5 Ejercicios para aumentar salto
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- Опубліковано 30 вер 2024
- SERIES, REPETICIONES, RUTINAS en mi BLOG:
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En el vídeo de hoy os propongo 5 ejercicios muy útiles para aumentar el salto, ya sea vertical u horizontal.
En el vídeo, como no, os recomiendo que antes estiréis bien los músculos implicados y calentéis. Todo ello haciendo referencia a los últimos vídeos que tratan sobre el estiramiento y calentamiento (sigue leyendo en el blog afj777sportvide...)
Os adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA.
También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis!
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
• Estiramientos para rea...
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
• Calentamiento y coordi...
Tutorial salto de longitud
• SALTO A PIES JUNTOS 28...
Tutorial salto vertical
• Como Incrementar tu sa...
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).
• 5 Ejercicios para aume...
6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico
• 6 Ejercicios para aume...
5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento • 5 Ejercicios para aume...
Ejercicios para mejorar técnica de salto
• Ejercicios para mejora...
Salto de rodillas al pecho
• Salto con rodillas al ...
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto
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¡Muchas gracias!
Fantástico mido 1.70 y practico el volibol y hace dos meses empecé con estos ejercicios y al principio brincaba 95 centímetros y ahora estoy brincando 1 metro 16 centimeros
Hola Jose! Me alegro mucho que te hayan servido! En el canal vas a encontrar más vídeos que te ayudarán a entrenar más y mejorar la técnica en caso de que te haga falta. Muchísimas gracias por tu comentario!
Buena Men cuantas repeticiones? Y series?
También practico voli, empezaré a realizar estos ejercicios, cuanto tiempo llevas haciendo los ejercicios?
o juego volibol y esty buscando u video q me ayude a fortalecer para brincar sobre la malla tu crees q esto ayude y como cuanto tiempo debo estar haciendo x lo menos 1 de ellos afj777 sport videos
zR- OpoZiit Claro, estos ejercicios para el volleyball son muy buenos. Subiré otros tantos vídeos más proximamente.
Suscríbete al canal y al blog para verlos.
También compartiré unas tablas de entrenamientos para saltar más.
Saludos.
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Show off lol, I walk just like that after 5 bottles of Budweiser, so I am told, nice to see you exercising like me lol
Lol!!! hahahahah.
disculpa yo tengo 13 años e ise tus tus ejersicios pero al poco rato despues q las termeni me empezo a doler la parte de arriba de la rodilla y me cuesta para sentarme, saltar correr asta caminar tu que me recomiendas aser
jose manuel rosales Hola Jose, antes de hacer cualquier tipo de ejercicio (este u otro) te recomiendo hacer un poco de calentamiento previo, y algunos estiramientos.
Estos ejercicios, si no estas acostumbrados a hacerlos pueden hacer que al terminar las series te moleste encima de las rodillas si la posición no es buena.
Es muy importante que imites lo máximo posible el gesto del vídeo. Ycomo consejo, general, intenta no sobrepasar con la rodilla la punta del pie cuando estés haciendo estos ejercicios y variedades de sentadillas.
Te recomiendo visitar el blog, los vídeos del canal, y listas de reproducción.
Vídeo de estiramientos y calentamiento previo a entrenamiento.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html
Post sobre entranmientos , estiramientos y ejercicios.
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Amigo esto si me sirve ami :/
Soy artistha marcial y parkour
Y tan solo mido 1.65 :/ soy enano lo se
Por eso quiero salthar mucho mas osea si salto bastanthe pero quiero mejorar
+Furia Nocturna Hola! Lo primero agradecerte el comentario te intentaré ayudar con estas recomendaciones. (Por cierto para nada eres enano midiendo 165, de hecho mejor para poder entrenar bien artes marciales y parkour ;-)
En efecto, yo para compensar elasticidad necesité ganar salto para las acrobacias y patadas voladoras.
Estos ejercicios están más diseñados para saltos estáticos, y pronto haré un vídeo con saltos en movimientos etc.
De todas formas te adjunto este texto con muchas recomendaciones: (Te agradezco todo el apoyo que puedas dar al canal, y te invito a ver esta lista de reproducción con videos de artes marciales
ua-cam.com/play/PLI84gvH71LjEbY1XWhXpYa_cCuwP7smin.html
También tengo otros con tutoriales de acrobacias, patadas etc etc
ua-cam.com/play/PLI84gvH71LjFgfAjSc6WEsUiIyucS3Dyw.html
Lo primero, si estás empezando a entrenar estos ejercicios
por primera vez te recomendaría hacer una toma de contacto que te permita saber
dónde está el límite, para ello puedes hacer lo siguiente. Intenta hacer de
cada ejercicio 3 series de entre 8 y 12 repeticiones. Si eres capaz de mantener
las 3 series de 12 repeticiones en cada ejercicio entonces te recomendaría
ampliar a una series más, es decir, 4. Por lo que tendrías que hacer 3 series
completas (de 10 a 12 rept) y la4ª intenta hacer el máximo nº.
En el canal puedes ver muchos un par de tutoriales para
aumentar el salto de longitud y de altura a pies juntos ( proximamente me
gustaría hacer un vídeo con saltos en movimiento)
Te adjunto los links a los tutoriales
Longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar
salto
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Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de
saltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto
sugerencias que puedes dejar en
afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias
Como siempre, me ayudaría mucho que invitases a tus amigos a
seguirme en facebook y las diferentes redes sociales.
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+afj777 sport videos eres grande :D muchas gracias hermano y claro que te apoyo :3 jaja gracias y ya le echare un ojo :) eres unico gracias denuevo :D y no no es primera ves e realisado esto porque si te hacen hacer pero solo 3 los otros dos no y ya me pondre a entrenar gracias :D motivas hermano :)
Jeren UL amigo no te quejes de tu estatura . no necesitamos ser grandes fisicamemte para conseguir grandes cosas en la vida . todo depende de uno mismo del esfuerzo y perseverancia y sobre todo creer en ti y confiar que puedes lograr lo que te propongas. :)
Muy buen comentario. Grande!!
Jeren UL k
hola mido 1.80 y quiero llegar a volcar la pelota en el aro ,por lo que verás hago básquet, te quería preguntar si esto me servirá para aumentar el salto , cuanto aique hacer y si día por medio está bien y lo más importante si me sirve para basquet??
Hola! Si, de hecho vas a ver en la descripción, comentarios y blog más ejercicios y recomendaciones que te ayudarán con tu entrenamiento.
En este link del blog indico como entrenarlo afj777sportvideos.blogspot.com/2014/11/5-ejercicios-para-aumentar-salto.html
@@afj777 Yo necesitaba lo mismo gracias:)
me han ayudado muchísimo el torneo es el viernes y ya estoy lista!
+Glerisel Rios Me alegro mucho !!! Te invito a suscribirte, encontrarás más vídeos con ejercicios, tutoriales, etc (y me ayuda mucho jejeje)
Gracias.
Con estos ejercicios podre saltar como salto CR7 contra el manchester united en aquel 1-1 ? :v
No recuerdo ese partido, pero probablemente entrenando con estos y los demás ejercicios de salto del canal consigas aumentar tu salto lo suficiente como para hacer unos remates de cabeza espectaculares. Con constancia y entrenamiento se pueden conseguir muchísimas cosas. Un saludo
Te quiero preguntar una cosa :p
Yo patino, y hago otro tipo de ejercicios para saltar mas alto durante el patinaje :D estos me sirven de igual forma no? la idea es fortalecer las piernas supongo
Hola jonhy1398 , lo primero quiero agradecer tu comentario.
Estos ejercicios estan pensados para hacerlos de forma estática y mejorar el salto, potencia en piernas. Aplicado al patinaje, claro, notarás que saltas más dado que tienes más fuerza en las piernas, pero para patinaje creo que puedes encontrar ejercicios más adecuados ¿Por qué? , como sabes cuando patinamos estamos desplazando un peso con las extremidades, ese peso lleva unas inercias que pueden provocar lesiones sino sabemos moverlo adecuadamente.
Con estos ejercicios potencias tu salto, ganas fuerza en las piernas, pero cuando saltes patinando ten en cuenta que arrastramos ese peso que nos suponen los patines.
