6 причин бігати взимку
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Попри те, що зима вже от-от і закінчиться, ми продовжуємо тему зимового бігу.
Єдине, чого ми не розповіли, так це навіщо вам взагалі бігати взимку. Ось вам 6 причин не впадати у зимову бігову сплячку.
00:00 Інтро
01:39 Антидепресант!
02:42 Знижується ризик захворіти
03:40 Бігати на холоді легше
04:53 Схуднення
05:26 Час для роботи над слабкими місцями
07:00 Підняття самооцінки
07:50 Висновки
08:07 Потрібна ваша порада!
Дослідження про вплив низьких температур на втрату ваги www.sciencedaily.com/releases...
🤝Підтримка Ногибоги на Patreon - / nogibogi
Приєднуйтесь до нашого бігового ком'юніті:
🕸️Наш сайт: nogibogi.com
📸Instagram: / nogi.bogi
📯Telegram: t.me/nogibogi - Спорт
Продублюю ще тут запитання, яке задав в кінці відео. Як вам фон? Не знаю що з ним робити. Подобається вам чи ні?
Біговий фон - це гарна ідея. Кіт, хоч я не їх фанат, - чарівний. Кілька джерел світла - файненько, особливо те, що зверху (наступного разу треба вставити на відео німб). Єдине, що мене відволікає - вазон на стіні, що «залазить» Вам на голову. ІМХО. Загалом погоджусь, що головне - контент. Ну і якість картинки, а вона більш, ніж ок.
Фон - норм
Норм фон)
Щодо кількості речей, то достатньо збалансовано, а зі світлом можна погратися: синє виглядає бомбезно, а замість точкового жовтого, може, було б спробувати за кросівками на столі та настінних полицях типу такого, як за вазоном? Менше відволікало б увагу, і фон виглядав би "багатшим" й більш цільним.
Можна відео на вулиці)
Кіт кльовий, але я весь випуск переживав за вазон🫣 Він тримав мене в напрузі, як добротний трилер👌🏼
Дядя, заходь в гості, пересвідчишся що вазони цілі
🐱
Ще з одних плюсів особисто для мене - бігати, коли йде сніжок, гарненький такий :)
Ще б він частіше йшов)
Мені навпаки більше подобається бігати взимку, особливо, якщо на вулиці до -5 і тільки що пройшов сніг.
Сніг клас! Але я втомлююся вже ближче до кінця зими. Хочеться сонця)
Ми лише починаємо з хлопцем бігати. Причиною став марафон, який ми бігли коли приїхали до його сестри в Іспанії. Вона бігун вже кілька місяців. Я дуже сподіваюся,що біг допоможе мені покращити здоров'я. Витримку холоду і стан судин.
Дякую, дуже корисна інформація.
Хоч вже і не зима)
Дякую за мотивацію , як на мене, взимку бігати приємніше, а ніж влітку.
Фон із котиком норм
Вправи на загальнофізичну підготовку круто допомагають , легше за все їх робити, коли дієш за програмою, а не просто так
На все треба мотивацію, і на регулярні вправи також)
Дякую за україномовний контент 🫰🏼🥰
Котик супер. Інформація ще крутіша. Дякую за роботу 🙌
сумнівне твердження)
Дякую за поради.
Чесно кажучи, часто була свідком того, як зимові бігуни падали.
І так, в Україні часто трапляються ожеледиці та снігопади. Цьогоріч майже всю зиму було сніжно...
Кроси з шипами вирішують майже всі питання)
Пробіжки зимовими Карпатами - то одні з кращих спогадів у житті ❤❤❤ Біг - то любов
Жарти вставлені шикарні!
Дякую за топ контент Українською!
🇺🇦🙏🏃
Дякую, якісне відео, підписався. І вподобайка, звісно.
Щиро дякую)
Дякую! Це гарні, мотивуючи поради) Дуже якісно зроблене відео!❤
Прикольні вставки, пару разів зареготав. Біг зимою подобається, окрім бігу в ожеледь.
Біг Мак
На ожеледь є шипи. Але згоден. Таке собі задоволення)
Люблю ваш контент. Радий бачити, що канал знову ожив.
Живий завжяки вам також)
Прямо в сніг та лід не бігаю (бо все ж таки є страх впасти), але в холодну та дощову погоду - так. Стараюся виходити на лонграни туди, де багато дерев. І можу підтвердити, що це таки дійсно зміцнює імунітет. Нещодавно доглядала двох своїх доньок, що хворіли на грип. Думала, ну все, теж зляжу. А ні - пару днів біль у горлі і організм впорався!
Тому - keep moving 🏃♀🎽👟
Класний ламповий фон. Все влаштовує. Кіт особливо)
Дякую. Коту передам.
