حبيباتي حبيت نتمرن اليوم لانقاص الدهون الي تراكمت بشهر رمضان لاني انا كمان زاد وزني مين مثلي😃😃😃؟؟ 40 دقيقة مشي كارديو سريع ممتع لحرق الدهون و خصوصا دهون البطن دون توقف هذا تمرين كارديو سريع ومكثف للغاية حرق على الاقل 500 سعرة حرارية
ارجوك لا توقفي ابد ، جداً تمارينك مفيده و عظيم و تنحت الجسم و ترتبه و تعطيه تنسيق مع الوقت ، انصح الجميع يستمر ع تمارينها راح يتغير جسمك ، انا رجل و افادتني كثير ، ممنون لك جداً 🖤
@@heesazhrani1030 بما انه محد رد عليك بعطيك طريقتي ممكن تفيدك انا اسوي هذا التمرين لحاله بدون مقاومه اسوي هذا التمرين يوم واليوم الثاني تمرين ثاني بعدين اليوم الثالث ارجع اسوي هذا ومرهه فرق معاي باسبوع
توقفت عن القيام بتمارين رمضان عند الأسبوع الثالث لأنشغالي بأعمال المنزل وأتمنى ان تصنعي جدول تمارين أخرى بعد رمضان +احب جداً تمارينك واستمتع وانا اقوم بها 🥺❤️❤️
من قبل كنت اتمرن معك وكنت ياسلام بس امس عملت هذا التمرين ويمكن اتحمست زايده اليوم فيني ضريب مش طبيعي يالله خواصري وفخوضي من جوه ماقدر اجلس ولا اقوم ولمن بمشي بحس حالي كنت في نادري رياضي حرفيا بمشي مثل أصحاب النادي هههههههه
شكرا شكرا ❤ ممتنة جدا على التمارين البتعمليها .. من دواعي سروري اني اتابعك❤ مع تمارينك نزل وزني الحمد لله ، و هذا التمرين صار لي 4 ايام اسويه و نزلت 700 جرام 🎉🎉 شكرا وربي يحفظك و يوفقك دائماً
هذا رابع يوم لي في الرياضه ولازلت مستمره 😍 ولا وقفت، كريمه انتي بتعرفي انا اكثر وحده بتهرب من الرياض رغم اللي حوالي كلهم يلعبو رياضه بس تمريناتك شجعتني ومو مصدقه اني اخيرا التزمت 😭❤❤❤❤
Je peux te dire que je me suis laissée tentée par un super coach sportif 👏il y a maintenant plus de trois mois et que je ne regrette absolument pas, au contraire. un programme sur mesure et en plus de perdre un peu de poids j'ai changé de silhouette ! Je suis contente ..Merci 🧘♂️🌷
كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة يارب العالمين انا من 🇮🇶 العراق وبحبك كثير يا عمري والله تمارينك راقيه جدا مثلك إنت وبتمرن معاكي دائماً إنت المفضلة لدى ♥️♥️💝🌹🌹🌹💎
الحمدلله* عزيزتي بفضل الله ثم فضلها مايصلح تقولي بفضل فلانه اول شيء ربي ثم هي لا نربي هو الي يسر لك الوقت والمكان وهو الي وفقك وهو الي خلاك تشوفين هالمقطع ووووو …وما الى ذلك شاكره ومقدره لحسن تفهمك واستماعك✨
حبيباتي حبيت نتمرن اليوم لانقاص الدهون الي تراكمت بشهر رمضان لاني انا كمان زاد وزني مين مثلي😃😃😃؟؟ 40 دقيقة مشي كارديو سريع ممتع لحرق الدهون و خصوصا دهون البطن دون توقف
هذا تمرين كارديو سريع ومكثف للغاية حرق على الاقل 500 سعرة حرارية
لكل الجسم هاي التمارين ؟؟؟
نحتاج إلى تمارين بعده ولا لوحده كافي ?
عمري عادي اسويهن لان عندي انفصال عضلي
كم مرة باسبوع نعملو?
