Não tinha força. Não saía do chão.
Passei um mês vindo assistir esse video e mais outros dois de outros canais. Em um mês eu consegui elevar meu corpo do chão e fazer umas 5 flexões.
Tive uma apencite, operei, parei por 41 dias.
Voltei faltando 29 dias pro TAF, com cirugia ainda recente ,doendo e muito sangue nos olhos.
Fiz o TAF da aeronáutica e fui muito bem.
Passei.
Obrigada por me ajudar do 0.
Mulher... Você que esta lendo isso. Treine. Só treine. Treine seu corpo e principalmente sua mente. Treine regularmente e siga cada passo.
Coma bem, durma bem e não use a régua dos outros para se medir.
Sua mente precisa ser sua aliada.
Menina obrigada pelas palavras finais 😘
Você foi inspiração Carla 👏🏽👏🏽💪🏽
💪 ❤
Nossa, MUITO obrigada por esse texto! 🤍
eu estou do msm jeito
No começo do vídeo nunca me senti tão representado kkkkkkkkkkkkkkk
Agr me diz aq como ta hoje?
@@DAVIPETRONILHO-b8n Eu tive que parar por causa dos meus estudos :( Não consegui conciliar as coisas
É dois ksksksksksk na hora voltei o vídeo e fui rir kkkkk
Eu quero aprender
Eu tbm 😅
20 minutos de aula pra fazer um simples exercício foi o mais necessário pra mim aprender a executar o exercício e fazer 1 flexão corretamente. Obrigado professor
1- ombros/peitoral: 4:00
2- ombros/peitoral/joelho: 7:25, 7:38
3- prancha com joelho 9:26, 10:30
4- flexao com joelho 12:00, 16:50
Valeu cara👍🏽
Vc é gente boa
Excelente!!!
Me explica essa série, PF?
Professor como um futuro professor de. Educação Fisica, com os meus 73 anos amei é aprendi mais uma diga vamos quê vamos, exercício é remédio natural.
Faço 50 na minha imaginação e 8 mais ou menos na realidade.
Cara,seu comentário foi engraçado kkkk, mas treina que vc vai conseguir fazer 100
@@marcelovitor674 Marcelo leia o livro como ser sobre natural de Joe, e vc vai ver q eu não estou brincando, tem uns estudos lá interessante, 👍🏻😁😁.
@@rafaelfreitas6312 valeu, tudo que ajuda a gente melhor é bom
Kkkkkkkkkkk tô assim
😄😄😄
Vejo uma rapaziada zoando q eu vejo tutoriais pq eles acham q sao os melhores, mas eu como um bom aprendedor, gosto de aprender com quem é mais experiente do que eu, tmj meu mano
Como que tá hoje em dia meu bom? 🌄
Preparando para o Taf, minha pedra no caminho 😂
Este vídeo é patrimônio histórico! Deus te abençoe professor.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏
Comecei a usar suas técnicas já faz 3 dias com hoje, já tô me sentindo um pouco mais resistente que no início vou fazer esses exercícios do vídeo por essa semana completa, e na próxima segunda assisto o vídeo intermediário e assim por diante, espero que dê certo 😅❤
E ai deu certo?
Só queria dizer que essa aula me ajudou demais. Não fazia flexões, não saia do chão. Com uma semana já consigo fazer 10. Estou treinando para o taf e tenho um mes
Boa. Muito obrigado pelo seu depoimento. Desejo sucesso nas provas
Eai mano, como foi?
Acho q passou
boa mestre... nunca tinha feito flexões antes. assisti ao video tem 1 mes... quando comecei conseguia apenas essa flexão com os joelhos apoiados dos 16:00 min. hj ja consigo 3x10 sem apoio de manhã e de noite... e ontem fazendo um teste consegui 30 completas direto! vlw pelo conhecimento compartilhado!
vc fazia todo dia ou dias alternados?
@@brasildagalera flexão dá pra fazer todos os dias, diferente de repetir os mesmos exercícios na musculação que sobrecarrega.
Amei a explicação vou olhar seus vídeos até conseguir fazer!! Obrigada 🫡🫡
Agora eu realizo meu sonho de fazer flexão sem apoio dos joelhos. Muito bom!
Esse é meu professor favorito eu também consegui 😁
Fiz crossfit há uns anos e era um sufoco fazer flexão! Nada mudou 😂 Vai mudar com a ajuda desse vídeo! Obrigada, Shifu!
Deu certo?