Дуже рада що вас знайшла, поширюю друзям бігунам❤
Я кайфую від пробіжки в зимку😅Все вірно сказано, підтверджую😅. Перевірено на собі. Відчуття після зимової трені інакші , якщо порівняти з пробіжками літом
🏃🙏🥶👟
Давайте відео по раціону для бігунів ♥️
Шо їсти бігуну?
@@nogybogy да норм тема
Фон крутий.Дякую за класний контент
Дякую вам)
Дякую за відео, треба ще одне (може я пропустив) про фізичні вправи для бігунів )
Обожнюю біг зимою 🫶🏾
А літом?
Якісний контент українською мовою 🥰
Дякую ❤
Фон чудовий, покращити його може тільки полиці з книгами))
А не забагато всього буде?
Супер. Корисний контент.
Фон подобається. Все класно.
Дякую)
Дякую велике за натхнення! Хочу відновити пробіжки. Дуже сумую за цим відчуттям зібраність і кайфу, коли періодично бігаєш
Дякую і повністю згоден про відчуття зібраності. Не думав про це навіть.
тільки й чекаю лютих морозів і снігопаду щоб побігати в задоволення,але на привеликий жаль погода вносить свої корективи
Але ж ось якраз і мороз днями)
Як рушниця, що стріляє в кінці п’єси, кіт повинен побігти - чекаю на це відео
Спільнота бігових котів
Для мене найголовніше в зимку, це те що нетреба з собою пляшку з водою тоскати)))
Мені ліпше пляшку таскати ніж мерзнути) про пляшки влітку ще буде відос
Класні відоси, все гарно і кіт також)))
Коту передам)
Класний канал. Подобається дуже. Чувак, продовжуй!)
Чоткий відос! )
Дякую!
І вам дякуємо
Взимку Бігати краще за все. З умовою вибору правильного екіпу, не холодно і не жарко, ідеально
Хотілося б мені з вами погодитись) Але я вже реально чекаю на весну)
Лише пробіжка допомагає мені адаптуватись до перших осінніх похолодань, коли хочеться лише закутатись, спати, і стає важко навіть думати. Після пробіжки нова температура сприймається уже абсолютно спокійно. І тепер я перестав хворіти через якісь охолодження-замерзання-мокрі ноги, через віруси ще можу... І так, трохи перестав любити літо, бо спеку переносити важче :) Ідеал - жовтень.
лайк за відео! фон піде! не забувай про мімчики))
Дякую. Все буде!
Thank you bro! Nice video! I like winter running. Slava Ukraina!!!
Geroyam slava! Thanks for the support!
Відео знайшла у рекомендаціях. Давно шукала такий канал, а щей котик на фоні, любов
Підписка і лайк!
Дякую вам і пану ютубу за рекомендації)
Як завжди - пожежа💙💛
Дякс)
Вперше бігала взимку і приємно вражена бо вже наче розбігалася, а до червня, коли адова спека починається, ще мінімум 3-4 місяці. Дякую за відео, кота лишіть.
кайфую від ваших відосів))
Дякуємо)
Після виходу нових відео почав знову робити вправи з серії ногибожна міць. Аня Абдулова👊 Скоро знову побіжу. Дякую!
Клас! В нас є в планах перезняти їх. Зробити їх як треба)
фон крутий, не переживай. його більш ніж достатньо. Він на дуже хорошому рівні.
Я б монтажу трохи додав як в американських блогерів (виводити на екран назву заголовку яку ти обговорюєш, робити паузи між заголовками (бо зараз це дуже монотонна подача інформації і я інколи втрачаю увагу про який ти пункт говориш)
Працюємо над цим. Клянусь)
Чим нижче температура повітря тим більше його густина і тим більше кисню, а також різного бруду. Так, в зимку через низьку температуру гине велика кількість бактерій та вірусів, але ж повітря також не очищується від С02, майже всі рослини сплять.
Дякую, цікаві факти, на знав про це!
Воздух содержит примерно одинаковое количество кислорода в любое время года. Кислород составляет около 21% объема земной атмосферы независимо от сезона.
Вставки топ, дуже смішо😂
Шановний. Вітаю
Опля-картопля. Я тут вже втіхаря почав в коментах анонсувати нашу співпрацю)
Класний фон
Дякую!
Привіт! Дякую за відео та мотивацію) Хотілося би відео , що робити після бігу, які вправи та попоїсти ) Дякую!
