بجرب هذا الدايت لمدة 3ايام اليوم الاول: الفطور :✅ الغذاء:✅ العشاء: ✅ نقصت 800g اليوم الثاني : الفطور:✅ الغداء: العشاء: اليوم الثالث: الفطور: الغداء: العشاء:
ماكو اسبوع خمس كيلوات اذا دهون متنزل هيج رقم تنزل سوائل وبمجرد مترجع تاكل مثل قبل يرجع الوزن الدهون اكل صحي وتمارين خلال شهر يله ثلاثه الى اربع كيلوات لان كيلو الدهون 7700سعره حرارايه وبليوم طاقه الانسان بلزايد يحرك 300سعره حراريه وبس
انا جربت الدايت البطاطس وكان دايت سهل جدا وبسرعة خلص
وزني قبل الدايت: 76.95
وزني بعد الدايت:74.05
تجربة حلوة كبداية يعتبر ♥🦋
شنو كنتي تاكلين وكم يوم
كم احط فرق بين الوجبات كم ساعه يعني
@@sosososo6047
بين كل وجبة 4 او 5 ساعات
في تغير بالشكل والقياسات او بس وزن بالميزان؟
كنت بتعملي رياضة
الفيديو جاء بوقت صححح كنت مقرره اسوي دايت ثانكس الفيد عباره عن لطافه😩💝.
لو عايزة تبدي رجيم صح تابعي قناة لو نفسك تخس والله اني خسيت على نظامهم 40 كيلو 🇮🇶
انشهد انا جيت متاخر 😂
شو صار معك خسيتي
وانا كمان مقرر اعمل دايت
@@يوسفيوسف-ق1ث6خبكم شهر.؟.؟.؟!.
ماشاء الله🥺🤍 موفقة يعمري بس لا تاخذي يوم اوف او شي كملي دايت بعده لانه بسرعة يرجع الوزن بهذي الريجيمات وبعدها بكم يوم اذا ودك خذي اوف
الوزن:70
الهدف:50
حبلش باجر السبت(2023/2/25)شباط
رجعوني اقول لكم النتيجه"
احكيلي شو يصير معك
وش صار معك بالنتيجة
النتيجه ؟
بجرب هذا الدايت لمدة 3ايام
اليوم الاول:
الفطور :✅
الغذاء:✅
العشاء: ✅
نقصت 800g
اليوم الثاني :
الفطور:✅
الغداء:
العشاء:
اليوم الثالث:
الفطور:
الغداء:
العشاء:
باجر حبدي بتحدي 3 ايام مع رياضه
الوزن 52
الهدف50
رجعوني اكوللكم
بشري شصار
@@raghadtalal7529 ي كملت التحدي بس سويته يومين ونزلت كيلوين وبدون رياضه هم🌚 نزلت من 52الى 50🙂🌚
@@DtubcdStygfعيني مارحعتي سمنتي ورا الدايت؟
جربته حلو يس افطر خبز الاسمر مع جبن منزوع دسم غدا بطاطس عشاء بطاطس وزبادي نزلت كيلو
حمستيني اجربه ❤️❤️❤️
ببدا يوم الجمعه الي هو الي اليوم وبقول لكم كم بنزل ان شاء الله
البدايه وزني: ٦٥
جربتي لو بعد اني بكرة اجربة
@Feras kami تمام بس تكملي خبريني
@Feras kami مشاللة ممكن تعلميني طريقة فدوه اريد اوصل نفس وزنج
@@feraskami4308انزل كام سعرة
هذي نزول ماي من جسم فقط 😊
انا عمري 14 وزني 68 امي وابي بتنمرو على وقلولي انحفي عل رايحه والجايه امي كل مابتشوفني باكل تقلي يكفي تاكل
ادعولي انحف واخلص من هل معانه
اصعب شي التنمر من الهلل💔💔😭😭🥲
بجرب لمدة ثلاث أيام
الوزن 53
الهدف 🎯 ٥٠
اليوم الأول الفطور ✅
شلون كوب حليب والبتيته مالحة ؟؟ غير لبن روبه
بصراحة انا كل مرة اقرر ان اعمله بس بغير رأي و المرة دي انشاء الله م ح اتردد بس شجعوني🌸🌸✨✨
ح ابدا من بكرة و ح اكتب ليكم كل يوم بيوم
اليوم الاول :
ايش صار معك
كوب حليب ولا كوب زبادي انهو الافضل يبنات ارجو الرد سريعا
إن شاء الله هعمله ابتداءً من بكرة بأذن الله
اجيت من قناة jae_hee استمري ❤️
الوزن:74
الهدف :60
مرحبا يصير استعمل بدل الحليب صحن سلطة مع ليمون
معرف اذا بيطلع نفس النتيجه بس جربي وقولي لنا
بينفع يكون معها نسكافيه بدل الحليب ارفعو تعليقي لرد
ينفع بدون سكر
ينقع اقلي البطاطا بزيت زيتون