En resumen: ganarás fuerza, pero ten en cuenta que esas incercias, tienes que poder controlarlas también al bajar, ya que al hacerlo sin peso apenas lo notarás, pero con los patines tienes que controlar tu musculatura para pararlos, desplazarlos etc.
Espero haberte ayudado, no dudes en contactar a través de mis redes sociales, blog, mensajes privados, mail, etc para más dudas.
Pd: ( si subes algún vídeo patinando compartelo que queremos verlo, gracias :-D)
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Que respuesta mas completa jaja gracias!
jonhy1398 Gracias a ti jejeje.
Espero que te haya ayudado.
Un saludo!
mido 1.75 antes saltaba 1.25 horizontal ahora 2.10 y vertical 25 y ahora 50 muchas garcias!!!!
+Trollplau254 muchas gracias por tu comentario, es un placer poderos ayudar a través de los vídeos. Espero que disfrutes del resto de vídeos del canal.
Cuanto Tiempo Te Tomo?
No entendi xd
Cuántas repeticiones y series son
Buenas! Mira mido 1'67 tengo 13 años, ¿tú crees que podría llegar a mate haciendo estos ejercicios? ¿En cuánto tiempo crees que podría llegar a mate en una canasta normal de basket? Gracias.
+| Raiden Rollins | Hola!. Bueno, actualmente no sé cuanto puedes llegar a saltar, ni conozco tu forma física. Estos ejercicios son algunos de los que puedes hacer que te pueden venir muy bien, desde luego aumentará tu marca. Te recomiendo echarle un ojo al canal, ya que tengo tutoriales de salto vertical, salto de longitud, ejercicios para mejorar técnica de salto, estiramientos y calentamientos, y más vídeos y post en el blog. Échale un ojo al canal (listas de reproducción de tutoriales y ejercicios) y encontrarás lo que buscas .
Te dejo algunos links
Gracias por tu apoyo
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hola tengo una pregunta mido 1.77 y quiero clavarla en basketball estos ejercicios me ayudarian?
+Mario Soto hola Mario. Efectivamente, para eso son. De hecho tienes unos ejercicios más especificos en el canal, te invito a suscribiete y a verlos. Un saludo
afj777 bueno yo me llamo aldair yo juego basquetboll tengo 16 años y mido 1.95 pero no salto nada como puedo incrementar mi salto por favor dígame
+Aldair Nieves Hola. En el canal tienes más ejercicios y turoriales (Salto horizontal y vertical) Ejercicios y entrenamientos para aumentar salto.
Te invito a leer el resto de comentarios y la descripción del vídeo. En ellos encontrarás toda la información necesaria. Si siguieses teniendo preguntas puedes escribirme un privado y te contestaré en cuanto pueda. Saludos.
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Hola!
Mira soy un jugador de volleyball, y tengo que aumentar mi salto pues para mi criterio no salto mucho
Algunos ejercicios adicicionales de los que aparecen en el video que me podrían ayudar?
Por cierto, cuál es el nombre de la canción?😂
+Leo Vargas Hola Leo. Gracias por tu comentario. Si no lo has hecho ya te recomiendo echarle un ojo a los comentarios del vídeo y la descripción, ahí encontrarás mucha más información sobre ejercicios, consejos etc. Recuerda visitar el blog, el resto de ejercicios del canal en su correspondiente lista de reproducción, y si tienes más preguntas escríbeme un mensaje privado y te intentaré ayudar de manera personalizada. Un saludo!!
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Hola, mido 1,68 y llego a unos 2,70 casi saltando pero la verdad es que mi meta serian unos 3,30. Disculpa que te moleste con la pregunta pero te parece una meta irreal? Y de cualquier manera, estos ejercicios podrian ayudarme a aumentar mi salto de acá a cuanto tiempo?? Desde ya muchas gracias.
Haces muy buena marca. No sé cuanto podrás llegar a alcanzar, pero con entrenamiento y la técnica adecuada seguro que puedes aumentar. Sí que puedes alcanzar los 3,30. En el canal tengo varios vídeos con más ejercicios, técnica, y más tutoriales. También te invito a visitar el blog donde podrás encontrarlos.
Muchas gracias por tu apoyo al canal. Saludos!
Hola yo juego voleibol, mido 1,78 pero mi salto no es tan bueno, crees que haciendo estos ejercicios pueda llegar a saltar mucho más? o que ejercicios me recomendarías par aumentar mi salto vertical ? Espero tu respuesta, gracias
Hola Ricardo. Por supuesto, estos ejercicios son lo que pretenden. Te voy a adjuntar aquí una serie de vídeos de mi canal que te ayudarán a mejorar tanto la técnica de tu salto, como la potencia, tanto en estático como en carrera, ya que hace poco subí unos vídeos que precisamente servían para mejorar el salto para jugadores de voley, fútbol, basket. Te lo dejo aquí. Sé que son muchos pero échales un ojo a todos si tienes tiempo, verás recomendaciones de estiramientos, calentamientos y todos los ejercicios.
LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA.
También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis!
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Tutorial salto de longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
Tutorial salto vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).
ua-cam.com/video/7ZWNs9vd-AE/v-deo.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao
6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico
ua-cam.com/video/bU0VrE8fAo0/v-deo.html
5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Salto de rodillas al pecho
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Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto
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Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de saltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias que puedes dejar en
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¡Muchas gracias!
Si tuvieses alguna duda puedes enviarme un mensaje privado a través de mis redes sociales.
Un saludo
hola yo ago danza clásica y quería saber si con estos ejercicios se puede hacer más alto el salto de piernas, y también soy nueva en handball, yo haciendo estos ejercicios ¿me podrían ayudar?
Hola! En la descripción y comentarios puedes encontrar muchas referencias al resto de tutoriales del canal, ejercicios y vídeos. También recuerda que en el blog y redes sociales puedes ver más información. Efectivamente estos ejercicios te ayudarán, pero como te comento en el canal tienes más ejercicios que también son específicos para aumentar el salto en carrera. Un saludo y gracias por ver los vídeos.
Muy buenas pienso presentarme a las pruebas fisicas del ejército en febrero por ahora superó todo con creces menos el salto, piden un metro ochenta y siete y me quedo en metro cincuenta sin perder el equilibrio y en metro setenta perdiendolo, llegaría al objetivo de aqui hasta enero? Y me haria el favor de explicarme una rutina para aumentar mi salto lo máximo posible? Ya que quisiera hacer las pruebas de saltador para paracaidista una vez dentro y allí si exigen más . Muchísimas gracias de ante mano!
Muy buenas Ryuzaki L . Lo primero quiero agradecerte tu comentario. Creo que es posible incrementar tu alcance del salto con el entrenamiento adecuado, y sobre todo la técnica. Creo que la técnica en este tipo de ejercicios es básica, ya que mucha gente al saltar no coordina de manera adecuada el impulso, con el movimiento de las piernas y brazos y pierde mucho potencia del salto por este motivo. Voy a añadirte aquí mismo una serie de vídeos de mi canal que creo que te pueden venir bien.
Primero el de la técnica para el salto de longitud:
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
Y su correspondiente post en mi blog al que te invito a leer y suscribirte.
afj777sportvideos.blogspot.com.es/2013/12/tutorial-tecnica-de-salto-pies-juntos.html
Te recomiendo que veas y leas bien la descripción de vídeo, ya que en él explico como se debe hacer, que ejercicios son recomendables etc.
Este otro post que te dejo aquí son los ejercicios para incrementar salto que tengo en mi blog:
afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html
(son más ejercicios de los 5 que has visto en mi vídeo)
También te recomiendo que practiques el salto vertical, te ayudará a aumentar esa coordinación y a entrenar otro ejercicio que te hace ganar potencia.
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
Cómo no, tambien te recomiendo practicar los 5 ejercicios del este vídeo sobre el que tu me has escrito.
ua-cam.com/video/7ZWNs9vd-AE/v-deo.html
( y sobre todo hacer los estiramientos y calentamientos que recomiendo en el mismo vídeo)
Con todos estos ejercicios tienes para hacer un buen entrenamiento. Por supuesto si tienes alguna duda o quiere que hablemos por mensaje privado para hacer alguna recomendación puedes escribirme mediante las redes sociales, a través del canal, o en mi blog y te ayudaré en lo que pueda.)
