How to Do MORE Push-Ups & Get Better in Less Time || Specific Workout Plan
Вставка
- Опубліковано 2 лис 2024
- I divided the video into 2 separate parts:
1. How to do more push-ups: helps you develop strength and conquer difficult variations quickly.
2. How to do more push-ups: Shows you a method to increase your push-up count quickly.
I hope the video is useful and wish you effective training!
Thanks & love!!!
Subscribe: bom.to/Lluv3B
Contact me via:
+) facebook (Nguyen Van Toi): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT): bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis): bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Thank you!
#calisthenics #fitness #gym
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
em cũng hay dùng tan mỡ của chị này
hiệu quả lắm
Đâu rảnh như bạn đâu
Chẳnh lẻ 1 ngày bạn ko có 30p rảnh?chỉ cần 30p tập thể dục thôi thì về sau cũng giảm dc th@@riegtoinoibuon6529
cẩn thận lùa gà nha mọi người.. 😂 câu trên nghe lọt tai câu dưới là thấy cấn liền..
Thích bạn này, thân thiện, gần gũi, nội dung chi tiết, nói chuyện rõ ràng, mạch lạc, dễ hiểu. 👍
Nói chuyện giản dị, cười hoài dễ thương ghê :Vv
Like
Like
Likeee
Sắp thành thương hiệu rồi🤣
like
A này dễ thương, khiêm tốn, thật thà, hiền nữa
Cám ơn e , a năm nay 55 tuổi rồi ,nhưng sáng vẫn dậy sớm 4h30 để hít đất , hít đc 50-55 cái theo sự chỉ dẫn của e Cám ơn e nhiều !
Em theo dõi kênh của ah khá2 thời gian rồi, em thấy khá là hâm mộ ah,
Nhìn cái tướng và an nói bt là người thật thà rồi ko như mấy kênh hướng dẫn khác an nói như hổ báo cái đấy ko đáng được tôn trọng...
Diễn đạt ngô nghê, vụng về nhưng vẫn cố gắng trong từng clip. Cám ơn anh đã dành tâm huyết để hướng dẫn mọi người tập luyện. Rất trân trọng
Thanks👍
Thanks👍
cá nhân mình thấy k hề ngô nghê, vụng về như bạn nói, ngược lại rất dễ hiểu và hợp lí
Cách bạn cmt nó khá là k có duyên mấy -_-!. ngta chỉ là khiêm tốn thôi!
Bạn này nói chuyện và hướng dẫn rất gần gũi, chân thật và dễ thương.
Cảm ơn bạn giải rất dễ hiểu và logic, không màu mè. Mình tập nhiều mà ko có hiệu quả nhờ video của bạn mình nhận ra các lỗi sai và tìm được con đường đúng đắn để tập và phát triển cơ bắp. Mong bạn ra nhiều video hay hơn nữa. Thanks bro@@
quá hiểu luôn
Kênh chất lượng, giải thích khoa học, hài hước, vui vẻ tập trung vào vấn đền cần giải quyết và k dài dòng luyên thuyên. Nội dung sạch sẽ, lịch sự. 1 kênh rất đáng để follow. Cảm ơn anh rất nhiều 😁
Cho em xin góp ý một số điều sau là:
1. 12 rep đó phải là 12 rep chuẩn form, nếu chưa chuẩn form thì nên tập đến khi nào chuẩn form để cho tối ưu nhất cho cơ bắp
2. Theo em thì sau khi hít 12 cái mà level tiếp theo vẫn quá khó thì có thể thử hít 1 rep chậm lại, ví dụ 1 rep lúc trước làm 1 giây, thì bây giờ thành 2 giây, sẽ giúp cơ tăng thêm thời gian phải hoạt động => phát triển
3. Chưa được 12 rep thì có thể thay bằng negative ở những rep không đẩy hết được, cũng giúp cơ hoạt động thêm, đặc biệt là nhx rep negative cực kì tốt cho ae nào chưa biết
Vậy thôi, chúc ae tập luyện thành công
Em hướng dẫn rất dễ nghe, dễ chịu, nhiệt tình. Anh đang cố gắng thực hiện theo hướng dẫn. Kết quả sẽ phản hồi lại nhé.
