Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
អរគុណបង ដែលបានបកស្រាយយ៉ាងច្បាស់ ធ្វើឱ្យខ្ញុំយល់បានច្រើនជាងមុន ។ ❤❤
Rin Vibol បាទ ស៊ូរៗទៀត💪💪
អរគុណបងសម្រាប់ការចែករំលែក🙏💪
សួស្ដីបង ខ្ញុំក៍កំពង់តំឡើងដែបង💖💖💖💖
G VORN TK ok ❤️❤️
អរគុណបង សម្រាប់ការចែករំលែក💪💪
ការតស៊ូ បច្ចេកទេស និងវិន័យ។🙏😍
អគុណបង... ដែលចែករំលែកបទពិសោទធ៍🙏🙏🙏🙏
༺Pu.DiNa༻ ༺KH༻ 💪💪❤️❤️
សួស្ដីរ បងប្រុស ខ្ញុំមានចម្ងល់ខ្លះទាក់ទងនិងកាហាត់សម្រក តើខ្ញុំត្រូវហាត់បែបណានិងហូបរបៀបណាទើបស្រកលឿន
Djz Chhon Jc អាចឆាតមកខ្ញុំបាន Sombo Suphorn
Thank you so much 💗 idol
»អរគុណបង ដែលតែងតែប្រាប់នឹងចែករំលែកបទពិសោដធ៌ល្អៗ❤️❤️
Khemrin Boy Svr បាទ ❤️❤️💪💪
ពិតជាមានន័យក្បោះក្បាយណាស់បង
ចង់តំឡើងទំងន់បង ❤😢
សុំសួរតិចបងបើយើងហាត់ដំបូងឈឺសាច់ដុំហើយយើងឈប់ហាត់1ថ្ងៃសិនឬយើងហាត់បន្តទៀត អរគុណទុកមុនបង
សួស្ដីបង
សួរស្ដីបងខ្ញុំធ្លាក់ស្មាខាងឆ្វេង តើមានវិធីណាដែលអាចហាត់ព្ជាបាលបានទេ❤
សង្ហាម៉េះបង🥰🥰🥰
Good bro thank for your tip
❤️❤️💗💗
Alexx KhmerFit ❤️❤️💪💪
លោកគ្រូជួយណែនាំពីរបៀបហូប Protein ផង ធ្វើយ៉ាងម៉េចមានប្រសិទ្ធីភាពខ្ពស់
អរគុណបងសម្រាប់ការចែករំលែកចំណេះដឹង ការហាត់ប្រាណ
Good idol
Kakada Official បាទ អរគុណបង❤️😁
ក្បោះក្បាយល្អណាស់បង 👏🏻💪 យាយចឹងបង កាលពីវីដេអូមុនបងថា អ្នកហាត់យកសាច់ដុំគេមិនឲ្យរត់។ ចុះបើយើងធាក់កង់វិញ តើបានដែរអត់បង ?
Raksmey Hum ការធាក់កងនិងដើរបាន ❤️
បើយើងហាត់សុខភាពអាចរត់១សប្តាហ៍១ដង៥km ឲ្យបេះដូងរឹងមាំបើយើងមិនរត់ទេយើងហាត់ធ្ងន់ឆាប់ហត់នឹងធ្វើឲ្យយើងចង់ក្អួតនឹងក្អួតដោយសារបេះដូងសូហត់មិនរួច។ នេះជាការដែលខ្ញុំធ្លាប់ឆ្លងកាត់ទេមិនដឹងវាខុសឫត្រូវទេ😅
thiet thach បាទ អោយតែយើងធ្វើបានវាល្អតែទាំងអត់និងអោយតែហាត់ប្រាណវៃបាល់ទាត់បាល់ វាល្អទាំងអស់តើ
ខ្ញុំសូមអរគុណច្រើនលោកគ្រូ ខ្ញុំកំពុងតែអនុវត្តត្រឹមត្រូវតាមលោកគ្រូហើយ
Rong Sihav បាទ អរគុណបង ស៊ូរៗ❤️
❤❤❤
ល្អណាស់ បងប្រុស
បើញុមហាត់សម្រក់1-3សម្រាក់មួយថ្ងៃត្រូវអត់បង
សូមអរគុណសម្រាប់ការចែករំលែករបស់បង
Good luck idol❤️❤️❤️
អរគុណបងប្រុស
វិតាមីនខ្លាញ់ត្រី យើងញាំមួយថ្ងៃប៉ុន្មានគ្រាប់បង តើគិតតាមគីឡូយើងអត់
សួស្តីបង ចុះចំណែកតាមការហាត់ដំឡេីងគីឡូខាងលេីនេះយេីងអត់ហាត់ cardio ទេហរបង? បេីមានហាត់ កាឌីអូដែរតេី ត្រូវហាត់ប៉ុន្មានថ្ងៃ ? ហេីយម្តងប៉ុន្មាននាទី ? ព្រោះអត់ឃេីញបងបញ្ញាក់ រឺ អត់ចាំបាច់ហាត់ក៏បានដែរ សូមអរគុណបង
❤❤💪💪
Vi Ro ❤️❤️💪💪
បងចង់ឡើងតែញុមហូបតែ4ពេលទេឡើងអត់បង❤
អរគុណ ដែលបានណែនាំ តែខ្ញុំពិបាកក្បាលពោះមិនងាយស្រកសោះ?