Espero que esto te haya ayudado. Si es así me ayudaría mucho tu like, tus comentarios como este, que añadas a favoritos, SUSCRIBIRTE, compartir y seguirme en mis redes y el blog. Todo esto hace que pueda seguir generando todo este tipo de contenido para vosotros.
Muchas gracias .
Un saludo.
pd: te dejo aquí un vídeo de salto de mi canal que creo que te gustará.
ua-cam.com/video/Ga4UfBSodoI/v-deo.html
RePD: Espero que te salgan bien las pruebas, y no dudes en escribirme antes del examen si necesitas más consejos, un entrenamiento más personalizado etc.
Gracias.
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IMPORTANTE:
Estiramientos básicos:
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Ejercicios para incrementar salto.
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Cuantas series y repeticiones aproximadas?? Muchísimas gracias
Laura pérez cerro Hola! lo primero quiero agradecerte el comentario. Lo normal es empezar con series de 8 a 10 repeticiones. Nº de series más de 3, y reduciendo los tiempos en los descansos. Pero tendría que saber más de tu condición física y entrenamientos para poder ayudarte más. Si quieres puedes enviarme un privado o contactar mediante mensajes en mis redes sociales o mail .
Un saludo y gracias!
cuantas repeticiones hago
también juego volley
+Jaime Rabago Hola! Gracias por el comentario!
Pues todo depende de a lo que estes acosumbrado. Pero suelo aconsejar 3 series de entre 8 y 12 repeticiones de cada ejercicio. En los comentarios, descripción y blog vas a encontrar mucha más información.
Pero no dudes en escribir un mensaje privado si tienes alguna duda más.
Saludos
Hola, yo hago parkour y aré estos ejercicios pero me gustaría saber, ¿cuantas repeticiones?
+rubius torres Hola!! pues todo depende de tu forma física actual. En los comentarios, descripción y en el blog puedes encontrar mucho contenido que te ayudará.
De todas formas, si es le primera vez que haces estos ejercicios, recomiendo entre 8 y 12 repeticiones en cada serie y hacer 3 series por ejercicio.
Espero que te ayude. Te agradecería mucho la suscripción y que me siguieses en el resto de redes sociales.
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Hola bro! Yo juego basketball y estoy en la liga, estos ejercicios me ayudaran a saltar mas alto no? Buen video, like y sub ;)
Superman27 Hola! efectivamente, estos ejercicios te ayudarán si los entrenas de forma regular y constante.En los comentarios puedes ver consejos sobre las diferentes rutinas. También te invito a ver la descripción donde te indica más ejercicios en el blog, vídeos con tutoriales de salto etc.
Gracias por tu comentario!
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¡Muchas gracias!
Hola, en poco menos de 5 días tengo una competencia de salto de altura, y siendo sincero, tengo un salto regular (Soy portero), pero creo que no alcanzó la media para pasar la valla, en pocos dias que me quedan, me podran ayudar estos ejercicios?
+Julio Tito Chávez hola!! 5 dias es poco tiempo para notar los beneficios de estos ejercicios, pero si que te invito a ver los tutoriales de salto y técnica que tengo en el canal, mejorando la técnica puedes conseguir resultados muy bueno, ya que muchas veces es eso lo que falla. Espero que te ayuden y que te suscribas al canal. Un saludo
Voy a intentar las practicas a ver que tal soy un jugador joven pero quiero mejorar mi sal lo unico que salto es tocando el tablero la parte de abajo mido 1.75 tengo 13 años quiero intentar que tanto puedo llegar a saltar⛹
Con entrenamiento lo lograrás
Estos ejercicios son diario ? Cuántas repeticiones por cada ejercico , y si esto me ayudará a saltar tres neumáticos con 1.30 de altura
Hola! En la descripción , comentarios y canal vas a encontrar más ejercicios, rutinas y formas fe entrenar que te ayudarán a conseguir tu objetivo. Gracias por tu comentarios
yo no tengo ni idea pero no me gusta mucho el trabajo y no podrás continuar editando en el artículo sobre Wikipedia
Muchas gracias por tu comentario
Se que es tarde pero amigo, gracias juego baloncesto soy pequeño y salto muy poco): no llego ni al tablero y tengo amigos algo más bajos que yo que sí
Hola! Bueno, no debes preocuparte. Unos saltan más, otros menos. Pero si entrenas de forma constante seguro que consigues aumentar tu marca. Para ello encontrarás en el canal varios vídeos para mejorar la técnica y la potencia. Recuerda también que en el blog podrás ver más consejos. Un saludo y gracias por tu apoyo al canal
Esto me ayudaria a tener mas potencia en mi salto practico futbol y soy portero necesito saltar lo mas que pueda y con buena velocidad ya que solo mido 1.75 mi estatura no me ayuda mucho.
Hola +Estharlin Abreu , efectivamente, te ayudarán. Te invito a leer los comentarios y la descripción del vídeo. Ahí encontrarás toda la información que te pueda hacer falta. También te invito a ver los diferentes tutoriales y ejercicios del canal. Si te suscribies recibirás las notificaciones de los vídeos cada vez que se suban, te lo recomiendo.
Gracias por el apoyo!!
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seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido
para que lo podáis disfrutar.
¡Muchas gracias!
x Cuanto Tiempo Se Debe Aser Los 5 Ejercicios ???
+YoSoyCesarM79YT M79 hola! Lo primero gracias por dejar tu comentario. En cuanto a tu pregunta, pues depende mucho de la persona,de la intensidad del entrenamiento y de la técnica de salto. Si bien es cierto, que algunas personas en 1 mes han notado buenos resultados (sobre todo los que no están acostumbrados a estos ejercicios). En la descripción del vídeo y comentarios encontrarás más información sobre más ejercicios. Un saludo
Hola , buen video , juego basket y me apasiona jugarlo , a los cuantos dias se empieza a notar la diferencia y el ejercisio
Hola Andrés Flores , en función de las repeticiones que puedas hacer, las series, y del entrenamiento al que estés acostumbrado.
En mi blog encontrarás más post con información sobre entrenamientos etc.
Te invito a suscribirte, ya que empezaré a incluir entrenamientos y más consejos para todos vosotros:
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Si quieres puedes contactar conmigo mediante mensaje privado y poder ayudarte de forma más personalizada.
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Hola yo practico el voleibol mi meta es alcanzar el aro de basquet al saltar mido 1.70 me faltan unos 5 cm o menos me podrías asesorar por favor?
Hola Alfonso. En la descripción del vídeo y comentarios puedes encontrar más ejercicios, consejos, rutinas y demás. De todas formas, si necesitas más ayuda pues escribirme a través de mis rrss e intentaré ayudarte. Un saludo
hola !! cuantas repeticiones por cada ejercicio hay que hacer amigo ??
Hola Sara. En la descripción del vídeo y en los comentarios podrás encontrar la respuesta y referencias a más vídeos que pueden ayudarte. Muchas gracias por tu apoyo y por ver el vídeo.
Hola..¿cuanto tiempo demoraria sacar salto? Y ¿cuanto podria aumentar?
Todo en función de tu base de entrenamiento inicial y de cuanto queires entrenar.
Si entrenas haciendo series con estos ejercicios ( y el resto que puedes encontrarlos en la siguiente lista de reproducción del canal (ua-cam.com/play/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM.html) y en emi blog (afj777sportvideos.blogspot.com.es/)) notarás rápidamente mejoría.
Entrenando 3 veces por semana de forma intensa, notarás efectos en 1 mes aproximadamente, pero todo depende de tu nivel de entrenamiento.
De todas formas, te invito a suscribirte tanto al canal como al blog, ya que voy a empezar a compartir tablas de entrenamiento que me he hecho yo mismo.
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¡Muchas gracias!
Gracias por responder mi comentario,pero por cuestiones de tiempo a uno se le es mas fácil descargar un vídeo donde te especifiquen cuantas series y cuantas repeticiones que buscar un linck con varios vídeos perder tiempo es una sugerencias para que mejores tus vídeos en ese sentido uno necesita que se practico el vídeo.
