Te miro hace poco y estoy haciendo varios ejercicios de los que decís va a costarme pero no va a ser imposible estoy yendo al gym hace 4 meses y hoy puse en práctica la rutina de hombros y piernas sos un grande por hacer estas cosas te felicito
Gracias fernando por tus excelentes rutinas, por el tiempo que das para explicar los ejercicios y explicar la forma correcta de realizarlos. Saludos desde Chile.
Saludos desde argentina fernando! Tus videos son de gran motivación,esa energía,voluntad y dedicación es la clave para levantarse todos los días para entrenar.sigue así dandole para adelante,y éxitos!!!
Campeón gracias por los vídeos eres muy joven yo tengo ya algunos años en esto sin embargo me has enseñado mucho así que nuevamente gracias Dios te bendiga
Fernando como estas bro me gusto mucha esa rutina de incrementar brasos la pondre en mis en trenamuentos hoy hise choulders me gusta mucho el lebabantamuento de pesas grasias Fernando pir tus videos y pirtu terapia muy productiba gracias nuevamenta q estes bien hermano
Llevó 5 meses aplicando tus rutinas de los diversos grupos musculares y quiero decirte que e visto muchos cambios, agradezco que subas estos videos Campeón!!!
grs. fernando, llevo dos semanas entrenando con tus métodos y videos, y me siento muy bien, incluso e aumentado un par de centímetros en brazos y piernas, antes estaba como estancado....grs
Lo bueno que el winstrol, aun no te quita lo humilde como a muchos y explicas y haces tus ejercicios de la manera mas correcta siempre con una buena actitud adelante campeon!!! P.d todo competidor debe inyectarse dosis de fármacos so y un especialista en el tema saludos
Excelentes consejos, muchas gracias por todo Yo quisiera un vídeo de buenas posturas, no solo en el gym sino también en la vida diaria(como caminar derecho o sentarse bien )
que bien Fernando, al igual de un anterior comentario, lo haces bien y con humildad que te brota por los poros. me ayudo en mi rutina como principiante. adelante sigue con tus publicaciones.
Tienes toda la razón cuando dices que algunas personas al ver parece fácil, pero se necesita de mucha resistencia y mucha concentración para terminar completa todas vi series.
Felicitaciones y yo soy una persona mayor, tengo 56, pero estoy tratando de mejorar mi apariencia física, he notado un poco de cambio en mi físico, pero se va dando, gracias por compartir.
Hey Fernando hoy dia puse en practica esta rutina Aumentar brazos deberas te digo esta explosiva pero muy efectiba megusto mucho gracias fernando por tu trabajo y motivacion
Todo un gran craaakkk brother salu2 en hora buena exitos en tus proyectos gran motivación que enfocas en tus rutinas las voy a poner en practica gracias 😊
Eres un ejemplo para mí, y uno de mis ídolos en este deporte. Me has ayudado a creer y perseguir mis sueños. Dios te bendiga, hermano. ¡Vamos con todo en Las Vegas! 💪😎
Excellente Fernando!!! Así es cómo logras buenos resultados!!! Esto es una disciplina y no es un juego!! Levantar pesas te ayuda a mantenerte joven y saludable Gracias bro!!!!!!
saludos desde colombia, admiro mucho sus ganas y motivacion a la hora de hacer ejercicios.. me gustaria una rutina de abs, oblicos y cerratos. saludos campeon sos un guerrero! y gracias por compartir sus experiencias con nosotros
Curl con barra 3x12,10,8 subiendo peso Curl concentrado 4x15 Predicardor 3x12,10,8 subiendo peso Predicador a 90° con una mano 3x15 Press frances con barra 3x12,10,8 subiendo peso Extensiones 3x15 Copa a una mano 3x12,10,8 subiendo peso Fondo en maquina 3x15
Fernando un saludo desde chile. He seguido tu canal y tus redes sociales y he tomado muchas de tus rutinas para mi gym. La verdad que son súper buenas. Quería pedirte que si puedes subir algunas rutinas para hacerlas en casa con mancuernas ya que se me acabará el gym y no podré retomarlo hasta el próximo año. Tengo solo mancuernas en casa. Un abrazo y sigue compartiendo tus videos. Somos muchos que aprendemos con tus avances y nos motivamos cada día a ser mejores.
muchas gracias por tu video felicitaciones esta muy bueno.¿ por cuanto tiempo recomiendas esta rutina de ejercicios ya sabiendo que de 1a 2 veces por semana.