បើបងប្អូនចង់យល់ការហាត់ឬការហូបឬការប្រើប្រូតេអុីនផ្សេងៗ អាចខំមិនក្នុងនេះសិន រួចហើយចាំឆាតមកក្នុងហ្វេសបុកផេករបស់ខ្ញុំ Sombo Suphorn page❤️ងាយស្រួលខ្ញុំស្គាល
សំណូមពរអោយបងជួយចែករំលែកពីការ សម្រក់គីឡូ ហេីយបានរាង ស្អាត បាទ សូមអរគុណទុកជាមុន 🙏☺
បងខ្ញុំគីឡូតែសែប្រាំទេតែខ្ញុំចង់ហាត់អោយបានឡើងគីឡូ
សូមបងជួយណែនាំផង
Sorn Tola ខ្ញុំនិងក្នុងនេះហើយតើ តែឆាមខ្ញុំបាន Suphorn Sombo
Lucky Sim អាចឆាតមកខ្ញុំបាន Suphorn Sombo
😍 I love u❤️✌️❤️💕💕💕💕💕💕
Alvin Michael 😁😁❤️❤️
Thank u for your nice reply✌️❤️
Alvin, 我也很愛Sombo.,有關於他的好東西想跟你分享. 有意願嗎?
I just found you are one of my subscribers.
T C ....ok 👌
បងចាំផ្ដើមហាត់តាំងពីរអាយុប៉ុន្មាន
Good b ❤️❤️❤️❤️❤️
បងចុះមនុស្សស្គមត្រូវហាត់ដំឡើងគីឡូឲ្យធាត់សិនមែនបងហេីយ បានសម្រកតាមក្រេាយបានចេញជាសាច់ដុំមែនបង
😂🤣😹🤣😹
បងបើខ្ញុំអាយុត្រឹម 16 ឆ្នាំ តើអាចប្រើម្សៅប្រូតេអុីនទេបង?
💪💪💪💪🙏🙏🙏❤️
Seu Raksmey 17 ❤️❤️💪💪✊✊
សុំសួរបន្តិចបង ឃ្លឹបហាត់ប្រាប់របស់បងនៅឯណាវិញបង
ចុះបងអត់ធ្វើcardio ខ្លះទេអីបង ចឹងជាតិខ្លាញ់វាឡើងអត់
😍😍😍😍💪💪💪
Smey Pat ❤️❤️💪💪
បើថ្ងៃសំរាក់ពីការហាត់ប្រាណ តើអាចដើរcardio១ម៉ោងបានទេ? តើវាពាសពៀលភាពលុតលាស់សាច់ដុំទេ?
សួស្ដីបង សម្រាប់ការញាំពងមាន់ ជាពងមាន់កសិកម្ម ឬពងមាន់ស្រែ? ពងមាន់ជាមួយពងទាមួយណាល្អជាង?
