Cómo FORTALECER tus CADERAS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores
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- Опубліковано 14 лис 2020
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↪️ ¿Sufres de constantes molestias y dolores de espalda? Es necesario que las fortalezcas de una manera realmente adecuada y totalmente segura Es por ello que en este vídeo te compartimos una increíble rutina de ejercicios de fortalecimiento para tus caderas
#TomásBonino #cadera #dolor #general
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
¡Hola Iñigo..! Enhorabuena info de valor...Es genial que termines los
videos con tu voz..Pues tienes mucho potencial, es impresionante la
eficacia que te adorna junto a tu equipo..Cuanta falta hace que la
población despierte y tome el control de su salud..orientados por
profesionales valientes que nos ayudan a salir de la ignorancia...Navego
mucho investigando...estudiando y te puedo garantizar que tu canal es
Nº 1...Es una suerte conocerte y darle las gracias a tu señora madre y
padre por permitir tu existencia..¡¡ Siempre Triunfa la Verdad...Salud y
larga Vida..!!!
Se puede hacer estos ejercicios cuando tenemos artrosis en cadera
las clases son claras y faciles de seguir, me gusta
Excelente la explicación, mil gracias 👍
gracias,mil gracias excelente señor Bonino
Perfecta y aún válida tu respuesta muchas gracias
Muchas gracias !!!!
Excelente videos fisioonline muchas gracias profesor
Eccelente, me viene bien, gracias.
Gracias Tomás Bonino.!
Perfecto para mis molestias actuales, GRACIAS me será de mucha ayuda.!
GRACIAS Y BENDICIONES.!
Gracias por compartir sus conocimientos, son de mucha Ayuda!
🙏🥰
Son los mejores, ayudan a todos
Muy agradecida 🤗💯
Muy valioso y excelentemente explicado
Estos ejercicios si me ayudaron mucho, se gana flexibilidad con las repeticiones y se siente alivio en las caderas cuando la tensión se reduce, mil gracias por la ayuda.
Muchas gracias, previene muchas cosas!
Fui haciendo los ejercicios junto con ustedes y realmente se siente el trabajo. Gracias por este dato valioso para nuestra salud. Saludos.
Muchas gracias! Bendiciones!
Estupendo Tomás!
Gracias, Gracias, Gracias
Me ha encantado Tomás el mejor profesional de fisioterapia online un abrazo , un besito bendiciones ❤
Hola,
Me han sido de mucha ayuda sus videos. 😁 Siento cambios en mi cuerpo, sin duda los mejores que he hecho. Y que mejor cuando se tiene el conocimiento que usted tiene. 😄
Dr Tomas No habia visto este video Gracias miles por los ejercicios Doc 💛💗💜
Lo voy a praticar ya que tengo tres hernias de disco gracias por compartir❤
Muy. buen video
Excelente!
Mil gracias los hare
Muchas gracias, solo me faltaban estos ejercicios para completar mi objetivo. GRACIAS!!!
Muchas Gracias !!!! Voy a tratar porque necesito fortalecer mis caderas Un abrazo grande desde Australia 🤗😍
Mi mayor agradecimiento a Fisioonline, es una suerte haberlos encontrado desde hace un tiempo, con sus ejercicios y consejos me he curado de muchos dolores y problemas, amo los ejercicios y creo que junto con una sana alimentación, son lo mejor para mantener una buena salud que es lo más importante de la vida.
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad.
Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com
@@FisioOnline. ..Gracias siempre por su ayuda invaluable, y estoy compartiendo con todos mis contactos sus videos, sé que muchos los van a ver y a beneficiarse de los extraordinarios conocimiento de uds. Feliz inicio de semana.
Amiga de vd es cierto, estoy pasando malos días por dolor de cadera debido a un esguince en tobillo, tu opinión me motiva
@@davidcastillo110 ..Hola amigo, espero que pronto mejores haciendo ejercicios, sé lo duro que es tener dolor, de hecho creo que todo es soportable en la vida, menos la enfermedad. Me alegra que te sirvan en algo mi experiencia y confianza en los ejercicios de FisioOnline. Cuidate mucho. Chao.
Que bueno yo lo necesito urgente. Tengo mis caderas peor q una mujer de 80 años
Graciass 🙏
Que boonito gracias
Gracias!!
Que gran material y muy bien explicado lo Felicito por la calidad del material que sube a las redes en lo particular tengo 62 años y sufro de problemas lumbares con estrechamiento del canal y ademas de coxartrosis bilateral de cadera com pinzamientos asi que tratare de seguirte lo mas posible
Excelente ejercicio👍
Que buena onda! Entusiasmas!!
Muy buenos!
