Ejercicios para mejorar técnica de salto
Вставка
- Опубліковано 18 лис 2024
- En este vídeo puedes ver unos cuantos ejercicios para mejorar la técnica de salto, tanto de altura como de longitud. Para ello recomiendo, como siempre, hacer un buen estiramiento y calentamiento. (Al finalizar, recordemos, que también debemos estirar)
El vídeo muestra 5 ejercicios:
-Salto de gemelo con semiflexión.
-Sentadillas.
-Saltos a la pata coja y rodilla arriba.
-Salto con rodillas al pecho.
-Salto limpio de obstáculo: Altura y longitud.
Próximamente lanzaré en mi blog afj777sportvide... un post sobre este tema.
También volveremos a estos ejercicios en modo #tutorial (Suscríbete a la lista de reproducción de tutoriales en español para ver más : • TUTORIALES- Tutoriales... )
Os dejo el link al vídeo de 5 ejercicios para aumentar el salto:
• 5 Ejercicios para aume...
Gracias!
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¡Muchas gracias!
Está interesante. Me gusta que los ejercicios de entreno sean partes del ejercicio final. Gracias
+Luis Ignacio De Amores Cabello Muchas gracias Luis Ignacio por tu comentario. Espero que encuentres más contenido de tu gusto en el canal (tutoriales, ejercicios, acrobacias y más están a tu disposición) y que te suscribas.
Muchas gracias!
Gracias por tu vídeo me pondré a entrenar tus movimientos.
Muchas Gracias Lalo Guzman Rodriguez , me alegra que te haya gustado. Sigueme en las redes sociales y el canal para ver más vídeos!!
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amigo tus tutoriales son cheveres me fascino mucho, gracias ya me susbrivi.
+Joe Gabriel C.V Muchísimas gracias Joe Gabriel, me alegro mucho de que te gusten. Te agradezco muchísimo también la suscripción y los likes. Espero que hayas visto los vídeos de 5 ejercicios para aumentar salto, a la gente le está gustando mucho, también te invito a sucribirte al blog. Entrenamientos, tutoriales, consejos, ejercicios y mucho más.
Muchas gracias por tu apoyo.
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¡Muchas gracias!
Muy buena explicación amigo👍👍👍👍
Muchas gracias! 👍👍👍
Buenos videos éxitos en tu canal
Muchas gracias
Buen video gracias por los buenos consejos
+Alex Gonzalez muchas gracias a ti por ver el vídeo. Te invito a suscribirte al canal para ver más. Gracias
Muchas gracias por este vídeo, es lo que buscaba, ahora a ver si gano en salto ;)
Zacarias Trujillo Jejeje muchísimas gracias. Me alegro de que sea lo que buscabas.
No olvides visitar mi blog!! (adjunto la pestaña del post donde vienen todos los ejercicios)
afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/ejercicios
Suscríbete también al blog para que te lleguen los nuevos post.
Gracias!!!
Me sirvió mucho estos ejercicios,mido 1,63 y ya alcance los 2,55 en salto horizontal estático💪gracias por el vídeo!!
Me alegro mucho. Un placer haberte ayudado
enserio amigo ?
Una recomendación, para hacer las sentadillas pon los pies mirando hacia adelante puesto que con las puntas de los pies mirando hacia afuera puedes estirar un tendón que se encuentra en el lado externo de la rodilla, con el paso del tiempo esto afectará tu caminar. Saludos colega!!!
+Francisco Gabrielli Guarino hola Francisco. Gracias por tu comentario. En función de como coloques los pies trabajarás unos músculos u otros, por ejemplo, si abres las puntas de los pies trabajarás más los glúteos, pero siempre que lo hagas no fuerces, ni colocando las puntas hacia el interior, ni demasiado rectas (fuerzas las rodillas) ni demasiado hacia fuera. Un saludo
Excelente video, puedes decirme cuantas series y repeticiones hay que hacer de cada ejercicio?
mckagann Muchas gracias por el comentario!! En cuanto a tu pregunta, bueno, depende de tu forma física y a lo que estés acostumbrado.Sii puedes échale un ojo a los vídeos que menciono en el propio vídeo, comentarios, al blog y a la descripción, ahí vas a encontrar la información que te hace falta.