Khmer Fishing Collection ពងមាន់អីក៏បានដែរអត់អីទេពងមាន់និងពង់ទា ល្អដូចគ្នា
សួស្ដីបងហូបបាយ១ដងប៉ុន្មានចាន ? បងនិយាយ១ខាំអតយល់។ អរគុណបង
ខ្ញុំហាត់រាល់ថ្ងៃបងប៉ះពាល់អត់់បង
KO OK សំរាប់ខ្ញុំទេ តែពេលខ្ញុំសម្រកទម្ងន់3ខែហើយប្រកួតរួច មានប៉ះពាល់ក្រពោះខ្លះដែល
ស្ដាប់ពីរដើមដល់ចប់
Alexx KhmerFit 😍😍😁😁
សួស្តីបងប្រុសបើក្មេងក្រោមអាយុ១៨ឆ្នាំ ហូបតាមបែបតំឡើងសាច់ដូចបងប្រុស ហើយមិនបានហាត់តំឡើងសា់ដុំ តែហាត់ប្រាណដូចជា រត់ លោតអន្ទាក់ ដើម្បីអោយលូតកម្ពស់បានទេបងប្រុស ?តើការធ្វើបែបនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ ឬល្អវិញបងប្រុស?🙇🙇🙇
ញុមជូនពរអោយបងមានសុខភាពល្អ
ok caoch
😍💪💪❤️
sao chetra ❤️❤️💪💪
👍🏻👍🏻👍🏻
Sithavai Peav 💪💪
បងមានបានបើកកន្លែងហាត់នៅភ្នំពេញអត់
ចង់អោយបងហាត់បង្រៀនថ្ងៃនីមួយៗ ទាំង4
ចងឡើងគីឡូណាស់
បងចុះអាយុ 17-20ឆ្នាំ ចង់បានសាច់ក្បាលពោះគួរហាត់ម៉េចដែរបង😊
សុំទីតាំងខ្លឹបរបស់បង
សួស្តីបងបើខ្ញុំស្គមតើអាចមានសាច់ដុំធំបានអត់ បើហាត់នៅផ្ទះ ចង់អោយថតវីដេអូហាត់នៅផ្ទះ
ធ្វើមិចឆាប់ឡើងគីឡូ?ខ្ញុំស្គមហាត់បានអត់បង?
បងតើញុំធ្វើយ៉ាងមិចសាច់ញុំធំតែមានខ្លាញ់ច្រើន តើមានវិធីអ្វី នឹងហាត់របៀបមិចបង ញុំពិបាក់ណាស់😑🙏
ខ្ញុំអាយុ១៥ឆ្នាំ តេីគួរហាត់ឧបករណ៍អ្វីខ្លះ(សាច់ដុំពេាះ)
😘😘
My life ❤️❤️😍💪💪
សួស្តីបងនិងបងប្អូនទាំងអស់គ្នា🤝🤝❤️
NoKer Gaming បាទ 👋❤️
បងសុភ័ណ្ឌ
បងខ្ញុំគូទរាងធំចង់សម្រកហាត់នៅផ្ទះធ្វើមិចបង ព្រោះខ្លាចកូរ៉ូណាអត់ហ៊ានទៅgym ជួុយប្រាប់ផង
2:09
ចុះបងបើស្រីហាត់កើតអត់
បងហ្វេសប៊ុកបងឈ្មោះអ្វីដែល
1វិញាសាធ្វើប៉ុន្មានដង...?
🥰🥰🥰
ចុះអាយុ16ឆ្នាំវិញបង កម្ពស់1,67m គីឡូ50
ខញុំហាត់ជិត7.8ខែហើយអត់ឡើងសាច់ដុំនឹងគេតើធ្វើដូចមិចឲ្យឆាប់់ឡើងសាច់ដុំនឹងគេលោកគ្រូ
ហាត់នៅក្លិបរឺហាត់នៅផ្ទះ?
បងតើអ្វីទៅជា drop set និង super set?
Vuthy RathaPich និង គឺជាការហាត់បែបសំរកទម្ងន់ដោយហាត់ពីគីឡូដោយហាត់ពីធ្ងន់មកស្រាលឬនិយាយបានថាការហាត់ទម្លាក់គីឡូពីធំមកតូច
Sombo Suphorn តើពេលហាត់ដំឡើងគីឡូ យើងអាចលេង drop set បានទេបង?
