Хлеб без муки, ешь сколько хочешь, как я похудел на 38 кг за 4 месяца. Мой ужин 2024 год
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2024
- Запекаю хлеб без муки, для тех кто хочет похудеть. Такой хлеб можно есть и не считать калории. Я похудел за 4 месяца на 38кг. Так-же показываю свой ужин, что ем и худею.
Кто хочет поддержать канал, на больше подобных видео.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roma...
Донат donatepay.ru/don/353139
Рецепт
Клетчатка 120 грамм
Кефир 300 грамм 2.5% жирности
Щепотка соды
Яйца 3 штуки
Форма для запекания
Запекаем в духовке на 160 градусов 30 минут
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - id10459327 Мой инстаграм / gaidukroman
#Хлеббезмуки #худеемклету #худеемлегко #худеембездиет #худеем
Накрываю праздничный стол, без сахара и муки ua-cam.com/video/zBlolIYqkmo/v-deo.htmlsi=cVV6G1GwMCBUTGsN .
Кто хочет поддержать канал.
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700
Донат donatepay.ru/don/353139
Рецепт
Клетчатка 120 грамм
Кефир 300 грамм 2.5% жирности
Щепотка соды
Яйца 3 штуки
Форма для запекания
Запекаем в духовке на 160 градусов 30 минут
Запекаю хлеб без муки, для тех кто хочет похудеть. Такой хлеб можно есть и не считать калории. Я похудел за 4 месяца на 38кг. Так-же показываю свой ужин, что ем и худею.
Я Вконтакте - vk.com/id10459327
Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
что за клетчатки?Какие клетчатки?Тема не расскрыта.Я так понял основное в питании клетчатка,покажи тогдла какие виды и как их употребляеш и готовиш?
эту соду не еш,она плохая.
@@user-ew6up7hz7gв магазине продают, в том же Магните.
@@user-ew6up7hz7gпосмотрите предыдущие ролики , много раз все показал и рассказал Роман
, эту соду закупает даже заграница... Это самая качественная сода, хранить нужно правильно, переспать в банки с крышкой.
Мне было 36 лет села на раздельное питание, считала килокалорий, отказалась от мучного и сладостей и за шесть месяцев похудела на 40 кг, ни кто не узнавал с 58 размера до 46. Но все не смогла долго удерживать через три года набрала. Сейчас 54 сбросить не могу. Очень хочу но лень мешает. Всем рекомендую хоть раз в жизни добиться успеха. Парень молодец, так держать и не сдаваться.
😢немного набрали веса, попробуйте по системе Романа,бес подсчёта калорий.Дкмаю,сбросите эти набранные килограммы.
Без
Не отказывайтесь от мучного, просто берите безглютеновую муку. Можно взять рисовую.
кето-диета непревзойденное решение проблемы веса избыточного , чувство голода притупляется зеленым чаем со сливками и чайной ложки молотого черногоо перца на стакан .
Я потеряла мотивацию снижать вес, с 50 размера за 2 года до 62 размера набрала . Обидно, но уже дважды сбрасывала по 45 кг и через 3 года вес возвращался, больше, чем было. Жить постоянно на ПП, нет сил. А по другому не удерживаю результат. Очень обидно... Главное, что не было желания есть хлеб, прироженные, только шоколад не могла отложить и вот эта слабость утащила меня обратно ко всем пищевым пристрастиям. Я смотрю на себя и плачу...сейчас, пошла накупила дорогой одежды 62 размера, испортила фигуру, потеряла надежду, что опять буду стройной и захочу снова проходить эти бессмысленные испытания по снижению веса.
вот это да 🙄с такого пузана превратился в красавца🤗так держать 👍
спасибо большое)
Лишний вес реально людей уродует. Возраст прибавляет
Не верю. Без физической нагрузки фиг похудеешь
Меньше есть калорийной пищи и большие силовые нагрузки, ещё и низкосолевая диета и отказ от сахара.
А просто не жрать не пробовал? Когда я осталась без работы, похудела без спецхлеба за полгода на 40 кг. Питание трёхразовое - понедельник, среда, пятница, овощной супчик и каши. Не благодарите.
Я не ограничиваю соль, если будите её ограничивать, то сорветесь,, соль на похудение не влияет, не мучайтесь понапрасну, я соленую рыбу ем, хоть каждый день, курицу копчёную тоже можно, вес уходит всё равно и ещё, когда худеете мерьте одежду, которая вам мала, брюки например, зачем объясню, вот встал у Вас вес, что такое? А по одежде сразу поймёте что объёмы ушли, а на весах не видно, потому то вода держится, я желаю всем стройности и здоровья!
