אימון בטן בעמידה (קליל) - תרגילי בטן למתחילים
Вставка
- Опубліковано 19 вер 2024
- אימון בטן למתחילים (וגם למי שרוצה לגוון).. אימון בטן בעמידה, ללא ציוד.
אימון ביתי לילדים, לנשים ולגברים עם תרגילי בטן קלים יחסית.
קל לכם מדי? מוזמנים לנסות את זה - אימון בטן 8 דקות:
• 8 דקות בטן - אימון בטן...
_________________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או בפייפאל:
galyyy@gmail.com
תודה רבה! ❤️
_________________
עוד אימוני כושר כבר בערוץ, ועוד אימונים בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ כדי לשמור איתי על כושר בבית - Subscribe
_________________
מתאמצים ומתמידים עם אימונים ותזונה נכונה ועדיין יש בטן תחתונה שלא יורדת? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין לחיטוב וירידה במשקל בה אכוון ואלווה אתכם עד המטרה:
www.galh.co.il/...
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
#אימון #בטן #תרגילי
רוצים לחטב את הבטן ושאר הגוף? 🔥
הכנתי לכם את הקורס המזורז לחיטוב הגוף שיעזור לכם לראות תוצאות בלי לבזבז זמן ואנרגיה:
www.galh.co.il/%d7%94%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1-%d7%94%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3/
תודה
אני עשיתי אותו עכשיו והוא היה קשה וטוב מאוד 😁👌👏🏆
@@1234g כל הכבוד! מוזמן לנסות את האימון החדש שעלה עכשיו
בסדר אין בעיה תמיד רציתי אימונים כאלה של צבא תודה רבה לך 😁
אימון נדיר וקליל, בימיוחד אהבתי שאפשר לעשות אותו כל פעם שמתחשק לי אימון בטן בקטנה.
תודה רבה גל על כל ההשקעה שלך בכל סרטון.
💪🙏🏻💪🙏🏻💯
תודה על התגובה נהוראי! שמח שאהבת :)
תודה רבה על אימון קצר וממריץ , אם אפשרי להתחיל כל אימון בחימום איברי הגוף. ❤
תודה על התגובה, אני לא תמיד רואה צורך לבצע חימום.. אבל אם רוצים אפשר לעשות את אחד מסרטוני החימום שלי של 5-10 דקות
לא ידעתי שיש תרגלי בטן בעמידה אימון מצוין כל הכבוד!
תודה על התגובה עידו! :)
תודה על התגובה גל :)
כל אימון פשוט יותר טוב מהשני אין עליךךךך 👌👌👌👌💕💕
תודה! שמח שאהבת :)
גל היקר
אין על האימונים שלך .
אתה המאמן מספר 1 בארץ
ואני בטוח שהרבה מהצופים בסירטונים שלך יסכימו איתי.
ואתה גם יהודי טוב ששומר כשרות.כמו שאמרת בסירטון בטיול באיטליה.
שתהיה לך שנה טובה ומבורכת.
תבורך מםי עליון.
תודה רבה! שמח שהאימונים עוזרים לך :)
שנה טובה ומוצלחת!
מהמם, תודה רבה!!
תודה! שמח שאהבת
האימונים שלך מעולים, נותנים מוטיבציה ואנרגיה לכל היום. תמשיך!!
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
תודה לך גל על אימונים נדירים! ; ).
תודה על התגובה חן!
כמה כייף ללמוד ממך בסרטונים תודה 😊 7:50
תודה על התגובה!
תודה רבה גל.התחלתי את הבוקר עם אימון קליל וכיף.אשמח לתרגילים לגילאי 40 פלוס עם בעיות גב ובטן רופסת..
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) אני לא רואה סיבה להגביל את הפעילות מעל גיל 40 ועם בעיות גב (שרוב האוכלוסיה סובלת מזה מפעם לפעם). אפשר לנסות להתחיל עם זה:
ua-cam.com/video/dt0ZTGBsRrA/v-deo.html
אין עליך ימלך
תודה!