+Alex Lopez Delgado te agradezco mucho la sugerencia y la tendré en cuenta en próximos vídeos, pero es que como los perfiles de la gente son tan diferentes es complicado ayudar a todos con un entrenamiento genérico, es por ello que a todos os digo que me escribais un mensaje privado por las redes sociales o mail y os intentaré ayudar en la medida de lo posible. Ten en cuenta que en este canal subo vídeos desde hace mucho tiempo, y muchas veces el tiempo también escasea para mi y os respondo en cuanto me es posible, por eso también desarrollé las redes sociales para que podais contactar de forma mas sencilla. Estaré encantado de ayudaros a los que tengáis dudas, solo tenéis que contactar mediante rrss o mensaje privado. Un saludo y gracias de nuevo por tu sugerencia
Buenas tardes amigo, de verdad son muy buenos esos ejercicios yo estoy haciendo 4 series de 10 quisiera saber si esta bien ese numero de series, y cuantas veces a la semana puedo hacer esos ejercicios? Por favor espero su pronta respuesta amigo
Hola Alex. En la descripción del vídeo y comentarios vas a encontrar varios consejos para entrenarlo de la forma adecuada. También es cierto que muchos de los consejos son generales, por lo que en tu caso específico lo mejor sería un estudio de tus entrenos para ver cuál sería el mejor método para que entrenases. Échale un ojo a los vídeos del canal, blog, y demás consejos que vas a encontrar en la descripción y comentarios. Te ayudarán
Si quieres #Saltar más tienes que ver este vídeo y hacer estos #ejercicios
#ejerciciosaludable #oposiones #saltoalto #saltarmasalto
5 Ejercicios para aumentar salto
aver tengo 15 años entreno al voleibol y estoy pensando en hacer estos ejercicios, e leído los comentarios
y ya se mas o menos cuantos hacer ,pero lo que no se, es que días hacer estos ejercicios ,es decir, lo ago todos los días o solo unos que me recomiendas, y que otros ejercicios crees que deva hacer
Hola Juan Manuel. Es buena pregunta, no te recomiendo que los hagas todos los días, siempre es bueno descansar un poco entre días de entrenamiento o, por lo menos, cambiar de grupo muscular. Con 3 o 4 entrenamientos a la semana notarás buenos beneficios. (El sobre entrenamiento no es algo bueno y causa mucha fatiga muscular, ya sea a corto o largo plazo, hay que tener cuidado con ello)
Por otra parte, te invito a ver este vídeo que subí hace muy poco con ejercicios específicos para volley, basket y otros deportes que involucran el salto: ua-cam.com/video/bU0VrE8fAo0/v-deo.html
Te invito a suscribirte al canal si todavía no lo has hecho, ya que iré subiendo más vídeos con ejercicios de este tipo para todos vosotros.
Gracias por tu apoyo y comentarios.
Un saludo.
una pregunta cuantos cm aumentan al saltar haciendo estos ejercicios???
Hola! muchas gracias por tu comentario. Depende de muchos factores: nivel de entrenamiento, condición física, alimentación, etc etc. Cada uno puede aumentar su marca de una manera o de otra. Sí que es cierto, que un usuario entre estos ejercicios y el resto que tengo en el canal para mejorar técnica de salto, tutoriales etc, aumentó, según me dijo, cerca de 15 cm en 1 mes.
Un saludo y espero que te suscribas y veas el resto de vídeos.
la verdad necesito ejercicio para saltar en el ultimate XD ojalá estos me ayuden!!
Hola. Muchas gracias por tu comentario. Si entrenas con constancia sentirás los progresos. En el canal tienes más vídeos con ejercicios para mejorar la técnica, potencia de salto etc. Te invito a suscribirte y echar un ojo a los vídeos. Un saludo
oye, está interesante tu video, con esto podre mejorar mucho el salto. por cierto, cual es el titulo de esa conción?
+Jesús Buriticá Hola! El título de la canción es Total BreakDown del grupo Brad Sucks. Espero que te haya gustado. Tienen más canciones muy buenas. Saludos.
y tengo que hacerlo por lo menos uno minuto cada uno de los ejercicios para k funciones
A por ello ;-)
holap pana como hago para brinkar mas alto .. es k yo fuego Boly .. y nop frinko mucho .. .
+Wellepisco Valero Hola! Lo primero gracias por tu comentario. Te recomiendo leer el resto de comentarios de los compañeros, ya que en ellos incluyo las respuesta con los diferentes ejercicios que puedes hacer para aumentar salto, mejorar ténica , tutoriales etc.
Si sigues teniendo dudas te invito a enviarme un mensaje privado y te intentaré ayudar.
Saludos!
hola soy portero de fútbol haciendo estos ejercicios todos los dias en cuanto tiempo empesaria a ver los resultados
Galaxy S3 Hola! Depende de tu regularidad y entrenamiento, recomiendo empezar con 3 series de cada ejercicios de entre 8 y 12 repeticiones.
En los comentarios puedes ver consejos sobre las diferentes rutinas. También te invito a ver la descripción donde te indica más ejercicios en el blog, vídeos con tutoriales de salto etc.
Gracias por tu comentario!
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para que lo podáis disfrutar.
¡Muchas gracias!
Si le.agregan pesas o bozu lo complican aún más y son más exigentes. Es excelente esta mini rutina.
Muchas gracias Alfonso por tu comentario. Un placer
Hola una pregunta yo practico fútbol americano esto me ayuda igual para mejorar mis saltos en carrera? O sea para poder saltar a los que me van a taclear
José Gilberto Hernández Buenas, estos ejercicios, como le decía a otro compañero, estan pensados para trabajar de forma estática, pero aumentarán tu salto. En mi opinión es bueno que también los entrenees, pero la técnica de salto en carrera (salto de vallas, etc) es diferente.
Este ejercicio te ayudará a saltar más, pero debes practicar también la técnica.
Proximamente subiré unos ejercicios y tecnicas para aprender a saltar en carrera, y mostraré entrenamientos para ello.
Puedes suscribirte al blog y al canal para poder estar al tanto de las últimas novedades de mi contenido, todo esto me ayuda muchísimo.
También te invito a seguirme en mis redes sociales, donde puedes ver más noticias de deportes, alimentación, etc etc del mundo del deporte.
Gracias.
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Disculpa llevo jugando meses y tengo un buen salto pero con el tiempo mi salto a ido disminuyendo y he subido de peso es por eso o por falta de entrenamiento en las piernas ?
+Juan Calle Puede ser por combinación de ambos, tu salto ha disminuido por la subida de peso, y esto a su vez como consecuencia tiene que saltes menos. Te recomendaría hacer ejercicio cardiobascular a la vez que incluyes esta rutina en tus entrenamientos.
Una pregunta. Por cuantos minutos debo hacer cada uno de esos ejercicios? Es en series?
+fernando baeza cancino hola Fernando. Gracias por tu comentario. Puedes entrenarlo de varias maneras, aplicando intervalos de un determinado tiempo o por series con repeticiones. Depende de si quieres fanar una resistencia a los saltos o una potencia máxima. Recuerda que en el canal podrás ver más ejercicios para salto, tanto en parado como en carrera, tutorialea para mejorar técnica y mucho más. Gracias por tu apoyoal canal y compartir el contenido. Saludos
Buen video amigo pero cuantas veces tengo que hacer el ejercicio? osea cuanto tiempo le invierto a cada ejercicio y si es rutina diaria?
+TonyPlay Games And More Hola Tony. Lo primero quiero agradecerte el comentario. La forma de trabajar estos ejercicios depente de tus objetivos, puedes planteartelos como una rutina para hacer 3 veces a la semana, pero depende de tus objetivos. Si estás empezando te recomendaría hacer 3 series de cada ejercicio ( y cada pierna) de entre 10 y 15 repeticiones. De cualquier modo, te recomiendo leer la descripción del vídeo y los comentarios de los compañero (Muchos han planteado preguntas similares), si tuvieses alguna duda más o quisieras algo más personalizado no dudes en escribirme un mensaje privado ¿Te parece bien?
