4 Ways to Boost Male Physiology & Prolong Erection Time
Вставка
- Опубліковано 3 лис 2024
- Contact to buy at FanPage (Shop Van Toi - Owner): / shopvantoicalis
Hope the video will be useful for you in the training process!
thanks & love!!!
Subscribe: bom.to/Lluv3B
Contact me via:
+) facebook (Nguyen Van Toi): bom.to/MWUHoP
+) tiktiok (Vatoi.PT): bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis): / vantoi.cali. .
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Thank you!
#calisthenics #fitness #gym
CÁC SHOP CHÍNH THỨC CỦA MÌNH:
Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product...
Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis
THÔNG TIN CÁC TRANG KHÁC:
+) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?...
+) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/
Cảm ơn các bạn.
Một thông tin nữa dành cho những bạn nào tìm hiểu về vitamin:
Thực phẩm chức năng cho nam giới GNC Mega men energy & metabolism 90 viên:
1. THÀNH PHẦN & CÔNG DỤNG:
Đây là thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng (mutivitamin) dành cho nam giới. Thành phần gồm tất cả vitamin cũng như khoáng cho nam giúp cân bằng và cung cấp đầy đủ:
+) Vitamin A: Đóng vai trò quan trọng trong hàng rào miễn dịch cơ thể. Giúp cấu tạo và hình thành các màng ở gan- phổi- mắt- cơ quan sinh dục tránh nhiễm trùng ở các vị trí này. Thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới, do đó khuyến khích phục hồi và sửa chữa một cách tự nhiên, và hỗ trợ miễn dịch và sinh sản. Hỗ trợ sản xuất tế bào bạch cầu (là hàng rào bảo về bên trong của cơ thể).
Đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của mắt, tạo ra các sắc tố ở võng mạc của mắt và tạo điều kiện cho thị lực tốt.
+) Vitamin C: giúp cơ thể sản xuất ra collagen. Colagen là loại protein quan trọng hầng đầu trong việc phát triển các mô liên kết của cơ thể: da, xương, cơ, đặc biệt trong các sụn khớp và các dây chằng. Việc bổ sung đủ vitamin C Làm các cấu trúc trên vững chắc tránh chấn thương và các tổn thương- hỗ trợ quá trình phục hồi khi có thương tổn.
Vitamin C còn là chất làm tăng cường hấp thu sắt vào cơ thể.
+) Vitamin D: Trong cơ thể khi Testosterone được sản xuất ra thì một loại Protein có tên là SHBG (Sex hormone binding Globuline) sẽ liên kết với đa số lượng được tạo ra này, chỉ một lượng nhỏ Testosterone tồn tại dưới dạng tự do và thực hiện các chức năng: cả về sinh lý (ham muốn) và độ nam tính cũng như mức độ xây dựng cơ bắp & giảm mỡ.
Vitamin D giúp là giảm lượng SHBG, chính vì vậy sẽ giúp tăng cường lượng Testosterone tự do trong người của bạn- và chính Testosterone tự do sẽ mang lại những tác dụng như bạn biết ở trên.
Viatamin D giúp chuyển hóa canxi giúp xương chắc khỏe hơn.
+) Vitamin E: Là một chất chống oxi hóa- chính vì tác dụng này mà việc bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể sẽ giúp giảm quá trình lão hóa (giảm gốc tự do) ở mọi độ tuổi và giúp làm đẹp da (cả nam và nữ).
+) Vitamin K (as phytonadione): Hỗ trợ trong đông máu. Thúc đẩy nhanh quá trình lành da, giảm sưng và bầm (trong phấu thuật hoặc chấn thương).
Tăng cường chức năng của tế bào nội mô mạch máu chống xơ vữa động mạch, chống tắc nghẽn mạch, tránh nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.
+) Vitamin B1 (thiamine): Là dưỡng chất thiết yếu tất cả mô trên cơ thể đều cần để hoạt động bình thường. Các vitamin nhóm B (kể cả B1) sẽ giúp chuyển thức ăn thành năng lượng. Cơ thể cần thiamine (B1) để hình thành adenosine triphosphate (ATP) nhằm cung cấp cho mọi hoạt động ở tất cả cơ quan. Việc cơ thể thiếu B1 có thể gây: mệt mỏi- kiệt sức, ảnh hưởng đến cả hệ vận động và hệ thần kinh.
