ASI CONSEGUI MI PRIMER MUSCLE UP | EXPERIENCIA, RUTINAS Y TRUCOS
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- Опубліковано 30 вер 2024
- En el vídeo de hoy os contaré desde mi experiencia personal como conseguí mi primer muscle up, que rutinas seguía, trucos que utilizaba etc. Si eres principiante este video es perfecto para que consigas este ejercicio tan conocido.
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Clave drake español saludos desde argentina
x2
Es Árabe
@@ssboda3402 Marroquí*
Bruh 😂😂😂
Igual yo bro llevo 5 meses intentando sacarlo y estaba por rendirme y hoy Justo me salió y pensé que fue suerte y me tire 4 sin fallar me motivó mucho para seguir ❤️🔥❤️🔥
Un grande Eladio Carrión 👊🏻😎
También se parece al drake español 😂
como es posible que tenga 500k de subs y 10k de visitas nomas?xd
Hay subidas y bajadas no puede estar en la cima siempre
Este Video Sera De Mucha Ayuda Nordin Ya Que Mi Meta Es Conseguir El Muscle UP Muchas Gracias. ❤️
Lo lograste?
Actualmente puedo hacer 5 muscule up estrictos, pero recuerdo que inicie calistenia sin ver nada, osea lo saque por pura maña xd
asi aprendi el handstand ajajajaja ifeelyou
Hoy saque mi primer muscle up, gracias a tus consejos nordin, eres un crack
Cuanto tiempo te llevo bro?
@@garou9238 A mi me acaba de salir hoy, lunes 19 de septiembre de 2022, vine a este tipo de videos ya q estaba muy emocionado. A mi me ha levado 2 meses y medio, entrenando unos 5-6 dias a la semana.
Justo ayer me saqué mis primeros muscle ups con goma, me viene genial el video
cancion de la intro pls???no sale con shazam(autolike para no morir en el olvido)
Una parte importante de ser principiante es aceptar que eres un principiante. Jajajajaja
Eres un crack Nordin, mil gracias por tu ayuda!! Aún no me he atrevido, no tengo la barra para ello, pero si se porta santa, usaré tus consejos!
Gracias por este videazo! Ya estoy en la parte final del muscle up, siento que lo sacaré muy luego.
Te quería preguntar si podías hacer un video de trucos fáciles de freestyle, me fijé que en tu intro hace una especie de "pasa vallas" incluso ese truco lo podrías mostrar en un tutorial, sería épico.
Saludos desde Chile Nordin!
Cual es la canción de la intro??? ME ENCANTAAA😛
llevo 6 meses hago 15 barras 20 dips y sigo sin hacer 1 nisiquiera hago el pull over mis amigos dicen que ya deberia sacarlo pero nada al final me decidi a ser capaz de hacer 20 dominadas seguidas primero
Yo estaba así, mi solución fue la banda elástica.
Yo lo saque cerca de 1 año y fue porque no encontraba mi ejercicio estrella, las dominadas explosivas me servian pero hasta ahí, fue cuando empecé a hacer australianas a full, hacia unas 200 diaras seguidas y despues de eso agarré la tecnica haciendo series de 50 muscle up bien hechos con banda, así despues me salian como si nada
¿Y para cuándo la plancha?¿O handstand pushup?¿o algo tu sabes......mas pro?
Ya tiene varios videos de planchas
@@cabronazoflotador3629 si tiene videos pero el no hace plancha
La parte más importante del video: 6:33
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
No lo tengo. Base no tengo tan mala , hago flexiones como series de 25 , fondos 40kg , dominadas cerca de las 25 . Diría básicos no estoy mal de echo me gustan entrenarlos.
Cuando intentó no subo jaja. Me. Gustaría mucho sacarlo y subir y hacer fondos
no soy capaz de llevarme la barra pordebajo del pecho al esternón ni siquiera explosivo, hago 12-14 strictas me puedo hacer 40 dips así que no es por fuerza intento hacer kippin no sé si es que no logro echarme atrás/arriba suficiente nunca consigo llevar la barra debajo del pecho y si intentas hacerlo stircto que fuerza ha detener para hacerlos.. increible
Se pueden entrenar básicos todos los días?? No influye en eso de que los músculos necesitan descansar 24h como cuando haces gym??