Por otro lado te agradezco mucho el apoyo, los likes, y que compartas el vídeo con tus contactos y les invites a suscribirse, es lo que mantiene vivo el canal con más y más ejercicios y tutoriales para todos los amantes del deporte.
¡Gracias!
Si lo hago todos los días después de entrenar, o a la tarde cuando tenga tiempo, mas o menos dentro de cuanto tiempo notaria el cambio?
+Zer0x Hola! Pues como he puesto en varios comentarios, todo depende de tu condición física y a lo que estés acosumbrado. Entrenando fuerte he conocido gente que ha aumentado hasta 15 cm en 1 mes. Pero todo depende de tus entrenamientos.
En los comentarios, descripción del vídeo, y en el blog vas a encontrar muchos más consejos.
Gracias por el comentario
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amigo yo me elevo del suelo 38 cm y tengo que llegar por lo menos a 75 cm si haga estos ejercicios 3 o 4 veces a la semana en cuanto tiempo calculas que lograre la marca
+José Antonio Zequeira Mora hola. Todo depende de tu estado fisico, pero si entrenas estos ejercicios junto con la técnica puedes aumentar rápidamente el salto. Los vídeo tutoriales y ejercicios especificos los puedes encontrar en el canal en la lista de reproducción:
Tutoriales en Español de afj777 sport videos. Saltos, acrobácias, patadas y mucho más.: ua-cam.com/play/PLI84gvH71LjFgfAjSc6WEsUiIyucS3Dyw.html
Y en la de Ejercicios,estiramientos, entrenamientos para mejorar condición física.: ua-cam.com/play/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM.html
Si tienes alguna pregunta puedes contactar conmigo mediante mensaje privado a traves de las redes sociales y te intentaré echar un cable.
Saludos
hola buenas, estos ejercicios tambien sirven para baloncesto¿?
Hola Oscar. Efectivamente, pero también te comento que en la descripción y comentarios puedes encontrar el resto de ejercicios que recomiendo para deportes como basket, futbol volley y otros que impliquen salto en carrera. Un saludo
cuantas series y repeticiones hay q hacer? sirve para agrandar el salto sin impulso?
+Javier Miranda Flores hola Javier, gracias por tu comentario. Efectivamente, estos ejercicios juntos con otros que puedes encontrar en el canal te ayudaran a aumentar el salto , tanto con impulso como sin el, en los vídeos encontrarás de los 2 tipos. En los comentarios, descripción y blog vas a encontrar formas de entrenar el salto que te ayudarán.
Muchas gracias por tu apoyo al canal
juego baloncesto y quiero mas salto en cuanto notarias la diferencia ?
Hola Ivan, todo depende de tu ritmo de entrenamiento. En el canal también encontrarás más ejercicios y tutoriales con recomendaciones para aumentar el salto en carrera, mejorar técnica etc etc.
Gracias por tu comentario
Os adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS
LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO
ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA.
También
encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos
acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo
disfrutéis!
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Tutorial salto de longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
Tutorial salto vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).
ua-cam.com/video/7ZWNs9vd-AE/v-deo.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao
6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico
ua-cam.com/video/bU0VrE8fAo0/v-deo.html
5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Salto de rodillas al pecho
ua-cam.com/video/DFAEBT-A7lw/v-deo.html
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto
afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html
Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de
saltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias
que puedes dejar en
afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias
Os agradezco mucho que os suscribáis, comentar,los likes, añadir a
favoritos, seguirme y compartir. Todo esto me ayuda muchísimo, y
hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido para que lo podáis
disfrutar.
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¡Muchas gracias!
yo hacia el ejercicio 3 jugando cuando era niña , no savia que servia para algo 0u0)
+misumi oswal jeje, hay muchos ejercicios que pueden parecer fáciles, pero a base de entrenarlos se notan su efectos. Un saludo y gracias por tu comentario
Quería saber si con esos ejercicios sin coger peso valen, y cuantas series y repeticiones recomiendas?
Hola. En la descripción del vídeo y en el primer comentario te pongo el link a mi blog donde podrás ver una serie de pautas para tu entrenamiento de salto. Muchas gracias por tu comentario y tu apoyo al canal. Un saludo
buenas vi el video y llevo asiendo la rutina de salto 3 veces a la semana así que queria preguntar si esta bien que lo haga 3 veces a las semana y si pudiera aumentar peso a la rutina
+Droo Maxwell acosta carranza muy buenas. Lo primero muchas gracias por dejar tu comentario. Dependería de muchos factores, 3 días a la semana sería suficiente si hacea un buen entrenamiento de salto. Te invito a echarle un ojo a la descripción y resto de comentarios. Si necesitases mas ejercicios para el salto, tanto para la técnica, como para la potencia, en el canal vas a encontrar varioa vídeos que te pueden ayudar. También te recuerdo que en caso de que mecesites ayuda más personalizada, puedes enviarme un mensaje privado a través de mia redes sociales. Gracias por tu comentario y por suscribirte. Saludos
cuantas repeticiones o series de cada ejercicio?? se pueden hacer diario, o hago separacion de dias??
+israel pérez
Hola! Encantado de poder ayudarte.
Lo primero, si estás empezando a entrenar estos ejercicios
por primera vez te recomendaría hacer una toma de contacto que te permita saber
dónde está el límite, para ello puedes hacer lo siguiente. Intenta hacer de
cada ejercicio 3 series de entre 8 y 12 repeticiones. Si eres capaz de mantener
las 3 series de 12 repeticiones en cada ejercicio entonces te recomendaría
ampliar a una series más, es decir, 4. Por lo que tendrías que hacer 3 series
completas (de 10 a 12 rept) y la4ª intenta hacer el máximo nº.
En el canal puedes ver muchos un par de tutoriales para
aumentar el salto de longitud y de altura a pies juntos ( proximamente me
gustaría hacer un vídeo con saltos en movimiento)
También te recomiendo visitar los comentarios que han ido dejando, en ellos encontrarás muchas respuestas.
Te adjunto los links a los tutoriales
Longitud
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vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
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Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar
salto
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Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de
saltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto
sugerencias que puedes dejar en
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Como siempre, me ayudaría mucho que invitases a tus amigos a
seguirme en facebook y las diferentes redes sociales.
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+Florencia Gabriela Hola! Te invito a leer el resto de comentarios del vídeo, y visitar el resto de tutoriales y ejercicios que tengo en el canal. De todas formas, aquí puedes leer unas pautas generales.
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Hola! Me preguntaba si esto me ayudaría para el salto en voleibol?
Hola Beto. Gracias por tu comentario. Efectivamente, te ayudarán, pero también te recomiendo el resto de vídeos del canal donde muestro más ejercicios tanto estáticos como dinámicos que te ayudarán. son específicos para el salto en el bloqueo en volley, remate en fútbol, etc etc.
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soy jugador de boli x eso quisiera saber como aque tiempo se ve los resultados para ver si lo estoy asiendo bien
Hola! Gracias por tu comentario. Dependería de muchos factores, pero sobre todo de tus rutinas de entrenamiento. En la descripción del vídeo y en el primer comentario puedes encontrar una guía con varios ejercicios más, recomendaciones, como mejorar la técnica y otras muchas cosas más.
También vas a encontrar ejercicios específicos para el volley ball, como ganar salto en carrera etc. Un saludo
realmente sirve esta rutina para saltar mas alto???
respondan!! T.T
+Aldo Anthony Parker Hola! Tengo varias personas que han visto resultados con estos ejercicios, pero al final todo depende de tu entrenamiento y esfuerzo. Si buscas en los comentarios encontrarás algunos de gente que me ha escrito diciendo que les funcionaban.
También tengo vídeos con tutoriales de saltos, más ejercicios, entrenamientos etc.
Gracias por el comentario.
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Bueno gracias a este ejercicio me mis brincos son más altos de lo qe brincaba grasias
Muchas gracias a ti por ver el vídeo y dejar el comentario. Espero que te suscribas al canal, aquí encontrarás más vídeos y ejercicios que pueden gustarte. Un saludo.