+) Vitamin B2 (riboflavin): tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và hàng loạt quá trình khác của cơ thể. Là thành phần chính của hai coenzyme quan trọng trong cơ thể là flavin mononucleotide (FMN) và flavin adenine dinucleotide (FAD). Mỗi coenzyme tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng, duy trì chức năng của tế bào và thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thích hợp. B2 không thể dự trữ trong người, nên khi bổ sung thường đi nước tiểu màu vàng (thải qua đường nước tiểu).
Vitamin B2 có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Nếu thiếu B2 sẽ gây ra các tình trạng: nứt và đỏ môi, viêm miệng, loét miệng, đau họng.
+) Vitamin B3 (niacin): có tác dụng cải thiện mức cholesterol bằng cách giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL). Giảm sơ vữa động mạch. Và HDL có tác dụng rất lớn trong việc sản xuất testosrerone trong người của bạn.
+) Vitamin B5 (Axit pantothenic) B6 (pyridoxine): giúp duy trì chức năng thần kinh, chức năng gan, trao đổi chất, tăng cường năng lượng cũng như tốt cho da, tóc, móng. Đã được chứng minh là có hiệu quả trong sức khỏe tim mạch.
Nếu thiếu B6 sẽ gây ra tình trạng bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang đủ oxy đến các mô của cơ thể (thiếu máu), nhầm lẫn, trầm cảm và hệ thống miễn dịch bị suy yếu.
+) Vitamin B9 (folate) & B12 (Cyanocobalamin): Có vai trò quan trọng trong tao đổi chất và hệ thần kinh, quan trọng trong sự phát triển và trao đổi chất ở té bào. Giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Tăng cường hoạt động não bộ- tránh xa sút trí tuệ và giảm trí nhớ trầm cảm. Giúp hình thành các tế bào máu (hồng cầu) mới-tránh hiện tượng thiếu máu do hồng cầu.
+) Vitamin H (biotine): cũng là một vitamin nhóm b nên tham gia vào quá trình trao đổi chất và sức khỏe hệ thần kinh. Bổ sung thêm biotin có thể điều chỉnh lượng đường trong máu, kích thích mọc tóc, thúc đẩy làn da và móng khỏe mạnh.
Nếu thiếu biotine là 1 trong những nguyên nhân có thể rụn tóc.
+) Chonline: Choline tác động đến chức năng gan, não, chức năng vận động của hệ cơ bắp, hệ thần kinh và giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất.
Ổn định cấu trúc màng tế bào, nuôi dưỡng hệ thần kinh và sự dẫn truyền thần kinh, Mang cholesterone ra khỏi gan- tránh tích tụ chất béo.
Ủa sao em vào FanPage mà k có thực phẩm VTM cho nam đó vậy
mua thuốc thế nào ạ tên thuốc là gì vậy ạ
Mình 30p đến 1tiếng có bị coi là yếu ko mọi người .
@@quanghieupham7952 là khỏe
Đặt, mua hàng đặt như thế nào vậy a
Nhiều giá trị trong một video. Góp ý lần video tiếp theo Tới không phải giải thích làm gì, những ai có ác cảm thì vốn dĩ có giải thích hoặc nói thế nào thì họ vẫn không nghe thậm chí còn đặt điều xấu. Ae xem clip từ những ngày đầu mình nghĩ đều thấy các giá trị mà Tới muốn đem tới trong từng video rồi!
mình lại thấy đó là điều làm Tới khác người khác
@@imacutesweet8163 đr
T xem clip đc 14p, ngừng không xem nữa vì cũng hơi lười nhưng xác nhận tất cả tt trên là đúng 100%.
Vì tui là 1 dược sĩ, kiên thức hoàn toàn đúng, tui cao m8, 55kg do công việc nhiều về chỉ muốn ngủ khg có động lực đi tập.
1, về dinh dương vit,zinc,mng,omega3 là chất tăng tes cực hiệu quả.
2, bài tập chuẩn 100%, a này dân dã dễ hiểu, ai hiểu biết đi tiểu ngưng lại là cơ pc
3, xuất sớm chưa chắc là yls chính xác, các móc tgian cũng hợp lý, nhưng quá lâu trên 30p cũng là 1 dạng rối loạn cương dương
4, bán sản phẩm đúng mực, đây gọi chọn sản phảm kd nhưng chuẩn kiến thức,
5, gặp ng mới tự nhiên xuất sớm, do dopamin cũng rất đúng, cách khác là do hocmon hạnh phúc nó tiết ra nhiều"serotonin" tạo cực khoái.
6, quên nói dụ nhạy đầu mi cũng đúng luôn.
