Разминка всего тела перед любой тренировкой: Позитивно, полезно и без комментариев

К каждой тренировке мы обязательно делает разминку. Зачем? Мы готовим наше тело к тому, что сейчас оно будет тренироваться.
После этой тренировки я советую сделать такие комплексы:
Уничтожаем ушки на бедрах: • УНИЧТОЖАЕМ УШКИ НА БЕД...
Убираем живот: • Убираем живот за 10 ми...
Делаем руки красивыми: • Убрать "крылья": лучши...
➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: wowbodyslim.com/
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com...
Android:
play.google.co...
Когда нельзя делать эту тренировку:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#аниталуценко #разминка #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #заминка
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[@Україна-ч8л]

Супер❤Хто тут в 2024?

[@Anitasporty]

Ми ще існуємо і ми тут.

[@ІраРоік-е2б]

Дякую,
дивитись на вас , то одне задоволення,
посмішка зявляється, настрій піднімається,
а зробити вправи самій,
жіноча енергія піднімається , дійсно самая позитивна розминочка,
благодарю Аніта - ви супер позитив жінка, дякую)))🤗👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@skater1366]

Когда с утра сонный и не можешь собрать себя в кучу, нужно включить эту разминку, хорошее настроение и прилив сил гарантированы!👍💃💃

[@Anitasporty]

Супер

[@ТатьянаДанилова-п4р]

Анита, класс, умничка, красавица, огромное спасибо, на вас смотреть одно удовольствие

[@Anitasporty]

:-) спасибо

[@маринаСиротина-с3ф]

Согласна,Татьяна!!!!!Анита с таким позитивом делает разминку,что просто не удержаться)))!!!!

[@ЕленаМитянова-э3э]

Анита, здравствуйте! Огромное спасибо Вам за возможность заниматься с огромным удовольствием и позитивным настроением! Вы просто находка для меня!🌷

[@МаринаКалина-и2в]

Ваши тренировки похожи на танец, главное,без всякого напряга и ускорения. Появляется желание повторить.Спасибо!!!

[@Альбина-ф2д1л]

я получила заряд энергии,спасибо)

[@НаталияМарченко-с5я]

Доброе утро,Анита! Спасибо Вам!Я с огромным удовольствием занимаюсь с Вами. Вы поднимаете настроение и желание заниматься !

[@Anitasporty]

класс)

[@ЕленаОсминина-г4ы]

Как всегда профессионально, позитивно, классно!)

[@ВітаЯблонські]

Дякую за чудову розминку,і за Вашу посмішку,яка автоматично створює позитивний настрій 😊👌

[@tatjanadaudrichjusuk9356]

Анита благодарю Вас, не только я но и мои дети любят Ваши тренировки. Дочь 5 лет и сыну 8. Привет из Германии

[@ИринаСмирнова-ц5ь1н]

Анита Вы такая классная ! Я кайфую от ваших тренировок , благодарю!

[@БегайымТоктосунова-ы6н]

Вас слушать одно удовольствие 💐💐💐

[@Paola_1]

Отличная разминка, спасибо

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@Замир-н4и]

Круто!Аниточка ,спасибо вам огромное!!!

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@Ханум99]

Такая приятная и нежная разминка когда лень заниматься но с разминочкой такой ап..

[@светланакорчемкина-о1и]

спасибо большое ваша разминка такая веселая!!!!

[@Anitasporty]

Согласна) Спасибо

[@psychologyNastya]

Прекрасная разминка делала с вами и улыбалась
Под классную музыку которая в видео кайф .🎉
Не хватало такого ❤
Раньше нравилось смотреть канал popsport покопалась чей он не хочу. Жалею что раньше Вас не смотрела 🇺🇦

[@lica9878]

После разминки болят мышцы,супер Беру вашу разминку до тренировки👏

[@ОльгаЗименко-у8н]

Аниточка, спасибо , какая же вы талантливая

[@rikodespil1565]

Классно спасибо вам ❤
Лучшая

[@Anitasporty]

спасибо

[@marinastulneva5628]

Это супер ,,Как же без комментариев 😅,Спасибо за тренировкуи🎉😊😊,,,l

[@olgaivankovic5446]

Аниточка огромное спасибо! 💋💋💋💐💐💐❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@НатальяМолчановв]

Супер разминочка!!❤️

[@IriskaPan]

Чудова розминка🤩 така позитивна🤩 хочеться продовжувати!

[@Anitasporty]

Дякую!

[@АннаПечкина]

Очень классная позитивная разминка!!! Спасибо! Вы похожи на красивую француженку)

[@angelikakim4186]

Благодарю вас Анита, ваши тренировки лучшие!!!👍😍🤩💝

[@veryvery6006]

Обожаю Вас и Ваши тренировки! Спасибо! 😍❤️🥰🌹🌹🌹

[@Anitasporty]

Огромное спасибо.

[@ТётяКлавапабг]

Хорошо когда профессия полезная и делаешь её с удовольствием.А ещё приятно видеть восхищение во взгляде любимого...Спасибо вам Анита!!!!Еееехххуууу 😘😘😘🌹🌹🌹🥀🥀🌹👍👍👍👍

[@littlePingvinenog]

Я вас обожаю!!!!!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@ЛияАбусеридзе-и2л]

Крутоооо👍👍👍

[@Anitasporty]

:)

[@СветланаАбишева-б8ж]

Благодарю!

