Empeze hoy, full intenso aparte que soy una persona que se esta recuperando hace año y medio de una paralisis q tuve en mis piernas, Pero con todas las ganas del mundo hago lo mejor que puedo.
Holaaa. Rutina #10 del RETO ABDOMEN PLANO 14 DÍAS. Les Recuerdo ya esta disponible el Calendario del mes de Mayo. No te lo pierdas comienza conmigo. Suscríbete y activa la campanita 🛎 para que te lleguen mis notificaciones. 💋🙌
Wauuuu que rutinas intensas pero ya voy para una semana y me siento bella ,hago esta rutina y otra que tienes de planchas y sudo un monton ...mil gracias son maravillosas y me estan ayudando a levantar mi autoestima despues de la separacion con mi pareja 🙏🙏🙏🙏y sigo adelante y mas bella que nunca 🥰🥰😁😁😊😊
Viví excelente como siempre, dios te bendiga termine sudando a chorros y se siente muy bien 👍 sudar y terminar tus rutinas, saludos desde Guadalajara, México 🇲🇽
No cabe duda viví eres la mejor sabes había hecho muchas rutinas pero las tuyas m han ayudado y mira que eh visto resultados buenísimos todo es cuestión de actitud 😊💪👍
Nueva suscriptora, me gusta tu sencillez y humildad, como llevas a cabo cada rutina ,tienes Ángel en tu actitud y causas motivación! Felicidades y bendiciones para ti guapa!
Estoy flipando, llevo una semana y media haciendo la rutina cada día, y he bajado 1.5 cm de cintura. Ya de por sí tengo una cintura pequeña; y llevo una alimentación saludable, por lo que me costaba reducir cintura. Normalemtne haciendo abdominales focalizaba más en crunches y oblicuos. Investigando he descubierto que en realidad el numero de repeticiones tan elevado en los oblicuos hacen aumentar el volúmen de éstos, haciendo que tengas un abdomen más "cuadrado" y musculoso que no cintura. Así que si vuestro objetivo es marcar abdominales, las planchas no van a notarse demasiado (aunque no dejan de ser un ejercicio buenísimo para fortificar todo el core, que yo personalmente incluiría en todas las rutinas de abs), si buscais reducir cintura os va a ir perfecto! Comentad si a alguien le ha funcionado tan bien como a mí. Saludos y gracias por el workout!!!
@@soul.free_ Sii, aunque bastaría hacerla unas 3-4 veces por semana, depende de la otra activdad que hagas, si entrenas mucho el resto del cuerpo no tiene sentido hacerla tan seguido, así que valora tu situación :)
Hola viví, hoy vi por primera vez tu canal me gustó mucho tu rutina, creo que es efectiva y sobre todo que lleva 10 minutos que es un tema el tener tiempo para ejercitarse.si bien hago ejercicio, he bajado de peso y me quedo flácido el abdomen bajo, gracias por ayudarnos a mejorar nuestra cuerpo 💯🙌🦋
Viví estas planchas me mataron ufffff Si sentí que ya no podía, pero las termine y como dices ese dolor es la satisfacción que estoy haciendo bien los ejercicios, bendiciones
Vivi, ya llevó 4 meses haciendo los ejercicios de este video todos los días! Eres la mejor! Le has regresado la salud a mi cuerpo!
Empeze hoy, full intenso aparte que soy una persona que se esta recuperando hace año y medio de una paralisis q tuve en mis piernas, Pero con todas las ganas del mundo hago lo mejor que puedo.
Que fuerte eres, vamos que tu puedes 💖💪
Eres una súper campeona 🙌🏻🤩💫👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Vamos con todo guerrera!!!!
Holaaa. Rutina #10 del RETO ABDOMEN PLANO 14 DÍAS. Les Recuerdo ya esta disponible el Calendario del mes de Mayo. No te lo pierdas comienza conmigo. Suscríbete y activa la campanita 🛎 para que te lleguen mis notificaciones. 💋🙌
Hy
Gracias Vivi😊😊😊 en hora buena
Muchas gracias viví dios te bendiga hoy empeze contigo.! 💪🏻👍🏼
A q oras prácticas los ejercicios.?
❤️Amo las planchas!!!! Salvo skiping 😭esas no aguanto 🙃
Wauuuu que rutinas intensas pero ya voy para una semana y me siento bella ,hago esta rutina y otra que tienes de planchas y sudo un monton ...mil gracias son maravillosas y me estan ayudando a levantar mi autoestima despues de la separacion con mi pareja 🙏🙏🙏🙏y sigo adelante y mas bella que nunca 🥰🥰😁😁😊😊
Soy de Honduras y hago tus rutinas 😍 veo un cambio maravilloso en mi aww que alegría ❤️❤️❤️
*AMO* tus videos, porque aparte de efectivos vas al grano, sin nada de bla,bla,bla.. ¡¡saludos!!
Me encantan tus clases. Llevo cuatro días haciéndolas y ya siento los resultados. Te veo todos los días
Eres lo máximo gracias por todas tus rutinas son %100 eficaces ♥️💪👏
Buenísimo. Entrenamiento. Aplausos miles 💪💪👌🌟😘gracias totales Vivi..