Thấy a này khá vó tâm đây, xứng đanngs hơn khối ông ngoài kia
Mình cám ơn b nha
Â1¹1
CHuẩn men
mình còn vài cách để a e tập luyện kìm hảm và kéo thời gian lâu hơn ngoài những cách trên ra
1/ những ae nào chưa cắt bao quy đầu thì hay cắt đi để cho đầu thằng em nó tiếp xúc trực tiếp với bên ngoài vừa dể vệ sinh vừa tránh gây bệnh cũng đồng thời đầu thằng e chạm trực tiếp với quần con ban đầu sẽ thốn nhưng khi đã quen thì tác dụng của nó kh khác gì khi ae lấy tay xoa như a ấy nói cả thậm chí có thể hơn thế
2/ ae nào chưa có đối tác để thỏa nhu cầu sinh lý thì mình khuyên nên mua đồ chơi mô phỏng ( an toàn ) để dùng , cảm giác giống 70% đến 80% khi làm với đối tác từ đó giúp ae làm quen với việc đó cảm giác đó và áp dụng phương pháp nghĩ chuyện khác khi lâm trận để kéo dài thời gian như trên . ( lưu ý là cần gel bôi trơn để tránh gây tổn thương )
3/ khi ae đi tiểu ae đừng tống hết ra 1 lần mà hãy ngắt quản nó đc càng nhiều lần càng tốt , nó cũng sẽ cải thiện đc việc đó .
4/ cách cho a e giảm mặt tiếp xúc trực tiếp giữa đầu thằng em và thành âm hộ cô bé đối tác bằng cách dùng bcs dày hơn 1 chút tùy thuộc vào thời gian và khoái cảm ae muốn .
Mình lột r thì có cần cắt ko bn
bạn đã từng bị chưa
Tuyệt vời quá anh ơi
Từ lúc em xem anh đến h không bỏ lỡ một vid nào
Anh làm vid nào cũng có tâm và những kiến thức anh mang lại cho mn
Mong anh luôn tràn đầy sk và thành công anh nhé ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
cảm ơn em nhiều nhá, một bình luận cực kỳ tâm huyết luôn á!
@@vantoicalisthenics-style4607 sao mua thuốc được vậy a
Tôi chưa thấy ai đầu tư nội dung và kiến thức thực tế như anh Tới, kiểu dùng từ vô cùng dễ hiểu, thực sự đàn ông với nhau tip cho anh em hiểu thì cứ nói thẳng nói thật vậy là quá tốt. Còn ông nào ngại chịu chứ :)))))). Cảm ơn anh Tới.
ua-cam.com/channels/Ptf4Xx7hQOf3uo67oUHZnA.html
Chuẩn luôn a, ngại gì tầm này nữa kkk
Rất đúng anh huấn luyện viên, những bài tập của anh rất chính xác, mình nhận được là khi luyện tập những bài tập này xong hiệu quả rất cao. cảm ơn huấn luyện viên rất nhiều
già r còn sung quá
:)))))))
@@cringe279
Cảm ơn bạn những điều mà bạn nói thực sự rất thực tế và hiệu quả đạt đc là rất cao. Nhất là vụ uống bia và nghĩ về chuyện khác khi đang lâm trận. Còn vụ tự yêu bản thân mà để đạt đến 6p ko phải là chuyện đơn giản đòi hỏi phải có khả năng kiềm chế cực tốt vì đa phần chúng ta khi làm việc đó tâm lý đều chỉ muốn giải quyết thật nhanh gọn lẹ. Khi lâm trận bạn có thể đạt 10-15p nhưng khi tự sướng bạn chỉ đc 1-2p là chuyện hết sức bth. Vì vậy nếu bạn có thể luyện tập tự sướng đạt 6p trở lên thì bạn là cao thủ rồi đó. Bài chia sẻ rất bổ ích. Cảm ơn bạn !
tự yêu kích thích hơn hay quan hệ thật kích thích hơn vậy b?? mình chưa quan hệ mà mỗi lần tự xử toàn 2-3 nếu làm nhanh thì có bị coi là XTS k??