Подписалась. Я не делаю это всем подряд. Но впервые увидела мужчину, который стремится к своей цели и делает это сам. Я человек возрастной и рада, что есть такие мужчины. Браво!
Сама я диабетик и хлеб такой пеку в микроволновке.
Пошла смотреть ваши ролики следующие, пока увидела один.
Забудьте Вы про эти микроволновки! это излучение!
Микроволновка это худшее, что придумали из техники, уничтожает все полезное в пище, она становится мертвой
Сделал хлеб по Вашему рецепту, и просто обалдел. Мягкий, вкусный, подойдет ко всему что невозможно есть без хлеба. Огромное спасибо!!!
Благодарю)) я тоже такой и ем)
Только что подписалась на ваш канал, буду пересматривать все ваши видео и ждать новых ,успехов вам во всём.Вы несёте свет и добро людям!❤❤❤
А где продаётся эта клетчатка и сколько она стоит? Можно же наверное и лепёшки печь из такого теста?
Да...а где её можно купить???эту клетчатку???
@@user-is2mb9pw7gможно купить в маркетах, а также заказать на озоне и вб., в аптеках. Клетчатка разная.
Спасибо вам , такой парень спокойный , сделал себя сам , не многие могут так !! Респект !! Уважаю !! Умничка какой🎉❤
Респект на английском = уважение и есть.
Сделала на полпорции.. пожалела!!! Ребят, на самом деле получается очень вкусно! Добавила тыквенеые семечки.
Роман, СПАСИБО за советы! С меня материальное вознаграждение! За обмен информации, обязательно нужно платить!!! ТАК ДИКТУЕТ ЗАКОН ВСЕЛЕННОЙ ! Всем успехов!
Спасибо большое =)) мне очень приятно) Мне они тоже нравятся, и полезны для нашего здоровья))
Таким же методом, я готовил кексы к чаю. Если не смотрели новое видео, я накрывал праздничный стол)
ua-cam.com/video/zBlolIYqkmo/v-deo.html
Всего вам наилучшего и отличного дня!!!
@@GaidukRoman да, обязательно все посмотрю и возьму себе на воорудюжение! Я новичок на Вашем канале и так поняла, что теперь надолго задержусь у Вас в гостях!
Пожалуйста, показывайте побольше рецептов и свое меню.
Вас очень приятно слушать и смотреть!
Поддерживаю ! 😃
спасибо большое, мне очень приятно, что вам нравится)
Так как Роман так рассказывает , как будто делится своими знаниями с друзьями. А не так, как другие , у которых тон такой назидательный , что чувствуешь себя сразу двоечником- школяром, и от этого наоборот не хочется следовать никаких наставлениям.
@@user-vu2zc8zm9x но мне лично иногда и пинок нужен
Но так, конечно, приятнее спокойного уравноаешеного человека слушать)
@@user-vu2zc8zm9x, согласна с Вами . Роман очень достойно рассказывает !
Не выношу таких как Ирина Шубина ( стройняшка ) . Слушать её , и смотреть не возможно 😢
Очень бюджетный вариант хлеба и вкусный, классная подача материала, да и просто приятный молодой человек. Однозначно подписка и лайк.
спасибо большое, мне очень приятно))
Бюджетный?! Это в сравнении с чем? С хлебом из муки? Объясните, правда, интересно!
цену на клетчатку видели? Вообще не бюджетно. Но как альтернатива для худеющих или с аллергией на глютен, как вариант. У "сибирской клетчатки" есть такой продуктбез глютена
@@user-nm8uj1ee2d,
не трать деньги на клетчатку, закажи себе пиццу.
@@user-ky4hx5pg4y , точно, никак не бюджетно. Покупаю похожую клетчатку, стараюсь со скидкой...
Замечательный позитивный парень!
спасибо большое))
Ромочка, еще раз пишу. Ромочка, выкладывай, пожалуйста, под видео рецепт блюда или хлеба, которое готовишь, как это делают фудблогеры. Для нас это будет удобнее. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Рома, давай ещё рецепты, я тебя смотрю 2 недели, похудела на 7 кг, спасибо тебе!🌻
спасибо большое)) какие вы молодцы) рад за вас, отличный результат)
Отличный результат!!! 😃👍 Роман действительно прекрасный мотиватор и на своём примере показал, что всё возможно!!! 🤗😊👍👍👍🎉
На одном питании или + физнагрузка?ну,круто, 12:07 !!!!!!!молодчинка!!!!!