Muy biem campeon. Tu sistema motiva lo voy a agregar a mi rutina. Y. Me gustaria hacerte. Otras pregunta. Sobre alimentacion y siplementos. Gracias !👍💪
Buenos dias me da gusto ver tus videos cada dia mas fuerte tus rutinas de ejercicio no solo es motivación inspira a las otras personas para convertirme como tu te quiero pedir favor que subas mas rutinas de abdominales Feliz dia
Quiero felicitarte muchacho, obviamente por tus logros que son geniales pero, ademas quiero destacar tu tan agradable manera lde llevat a cabo tus videos compartidos. Eres una persona muy carismatica y agradable de vervy oir. Sigo tus consejor pese, a ser un hombre de 50 años que entrena regularmente. Nuevamente muchas gracias por tu dedicacion y entrega y por sobretodo por tu humildad. Exito u gran abrazo.
Fernando, gracias por compartir tus logros, motivas positivamente y nos ayudas a alcanzar los nuestros, mucha suerte en las vegas, un abrazo desde Ecuador 🇪🇨
Fernando ami me gusta ver sus vídeos porque he visto otros vídeos y no me convencen, y lo felicito porque esta grande he visto muchos vídeos suyos pero no pensé q estuviera tan grande. Felicidades brother y gracias por compartir vídeos
Te sigo desde hace ya un buen tiempo y eres un excelente atleta, las rutinas que compartes son efectivas y generan gran desarrollo muscular, inspiras y das gran motivación para romperla en todo a pesar de los tropiezos.. éxitos en todo y este próximo campeonato te lo llevas si o si.. Saludos desde Perú, pronto me pondré en contacto contigo para una asesoría.
Parcero muchas gracias por sus videos realmente me han sido de gran ayuda, un saludo desde Colombia en el eje cafetero y Dios quiera pueda ganar la competencia que se acerca, bendiciones!!
Buenas noches Fernando Valdez te saluda Daniel soy un nuevo seguidor de tu canal Gracias por esa humildad que tienes nunca cambies suerte en la competencia Gracias por motivarnos a mí y a muchas sólo con eso ya eres un campeón Gracias por compartir tus rutinas
Hermano te ves fantástico para la competencia que viene, cuando te diste la vuelta para la pose de espalda se nota increíble lo rayado que estás, un punto de vista y esperando sea útil deberías formar más el pico del bicep para que te veas mucho más imponente 💪💪. Eres una motivación para mi. Excelente video.
Fernando eres una gran motivación soy un fanático de tus rutinas las voy a seguir para mis entrenamientos
Gracias por explicar todas nuestras dudas gracias 👍 bendicionea campeon
Te miro hace poco y estoy haciendo varios ejercicios de los que decís va a costarme pero no va a ser imposible estoy yendo al gym hace 4 meses y hoy puse en práctica la rutina de hombros y piernas sos un grande por hacer estas cosas te felicito
Eres motivación pura.
Gracias fernando por tus excelentes rutinas, por el tiempo que das para explicar los ejercicios y explicar la forma correcta de realizarlos. Saludos desde Chile.
Hola hermano gracias por tus videos. Aprendo mucho al gundia megustaria ser como en ora beuena gracias Fernando Valdez
Te saludo de ECUADOR soy un FAN de tus vídeos. Siempre los pongo en práctica. Gracias por compartir tus experiencias.
Eres el MEJOR.
buen video,gracias apenas estoy comenzando y ya veo los resultado,quiero aprender como realizar los ejercicios para piernas,gracias.
Exelente video 👍 me ayudado mucho.
Saludos desde argentina fernando! Tus videos son de gran motivación,esa energía,voluntad y dedicación es la clave para levantarse todos los días para entrenar.sigue así dandole para adelante,y éxitos!!!