תודה רבה!!
אימון מעולה למתחילים!
אשמח לעוד תרגולים לחיזוק שרירי הבטן למתחילים בלי לאמץ מאוד את הצוואר
יישר כח וחג שמח
תודה על התגובה! בגדול אם את מרגישה את הצוואר מתאמץ יותר מדי באימוני בטן אחרים אז אפשר לנסות לתמוך עם הידיים מאחורי הראש (ולא לדחוף את הראש קדימה). אבל אנסה להכין עוד בהמשך
@@galhfit
תודה רבה
חג שמח
@@הדסהכהן-פ9ה חג שמח!
מת על האימונים שלך אלוף😀😀😀
תודה נריה! :)
תודה רבה גל אלוףף!! אני עושה את זה פעמיים כל יום.... תודה
כל הכבוד לך! ותודה על התגובה
אימון מצויין ❤
תודה! שמח שאהבת :)
כיף להתחיל ככה את הבוקר קליל ונעים😊
שמח שאהבת :) תודה על התגובה!
אימון פצצה כיפי והכי חשוב - עם אפקט.
תודה! שמח שאהבת :)
היה קצר כייף ומענה תודה רבה גל!
כל הכבוד! תמשיך להתמיד
עשיתי את האימון לאחר אימון היט לכל הגוף! סיום נהדר לאימון טוב!!!
כיף להתחיל כך את היום🥰 תודה!
תודה על התגובה אלופה! תמשיכי להתמיד
רק מההקדמה אני כבר יודעת שזה סרטון מעולה :)
תודה על התגובה אושרית!
אימון קליל, אהבתי❤
תודה אורטל! שמח שאהבת
אימון טוב , תודה
תודה על התגובה! :)
כייף , אחלה תרגילים , תותח
תודה אלוף!
תודה רבה, אני רואה שיפור מיום ליום
תודה על התגובה אופירה! שמח לשמוע :)
תודה על העזרה!
:)
פשוט אימון טוב😀😀
אחלה תודה
תודה על התגובה!
וזו אחלה תוספת אם מרגישים שבכל זאת האימון הקודם היה קצר מדי :)
תודה על התגובה אושרית!
גל היה אימון ממש טוב.אולי תפתח קייטנת ספורט בעתיד?
@@user-iq4vw5iu7l תודה, ואולי
אתה תיהיה מאמן מעולה
כיף גדול תודה גל אתה מלך
תודה תמי! תמשיכי להתמיד :)
היה כיף.תודה
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
תודה
תודה על התגובה!
תודה זה מושלם
עוד חודש תוצאות 😊
בהצלחה!
תודה!
תודה על התגובה!
סרטון ממש טוב זה שורף שומנים?
כל אימון יכול לעזור לשרוף שומנים, אבל כדי להיפטר מהם צריך לשלב תזונה טובה
ואוווו
תודה על התגובה!
אימון טוב וקצר אם אתה יכול לעשות אימון ידיים רציני 💪💪💪
תודה על התגובה! יש שני אימוני ידיים, גם עם משקולות וגם בלי. ניסית אותם?
האמת שכן אני עושה כול יום אימון אבל אני מעדיף בלי משקולות
@@rephaelparienta5840 אחלה, זה בלי אם עוד לא ניסית:
ua-cam.com/video/voPoWDMy0U0/v-deo.html
אחלה אימון 😁
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תעשה עוד כאלה
אשתדל, תודה על התגובה!
גל, זה מצויין!! אולי יהיה לך אפשרות לעשות אימון כוח בעמידה בלבד? כזה טוב, שנוגע בכל השרירים, אבל שלא צריך לרדת לרצפה בשביל זה. אני מאוד אוהבת אימונים שלך, אבל מדלגת על חלק מתרגילים שברצפה עם תחליפים מעולטרים
היי, אפשרי. תודה על הרעיון :) שמח שהאימון הזה התאים לך
אחלה אימון קליל מדי ;)
יש אימון בטן בעמידה, אך ברמה מאתגרת יותר?