مشكورا ع هل تمارين المفيده الحمدلله بفضل الله ثم فضلك نزلت ٦ كيلو بشهر رمضان بارك الله فيكي💋
ارجوك لا توقفي ابد ، جداً تمارينك مفيده و عظيم و تنحت الجسم و ترتبه و تعطيه تنسيق مع الوقت ، انصح الجميع يستمر ع تمارينها راح يتغير جسمك ، انا رجل و افادتني كثير ، ممنون لك جداً 🖤
تسوين مع التمرين ذا مقاومه؟؟ وكم مره؟ نسوي هالتمرين ردو
@@heesazhrani1030 بما انه محد رد عليك بعطيك طريقتي ممكن تفيدك انا اسوي هذا التمرين لحاله بدون مقاومه اسوي هذا التمرين يوم واليوم الثاني تمرين ثاني بعدين اليوم الثالث ارجع اسوي هذا ومرهه فرق معاي باسبوع
@@user-on4xu9wi7f طيب وشهو التمرين الثاني الله يسعدك وضحيلي):
@@heesazhrani1030 اجمعين ، انا اسوي كارديو بقناة ساره بوب فيت كان ودي اعطيك الرابط بس ما قدرت المهم مدته 15 دقيقه للجسم كامل مره حلو وما اسوي رجيم وهذي الخرابيط بس اقلل كمية السكر وكمية الاكل وباول اسبوع بتلاحظين الفرق
بس مدة التمرين كتير اوى
احب تمارينك جدا بتبين سهلة بس ترا بتحرك كل عضلة وتاني يوم بشعر باثرها بكل مكان رائعة وفديوهاتك برمضان كانت تحفة حبيت جدا
بطل تمرينك هاذا ياكريمه شكرا شكرا من كل قلبي نزل وزني كثير لاني اسوي تمرينك هاذا يوميا❤️، بنات الي تبي تنحف وترتب جسمها تسوي التمرين هاذا يوميا🥳
❤🧡
طيب تسوي كامل؟
تعمليه بعد لاكل ولا قبل ❤
توقفت عن القيام بتمارين رمضان عند الأسبوع الثالث لأنشغالي بأعمال المنزل وأتمنى ان تصنعي جدول تمارين أخرى بعد رمضان +احب جداً تمارينك واستمتع وانا اقوم بها 🥺❤️❤️
اول مرة احس اني عملت رياضة عن جد كثيييير ممنونة الك شكرا
من قبل كنت اتمرن معك وكنت ياسلام بس امس عملت هذا التمرين ويمكن اتحمست زايده اليوم فيني ضريب مش طبيعي يالله خواصري وفخوضي من جوه ماقدر اجلس ولا اقوم ولمن بمشي بحس حالي كنت في نادري رياضي حرفيا بمشي مثل أصحاب النادي هههههههه
ابشركم اول يوم عملت التمارين تعبت تاني يوم لكن الحمد لله اليوم ال3 قمت وعملت التمرين وتحسنت العضلات داوموا عليه لنتيجه افضل
احسن وحدة تعمل تمارين و اشتقنا للجديد و نشوفك شكرا
فعلا😢
تمارينك متعة خالصة
اجمل شي انك لا تتكلمي و لا تسببي لينا الملل
انت رائعة عزيزتي
اتمنى ان تكوني دائما بخير ❤️🌹
شكرا شكرا ❤ ممتنة جدا على التمارين البتعمليها .. من دواعي سروري اني اتابعك❤ مع تمارينك نزل وزني الحمد لله ، و هذا التمرين صار لي 4 ايام اسويه و نزلت 700 جرام 🎉🎉
شكرا وربي يحفظك و يوفقك دائماً
ممكن تعملي لنا جدول تمارين متكامل للي عندهم انفصال عضلي
من تمارين جزء سفلي
وتمارين جزء علوي
وكارديو وهيت ومقاومه وطاباطا
هل هذه التمارين لا تصلح؟؟؟
انا ممنونتك كتيييير سيدتي الفاضلة عاهاي التمارين الي خلتني اهرهر مي. ماء. كملي يافراشتي وانا معك
شكرا حبيبتي على تعليقك 😘