Hóng anh ra clip tập chân cho người bắt đầu
Chúc anh 1 ngày tốt lành ❤️❤️
Thanks💪
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những phương pháp hay ho này nhé. Chắc bạn đã dày công nghiên cứu rất nhiều tài liệu. Cảm ơn đã truyền tải những tri thức hay ho mà đến giờ mình mới đc biết. Chưa từng có ai chia sẻ về những điều này
Ỏng cứ vừa chỉ vừa cười sao tập trung tập đây. Ổng dễ thương gần chết
1 tháng sau sẽ báo anh kết quả ạ. Thanks anh vì video rất tâm huyết.
Anh làm series hướng dẫn Calisthenics từ cơ bản đến khó đi ạ!
Em mới tập mấy cái đẩy mà thấy anh làm cuốn quá.
Thanks 👍🏻👍🏻
@@minhi2099 hả bro :v
@@Lovelove-yt2lp 😊👍
tập sức mạnh trước đi r skill sau
@@Cuberrubik Kênh có series tập từ đầu rồi nhé bạn!
Hay lắm anh ơi đúng cái em cần, comment ủng hộ a.
Cám ơn Tới đã truyền đạt những kinh nghiệm từ bản thân,chị chưa hít đất được một cái nhưng chị vẫn theo dõi kênh của em để có kinh nghiệm tập luyện vừa sức của mình .Luôn ủng hộ em.
chỉ những người cần thiết mới thấy video của anh đáng giá như nào , e xin cảm ơn anh rất nhiều ạ
tấm gương sáng trong làng calisthenics Việt Nam.dễ học dễ hiểu
cảm ơn anh Tới rất nhiều
Hay quá, mình đã áp dụng và hiệu quả thật sự.
Đơn giản, dễ hiểu và rất thực tế. Rất hay. Thanks you so much !. ❤
Thanks👍
Xem video tới rất tự nhiên, giảm căng thẳng. Cảm ơn Tới nhé.
Chất lượng video càng ngày càng xịn, ủng hộ anh nhiều 🙌
Rất hay ... Chúc Tới mau lấy dc nút bạc
Tới cảm ơn Bảo nhiều nha!
Hay lắm em, rất hữu ích cho nhiều người nha 💓💓❤️
Hay quá em ơi, lâu nay a cứ tưởng tăng số lượng rồi mới tập khó hơn. Nay thấy e chia sẻ a chuyển luôn. Like
nhìn anh giản dị, dễ gần và đặc biệt giải thích dễ hiểu không lòng vòng, luôn ủng hộ và mong anh ra thêm thật nhiều clip. Cố lên a, gần 100k sub rồi
cảm ơn em rất nhiều nha, đọc bình luận mà lòng mát rười rượi
Rất mến anh. Hướng dẫn rất chi tiết, anh rất giản dị và có duyên.
Cuối cùng cũng có clip em mong đợi kk cảm ơn a nhá ♥️♥️
Bạn huấn luyện viên thể hình có tâm nhất hướng dẫn dê hiểu nói chuyện rất duyên
Đã xem các vid của anh và đều thấy đc sự nhiệt huyết khi chia sẻ thông tin đến mọi người cách thực tế nhất. Em nghĩ cơ bắp là sự kiên trì theo đuổi luyện tập thời gian rất dài cộng với các yếu tố xoay quanh nữa chứ không phải các nội dung như Làm gì để tăng cơ giảm mỡ sau 3 ngày, sau 7 ngày...
Có ai giống tôi k: hít đất trên sàn nhà cứ bị cảm thấy bí với áp lực kiểu j nên k hít dc nhiều . Còn ra ngoài hít đất trên nền đất lại thấy dễ
anh nhiệt tình vui tính và cười dễ thương ghê á❤
Mk làm theo mấy cái app nguyên tuần vừa vô nó kêu khởi động bài khởi động hết mẹ sức vl app thiệt may mà gặp đc kênh Anh tập thấy hiệu quả hơn
Vừa đi uống trà sữa về định lười ko tập buổi nay mà thấy anh ra video chi tiết quá lại lấy động lực lao vào tập tiếp ^^
=))
Lúc mạnh tập độ khó trước khi mệt tập những bài tập mình có thể tập. Anh chia sẻ hay lắm ạ.