[@ДинаБуженко]

Супер разминка!!! Анита, БлагоДарю)))

[@Ukraine7196]

Дуже позитивно

[@ukrainianpeace657]

Спасибо за разминочку🔥👍💌💐

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@larisakaraia1254]

Анита, благодарю за прекрасную Разминку! Очень поднимает настроение!

[@Anitasporty]

:-) Я так и хотела! Спасибо за отзыв.

[@lottaw3148]

Супер ! Спасибо , заряжаешься и делаешь

[@Anitasporty]

Класс

[@ТатьянаИлиян-э2ь]

Здорово спасибо 🤩😍😘

[@tanyas.3720]

Гарний настрій забезпечено!😚👍

[@marinabolotina5249]

Доброго дня.
Дякую Вам.

[@АллаКузнецова-р2ф]

Увидев разминка, сразу лайк и подписка. Единственное быстрые повороты головы для меня

[@natnat7075]

Разминка супер! А стрижка?! Я просто обзавидовалась. Она идеальна!!;

[@МаринаДесятова-с6щ]

Моя любимая тренировка 🎉

[@dianak1077]

Анита, сделайте пожалуйста тренировку на валики над коленями!🥲

[@Anitasporty]

Все сделаю, спасибо за идею.

[@KsushaSkrypkar]

Супер!!!!! Теперь бы ещё растяжку в конце любой тренировки 🙋🙋🙋

[@Anitasporty]

Будет в ближайший понедельник.

[@АйнагульБакаева]

Я получила огромное удовольствие легко просто и просто супер!!!!!!👍😊

[@Anitasporty]

спасибо

[@ТатьянаПортнова-е7х]

Добрый день! Анита, красотище!👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹🥰 Очень нравится и я давольна, благодарю,Анита! Буду стремиться подстать вам,Анита!😊😘

[@АлесяСтановая-р7л]

Спасибо большое за тренировку!!! Не могли бы Вы записать тренировку для мышц спины!!!😊🥰

[@КсенияТкач-ъ2к]

Аниточка,благодарим!

[@Anitasporty]

:-)

[@arina7711]

Дякую вам! 😊

[@БегайымТоктосунова-ы6н]

У вас голос шикарный 🥰
И вы тоже конечно классная

[@dianaiangaieva9493]

Спасибо!!!

[@tanyakoshlak7124]

Аніта, дякую! І суглоби розімʼяла 🥰 і рівень доіамін підняла 👍

[@syzana29]

Бомба🔥🔥🔥

[@Anitasporty]

согласна

[@ЮлияВишневская-н1щ]

Каждый раз когда делаю впшу разминку готова ставить класс

[@Anitasporty]

спасибо!!!

[@mariannagalutva1705]

Вух... чудова ви жіночка 😘💪

[@siberfit27]

Спасибо за разминку! Действительно, получилось очень позитивно!😊👍

[@Anitasporty]

Рада!

[@martaoros7194]

Дякую за кожне Ваше відео 🥰❤

[@ЕленаКолесникова-я7у]

использую.нравится

[@МарияНанкина]

крутая разминка! Спасибо Вам большое!

[@АннаКонусова3]

Аниточка - ты зажигалочка❤

[@Anitasporty]

Дякую

[@НадіяГлухенька-б9у]

Круто!

[@Anitasporty]

Дякую, чекаю на тренуваннях 🔥

[@ТатьянаПортнова-е7х]

МММ движение животом,а растяжка?!Вот это я понимаю,супер !!!👍👏👏👏💐

[@АняКнрпвап]

Классно! Мне как всегда нравится!

[@Anitasporty]

Спасибо)

[@КундузИманалиева-ж8ъ]

Здравствуйте, с помощью ваших тренировок я похудела после второго рода, начила теперь после третьего, надеюсь у меня получиться, делать пресс с пружинками жесть

[@ГалинаКотельникова-ъ3ц]

Благодарю

[@КатеринаК-е8ю]

Класс!!!!! ❤

[@pchela28]

Класс!! Спасибо за позитив! Теперь это моя любимая разминка!

[@Anitasporty]

круто!

[@elenagorbunova8443]

Супер !!!
Дякую!!!

[@PerfectStitchesLTD]

Ооо! Вот это у меня бодренькое утро! 💪💪💪🤣

[@Anitasporty]

;)

[@Трезваяоценка-е6ы]

Умница!!!

[@juliaUAdesign]

Супер!

[@АлинаКорсун-л6ъ]

Аніта,велике дякую! З задоволенням займаюсь з мамою разом! СУПЕР!!!

[@nataliahula773]

Доброго дня Аніто дуже багато з вами тренувалася ,дуже вдячна вам ,але хотілося б якийсь комплекс для таких людей ,як я ,оперований меніск ,оперований кульшовий суглоб та дві судинні операції на обох ногах є велика вага ,так як не могла тренуватися,але так хочеться

[@kvghhfhj8889]

классная разминка

[@ТатьянаП-ф5у]

❤️❤️❤️

[@ЛенаМ-ц7п]

спасибо за тренировку , хороший разогрев!! но надо подглядывать, что-бы не успустить смену упражений

[@Anitasporty]

Да!!!