Mi meta es hacer una dominada
Buenos.dias amigo gracias por sus técnica tengo 67 años y simpre me a llamado la atencion lo.intentare
Nunca es tarde ja
Jaror venezuela
Dios.lo bendiga
Soy un pringao xd
No conoci la Calistenia hasta que llego la pandemia y empece a ejercitarme y mirar videos de todo tipo. Mi primer muscle up lo hice a los 45 años y tarde 9 meses aprox. poder hacerlo. Fue un momento sublime el estar arriba de la barra. Ese día estaba practicando el movimiento y me di cuenta que si le ponia todo el esfuerzo lo lograria ... fue darme cuenta que ya tenia la fuerza para hacerlo y así fue ... inolvidable. Deje la actividad fisica por dolores y ahora con 48 años llevo dos meses y medio que estoy entrenando basicos a morir y con banda elastica ya logro hacerlo, pero voy a paso firme sin saltarme etapas y poniendole mucha atencion al calentamiento de hombros. Esta vez espero poder no solo hacerlo sino lorar llegar al estricto ... a entrenar!
Ver tu video era lo que me faltaba par mi primer muscle up. Acabo de sacarlo hace segundos!!!! Infinitas gracias!!!!
A mí me sale pero con los pies en el suelo sin tener que saltar, espero que vaya cogiendo fuerza así!
bro pero todos los dias, no permite ganar musculo... en experiencia personal, hay que dejar descansar el músculo, igual para no sobreentrenarlo.
Yo tengo 48 años llevo con la calistenia 1sño y mi primer MU, creo que también fue sobre los 6meses y ahora supongo que será por la edad es mi test de cómo estoy de recuperado, ya que si estoy bien hago tres o cuatro seguidos pero si no uno y me cuesta, me gustan estos vídeos eres un crack Nordin
Si
Creo que es el vídeo más claro que he visto de muscleup ya estaba por rendirme pero seguiré intentando.
Hola Nordim, a mi también me pasaba que me frustraba mogollón y lo que más hacía era a muerte de básicos, negativas de muscle ups y después empecé al mes a meteré las gomas y a los 3-4 meses ya lo tenía... Muy feo pero lo tenia, lo que siempre he intentado meter siempre los dos hombros porque ya había escuchado lo de las lesiones, asique me acostumbre desde el principio.
Eres un fenómeno sigue así 💪🏼
Díganme muchachos, ¿cuanto tiempo se tomaron en conseguir el muscle up?
1 día pero ya llevaba 2 años de gim xd
tire mi primer muscle up cuando ya lastraba dominadas con 40 kg jajaja, no me salió hasta que le puse hincapié a ello 3 veces x semana
Hoy lo logreeee gracias Dios por brindarme un poco de tu fuerza 🙏
Acabo de empezar a intentar sacarlo voy a darle duro hasta que lo saque me va a costar pero seguiré hasta que me salga.
Si lo dice Eladio Carrión habrá que seguir sus pasos
Yo llevo un mes y de ninguna manera me sale😔
mi primer muscle up, lo saque de un día para otro, un amigo me dijo vamos a entrenar y fui a unas barras cerca de su casa, y el de una tira 5 con buen agarre y todo re perfectito y le digo lo quiero probar como se hacer le explico un poco, tome la barra y el primero no salió, cuando voy hacer el segundo me dice balancea un poco mas y dale el tirón lo hice y me fui para arriba de una después baje para hacer otro y lo tire como nada pero bueno ya ahora tiro 15 y lo ago bien derechito :D
Acá viendo tutoriales para poder ayudar a mis alumnos jajsjsjs
Que ejercicios recomiendas para subir muscle up y dominadas? Actualmente estoy en 11 y 27 respectivamente pero me atasque 😄, 42 años y siento que puedo más, consejos....