Vuthy RathaPich បាទបាន តែបើយើងមិនសូវមានខ្លាញ់មិនបាច់ហាត់ក៏បានដែរ ឬក៏យើងអត់សូវមានខ្លាញ់ទេ ក៏យើងអាចហាត់បានដែលតែថ្ងៃហាត់ខ្លះយើងហាត់ថ្ងៃខ្លះមិនបាច់ហាត់ទេ
អរគុណសំរាប់ការចែករំលែកបង 🙏🏻
Vuthy RathaPich ❤️❤️💪💪
បងចុះយើង១អាទិត្យហាត់២ដងបានអត់ដើម្បីឡើងគីឡូថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យ(ទំនេរតែ២ថ្ងៃដើម្បីហាត់)
🖤🖤🖤
ដូចបងប្រុសនិយាយចឹង សំរាប់អ្នកដែលចង់ឡើងគីឡូញាំអោយច្រើន1ថ្ងៃ4ទៅ5ពេលក្នុង1ថ្ងៃ បើមិនឡើងអោយមកវៃញុមដល់ផ្ទះ🤣🤣ញុម1.70.58kg2ខែ15ថ្ងៃក្រោយមក68kg😂
oun oun 😁😁👍👍👍💪💪
បងនៅ ខេត្តណា
សួរស្តីបង១របៀប លេង ៤ទៅ ៥ មែនបង?
បាទ💪
បងញុំ40គីឡូហាត់បានអត់
ចុះញុម16ហាតកេីតអត់បង
Fii Chea Walker បាទបាន
បងខ្ញុំចង់ស្រកគីឡូស្រក់ខ្លាញ់តើខ្ញុំគួរញាំអាហារ3ពេលអីខ្លៈ?
Leo Sanji ឆាតមកហ្វេសបុកខ្ញុំមក Suphorn Sombo
អាយុ15ឆ្នាំហាត់បានអត់បង
ពងមាន់អាំងបានអត់
chea gm បាទ ហាត់ដំឡើងអ្វីក៏ហូបបានដែល
អរគុណបងប្រុស។ ជួយ subscribe ប្អូនមួយផង។
អរគុណបងដែលបានជួយ Read cmt 💪🏻🥰
បងខ្ញុំអាយុ15ហាតបានអត់បង
បងហាត់មាណបានស្រក
ហាត់យកសីតផែកលួតកម្ពស់អត់
បាទ អត់ពាក់ពាន់និងកំពស់ទេ
@@sombosuphorn3037 តែញុមអាយុ17នឹងបង
ញុមអាយុ 13 ហាត់បានអត់
បងមានfacbookទេ ខ្ញុំសុំស្គាល់ផង
Name fb mok b ?
បងខ្ញុំគីឡូតិចតែខ្ញុំគ្មានឧបករណ៍តើខ្ញុំត្រូវធ្វើមេចទើបហាត់បានឡើងគីឡូនិងត្រូវហូបអាហារអីខ្លះ?
Sroeun Son បាទ ព្យាយាមហូបអោយបានច្រើនពេល ម្ហូបដែលល្អបំផុត មានត្រី សាច់គោ សាច់ទ្រូងមាន់ និងពងមាន់ ហើយបន្លែរ និងផ្លែឈើ
@@sombosuphorn3037 ចុះរបៀបនៃការហាត់បងគេហាត់យ៉ាងមេចទៅបើខ្ញុំគ្មានឧបករណ៍ហាត់ផង?
បើអត់ឧបករណ៍ ហាត់មិចកើត មានវិធីម្យ៉ាងចាក់សុីម៉ង់ហាត់ ចុចមើលក្នុងនេះ ua-cam.com/video/IYb4Iic7Byo/v-deo.html ចុចឆែកមើលទៅមានវិធីធ្វើហាត់
អគុណខ្លាំងណាស់បងសម្រាប់វីដេអូនេះ😍😍😍
bong ya បាទ អរគុណដូចគ្នា😁❤️
❤️❤️💪💪
2:25
បងចុះបើយើងហាត់សម្រកគីឡូយកសាច់ដុំបើសិនយើងរត់តើវាអាចបះពាល់ដល់សាច់ដុំដែលឫទេ?
ចង់សំណូមពរអោយបងនិយាយអំពីកាសម្រង់ទំងន់
នេះការហូបសម្រក ua-cam.com/video/FI-UFY5QAw0/v-deo.html
Lim Chhay នេះរបៀបហាត់សម្រក ua-cam.com/video/RBC_3prv8PQ/v-deo.html
តើមានចាំបាច់កំណត់ការដេកសម្រាកប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃទើបគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេបងប្រុស?