[@olgahr6645]

Ну оооооочень круто!!!!!! 😊😊😊

[@Anitasporty]

спасибо)

[@anastasialove11]

Анита танцевать начала))🥰

[@tetiana_gol]

Дякую дуже за позитив. Є невеличке побажання дублювати все голосом, бо незручно дуже концентруватися на відео замість поринання в рухи

[@Anitasporty]

Посилання на НОВЕ відео:
ua-cam.com/video/dHz5wZieEGE/v-deo.html

[@olgaistominova5898]

Дякую за позитив .👍🔥

[@Anitasporty]

;)

[@ЮЛЕЧКАЮЛЯ-с9м]

Аниточка, спасибо за тренировки 🌹🌹🌹. Пожалуйста расскажите о мышцах. Нужно мышцам давать отдыхать, восстанавливаться? Или можно делать тренировки каждый день по самочувствию? Или чередовать день интенсивная тренировка, на следующий день лёгкая, сурия намаскар, пилатес. Спасибо🙏💕

[@Anitasporty]

Смотрите по самочувствию. Если мышцы забиты, можно на следующий день делать Сурью Намаскар. Есть у меня на канале.

[@ТатьянаБезуглова-ъ6с]

Спасибо Анита Вам за вдрхновление и настроение. Вы супер. Скажите пожалуйста можно ли убрать живот при скалиозе?

[@ЛарисаКосыгина-п7л]

Подскажите пожалуйста, что за музыка в вашей разминке)

[@alenax1195]

Добрый Вечер Анита! Спасибо огромное💐💐💐💐💐!Тренировки просто огонь👍👍👍👍👍 результат на лицо. Как всегда ставлю лайк 👍👍👍👍👍 А тренировки на бока и для груди будут у Вас на канале!? За ранее благодарю 🌹🌹🌹🌹💐💐💐🌺🌺🌺🌺Вас за ответ!

[@Anitasporty]

все будет!

[@alenax1195]

Добрый день Анита! Спасибо огромное Вам за ответ!💐💐💐💐💐

[@ОльгаЛевченко-л2ю]

Клас.
Дуже хочеться тренування на спину.
Дякую

[@Anitasporty]

Будуть

[@НаталіяПинченкова]

Класс! Позитив на весь день!)
Благодарю!

[@Anitasporty]

:)

[@ПростоЯЕсмь]

👍

[@lora6695]

Анита, здравствуйте! Круто!!!
Куркурина - интенсив..( Разве можно сравнивать?)
Дайте, пожалуйста, комплекс разминки и гимнастики, возможно с рястяжками, для бывших ковидников.. 55+, 100+, небольшая задышка при большей нагрузке.. Хочется быть красивым и в строю.. Убрать холку, подтянуть низ живота, привести тело в порядок (январь, 24 дня койкоместа, дектаметазон и др..)
Какое питаниие должно быть? Ваши рекомендации?
Очень хочется быть в строю... И на пляже тоже...
Думаю, что есть такие же желающие, с таким вопросом ..
Благодарю Вас, за уделенное время, Ваш профессионализм!
Очень надеюсь на Вашу помощь.
С уважением , Лора. 🙏❤️❤️

[@elena-q6w4v]

Очень понравилось👍🙋 Сейчас пойду на второй круг😄

[@Anitasporty]

замечательно

[@schroder4945]

Анита! Пожалуйста! Сделайте тренировку для беременных. 3! На 1 триместре, 2, 3!
У вас была такая шикарная программа, но вы ее закрыли! А я беременеть собралась. И в растерянности! Куда бежать, что тренировать! ПОЖАЛУЙСТА 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

[@Anitasporty]

Тренировки во время беременности - строго по рекомендации доктора.

[@mary_zhm]

Крутая разминка!) Подняла настроение!) Спасибо!))

[@zulfizarkenjaeva5168]

Анита здравствуйте,что сначала лучше делать с утра вакуум или разминку?

[@veravedeneevavedeneeva5593]

❤

[@Anitasporty]

;)

[@Гулягаджимурадова-д2б]

Красотка ты супер

[@Anitasporty]

Спасибо

[@МансияАхметжанова]

Круто👍👍👍🌹После Йогу практиковать можно да? Спасибо за ответ заранее

[@Anitasporty]

Нужно :)

[@АннаЕрёмина-п3в]

🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@АнастасияОнищук-ч6й]

Анита, а перед лимфодренажной зарядкой необходима разминка? Спасибо❤

[@Anitasporty]

Всегда лучше с разминкой 🙌🏻

[@gulnozaynazarova1060]

Можно челленж от Аниты
Для тех который хочет фигуру как у вас

[@Anitasporty]

Я подумаю, как подать.

[@Anitasporty]

Есть челлендж на 10 дней с грузами ;) прошли?

[@gulnozaynazarova1060]

Нет
Можно без груза