Gracias por la motivación que nos entrega yo estoy tres meses y tu eres mi entrenador gracias de verás gracias
eres una motivación fernando valdes saludos desde colombia.💪💪💪👍👍👍👍
Se te agradece todo lo que compartes, luego me desmotivó pero me repito tus palabras Y LE DOY MÁS DURO AL ENTRENO, gracias 😊
Campeón gracias por los vídeos eres muy joven yo tengo ya algunos años en esto sin embargo me has enseñado mucho así que nuevamente gracias Dios te bendiga
Excelente.video...mucha suerte.Fernando..abrazo desde Argentina
Fernando como estas bro me gusto mucha
esa rutina de incrementar brasos la pondre en mis en trenamuentos hoy hise choulders me gusta mucho el lebabantamuento de pesas grasias Fernando pir tus videos y pirtu terapia muy productiba gracias nuevamenta q estes bien hermano
Excelente entrenamiento Fernando... Eres un ejemplo
Llevó 5 meses aplicando tus rutinas de los diversos grupos musculares y quiero decirte que e visto muchos cambios, agradezco que subas estos videos Campeón!!!
Excelente rutina a Fernando. Gracias
igual al comentario anterior, me encanta tu humildad Fernando y muchas gracias por tus valiosos consejos
Muy motivador. Lo que se necesita para seguir adelante.
Me parece excelente y mañana la hago, gracias.
grs. fernando, llevo dos semanas entrenando con tus métodos y videos, y me siento muy bien, incluso e aumentado un par de centímetros en brazos y piernas, antes estaba como estancado....grs
Me suscribo, buen video y buena explicación y lo más importante sin mucho bla bla bla, al grano LIKE👍. Saludos desde ARUBA
Felicidades .
me motivan mucho tus videos .
Especial tu frace al termino de tus videos.
Bendicionesssss.
Lo bueno que el winstrol, aun no te quita lo humilde como a muchos y explicas y haces tus ejercicios de la manera mas correcta siempre con una buena actitud adelante campeon!!!
P.d todo competidor debe inyectarse dosis de fármacos so y un especialista en el tema saludos
Perfecto fer se agradecen tus videos tus consejos y tu buena vibra 👍👍
Gracias Fer, por todos tus consejos. Sos el mejor.
Excelente mañana probare esa rutina de brazos bendiciones
Hermoso, Felicitaciones, eres el mejor..
Q licuado tomas amigo
Eres mi mayor motivación gracias por compartir tu progreso dia a dia Suerte en las Vegas Fer
Gracias por los vídeos, cuando no quiero ir, veo uno y con la gran motivación que ofrece, me dan energías para ir a darle con todo!!
Excelentes consejos, muchas gracias por todo
Yo quisiera un vídeo de buenas posturas, no solo en el gym sino también en la vida diaria(como caminar derecho o sentarse bien )
Eres el mejor!!! Una gran motivación!! El gran Valdez
que bien Fernando, al igual de un anterior comentario, lo haces bien y con humildad que te brota por los poros. me ayudo en mi rutina como principiante. adelante sigue con tus publicaciones.
Gracias!, por todos consejos me han servido bastante y en verdad se ven resultados y en muy poco tiempo, suerte en las vegas
Felicidades!!! Increíble le condición.
Bestial hermano excelente, me encantan los ejercicios para bices y trices, saludos desde santo domingo
Tienes toda la razón cuando dices que algunas personas al ver parece fácil, pero se necesita de mucha resistencia y mucha concentración para terminar completa todas vi series.
Felicitaciones y yo soy una persona mayor, tengo 56, pero estoy tratando de mejorar mi apariencia física, he notado un poco de cambio en mi físico, pero se va dando, gracias por compartir.
muy buenas rutinas sigo tal y como lo haces y me an dado muchos resultados suerte campeón
Tu actitud me motiva, disfruto aún más el gym y mejore bastante gracias a tus rutinas y consejos
Hey Fernando hoy dia puse en practica esta rutina Aumentar brazos deberas te digo esta explosiva pero muy efectiba
megusto mucho gracias fernando por tu trabajo y motivacion
Todo un gran craaakkk brother salu2 en hora buena exitos en tus proyectos gran motivación que enfocas en tus rutinas las voy a poner en practica gracias 😊
muy sencillo y tus rutinas estan súper gracias bro
Ss un genio yho recien stoy arrancando cn el gym un buen concejo eso me hacia falta gracias
muy buena tu rutina fernando yo la sigo paso apaso y me a dado muy buenos resultados desde venezuela un saludo ...
