Утренняя зарядка "Утренний хардкор" от Аниты Луценко: 9 минут на ВСЕ ТЕЛО
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2018
- Доброе утро, мой дорогой "лежачий камень"!
Вот и настал день начала твоей регулярной утренней зарядки) всего 5 минут и никаких отмазок!
Приступай прямо сейчас!
1.Разминка
2. Три упражнения: на попу, руки и осанку, пресс
3. Растяжка и ты свободна!
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Плейлист 10-дневного марафона похудения и рельефа от Аниты Луценко:
• Марафон Аниты Луценко:...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко: wowbodyslim.com/
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: wowbodystrong.com/
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: wowbodymen.com/
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#зарядка #похудетьбыстро #спорт #аниталуценко
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. - Спорт
Как красиво Анита выполняет каждое движение! Легко, изящно - приятно смотреть! Вдохновила - буду делать сегодня же.
В 2013 занималась с Анитой по телевизору СТБ похудела на 15 кг. Анита умничка.
Это вы умница, наверное и в питании придерживались
Класс
Спасибо за мотивацию и позитивное наставление "как бы деревяным" ! Каждое утро получаем классный заряд на весь день !
Люба Аніточка ♥️
Дуже вдячна Вам за цей комплекс вправ. Як почалася війна,ия цілу неділю не робила зарядку, перебувала в шоці, стресі.
Потім почала через день робити цей маленький комплекс и роблю тільки його щоб розбудити тіло і з кожним разом говорю що так ми приближуємо нашу Перемогу над цією ордою.
Благодарю Вас, дорогенька моя ❤️
Тримайтеся 💙💛
Я так поняла що Ви залишились у Києві.
Люблю Вас.
Все буде Україна 🇺🇦
Наші хлопці мужньо захищають і оберігають нас🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Дай Боже їм здоров'я 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🙏🥰🥰🙏
Аниточка, спасибо большое за комплекс. Мне 62 года, проблемы с позвоночником и коленным в суставом, но Вы вдохновляете меня на ЖИЗНЬ. Спасибо! Если лежать и ныть,то жизнь заканчивается... глядя на вашу маму я начала стоять в планке, могу уже по 3 мин, но мне достаточно и 1(соревнуются с внучкой).Ещё раз СПАСИБО!!!
Таня Герасименко восхищена вам! Вы правы !
Спасибо за профессионализм. Всё по делу, без лишнего бла-бла-бла. 🌺🌺🌺
С удовольствием занимаюсь. Мне 55
спасибо!
Спасибо! Больше всего мотивирует ваше: " я все вижу"= в ответ я стараюсь изо всех сил сделать упражнение правильно. Вдохновляете даже самых ленивых, благодарю!
💙💛
Лёгкая зарядка и прекрасно подобранный комплекс упражнений, утром то что надо🤗
Спасибо
Зараз на програмі. І ця ранкова зарядка те що треба! Трохи зняти крепатуру і підготуватись до тренування в другій половині дня! Дякую Аніто!
Снимите ещё упражнения на утро!!! Кому за 50,если можно! Спасибо заранее....😘🤣
🤝🧘♀️🤝Присоединяемся и кому 65+
Заранее благодарим!
До третьего упражнения все было относительно для всех возрастов.
Но упражнения на пресс - сложные, я могу делать только лёжа на мяче.
Растяжка - отличная.
Смотрите Анну Куркурину, она непревзойдённый тренер. Все остальные отдыхают
@@illarion6 вам к Анне Куркуриной
@@user-kc4yc9xd4e я с вами согласна на счёт Анны .я занимаюсь с ней три года. Результаты есть и мне со мой они очень нравяться.
Но не соглашусь что Анита хуже.у неё очень много интересного и что важно хорошего.она достаточно хорошо показывает и те кому +65 тоже без труда найдут для себя что они хотят.
Они разные просто .я вот например долго не могу заниматься с Анитой это то чуство когда ты должен надо даже не могу объяснить .и тогда я иду домой где тепло и уютно.где всегда поддержат к Анне,Надюшке ,девчонкам.для меня эта два канала которые хочется смотреть.
@@user-kc4yc9xd4e толи мужик, толи женщина. Ужас!!!
Анита красотка, женственна, профессионал!!!