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tienes algun video en el canal para mejorar la tecnica de salto en baloncesto?
Hola +Antonio Garcia Langa , pues tengo un par de tutoriales de la técnica del salto vertical y horizontal a pies juntos. En un futuro no muy lejano me gustaría subir otros tantos vídeo de ténica de salto que te pueden venir muy bien (Te invito a suscribirte y seguirme en las redes sociales para estar al tanto y no perderte ningún vídeo).
Te dejo aquí el link a la lista de reproducción de tutoriales
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También te adjunto otra lista con ejercicios, entrenamientos etc
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Espero que disfrutes del canal, compartas, le des al like y comentes. Para mi es un placer responder a vuestros comentarios.
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Os agradezco mucho
los likes, añadir a favoritos,
seguirme, compartir, comentar y suscribir. Todo esto me ayuda muchísimo, y hace que pueda seguir subiendo más vídeos y más contenido
para que lo podáis disfrutar.
¡Muchas gracias!
Este disculpen pero cual es en la canción que sale en el video (Como se en llama)
Sandra Rivera Hola!! La canción se llama Total Breakdown del grupo Brad Sucks. Es música libre de derechos. Este grupo tiene algunas canciones muy buenas te invito a escucharlas @bradsucks
Cual es el promedio de salto de alguien mida 1.50 cm es que estoy aprendiendo jugar volleyball y quiero mejorar mis saltos
Desconozco el promedio, lo que si es cierto es que la gente no suele trabajar la técnica que es donde falla la mayoria, por lo que te recomendaria trabajar en ello
esto me ayuda a mejorar en el salto? porque. soy portero. de fútbol
Efectivamente, estos ejercicios te ayudarán, pero si pueddes echa un ojo a la descripción del vídeo, al canal y al blog, ya que tengo más ejercicios específicos para porteros y jugadores de basket y volley. Un saludo
y cuanto tiempo tengo q hacer en cada uno de los ejercicios¿
+Javier Miranda Flores Hola Javier.En los comentarios encontrarás las recomendaciones sobre cuantas repeteciones y series. Es una pregunta muy popular. Visita ambién el blog para más información.
Gracias.
Un saludo.
Además de ser increíblemente funcionales estos ejercicios te sacan terribles abductores internos y externos. También ayudan a los femorales, glúteos y cuádriceps. Completísimo.
Muchas gracias por tu comentario. Efectivamente, es una forma muy completa de entrenar el tren inferior. Un saludo
@@afj777 sos crack. Me sirvieron mucho para Fútbol. Además los podes complicar agregando el uso de bozu y tobilleras
Saltar con la cuerds con pesas de medio kilo aumenta el salto?
+super oscar mx hola! Yo no suelo recomendarlo porque las rodillas sufren mucho con los impactos lastrados. En el canal puedes encontrar muchos ejercicios diferentes que te pueden servir. Si vas a añadir lastre intenta hacer los ejercicios que menos impacto supongan. Un saludo y gracias por tu comentario
cuantas repeticiones hay que hacer de cada ejercicio?
+Nuria Camps Hola Nuria. Pues todo depndete de a lo que estes acosumbrada. Pero suelo aconsejar 3 series de entre 8 y 12 repeticiones de cada ejercicio. En los comentarios, descripción y blog vas a encontrar mucha más información. Pero no dudes en escribir un mensaje privado si tienes alguna duda más.
Te agradecería tu apoyo
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¡Muchas gracias!
quiero ser el bichoooo
🐜🐝🐞🐛😅
en cuanto tiempo ya podria tener un salto mas alto si lo practicas a diario
+tamy husa Hola Tamy. Lo primero quiero agradecerte el comentario. Todo depende de tu condición física actual, a que tipo de entrenamiento estés acostumbrado, y sobre todo a la técnica. Te adjunto un link al post de mi blog donde puedes encontrar más información y más consejos y ejercicios:
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También te invito a seguirme en las diferentes redes sociales, encontrarás contenido de deportes, tutoriales, ejercicios y mucho más. A su vez puedes contactar conmigo por mensaje privado si tuvieses alguna otra duda.
Un saludo y muchas gracias por tu apoyo.
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¡Muchas gracias!
Me sirvio mucho, antes a nisiquiera llegaba al tablero ahora llego hasta el aro
Fantástico 😊. Me alegro mucho. Gracias por dejar tu comentario. Si lo deseas te invito a suscribirte a mi canal y seguirme en las redes sociales. Un saludo
Cuanto te tomo en aumentar tu salto?
y cuanto tiempo lo hago o cuantas repeticiones?
Hola Gustavo, gracias por tu comentario. En las descripciones y resto de comentarios vas a encontrar una serie de consejos y sugerencias de entrenamiento que te van a ayudar. También puedes consultar mi blog donde tengo una rutina para este tipo de ejercicios. Te dejo los links
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¡Muchas gracias!
Cuantas veces a la semana se deben hacer estos ejercicios?
+Santiago Sarmiento hola Santiago. Muchas gracias por tu comentario. En la descripción del vídeo y el resto de comentarios encontrarás toda la información que necesitas. De cualquier forma, ya que es difícil hacer una recomendación genérica, te invito a que contactes a través de mensaje privado por las redes sociales, de ese modo te podré ayudar de forma mas personalizada. Te parece? Gracias por tu apoyo y por suscribirte. Un saludo
Hola, lo primero felicitarte por tus vídeos. Me gustan mucho. Pero me gustaría hacerte una pregunta un poco más personal para mi. Soy jugador de basket desde hace años y me gustaría saltar más. Es decir que no soy nuevo con este tipo de ejercicios... aunque me gustaría haer más a parte de mi entrenamiento , con el equipo. Por eso me gustaría preguntarte cuantos días me recomiendas hacer estos ejercicios a la semana, cuantas series y cuantas repeticiones aproximadamente. Muchas gracias y suerte con tu canal. Un saludo
Hola S picon . Muchísimas gracias por tu comentario, me alegra mucho recibir este tipo de mensajes.
Por supuesto estaría encantado de hacerte algunas recomendaciones, si te parece paso a comentartelas por mensaje privado.
Como siempre añado, te invito a seguirme en las demás redes sociales donde podrás encontrar mucho más contenido interesante:
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¡Muchas gracias!Gracias por tu mensaje
Muchas gracias a ti
Cuantas veces a la semana se realizan estos ejercicios?
Hola Francisco. Muchas gracias por tu comentario. Estos ejercicios, debidos a la alta intensidad y explosividad los recomiendo hacer, como mucho 3 veces a la semana (durante 3 meses como máximo). Para un ritmo normal, con 2 días semanales será suficiente. El problema viene por los altos impactos que puedes sufrir entrenando constantemente salto, al igual que la descompensación de la musculatura en el resto del cuerpo, por ello siempre recomiendo hacer entrenamientos mixtos en los que, si por ejemplo durante una semana entrenas 4 o 5 veces, intentar hacer 2 días de entrenamiento de salto NO consecutivos, y con entrenamientos de tonificación general el resto de días. Si es cierto que puedes llegar a entrenar más de 2 veces a la semana (depende de muchos factores para poder establecer una cifra personalizada), pero si quieres aumentar salto, desde mi punto de vista, con 2 entrenamientos semanales intensos notarás resultados. Un saludo.
Hola....buen vídeos...los haré todos los días
Pero cuántas repeticiones recomiendas para cada ejercicio?
+Sebastian Deus Gracias por el comentario. En el resto de comentarios encontrarás también respuestas que te pueden ayudar, pero he diseñado este texto donde intento reunir todo, espero que te ayude y si es así te agradecería que compartieses el contenido, y me siguieses en las diferentes redes sociales. Aquí va:
Hola! Encantado de poder ayudarte.
Lo primero, si estás empezando a entrenar estos ejercicios
por primera vez te recomendaría hacer una toma de contacto que te permita saber
dónde está el límite, para ello puedes hacer lo siguiente. Intenta hacer de
cada ejercicio 3 series de entre 8 y 12 repeticiones. Si eres capaz de mantener
las 3 series de 12 repeticiones en cada ejercicio entonces te recomendaría
ampliar a una series más, es decir, 4. Por lo que tendrías que hacer 3 series
completas (de 10 a 12 rept) y la4ª intenta hacer el máximo nº.