De todas formas te recomendaría empezar (Si no estás acostumbrado a entrenar ) con 3 series de cada ejercicio compuesta por entre 8 y 12 repeticiones, excepto el primer ejercicio, en el que te recomiendo hacer entre 15 y 20 repeticiones.
Intenta seguir las indicaciones del vídeo, calentar, estirar, y hacer el resto de ejercicios.
Un saludo y gracias por el comentario.
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¡Muchas
gracias!
Me sirvió mucho este video antes estaba saltando 1,50 pero ahora con esté video estoy saltando 4,91
Me alegra mucho leer tu comentario. Enhorabuena crack!!
hola, excelente video! :) tengo una pregunta, yo juego voley y quisiera saltar mas, pero me han dicho que primero necesito sacar fuerza en las piernas ya que como soy de contextura delgada mi potencia de piernas y salto sera acorde a la fuerza que tengo en piernas, la verdad tengo muy buen salto pero yo quisiera mas aun mas, actualmente paso la frente en la malla, mido 1.85 cm pero quisiera asomarme, jaja tu me entiendes, que me recomendarias? realizar los ejercicios de tus videos altiro? o primero realizo traabajos de fuerza? espero me respondas muchas gracias :)
+Ronny R. Hola! Lo primero gracias por tu comentario. Entiendo lo que me dices, lo has explicado muy bien jeje.
Puedes trabajar con ejercicios de fuerza, pero desde mi punto de vista lo que te conviene es entrenar la potencia y explisividad en el salto, para ello puedes encontrar varios vídeos en mi canal, tanto de salto estático como dinámico, tutoriales, ejercicios y como mejorar la técnica. Hace poco subí unos vídeos que son específicos para deportes como volley, futbol, basket, que te ayudarán miy bien con los bloqueos. Te recomiendo que los veas. Ttambién te invito a suscribirte al canal porque iré sacando contenido que te puede interesar. Muchas gracias por tu apoyo al canal. Un saludo
hola buenas..consulta series y repeticiones de cada una ??? gracias
Hola Claudio. Es complicado hacer una rutina específica ya que cada persona es un mundo. Como norma general suelo aplicar el 3x10 , es decir 3 series de 10 repeticiones de cada ejercicio. Pero es una norma genérica, entrenando en base a esto puedes ir modificando tus entrenamientos.
Gracias por tu comentario, si tienes más dudas puedes escribirme a través de mis rrss.
Un saludo
gracias buen aporte!!!
Quiero hacer estos ejercicios para pulir mi técnica y trabajar mi memoria muscular, además de complementarlo con mis entrenamientos ¿me recomiendas hacer estos ejercicios todos los días y cuantas repeticiones me recomendarías?
Hola!, muchas gracias por tu comentario. Hace poco me preguntaban algo parecido. No, no te recomiendo entrenar todos los días, es bueno dejar descansar los músculos y no llegar a fatigarlos. Te diría de hacer 3 o 4 veces a la semana, en función de tu condición física.
También te invitaria a echar un ojo a los vídeos del canal, encontrarás muchos más vídeos con tutoriales, ejercicios, consejos y mucho más para mejorar el salto, tanto a nivel de ejercicios como a mejorar la técnica.
En cuanto a la memoria muscular este ejercicio es MUY bueno, hay que saber saltar y llevar las rodillas al pecho, para la técnica de salto es primordial.
Un saludo.
Nice video
Thanks so much :-D
Bueno... Me sirvió, yo tengo 16 años mido 1.73 y saltando llegué a clavarme en el aro, gracias por el vídeo
Gracias a ti por verlo
Cuanto mas o menos mide el aro?
@@esthivenahc3546 305 cm=3.05m
amigo me gustan los ejercicios pero quiero saber cuantas series o repeticiones debo de hacer por cada ejercicio
Os adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA.
También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis!