Нельзя быстро худеть. Потом наберёте в 3 раза больше.Нужно постепенно худеть.
@@GaidukRoman
Рома, пожалуйста, напиши сколько грамм клетчатки у тебя на 3 яйца?
Здравствуйте. Для удобства, можете рецепт в описании добавлять? Спасибо ❤
Мне нравится голос и тембр голоса, спокойный такой голос. Успокаивает. Умничка.
спасибо большое)
Уф@@GaidukRoman
Не умничка, а молодец! 😊 Мужчина же!
Пусть напишет, что женат , есть семья. А то женщины начнут влюбляться ...
@@snizhanaalia3410Ну точно. Он просто всех очаровал! Какое то необыкновенное обаяние от него исходит.
Обалдеть, супер... Ты был симпатичный парень, а сейчас вообще мачо... Успехов и удачи тебе! И много путешествий!
спасибо большое)
от одного хохоточка и улыбочки настроение поднимается. Хотя нам украинцам не до смеха.... Рома, спасибо за хлебушек !!!
спасибо большое) сегодня вышло новое видео, если не смотрели там 4 рецепта))
@@GaidukRoman Спасибо, Рома ! Посмотрю, т.к. мне очень интересно.
С таким президентом евреем конечно очень жалко украинцев! Держитесь
Я@@wto601себя пожалей. Твой ещё хуже.
@@wto601жалко от того что убиваете нас каждый день??? Что приперлись к мирному соседуубивать??????
Здорово!!! Я заметила обычно те, кто худеют выглядят старо на лицо, а вы наоборот помолодели 😊👍 рецепт хлеба понравился. Не знала, что клетчатку такую продают
Сегодня тоже увидела клетчатку в магазине впервые обратила внимание. 250 грамм 10€ . Подумала.. 🥴обойдусь 😂
Такой искренний, непосредственный парень) Отличный канал!❤
Сегодня приготовила 👌и добавила разных семян и это 💥 супер 👍 вкусняшка 😋я спасена 🙌потому что без хлеба просто не могу ,спасибки большое,всем сил,терпения и мирного неба 💪🤗🌈☀️
Семена - это калории😂
Роман ты молодец! Буду худеть с твоим хлебом и каналом!))
Я не могу без хлеба..как не пыталась..не могу без него хоть ты тресни))Спасибо за такой лёгкий рецепт..обязательно попробую.
Классный парень. Стал красавцем . Лайк и подписка. Москва.
Приятно слушать и смотреть на вас. Нет лишних слов, все по делу. Отличный результат налицо. Спасибо. Захотелось подписаться.
Не знаю, почему, но этого молодого человека приятно было слушать...
Где Клетчатку взять /почем !?
@@user-bv8yf8qs7fВ любом супермаркете,в любой аптеке или магазинах "Здоровое питание". Даже в небольших сетевых магазинах она спокойно продается. И причём любая и совсем не дорого.
Рома, как вкусно рассказываешь😊. Открытый парень, без понтов. Очень понравилось, что открыто говоришь, когда продукт дорого стоит для тебя. Сразу понимаешь, что ты такой же как все)) Лицо сильно изменилось после похудения к лучшему, красавец!
спасибо большое =))
Молодец, редкие мужчины стремяться понять и следовать диете
Роман, вы молодец ! Спасибо ! Простой рецепт и полезный. А ведь без хлеба оооочень тяжело... Попробую испечь такие булочки. Надеюсь, что мне повезет !😏😏😏
спасибо, вам понравится))
А где рецепт булочек?
Путём подбора выбрала себе наилучший хлеб из клетчатки. Напишу порцию на 90 г хлеба, можно увеличивать. Одно яйцо, 17 г сибирской клетчатки,щепотка соли, две столовые ложки воды, 1 г разрыхлителя, можно добавить сухой чеснок (можно не добавлять)либо какую-нибудь травку запашистую на свой вкус. Размешать и на 3 минуты в микроволновку. Для любой намазки идеально. И можно эксперементировать добавляя чуть меньше клетчатки и чуть льняных молотых семян. Пробуйте.
Микроволновка в доме - это атомная бомба замедленного действия! Она разрушает питательную ценность пищи.