ចុះអ្នកចង់ហូបឡើងសាច់ដុំធ្វើយ៉ាងមិចបង
Lim Kea ម្ហូបសំខាន់មាន ដើមទ្រូងមាន់ ត្រី ពង់មាន់និងសាច់គោ បន្លែរផ្លែឈើ
អរគុណបង ដែលបានបកស្រាយយ៉ាងច្បាស់ ធ្វើឱ្យខ្ញុំយល់បានច្រើនជាងមុន ។ ❤❤
Rin Vibol បាទ ស៊ូរៗទៀត💪💪
អរគុណបងសម្រាប់ការចែករំលែក🙏💪
សួស្ដីបង ខ្ញុំក៍កំពង់តំឡើងដែបង💖💖💖💖
G VORN TK ok ❤️❤️
អរគុណបង សម្រាប់ការចែករំលែក💪💪
ការតស៊ូ បច្ចេកទេស និងវិន័យ។🙏😍
អគុណបង... ដែលចែករំលែកបទពិសោទធ៍🙏🙏🙏🙏
༺Pu.DiNa༻ ༺KH༻ 💪💪❤️❤️
សួស្ដីរ បងប្រុស
ខ្ញុំមានចម្ងល់ខ្លះទាក់ទងនិងកាហាត់សម្រក
តើខ្ញុំត្រូវហាត់បែបណា
និងហូបរបៀបណាទើបស្រកលឿន
Djz Chhon Jc អាចឆាតមកខ្ញុំបាន Sombo Suphorn
Thank you so much 💗 idol
»អរគុណបង ដែលតែងតែប្រាប់នឹងចែករំលែកបទពិសោដធ៌ល្អៗ❤️❤️
Khemrin Boy Svr បាទ ❤️❤️💪💪
ពិតជាមានន័យក្បោះក្បាយណាស់បង
ចង់តំឡើងទំងន់បង ❤😢
សុំសួរតិចបងបើយើងហាត់ដំបូងឈឺសាច់ដុំហើយយើងឈប់ហាត់1ថ្ងៃសិនឬយើងហាត់បន្តទៀត អរគុណទុកមុនបង
សួស្ដីបង
សួរស្ដីបងខ្ញុំធ្លាក់ស្មាខាងឆ្វេង តើមានវិធីណាដែលអាចហាត់ព្ជាបាលបានទេ❤
សង្ហាម៉េះបង🥰🥰🥰
Good bro thank for your tip
❤️❤️💗💗
Alexx KhmerFit ❤️❤️💪💪
លោកគ្រូជួយណែនាំពីរបៀបហូប Protein ផង ធ្វើយ៉ាងម៉េចមានប្រសិទ្ធីភាពខ្ពស់
អរគុណបងសម្រាប់ការចែករំលែកចំណេះដឹង ការហាត់ប្រាណ
Good idol
Kakada Official បាទ អរគុណបង❤️😁
ក្បោះក្បាយល្អណាស់បង 👏🏻💪
យាយចឹងបង កាលពីវីដេអូមុនបងថា អ្នកហាត់យកសាច់ដុំគេមិនឲ្យរត់។ ចុះបើយើងធាក់កង់វិញ តើបានដែរអត់បង ?
Raksmey Hum ការធាក់កងនិងដើរបាន ❤️
បើយើងហាត់សុខភាពអាចរត់១សប្តាហ៍១ដង៥km ឲ្យបេះដូងរឹងមាំបើយើងមិនរត់ទេយើងហាត់ធ្ងន់ឆាប់ហត់នឹងធ្វើឲ្យយើងចង់ក្អួតនឹងក្អួតដោយសារបេះដូងសូហត់មិនរួច។ នេះជាការដែលខ្ញុំធ្លាប់ឆ្លងកាត់ទេមិនដឹងវាខុសឫត្រូវទេ😅
thiet thach បាទ អោយតែយើងធ្វើបានវាល្អតែទាំងអត់និងអោយតែហាត់ប្រាណវៃបាល់ទាត់បាល់ វាល្អទាំងអស់តើ
ខ្ញុំសូមអរគុណច្រើនលោកគ្រូ ខ្ញុំកំពុងតែអនុវត្តត្រឹមត្រូវតាមលោកគ្រូហើយ
Rong Sihav បាទ អរគុណបង ស៊ូរៗ❤️
❤❤❤
ល្អណាស់ បងប្រុស
បើញុមហាត់សម្រក់1-3សម្រាក់មួយថ្ងៃត្រូវអត់បង
សូមអរគុណសម្រាប់ការចែករំលែករបស់បង
Good luck idol❤️❤️❤️
អរគុណបងប្រុស
វិតាមីនខ្លាញ់ត្រី យើងញាំមួយថ្ងៃប៉ុន្មានគ្រាប់បង តើគិតតាមគីឡូយើងអត់
សួស្តីបង ចុះចំណែកតាមការហាត់ដំឡេីងគីឡូខាងលេីនេះយេីងអត់ហាត់ cardio ទេហរបង? បេីមានហាត់ កាឌីអូដែរតេី ត្រូវហាត់ប៉ុន្មានថ្ងៃ ? ហេីយម្តងប៉ុន្មាននាទី ? ព្រោះអត់ឃេីញបងបញ្ញាក់ រឺ អត់ចាំបាច់ហាត់ក៏បានដែរ សូមអរគុណបង
❤❤💪💪
Vi Ro ❤️❤️💪💪
បងចង់ឡើងតែញុមហូបតែ4ពេលទេឡើងអត់បង❤
អរគុណ ដែលបានណែនាំ តែខ្ញុំពិបាកក្បាលពោះមិនងាយស្រកសោះ?