Hay quá a ơi! Làm về xà nữa đi a.
cảm ơn anh với những kiến thức bổ ích
mong kênh anh nhận được nhiều lượt đăng ký hơn
cảm ơn em rất nhiều nha!
giữa nâng tạ thông thường và nâng tạ kết hợp xoay cổ tay thì cái nào sẽ tốt để tăng kích thước cơ bắp hơn v anh ?
Nghe em tới hướng dẫn rất yêu.mến..cảm ơn em nhiều nha
Rất cụ thể, mãi ủng hộ anh ❤
UA-cam mà có nút tym thì chắc mình tym nhiệt tình ❤️ hay lắm cảm ơn anh nhá .. nếu a có dịp ra Đà Nẵng e rất mong có cơ hội được gặp anh
Ngắn gọn, dễ hiểu. Cứ cố gắng như vậy nha anh Tới. À mà nếu được thì mong anh làm các bài tập trên Parallettes nha anh 💪💪💪
anh tập đc kết quả rõ chưa ạ
Cảm ơn anh , chia sẻ rất nhiệt tình . Chúc anh đạt được nút bạc sớm
cảm ơn em nhiều nha! Chúc em tiến bộ nhanh hí!
ủng hộ anh
Dễ thương và dễ hiểu thật. Cảm ơn bạn!🙏
Ok anh em sẽ áp dụng
Kênh bạn hay nhất mà toii từng xem .chúc kênh sk
Tội a vừa gáy xong thì bị thằng phá kỉ lục
cũng chưa coi nhiều clip của a, nên sẵn tiện đây cho e hỏi tập thiên về sức mạnh thì cơ sẽ phát triển như thế nào, và tập thiên về sức bền thì cơ sẽ phát triển như thế nào, nếu a có video nói về cái này rồi thì thông cảm cho e xin lỗi
Anh làm video về full buổi tập calis của anh đi ❤️
Thanks👍
Cám ơn b!! Hướng dẫn rất chuyên nghiệp cho người xem dễ tiếp nhận
Anh làm clip các biến thể hít đất đc không ạ?
Quá hay, thích cách bạn hướng dẫn, ngưỡng mộ. Sẽ quyết tâm. Cám ơn sự chia sẽ của bạn! Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Rất bổ ích ❤️
em cảm anh Tới rất nhiều, mấy nay em tập hít đât chưa đc số lượng nhiều hơn may mà gặp được video của anh.
ngày mai thực hiện luôn, quá hay :)
Thanks💪
Lại là Hoàng dayy.Chúc anh thêm nhiều sức khỏe. Mãi yeu >3
Làm tăng sức mạnh về kéo xà đi a 🥰🥰
Mình nghỉ cứ kéo lâu dài là đc thôi bạn:))) trc mình kéo đc 5 cái h tối đa đc 27 cái
@@AHdce tui kéo xà 1 tay đc r
Trước giờ em hiểu sai không nên không được như mong muốn. Cám ơn anh zai
“ có thằng phá kỷ lục đó rồi nên mình chuẩn bị đẩy 40 cái “ :)))
Cực kỳ chiến =))
Video này ra đúng lúc em đang cần luôn. Cảm ơn anh nhiều nhiều 😁
cách truyền đạt dễ hiểu, gần gũi, bổ ích. cảm ơn a!
rất tuyệt vời và hữu ích, cảm ơn a nhiều nhiều.. chúc a có sức khỏe để ra nhiều clip hay như vậy.
Hay quá bạn. 💯💯💯💯💯💯💯💯
Em cũng ăn chay trường hơn 15 năm và nay sau 3 tháng tập hít thì em đã hít được 200 cái / 1 ngày rồi
Lô anh♥️
E cũng đang tập hít đất và chế độ ăn chay tháng 7 này ạ. Cùng chung quan điểm ăn chay với em. Hi
Anh Tới cười dễ thương, nhìn hiền hiền
Thanks💪
Video hay quá anh ơi. Mai em test sức mạnh ngay cố gắng 1 tay 12 cái rồi sang sức bền 40 cái hít đất :3
Mv bổ ích quá anh ❤️ cảm ơn anh nhiều.