@@ThangNguyen-kf3lq có đứa tôi ra nhanh lắm nhưng có đứa lại lâu...nó gọi là cảm xúc đó bạn....sau điều tiết cảm xúc lại...và kèm đi tập Gym thì cải thiện rõ luôn
@@hoangthuan9071 mấy bài tập của a Tới b có tập k.mình yếu do quay tay quá độ á.tập mấy bài đó có cải thiện k
@@yyyy-jr7cs mik tập chống đẩy nhiều thôi bác..mà do chế độ ăn uống nữa...bh oánh nhứt người luôn bác.quan hệ vừa phải nữa nên cũng đủ làm các e lên đỉnh
@@yyyy-jr7cs bác Ăn cháo lươn hoặc đồ chế biến từ lươn cho e nhiều dô tuần ăn 3 lần thôi ăn đều cải thiện rõ kèm tập thể dục cho em nha...cấm quay tay đó
Tôi thích giọng nói và cách diễn đạt của bạn thật vừa dễ hiểu vừa tinh tế, không quá thô. Cám ơn bạn nhiều
Nhiều thông tin thú vị ! Dù đúng hay sai cũng thanks bạn vì công sức bỏ ra để làm video này . Chúc kênh của bạn ngày càng phát triển !
Thông tin hoàn toàn đúng...
Anh khỏe không?
Và cô đến từ đâu?🙏🏿
dù sao cũng cảm ơn những kiến thức mặc dù t đã biết nhưng cũng quý cho xã hội. bạn ra tiếp nhiều kiến thức về sức khỏe nhé. Chúc bạn nhiều sức khỏe và thành công trong năm mới.
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
em cũng hay dùng tan mỡ của chị này
hiệu quả lắm
moá toàn mấy cmt quảng cáo, cái trang này thuê ng marketing hay phết
Vid nào cũng quảng cáo
lúc tắm mình xoa nhẹ đầu dv đc ko ạ hay là phải lúc thử đầm ạ?
Lát mn rảnh vào chém gió chơi nha!
Yes
ok anh zai
Phòng tập mình ở đâu zậy anh?
Phòng tập ở đoạn nào của huế vậy anh?
em muốn mua hộp vitamin cho nam giới của a ạ
Chanel càng lúc càng hay! Không uổng công mình follow Tới từ lúc chưa có gì đến giờ 😁
mình cám ơn bạn nhiều nhé hehe
@@vantoicalisthenics-style4607 tính mua vitamin mà đã hết hàng :))
bác sĩ còn phải hỏi anh luôn cơ á :))
Cơ mà anh nói đúng rồi, em có thằng bạn thân, nó bị hẹp phải cắt bao quy đầu từ năm 8 tuổi cơ.
vì vậy mà quy đầu nó như bị chai luôn vậy
Sau này nghe nó kể nó quan hệ toàn trên 30 phút không bao mới ra, nể lắm, rồi sau này chạm ngưỡng 30 tuổi, cơ thể quá quen với phụ nữ nên giảm rất nhiều kích thích, Vợ sau này sinh nở quan hệ nó không còn cảm giác gì luôn.... rất mệt và khổ sở mỗi khi quan hệ....
Rất chính xác,duong vật có cuong cung cực độ bao nhiêu thì sự xuất tinh sẽ nhanh hơn, đó là bình thường.
Còn nếu như dương vật ưu xỉu thì không thể xuất tinh được, đó là nguyên tắc và yếu tố của từng người. Chứ không phải xuất tinh sớm là sinh lý yếu là sai lầm. Các bạn đừng nên nghe theo quảng cáo.
những kiến thức này cực kỳ quan trọng, hữu ích. Càng ngày các bạn sẽ cảm nhận rõ tầm quan trọng của nhu cầu này trong cuộc sống, ko chỉ cho bản thân mà còn là người thương yêu bên cạnh. Mình đang rất rất hài lòng, tự tin với bản thân..kkekeke
chuẩn rồi bạn
Xin kinh nghiệm với
mình 15p. nếu uống bia, rượu vào thì bạn nữ xin nghỉ chơi vì lâu quá. thôi giờ ráng học theo anh để duy trì tốt hơn
OK đó b
anh làm từ sức khỏe đến tâm lí lun ( xứng đáng cho anh 1 like 1 đăng ký và 1 comment )
anh cám ơn em nha
Tới nói chuyện có duyên quá, nhất là đối với vấn đề nhạy cảm này. Cám ơn
thể lực toàn thân, dinh dưỡng, cơ pc, tâm lý thoải mái, và điều quan trọng nhất mà mình thấy khi muốn kéo dài thời gian là nhịp thở, hít thở sai cách cũng khiến thua trận sớm hơn.
