Rutina Sencilla para Empezar a Entrenar CALISTENIA | NordinWorkout
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- Опубліковано 9 лис 2020
- En el video de hoy os enseñaremos una rutina sencilla para empezar a entrenar calistenia. Si eres principiante o empiezas desde 0 esta rutina es perfecta para ti.
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Nordin, 24 años y con más de 9 años entrenando calistenia, actualmente divulgo información sobre este deporte en mi canal y en mi página web www.nordinworkout.com donde podrás conocer a todo mi equipo el TeamNordin
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Si llegaste hasta aquí eres un auténtico TEAMNORDIN #NORDINWORKOUT #CALISTENIA #PRINCIPIANTES - Спорт
¿Más rutinas? 💪
Muy buen vídeo!!! Los días de descanso recomendarías hacer alguna rutina de abs y cardio para mejorar la condición física general?
Sí porfavor jaja, gracias por el vídeo!!
Saludos desde argentina.
Pd: estaría bien una para aumentar musculatura, para nosotros los flacos...
Sii mas rutinas
Sii mas rutinas, progresiones, tips etc de como ser mejor calistenico 😍
Ahora sube una rutina para intermedios.
Muchas gracias Drake!🤙🏻
Jjaajajaja
Bienvenida sea la calistenia de nuevo👊🏼
Gracias por la rutina, muy buena 💯
Muchísimas gracias por tu aporte... eres un maestro!!
Muchas gracias por el vídeo, lo pondré en práctica 🤚🏽
Chokran akhay. Gracias hermano 👌🥰
Mi calistenico favorito me he visto todos tus videos y seguiré viendolos!!
Me encantan estos tipos de videos de rutinas has mas 🙏🏼
Gracias, muy claro y específico 🤗
Gran video campeón!
Muchísimas gracias justo e descubierto tu canal. No quería ir a los gym. Simplemente estar en forma en los parques sencillo. Pero ya digo gracias de nuevo. Seguire tus consejos
Crack de los Cracks 👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻
Gracia, mi hijo ha empezado con calistenia gracias a tí..gracias de corazón
Gracias 😊!!!!
Más rutinaas, grande nordin, hoy mismo la empiezo:)))
me gusta ver estos videos, ya que a mis principios no tuve a nadie quien me enseñe :'v
gracias amigo lo que me faltaba una rutina porque no sabia como comenzar genio
Espero la segunda parte please, por lo menos de una semana o para realizar 3 días a la semana
Esta fresca la rutina 👌🏿👌🏿
Genial
👏👏👏👏💪💪💪gracias
Hola Nordin muchas gracias por tus vídeos, quisiera empezar entrenando calistenia, donde puedo practicarla vivo en Madrid, podrías decirme dónde podría practicarla, muchísimas gracias y espero más vídeos de rutinas para principiantes, un cordial saludo 🤩🤩
Un canal con casi medio millón de subs, y este video no llega ni a 7 mil vistas en 2 días? Pero que cojones está pasando? R.I.P Nordin
Gracias por la aportación. Le sumaria una serie de sentadillas para completar.
@nordinWORKOUT seria genial que hicieras una rutina de abdominales en barras y / o paralelas tanto principiantes como avanzados
Geniales vídeos, me han sido de gran ayuda saludos 👍👍👍
Podrias hacer un video de que llevar en la mochila para entrenar
No quiero ser mala vibra pero acabo de ver un vídeo de el hace 3 años y este de hace un par de semanas y me doy cuenta de que el cambio físico es insignificante, aparte del tema saludable que es muy importante, su cambio físico no se nota.
estoy realizando un trabajo sobre calistenia quisiera que me dieras informacion de formas de entrenar en la calistenia para el desarrollo de la fuerza
puedes hacer mas videos de artes marciales o de krav maga
Y para llegar a hacer esos trucos guapisimos q hay q hacer?
Tengo una duda,k es mejor hacer todas las series de un mismo ejercicio, o ir haciendo 1 serie de cada ejercicio?
Como hago los fondos si en los parques cerca de mi casa no hay para eso?
Rutina para planche y para press
Después de 3 meses aún ago esa rutina solo que ahora son 10 10 10 más 16 Kg de peso adicional y me siento más fuerte nordi sabe arto... Algún o alguna calistemico de chile???
Soy de colombia :v
Cuantas rondas son?
Nordi eres como Yo. No tienes Genetica. Cuando te veo se me quita el. Complejo. Pero. Lo importante es el rendimiento💪💪
Como no tiene genética por lo que no progreso en tantos años te referís o que?
👍👍👍
Alguien sabe cual es la canción?
