LOS MEJORES EJERCICIOS POR CADA GRUPO MUSCULAR SIN PESAS
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- Опубліковано 2 жов 2024
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Ya tenéis el video de hombros! : ua-cam.com/video/jM7sRlEugWk/v-deo.html
Y para tu panza para cuando tambien
@@alexanderrodriguezgonzalez1167 ??¿
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Buen video me gustaria que hicieras un video para gente intermedia y como evitar el estancamiento
Cuando te sientas estancado cambia la rutina y pum listo 👌
@@juanzul3505 Muy cierto
Es exagerado todo lo que se desarrolla el tren superior con la calistenia, en meses he hipertrofiado mucho mas que en el puto gym 2 años.
PD: donde esta ese parque? En mdz?
Esos gemelos por Dios !!😱😱 .. póngase pantalón largo mejor ..
¿Y el full planche para cuando? 7u7
3:59 cuando bajas trabajas el pectoral y el deltoides, cuando subes también el pectoral y deltoides
Y los cuádriceps, femoral, abductores , aductores, pantorrilla ontan
Gracias!!
Gran video como siempre Maquina un saludo
La verdad todo fuera de serie!!! Me encanto el vídeo nordin te pasaste esto quería saber desde hace rato para trabajar mi cuerpo al 100% mil gracias por compartir todo tus saberes abrazos grandes desde Argentina 🇦🇷💪❤
Me agradó como explicas la forma para trabajar los músculos. Ahora dime cómo trabajo la respiración en cada uno de los ejercicios??
Y las patas, pa cuando?
Miguel Romero F Jajajaja
Pero no has visto las patas de pajarillo que tiene?
Son trucos pero vamos que musculatura poca
@@fernandovegalozano5357 Si, será cuestión de genética que el tipo simplemente no la tiene. Yo ni dejando de entrenar un mes, quedo con el cuerpo así de flácido, y luego al primer día de volver a entrenar que comienzo suave, quedo otra vez como una roca.
@@theboltthrower8661 bueno quizás no conoces a éste youtuber, él hace calistenia no físico culturismo, son cosas muy diferentes, tú puedes hacer calistenia con tu súper genética ?
Muchas gracias por la información, Nordon!! Pero una pregunta, por qué tú tienes cuerpo de gelatina sabiendo tan buenas técnicas
Es bueno trabajar todo el tren superior, con
bíceps, tríceps, pecho, espalda y hombro día de por medio (Lunes, miércoles y viernes) o es mejor separar por días?
Brou, careces de conocimientos, deberías leer y aprender las divisiones del cuerpo, nomás dices cosas superficiales.
5:14 que le pasa 😂😂😂
y el abdomen?
Para tener fuerza o para que se marque?
Habla mucho solo el ejemplo bien hecho estaría bien
Y los cuadriceps glúteos y pantorrilla pa cuando?
Amigo , cuantas veces a la semana puedo hacer esta rutina en calistenia , a tronco inferior completo?
Me parece que el último ejercicio de trapecio está mal, hace el movimiento parecido a unos encogimientos con mancuernas, pero este hace el estímulo contrario, en vez de subir los hombros hacia el cuello al aplicar la fuerza, los alejas, esto porque tú peso va hacia a abajo, así que la fuerza que aplicas te hace hacía arriba, lo que elonga las fibras del trapecio superior en vez de contraer las en sentido contrario a la resistencia
Ahí entreno yo muchas veces. Nuevo suscriptor, a ver si un día nos vemos por allí y te saludo.
El trapecio es un musculo que jala no empuja, asi que el ejercicio de paralelas no funciona a menos que lo hagas de cabeza abajo y jales tu cuerpo para arriba encogiendo los hombros
Estaría perfecto que dedicarás un video de los mejores ejercicios para el tren inferior, gracias 💪
No hagas videos largos, se concreto y ya. De Resto Excelente
Por ahora el mejor video que e visto para los que no podemos ir al gimnacio para hacer sin pesas el mejor explicado completo
Ey men estaba pensando en la presentación del maga con ronin de los ejercitcios que sales presentando y mira como caído del cielo me sales con estos ejercicios créeme me gustan más estos que los hierros un abrazo son mis amigos por vuestra humildad
Tú con el.cuerpo que tiene ni dan ganas de ver tu video con solo verte no motivas nada
Buen video saludo desde México
Dios!!!! Ni idea de biomecánica tiene este chico.
retraccion o protaccion escapular en los fondos ?
Alguien que me dija que no se parece a djmario gg
STELARS 💪💪💪
Please add English subtitles , it's very difficult to understand your language
Go learn spanish.
Ers un makina l3mallem
Deja de usar photoshop en las intros
Buen video grs x esas palabras bro ya se para marcar mi espalda mas
Personalmente hubiese puesto el front lever pull up como mejor ejercicio de espalda y un tip para las dominadas de biceps es tratar de hacer más vertical la dominada y con más flexion de codo.
Es marroquí este chico?
Perfecto vídeo de básicos de calistenia👍🏻, para mi faltó flexiones a pino y sentadillas pero hoy aprendí una nueva variante de dominada.