Como subiste hasta 11 MU? Yo atascado en 3-4 y quiero subir
@@frankamarog5448 pues amigo te puedes creer que hasta hace casi 3 años no sabia lo que era un muscle up? Lo que si sabía era de dominadas y muchas y diferentes tipos(abiertas, cerradas, supinas, lastre,etc) y supongo que de ahí coger mucha fuerza en espalda, hombros,brazo, es la base para el siguiente paso,es decir,el muscle up , a eso añádele el descanso y la gasolina que te eches al cuerpo(alimentacion), estqs dos cosas casi más importantes que el ir todos los días a hacer calistenia a lo loco, un saludo desde Madrid 💪🔥
Excelente video muchas gracias
medio millón de seguidores y no tiene ni para un micro....catalan?
Eladio Carrión paso a ser calistenico 😲😲
Primer comentario, te quiero bro ❤
el mascle up sale de la nada solo practiquen y practiquen
Depues de un año vuelvo a decir que lo consegui ahaha saludos
QUERES HACER MUSCLE UPS?? LASTRATE PESO, FIN
Yo llevo casi 2 meses en calistenia y cuando subo explosivo para el muscle llevo la barra al abdomen me falta hacer el cambio de mano y agarrar un poco más de fuerza de jalón
Intenta subir hacia atras un poco despegado de la barra y en el punto mas alto meterte para adentro como un (
@@jonesfrusciantemcnurmagome7810 intentaré graciass
Igual que a ti me costo 6 meses conseguir mi primer muscle up, efectivamente ese momento en el que estaba arriba de la barra jamas lo olvidaré, pude hacer 3 esa primera vez, yo si lo saque con ayuda de bandas elásticas, me ayudaron sobre todo a entender la técnica, antes de eso igual, entrene por 6 meses puros básicos.
muy buen video! excelente! por fin una historia muy personal de ese logro y no solo puntos de como lograrlo 👏👏👏👏💪
Lo pude sacar en dos semanas dandole sin rendirme hasta que lo logre
Gran video!! Sigue así eres un muy buen maestro! 💪
Exelente. Es mucho más fácil de esta manera q lo acabas de explicar. Q bien. Gracias gracias gracias. saludos desde VENEZUELA.
Yo logré el muscle up luego de una semana de calistenia (primera vez) con dominadas normales de 8 reps
Todo es truco usen el momentum piensen que su cuerpo es columpió y al volver jalan arriba y ya está no es cuestión de fuerza (según mi experiencia) es truco con el momentum la clave es balancearse bien
que suerte man,yo entrene unos meses calis llegue a hacer 18 dominadas, pero el muscle up no me sale. Coincido que debe ser alguna tecnica
Excelente. Me gustó mucho.
Gracias tomaré en cuenta tu consejo. Jaiii
Gracias bro, saludos de Perú
Aprende calistenia con Drake
Que.bonito video hermano
Hoy, a mis 3 meses entrenando e sacado mi primer muscle up :)
El pelo y la barba le hacen parecer un checheno
Pa cuando ejercicios más difíciles y no de principiantes ya cansas mano varía de una jodida vez siempre igual te admiraba pero ya no me mola tu contenido siempre lo mismo
Hacete una full o un front a una mano, ahi tienes tus ejercicios dificiles
Excelente video, y vaya que he rebuscado y visto varios sobre el primer muscle up
Ya lo logré esta mañana, gracias maestro
@@brownet89 💪🏼💥
Bro, no va al tema pero es que te pareces mucho a eladio carreon
Buen video Nordin. Le seguiré dando a tope a los básicos.
Yo lo sacaba! pero me lesione la rodilla.😋🤣
Esa barbita enamora 🥰🥰🥰
Nordin, cuántas series de dominadas debo hacer al día para entrar. Me hago 10 dominadas bien, tengo 46 años y mi forma física es aceptable. Normalmente hago 3 series de 6 y una última de 7. Gracias, un saludo.
A mí me salió con la rutina para principiantes de buff academy
Enserio! ?? Cuenta bro
Cuando otro de Krav Maga con Borja?
nordin actualmente puedo hacer series de 3 muscle up pero no consigo hacerlo sin oblar las rodillas, es como que es un reflejo doblar las rodillas y no pdo hacerlo sin doblarlas
Atalas con una cuerda o una goma, yo nunca hice eso porque sabia que despues seria un problema
Muy bueno tus concejos...
jajaja que grande drake haciendo calistenia
Drake haciendo calistenia ndeahhh clave gracias nordin
nombre de la intro?