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Tutorial salto de longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
Tutorial salto vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).
ua-cam.com/video/7ZWNs9vd-AE/v-deo.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao
6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico
ua-cam.com/video/bU0VrE8fAo0/v-deo.html
5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Salto de rodillas al pecho
ua-cam.com/video/DFAEBT-A7lw/v-deo.html
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto
afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html
Me encantó el vídeo pero cuántos recomiendas hacer en cada ejercicio? Gracias por adelantado ;)
Hola Nilton. Muchas gracias por tu comentario. Todo depende de a lo que estés acostumbrado. En la descripción y comentarios puedes encontrar sugerencias que he ido haciendo. También te recomiendo visitar el resto de vídeos del canal relacionados con el salto, ya que en ellos vas a poder ver muchos más ejercicios y entrenamientos. Un saludo
afj777 sport videos ok gracias por el consejo. Seguiré entrenando!
Hola, estos ejercicios sirven para correr mas rapido y tener mas resistencia en atletismo? saludos.
Estos son sobre todo para mejorar la técnica de salto, pero no hacen daño para ganar explosividad en el tren inferior
Os adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA.
También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis!
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Tutorial salto de longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
Tutorial salto vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).
ua-cam.com/video/7ZWNs9vd-AE/v-deo.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao
6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico
ua-cam.com/video/bU0VrE8fAo0/v-deo.html
5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Salto de rodillas al pecho
ua-cam.com/video/DFAEBT-A7lw/v-deo.html
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto
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afj777 sport videos buen video juego voley apenas tengo 1,80 14 años nececito salto en cuanto tiempo ver cambios drasticos?
Me cuesta mucho levantar rodillas en el salto y precisamente el ejercicio de saltar a la pata coja y levantar rodillas me resulta muy difícil. Algún consejo o algún ejercicio diferente más sencillo? Gracias por los vídeos
Hola. Muchas gracias por tu comentario. En el canal podrás ver varios videos con ejercicios con los que complementar los entrenamientos. Pero recuerda que para conseguir llevar las piernas rápidamente también es necesario tener potencia en el abdomen. Intenta practicar ejercicios de rápidos de abdomen. Siempre con cuidado y sin forzar. Un saludo
@@afj777 Hola de nuevo. Queda aproximadamente un mes para que haga la prueba. Ya consigo levantar las rodillas y gracias a eso puedo saltar de 10 a 15 cm más, estoy en el 1,80 mas o menos. Me falla el echar el tronco hacia atrás y las piernas hacia delante para ganar esos centímetros antes de la caída. Qué ejercicios me recomiendas para mejorar esto? Necesito llegar al 2.05 en un mes. Si consigo pasar la prueba me gustaría agradecértelo. Es la única marca que me queda por alcanzar
Hola. Me alegro que te haya ayudado. Te voy a pasar un artículo de mi blog con todos los ejercicios recomendados para que entrenes. Ya sean de salto en carrera, estático e incluso de abdomen, creo que si haces un entreno completo trabajando en esos aspectos puedes ganar algo más de salto. Por lo que interpreto ya has depurado la técnica por lo que ahora sería bueno desarrollar más la potencia con la nueva técnica adquirida. Te paso link al recopilatorio. Espero que te ayude y te deseo mucha suerte en la prueba (PD: Disculpa la demora en responder, lo hago en cuanto encuentro tiempo para el canal). Un saludo ---> www.afj777.com/2018/01/todos-los-videos-de-salto-ejercicios.html
el miercoles tengo mi festival y me toco gimnasia (algo que se me complica mucho para hacer) y entre los ejercicios esta salto en trampolin y caer con los dos pies juntos arriba de un pling ton (es una especie de cajones de madera apilados con una colchoneta arriba) mi problema es que tengo miedo a caerme y tampoco confio en mi...
la distancia que hay entre el pling ton y el trampolin me aterra (no es un espacio muy grande pero si pierdo el equilibrio puedo darme un fuerte golpe).
Y me siento pesima porque todos mis compañeros lo hacen sin problemas y yo voy corriendo llego al trampolin y me quedo hay parada sin siquiera intentar saltar...
Que me recomiendas hacer para que no tenga miedo y no perder el impulso?