Eres un ejemplo para mí, y uno de mis ídolos en este deporte.
Me has ayudado a creer y perseguir mis sueños.
Dios te bendiga, hermano.
¡Vamos con todo en Las Vegas!
💪😎
Me gusta ver tus vídeos, los sigo siempre y los pongo en práctica en el gym, La humildad te hace aun mas grande, Muchos éxitos!!!
gracias bro me an servido mucho tus rutinas y consejos
Muy buena rutina fer gracias por tus tips
Gracias fer por los consejos eres grande y un ejemplo a seguir . Cuídate y que dios te bendiga . éxito en tu próxima competencia
sos un genio te admiro mucho como profesional y como persona sos un genio segui hasi animo.
Excellente Fernando!!! Así es cómo logras buenos resultados!!! Esto es una disciplina y no es un juego!! Levantar pesas te ayuda a mantenerte joven y saludable Gracias bro!!!!!!
saludos desde colombia, admiro mucho sus ganas y motivacion a la hora de hacer ejercicios.. me gustaria una rutina de abs, oblicos y cerratos.
saludos campeon sos un guerrero! y gracias por compartir sus experiencias con nosotros
Me gusta mucho tu Humildad campeón 💪💪
Dj Gustavo achinga, no te acuerdas cuando tiró su medalla porque no ganó?
Darnell Armas eso ya fue hace mucho, pasado es pasado, aprendió de eso .
Dj Gustavo m
Vcvhddd^
BBL h,hv,,t h
Eres el mejor instructor, me fascinan tus videos campeón
Pon los ejercicios en la descripcion por favor sino es dificil implementarlos. Saludos desde Londres. Muy buenos videos!
Chulada brother , yo voy empezando y veo resultados gracias campeón por compartir esto 🙌😀👌
Pues a poner en practica la rutina esperemos ver buenos resultados... Saludos Desde Veracruz..m
Curl con barra 3x12,10,8 subiendo peso
Curl concentrado 4x15
Predicardor 3x12,10,8 subiendo peso
Predicador a 90° con una mano 3x15
Press frances con barra 3x12,10,8 subiendo peso
Extensiones 3x15
Copa a una mano 3x12,10,8 subiendo peso
Fondo en maquina 3x15
Francisco Javier Coliote .
Gracias
Fernando un saludo desde chile. He seguido tu canal y tus redes sociales y he tomado muchas de tus rutinas para mi gym. La verdad que son súper buenas. Quería pedirte que si puedes subir algunas rutinas para hacerlas en casa con mancuernas ya que se me acabará el gym y no podré retomarlo hasta el próximo año. Tengo solo mancuernas en casa. Un abrazo y sigue compartiendo tus videos. Somos muchos que aprendemos con tus avances y nos motivamos cada día a ser mejores.
Gracias por los tips y exito !!
Felicitaciones eres un atleta que sabe lo que hace
Por fin encontré alguien que explique bien soy nuevo en el gym no soy del mismo peso que tú pero lo haré con los de mi alcanzó saludos
muchas gracias por tu video felicitaciones esta muy bueno.¿ por cuanto tiempo recomiendas esta rutina de ejercicios ya sabiendo que de 1a 2 veces por semana.
Eres un ejemplo a seguir Fernando, sigue adelante "saludos desde Ecuador "
Muy biem campeon. Tu sistema motiva lo voy a agregar a mi rutina. Y. Me gustaria hacerte. Otras pregunta. Sobre alimentacion y siplementos. Gracias !👍💪
Buenos dias me da gusto ver tus videos cada dia mas fuerte tus rutinas de ejercicio no solo es motivación inspira a las otras personas para convertirme como tu te quiero pedir favor que subas mas rutinas de abdominales
Feliz dia
exelentes rutinas grasias
Quiero felicitarte muchacho, obviamente por tus logros que son geniales pero, ademas quiero destacar tu tan agradable manera lde llevat a cabo tus videos compartidos. Eres una persona muy carismatica y agradable de vervy oir. Sigo tus consejor pese, a ser un hombre de 50 años que entrena regularmente. Nuevamente muchas gracias por tu dedicacion y entrega y por sobretodo por tu humildad.
