Yo compré el programa para salto horizontal, y bajo mi punto de vista las sesiones de entrenamiento son muv seguidas una de otra. Teniendo en cuenta que todo el trabajo es de tren inferior, aunque también hay ejercicios de core y tal, acabé con las piernas muy cargadas.
Hola M. Ángeles! Gracias por tu confianza y espero que te haya ayudado a saltar más. El programa como dices es exigente, son 4 semanas que pretenden que saltéis más a través de la fuerza, y empieza con dos semanas de fuerza exigentes.La tercera y cuarta se va especializando más y bajando el volumen, para que aprovechéis lo trabajado estando descansados. Las sesiones están distribuidas para que trabajéis tanto tren superior como inferior (habrás visto que se emparejan siempre con tren superior para que aprovechéis ese descanso) y enfocadas en cadena anterior y posterior cuando son días consecutivos. Tenemos en cuenta tu feedback que nos es de gran ayuda para seguir mejorando. Muchas gracias
Hola Adrián! Te pregunté hace rádienlo algo parecido pero ¿entrenar ejercicios de fuerza en las piernas me va a ayudar a saltar mejor? Y también me ayudará a correr más rápido?
Buenas tardes, en lugar de utilizar el banco, si aplicas eso directamente al foso, podría valer, o inconscientemente no llegas a estirar tanto?o también es por variar mas el entreno?Un saludo
Silvester 29 claro! La idea es que estos ejercicios nos sirvan para que luego apliquemos lo trabajado en la situación real de salto, sin banco, pesas o elásticos. Muchas gracias por comentar!
Realiza un buen calentamiento, una buena técnica y mucho entrenamiento detrás 💪 te dejo por aquí un enlace por si quieres un calentamiento: forms.gle/AMgpY14qfttJg5bh8
Hola , tengo que saltar 2,30 para opos, estuve haciendo medias sentadillas con transiciones con mucho peso. Llevo mucho tiempo y no gano mucha distancia...tengo muy poca flexibilidad nose si será por eso. Si podrías ayudarme un saludo.
Práctica saltos de precisión con tipos de Parkour .. Yo salto 2.90 Metros. Práctico parkour desde los 12 años . Mi mejor marca fue a los 16 años con 3.10
No es cuestión de edad, es cuestión de altura y fuerza, puedes tener 15 años y medir 1'80 y tener las piernas fuertes, y en cambio puede ser que haya un tío con 20 años que mida 1'70 y tenga poca fuerza en las piernas
Mi hijo hoy hizo record historico en su colegio La Baronia Gilet. Saltó sin impulso 2.66m, tiene 15 años 😁. Esta feliz, practicó bastante.
Enhorabuena! Es una marca importante!
Yo compré el programa para salto horizontal, y bajo mi punto de vista las sesiones de entrenamiento son muv seguidas una de otra. Teniendo en cuenta que todo el trabajo es de tren inferior, aunque también hay ejercicios de core y tal, acabé con las piernas muy cargadas.
Hola M. Ángeles!
Gracias por tu confianza y espero que te haya ayudado a saltar más.
El programa como dices es exigente, son 4 semanas que pretenden que saltéis más a través de la fuerza, y empieza con dos semanas de fuerza exigentes.La tercera y cuarta se va especializando más y bajando el volumen, para que aprovechéis lo trabajado estando descansados.
Las sesiones están distribuidas para que trabajéis tanto tren superior como inferior (habrás visto que se emparejan siempre con tren superior para que aprovechéis ese descanso) y enfocadas en cadena anterior y posterior cuando son días consecutivos.
Tenemos en cuenta tu feedback que nos es de gran ayuda para seguir mejorando. Muchas gracias
Buenas Adrián, podías hacer algún video con consejos útiles para el 50 metros lisos. Sería de gran ayuda para opositores. Un saludo
Algo sacaré pronto relacionado con el tema. Gracias por la sugerencia!
A mi tb me interesa. Muchas gracias
Eso de saltar el obstáculo me sirvió mucho y me ayudó tu video
Me alegro mucho! 💪💪
Muchísimas gracias, me está yendo muy bien con esas técnicas
Cuánto metros saltas?
Hola Adrián! Te pregunté hace rádienlo algo parecido pero ¿entrenar ejercicios de fuerza en las piernas me va a ayudar a saltar mejor? Y también me ayudará a correr más rápido?