Hola. Es normal sentie miedo ante algunas situaciones. En mi caso, por ejemplo, recuerdo que me bloqueaba al hacer una acrobacia de capoeira en la que haces un mortal atrás " chutao". Intentaba hacerlo como me lo habían explicado y no me terminaba de salir, entonces pensé, si los demás pueden, yo también puedo. Y así fue, con entrenamiento y la técnica adecuada ( y con cuidado), poco a poco lo puedes ir sacando.
Si te impone esa prueba, ya sea por altura del cajon o por que sientes que no controlas el cuerpo al coger impulso, te recomiendo SUPER IMPORTANTE, que empieces con un objetivo más pequeño, trabajes la técnica primero con algo que puedas controlar y luego, según progreses, aumentes tu objetivo. Si te planteas un objetivo muy grande de primeras, puedes desmotivarte. Te recomiendo empezar poco a poco, y superar los pequeños objetivos hasta alcanzar la meta.
afj777 sport videos muchas gracias por el consejo! lo pondre en practica.
¿Sirve para tricking o realizar patadas giratorias más altas? Saludos!
Hola Abdiel, este ejercicio es especialmente bueno para mejorar la altura y movimiento de piernas en los saltos, así que puede serte muy útil. Te recuerdo que en el canal podrás encontrar más vídeos con ejercicios y tutoriales, tanto de fitness, como de acrobacias de artes marciales y saltos. (Hay una lista de reproducción que es completa de ejercicio donde podrás ver muchos ejercicios para mejorar tu salto ua-cam.com/play/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM.html)
Te invito a suscribirte.
Muchas gracias por tu apoyo
+afj777 sport videos Gracias por responderme amigo, de seguro me suscribo. Tengo 14 años cinta negra en taekwondo y gracias a tus videos realizaré estos ejercicios para poder perfeccionar patadas las cuales me podrían ayudar en un futuro. Gracias!
+abdiel lopez gracias a ti por tu apoyo. También puedea seguirme en las diferentes redes sociales, facebook, Twitter, Google + Instagram etc. Iré subiendo contenido que te puede interesar tanto de deportes, motor, tutoriales, acrobacias ,mtb, acción y mucho más. Espero que lo disfrutes!!!
+abdiel lopez gracias a ti por tu apoyo. También puedea seguirme en las diferentes redes sociales, facebook, Twitter, Google + Instagram etc. Iré subiendo contenido que te puede interesar tanto de deportes, motor, tutoriales, acrobacias ,mtb, acción y mucho más. Espero que lo disfrutes!!!
+afj777 sport videos Gracias, de seguro lo haré, tienes mi apoyo.
Que deporte prácticas
Hola Elton. Gracias por tu comentario. Actualmente hago entrenamientos variados, y juego a varios deportes. He practicado varios deportes: Gimnasia Deportiva,Fútbol, Karate, Capoeira, Taekwondo, estos son los que he practicado con más regularidad y clases. También he practicado otros como MTB, Boxeo, KickBoxing, Volley, Fitness, Skate, Patinaje sobre ruedas, y alguno más que se me olvidará, pero estos siempre han sido de manera más informal, y por pura diversión (de hecho no concibo el deporte sin la diversión) Un saludo. Espero que te gusten los vídeos del canal y te suscribas.
afj777 sport videos yo hago fútbol soy arquero
Mejora tu técnica de salto con este #tutorial
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
hola soy nuevo aqui y quiero preguntarte que con estos ejercicios puedo llegarle ala canasta
Hola Angel. Dependería de muchas cosas, pero si que es cierto que mucha gente me ha comentado que entre este vídeo y el resto de mi canal relacionados con el salto han conseguido mejorar sus marcas bastante. Te recomiendo que veas el resto de ejercicios, ya que tienes ejercicios específicos para entrenar el salto en carrera (excelentes para hacer mates, remates de cabeza en fútbol o bloqueos en volley). En la descripción y comentarios vas a encontrar más información. Échale un ojo al canal, los ejercicios te ayudarán. Un salduo
cuánto tiempo veré resultados es que yo juego al basquet y necesito salto
+GASTONNARUTO Muy buenas. Lo primero agradecerte el comentario. Te dejo aquí unos cuantos links
En el canal puedes ver muchos un par de tutoriales para
aumentar el salto de longitud y de altura a pies juntos (próximamente me
gustaría hacer un vídeo con saltos en movimiento)
Te adjunto los links a los tutoriales
Longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar
salto
afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html
Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de
saltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto
sugerencias que puedes dejar en
afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias
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Hola muy buenas, tengo la semana que viene unas pruebas fisicas de una oposicion, actualmente estoi saltando 190 centimetros, no he practicado mucho el salto, prscticando la tecnica podria llegsr a los 205? Para la semana que viene?