បើបងប្អូនចង់យល់ការហាត់ឬការហូបឬការប្រើប្រូតេអុីនផ្សេងៗ អាចខំមិនក្នុងនេះសិន រួចហើយចាំឆាតមកក្នុងហ្វេសបុកផេករបស់ខ្ញុំ Sombo Suphorn page❤️ងាយស្រួលខ្ញុំស្គាល
សំណូមពរអោយបងជួយចែករំលែកពីការ សម្រក់គីឡូ ហេីយបានរាង ស្អាត បាទ សូមអរគុណទុកជាមុន 🙏☺
បង
ខ្ញុំគីឡូតែសែប្រាំទេ
តែខ្ញុំចង់ហាត់អោយបានឡើងគីឡូ
សូមបងជួយណែនាំផង
Sorn Tola ខ្ញុំនិងក្នុងនេះហើយតើ តែឆាមខ្ញុំបាន Suphorn Sombo
Lucky Sim អាចឆាតមកខ្ញុំបាន Suphorn Sombo
😍 I love u❤️✌️❤️💕💕💕💕💕💕
Alvin Michael 😁😁❤️❤️
Thank u for your nice reply✌️❤️
Alvin, 我也很愛Sombo.,有關於他的好東西想跟你分享. 有意願嗎?
I just found you are one of my subscribers.
T C ....ok 👌
បងចាំផ្ដើមហាត់តាំងពីរអាយុប៉ុន្មាន
Good b ❤️❤️❤️❤️❤️
បងចុះមនុស្សស្គមត្រូវហាត់ដំឡើងគីឡូឲ្យធាត់សិនមែនបងហេីយ បានសម្រកតាមក្រេាយបានចេញជាសាច់ដុំមែនបង
😂🤣😹🤣😹
បងបើខ្ញុំអាយុត្រឹម 16 ឆ្នាំ តើអាចប្រើម្សៅប្រូតេអុីនទេបង?
💪💪💪💪🙏🙏🙏❤️
Seu Raksmey 17 ❤️❤️💪💪✊✊
សុំសួរបន្តិចបង ឃ្លឹបហាត់ប្រាប់របស់បងនៅឯណាវិញបង
ចុះបងអត់ធ្វើcardio ខ្លះទេអីបង ចឹងជាតិខ្លាញ់វាឡើងអត់
😍😍😍😍💪💪💪
Smey Pat ❤️❤️💪💪
បើថ្ងៃសំរាក់ពីការហាត់ប្រាណ តើអាចដើរcardio១ម៉ោងបានទេ? តើវាពាសពៀលភាពលុតលាស់សាច់ដុំទេ?
សួស្ដីបង សម្រាប់ការញាំពងមាន់ ជាពងមាន់កសិកម្ម ឬពងមាន់ស្រែ? ពងមាន់ជាមួយពងទាមួយណាល្អជាង?