زيت الزيتون بيكون مره كثير + لا تاكلي مقليات نهائيا اذا تبي تنحفي
سوي مشروب خل التفاح 🥺🥺🤍 شوفي يفيد لا
حبيبتي كيف نسبت الوزن بعد مانخسر ميشان اذا عملت رجيم البطاطه وخسيت مايرجع وزني
ترا الدايت ماينفع انا جربت ونزلت2كيلو ورجع وزني زي اول ترا الرياضه احسن لك وكلي اشياء صحيه
لايك رقم ١٠٠
الوزن 45 الهدف 40 بسويها اسبوع مع التمارين
ماكو اسبوع خمس كيلوات اذا دهون متنزل هيج رقم تنزل سوائل وبمجرد مترجع تاكل مثل قبل يرجع الوزن الدهون اكل صحي وتمارين خلال شهر يله ثلاثه الى اربع كيلوات لان كيلو الدهون 7700سعره حرارايه وبليوم طاقه الانسان بلزايد يحرك 300سعره حراريه وبس
اشتركت عندك مره جميل المحتوى يحمسسسس 😍
ماعند لا حليب ولا زبادي ممكن تساعدوني من العراق
وزني ٦٠ ومااكدر انزل ادعولي انحف 😢
اذا وره هل رجيم ناكل اكل خفيف هم راح يرجع الوزن الي فقدنا لو لا
رجع وزنك الحين؟
هل وضع الملح عادي في الرجيم عادي اعمل ملح ببطاطس قالوا ممنوع الملح
ايوا ممنوع
ممكن استبدل الحليب بالعصير بالماء
لا العصير يزيد الوزن لان فيه سكر ، بس الموية اكيد واشربي كثير
ممكن استبدله بزبادي
@@ayahaider6363 اي خالي الدسم
غريب كيف نزلت كذا وإنتي تاكلين زبادي فل فات !
كم اقصى حد نقدر نعملو هاذ الريجيم
٣ ايام اني حاليا اليوم اول يوم
مفروض من غير ملح
ينفع بطاطس مشويه ❤❤❤ بليز ردي بليز
بليز
نزلو تحت
اكثر
اكثر
خلاص لاتنزلي
قلتك خلاص 😂
ياخي خلاص 😂
خلاصصصصص عاد عجبتكم صح 😂
ماشاء الله معقولة ؟؟
اسم الموسيقى بالفيد؟💙
مشتركة جديدة قناتك حلوة ❤️
❤️❤️
بجرب لمده اسبوع
جربتي
؟
@@ααια-φ4ψ خسرت 4 كيلو بأسبوع
@@scol07 برافو عليك
@@scol07 رجع الوزن اللي خسرتيه ؟
اقدر ابدل الحليب بحليب بودره؟
لا
الحليب عُاَدّيَےّ كامل الدسم؟
لازم كامل الدسم، عشان تعوضي اللي ينقص من جسمك.
عادي لو عملتو اسبوع؟
عادي لكن ما يتجاوز الاسبوع لانه رجيم قاسي يصبح مضر بالصحه
ممكن استبدله بزبادي
ايوه
ماشاء الله والله الجسم المتين احسن من النحيف
بالحالتين ضروري الشخص يحب جسمه مهما كان حجمة ويتقبله🤍
@@vasle8 صح انا مقصد شي اسفه
@@امتركيامتركي-ث4ن لا عادي يروحي انا عارفه😂🤍
@@vasle8 الله يسعدك شكرن لك
@حنان تركي الحمدلله
عادي اذا عملت رجيم البطاطا المسلوقة لمدة 16يوم ورا بعض ان شاء الله ماموت 😂😂😂😂
طيب كم خسرتي كيلوووو
القناة تجنن
محتاجة وصفات دايت
ان شاءالله قريب
راح اسوي ريوك بيض وحليب وغدا بطاطا ويمكن العشا همينه او زبادي وراح اكل ٣فواكه بليوم او٢
مره غلط دايت حقك البطاطس كارب بس انتي محتاجه الياف وبروتين على اقل حطي توست وخضروات وفاكه واهم شيء مصدر بروتين في طبق بيض ولا دجاج
الزبادي بيه بروتين
الحليب خالي الدسم او كامل الدسم
انا استعملت كامل الدسم
بجربه لي يوم ٢ ابشوف كيف
جربته بس صدق افطر توست اسمر مع جبن منزوع دين شاهي غدا بطاطس اول كله اكل بطاطس الحمدلله نزل وزني كيلو
استمري بلدايت لو سمحتي
ان شاءالله
لعبتي رياضه او لا ؟
لا بدون رياضه
@@vasle8 تمام شكرا على ردك😊
ممكن سؤال ثاني 🤍
سوي رياضه ومقاومه علشان البطن والجسم ينحف على شد ومايترهل مع الوقت
@@dekra8196 الرياضه ماقطعها فتره اسوي وفتره لا 👍🏻
💙💙💙💙
منوره او منور قناتي شكراً لك 😅
اسم موسيقى بالفيد؟💙