моё доброе утро теперь определенно)) отличное начало дня) Аниточка спасибо за зарядку))
Анита супер спасибо за ваши занятия
Пожалуйста
Мне понравилось! На Вас приятно смотреть, слушать и повторять за Вами думаю тоже многим нравится )))
Здравствуйте Анита,я смотрю все ваши выпуски"взвешенные и счастливые".меня это стимулирует и стараюсь не переедать.Я вешу 72кг.но мне кажется что многовато.до 52года весила 60.доходила до 85.брала себя в руки и занималась физически и диета.Несколько лет назад была в Нью-Йорке у дочери.она целый день на работе,я усердно занималась над собой.В итоге с 82кг.дошла до72.за 35дней.Я поняла одно,без физических усилий,одними диетами,не достигнуть хороших результатов. Я подписалась на ваш канал,наберусь силы воли и буду делать упражнения вместе с вами. Благодарю Вас.
Спасибо,я каждое утро делаю зарядку с вами. Выучила каждое движение ,а давайте новую ,жду с нетерпением.
Прекрасная зарядка, когда утро ленивое и не хочется что-то делать 15 минут. Благодарю 🙏
Анита супер подача, супер заряд! Умница !!! Респект))
Спасибо. Зарядка супер! Можно побольше видео тренировок 🙏💃
Дякую! Ця ранкова зарядка і розминка для тих, хто весь день сидить - це просто lifesaver
Я камень,спасибо Анита что сдвинули ))
Дуже класно! енергія на цілий день! Дякую. Я🙂😃😃😘😍
Какая красивая девушка и главное очень добрая и профессиональнпя. Спасибо, Анита.
Музыка тоже очень понравилась.
Аніта, мега тренування 🥰 дуже все горить)
Після навіть є сили на прогулянки😁😇
дякую
Отличный комплекс! Анита. Благодарю от души!🥰💖💝
Спасибо! Заряжает все, музыка, упражнения, голос и красота Аниты! Супер! Настроение на все 100%! Всем прекрасного дня!
Спасибо
Анита, благодарю Вас!
Вы из немногих тренеров которые включают обязательно растяжку даже в 5-ти минутную зарядку!!! спасибо Вам за эффективные 5 минут! вашу тренировку добавила в закладки - теперь буду делать ее каждое утро!:))
Спасибо
Ура!! Анита мы так долго ждали Вас в интернете. Столько больных и не знающих как начинать занятия спортом людей. Так вдохновляет!!у нас нет спорт зала, вы спасение!!! Спасибо
Анита вы чудо. Выглядите просто супер! С вами и заниматься хочется, спасибо вам!!!! Для пенсионеров тоже зарядку составьте,чтоб и молодость сохранять подольше и не поправляться .
Не стала ждать утра, сразу и сделала: понравилось, кофе даже перехотелось.
Анита какая ты классная, я тебя обожаю. Спасибо за упражнения, это как раз что надо для меня. Хочу привить себе привычку делать зарядку. Ты солнышко
Благодарю, супер👏
Просто шикарная фигура, Анита. Для меня это показатель результативности. Респект.
;)
Аниточка, Вы самая лучшая!!!!! Благодарю за позитив и мощный заряд энергии!!!!! Жду с нетерпением новых видео!!!!!!
Спасибо вам огромное за позитивное и лёгкое утро! Удачи и успехов ,море позитива вам,💐💐💐🤗
Анита, вы супер, зарядка и разминка в вашем исполнении и их выполнение мною, заряжают на целый день! Благодарю!!!
Агонь! Лучшая зарядка EVER! Жизнь никогда не будет прежней! ) Спасибо!
классная мини тренировка. заряд энергии на весь день
зарядка - супер! спасибо
Пожалуйста
Дякую, Аніто. Ти супер
Спасибо 🙏😘 супер заряд бодрости и позитива
Спасибо,отличная разминка!
Спасибо Анита. Здорово! Очень бодрит. Вы образец. Правда не всё получается сразу.
Легко, просто и доступно, обожаю вас !!!
настоящий тренер! наконец нашла Вас! СПАСИБО
Anita ti super malades 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Очень круто, спасибо!!!!
Благодарю Анита за хорошие упражнения
Анита супер выглядит! Фигура после родов стала более женственной. Супер! 👏👏👏
Супер!Дякую
Анита, супер упражнения, кажется все так просто, а мышцы все в напряжении) отличный вариант взбодриться😁👍💪
Отлично, спасибо!
Спасибо! Классная утренняя зарядка, быстро, динамично, полезно, заряжает энергией 😊👍
Спасибо Анита, как всегда все супер чётко, сжато, конкретно. Это Анита, это ваш стиль. Браво. Прошу вас сделайте видео для подростков- чуть больше упражнений и чуть больше кардио. Спасибо.
Очень благодарна вам за упражнения,это супер,вы большая 👏 🌺👍🔥
Вы прекрасны. Спасибо за чудесное настроение и поддержку.
Отличная зарядка, спасибо большое. Очень рада, что попался ваш канал в рекомендациях.