Buenas Viví. Excelente rutina. Progresando cada día. Gracias 😘
Empezaré hoy 3 / 8 / 23 ..inicio el mes con mucha actitud ... gracias por darnos esa motivación que en ocasiones nos falta .. gracias vivi🎉🎉🎉🎉
Eres lo máximo Vivi me encantan tus rutinas, las hago siempre. Wow no. 1
Eres la mejor entrenadora personal!!
Desde Costa Rica 🇨🇷 saludos cordiales!! Muchas gracias bella !!
Lo mejor de youtube termino acabada sólo 10 min wow wow excelente gracias
Muy buena. Gracias Vivi,, vamos por más!!😊😊💪💪💪
Cómo siempre excelente rutina muchas gracias mujer desde Colombia.
me encanta cuando corriges y das animos. Eres muy linda!
Eres la mejor Viví,siempre me motivas, quise parar pero, te escuché y seguí adelante. Gracias
Vivi!!gracias x tus ejercicios!!me encantan tus rutinas!!💪
Excelente rutina! Totalmente exhausta. La alimentación es fundamental, déficit calórico. Un poco de cardio y está rutina!😍
Mega mega rutina Vivi!!!! Gracias por ponernos retos. 💪🏃♀️👏
Me encanta 😍 estos ejercicios son video, que ayudan mucho gracias 🙏 por cómpartir los videos
Justo acabo de terminar el primer día del calendario y el día 9 de abdomen, mañana me espera este que se ve duraaa :) gracias Vivi
Me encantó gracias por compartir.bendiciones🇦🇷💪👏😘
Viví excelente como siempre, dios te bendiga termine sudando a chorros y se siente muy bien 👍 sudar y terminar tus rutinas, saludos desde Guadalajara, México 🇲🇽
Me encantan sus rutinas son magníficas!!...
Hola viví gracias x tus videos todos los días sigo la rutina y estoy viendo resultados este video es fenomenal
Una rutina que te deja casi agonizando,pero con una satisfacción al terminarla.💯
Retire do de nuevo esta rutina, me encantaaaa gracias Vivi
wwwooowww,,, por poco me muerooo!!! super intensa, me ha encantado. muchas gracias
Gracias Vivi ❤️🇦🇷 te quiero!!!
Lo maximo 🥵 mil bendiciones Vivi gracias de corazón ❤
Wwoo lo que buscaba!! Que intenso, gracias por el entrenamiento 💪 💚
Te amo vivi muy buena rutina 20 segundos en cada ejercicio pero ay la llevo. 😘😘😘
Excelente viví, gracias x estos ejercicios..😘
Wao mi bella entrenadora si que están saliendo bue os resultados aunq duelen pero vamos bien y que lidna seve gracias xlas rutinas
Sigo varias de tus rutinas y creo que esta tambien la pondre en mis ejercicios diarios. Excelente!!
Todas tus rutinas son geniales… gracias 💪
Termine la rutina de mayo y seguir con esta # 10 de abdomen súper gracias mil Viví Wow
Contenta, logrando increíblemente las planchas. Gracias
Hola buen dia ya iniciare mi rutina bonito dia Vivi y gracias por tu tiempo
Gracias...vivi...me gustan mucho tus rutinas...esta esta fenomenal
Super rutina viví gracias por tus rutinas voz es la mejor gracias
No cabe duda viví eres la mejor sabes había hecho muchas rutinas pero las tuyas m han ayudado y mira que eh visto resultados buenísimos todo es cuestión de actitud 😊💪👍
Gracias vivi, muy buena rutina👌
Buenísima rutina. Muchas gracias Vivi por tus videos xq así entreno en casa y lo disfruto. Saludos.
Estas rutinas de planchas son super eficientes!! Se los recomiendo mucho! Los resultados son buenos!!💪💪❤❤❤👏👏👏👏
Hola buenos dias mi vivi que bueno otra rutina de acdonen grasis bendisiones y me encantan tus rutinas
Muchas gracias, Viví por todas tus rutinas
Exelente gracias viví bendiciones 🙏🤗
Son los mejores ejercicios que he visto 😊
Que buen ejercicio 💗primer día ÁNIMO!!!
Genial Vivy, eres la mejor! Ya veo resultados!!
Gracias viví me encanta ya llevo dos semanas haciendo está perfecto🙂
Buenisima rutina ,me encanto ,súper para tonificar el cuerpo ,mil gracias viví
Me enamoré de esta rutina, está buenísima ❤❤❤ mil gracias Vivi 😅
Fabuloso ejercicio 💪 el reto está difícil pero no imposible!!! Gracias
Con mi último respiro terminó la rutina y te digo TE AMOOOOOO
Nueva suscriptora, me gusta tu sencillez y humildad, como llevas a cabo cada rutina ,tienes Ángel en tu actitud y causas motivación! Felicidades y bendiciones para ti guapa!