¡Excelentes ejercicios para el fortalecimiento de la zona lumbar!
Muchas felicitaciones por su dedicación y paciencia para explicar las cosas paso a paso 🌟
Iré a entrenar 💪🔥
Muy bueno el vídeo!
Gracias
Que buenos ejercicios tengo 62 años y sufro de coxartrosis bilateral de caderas asi que estos ejercicios me vienen al pie de la letra ya me pongo en marcha para lograr hacerlos
Hola, me propongo hacer estos ejercicio. Me parecen super positivos. Gracias
Muy buenos ejercicios para hacer en parejas 😃. Gracias!!!
Muchas gracias por el vídeo. En pandemia es difícil conseguir tratamiento kinesiólogico. Me han detectado una displacia de cadera con todo lo que conlleva el diagnóstico a mis 39 y necesito justamente fortalecer caderas,etc. Gracias infinitas 🙏 y seguimos recomendando todos los vídeos del canal.
Ps: Podrían subir más vídeos para fortalecer el core. Gracias✨
Excelente
Buenisimos❤😊
Son geniales los vídeos ,cuando duermo boca abajo me duele un poco la cadera derecha ,muchas gracias saludos desde mar del plata
Gracias por compartir. Sería posible que hicieran un vídeo de actividad diaria para todo el cuerpo?
Buenos días!! Estos ejercicios sirve para fortalecer el fémur, gracias saludos!!
Gracias, Tomás y Stefy, muy prácticos y bien explicados los ejercicios. Tomás, te quiero pedir, de ser posible, que hagas un video con "ejercicios de calentamiento" o preparación para personas mayores y que puedan realizar estos ejercicios con mayor soltura y seguridad, porque me ha tocado ver que en ocasiones los practican una o dos veces y sufren pequeñas lesiones que los desmotivan para hacer una rutina. Saludos!!
Se me hizo fácil,!! Pero no, poco a poco,lo logro.!! Gracias.!
Enhorabuena por el vídeo ))
Gracias muy bien explicado.
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.
¡ Muy buenos ejercicios, muchas gracias!
Los voy a practicar y veré resultados, son muy interesantes! Una consulta, no indican si la otra pierna debe quedar flexionada o estirada? Veo .. Pero no está claro
Si le cuesta a Tomás, cuanto nos costará a nosotros ! Pero poco a poco lo lograremos. Gracias por esta rutina.
Gracias, espero que estos ejercicios me ayuden.
Muy bien explicado, bravooooo
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.
Gracias Tomás, tengo bursitis en la cadera izquierda, mi pregunta es si este ejercicio para la cadera yo lo puedo hacer?
Justamente lo que necesitaba, gracias chicos, sois increíbles
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Muchas gracias que útil! Que ejercicios no habría que hacer para evitar un reemplazo de cadera? Tienes algún video?
Con razón me deja de doler la cadera cuando entreno karate, arte marcial que dejé hace un par de años
Consulta yo tuve fractura de cadera y tengo tornillos puedo hacerlos
Hola Tomas, muchas gracias por todas las eficientes y maravillosas terapias. Si tengo problema de balance para hacer todos los ejercicicios para fortalacer la cadera, podria apoyarme en una silla? Gracias. Maggie de Virginia US.
Juego al fútbol luego de años y obtuve una periostitis tibial, la inactividad, mi descompensación en mi pierna izquierda y sobre todo MI CADERA (ya que me cuesta regatear rápido, mantener equilibrio y disparar al arco) ha Sido la razón principal de mis dolores de rodilla, todo tiene sentido!
Hola muy buen video
Tengo 52 años y llevo un implante total en la cadera derecha por displaxia en ambas caderas.
Son recomendables estos ejercicios para mi? Gracias
Muchas gracias por tu video es lo que necesitaba. Tengo una duda modifica en algo hacerlo sin zapatillas? Tengo pie plano que me recomendas? . Muchas gracias saludos desde Argentina
Muy buena la rutina para hacer una clase en parejas 😃. Gracias!!!.
Muchas gracias, vengo dos semanas con molestias y este vídeo me va a venir genial 🙏
Qué suplemento natural se podría.tomar?
Hola soy Patricia de argentina, quería saber si estos ejercicios los podía hacer acostada porque estoy operada de fractura tibia y peroné y no puedo pararme todavía, pero tengo mucha mesita en cadera y columna, todos son una inmensa ayuda para mí!!! Muchísimas gracias!!!
Exelente es y algo fácil, Gracias, bendeciones.!
Gracias Maria de Lourdes no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.
MUY AGRADECIDO POR TUS CONOCIMIENTOS EN ESTOS VIDEOS!!!!
GRACIAS!
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de UA-cam.