Здравствуйте. Большущее спасибо! То что нужно.
Рада слышать.
Отлично разогревает тело, спасибо Анита!
Привет, нашла полноценную зарядку для всего тела. Так мы занимались до некоторого времени в зале. Спасибо Анита, теперь вы мои тренер :)
Супер,благодарю 👍😍
ua-cam.com/video/LV2E-Gp7LMA/v-deo.html - новий подкаст вийшов у мене, слухайте)
Замечательный комплекс! !Благодарю Анита!!
Моя любимая утренняя зарядка ❤️❤️❤️
Спасибо 👍
Самая любимая зарядка утром !!!🙏🙏🙏
Спасибо! Такие комментарии очень вдохновляют.
Надо же, 3 упражнения, а жар такой хороший при выполнении появляется👍😃
Спасибо большое
Классная зарядка.
Мне понравилось
Супер!!!
Анита, у меня к вам просьба, мне 57 лет, хотелось бы утреннюю разминку, зарядку перед вашими тренировками, но не такую энергичную, что-нибудь помедленнее.я 80 кг...
большое спасибо
Спасибо)) супер. Находка, буду делать
Супер!
Здравствуйте, мне 10 и я занимаюсь художественной гимнастикой 5 лет, но сейчас я болею и все управления повторяю за вами. Вы очень классный, целенаправленный, как и я, человек, и прекрасный тренер! 😘😘😘🦄
Анита - Супер!
Ура я сделала.Анита благодарю ❤️
Какая вы красивая девушка! Очень приятнотна вас смотреть и слушать! Умничка!
Доброе утро, Анита,вы чудо, хорошо подобранный комплекс,я каждое утро занимаюсь, очень полезный,мне очень понравилось, спасибо вам большое здоровья вам и всего-всего 🌹💕
Елена, благодарю
Супер, спасибо
Пожалуйста
Благодарю 🙏, зарядка просто вауууу, мне очень понравилась)
Благодарю ❤️ вы лучшая 💪
Самая лучшая быстрая зарядка! С мини тренировкой 👍
Восторг😘👍
Молодец и совершенно не сложно!
Анита,Вы большая умница!Делаете очень нужное и полезное дело.
Запрошую на тренування сьогодні: ua-cam.com/video/924fD2QrtPU/v-deo.html
Анита, большое спасибо! Теперь у меня есть замена утренней йоге, из-за которой я вечно опаздываю на работу :)
или утреннего мужа,из-за которой тебе приходилось еще раз ити мыться )
Kateryna Rudenko
Спасибо, Анита! В пол-пятого утра чуть агрессивна музыка, но зарядка понравилась, Вы- красавица!
Для пол-пятого утра рекомендую на youtube "РАЗМИНКА SWAY " мне музыка понравилась.
Как я завидую тем кто рано встаёт, пол пятого с ума сойти, ни как не могу встать, что только не делаю.
Отличная тренировка! Использовал ее на дистанционке)) Ученикам понравилось))👍
Аниточка! Большое спасибо!
Супер!
пожалуйста
Класс!!! Наконец- то Анита!!!
Labas,Anyta tu tokia simpatiska❤🌹🌹🌹🌹🌹 Matyti kad tau padeda tokia manksta islikti tokiai patraukliai.👍👍👍Aciu
ну какая же ты умница и красавица!
Класс, просто, чётко, всё по делу, прокачали всё тело!
Хапха прям в риму😹
Хороший контакт со зрителем, современная внешность, голос и харизма-мотивируют следовать, в режиме реального времени-мотивирует еще лучше.
Анита, молодчинка! Завжди Вами захоплююсь!
70% зрителей - пришли посмотреть утреннюю разминку
30% зрителей - школьники которым задали это посмотреть
хаахаххахахахах, реально
Вот именно😂😂😂
Я которай задали ето...=-=
А мне 32
Пытаюсь делать зарядку тоже хихихи
вот бы нам такое задавалт
Восхищаюсь, вы профессиональны и прекрасны!
Доброе утро Аниточка!Сегодня решила начать делать зарядку,и нашла Ваше видео.Мне очень понравилось с вами заниматься.Большое вам спасибо😁💓Теперь я ваша подписчица и буду делать с вами зарядку!🐳🐸🐞💥
Какая крутая подача! Отлично, спасибо))
Спасибо большое, Анита, за такую разминку! Сделала два утра подряд и моё тело уже начинает говорить мне спасибо😉. Всё очень профессионально, ничего лишнего, только то что нужно, это очень важно☝️так как экономит время. Музыка огонь.
Здорово 💯 такой прилив бодрости! 💥 теперь бы пятиминутку в середине дня и вечернюю пятиминутку 🙏😍