Nhìn a hiền và dễ thương quá hà. Thành fan a rồi nha 😷😜
haha, cảm ơn em nhiều nha!
Chúc em mau mạnh hí
Clip trước có bn nói nên đầu tư thêm mic clip này thấy có mic liền anh vì người xem ghê
Kênh bạn hay quá rất thân thiện và thiết thực chúc bạn thành công hơn trong lĩnh vực này
6:14 gáy với a tới là hỏng gòi :))
biết ai k??
@@MinhNguyen-vz8xc ai vậy ạ ?
@@MinhNguyen-vz8xc ông j bên nc ngoài á xem clip r mà k nhớ tên
Th đó là Akim azhahar nha. Nó được 32 cái
@@quocminh3560 chờ anh Tới phản công nó :))
Hay quá anh ơi, e tập chống đẩy 1 năm rưỡi mà k lên nổi 1 tay, hoá ra đây là lí do
anh cười duyên quá ạ, mê anh từ lần đầu tập calisthenics luôn í ạ
Mong anh hướng dẫn cho người mới những động tác khởi động- làm nóng để không bị chấn thương cổ tay, khuỷu tay, khớp vai.. những video của những UA-camr hướng dẫn chung chung quá. Rất cảm ơn anh.
6:10 Cầu zời cho có thằng lên được 91 cho Tới quất 100 : )
Hay,dễ hiểu, chi tiết,lịch sự,vui vẻ
Có thằng tóc xanh trên tiktok trông bố láo lắm anh ạ :))
Thằng nào :)?
A dạy tâm huyết quá e sẽ cày video cho a để a có động lực ra video hơn
BẠN PHẢI NGƯỜI QUẢNG NGÃI KO ? MÌNH LÀ NGƯỜI BÌNH SƠN QUẢNG NGÃI NEK !
haha, mình là hàng xóm thôi á-mình Bình Định nhé!
Video rất bổ ích cho những người mới, vd như e đây😁. Cảm ơn a rất nhiều!
Rất yêu thích giá trị anh mang lâu cho cộng đồng. Cảm ơn anh
Cám ơn bạn. Giúp mình hiểu nhiều hơn để tập luyện đúng cách. Chúc kênh thành công!
Cách này hiệu quả đó, tôi tập regular pushup từ 50 reps lên 100 reps trong đúng 1 tháng và tăng 4kg trong 3 tuần, quan trọng là phải ăn nhiều hơn thì cơ thể mới thích nghi kịp.
Cảm ơn e đã chia sẻ nhiệt tình và vui vẻ. Rất mong e chia sẻ thêm chế độ dinh dưỡng cho bộ môn này. Chân thành cảm ơn e, chúc e luôn vui vẻ và thành công.
Hướng dẫn hay quá anh chơi. Chúc anh luôn thành công và vui vẻ.
cảm ơn em rất Tuấn Thông nha!
Hay quá anh ơi, đúng lúc em đag cần , hóng anh làm clip tập tay trước toàn diện với tạ đơn ạ
Thắc mắc trước giờ của em đã được anh giải đáp. Cảm ơn anh ạ
clip hay quá anh ơi 👍👍
Chúc kênh anh luôn phát triển
Hít dc 2 phát 1 tay rồi vẫn xem ủng họ like tẹt.
mình cảm ơn nghen!
Đây rồi đây rồi em cảm ơn anh nha, em đợi mỗi video này, em cảm ơn anh nha
Em cảm ơn anh rất nhiều nhờ anh mà em từ 14 cái lên được 24 cái đó ạ cảm ơn anh rất nhiều
Mới xem thấy bt những cảm nhận mới đúng chuyên môn tks a
Hay quá anh ơi anh hướng dẫn tỉ mỉ nhẹ nhàng thích nhất anh này 😁
Cảm ơn bạn nhiều nhé! Chúc bạn có nhiều Sk