چهارده عادت غلط که باعث چاقی در طول خواب می شود - شری ولنس
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- آیا صبح از خواب بیدار شده اید ، روی ترازو قدم گذاشته اید و متوجه شده اید که یک شبه چاق شده اید؟ گرچه بعد از تعطیلات کمی افزایش وزن قابل درک است یا اگر ورزش نکرده اید یا غذای سالم نخورده اید ، اما اینکه این اتفاق بدون هیچ دخل و تصرفی در افزایش وزن از سمت شما باشد می تواند اذیت کننده باشد.
خوب ، نوسانات وزن در بیشتر مواقع اتفاق می افتد و کاملاً طبیعی است ، به خصوص هنگامی که آب یا آبمیوه می نوشید. دلایل زیادی برای افزایش وزن ناگهانی وجود دارد و در ویدیوی امروز ، ما به شما ۱۴ علت آن را خواهیم گفت.
با ما همراه باشید
ورزش برای از بین بردن چربی زیر شکم | عضله سازی شکم و حرکات زیر شکم
• ورزش برای از بین بردن ...
عالی و با تشکر
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
Excellent!
Many thanks! 🌹🙏
مثل عالی شری عزیزم.ممنونم از اطلاعات مفیدتون.💎💎💎💎
ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
عالی
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
عالییییی👍❤💓
ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
با سپاس فراوان ... خواستم به افرادی که بیش از حد در نوسان وزنشون حساس هستند بگم که اگه ورزش میکنن ، فیتنس کار میکنن و ... تغذیه خوب دارن نیازی نیست مدام خودشونو وزن کنن ، بهتره بجای وزن کردن روزانه و هفتگی و ... تغییرات بدنتونو توو آینه ببینید . چون علاوه بر وزن آب بدن ، خودِ ورزش باعث میشه تراکم استخوانها پُرتر، عضله سازی بیشتر و در نتیجه وزن استخوان و عضله به وزن قبلتون اضافه بشه
بله همینطوره
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
👌👌👌
🌹🙏
سلام شری جان
شما رقص هاتونو به صورت پکیج دارید که بشه خریداری کرد؟
"سلام عزیزم. . به پیج اینستا مراجعه کنید. شرایط فروش ویدیوهای آموزشی رقص براتون در دایرکت ارسال خواهد شد.
Instagram page: @sheri_dance_of_love
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏"
👌🏻🌺
🌹🙏
👌👌❤️❤️
🌹🙏
بسیار عالی
اینکه میگن اگه دور شکم پلاستیک بپیچیم شکم زود تر آب میشه درسته یا نه؟
غلطه فقط باعث میشه اب از دست بدید
پلاستیک باعث چیزی شبیه به پخته شدن کلیه بشه.انگار کلیه پخته میشه ازبین میره .شک ندارم که میگم
"با کنترل غذا و ورزشهای هوازی چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و لاغری بدن کلی اتفاق میفته. ولی جایی که تجمع چربی بیشتری داره بیشتر لاغر می شه. و با ورزش های غیر هوازی و قدرتی عضلات رو فرم بدید. که می تونید روی عضلاتی که بیشتر مد نظرتون هست کار کنید.
هفته ای ۳ تا ۵ بار و هر بار نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید.
گرم کردن. حرکات هوازی. حرکات موضعی. حرکات هوازی. سرد کردن. کلی ویدیو‌هم برای حرکات و تغذیه در کانال هست ، با رژیم غذایی سالم حتما نتیجه خوب می گیرید.
ممنون از لطف و همراهی‌تون 🌹🙏
سپاس از ویدئوهای خوبتون 😍
برای وعده شام ساعت ۶عصد خیلی زود نیست؟؟ مثلا تابستون که حدود ۹ آفتاب غروب میکنه خیلی سخت میشه که 🙁🙁
منظور اینه که خیلی دیرهنگام نخورید حدود ساعت ۷ خوبه مگر اینکه استثنایی باشه. بعدش می تونید به عنوان میان وعده غذاهای کم کالری یا آجیل بخورید
به هر حال تناسب اندام سختی هم داره کمی عزیزم :)
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
برای کاهش سایز دور کمر چی پیشنهاد میکنید
و ورزش هرروز یک ساعت چند ماه طول میکشه که سایز کم بشه ؟
"
عزیزم ورزش که باید بشه عادت زندگی. هم به لحاظ سلامتی و هم تناسب اندام. شما ورزش می کنید و شاهد تغییر اندامتون هم هستید در نتیجه. اگر چیزی که انتظار دارید اتفاق افتاد که در صورت تمرین درست و مداوم حتمیه که چه عالی. اگر نه ممکنه به دلیل کم بودن ست ها یا زمان باشه
با توجه به بدن هر کس فرق می کنه من اینجوری شما رو ندیده نمی تونم زمانی بگم. فقط می دونم بگم ادامه بدید بدون هی منتظر نتیجه بودن. از پروسه ی پرورش اندامتون لذت ببرید.
"با کنترل غذا و ورزشهای هوازی چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و لاغری بدن کلی اتفاق میفته. ولی جایی که تجمع چربی بیشتری داره بیشتر لاغر می شه. و با ورزش های غیر هوازی و قدرتی عضلات رو فرم بدید. که می تونید روی عضلاتی که بیشتر مد نظرتون هست کار کنید.
هفته ای ۳ تا ۵ بار و هر بار نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید.
گرم کردن. حرکات هوازی. حرکات موضعی. حرکات هوازی. سرد کردن. کلی ویدیو‌هم برای حرکات و تغذیه در کانال هست ، با رژیم غذایی سالم حتما نتیجه خوب می گیرید.
ممنون از لطف و همراهی‌تون 🌹🙏
@@SheriWellness خیلی ازتون ممنونم❤
من عاشق نمکم چیکار کنمم:/
باید حد تعادل رو نگه دارید. نمک اصلن خوب نیست.
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏
رقص ایرانی و سالسا رو دیدم اسنجا
🌹🙏
ماه ی تو دختر قدر خودتو بدون.مرسی از آموزش هات.
ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