Por supuesto! Hay mucha info sobre ello! La clave está en controlar las cargas y planificar bien los tipos fe fuerza a entrenar. Dale duro!
Buen video
Muy buenas ¿Crees que tener que saltar 2'10 es mucho? Gracias de antemano
@ABEL SANCHIS GÓMEZ muchas gracias 👍🏻
Depende de si te cuesta mucho o poco. Cada uno tiene una perspectiva y condiciones diferentes.
hola soy atleta y quisiera saber si hay. técnicas para fortalecer el salto largo en la arena
Te refieres a ejercicios?
Buenas tardes, en lugar de utilizar el banco, si aplicas eso directamente al foso, podría valer, o inconscientemente no llegas a estirar tanto?o también es por variar mas el entreno?Un saludo
Silvester 29 claro! La idea es que estos ejercicios nos sirvan para que luego apliquemos lo trabajado en la situación real de salto, sin banco, pesas o elásticos. Muchas gracias por comentar!
Video para lograr saltar 2.25 gracias
Realiza un buen calentamiento, una buena técnica y mucho entrenamiento detrás 💪 te dejo por aquí un enlace por si quieres un calentamiento:
forms.gle/AMgpY14qfttJg5bh8
Buena tula bro
si entreno pierna en el gimnasio mejorare el salto?
Creo que solo te pondrás rocoso xd
Hola , tengo que saltar 2,30 para opos, estuve haciendo medias sentadillas con transiciones con mucho peso. Llevo mucho tiempo y no gano mucha distancia...tengo muy poca flexibilidad nose si será por eso. Si podrías ayudarme un saludo.
Claro! si necesitas que te llevemos el entrenamiento escríbenos a info@s4straining.com y analizamos qué fallas y qué deberías mejorar
Bueno voy a comenzar mido 1.80 salto 2.50 a ver cómo nos va
EXCELENTE
Aparte de estos ejercicos, que otros hay para mejorar el salto solo consigo lograr entre 1.90 o 1.95
Échale un ojo a este vídeo Jonathan ua-cam.com/video/VWL-tAhQcdA/v-deo.html
Práctica saltos de precisión con tipos de Parkour ..
Yo salto 2.90 Metros.
Práctico parkour desde los 12 años . Mi mejor marca fue a los 16 años con 3.10
instagram.com/p/B9rkTC5pvf4/?igshid=12ldsa1hdqjjl
Acabo de grabarlo hoy 🤙
.
Gracias es que mañana voy a atletismo de chicos tengo 10 años
La clave es entrenar parkour XD
bien dicho coño
@@GabrielRodriguez-ix8zs JAJAJA @jose._pk en insta
@@josepk4235 ese sapam me mató
Sois superatletas :)
Jajajja exacto
😎BUENA
podrían decirme si está bien 2,44m tengo 15 años
No se yo me hago 4 m y tengp 12
Si
@@agustinmerletti2063 si tu no haces ni 1 metro además el récord es de 3,70 metros
No es cuestión de edad, es cuestión de altura y fuerza, puedes tener 15 años y medir 1'80 y tener las piernas fuertes, y en cambio puede ser que haya un tío con 20 años que mida 1'70 y tenga poca fuerza en las piernas
@@agustinmerletti2063 4 metros?
Estás seguro bro?
ayúdame a saltar si usar lasmano
A mi messirven para esucacion fisica
Aprender de josefca
Lo haremos ;)
@@S4SPF jaj si, lo puse de broma pero la verdad alta 3 metros 70 o pai
@@misterblud233 no salta 3.70, ahora salta 3.20-3.30 pero su record es de 3.50, una puta bestia
Los comentarios: tengo 15 años y salto 4 metros 🤑🤙
xd, yo tengo 12 y salto 1995 metros 🤑🤙
@@extnd3597 tan poco bro?
@@estuwaraguilarperez5784 si, pero ese es el de la primera vez que salté, en verdad salto 1,000,000,000,000,001 kilometros
Hola cómo están mi Nombre Lucas David Rocha Acepto ver este Vídeo de Entrenamientos Para Mejorar
Yo tengo 9 años y en mi última competencia conseguí saltar hasta 3 km 🤑🤑🤑
?????