Hace una semana uno de los mas fuertes de mi gym me dio exactamente los mismos consejos de sumo, me acabó de dar cuenta que los sacó de aquí jsjs pero aquí esta mejor explicado
aplicare los consejos a ver cuento mejoro llevo 6 meses entrenando mi pr es 90kg y em encantarian los 100 antes de año a ver si con estos consejos los saco pronto
Hola!, Llevo 4 meses entrenado, me salieron Callos normales pero ahora siempre al final de mi rutina me sangran los callos de las manos, entre mas peso mas me arden y empiezan a sangrar. Personalmente me encanta porque mis manos se harán mas duras pero obvio no mms, no voy a dejar llena de sangre la barra, es peligro, nada higiénico etc
¡Hola Andy! Dependerá de la técnica y la frecuencia de práctica. Generalmente, puede tomar entre 6 y 12 semanas adaptarse al sumo y alcanzar una marca similar a la convencional. La clave es la paciencia y perfeccionar el patrón. ¡Un saludo! 💛
@@FitGeneration gracias!!! En este video dan esa indicación y he escuchado a varios decirlo... imagino que puede ser para rotar externamente los hombros y activar las escápulas... pero a mí se me hace raro, yo no lo hago así... ua-cam.com/video/tZ6vzVh9vPw/v-deo.html
Muy buen video. Una duda. Llevo más de 15años practicando fuerza. Mido 188 y 110kg, en convencional mi pr son 280kg pero estoy a una técnica un poco personal por así decirlo. En la primera fase del levantamiento adoptó una postura cifotica, es decir, arqueo un poco la espalda... Algo así como hacía konstantinovs que en paz descanse. Lo he intentado corregir a lo largo de los años pero no hay manera, será problema de elasticidad porque el y el tren superior y espalda es mi punto fuerte. Me preocupa que con el paso de los años esto me traiga problemas de espalda. Estaba pensando en pasar a sumo, creo que es menos demandante del tren superior. No se qué opinas. O si al darle una temporada al sumo transferirá al convencional y mejorará la técnica. Saludos y gracias
yo hare lo mismo, llegue a levantar 170 pesando 59 en convencional, pero sentía dolores fuertes en la espalda hasta una semana después, también pasare a sumo.
Buenos dias, me podrias ayudar a mi el semi sumo me va bien, pero en sumo las rodillas se me cierra, me estiran los aductor y gluteos. Por favor ayuda.
Bro una pregunta porque las personas que conozco que hacen peso muerto sumo tiene una espalda muy densa, profunda, si se supone que el muerto sumo casi no trabaja la espalda en comparación del convencional, hasta conozco a alguien q en su día de espalda mete peso muerto sumo y dominadas para la amplitud pero para la densidad y espalda alta trapecios solo mete peso muerto sumo.
hola te hago una consulta.., llevo poco tiempo en el gym y siempre me han dicho que no deberia bloquar las rodillas porque podria lesionarme, en el video veo que recomendas bloquear las rodillas , entonces con buena carga de peso eso no es peligroso?
![Maximiza el RENDIMIENTO en SENTADILLA || Levantar Más y Mejor - 5 TIPS [Especial PowerLifting]](http://i.ytimg.com/vi/h_N_bts3eww/mqdefault.jpg)
No se lo van a creer, pero antes de ver este vídeo mi pr eran 140, seguí los consejos tal como él dice, y ahora estoy en 170
Añadir que esta mejora fue en 1 semana, gracias, tienes suscriptor nuevo
@@cuentacerrada4395 Mr*
😳
Q consejo te sirvió mas
Felicidades!
Hace una semana uno de los mas fuertes de mi gym me dio exactamente los mismos consejos de sumo, me acabó de dar cuenta que los sacó de aquí jsjs pero aquí esta mejor explicado
@@FitGeneration así es 😎
Muchas gracias, pondré en práctica todos tus tips ;)
muy bien explicado excelente
Gracias por tu aporte amigo, saludos desde Bs as
Excelente, ya lo voy viendo 20 veces.
aplicare los consejos a ver cuento mejoro llevo 6 meses entrenando mi pr es 90kg y em encantarian los 100 antes de año a ver si con estos consejos los saco pronto
Voy rumbo a esos 200kg justo.hoy saque 180
Recién te descubro y estoy enviciada con tus videos ♥️
Saludos Victor
Excelente, gracias por los tips
@@FitGeneration de hecho ya, desde ayer 😂😂😂 y para la siguiente que me vuelve a tocar el sumo. Gracias 👌👌👌
muy buen video
Hola!, Llevo 4 meses entrenado, me salieron Callos normales pero ahora siempre al final de mi rutina me sangran los callos de las manos, entre mas peso mas me arden y empiezan a sangrar. Personalmente me encanta porque mis manos se harán mas duras pero obvio no mms, no voy a dejar llena de sangre la barra, es peligro, nada higiénico etc
a ver si con esto saco los 250, muchas gracias!