Cuántas series y repeticiones? Gracias
Una pregunta ...estoy trabajando levantando pesos paquetes electrónica herramientas al rato me empieza a doler las caderas ...o sea la unión de parte superior de la pierna con el resto del cuerpo ...q puedo hacer para reforzar y q no me duela?
muy bueno . yo los hice y aplique todos los consejo .. reduca los analgésicos y realmente funcionan ..además pude volver jugar a la pelota con mi nieto ahora .. y eso además me ayuda mas a los dolores .. GRACIAS ..además das conocimiento para que uno mismo regule el ejercicio y lo haga bien .. muy muy util ..
Podrías decir cuántas series y repeticiones hay que hacer y cuando días a la semana por favor?gracias de antemano
Hola que hago si con los primers ejercisios me empieza a doler en media del gluteo digo o termino de hacer la rutina?
Enseñe como redondear hombros correctamente por fa
Cuantas repeticiones de cada ejercicio recomiendan?
Buenas , una consulta estaba haciendo ejercisios para bajar el abdomen creo que contuve la respiracion luego que termine los ejercisios me dio ganas de orinar y despues senti ardor. ¿Que puede ser?
Qué tiempo hay que mantener la posición en el último ejercicio del libro?
Es normal que truene los huesos de la ingle al realizar el Karateca??
Hola, podrian subir un video sobre ejercicios para bajar la grasa de la cadera por favor
Eso baja con dieta, no combine carbohidratos dentro de la misma comida y verá el resultado
Buenas tardes
En mi caso además tengo una cadera un pico más alta que otra ¿ puedo hacer los mismos ejercicios ? ¿ Qué me recomiendas?
Ese mismo ejercicio, se puede hacer acostada en el piso en vez de parada?
Hola, gracias hice los ejercicios y sentí mejoría, sentí fortalecida la articulación de la cadera al caminar, pero por la noche sufrí unos calambres horribles en la parte interna del muslo, al menos fue una pierna primero y luego la otra ¿cómo evitó los calambres o mitigo los efectos del ejercicio???
Hola Pero y si ya hay bastante limitación y no se puede dar mucho movimiento
Estos ejercicios se pueden hacer en personas con artrosis de cadera?
Hola Tomás tenemos que hacer estos ejercicios con previo calentamiento y yo tengo 62 años y tengo seguro artrosis de cadera pero soy monitora de Pilates y me gusta probar primero conmigo. Gracias me encanta su pagina he aprendido mucho
Cómo estás algún tratamiento
Si tengo espondilolistesis puedo hacerte de cadera
Estos ejercicios sirven para un operado de la cadera
falta tu recomendacion de cuantas veces hacer cada ejercicio. o cuantos minutos. gracias excelentes ejercicios
Tienen que ver el vídeo hasta el final para entender cuántas veces hacer
You probably dont give a shit but if you guys are stoned like me during the covid times then you can watch pretty much all the new movies on Instaflixxer. Have been streaming with my brother for the last couple of weeks =)
@Kaden Hunter Yea, have been watching on instaflixxer for months myself =)
Hola! Hasta cansarse pero, ¿en un mismo ejercicio, o habiendo hecho al menos añgunas series antes de cansarnos?
Buenas noches. Tengo una lesión bastante agua en la parte baja de la espalda (40 grados) hace 1 mes y algo he empezado a tener dolor en la cadera derecha y pinchazos esporádicos en el muslo de la pierna. He ido al médico y me han hecho una radiografía y no se observaba nada a parte de la escoliosis. Todo en el lado derecho. Me han diagnosticado coxalgia, pero sin tratamiento ni nada y sigo teniendo dolor. ¿Es posible que venga por la escoliosis? Le agradezco su respuesta ya que me tiene bastante preocupada
Se calienta antes de hacer esta rutina?
Tengo cirugía de cadera los puedo hacer yo
Se puede Aser con peso en tobillos
Cuantas repeticiones recomienda
Tomas , Esthefy, y Fisioonline, gracias por tus explicaciones para la guia de la terapia. Pregunto si cuando hay una bola arriba de la cadera izquierda puedo prscticar estos ejercicios,tengo mas de 5 años con ella, sirve para reducir, gracias
Hola Alberto! lo ideal es saber con exactitud que es eso que estás presentando, y posterior a ello visitar a un fisio para que te dé las indicaciones necesarias y acordes a tu caso en particular. Saludos
la clave para practivar el levantamiento de piernas y mantenerlos por mas tiempo y no cueste tanto es hacer cardio (correr un periodo de tiempo) para calentar esa zona y el metabolismo haga su trabajo en esa zona y despues cuando practicques el levantamiento no te costara tanto