Tbm, não treina
Não cai do céu não
Parabéns. Tenho 80 anos e estou iniciando, basta querer fazer e fazer, ñ é tentar, É FAZER . Mais uma vez parabéns prof. fostes muito claro e competente em suas explicações 😜😜🦾
Iniciei hj esses exercícios, não consigo de jeito nenhum conseguir fazer flexão e gostei bastante. Daq a 3 semanas eu volto pra comentar sobre os resultados.
Já tá dando resultado mn??
Opa
E os resultados
@@AndreSantos-sz8qs Estou fazendo ainda só q agora 3x na semana. Os resultados da primeira semana eu já pude sentir q melhorei bastante. E agora tá sendo bem mais fácil de fazer.
Já consegue fazer quantas flexões?
Nunca fiz flexão, com seu vídeo eu aprendi a fazer, consegui fazer 10 com joelho no chão. Ganhou mais um seguidor. Parabéns❤️
@@nickolaspimenteldacruz8767 valeu!!!
Putz mto bom agora eu consigo fazer 20😅 e antes eu fazia umas 5
Valeu melhor explicação do mundo ❤
Agora entendi porque não consigo fazer flexão. Preciso ganhar força!!
Tbm
Mas issoé obvio
0:03 me identifique😢i,mas estou treinando para ser diferente 😊
Aula 02 Flexão do Zero ua-cam.com/video/lzn5vKow7XI/v-deo.html&ab_channel=MundoKung-Fu
Fiz a primeira vez, consegui! Ótima explicação.❤
Muito bom o passo a passo! O Shifu é bastante didático e detalhista! Só não faz quem não treinar!😉
teu vídeo é muito necessário, vc se preocupa em mostrar desde o aquecimento ate a flexão final 🫱🏼🫲🏻🤩 vou compartilhar bastante ❤
Muito obrigada pela ajuda!
Poderia dar dicas para quem vai prestar concurso e precisa fazer preparação física?
Seu trabalho é nota 1000! Gratidão!
Fazia até 300 diariamente, até 6 meses atrás, quando tive uma lesão no ombro, estou recuperado, mas agora tenho que voltar do zero, e tendo cuidado para não lesionar novamente.
Obs.: Faço flexões desde os 14 anos, estou com 49 anos atualmente
Você tem alguma dica essencial?Porque tenho justamente essa idade kkkk.
@@ryanzfyt1439 ó eu aqui tbm kkkk
@@BlackStar-kw3tu kkkk
@@ryanzfyt1439tu tem 49 anos? 🤨
Cara eu tava com bastante dificuldade de fazer flexão eu era muito iniciante e não procurei saber como faz direito, aí eu procuro e descubro que o buraco e 300x mais fundo que eu pensei, o jeito e engolir o choro e continuar obrigado por esse vídeo cara.
💪😉
To na mesma mano. Tá difícil pra mim também, não consigo fazer uma kkkkkkkk
vou voltar aqui em breve pra dizer que consigo sem apoio! obrigada, prof! show d+ essa aula! a melhor do youtube, sem duvidas.
Explicação completa e detalhada,melhor vídeo em minha busca no tema .
Foda! Muito bom.
Não tinha forma nem para fazer meia flexão. Exercícios assim ajudam muito.
Tá fazendo quantas agora?
Treinos 3 x 6.
6:00
7:21
10:20
16:58
18:58
❤
Excelente trabalho, procurei alguns vídeos e o melhor e mais completo foi o seu mestre 👏🏽💪🏽
Obrigado pelo feedback. abraços
Amei vou conseguir se Deus quiser
Perfeita sua explicação....ajudou muitooooo!!!🙏🏻🙏🏻👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Muito bom essas explicação/adaptação pra iniciantes. Exercício de braços pra mulher é um corre
Pessoas que tiveram lesão/tendinite tem muita dificuldade e se tentar já ir direto pro exercício vai doer,esse fortalecimento vai me salvar. Faz mais pf?
Parabéns professor pelo canal e pelas dicas. Estou treinando para TAF e me ajuda muito suas dicas👏🏾
Atualmente consigo fazer 4 flexões só kkk, vou começar a treinar todos os dias isso, daqui 30 dias volto aqui pra falar o tanto q evolui
E aí ainda tá treinando?
@@mattheus7607acho que não 😂
Eai como tá?
Fez um mês já hein kkk
@@TimeToSingChannel treinei 3 dias e parei, mó chatão fazer isso skksksksks
Estou aqui nesse vídeo há 2 semanas fazendo os exercícios.