Lúc đang phê mà quên hít thở cho đúng cách thì dễ bị phọt lắm á
Ủa hít thở sao mới đúng :))
@@sotphim555 ủa giải thích Đi bạn
@@NguyenPhan-we7rztheo mình biết nên hít xuống bụng, chứ hít hùng hục là dễ toang lắm
mình tập kegal hơn 2 tuần ròi và rất có tác dụng. Mn nên hạn chế sử dụng chất kích thích và đặc biệt là các loại tăng tg qh như ngựa thái, sìn sú,.... Mn có thể dùng nhưng đừng lạm dụng
Mình dùng kẹo sâm hamer nhưng thi thoảng dùng nên chắc ko sao nó giúp mình sung mãn kéo dài thời gian nhưng ko phải dùng thường xuyên còn đúng như bạn noia dùng mấy cái kia nhiều dễ hỏng chim lắm về sau khó cương và rối loạn chim
bạn hết chưa ạ mình đang bị đây buồn lắm
Tôi thừa nhận việc tập các động tác yoga phần thân dưới rất có tác dụng khi lâm trận,đến tuổi U60 như tôi mới thấy hết được sự thay đổi rõ rệt,nó kéo dài thời gian lâm trận rõ rệt và ít mệt mỏi,đau lưng hơn.vợ mình kém mình 15 t nhưng mình vẫn trả bài tốt.
U60 cơ ạ @@
@@khanhtran4217 bạn tin tôi đi,nếu bạn u 60 mà tập đến độ mềm dẻo đúng động tác bạn sẽ thấy.
Cho cháu hỏi các bài tập đó tìm ở đâu à.
Sư phụ cứu con.29t lần đầu đói bụng uống ly cf zo muốn xỉn . Hồi đi nhậu uống mấy lon cũng ăn ít về lâm trận xìu éo lên luôn đeo bao zo quệt quẹt xíu ra luôn
Có máy bài tập vùng dưới cho nam trên mạng rất tốt cho nam giới
Mình vừa đặt hàng bên anh Tới, anh Tới bán hàng chất lượng tốt, uy tín, có trách nhiệm với khách hàng.
đại ka nói chuẩn ko cần chỉnh kết nhất cách số 1 hàng lòi ra sớm thời gian sẽ lâu hơn cái này kinh nghiệm mấy năm e mới biết dc nó. bởi trẻ em nên cắt bao quy đầu sớm sẽ lợi hơn sau này, chứ em thấy trẻ em nước ngoài toàn cắt bao quy đầu lúc mới sinh ra
sao e mới mấy tuổi đã phải cắt r nhgma vẫn hơi yếu v à tầm 5p
Lần 1: 6-7 xuống 3-4
Lần 2: 6-7 xuống 3-4
Lần 3: 8-9 xuống 1
Lần 4: 10
Em nghĩ tip cuối mình đẩy lên tối đa 8 hay 8,5 thôi anh. Ranh giới giữa 9 và 10 nó mong manh lắm. Thở không đều 1 nhịp thôi là đi luôn rồi, tập luyện gì tầm này nữa :v
Mình chưa hiểu tip cuối lắm. Yêu bản thân là thế nào là tự xử đó hả bạn
Cái số 1 đúng nhưng theo mình còn thiếu. Phần bao quy đầu nhạy cảm. Nhưng phần da còn lại của dương vậy khi đc đưa vào âm đạo thì cũng tạo độ nhạy cảm mà
những kênh như anh xứng đáng được nhiều lượt tương tác hơn vì kiến thức cực kỳ bổ ích
Mình cảm ơn rất nhiều nha!
mua vitamin của a sao a
Tập luyện đều ăn ăn uống đủ chất là phương án tốt nhất cho cơ thể, yếu hay khỏe không phải tính bằng cơ bắp, mà là độ nhậy cảm độ trai lỳ của chuyện phòng trà, chớ hưng phấn quá cũng không được mà mất hết cảm xúc cũng không được. Đừng tưởng bở nhé.
Cám ơn bạn Tới nói chuyện rất hiểu biết và thân tình.
Bạn nói chuẩn lắm, cái đầu ckim của mình do hồi bé giữ gìn, lộn da quy đầu muộn, đến tận hơn 20 tuổi mới tùi ra dần.. và khi qh rồi vẫn lại cho thu vào bảo vệ nên nó rất nhạy cảm.
Cảm ơn anh về video dành cho ae sắp tới ngày 14/2 kkk. Ae cứ tự tin lên vì lâm trận nhiều ae sẽ chai lì và nâng cao kỹ năng lên thôi kkk
Rất hữu ích. Thank vantoi.
Thật sự rất hay và hữu ích. Cảm ơn bạn đã chia sẻ hiểu biết của mình về sinh lý nam.chúc bạn nhiều sức khỏe để ra nhiều video hay bổ ích hơn nữa.