Спасибо за рецепт! Себе сохраню)
@@LarisaEreminaнеужели разрушает все?! А варка или запекание не разрушает?! Все тоже самое, только ускоренно в СВЧ и все!!!
А где брать клетчатку?
Такая есть в пятерочке
Какой приятный человек.
Замечательный рецепт хлеба, обязательно испеку. Вы молодец и достойны большого уважения. Ваш пример мотивирует заняться похудением.
Роман! Спасибо, миленький, Вы так помогаете. 👍Впервые зашла к Вам, и очень полезная информация!👍👍
Да благословит Господь🙌🙏
Спасибо большое) сегодня кстати новое видео вышло на канале) отличного дня вам)
Только послушала разок этого парнишку и сразу купила клетчатку.Завтра буду хлеб делать. Мне бы кг 8 скинуть😎 всем здоровья и стройности ❤️
А вы, уверены что это съедобно , делала кекс в микроволновке гадость редкостная , не пойму людей если хотят похудеть то получается, тут просто надо набить кишку абы чем , жтотже есть невозможно
@@user-oo3bg5kr4u вчера испекла из ржаной клетчатки хлеб,мне понравился.
Вы явно чтото не так делаете.
Я сделала точно также,как говорит Роман,но только в духовке. Это очень очень вкусно. Может в микроволновке не так.
@@user-oo3bg5kr4u посмотрите хлеб из псилиум. возможно он вам больше понравится. его на вб или озоне можно купить. это тоже клетчатка.
Роман!!! Как Вы Помолодели после похудения!!!! Красава!!!
Молодой человек, побольше рецептов!!
Дааа ты красавчик, Спаси тебя Господи.
Спасибо за рецепт, подписка лайк и обняла.
Роман!!! А да я же сегодня подписалась!!! Бьем рекорд на 100 тысяч!!! Привет из Америки!!!❤
Рома,у моего мужа сахар 30/32 чего то там.Задолбалась бороться с его ЖОРОМ,рот не закрывается,Жрет Все!!;Язвы трофические начались,не заживают.Вчера дала твои видео,сегодня первый день начал питаться по твоей методе.Если поможет,буду рада,Отпишусь.Спасибо!!!
жор бывает когда сахар поднимается Это диабет второго типа, Корица - каждый день в коффе или чай или в булочку и это приводит аппетит в норму. Корицу только надо чистую, бывает продают палочки корицы - а на самом деле это другое дерево. В интернете есть инфо как отличить корицу от подделки.
Всё делаю так же, но духовки нет, поэтому в микроволновке) 4 минуты на максимуме температуры. Отлично получается и быстро! Правда, одна порция - на одно яйцо. Всем, кто стремится похудеть - удачи!
Респект , браво Роман! Молодец......
жду больше новых рецептов. Мне нравится
спасибо))
Минус 59 за год и три месяца. Удерживаю вес два года, это очень сложно...На хлебе иногда подрываюсь и сразу плюс 1. Спасибо за рецепт!
Поделитесь, как??? 🙏🙏🙏
Парень какой ты молодец. Успехов тебе. Хлебушек попробую сделать. Есть ещё белая клетчатка. Надо попробовать испечь белый хлеб.
что такое клетчатка? Отруби, псилиум , или?
Ромка Салам спасибо тебе дружище за такой рецепт. что что а вот от хлеба я не мог отказататься.
Салам, здорово) пользуйтесь на здоровье)
Случайно попала на Ваш канал... обрадовалась, как приятно Вас слушать, аккуратно,подробно и доступно преподносите!!!! Всех Благ Вам из Армении!!
Клетчатка это у нас что,я не очень точно представила?
Дадада!!!!! Сделайте еще ролик с рецептами!!!! Вы знаете, вы реально вдохновляете!!! Спасибо!!!❤
Рома, восхищаюсь твоей силой воли, целеустремленностью, позитивом! Так держать! Новых побед тебе и всех благ))) Спасибо за рецепт:)
Спасибо большое Настя =) мне приятно что меня поддерживаешь )
Ну что сказать, ты парень чудо молодец , мне б такого мативатора !!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! БУДЬ СЧАСТЛИВ!!!!❤
Парень ты просто обалденный, я тебя люблю❤
Парень, сколько полезной толковой информации в одном видео!❤ Снимки до и после похудения очень впечатлили!! Это, конечно, убеждающий стимул попробовать. Комплименты!! Здоровья и благ тебе!!❤ Понравилась индийская музыка в конце. Божественный голос! Что это за певица?
