¿Cómo fortalecer los tobillos para prevenir lesiones?

Te mostramos 3 diferentes tipos de ejercicios de fortalecimiento que recomiendan los terapistas físicos y que te ayudarán a prevenir lesiones de tobillo cuando estés jugando fútbol.
00:00 Intro
01:30 ¿Por qué es importante fortalecer los tobillos?
02:13 Ejercicios de estabilidad
04:07 Ejercicios de fuerza
06:14 Ejercicios de agilidad
07:49 ¿Qué hacer y qué no hacer?
09:20 Cierre
Opciones de elementos para incrementar la dificultad de los ejercicios:
Bosu: tinyurl.com/kueb4547
Pods de balance: tinyurl.com/h4vn7976
Disco de balance: tinyurl.com/bpe3jh72
Almohadillas de balance: tinyurl.com/9uu8kj7x
Visita la página web para ver más información sobre los servicios y locaciones en el estado de Montana de Lone Peak Physical Therapy:
www.lonepeakpt.com

[@lourdesrivera5612]

Que buenas recomendaciones

[@andresrubiano]

Gracias por el mensaje Lourdes!! ⚽️

[@ricardorubiano3388]

Tremenda capacitación para mi, que tan solo ver una tapa ya tingo un esguince de tobillo!

[@andresrubiano]

Nos alegra que te haya servido la información Ricardo! Gracias por el mensaje, un abrazo!! ⚽️⚽️

[@nataliazabala1580]

🔥🔥🔝🔝

[@andresrubiano]

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