V
Mình mỗi lần lâm trận toàn nghĩ tới ngày mai nấu gì, mai ăn gì, công nhận hiệu quả thật
Video hay nhất xem từ trước tới giờ đề tài rất hay rất nóng hổi và hữu ích !
E tên Dương. Nặng 74kg. Và có bụng e đang tính tập bài 6 múi tại nhà của a tới. Và e muốn tập thêm 1 bài cải thiện sinh lý xiết hông. E tập 2 bài cùng lúc có sao ko a tới. Mong a rep đội ơn a nhiều....❤❤
1 clip xuất sắc! Cảm ơn anh Tới.
E tìm hiểu rất nhiều. Video này quá chuẩn. Cảm ơn anh.
Ngày xưa e th* d*m nhiều nên xuất sớm. Đang rèn luyện hằng ngày.
Trân trọng 🥰
@@yyyy-jr7cs cứ duy trì thường xuyên 2-3 lần/tuần. Và phải sử dụng tâm trí nhiều 😁
@@toicongchuyenluon3200 bạn chữa được chưa ạ mình đang bị buồn quá
Em thấy còn 1 cách nữa, em đã thử rất hiệu quả là chạy sức bền (ko chạy nhanh), nói thật nếu bạn nào chạy được tầm khoảng 20 phút đổ lên thì thời gian quan hệ sẽ cải thiện đáng kể, vì lúc quan hệ nhịp thở và sức bền cũng rất quan trọng
Chính xác tôi hết mộng tinh nhờ chạy bộ
Tức là chạy chậm 20p liên tục hả bạn
Có ông bên nhật bản cũng dùng cái này
Huhu mình 15t ngày nào cũng chạy liên tục 15, 20p ko nghỉ mà có thủ dam mà dưới 1p thôi😢
Mà TD từ năm lp5😢
Mình 55 rùi,cũng trải nghiệm...từ 2-3 con số rùi.cuối cùng gút lại:cứ luyện vs 1ng bằng cả trái tim(cả 2)thì k chê vào đâu được. 👍😎
xem video nào của a cũng tâm huyết
Có bà nào thử ông làm video này chưa za mấy bà...Nghe ổng nói mà tui nôn wtr hà😊
Cảm ơn Anh . Rất bổ ích. Em tập mấy bài thấy ra lâu lắm.
Cảm ơn anh.Em đang gặp đúng vấn đề ở tips số 1 và lần đầu nghe nói đến tips này.Sẽ áp dụng thử.
@@yyyy-jr7cs chưa xem tới bạn ơi, mình có tập qua app trên đt
@@yyyy-jr7cs mình gặp vấn đề nhạy cảm do bqđ dài, nên kiểm soát được độ nhạy cảm sẽ k bị xts hơn.Kegel thì nó làm mình có cảm giác điều khiển hơn
@@yyyy-jr7cs khó mô tả quá, kiểu như control được cái cơ PC, cảm giác cậu nhỏ cứng hơn nữa
@@yyyy-jr7cs có nha bạn, nhưng thể chất mình cũng phải khoẻ nữa, nói chung mỗi cái đồng đều
Cảm ơn bạn đã tinh ý chắt chiu từ ngữ về chủ đề nhạy cảm này ! Chúc kênh bạn ngày càng phát triển !
Xin lỗi cho m hỏi thêm..
Cách 1 dùng tay xoa nhẹ phần đầu..thì làm như nào là đúng cách theo kinh nghiệm của b. Xoa 1 lần tầm bao nhiêu phút, và nên thực hiện nhiều lần trong ngày hay thế nào?
5p thôi
A nói hay lắm ạ..
A dạy sơ qua các vài tập với các loại tạ đi ạ..
anh ơi làm clip về các loại whey đi anh, loại nào phù hợp với đối tượng nào với ạ ? em muốn sử dụng whey nhưng không biết loại nào phù hợp với bản thân. Cảm ơn a nhiều.
Video rất hữu ít. Mong a ra thêm nhiều vid theo chủ đề này nữa.
Video nói thực tế và khoa học.có nhiều người cứ mở miệng là 45p rồi 1h.
cảm ơn anh, chia sẽ rất thực tế và hữu ích
Ns đúng thật a oi
Uống 1 2 loog bia hay cốc rượu vào
Thì nâu ra lắm
A ra nhiều clip tập luyện giúp tăng tgian đi a
Mình góp ý chút theo hiểu biết của mình thì cái bạn họi là thời gian ngắn nó là xuất tính sớm, 1 bệnh lý nam học. Cũng đc coi là 1 trong số biểu hiện dc coi là ysl. Nên tập trung vào thế mạnh của mình bạn nhé! Chúc bạn khoẻ và tc
Khi biên tập video a nên chèn phụ đề với mỗi câu tiếng anh cho mọi người xem dễ hiểu. Ví dụ a nói bổ xung tét ở 11phut00 e ko hiểu tét í là cái gì???