Exito u gran abrazo.
Me agradan mucho tus videos, apenas hice dos de las rutinas que he visto y terminé devastado gracias por compartir tus rutinas men!
La rutina está maravillosa , de mucho esfuerzo y satisfaccion
Buena rutina brow he comenzado a ver tus videos son de buena ayuda .......
Felicitaciones mano buenos videos muy motivadores bendiciones😃
Excelente video y excelentes consejos fer 💪🏻😎
Bien fer gracias por los consejos sigue así , y mucho éxitos en las Vegas regalamos ese campeonato
Fernando, gracias por compartir tus logros, motivas positivamente y nos ayudas a alcanzar los nuestros, mucha suerte en las vegas, un abrazo desde Ecuador 🇪🇨
Fernando ami me gusta ver sus vídeos porque he visto otros vídeos y no me convencen, y lo felicito porque esta grande he visto muchos vídeos suyos pero no pensé q estuviera tan grande. Felicidades brother y gracias por compartir vídeos
Excelente entrenamiento.
Hasta la Victoria
Geniales todas tus rutinas. Lo admiro mi hermano. A darle con todo como nos gusta
Te sigo desde hace ya un buen tiempo y eres un excelente atleta, las rutinas que compartes son efectivas y generan gran desarrollo muscular, inspiras y das gran motivación para romperla en todo a pesar de los tropiezos.. éxitos en todo y este próximo campeonato te lo llevas si o si.. Saludos desde Perú, pronto me pondré en contacto contigo para una asesoría.
Excelente ánimos....a darle....!!!!
Parcero muchas gracias por sus videos realmente me han sido de gran ayuda, un saludo desde Colombia en el eje cafetero y Dios quiera pueda ganar la competencia que se acerca, bendiciones!!
buen consejo en tus ejercicios y mucho existo campeón mi pana desde Ecuador
Inspirador amigo gracias
Grandisimo y seco essoo gracoas Fernando Valdés, motivandonos cómo siempre
la mejor rutina y la mas efectiva, en lo personal. gracias campeón
Excelente, bien merecido esos logros, como dirías tú, ánimo! Que sigan los éxitos campeón!
Gracias amigo por las rutinas y sobre todo por la motivación que das. Éxitos en tu competencia, se que te va a ir muy bien.
Super.... Excelente trabajo bro
Eres un chingon wey!! Gracias por todas las rutinas maestro !!
Exelente video es lo que necesitaba saber gracias sigue así campeón con esa umildad
Ánimo amigo vamos para adelante poco a poquito pero tu entrenamiento me ha ayudado mucho gracias
Buenas noches Fernando Valdez te saluda Daniel soy un nuevo seguidor de tu canal Gracias por esa humildad que tienes nunca cambies suerte en la competencia Gracias por motivarnos a mí y a muchas sólo con eso ya eres un campeón Gracias por compartir tus rutinas
Hermano te ves fantástico para la competencia que viene, cuando te diste la vuelta para la pose de espalda se nota increíble lo rayado que estás, un punto de vista y esperando sea útil deberías formar más el pico del bicep para que te veas mucho más imponente 💪💪.
Eres una motivación para mi.
Excelente video.
Saludos FERVAL, ánimo yo ya tengo 47 años y hay la llevo, siempre he sido deportista pero ahora le estoy pegando más al GYM con tus rutinas, gracias.
Justo ahora ire a probar la rutina. Motivación al 100%. Saludos desde El Salvador.
Execelente fer eres mi onstructor favorito sigue asi eres un gran ejemplo a seguir.
Exelente rutina de brazo y muy efectiva.
Podrías subir una de trapecio. Ya que busco enfocarme en solo trapecio, saludos Campeón !!