Новые подписчики реально прибавляются!! Ромчик, это здорово!
спасибо)
Рома ,я сама похудела на 57кг! Но ты прямо кулинар кондитер ! Модолец ,питание сбаланстрованое , фитнес тоже дает свое.Живот подтянулся .Тебч легко слушать ❤,
Ого
Расскажите как?))
Очень понравилось, подписалась и не жалею, даже очень мне все подходит, такой спокойный Роман, все интересно рассказывает, а особенно, что сам готовит и питается правильно, всех благ вам.
Спасибо ,оч понравилось,хотелось бы видеть любые ваши рецепты!
спасибо, хорошо =)
Зашла и зависла на Вас. 😁Спасибо. ❤
Ничего себе! Это вы в начале видео? Даже не верится! Помолодели, похорошели то как! Спс за видео! Лайк!
спасибо большое)) да, это я)))
Привет побольше рецептов для похудения ты молодец
Приветствую, благодарю) хорошо)
Сегодня впервые попала на Ваш канал и уже много Ваших видео посмотрела. 😊 Отличные видео у Вас - рецепты, 👍тренировки👍, очень приятный голос💥, спокойная, грамотная речь💥, приятный смех 💥и сами Вы очень симпатичный мужчина!!! 😊🤗👍👍👍Сегодня вышла на прогулку, бысрой ходьбой прошла 3 км, наконец-то почувствовала вдохновение и мотивацию, после Выших видео, начала хоть что-то делать. 😄 Давно меня так никто не мотивировал!!! 😃🤗👍Спасибо Вам огромнейшее, 🫶с удовольствием буду смотреть и дальше Ваши видео!!!🤗💥👍 Миллион подписчиков Вам!!! 😄🤗🫶🥳🥳🥳
спасибо большое, мне очень приятно)) желаю успехов) все будет)
@@GaidukRoman😊🫶💖 И Вам спасибо за поддержку и мотивацию!!! 🤗
Красавчик, браво. Мативатор шикарный. Благодарю ❤🎉❤
Спасибо, Роман за классный рецепт. Я ещё добрыляю в такой хлебушек семена льна, семена подсолнечника и тыквы по горсточке попробуйте. И ещё я другой рецепт использую: клетчатка, семена, льняная мука, овсяные отруби, изолят соевого белка, яйца, вода или кефир, соль, сода. Можно эксперементировать бесконечно! Да и псиллиум тоже использую в другом рецепте полезного хлеба😊. Всех благ!❤❤❤
Спасибо Вам ОГРОМНОЕ за видео, обязательно сделаю. Оочень рада, что наткнулась на ваш канал 👍🏻👍🏻👍🏻
Да молодец ещё хорошо бы было, где комментарии, описание рецептов
Спасибо за умные рецепты. Пусть не дёшево, но сердито❤❤❤
Какой приятный молодой человек. И всё,что показано в ролике мне интересно,полезно и близко. Подписка однозначно.
Спасибо вам большое)) сейчас вышло новое видео)
Ух, Роман! Круто!!! Очень понравилось!!! Непременно попробую! Вам прекрасного настроения, здоровья, удачи и делитесь с нами своими достижениями! Вы и Ваш результат - супермотивация!❤❤❤
Где рецепт такого хлеба
спасибо за рецепт хлебушка, я его ждала. Отправила донатик на чай
спасибо большое, за настроение, приятно =)) как раз на стрим чаек заваривать ))
@@GaidukRomanкогда стрим? Боюсь пропустить🙏🏻
20.00 приблизительно по времени Казахстана)
@@GaidukRoman 😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻ждем🔥
БЛАГОДАРЮ ВАС РОМАН ЗА РЕЦЕПТ ХЛЕБА. РАССКАЗЫВАЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ВАШИХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!! Недавно увидела ваше видео в Ютубе,подписалась😊
спасибо большое за подписку =))
спасибо, тебе, добрый человек! давно ищу такой рецепт!
Спасибо за простой рецепт, приготоаила. Очень вскусно. Только я добавила кориандр (измельчила в ступке) и немного сухого чеснока. Кориандр придает вкус покупного черного хлеба. Еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО))) Добавлю, часть оставила, чтобы схомячить за два дня, а часть заморозила, чтобы не высох
МОЛОДЕЦ РОМАН
спасибо большое))
Роман, Вас не узнать! Такое классное преображение! Давно подписана на ваш канал, не перестаёте удивлять.