هذا رابع يوم لي في الرياضه ولازلت مستمره 😍 ولا وقفت، كريمه انتي بتعرفي انا اكثر وحده بتهرب من الرياض رغم اللي حوالي كلهم يلعبو رياضه بس تمريناتك شجعتني ومو مصدقه اني اخيرا التزمت 😭❤❤❤❤
كملتي
واه واه بموووت احس الحرق زي الناااااار يارب اكمله كله وصلت ١٧ د وبرتاح وبرجع اكمل ماما فنتيس قووووه قوه نزلي تمارين للفخوذ تكفييين
صراحه تجنن تمارينك مره حلوه متابعتك من السعودية 🇸🇦 🤍🤍🤍
الله على جمال التدريب معك بحبك كتير..وكل عام وانتي بالف خير يارب 🥰😘🥀
ااااه ياااقلبي حبوبتي والله روعة هدا الكارديو جربتو صح حرق فيه بس كثير تعيبت المشكل فيا اني نعشق التحدي بحبك كثير حبوبتي تحياتي من الجزائر 🇩🇿😘💕💞
مرحبا بشكرك كتير الكارديووووو كتييير ممتع استمري
كلك نشاط انتي عطول تحفزينا على الرياضة ربي يحفظك من كل شر يارب يامبدعة حبيبت قلبي
ياربي يحفظك و ما يحرمني منك ابدا🌹
@@karimamamafitness6734 😘😘🌹🌹
انا ما بتابع كوتش غيرك تمارينك حلـِۈۋوھّ ومفيده وغير هيك ما كسرت جسمي 🤣
اكتر من حلو اكتر من روعه كلك فن حركه تقديم تقنيه اسلوب تبعثين الحياه عندما نشاهدك
تمارين اكتر من رائع وشكرا بجد على تعبك ومزيد من النجاح🌹
تمرين ممتع ما حسيت بالوقت
اهلا كوتش اول مشاهده واعجاب لأحلى مدربه في اليوتوب
احبج هوايييي متابعتج من العراق +ربي يوفقج ويسعدج مثل ماسعدتيني ♥️
Big Love to you 💞
@@karimamamafitness6734 ياروحي
جميله جدا تمارينك وسهله وبتأدى الغرض مش معقده ، حبيتك جداااا .
ممكن لو تسمحى تعملى تمارين خاصه لمرضى العيوب الخلقيه بالقلب ؟
حلو مره تمرينك يجنن متابعتك من السعوديه 🇸🇦🌹
شكرا قلبي و تحياتي لكل متابعتي من السعودية ❤🌹
@@karimamamafitness6734 لوسمحتي ممكن تنزلين تمارين تنزل العضل بالاكتاف لانها عريضه
احسنت وابدعت كابتن ...اروع تمارين شفتها بحياتي الصراحه
انا محتاجة تمارينات مرسي🥀🥀🥀
شكرا جزيلا حبيبتي وفقك الله ورعاك👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤🧡💗💗💗💖💖❤❤❤❤❤❤❤❤💗💗💗❤💗💗💓💗💗❤❤❤💗💗💗💓💗💗💗💗❤❤❤❤❤❤❤❤💚💙💜💛💚💙💜💙💛
تسعدني حركة التصفيق في نهاية التمرينات ♥️♥️👏🏻
روووووووعه الله يحفظك بحفظه
أنا اليوم أول يوم بديت أتبع هاذا التمرين
كتيرررر حبيته بالتوفيق عزيزتي استمري،، راح اطبقه المسا ان شاء الله 😘😘
احلى فيديو ❤❤❤❤❤
عنجد حماس واو وتشجيع
يسلمو علمحتوى لي بيجنن استمري
بحبك
عجبني حمسني كثير بعد الإفطار سأسويه إن شاء الله ،رائعة دوما كرومة ،على فكرة منورة اليوم يا 🌸🍀🍀
بشجعك جداا انتي جميله وروحك بتدي فديوهاتك طابع خاص لقلوبنا♥️♥️
ياريت تعملي تمارين مكثفة لحرق دهون الجزء السفلي 💔😘
Je peux te dire que je me suis laissée tentée par un super coach sportif 👏il y a maintenant plus de trois mois et que je ne regrette absolument pas, au contraire.