כרגע לא.. אבל אפשר לנסות להוסיף משקולות רגליים :)
אחלה תרגילים
תודה! שמח שאהבת :)
תודההה
תודה על התגובה!
כמה קלוריות האימון הזה שורף?
לא הרבה.. זה לא אימון שבא לשרוף קלוריות
אימון טוב נעננו
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
יודע מה? יש פה גם אחלה תרגילים לירך הקדמית העליונה (יש לזה שם? החלק של הירך הקדמית שקרוב יותר לאגן)
תודה! כן כופפי הירך עובדים כאן טוב :)
@@galhfit טוב לדעת שזהו שמם :)
כמה קלוריות האימון שורף?
לא הרבה
גל מה נשמע?
עשיתי את האימון אתמול וגם היום אבל היום כאבו לי השרירים(כנראה כי לא עשיתי הרבה זמן)
אבל אתה ממליץ לי להמשיך את האימון עד הסוף?, או להפסיק?(נשארו לי עוד 2 תרגילים בערך)
אפשר להמשיך גם עם שרירים כואבים, ואפשר גם לנוח. הכל טוב
תעשה עוד כאלה בעמידה בלבד
אשתדל להכין עוד בהמשך :)
כיווץ בטן,זה כאילו לעשות ריבועים?
כן
@@galhfit הבנתי, תודה רבה.
אהלן גל מה המצב?!
עשיתי את התרגיל עם אחי הקטן ומה זה נהננו!
תודה אחי!
תודה! שמח לשמוע שנהנתם :) תמשיכו להתמיד
היי גל יש לי שאלה
הרי לא לכולם יש 8 קוביות יש גם כאלו עם 6 ויש גם כאלה עם 4
אם המבנה גוף שלי תואם 4 קוביות
אז זה בעצם אומר שלא משנה כמה קשה אתאמן במשך הרבה זמן לא אשיג יותר מ4 קוביות?
השאלה אם זה באמת הגנטיקה שלך שאתה יכול לראות רק 4 קוביות, או שיש לך שכבת שומן שמכסה את הקוביות התחתונות..
ua-cam.com/video/VrU66GTODf0/v-deo.html
@@galhfit הבנתי, תודה רבה על העזרה
אני חושב שהגנטיקה היא הפקטור המשמעותי פה אבל אנסה להוריד אחוזי שומן, להעלות מסת שריר ולקוות שאראה את התוצאות שאני רוצה
אני מחפש אימון בטן בינוני אשמח עם תוכל לעשות
יש כמה.. זה לדוגמה אימון בטן ברמה בינונית:
ua-cam.com/video/yKXDV0xP-Zk/v-deo.html
מתאים לי להיום חחח
תודה על התגובה מני!
תודה רבה אח יקר!!
יש לי שאלה..
אני מתאמן כבר הרבה זמן ובלחיצת חזה שלי שאני מרים אני מרים את הידים עד נעילה של המרפק(לא בצורה של מתיחה..רגיל..)
והיום מאמן מוסמך שלמד באונברסיטה סטר לי מידע בפנים שלא רק שאני מפסיד את העבודה על החזה משמעותית כי החזה נהפך לעזר אני גם יכול להגיע לפציעה בכתף.. ולכן אני צריך להגיע עד כיווץ החזה ולא מעבר..(תוכל לתת לי בבקשה אור בנושא.. לפחות בכמה מילים ומה הדרך הנכונה)
היי, אם העניין היחיד שאתה מדבר עליו הוא יישור מלא של מפרק המרפק אז זה אחלה, ואני לא מכיר שום בעיה עם זה
@@galhfit אבל זה נכון שאם אני ירים עד קצת לפני יישור זה באמת יעבוד יותר טוב ובדגש על החזה או שזה לא משנה??
@@קוביח-ד6צ לא, זה לא משנה
זה קל??????? אני לא נושמת 😂
הכל יחסי.. עם הזמן יהיה לך יותר קל, לא לשכוח להתמיד