Rất giá trị . Cảm ơn a
Video quá hay vs thực tế …tks bro
Khi thực hiện tip 1 có cần xem j đó ko ad?? Cứ mở phim hoặc có kích thích thật là kình out nhanh lắm còn ko thì rất lâu. Mà đầu dv mình nhạy cảm kinh khủng
E là con gái mà xem hết video của a lun kkkk thic cách chia sẻ của a chân thật và thực tế cũng dễ hiểu nữa mặc dù vấn đề trong video này có 1 số chỗ chưa rõ nhắm kkk
E có ck chưa mà xem
a với em tập thực hành đi chim a lên kho chịu wa
E tập chim của e cho khỏe. K lấy chồng nó yếu E sẽ khổ
Cảm ơn đả chia sẽ những điều này cho mọi người biết
Kênh Anh Này Hữu Ít Quá 😘
chia sẻ rất có tâm, em cám ơn a.
Những vấn đề này bây giờ cũng cởi mở rồi anh, việc anh dùng thẳng từ dương vật, bao quy đầu hay … ko vấn đề gì cả, quá bình thường luôn. A tham khảo thêm 1 số kênh giáo dục giới tính họ cũng dùng từ rất bình thường, ko phải né thành cây hàng hay …
Ví dụ: chăn chuối show, sex education by trang
1 góp ý nhỏ để anh làm thêm video nội dung này thoải mái hơn
oke em, sau nếu có làm anh sẽ nói cho rõ.
Cách này mình thử lâu rồi chỉ có cái vụ mà tập lưng thì k làm nói thật là hiệu quả đó mình nói các bạn lại bảo nói phét nhưng kỉ lục của mình là 1h30p
Vậy thì anh cho ra series tập thân dưới nhất là bài tập cải thiện thời gian đi anh. Có tập phải hơn
Tới có làm video rồi đó bạn.
It's here: ua-cam.com/video/uZe5mgpKX44/v-deo.html
líp này có giá trị cao lắm đó các bạn ơi. cám ơn bạn nhé.
Kiến thức về tgian này quan trọng lắm anh
Ít ai dám chia sẻ những kiến thức này :>
Mong anh ra mấy bài tập về vấn đề này sớm
anh cám ơn em đã ủng hộ nhé
Bài chi bảo hay. Tôi chưa thực hành những kinh nghiệm đã thấy đúng
Hóng =))
Cậu này có nhiều kiến thức đúng lắm cảm ơn
A làm nhiều chủ đề này đi😉
Video bổ ích ghê ❤
Anh ơi lịch tập của em tăng cơ giảm mỡ gym.
T2 Ngực tay sau
T3 lưng tay trước
T4 chân mông
T5 vai tay
T6 cardio, core bụng.
Vậy làm sao vừa tăng cơ vừa tăng đc sức mạnh ạ.
Mình chia thành: Đẩy-kéo-chân-đẩy-kéo-chân (có thể thay buổi chân bằng cardio hoặc đá bóng), bụng thì hằng ngày sau mỗi buổi tập.
Có 2 cách để tăng sức mạnh. 1 là dùng các bài khó hơn hay mức tạ nặng hơn, còn cách 2 là tập bài tập đấy đến mức max rep lúc đấy cả sức mạnh và sức bền đều sẽ đc kích hoạt. Nhưng việc tập sức mạnh thì cơ bắp sẽ lâu lành cần nghỉ từ 2-3 ngày là hợp lý để hồi phục đồng thời từ đó cũng sẽ tăng luôn cơ. Vừa tăng cơ vừa tăng cơ vừa tăng sức mạnh bạn cần một lịch ăn nhiều hơn là lúc giảm mỡ. Theo mik thấy bạn tập trung vào phần thân trên khá nhiều nên mik sẽ dựa trên lịch của bạn để tạo ra lịch tập này:
T2 ngực ,vai ,tay sau(sức mạnh)+ chân(tập nhẹ)
T3 tay trước,lưng(sức mạnh)+core(tập nhẹ)
T4 chân (sức mạnh)+ ngực,vai,tay sau(tập nhẹ)
T5 tay trước, lưng (bình thường)+core(tập nhẹ)
T6 ngực,vai,tay sau( bình thường)+chân( tập nhẹ)
Nếu đc thì mik nghĩ bạn nên chia thành 2,3,4,7,cn là tốt nhất. Còn cardio thì bạn nên tập đầu buổi 5-10p và cuối buổi từ 3-7p. Và cuối cùng là lịch tập chỉ mang tính chất minh hoạ, vui lòng ko chơi ngu theo những gì tôi nói :))))))
@@huytungnguyen5282 mk cx áp dụng như bn nè.. đúng từng li từng tí luôn á. :))
Những vấn đề mà bạn chia sẻ rất chính xác
Cám ơn Tới, luôn ủng hộ bạn vì những kiến thức quý báu này ^^
A tuấn , mua tpcn của a tới này được k
@@nguyenminhuc2424 tùy theo dk của bạn nhé, này là bổ sung dinh dưỡng, mình nghĩ là nếu có điều kiện thì nên mua.