Já consegui fazer 5 com o joelho apoiados.
Vou continuar fazendo pq está me ajudando muito
Que bom. Treina também com o vídeo dos cadernos! vc viu?
@@MundoKungFu Sim estou fazendo os dois vídeos, todos os dias, primeiro faço esse, em seguida faço o outro, está me ajudando bastante. Vou fazer um TAF. Esse vídeos foram essenciais para meu desenvolvimento
Era tudo que eu estava procurando! Estou tentando me preparar para uma TAF e eu não sabia por onde começar... Estou conhecendo o seu canal hoje e já salvando os vídeos para começar o treinamento diário!
Boaa...bom treino!!!
Muito abrigado assisti este video a uns 2 meses atraz com essas tecnicas, de nem uma flexão hoje em dia to fazendo 15 ou mais flexoes seguidas muito obrigado
Lembrando tenho 12 anos
Estou com 38 anos, estou buscando melhorar meu físico com abdominais pranchas, obrigado pelo conteúdo!
Por nada, Walter. Tmj!!!
Parabéns! Perfeitas explicações! Ajudaram-me mto! Obrigada!
Finalmente alguém que explica cada detalhe!
🎉❤🎉❤
Excelente explicação, ajudou muito pra quem é iniciante!
Parabéns pelo canal!
Que bom ter ajudado. Obrigado!!!
Me identifiquei no começo KAKAK (volto daqui a um mês)
Ta
Eai Man?
Diga
Esqueceu
Nem fiz, comecei academia e esqueci desse vídeo
Muitom bom essa maneira conservadora é muito importante vou corrigir minha postura e comissar ou retornar assim bem concentrado.
Faz uns meses que tinha visto essa aula aqui. Ajudou bastante com a explicação, principalmente da distância que devemos ter dos cotovelos em relação ao corpo. Nunca tinha visto em nenhuma academia essa forma mais prática para iniciantes. 👀🌻
@@_arte_ao_sagrado_ Boa! E você, tá conseguindo quantas??
Muito bom! melhor vídeo de flexão que achei
Tô felizão consegui fazer 3 hj🙃
Já comecei rindo no começo e foi logo um like
🐱👤✔Meu Curso Online tá aberto! Dúvidas me mande mensagem. Saudações!
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Muito obrigada! Agora vai 😊
😂
Fiz 1X7. Usei 4º. degrau da escada como apoio. Foi bom . Farei mais vezes. Grata!
Fez uma diferença enorme na minha execução, obrigada ❤
Parabéns pelo vídeo! Eu aprendi muita coisa que fazia errado. Quando você falou sobre o CORE explodiu a minha mente pois eu não entendia pq eu melhorava a carga na academia mas não evoluia nada na flexão dai seu video me mostrou que o motivo era não treinar a região do CORE.
Atualmente faço um pouco mais de 25 flexões e 4x20. Quero alcançar a marca de 50 a 60 repetições no mínimo. Me comprometo voltar mês a mês para relatar a evolução que espero acontecer. Será minha forma de agradecer pelo seu conteúdo e sua dedicação.
Forte abraço!
Obrigado, amigo. Será muito bom saber da sua evolução aqui, estarei acompanhando comentários! Bons treinos, forte abraço!!!
Voltando pra avisar que evoluí um pouco. Estou fazendo 29 Flexões.
Ainda estou longe do meu objetivo.
Consigo fazer 40 abdominais remador mas a Flexão evoluí pouco, mas pode ser por causa de uma leve limitação no meu braço esquerdo. Ele é bem mais fraco que o braço direito mas não vou desistir.
Video extremamente necessario!!! gratidão
Eu super me identificando com o início do vídeo kkk
Tenho uma prova do exército, o seu vídeo foi o melhor de todos
Te agradeço
muito boa a explicação, não consigo fazer nenhuma flexão ainda. Vou seguir esse passo a passo
Consegui fazer, vídeo excelente. ❤
Fazendo esse treino em quase dois meses eu consegui fazer minha primeira flexao de joelho hoje🎉, tô muito feliz, agora que não desisto mesmo❤, foi uma evolução muito grande mesmo que eu tenha conseguido só uma❤, obrigada professor❤🎉
Que maravilha! Parabéns e continue progredindo, agora tem que voltar aqui na 3ª repetição, tenho certeza que vai conseguir em menos tempo!