Це два різних відео. Записав собі в планчик. Зробимо)
Лайк👍🏻❤
І вам)
Чекаю відео «як виїхати на марафон у воєнний стан»))
Запросимо Миколу Тищенко в експерти до цього відео
@@nogybogy 😀
Можу нескінченно дивитись на тих, хто бігає взимку❄️🫣
Поки сам не змерзнеш)
Фон супер! 🎉
Зрозумів)
мені подобається фон)
Багато чув за ці СБВ, але які вони коли їх робити 🤷🏻♂️ те саме з розминкою і зупинкою 😅. Словом бігун ще той
Про спуціальні бігові вправи ще розповімо
Я не з такої сім‘ї як інші, я з вмотивованої)
Дитино, ти перший созон бігаєш. Поговоримо через пару років)
дивлюся відео і не можу звести до купи, що Дмитру тут і у відео Васі це одна людина)) в вело екіпі зовсвм інша людина. випуск ДУЖЕ актуальний і пізнавальний. гарна подача, прекрасний розмір. продовжуйте, будь ласка)
Ахах. Це я) дякую. Під розміром ви мали на увазі хронометраж відео?
@@nogybogy так, хронометраж) боюся навіть уточнювати, які можуть бути ще варіанти)))
👍👍👍
🙏🏃♀️💪
Годний контент, дякую! Як на мене фон дещо темний і з контровим освітленням можна трохи покрути. Ворс - клас, медальки не читаються, кросівок, можливо, забагато. ІМХО
В наступному відео, вже буде світліше. Контровий треба докупити, бо там маленька ледка зараз ледь світить.
Кросів і мені шось забагато. Дякую)
@@nogybogy Бажаю наснаги та успіху. З радістю буду вас дивитися
Треба розкрити тему шапки. До якої температури потрібно одягати?) Кожної зими знімаю, бо "та вже тепло" і ловлю застуду 🙄
Блін, Назар, вибач. Шось я збирався зробити відос про шапки і не назбирав нормально інфи. Бігаю в бафа на голову. Коли холодно трохи розправляю його, коли тепліше, тільки на вуха. А коли вже зовсім весна, то перехожу на пов‘язку.
Перечитав і бачу, що це вже майже сценарій вийшов)
все, я побігла😁
А кіт думає щось інше. Він також на себе відволікає увагу, якщо в цей час щось починає ходити. Я починаю слідкувати за ним, і слухаю у пів вуха. Він не заважає, але своє діло робить. Згоден, з тим, що дійсно головне вмовити себе вийти на вулицю в цей сезону. І холодно і темно, навіть в день не так романтично. Вставки цікаві. Інтер'єр мені подобається більш світлий, з кросівками виглядає чудово. Але зараз економія електрики, тому нічого дивного, що такий фон.
В наступному відео буде трохи світліше)
котик класний
🐈🙏🏃
фон агонь, не парся) запрошуй на пробіжки KTR в відосах
Доречі. Класна ідея. Але я думаю може весною асфальтом запросити по Києві побігати глядачів. В нас же був колить проект - Kyiv running tours. Де я на бігу екскурсії проводив. Може повторимо.
@@nogybogy але і трейл розвивати треба
з фоном все норм
Точно?)
ААА... 😯 Повернись, Василь квіти жує. 🐱🪴
Квіти спас!
Фон класний, кіт класний
Призвіще класне)
Норм бекграунд, кота треба більше))
Куди вже більше)
фон крутий, залишайте!
Бігати у світлий час доби взимку - дійсно легше. Але ж як, коли робота до 18:00? Встати вранці мене не змусить НІХТО!
Хоч я і розповідаю так живо про зимовий біг, але вже дуже чекаю весну)
Фон клас, не треба змінювати
Зрозумів)
00:58 - Зимние кросы (очень дорого, бл...), синтетика футболка с длинными рукавами, то-се-пятое десятое. Зимой бегать можно. Но очень дорого, бл....
Дмитро, як там Ворс поживає?)
Ворс файно. Поїв і спить.
@@nogybogy це добре. А гімно ти прибрав?
коментар
Дакуємо) Але кажуть, що ютуб любить трохи довші)
Кіт шарить в саспенс. Щодо бігу - штука корисна, аби взуття було адекватне
Кіт - Хічкок
oh, I'm SAD
“Baby, did you forget to take your meds?” (c)
@@nogybogy where is my funny-pills?
Фон нормально. Основне не фон, а інформація.
Зрозумів
Дякую)
Взимку легше бігати, літом треба рано вставати щоб не жарко.
Я готовий вставати рано))
фон норм, нiчого зайвого
Фон норм, а має бути топ! Розумієш?)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Опля-картопля!
на фон - додайте світла
де ставити лайк ще за кота?)
Можна тут)
здається я тут вже був
Головне не фон, а контент !
І фон і контент)
Цікаво
П
Потрібно більше кросівок на фон... БІЛЬШЕ......
Холд май бір!