+Sergio Medina hola Sergio. La técnica es algo que si se controla se puede aprender rápido te aconsejo ver los vídeos del canal (mira las listas de reproducción, comentarios y descripciones) en ellas vas a ver consejos y rutinas. En tu caso intentaría entrenar el gesto en el salto, creo que si no tienes una técnica adecuada podrías llegar a incrementar bastante el salto. Espero haberte ayudado. Si tienes más preguntas no dudes en ponerlas y te intentaré ayudar en cuanto pueda. Saludos y mucha suerte!
Cuanto tiempo tengo que hacer estos ejercicios para que funcione?
+ELvengador youtubero hola! Muchas gracias por tu comentario. En la descripción y en los comentarios encontrarás toda la información que necesitas. Si necesitases algo más puedes enviarme un mensaje privado a través de las redes sociales. Un saludo
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GRACIAS
+ELvengador youtubero a ti por tu apoyo!!
Me estoy preparando las pruebas físicas para tropa y marinería y me piden en salto 2,05m y actualmente salto 1,30. ¿Éstos ejercicios me ayudarán a conseguir los 2'05m? Un saludo 💪🏻
Hola! Gracias por tu comentario. Efectivamente, te ayudan si los introduces de la forma adecuada en tus entrenamientos. Te invito también a visitar el blog donde tengo este post sobre el salto afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/11/5-ejercicios-para-aumentar-salto.html?m=1
Echa un ojo a los vídeos del canal ya que tengo varios que te ayudaran a conseguir tu objetivo.
Un saludo y gracias por tu apoyo al canal
Mejoraste?
¿por cuantos dias se tiene que hacer?
Hola Thiago. Te recomiendo que los entrenes, si puedes, 3 días a la semana. Mira los comentarios y descripción y encontrarás más información al respecto.
Un saludo y gracias por suscribirte al canal
Holaa.. Esto me sirve para saltar mas largo?Porque voy a los juegos bonaerenses y quiero practicar asi puedo saltar mas largoo
+Cronicas De Puchii Hola. Gracias por tu comentario, efectivamente este ejercicio sirve para pulir la ténica de salto y conseguir comprimir el cuerpo a la hora de saltar para ganar unos cm de más.
También te recomiendo ver los siguientes vídeos de mi canal que te podrán ayudar a mejorar y aumentar el salto:
Te adjunto los links a los tutoriales
Longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
Vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO(importante).
ua-cam.com/video/7ZWNs9vd-AE/v-deo.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao
Ejercicios para mejorar técnica de saltoua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Calentamiento y coordinación- ejercicios. ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Salto de rodillas al pechoua-cam.com/video/DFAEBT-A7lw/v-deo.html
Estiramientos para realizar antes de entrenar. ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
BlogEntrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar saltoafj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html
Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de
saltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias
que puedes dejar en
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cuantas rutimas o series devo hacer diariamente para llegar a los 2.60 metros de largo :)
Hola Daniel. Dependería de muchos factores, lo mejor es que pruebes con rutinas personalizadas. Puedes encontrar una pequeña guía en el resto de vídeos que te ayudarán a ello. Un saludo y gracias por tu comentario y apoyo al canal.
¿Servirá para volley?
+Aloha Baby Hola! Por supuesto, estos ejercicios y todos los demás que verás en el canal te servirán para aumentar el salto (sobre todo el salto estático), próximamente subiré vídeos para aumentar el salto en carrera y dinámico. No olvides suscribirte si quieres estar al tanto de los vídeos y novedades.