Acabe la primer rutina de mayo y continúe con esta rutina, terminé cansada y bañada en sudor, vamos con todo 🏋️💪 saludos querida vivi ❤️
Acabo de ver su video y me encantó lo completo que esta, estaba buscando algo así y pues ya tienen una nueva suscriptora. A darle
Excelente! Termine muerta .....gracias viví muy buena rutina sigue así regalándonos más videos en esta cuarentena en casa👍😉💪
Genial esta Rutina a Full Contigo Bendiciones desde Chile🇨🇱😇😇😇
hola viví, gracias por tu rutinas, esta es muy buena empecé hoy y sera mi rutina de abdomen. gracias 😘🌹 DTB
Guau se siente el trabajo , empeze con tus rutinas y se siente el trabajo muchísimo, me encantaron gracias por compartimos tus rutinas
Estoy flipando, llevo una semana y media haciendo la rutina cada día, y he bajado 1.5 cm de cintura. Ya de por sí tengo una cintura pequeña; y llevo una alimentación saludable, por lo que me costaba reducir cintura. Normalemtne haciendo abdominales focalizaba más en crunches y oblicuos. Investigando he descubierto que en realidad el numero de repeticiones tan elevado en los oblicuos hacen aumentar el volúmen de éstos, haciendo que tengas un abdomen más "cuadrado" y musculoso que no cintura. Así que si vuestro objetivo es marcar abdominales, las planchas no van a notarse demasiado (aunque no dejan de ser un ejercicio buenísimo para fortificar todo el core, que yo personalmente incluiría en todas las rutinas de abs), si buscais reducir cintura os va a ir perfecto! Comentad si a alguien le ha funcionado tan bien como a mí. Saludos y gracias por el workout!!!
Hacías esta rutina todos los días?
@@soul.free_ Sii, aunque bastaría hacerla unas 3-4 veces por semana, depende de la otra activdad que hagas, si entrenas mucho el resto del cuerpo no tiene sentido hacerla tan seguido, así que valora tu situación :)
❤ SIEMPRE HAGO ESTÁ RUTINA VIVI, ME ENCANTA.. GRACIAS DE ARGENTINAAAAAA❤
Yo llevo como 3 semanas haciéndolos cada dos días y ya empiezo a ver cambios, si funcionan😁
Algo en tu alimentación?
@@chocolatiwii Ningun cambio
diariamente ou alternados?
Ayuda para lograr lo
Solo hacías esto ?
Gracias Vivi rutina genial excelente
Ohhhh, que buena rutina Viví, graciasssss, muchas bendiciones para ti y tu familia, cariños desde Chile, la rutina estuvo intensa que temblando 🤣🤣🤣👋😘
Me encantó 🤗 gracias vivi
Hola viví, hoy vi por primera vez tu canal me gustó mucho tu rutina, creo que es efectiva y sobre todo que lleva 10 minutos que es un tema el tener tiempo para ejercitarse.si bien hago ejercicio, he bajado de peso y me quedo flácido el abdomen bajo, gracias por ayudarnos a mejorar nuestra cuerpo 💯🙌🦋
maravilloso. gracias por compartir
¡oh! Son buenos los ejercicios ¡ gracias!
Gracias viví corto pero muy bueno😘😘
Esto si es disciplina señoras 💪 gracias Vivi😘
Que fuerte esta rutina ❤️ nuevo reto para mi misma. A penas aguante y parando varias veces pero bueno a meterle !
hola vivi muy buenos ejercicios ya los estoy poniendo en práctica😍😍
Viví estas planchas me mataron ufffff
Si sentí que ya no podía, pero las termine y como dices ese dolor es la satisfacción que estoy haciendo bien los ejercicios, bendiciones
Excelente rutina 🙏🏻💪❤️ vivi
Exelente, no l pude terminar, pero vamos por ello... Secaaa ame la rutina
Excelente clase
.me encanta vivi..ya te he compartido 🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias esta padrisima y pesada la rutina ❤
Soy nueva en seguirte..me encanta tu rutina voy haciendo 2 días gracias 👏👏
Me encanta cada día lo hago mejor
Me encantan las planchas... Gracias Vivi!!
Excelente trabajo 👍🖐
Brutal! Gracias!
Muy buena rutina Vivi, seguro estaré haciéndola, besitos 😘😘😘😄
Súper buena y fuerte vivi gracias
Muy buena rutina, muchas gracias
Wao Vivi no había hecho ésta rutina y es dura muy dura💪💪🔥🔥
Alguien mas se motiva al leer los comentarios ❤
Hola vivi hecho casi todas tu rutinas y la verdad que me encantan termino super cansada estoy viendo mis resultados
Contigo haré rutinas de por vida 💪💪👋👋👋👋 saludos Viví gracias por tanta motivación que nos inyectas
Está bien chingona esa rutina nena!!! dios te bendiga!!🙏 me encanta acompañarte en esta rutina 💪👏🙌
Perfecto gracias profe 😘
Muy buenos muchas bendiciones Diis la bendiga
Mi hermana salió de la Anorexia ..pero nunca dejo de hacer tus rutinas! ahora está de 10 más feliz q nunca
Increíble tu rutina gracias 😘