un programme sur mesure et en plus de perdre un peu de poids j'ai changé de silhouette ! Je suis contente ..Merci 🧘♂️🌷
انتي فعلاً رائعة انا بحبك مفضلتي الغالية استمري نحو الفضل ارجو لك التألق الدائم بحبك
راائعه ... استمري وجهودك مشكوره 🌹
أحببتك وأحببت الرياضة معك ولهذا أبونيت وجام واصلي
جزاك الله خيرا
والله اجمل تمارين انا بس لما بشوفك اتحمس واااو بحبك استمري متبعتك من الجزائر
فضلا وليس امرا حبوباتي حابة اعرف الغنية في المقطع الأخير من الكارديو مين تغنيها girl friends ❤️🙏
واووو استمري نحوو الأفضل 💫♥️ عن جد تمارينك بتجنن بحبك استمري استمري استمري 💫♥️
Merci infiniment pour cette énergie
اريد ان أسألك من فضلك ممكن تضعي لنا تمارين لتكبير الصدر و ماهو النظام الغذائي المرافق له و هل الرياضة تكبر الصدر او لا؟؟
تمرين رائع 👏 افتقدنا تمارينك ووجودك كريمة
ان شاء الله المانع خير؟؟؟
يارب العالمين اللهم حفضه
يا احلى من خلاني احب الرياضه😍🌹
بحبك موت انتي احلى شيء متابعتك من العراق حنين♥
رووووعة زاد وزني والان رجعت لتمارينك ويارييت ما رجع 🤲😍🥰😘🇩🇿
كانموووووت عليك كريمة حبيبتي،شكرا جزيلا😍😍😍
شكرا جزيلا لك تمرين اكتر من رائع😍🤩
ما شاء الله تمارينك جميله ومرحه مثلك
الله يجزاكي الخير عنا ❤️❤️❤️❤️
كل عام وانت بالف خير وصحة وسلامة يارب العالمين انا من 🇮🇶 العراق وبحبك كثير يا عمري والله تمارينك راقيه جدا مثلك إنت وبتمرن معاكي دائماً إنت المفضلة لدى ♥️♥️💝🌹🌹🌹💎
شكرا قلبي، تحياتي لك و لكل اهل العراق انا بحبكم في الله يا اطيب شعب.
شكراً لقلبك الطيب ياوردة🌹
روووووووووعة شكراااااااااااا
2024/9/8 وزني ٧٣ شجعووووووووووووني
رجعوني 10/8🥺💕💥
شكرا ع الفديو الرائع❤
احلا تمارين انا بحبك كثير متابع يتك من 🇸🇪 بس انا فلسطينية بحبك 😘
وانا كذلك بحب كل اهل فلسطين ياربي يحميهم و ينصرهم. ارض الشهداء و الفخر🇵🇸🇵🇸🇵🇸palestine🇵🇸
شكرا حببوبتي اكملت التمرين معك بصعوبة
ممتاز تمرين رائع وحريق💪
انت الا فضل👏👏
شكرأ لك❤❤
شكرا من القلب
عدكم مبارك سعيد عليك وعلى الجميع 👍
عيد مبارك كريم ياربي يدخل عليك بالخير و البركات 🌸🌸🌸
شكرا كلش حلو التمرين😘
يجننننن يجننننن عاشت ايدج استمري عمررري
ميرسي قلبي 🌹
تمرين جميل وخفيف 💓💓💓
جميل جدا والاجمل عدم الحديث والاعتماد على الفيديو بس ❤
واااااو مدهش أحسنت اكملته للنهايه
تمارينك كلها حلوه بس ماقدر اسوي تمارين البطن بسبب رقبتي عندي الفقرات ياليت تسوي تمارين بطن بدون إستخدام الرقبه
تحفه بشكرك جدا 👏💪💖