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+Aloha Baby gracias ti :-)
Con estos ejercisios podre hacer donkeos
Efectivamente, son para ello, también encontrarás en el canal más ejercicios que te pueden ayudar. No olvides suscribirte y echarle un ojo a las listas de reproducción que hay para poder establecer tus entrenamientos. Un saludo
Yo juego boley pero no tengo buen salto y por eso lo quiero mejorar y saltar mas alto, si hago estos ejercicios tal como estan, en cuanto tiempo vere resultados?
Hola Kelvin. Estos ejercicios por si solos te hacen perfeccionar la técnica, pero si lo que quieres es aumentar el salto te adjunto aquí una lista con varios ejercicios diferentes, tanto para salto estático como en carrera y que son muy buenos para practicar en deportes como volley, basket futbol, etc.
Os adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA.
También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis!
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
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Calentamiento y coordinación- ejercicios.
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Tutorial salto de longitud
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Tutorial salto vertical
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5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).
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6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico
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5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
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Salto de rodillas al pecho
ua-cam.com/video/DFAEBT-A7lw/v-deo.html
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto
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Te adjunto también los links a mis rrss y te AGRADECERIA MUCHO QUE ME SIGUIERAS.
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¡Muchas gracias!
afj777 sport videos gracias
A ti!
afj777 sport videos OECD ñu ñu VB
afj777 sport videos yo juego al futbol y ahora gracias a estos ejercicios salto muy alto y gano todos los centros
una pregunta amigo estos ejercicios me ayudaran para mejorar mi salto de longitud en el parkour?? me refiero para atravesar grandes abismos o para poder correr en la pared verticalmente, me aumentara esa potencia?? gracias
Hola Master, estos ejercicios te podrán ayudar, pero te recomiendo que visites el canal ya que en él podrás ver varios vídeos con diferentes tipos de ejercicios que te ayudarán, tanto a mejorar tu salto en carrera como estático. Son un repertorio de ejercicios muy completos para trabajar el tren inferior
gracias crack buen canal por cierto
+The Fenix Freerunner muchas gracias, se agradece mucho. Espero que te suscribas y sigas en redes sociales para ver más
Un saludo
cuantas veces tengo que hacer cada ejercicio?
y cuantas veces lo tengo que “aplicar”
Hola!! Muchas gracias por tu comentario. En el blog, comentarios y descripción encontrarás indicaciones sobre como entrenarlo, pero sin duda es en el blog donde vas a encontrar las series y la guía con las rutinas para tus entrenamientos. Muchas gracias por tu apoyo
hola cuanto mides de altura==???afj777
Hola! Pues 178cm de altura aproximadamente
afj777 sport videos saltas bien jajaja estaba practicando y sólo llegue a 248 cm
Jeje muchas gracias. Este vídeo es de hace unos añitos, a ver si vuelvo a medir mi salto otra vez
cuantas series de ejercicios?
Hola Sebastian, Gracias por tu comentario. Depende de muchos factores, pero si lo que buscas es aumentar tu salto, en el canal vas a encontrar varios vídeos con ejercicios, tanto para aumentar el salto estático, como en carrera y para mejorar la técnica. No sé que nivel tienes actualmente, pero para personas que no han entrenado salto de manera habitual, recomendaría hacer un entrenamiento por series (3x12) de cada ejercicio con descansos de 30 segundos, o hacer entrenamiento por intervalos.
Si necesitases algo más personalizado no dudes en contactar a través de mi rrss.
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¡Muchas gracias!
hola a los cuanto dia noma .puedo hacer los ejercicio
Hola! En el canal vas a encontrar más vídeos con consejos, ejercicios, tutoriales etc. Échale un ojo a los comentarios y descripción ya que ahí hay mucha información. Tambíen recuerda mirar el blog, donde recomiendo entrenamientos específicos. Si necesitas algo más no dudes en contactar a través de las redes sociales que tengo disponibles. Un saludo y gracias por apoyar el canal.
yo trato de sacar un mortal esto me servirá???
