Está muy bueno, no soy Powerlifter y soy hasta debilucho pero me encantan los vídeos así, me gusta aprender cosas nuevas sobre entrenamiento o técnica.
Me fascina haber visto este video, porque yo hago ese caderazo con un rango de recorrido mas largo y siempre me lo han criticado. Me sugirieron que lo cambiara, que se veia feo tecnicamente hablando y que supuestamente no era efectivo. Cabe mencionar que yo lo hacia de forma intuitiva, la manera en que sentia que yo era mas eficiente movimiendo el peso y ahora veo que si era correcto como lo hacia. Me sugirieron que lo hiciera primero tensando la barra, luego caderazo, luego tirar con los brazos el peso y por lo que explica Ruben, al hacerlo de esta forma se pierde toda la fuerza del empuje inicial de la cadera. . Gracias, este video es oro!
Vídeo súper top Víctor y Rubén. Los 15 minutos de vídeo explicándolo son oro!!. Muchas gracias por lo que aportáis en el campo de powerlifting y entrenamiento de fuerza. Supongo que os lo habrán dicho pero tenéis que estar muy orgullosos de los pedazo de profesionales que sois. Una vez más, muchas gracias por lo que hacéis y con muchas ganas de ver como este canal sube en cuanto a seguidores y profesionalidad. Seguid así chicos 👏🏻🤟🏻
Si no tengo flexibilidad en los izquios y mi cadera no puede moverse suficiente para que mi lumbar esté neutro a la hora de agacharme a hacer un peso muerto ¿que puedo trabajar para solucionar esto y no chepar en mi zona lumbar? cuando me paso de rom me duele muchísimo el lumbar y tengo agujetas por 3 dias insoportables
Trabajo tecnico con poquito peso, por lo que dices eres muy novato, asi que aprender a realizar una bisagra de cadera etc, de primeras un peso muerto convencional desde bloques parece buena idea, tener agujetas no es malo por cierto, hay que saber diferenciarlas de dolor.
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Estos tipos de videos son ORO, muchas gracias por todo lo que hacen por este deporte de manera desinteresada y apasionada. Saludos desde Argentina!
Está muy bueno, no soy Powerlifter y soy hasta debilucho pero me encantan los vídeos así, me gusta aprender cosas nuevas sobre entrenamiento o técnica.
Me fascina haber visto este video, porque yo hago ese caderazo con un rango de recorrido mas largo y siempre me lo han criticado. Me sugirieron que lo cambiara, que se veia feo tecnicamente hablando y que supuestamente no era efectivo. Cabe mencionar que yo lo hacia de forma intuitiva, la manera en que sentia que yo era mas eficiente movimiendo el peso y ahora veo que si era correcto como lo hacia. Me sugirieron que lo hiciera primero tensando la barra, luego caderazo, luego tirar con los brazos el peso y por lo que explica Ruben, al hacerlo de esta forma se pierde toda la fuerza del empuje inicial de la cadera.
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Gracias, este video es oro!
Vídeo súper top Víctor y Rubén. Los 15 minutos de vídeo explicándolo son oro!!. Muchas gracias por lo que aportáis en el campo de powerlifting y entrenamiento de fuerza. Supongo que os lo habrán dicho pero tenéis que estar muy orgullosos de los pedazo de profesionales que sois. Una vez más, muchas gracias por lo que hacéis y con muchas ganas de ver como este canal sube en cuanto a seguidores y profesionalidad. Seguid así chicos 👏🏻🤟🏻
Gracias, Saludos desde Argentina 🇦🇷💪🏻
Información que vale oro!!
Maestrasaaaazos! 🎉
ostias llevo mucho tiempo haciendo el caderazo sin saber porque me salia natural, ahora lo entiendo todo jaja ,buen vidieo un saludo
Esta información vale millones
Joder, esto es oro puro
Alguna variante para hacer, y poder mejorar el despegue en sumo
Muy interesante y muy bien explicado. Había oido hablar del caderazo pero a nadie explicándolo tan bien. Gracias chicos!
Como siempre, no fallan 👏
merecen e apoyo espero que esten bien encitas mas manos ya que ustedes tienen muchos proyectos
el victor 🗿
Excelente!!!
Que buen video !!! 😊
El video justo en el momento justo!
Excelente video, literal siempre aportando valor!
súper top
El caderazo se hace entre cada repetición o solo la primera?
se ve beneficiado este caderazo en barras flexibles o en agarres mas cerrados (como en sumo) flexando mas la barra?
Lo importante es tensionar la barra
Si no tengo flexibilidad en los izquios y mi cadera no puede moverse suficiente para que mi lumbar esté neutro a la hora de agacharme a hacer un peso muerto ¿que puedo trabajar para solucionar esto y no chepar en mi zona lumbar? cuando me paso de rom me duele muchísimo el lumbar y tengo agujetas por 3 dias insoportables
Puedes simplemente trabajar la movilidad de tu cadera (o isquios) si crees q la causa de tus molestias es esa falta de movilidad.
Trabajo tecnico con poquito peso, por lo que dices eres muy novato, asi que aprender a realizar una bisagra de cadera etc, de primeras un peso muerto convencional desde bloques parece buena idea, tener agujetas no es malo por cierto, hay que saber diferenciarlas de dolor.
Una joya.
Gran canal! Saludos
Primero :D cracks
Sumo is cheating !