*QUE PASO CON EL CAMINO A LA FULL PLANCHE?*
se le agrandó el sapo
@@nicolasaraya3118 faltó huevos
Se le acalambro el diente y dejó de entrenarla
Se quedo a medias
:/ creo q le falta definición
Muy bueno. Tengo poco siguiéndote y me parece un canal muy productivo. Gracias por compartir tus conocimientos. Justo estaba por preguntar por algunas rutinas para una semana completa. Se que cada cuerpo es diferente pero con ver unas rutinas ya me puedo dar una idea de cómo hacer una que me sirva. Hay te escribo por email. 💪💪
super bro!!! algunos de ellos estan en mi entrenamiento, saludos... desde chile.
9:04 el trapecio sube los hombros, por eso al agarrar mancuernas se trabaja. No me ha quedado claro luego el ejemplo calisténico, donde creo que trabajas el gran dorsal (el dorsal acerca el húmero hacia abajo).
Edit: si activases trapecio tus hombros subirían y bajarias rápido, pero no sería muy útil teniendo la gravedad para hacerlo
Nordin por favor has un video sobre como limpiar " mejorar tecnica" del one arm pull up y como aumentar reps,buen vídeo bro
18 un poco de drogas me parece
Wow haciendo ejercicio con zapatos puestos :o
Gracias rauw alejandro
Excelente amigo !!
Me das verguenza, la miniatura del video😂😂😂 en el video😂😂😂
Hola como estas soy de republica Dominica haste un video donde ejercite cada musculo para yo entrenar con eyos
Muy bueno pero el full planche pa cuando?
cero cero cero
Eres el mejor nordin
Falta abdominales
No sera Dj mario?
Buen video bro!! A tomar en cuenta los ejercicios!
💪 hombros💪👍👍
Emm, creo que en el ejercicio de trapecio no trabaja los trapecios, si te das cuenta en el gym cuando se agarran las mancuernas o la barra, el peso lo estas jalando, lo que estas haciendo en ese ejercicio es empujar tu cuerpo, si de verdad se tiene que trabajar los trapecios hay que ponerse de cabeza agarrandose a la paralela y jalar
Calistenia= fabrica de faunos
#teaminsta
Y para mis palistenicas?
Y las series ?
Patapoyo
Que video tan bellísimo, me fascinó , grande nordin.
Muy buena
Weeeee
U
Muchas gracias Nordi buen video sigue asi.
Descarga ya un render del logo nuevo de Instagram xD
genial bro................................... un abrazo gigante un colombia en china distrito bishan
genial bro................................... un abrazo gigante un colombia en china distrito bishan
Buen video nordin 💪🏼❤️
T
R
DjCalistenia
Saludos
Buen video crack!
Calidad de video👑
Ejercicios para desaparecer la Joroba .. Por favor! :V
Nordin...es aconsejable seguir con la Calistenia si se tiene escoliosis??? Porque leí que a veces se trabaja más con el lado de la espalda que tiene más masa muscular y puede agravar la escoliosis
Muy Muy Buenos Ejercicios, muy prácticos y con Buenos Consejos para minimizar lesiones, Gracias Nordin!!
Qué necesito hacer y qué no, si solo quiero marcas más no aumentar músculos?
Buen día Bro una pregunta soy nuevo en la calestenia se debe ejercitar diario la calestenia y cuanto tiempo se debe hacer
Nordin video de rutinas exprés con biseries ,triseries... Para los que no tenemos mucha paciencia ni tiempo.
Muy buen video hermano.muchas gracias
Excelentes recomendaciones, hay alguna forma de trabajar el abdomen? Para fortalecer el núcleo?
A pesar de la fuerza que tienes es raro que no tengas los brazos un poco más marcados, tal vez deberías enfocarte en tu dieta para perder más grasa sin que afecte la musculatura
Pues los tengo bastante marcados jajaj el video no hace justicia
@@nordinworkout xd
He pensado lo mismo ahora que vi este video, parto diciendo que la grasa y la definición son solo un factor casi netamente dietetico por lo que en la ejecución del deporte de fuerza y potencia no es fundamental una quema de grasa estética si no solo la que permita que nuestro peso de alguna forma sea menor al que tenemos en volumen o en un estado menos magro, pero pienso a la vez que quizás por tus videos y por el público variado al que apuntas quizás una pérdida más notoria de grasa de ese impulso estético a tu cuerpo y al canal que mucha gente busca encontrar en los que practican esto y lo difunden. Mi humilde opinión desde Chile.
Hola nordin! Me quiero iniciar en la calistenia y ya puedo hacer alguna que otra dominada (hace cosa de dos meses me quedaba colgado como una morcilla y de ahí no podía moverme jajaja) Problema: mis dos hombros, subluxados en repetidas ocasiones y la verdad es que estoy ya frito con ellos. No sé como trabajarlos bien para fortalecerlos y que se quede todo en su sitio y creo que la calistenia me puede venir muy bien para eso.
Espero esos videos para hombros con muchsa ganas! :D
Exelente video hermano ... saludos desde Colombia
Me encanta el video nordin 💪💪💘💘saludos
Buen vídeo, el ejercicio de tríceps es muy interesante. En mi caso todavía noto que lo ejercita mejor, los fondos en banco, creo que al tener el cuerpo adelantado se centra muy bien en tríceps al trabajar menos el pecho como ocurre en los fondos en paralelas.
Dimelo luian
Que buen video me suscribo gracias like
Un manguito 3:12
A qué te refieres ?
Que buen video amigo
Será que me podrías dar una rutina completa para cada musculo
Buen video Nordin, gracias 👍
Gracias Suárez, eres grande
oh dios mio, esa rutina suculenta de hombro ya por dios!!!