Khmer Fishing Collection ពងមាន់អីក៏បានដែរអត់អីទេ
ពងមាន់និងពង់ទា ល្អដូចគ្នា
សួស្ដីបងហូបបាយ១ដងប៉ុន្មានចាន ? បងនិយាយ១ខាំអតយល់។ អរគុណបង
ខ្ញុំហាត់រាល់ថ្ងៃបងប៉ះពាល់អត់់បង
KO OK សំរាប់ខ្ញុំទេ
តែពេលខ្ញុំសម្រកទម្ងន់3ខែហើយប្រកួតរួច មានប៉ះពាល់ក្រពោះខ្លះដែល
ស្ដាប់ពីរដើមដល់ចប់
Alexx KhmerFit 😍😍😁😁
សួស្តីបងប្រុស
បើក្មេងក្រោមអាយុ១៨ឆ្នាំ ហូបតាមបែបតំឡើងសាច់ដូចបងប្រុស ហើយមិនបានហាត់តំឡើងសា់ដុំ តែហាត់ប្រាណដូចជា រត់ លោតអន្ទាក់ ដើម្បីអោយលូតកម្ពស់បានទេបងប្រុស ?តើការធ្វើបែបនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ ឬល្អវិញបងប្រុស?🙇🙇🙇
ញុមជូនពរអោយបងមានសុខភាពល្អ
ok caoch
😍💪💪❤️
sao chetra ❤️❤️💪💪
👍🏻👍🏻👍🏻
Sithavai Peav 💪💪
បងមានបានបើកកន្លែងហាត់នៅភ្នំពេញអត់
ចង់អោយបងហាត់បង្រៀនថ្ងៃនីមួយៗ ទាំង4
ចងឡើងគីឡូណាស់
បងចុះអាយុ 17-20ឆ្នាំ ចង់បានសាច់ក្បាលពោះគួរហាត់ម៉េចដែរបង😊
សុំទីតាំងខ្លឹបរបស់បង
សួស្តីបងបើខ្ញុំស្គមតើអាចមានសាច់ដុំធំបានអត់ បើហាត់នៅផ្ទះ ចង់អោយថតវីដេអូហាត់នៅផ្ទះ
ធ្វើមិចឆាប់ឡើងគីឡូ?
ខ្ញុំស្គមហាត់បានអត់បង?
បងតើញុំធ្វើយ៉ាងមិចសាច់ញុំធំតែមានខ្លាញ់ច្រើន តើមានវិធីអ្វី នឹងហាត់របៀបមិចបង ញុំពិបាក់ណាស់😑🙏
ខ្ញុំអាយុ១៥ឆ្នាំ តេីគួរហាត់ឧបករណ៍អ្វីខ្លះ(សាច់ដុំពេាះ)
😘😘
My life ❤️❤️😍💪💪
សួស្តីបងនិងបងប្អូនទាំងអស់គ្នា🤝🤝❤️
NoKer Gaming បាទ 👋❤️
បងសុភ័ណ្ឌ
បងខ្ញុំគូទរាងធំចង់សម្រកហាត់នៅផ្ទះធ្វើមិចបង ព្រោះខ្លាចកូរ៉ូណាអត់ហ៊ានទៅgym ជួុយប្រាប់ផង
2:09
ចុះបងបើស្រីហាត់កើតអត់
បងហ្វេសប៊ុកបងឈ្មោះអ្វីដែល
1វិញាសាធ្វើប៉ុន្មានដង...?
🥰🥰🥰
ចុះអាយុ16ឆ្នាំវិញបង កម្ពស់1,67m គីឡូ50
ខញុំហាត់ជិត7.8ខែហើយអត់ឡើងសាច់ដុំនឹងគេតើធ្វើដូចមិចឲ្យឆាប់់ឡើងសាច់ដុំនឹងគេលោកគ្រូ
ហាត់នៅក្លិបរឺហាត់នៅផ្ទះ?
បងតើអ្វីទៅជា drop set និង super set?
Vuthy RathaPich និង គឺជាការហាត់បែបសំរកទម្ងន់ដោយហាត់ពីគីឡូដោយហាត់ពីធ្ងន់មកស្រាលឬនិយាយបានថាការហាត់ទម្លាក់គីឡូពីធំមកតូច
Sombo Suphorn តើពេលហាត់ដំឡើងគីឡូ យើងអាចលេង drop set បានទេបង?