Que capo, y cuánto pesas?
Entreno powerbuilding puedo meter primer ejercicio peso muerto en día de espalda ?
Quisiera cambiarme a sumo porque considero que mis brazos son cortos y tiendo a encorvarme mucho.
A qué edad se recomendaría hacerlo? Y más es necesario tener cierto peso?
Cuánto tiempo puede llevar la transición de convencional a sumo para igualar marca máxima?
¡Hola Andy! Dependerá de la técnica y la frecuencia de práctica. Generalmente, puede tomar entre 6 y 12 semanas adaptarse al sumo y alcanzar una marca similar a la convencional. La clave es la paciencia y perfeccionar el patrón.
¡Un saludo! 💛
Eso es una barra de pole?😊
Hola, muchas gracias por el video. Una consulta, es verdad que la parte anterior de los codos debe quedar girada hacia adelante?
@@FitGeneration gracias!!! En este video dan esa indicación y he escuchado a varios decirlo... imagino que puede ser para rotar externamente los hombros y activar las escápulas... pero a mí se me hace raro, yo no lo hago así... ua-cam.com/video/tZ6vzVh9vPw/v-deo.html
¿Es cierto que en el peso muerto zumo, tienes mayor capacidad de mover más carga que en el convencional?
No, no es cierto, igualmente va a depender de la planificación de tu entrenamiento y morfología 😊
Muy buen video. Una duda. Llevo más de 15años practicando fuerza. Mido 188 y 110kg, en convencional mi pr son 280kg pero estoy a una técnica un poco personal por así decirlo. En la primera fase del levantamiento adoptó una postura cifotica, es decir, arqueo un poco la espalda... Algo así como hacía konstantinovs que en paz descanse. Lo he intentado corregir a lo largo de los años pero no hay manera, será problema de elasticidad porque el y el tren superior y espalda es mi punto fuerte.
Me preocupa que con el paso de los años esto me traiga problemas de espalda.
Estaba pensando en pasar a sumo, creo que es menos demandante del tren superior.
No se qué opinas. O si al darle una temporada al sumo transferirá al convencional y mejorará la técnica.
Saludos y gracias
yo hare lo mismo, llegue a levantar 170 pesando 59 en convencional, pero sentía dolores fuertes en la espalda hasta una semana después, también pasare a sumo.
hay algun problema con las rodillas de partirse con carga alta al bloquearla?
@@FitGeneration que si hay riesgo de lesión al bloquear las rodillas con un peso muy alto
Locura de tips e subido 25kg mi RM con esa técnica💪🔱
Buenos dias, me podrias ayudar a mi el semi sumo me va bien, pero en sumo las rodillas se me cierra, me estiran los aductor y gluteos. Por favor ayuda.
Bro una pregunta porque las personas que conozco que hacen peso muerto sumo tiene una espalda muy densa, profunda, si se supone que el muerto sumo casi no trabaja la espalda en comparación del convencional, hasta conozco a alguien q en su día de espalda mete peso muerto sumo y dominadas para la amplitud pero para la densidad y espalda alta trapecios solo mete peso muerto sumo.
Cuando hago peso muerto sumo me duele mucho la cadera después de las repes saben porq?
También me pasa de vez en cuando.
hola te hago una consulta.., llevo poco tiempo en el gym y siempre me han dicho que no deberia bloquar las rodillas porque podria lesionarme, en el video veo que recomendas bloquear las rodillas , entonces con buena carga de peso eso no es peligroso?
Progresa despacio, si en cada sesión aumentas de a poco el peso minimizas el riesgo de lesión
que zapatillas está usando?
@@FitGeneration cuál es el modelo?
Clarísimo. Ahora a ver como sale.😅
Seguro que bien, ¡a darle caña!
💜