En el canal puedes ver muchos un par de tutoriales para
aumentar el salto de longitud y de altura a pies juntos ( proximamente me
gustaría hacer un vídeo con saltos en movimiento)
Te adjunto los links a los tutoriales
Longitud
ua-cam.com/video/cY2c9pr2NAk/v-deo.html
vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
ua-cam.com/video/pceKQ4m911U/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_956629407
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementarsalto
afj777sportvideos.blogspot.com.es/2014/01/ejercicios-para-incrementar-salto.html
Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo desaltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto
sugerencias que puedes dejar en
afj777sportvideos.blogspot.com.es/search/label/sugerencias
Como siempre, me ayudaría mucho que invitases a tus amigos a
seguirme en facebook y las diferentes redes sociales.
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¡Muchas gracias!
+afj777 sport videos gracias....los veré para que me ayuden
+Sebastian Deus Eso espero! Gracias por el apoyo
Hola a todos.
Os adjunto LISTA con los links a los VÍDEOS DEL CANAL CON TODOS LOS EJERCICIOS Y TUTORIALES PARA AUMENTAR Y MEJORAR LA TÉNICA DE SALTO, TANTO ESTÁTICO, PIES JUNTOS, COMO EL SALTO EN CARRERA.
También encontraréis consejos, estiramientos, calentamientos apropiados y más vídeos acerca del tema en el canal según vaya creando el contenido. ¡Que lo disfrutéis!
Estiramientos para realizar antes de entrenar.
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Calentamiento y coordinación- ejercicios.
ua-cam.com/video/lajrZKnhxFM/v-deo.html&feature=iv&src_vid=n4seTFkNtqQ&annotation_id=annotation_2541181707
Tutorial salto de longitud
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Tutorial salto vertical
ua-cam.com/video/CjsFu7gxioI/v-deo.html
5 EJERCICIOS PARA AUMENTAR SALTO (importante).
ua-cam.com/video/7ZWNs9vd-AE/v-deo.html&lc=z122glfr5ymrhfcgq04cez0gqtz3g5eo3ao
6 Ejercicios para aumentar el salto en carrera-Nivel básico
ua-cam.com/video/bU0VrE8fAo0/v-deo.html
5 ejercicios para aumentar el salto en carrera- Entrenamiento ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
Ejercicios para mejorar técnica de salto
ua-cam.com/video/n4seTFkNtqQ/v-deo.html
Salto de rodillas al pecho
ua-cam.com/video/DFAEBT-A7lw/v-deo.html
Blog
Entrenamiento, ejercicios y estiramientos para incrementar salto
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Con todo esto tienes un entrenamiento bastante completo de saltos, técnica y estiramientos.
Espero que sea lo que buscas, por supuesto acepto sugerencias que puedes dejar en
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¡Muchas gracias!
cuantas repeticiones son , no vi cuantas son en los comentarios
Hola. Las repeticiones y rutinas funcionan un poco dependiendo de a lo que estés habituado. Es interesante empezar con 3 series de entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio, y si ves que se te queda corto ir aumentándolo. Si empiezas demasiado fuerte puedes hacerte daño.
De todas formas te invito a escribirme un mensaje privado a través de mis redes sociales y te ayudaré de manera personalizada. Un saludo
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¡Muchas gracias!
afj777 sport videos cuantos dias a la semana se realizan estos ejercicios?
+Francisca Prieto Marín hola! Muchas gracias por tu comentario. En la descripción y comentarios podrás encontrar respuesta, si necesitases una ayuda más personalizada no dudes en enviarme un mensaje privado a través de mis redes sociales. Un saludo
afj777 sport videos cuanto tiempo me tardo en hacer los ejercicios?
Una Pregunta Si Hago La Rutina Todos Los Dias Y Despues Juego Basket Me Ayuda Aun Mas?
+Jonathan Rosas Hola! Mejorarás, pero siempre debes entrenar siendo consciente del límite para evitar lesiones. Si no estás acostumbrado a entrenar estos ejercicios te recomiendo que antes pruebes una semana con ellos. Si tienes alguna duda más puedes echar un ojo a los vídeos del cana y el blog, y si no es suficiente también puedes escribirme un privado. Espero haberte ayudado. Un saludo
+afj777 sport videos Lo Intentare Una Semana Haver Que Tal Me Cae,Muchas Gracias Por El Consejo👌
Como se llama la canción qe pusistes en el video
Hola Brandon. La canción se llama Total breakDown del grupo Brad Sucks, es un buen grupo, tiene canciones muy buenas.
Saludos!
por cuanto tiempo se tiene que hacer????
Hola Snorlax Gamer , lo primero quiero agradecerte el comentario.
En cuanto a tu pregunta todo va en función de tu base de entrenamiento inicial y de cuanto quieres entrenar.
Si entrenas haciendo series con estos ejercicios ( y el resto que puedes encontrarlos en la siguiente lista de reproducción del canal (ua-cam.com/play/PLI84gvH71LjH-ATIjvCfAcf3YnhCrjmYM.html) y en mi blog (afj777sportvideos.blogspot.com.es/)) notarás rápidamente mejoría.( en el blog puedes encontrar un post muy interesante sobre un omontón de ejercicios para incrementar salto.
Entrenando 3 veces por semana de forma intensa, notarás efectos en 1 mes aproximadamente, pero todo depende de tu nivel de entrenamiento.
Te adjunto aquí un tutorial para hacer bien la tecnica del salto de longitud y otro para el salto vertical:
Salto horizontal
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Salto vertical
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De todas formas, te invito a suscribirte tanto al canal como al blog, ya que voy a empezar a compartir tablas de entrenamiento que me he hecho yo mismo.
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¡Muchas gracias!
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¿Quieres potenciar tu salto con ejercicios?
Aquí tienes estos #Ejercicios para incrementar #salto
Like, comparte, sigue etc etc.
Gracias.
+afj777 sport videos EY COMO EN CUANTO TIEMPO AHI Q ASER CADA EJERCICIO
TENGO 15 AÑOS...POR LAS DUDAS
Hola Braulio. Todo depende de tu ritmo de entrenamiento. Te invito a ver los comentarios del vídeo, ahí vas a encontrar muchas sugerencias. De todas formas te recomendaría hacer entre 10 y 15 repeticiones de cada ejercicio, y hacer 3 series de cada ejercicio. Si lo aguantases bien te diría de subir intensidad. No dudes en escribirme por mensaje privado y te podré ayudar más.
También te invito a que te suscribas al canal y en el resto de redes sociales.
Saludos.
gracias por todo!
+afj777 sport videos ahora salto 5 veces mas alto
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Una cosa antes de eso tengo que tener un buen fisico?
Hola. Al ser ejercicios con tu propio peso, dependerá de ls repeticiones y series que decidas hacer.
Estos ejercicios pueden servir para mejorar en Salto en largo o longitud? De la disciplina de atletismo digo... Gracias
Lautaro Bravo Hola. Exacto estos ejercicios son para eso, también te invito a ver el siguiente tutorial y visitar el blog donde puedes encontrar mucho más ejercicios y consejos.
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Recuerda leer el resto de comentarios ya que encontrarás más información sobre los ejercicios.
Me ayudaría mucho que me siguieses y comaprtieses el contenido, es la manera que tengo de mantener vivo el canal con más ejercicios, tutoriales, vídeos de deporte y mucho más.
Gracias.
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¡Muchas gracias!
afj777 sport videos listo, muchas gracias
hola amigo, suena idiota esto, pero tengo 13, estoy flaco y salto regular, cuantas veces crees que debo hacerlo al dia para aumentar un poco el salto? desde ya muchas gracias, like y sub
+Juan Contreras Buenas Juan. Muchas gracias por tu comentario, para nada suena idiota. Es una duda que me plantea mucha gente. Depende de muchos factores. En los comentarios puedes ver las diferentes respuestas que he lanzado a otras personas que han planteado la misma pregunta. Suelo recomendar hacer 3 series de entre 8 y 12 repeticiones de cada ejercicio para ver que tal se adapta cada persona. (Todo en función de su condición física, etc etc), y luego ir ajustando la mejor forma de entrenar.