Tas viejo para esos trotes.
yo hice mi primer muscle up este año con 14 años soy nuevo en esto así que me alegre cuando lo pude hacerlo
💪🏼💪🏼💪🏼
Yo voy a empezar en calistenia
Tatuajes fake?
gracias 🙌
Saludos. Q chido que en España hay muchos parques de Calistenia y muchas personas que la practican
Soy de Mexico . Vivo en Estados Unidos y estoy muy emocionado de ser principiante en esta diciplina. Gracias por este tuto
solo dire aea nordin
Mi recomendación para muscle up estricto , es hacer barras con pesa y hacer explosivas con pesa , yo saqué el muscle up estricto en 4 meses , la verdad es que nunca intenté hacer con impulso , todo es fuerza , si yo puede hacer el muscle up estricto en 4 meses que es poco tiempo para un muscle up estricto sin presumir , ustedes también pueden , justo la saqué en este año , luchen por su objeto 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
me va serbir mucho tus consejos porque soy un principiante ,solo puedo aser 3 muscle up ,pero lo voy a seguir practicando ,un saludo desde guatemala
Grande drake
Dios que pedaza de introo💪🔥🔥
Mañana empezaré a practicar, en dominadas hago unas 9 con 7.5 kg encima, en fondos hago unos 13 con el mismo peso encima y estrictos.
Aún estoy en ello. Yo lo que hago es meter un salto, acostar los antebrazos encima de la barra y subir a fuerza de hombro. Ojalá pueda dominarlo pronto. u.u
Aún recuerdo mi primer muscle up ,me pase todo el verano entrenando como loco 3 veces a la semana solo muscle up ,intente como varias veces con los elásticos de varios kilos ,hasta que un día lo hice sin elástico y estuve así de feliz jaja salte de la barra cuando lo hice ,al final deje de entrenarlo y perdí un poco la técnica ahora tengo que meterlo en práctica de nuevo
Yo ya lo tengo así con kipping, próximo objetivo, sacarlo estricto
Gracias amigo por compartir tu experiencia 💓
Yo llevo también 6 meses entrenando y aun no lo he logrado
Con tus consejos siento que puedo lograrlo en unos días entrenando 🙌💪
Hola amigo , si puedes has mas videos sobre tecnicas mortales de krav maga , que tu amigo Borja te ayude se ve que conoce mucho pero aun es poco,...
Es hora que subas mas videos respecto a mas tecnicas de defensa personal letales.
También se puede hacer con ligas .. para ganarfuersa o no se puede .... por favor sacame de dudas
Qué buen video que bueno son esos Entrenamientos mi Bro Nordinworkout esperamos más vídeos🏋️🥦🥕🤸
Saludos desde Uruguay, gracias por enseñarnos👏👏👏
Gracias Nordin ahora me esforzare ne mejorar gracias a ti un saludo desde México,Yucatán.
Buena amigo Saludos de la pequeña youtuber
Pero que buenos tips, usar el balanceo yo quería partir con la técnica completa muchas gracias por tu tip
Yo me lo saqué por primera vez hace 2 días tarde 5 meses en conseguirlo
Buen tutorial GRACIAS !!!🤙
Nordin tienes algún vídeo para subir MU? Estoy atascado en 3-4 más de 6meses, como los podría subir?
Haz con lastre, 10kg o lo que tengas
Justo hoydia estaba intentando sacar el muscle up
A mí me gustaría comentar que mi primer muscle up me salió gracias a practicarlo con bandas elásticas. Si no abusáis de ellas son un gran aliado, y si practicáis con ellas el muscle up vuestro cuerpo entenderá el movimiento que hay que desarrollar para coger la técnica. Para mí, eso y trabajar en básicos como ha dicho Nordin (dominadas, dominadas explosivas, flexiones y fondos) es la clave de sacárselo, junto a la persistencia
Yo les cogí una manía horrible, solo las uso para calentar