Sim Karol, tô vendo como fazer flexão
vim Aqui falar que dá certo tentei do no começo do Ano e hoje já consigo
Esse video me ajudou muito
Ja perdi 10 kilos pq comecei a me exercitar por causa desse video
@@MooN-qo1df booooaaaa!!!! Obrigado pelo feedback
Valeu cara me ajuda muito quero começar um a zero
Comecei hoje. No próximo mês retorno com os resultados
Eai?
Antes eu nao conseguia fazer uma.
No mesmo dia do vídeo eu consegui fazer duas só com a técnica.
Hoje faço as 8 exigidas pelo meu TAF
@@Davi_Costa06dando tudo certo!!
Eai
Gratidão ☺️ Pela Aula Professor
Pratiquei o Kung Fu durante três anos e meio, mas parei. Quero voltar a treinar. Muito bom essas dicas porque estou enferrujada. Valeu professor!
gostei muito do formato do vídeo da sua didática! O vídeo mais completo que já vi sobre flexão! Vou aplicar no meu treino!
Sou reservista, faço flexões a 37 anos
Valeu me ajudou bastante nunca fiz e sinto muitas dores ao tentar fazer flexão
Eu vendo o povo dizer que só faz 10 sendo que eu não consigo fazer nem na parede kkkkkkkkj😢 minha meta é fazer pelo menos 1...
Vc vai conseguir 😊❤
😂😂😂tá brincando
😂eu tb
Caraca maluco é brabo
MUITO BOM 👍 PARABENS GAROTO EU ESTOU FAZENDO VOU CONSEGUIR ❤FOCO GAROTO VOCE CONSEGUE !!!!
MARAVILHA SUAS ORIENTAÇÕES
Me preparando para o TAF agora e muita esperança e vontade.❤
Muito obrigada pela excelente explicação, super didático, nota 1000.
Amei as dicas, vou fazer amanhã! 😊
Que linda essa execução, meu sonho fazer assim!
Obrigado você mi ajudou muito ❤
Flexão é uma ciência 😮
Cara é demais, bem didático!
Tô começando agora com seus vídeos!
Depois eu volto Pra dizer o que consegui em uma semana .
Eu juro que volto kkk'
Eai?
Fantástico👏👏 Gratidão pela aula🙏
Suas explicações são muito boa,parabéns por sua disposição em dar seu exemplo.
Que explicação interessante professor Gabriel!
Essa explicação deveria ser ensinada nas academias. Geralmente só dão o comando.
Que ótima explicação
Vou seguir as dicas. 🎉🎉
Adorei belo trabalho
Valeu professor vou treinar mais agr tava sem saber mais agr tô sabendo
Muito bom. Vou fazer.
Ganhou um inscrito só pelo nome do canal achei muito legal agora vamos pra o vídeo 😂
Boa!!! Bem vindo!!!
Eu não consigo fazer nenhuma mais tou assistindo seus vídeo vou começar a treinar em casa
conseguiu?
Esse vídeo é o que eu precisava 👏🏻
Já tinha desistido de fazer flexão e aí lembrei de UA-cam
Caramba mano! Esclarecedor de mais! Parabéns prof 💪
Obrigada!!!!
Obrigado prof completei tudinho, estarei aqui novamente, para continuar, vou fazer isso durante 1 semana, de manhã por volta das 6-7h é de tarde por volta das 17h-18h
@@MundoKungFu 2 dia já fiz a flexão de braço das 7-8h agora é mais tarde voltarei novamente para praticar, está sendo gratificante
@@MundoKungFu 2 dia não consegue cumprir o horário que programei para treinar entre 17-18h tive que tirar dessa hora para gravar vídeo para o meu canal do UA-cam e minha loja, mais consegui completar os exercícios de hoje apesar de ser um pouco tarde aqui em Angola, mais estou satisfeito 😁 pronto para o dia seguinte voltar aqui novamente
3 dia, completo no mais tarde voltarei novamente
3 dia exército feito das 17;30 até 18h tive uma sensação mais relaxante em relação às outras e já estou a ver alguns efeitos ligeiros, o peitoral e os músculos do braço estão a ficar mais endurecido, e estou ansioso para estar aqui amanhã para continuar com os exercícios
Muito, mas muito obrigado manim, esse macete do dedao me ajudou demais, antes eu nao fazia nem metade de uma, agora faço varias desparadas😊
Que ótimo. Fico feliz em ajudar
Me ajudou muito, muito obrigado pelas dicas!