+Rogelio Adan Galaviz Saavedra Hola! Este vídeo te ayudará a mejorar tu ténica de salto, pero está más enfocado a salto de longitud o vertical. A la hora de hacer un mortal hay que tener más cosas en cuenta. Te añado un vídeo tutorial del mortal atrás que tengo en el canal y que te puede interesar ( ua-cam.com/video/PdB2zMA7Uik/v-deo.html) Recuerda siempre hacerlo bajo supervisión y con las medidas de seguridad adecuadas. Un saludo y gracias por tu comentario.
alguien en plena cuarentena?
...
Con solo de verlo ya me cansé 😪😰
+Steven-Mora jeje bueno, todo es ponerse y entrenar. Gracias por tu comentario
Hola!! tengo unas preguntas.
¿tu cuanto alcanzas en un salto de altura?
¿Estos ejercicios te han beneficiado en tu nivel de salto?
Hola Rafael. Pues no sé cuanto marco en altura, ya los entrenamientos que yo usaba han sido muchas veces aplicados en acrobacias y patadas de artes marciales. Con respecto a la 2ª pregunta, si claro, he notado beneficios en el salto, por eso entrenaba haciéndolos. De todas formas puedes ver comentarios en los vídeos del canal de gente a la que le ha ayudado. En el canal vas a encontrar muchos más vídeos con ejercicios, tutoriales, etc.
Gracias por tu comentario
afj777 sport videos entonces ya nomas me subscribo y are todos los ejercicios de tu canal
tengo 36 años y queria saber si puedo recuperar y tener el mismo salto que cuando tenia 17 o 18 años
+Thiago Caceres hola! Por supuesto, von una buena rutina de entrenamiento puedes conseguirlo. En el canal vas a encontrar muchos vídeos con ejercicios varios, tutoriales y mucho más que te van a ayudar. Gracias por tu apoyo al canal. Un saludo
Buenas que tal ?, no tienes una técnica de salto para futbolistas?
Hola Salomon. Muchas gracias por tu comentario. Sí, efectivamente, tengo un par de vídeos con ejercicios para aumentar la técnica de salto EN CARRRERA. Te dejo el link ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
@@afj777 Gracias por el link desde hoy comienzo a practicar
Yo lo que busco y ya encontre es saltar mas alto y largo
+Tibny Merida EStupendo Tibny, recuerda que en el canal podrás encontrar más ejercicios, vídeos, tutoriales, consejos y mucho más. Gracias por tu apoyo, por suscribirte y por compartir!
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¡Muchas gracias!
y que pasaria si USO 10 libras en Los pues y practico Los saltos..
eso como 10 libras en cada lado.
+Jesus Gonzalez hola Jesus. Muchas gracias por tu comentario. Estos ejercicios de salto tan explosivos te los recomiendo hacer sin peso ya que son muy intensos y puedes hacerte daño en las rodillas. Antes de ponerte peso te recomendaría que trabajases varios de los ejercicios que puedes encpmtrar en el canal, tanto para aumentar salto estático como en carrera. Un saludo y gracias por tu apoyo
Como llegue hará acá
jajaja, pues mirando vídeos en youtube!!
hola cres que coja salto si lo ago
Si entrenas con frecuencia si
es cansado
Si lo haces bien sí! jejeje. Todos estos ejercicios en función de lo que estés acostumbrado y otros factores pueden darte con las piernas tiritando. Un saludo
LA MUSICA DE TU VIDEO ES ESPANTOSA. DA GANAS DE QUITARLO. POR LO DEMAS BIEN PERO SINN VOZ
+mc.kathy contreras jajajaja es la música que podía poner en aquella época de todas formas muchas gracias por tu comentario y tu apreciación. Un saludo
hola cres que coja salto si lo ago
Para eso son estos ejercicios
hola cres que coja salto si lo ago
Hola. Muchas gracias por tu comentario. Exacto, estos ejercicios son para aumentar tu salto. Recuerda que en el canal y en el blog encontrarás mas videos y consejos. Un saludo
ok muchas gracias
yo juego baskt tengo 15 años y mido 6 2 pero no tengo buen salto como en que tiempo bere el resultado 😊😊
yo juego baskt tengo 15 años y mido 6 2 pero no tengo buen salto como en que tiempo bere el resultado 😊😊