La rutina como tal me parece bien, pero quiero hacer una crítica constructiva:
Los fondos y flexiones ejercitan principalmente los tríceps y el pecho, no veo ninguna diferencia significativa en cuanto a la variedad de la rutina. Ya pasar de fondos directamente a flexiones me parece aún menos productivo, teniendo en cuenta a las personas que pudiesen hacer más de 5, ejemplo hacer 10 o más fondos y justo después hacer 10 o más flexiones. Quizá hacer las dominadas entre los 2 sería buena idea. Con estos 3 ejercicios cargaremos más pecho-tríceps que espalda-bíceps.
Quinta rutina para principiantes del canal xd... Pero que bien que hayas vuelto a la calistenia, no te vuelvas a ir😢
LLEVO 1 MES HACIENDO ESTA RUTINA ME HA IDO MUY BIEN HE BAJADO 10 KG MAS DIETA Y TROTE DE 20 MIN
La idea es subir de peso, no bajar :v
👍😷👏🏼👏🏼
Canción de la intro?🙏
No mames pense que era drake y que iba a cantar God plans!
Bienvenidos todos os nuevos en la calistenia 💪🏻🔥
Animo crack!! Si pueden no se limiten
Solo te ha faltado decir en el vídeo cuántas rondas hay que hacer o cuando parar. Gracias!!!
✋
Hoy 2 de febrero comienzo deséenme suerte :)
Como te ah resultado?
Ayer he cumplido 39 tacos y voy a empezar con la calistenia. Vamos a ver hasta donde llego y si no me rompo nada por el camino, jajaja. Un saludo gente.
Bro una duda porque es importante no llegar al fallo?
Porque te conduce al sobreentrenamiento, de hecho genera las mismas ganancias que dejarse unas 2 o 3 reps sin hacer, pero con un mayor desgaste lo que provoca una recuperacion mas tardia. Por eso es contraproducente.
@@Nano01989 vale pero no es mejor para romper tejido???
@@julianparkourymas4522 Si pero no te beneficiara mucho, eso del fallo es mas para personas qur toman esteroides, sino no tr sirve porque solo acumularas fatiga.
Lo otro es que llegar al fallo afecta tu ganancia de fuerza por lo que progresaras mas lento e incluso desmotivaras.
Nordin si llego a 5 dominadas hago 4 series de 3 dominadas??
No soy Nordin
pero si amigo así esta bien dejando 1 o 2 reps de reserva y poco a poco ir aumentando las reps!
@@DANIELDUARTE-mx5zl reservas? Como.seria amigo? Hago 4 serie de 3 y después 2 más??
@@lautarosturm6823
No
un ejemplo como tu limite de dominadas son 5 reps entonces haz series de 3 reps para evitar llegar al fallo muscular
puedes hacer 5 series de 3 reps y con el paso del tiempo a medida q ganes mas fuerza y resistencia podrás hacer mas de 5 dominadas y el limite se ira alejando mas!
Wn los anuncios dobles metienen hasta el pico
Like quién quiera pelea en jaula muai thai VS krav maga
No llego a leer lo del pitido y no lo noto, joder Nordin.
Siempre para principiantes y esas cosas que pasa es tu nv
Este tipo no sirve....... Vvvuuaaamooooos!!!!!! El verdadero Maestro 🙏🏽🔥🙏🏽🔥
Nordin parece de medio oriente :v
Buenísimo video pero hermano, intro culia eterna
Nordin hace cuánto perdiste la originalidad con los vídeos de calistenia? Porque madre mia tio
1 minuto 30 de puro intro nmms mejora ery
TE FALTA EXPERIENCIA CHIQUILLO
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Sin embargo, y sin ánimo de ofender, veo que en el min 2:04 tienes una actitud cifotica. Eso es lesivo para los hombros. Hay roze del músculo supraespinoso con el acromion. Retrae las escapulas y rota externamente el hombro para evitar esto. De otra forma con ese movimiento de remo y esa postura estas procurando, y lo siento, pero promoviendo una lesión casi segura en los hombros.
Ese ejercicio es tal cual un remo pero con peso corporal y por tanto debe ser hecho con la misma tecnica que en el gimnasio si no se quiere un desgaste crónico del supraespinoso y una lesión como resultado final.
tienes el canal muerto, man... muchos subs pero apenas reproducciones
Tienes razón las vistas apenas llegan al 1% de los suscriptores que tiene!
Lo cierto es que todo el mundo ya progresó en la calistenia y los que no progresaron se retiraron, cuando calistenia era lo nuevo y el subía estos videos (que ya tiene como 20 videos de rutinas sencillas) mucha gente lo veía pero ya es algo más y solo se lo ve como algo repetitivo y simplemente a nadie le interesa entrar ni siquiera yo se porque estoy aquí jaj