@@TuanVu09spkt tịn trạng rlcd của a sao rồi ạ , có lên dùng oyster plus k a
@@TuanVu09spkt dùng viên kẽm uống + tập luyện có được k a
@@nguyenminhuc2424 chỉ uống kẽm ko thì ko đủ đâu em nhé. Cần nhiều vitamin và khoáng chất khác nữa.
Mặc dù biết mua vỉ kẽm ngoài tiệm thuốc uống thì giá thành khá rẻ nhưng vẫn nên bổ sung multi-vitamin cho đầy đủ chất.
Hay quá kiến thức quá chuẩn luôn. Đk kênh ngay luôn ❤
Mình cám ơn nhé
Kìm được thì gặp vấn đề là nó không còn sướng nữa. Dập như tập gym. Xuất như đi đái. Chả sướng gì. Rất chán.
Cách ổn nhất là:
1. Tận hưởng lần thứ nhất.
2. Duy trì sức khỏe tốt để làm hiệp 2
V dập như tập gym :))
Cảm ơn bạn ₫ã tư vấn những vấn ₫ề rất thiết thực...
a có thể chia sẽ các bài tập cho ng thoát vị để tăng cường sức mạnh cho lưng dưới ko ạ
Cảm ơn đã chia sẻ
Anh làm 1 video về 1 buổi giảm mỡ trước khi ăn sáng đi ạ em ko biết nên tập các bài nào trc khi ăn sáng ạ
hong pé ơi
bạn này làm về chủ đề này rất văn minh và có tâm
Em 15 Tuổi tập luyện được 3 năm em vẫn tập luyện thường xuyên em cao 1m65, cân nặng 63kg em thủ dâm 1 tuần 3 lần vào ngày thứ bảy và chủ nhật em sẽ tập thể lực và sức bền và tập luyện lại bình thường. Từ thứ 2 Đến thứ 6 dù ham muốn cỡ nào em vẫn kiềm chế vì em tập rất nặng.
Làm gì thì làm cẩn thận nhập kho e nhé
@@giaanhly4439 là sao anh ?
@@huynhvanhuuamericanbrahman2941 là cẩn thận không đi tù ý
thứ 7 bạn td 3 lần á
@@nguyenquocviet3448 Đúng rồi.
A tới mãi đỉnh
rất văn minh. Ủng hộ anh Tới
anh nói chuẩn quá.. em tự biết ai ngờ lại là cái anh cũng chia sẻ hii
cảm ơn anh Tới nha, ny em khen em quá trời lun :))
uy tín lun
Bạn có bán kẹo cho nam giới hả.bán cho mình nha
Ông bạn chia sẻ quá chuẩn!
Làm vd giới thiệu sản phẩm giá đồ đi anh ❤️
Hay quá chúc thầy sức khỏe hạnh phúc thành công trong cuộc sống ❤
Thêm seri tập các skill để tán gái đi anh
đù, có lý em ơi
quas chuan luoon
chưa bao giờ thấy ytb có tâm như anh
a mà đi spa up level skin nữa thì perfect 😊😊😊😊
Anh nói hay quá em đăng ký kênh luôn
Cảm ơn anh zai. Quá bổ ích 💪
Bạn nói nói đúng mọi người! Những thứ bạn nói mình đã Trãi qua! Mấy bạn thấy Avatar mình là hiểu! Vk mình trẻ hơn 10t nhưng miệng luôn cười !!🤣🤣🤣
Anh làm về ,mấy bài tập cho người mới , chw đủ mạnh đi ,anh ạ
Hi Tới, đường link vào fanpage của bạn bị lỗi rồi, mình k vào được, mình muốn mua sản phẩm và tham khảo thêm các loại khác
anh làm front lever phần 2 đi anh