Vuthy RathaPich បាទបាន តែបើយើងមិនសូវមានខ្លាញ់មិនបាច់ហាត់ក៏បានដែរ ឬក៏យើងអត់សូវមានខ្លាញ់ទេ ក៏យើងអាចហាត់បានដែលតែថ្ងៃហាត់ខ្លះយើងហាត់ថ្ងៃខ្លះមិនបាច់ហាត់ទេ
អរគុណសំរាប់ការចែករំលែកបង 🙏🏻
Vuthy RathaPich ❤️❤️💪💪
បងចុះយើង១អាទិត្យហាត់២ដងបានអត់ដើម្បីឡើងគីឡូថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យ(ទំនេរតែ២ថ្ងៃដើម្បីហាត់)
🖤🖤🖤
ដូចបងប្រុសនិយាយចឹង សំរាប់អ្នកដែលចង់ឡើងគីឡូញាំអោយច្រើន1ថ្ងៃ4ទៅ5ពេលក្នុង1ថ្ងៃ បើមិនឡើងអោយមកវៃញុមដល់ផ្ទះ🤣🤣ញុម1.70.58kg2ខែ15ថ្ងៃក្រោយមក68kg😂
oun oun 😁😁👍👍👍💪💪
បងនៅ ខេត្តណា
សួរស្តីបង
១របៀប លេង ៤ទៅ ៥ មែនបង?
បាទ💪
បងញុំ40គីឡូហាត់បានអត់
ចុះញុម16ហាតកេីតអត់បង
Fii Chea Walker បាទបាន
បងខ្ញុំចង់ស្រកគីឡូស្រក់ខ្លាញ់តើខ្ញុំគួរញាំអាហារ3ពេលអីខ្លៈ?
Leo Sanji ឆាតមកហ្វេសបុកខ្ញុំមក Suphorn Sombo
អាយុ15ឆ្នាំហាត់បានអត់បង
ពងមាន់អាំងបានអត់
chea gm បាទ ហាត់ដំឡើងអ្វីក៏ហូបបានដែល
អរគុណបងប្រុស។ ជួយ subscribe ប្អូនមួយផង។
អរគុណបងដែលបានជួយ Read cmt 💪🏻🥰
បងខ្ញុំអាយុ15ហាតបានអត់បង
បងហាត់មាណបានស្រក
ហាត់យកសីតផែកលួតកម្ពស់អត់
បាទ អត់ពាក់ពាន់និងកំពស់ទេ
@@sombosuphorn3037 តែញុមអាយុ17នឹងបង
ញុមអាយុ 13 ហាត់បានអត់
បងមានfacbookទេ ខ្ញុំសុំស្គាល់ផង
Name fb mok b ?
បងខ្ញុំគីឡូតិចតែខ្ញុំគ្មានឧបករណ៍តើខ្ញុំត្រូវធ្វើមេចទើបហាត់បានឡើងគីឡូនិងត្រូវហូបអាហារអីខ្លះ?
Sroeun Son បាទ ព្យាយាមហូបអោយបានច្រើនពេល ម្ហូបដែលល្អបំផុត មានត្រី សាច់គោ សាច់ទ្រូងមាន់ និងពងមាន់ ហើយបន្លែរ និងផ្លែឈើ
@@sombosuphorn3037 ចុះរបៀបនៃការហាត់បងគេហាត់យ៉ាងមេចទៅបើខ្ញុំគ្មានឧបករណ៍ហាត់ផង?
បើអត់ឧបករណ៍ ហាត់មិចកើត
មានវិធីម្យ៉ាងចាក់សុីម៉ង់ហាត់ ចុចមើលក្នុងនេះ ua-cam.com/video/IYb4Iic7Byo/v-deo.html ចុចឆែកមើលទៅមានវិធីធ្វើហាត់
💪💪💪💪🙏🙏🙏❤️
អគុណខ្លាំងណាស់បងសម្រាប់វីដេអូនេះ😍😍😍
bong ya បាទ អរគុណដូចគ្នា😁❤️
❤️❤️💪💪
2:25
បងចុះបើយើងហាត់សម្រកគីឡូយកសាច់ដុំបើសិនយើងរត់តើវាអាចបះពាល់ដល់សាច់ដុំដែលឫទេ?
ចង់សំណូមពរអោយបងនិយាយអំពីកាសម្រង់ទំងន់
នេះការហូបសម្រក ua-cam.com/video/FI-UFY5QAw0/v-deo.html
Lim Chhay នេះរបៀបហាត់សម្រក ua-cam.com/video/RBC_3prv8PQ/v-deo.html
តើមានចាំបាច់កំណត់ការដេកសម្រាកប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃទើបគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេបងប្រុស?
ចុះអ្នកចង់ហូបឡើងសាច់ដុំធ្វើយ៉ាងមិចបង
Lim Kea ម្ហូបសំខាន់មាន ដើមទ្រូងមាន់ ត្រី ពង់មាន់និងសាច់គោ បន្លែរផ្លែឈើ