Рома, Вы бесподобны!!! Спасибо Вам!
Как приятно слушать и смотреть,все понятно Спасибо Роман, за мотивацию👍Очень приятный молодой человек🤗
Какой позитивчик. Спасибо за рецепт ! ❤
Спасибо за видео,Роман! Вы умница!Всегда интересны Ваши познавательные видео
РОМАН очень ценю ваш труд! Спасибо
Поздравляю с мечтой в 100 тыс, ура, ура, ура!!! 🎉🎉🎉🎉
Приятно Вас слышать. Зашла и зависла на Вас. 😁Спасибо ❤
Рома ты супер. Другой человек. Помолодел, похорошел, спасибо за рецепты.
Благодарность без предела ,❤❤❤,,что делитесь советами 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💐😊
Ромка ты красава ! Так помолодел! Не узнать.Завтра же куплю клетчатку и приготовлю твой хлебушек ! Молодец! Твоя сила воли и упорство делают своё дело ! Стал мальчишкой .Так держать !
спасибо большое, за приятные слова =))
Во!я ж говорила,что моложе без щечек стал выглядеть!😊спасибо за рецепт!
Рома немного осталось для твоей мечты 100000 тысяч подписчиков. !!!
Роман, ты прелесть! Умничка! Спасибо за рецепт! ❤😂❤
Роман, вы классный парень! Подписалась, приятно слушать вас, уже готовлю хлебушек по вашему рецепту. Мне 45, 86 кг при росте 162 см. Хочу научиться правильно питаться и худеть. Уже надоело быть, как жирный пончик. 😢Трудно перестроить свои привычки, но буду стараться. Спасибо вам, что вы помогаете людям, делитесь своим опытом. Благодарю. ❤Вам крепкого здоровья и всего самого наилучшего. Ждем новые видео. Надежда. Воронеж.
I ❤ Roman! Thank you for all your precious videos, that are very motivating and helpful. Keep going! All the very best to you
Отличный хлеб!!!! Ваув просто! Спасибо огромное за такой легкий и классный рецепт!!! Приготовила только что, очень вкусно получается
Огонь. Приятного аппетита. Обожаю в конце видео - я в вас верю! Мотивирует.
спасибо большое))
Роман, какой Вы молодец!!! С меня подписка на канал!❤👍👍🙌
Здорово Вас смотреть! Уважение такой устремленности! Подписка. И побольше рецептов "хороших и разных"!👍
Какой милый парень!
Молодец!
Обязательно сделаю такой хлеб.
Благодарю, дорогой земляк!
(Я раньше жила в Казахстане, в Павлодаре).
Привет всем землякам.
Ольга.Минск.Беларусь.
Спасибо большое за видео Роман ! Хлеб аппетитно выглядит и здоровая пища ! 👍🏻
благодарю))
Супер! Вы молодец! ❤Благодарю за рецепт. 🌸🌺🌼💕💕💕
Достойный канал в поддержку людям снижающим вес,советы простые:делай то,будет так, рецепты:доступные ингредиенты,ни каких там дабудьте перо из зада совы, или корень мандрагоры. Всех благ автору канала.
Роман,я смотрю на вс и не могу сдержать улыбку,вы просто излучаете добро и позитив,а про пользу вашего канала я вообще молчу,спасибо вам боьшое
Впечатлило ваше быстрое похудение. Спасибо 🙏💕 за рецепт. 😊
он как минимум исключил сахар и мучное, понтуется канеш что не считает калории, но занимаясь физическими упражнениями, можно и понтануться ))
делай, как он четыре месяца изо дня в день и ты похудеешь )))
Классный вариант!👍🩷Спасибо, что поделились)))🙏
Привет, друг. Отличный хлеб. Не спрашивай нас- просто выкладывай больше рецептов: что ел, как ел чтобы так скинуть вес.
Соду я бы вмешала сначала в Кефир, чтобы произошла реакция, а так вы молодец, правильно питаетесь. С этим хлебом нужно будет пить воду, чтобы выводить клетчатку из организма легко и свободно!👍
Сода в кефире нейтрализуется и тогда не будет такой пышности
Рома.дружочек.с клетчаткой аккуратнее.не более 30 г в сутки .
А так то Вы умнмца
Какое великолепное преображение!🎉❤