واو استمري في تنزيل الفيديوهات ♥️😉
انتي رائعه يا كووتش
ااخ حريقة اكتر من رائع بشكرك كتير
انت اكثر من رائعة
نصيحه اختي اذا كنتي مسلمه انصحك بلستر لأن طاعه واجبة علينا ❤
بليز تمارين لتنحيف الأرداف و الخفسة
قريب جدا ان شاءالله حينزل فيديو و تمارين تلبي طلبك👍
ان شاء الله وشكرا علي كل مجهودات
انا مشتركة جديدة بدي انحف البطن فقط موعندي بطن كبير شو نصيحتك الي او شو تغذية الصحيحة الي يااحلى كابتن
نفس شيء انا كمان
أنا أيضا
ابعدي السكر تمامن من حياتك وكل مشتقات الجلوتين الي هي المخبوزات بانواعها والنشويات نهائيا وراح يروح كل شي بإذن الله تعالى مع الاستمرار لتمارين😘
أكثر من رائع انا من محبيك من الجزائر 💪💪💪💪😘😘
شكرا اختي مليكة ان شاء الله مستمرة و توصلين لهدفك 😊
هاي كرومة حبيبتي ... مابتتخيلي شو فرحت لما شفت الإشعارات تبعولك ... كتير حبيت التمرين وتحمست فوراً وقمت عملت التمرين كلو معك حسيت بالنشاط والسعادة وحسيت اني انجزت شي حلو قبل نهاية يومي .... انا فخورة فيكي دائماً وبكل شي بتقدميلنا ياه .... انا زاد وزني شوي بس 😅بس بفيديوهاتك رح نحرقهن انشالله انتي مدربة جد رائعة وبحببببك كتيررر ضلك نزليلنا فيديوهات حارقة للدهون العنيدة بليزززز و سؤال من فضلك اريد الإجابة .... كلنا منكون حرقنا 500 حريرة او حسب الجسم ؟؟؟؟؟ 😘😘😘🤩🤩
Best coach👏
انت في القمة
ميرسي قلبي 😘❤
بتمنى لو تسوي بعد الفديو اطاله ومدري ليه يجيني اعلانات كثيره في الفديو
رائع 👏
ما شاء الله تمارين تناسبني انا من الجزائر
May Gud bless you ❤️🌷
Thank you so much 😘🌹
مشاءالله مو مبين انو زاد وزنك بجوز غرامات انا الخمدلله بفضلك نزلت ٢كيلو مع انو كنت اكل شوكلاته بس بإعتدال وزي ما حكتيلي شوكلاه دارك اشكرك حماسك وتشجعيك النا
🤣
الحمدلله* عزيزتي بفضل الله ثم فضلها مايصلح تقولي بفضل فلانه اول شيء ربي ثم هي لا نربي هو الي يسر لك الوقت والمكان وهو الي وفقك وهو الي خلاك تشوفين هالمقطع ووووو …وما الى ذلك شاكره ومقدره لحسن تفهمك واستماعك✨
ياريت انزل وزني لازم ٢٠كيلو 🥺
شكرا 🌹
شكرا لك حبيبتي 😍🥰😘😍🥰🥰🥰🥰😘😘😘👍👍👍👍👍👍👍👍
فديت مدربتي اني 🌷
احبچ استمري ❤❤
🌹💞
ارررجعي كملي
🌹🌹🌹🙏🙏 شكرا
تفع في اخر ساعه قبل الفطار في رمضان
روووووووعه هدا وين كملتو حبوبتي ❤️❤️😘😘👌
بينفع هاي الرياضهةللانفصال العضلي وكم مرة بلسبوع نتمرن متابعتك من العراق
ممكن اسويها كل يوم
اكيد رياضة المشي هاي ممكن تسويها كل يوم 👍
@@karimamamafitness6734 تسلمي حبيبتي انا كل يوم بسوي تمارينك و مواظبة عليهم😍😍