Te adjunto un post a mi blog donde encontrarás más información:
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También te recomiendo echar un ojo al resto de vídeos y tutoriales del canal, hay muchos más ejercicios, acrobacias, consejos etc que seguro que te gustan.
Gracias por el apoyo y un saludo!
+afj777 sport videos muchas gracias por la respuesta, empezare la rutina, gracias pir la ayuda amigo :D
Disculpa, sabes el nombre de cada ejercicio?
Es que tengo de hacer un trabajo de EF de el entramiento que hare para mejorar y me gustaria tener un nombre para cada uno de estos ejecicios.
Hola! Gracias por tu comentario. No tengo anotados los nombres, son variaciones de sentadillas , zancadas y saltos a pies juntos. Espero que disfrutes del resto de vídeos de salto que puedes encontrar en el canal, puede que te sirvan para el trabajo. Gracias por tu apoyo!
afj777 sport videos Gracias por responder! buen video.
chevere la musica que has puestos men,
+Aury Cp muchas gracias. Si te gustan los vídeos del canal te invito a suscribirte. Gracias por tu apoyo.
Disculpa amigo dos preguntas, ¿Esto me ayudara a saltar mas en basket? Y tu crees que tambien mejoraria mi condicion fisica?
TheSERGIO251000 Hola! Exacto.
En función de tu condición física deberías hacer más o menos repeticiones y más o menos series.
En mi opinión claro que mejora la condición física, pero para tener una buena condición física deberíamos entrenar y hacer deportes que impliquen ejercicios en todos los grupos musculares.
Te recomiendo visitar el blog y el resto de vídeos (suscríbete a ambos) en ellos encontrarás más ejercicios, consejos y vídeos para mejorar tu condición física.
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como hacer para tirar con mas fuerza??
Hola Roxana. Lo primero gracias por tu comentario. Estos ejercicios están pensados para aumentar la potencia en salto, pero la técnica es tanto o más importante que la pura fuerza en este tipo de ejercicios. Te recomiendo, si te parece, que le eches un vistazo a los comentarios y descripción, ya que en ellos puedes encontrar respuesta a tus dudas. También te invito a enviar un mensaje privado a través de las rrss para intentar ayudarte de forma más personalizada, en caso de que la necesites.
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afj777 tengo que saltar más de 2'30 en salto horizontal, y mi máximo ha sido 2'22, ¿crees que en un mes, haciendo estos ejercicios dos veces por semana podré llegar? Ya he intentado mejorar un poco la técnica, pero no es suficiente
+antoniompr hola Antonio. Si que creo que se pueda aumentar esa cifra en ese periodo. Si te parece enviame un mensaje privado a través de mis redes sociales, y te intento ayudar de forma más personalizada. Pd: Échale un ojo a los videos del canal, hay tutoriales para la técnica y mas ejercicios que te ayudarán. Un saludo.
Pd: hoy acabo de subir uno de aumentar el salto en carrera que te puede venir bien para complementar el entreno.
+afj777 sport videos ¡Gracias por contestar tan rápido! Lo siento, no tengo redes sociales. Ahora busco el vídeo, los he visto casi todos los tuyos
+antoniompr de nada hombre. Ok, pues si puedes envíame mensaje directo por youtube y te intento ayudar más
Esto servira para handball?
+Mauro Vazquez Hola! pues sí, te servirían. Pero te invito a sucribirte al canal, ya que también voy a hacer un vídeo con ejercicios para aumentar el salto en carrera y movimiento, que son más específicos para deportes como el balonmano, volley, basket etc.
Gracias por el comentario
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¡Muchas gracias!
Esto me sirve muy bien en la portería
Exacto. En el canal vas a poder encontrar varios vídeos que te ayudarán a ello. Hay un vídeo específico para aumentar el salto en carrera
Has aumentado tu salto con estos ejercicios? Tmbn soy portero pero una de las cosas que me falta a pesar de los años que llevo en la posición es el salto
Hola amigo AF777, quería preguntarle una inquietud que me a llevado desde hace mucho tiempo... mido 1-72 mi entrenador me pide que salte como mínimo 45 cm con esto podría llegar a saltar esto?
+julian gonzales hola Julian, me imagino que hablas de salto vertical. Tengo un tutorial con la técnica de salto vertical a pies juntos que te puede interesar. Estos ejercicios te ayudaran a mejorar tu marca pero también ea bueno entrenar con otros tantos. Si tuvieses más dudas puedes ponerte en contacto conmigo mediante mensaje privado. Un saludo y gracias por tu apoyo, vuestros likes y suacripciones son las que me ayudan a seguir creando este contenito. Gracias por compartir.
+afj777 sport videos tengo varias inquietudes que con su profesionalismo me puedes solucionar.... tienes algún correo para comunicarme con usted por interno?
+julian gonzales si, claro, pero si puedes escribirme un mensaje privado por facebook, twitter o incluso youtube, te facilito un mail y te intento ayudar de forma mas personalizada. ¿Te parece bien?
Perdona mi ignorancia..esto ayuda en el salto en el futbol? Osea , saltar mas alto para cabezear
+nono aynaou hola!! No hay nada que perdonar, es comprensible la duda. Sí, son ejercicios que te valen, pero en el canal tengo ejercicios específicos para el salto en carrera que te vienen genial para rematar en fútbol. Son 2 vídeos que puedes encontrar en el canal, aquí encontrarás las referencias
ua-cam.com/video/2pVZNxD_8oE/v-deo.html
Te agradezco la suscripción y que compartas el contenido.
Recuerda que en el canal hay más tutoriales para mejorar salto, ejercicios ,etc. Échale un ojo a los vídeos. Espero que te gusten!!
+nono aynaou hola!! No hay nada que perdonar, es comprensible la duda. Sí, son ejercicios que te valen, pero en el canal tengo ejercicios específicos para el salto en carrera que te vienen genial para rematar en fútbol. Son 2 vídeos que puedes encontrar en el canal, aquí encontrarás las referencias
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Recuerda que en el canal hay más tutoriales para mejorar salto, ejercicios ,etc. Échale un ojo a los vídeos. Espero que te gusten!!
hola me gusto tu video me gustaria saber si me ayuda mejorar mi salto ha nivel de basket y aparte cuanta repeticiones por ejercicio debo hacer y en cuantas serie!
Hola Jesus encantado de poder ayudarte. En la descripción del vídeo, comentario y en el blog vas a poder ver todas las referencias que tengo sobre lo que preguntas. Un saludo
En este link del blog indico como entrenarlo afj777sportvideos.blogspot.com/2014/11/5-ejercicios-para-aumentar-salto.html
como se llama ese músicon? es brutal
+Waked World Wind Esta bien la canción, verdad? jejeje.
La canción es de un grupo que se llama Brad Sucks, y la canción es total breakdown, es música libre de derechos . Te recomiendo escuchar sus canciones, son muy buenas .
Gracias, un saludo.
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¡Muchas gracias!
Amigo una pregunta del ejercicio dos, cuantos de esos me recomendarias hacer en cada pierna todos los dias para poder saltar mas en dos meses????Me ayudaria mucho si me dijeras
+roberto miguel di girolamo Hola Roberto. Te recomiendo hacer varios de los ejercicios que se muestran, ya que con cada uno trabajas un conjunto muscular, y una parte de la técnica. También te recomiendo echarle un ojo a los comentarios, y demás links a otros vídeos del canal, ya que hay otros vídeo como técnica de salto de longitud y de salto vertical que te pueden interesar.
Saludos!
Bueno, no se si podras responderme (el video ya es bastante antiguo), pero me gustaria que me aconsejaras una rutina. En plan: hacer 5 series cada tales dias, no se si me explico.
+paucarr33 Hola Pau. Gracias por tu comentario. Bueno, como puedes ver en la descripción y comentarios hay consejos y sugerencias. También te invito a echarle un ojo al blog donde también encontrarás pautas para tus rutinas. En el canal puedes ver más vídeos para mejorar la técnica de salto, ejercicios y tutoriales. Un saludo