منجد واوووو الكارديو الجبار هذا افضل شيء اول مرة اسويه و بعتمده ان شاء الله ،، انا اتابع مع دكتور دايت شاطر وقال لي امشي ٤٥ دقيقة بس استبدلته بهذا الكارديو احس لو التزمت بعطيني نتائج خيالية 🥹
ياخي شو بحب هالمخلوقة نصييحة كل بنت شافت تعليقي بحب قلك انو استمري اذا عم تلعبي رياضة واذا بدك تبلشي ابداي كلنا معك مافي احلا من الجسم الحلو بتكوني دائما مرتاحة بس يكون جسمك متل مابدك والرياضة اتذكري انها مو بس جمال هيي صحة و جمال وسعادة و ادماان صدقيني عن تجربة انا بنص طريقي للهدف ومسابرة لوصل للبطن المثالي ورح ضل اعمل رياضة لان ماعاد فيني وقف رياضة بتدايق وقت مابعمل رياضة بعرف حكيت كتير بس اسا في حكي كتييير وحتى في الدورة الشهرية بطلت اتوجع بس يوجعني ضهري شويي لما امشي فترة طويلة صرلي 6 شهور عم اعمل رياضة كتير فادتني
إنت بصمه فارقه بحياتي شكراً سارة .... خلصت التمرين كامل بدون ما يتعب نفسي طبعاً أنا بدرب معك من شهر ٢ وكل شهر في تغيير جدييد من القلب بنحبك كثير واهم شي اسمك ع اسم بنتي💜💜💜💜
ساره ليوم بديت وياج ليوم اول مرة العب رياضة طبعا وزني 60 وطولي 160 اني عندي دهون لكن مو هواي متوزعه ع الجسم مامتركزه بمكان معين لذالك شتركت بكورس الرياضه لنحت الجسم اول تمرين جان للجزء العلوي من لعبت رياضه التمارين ماكدر اتحرك هواي يعني انتي اشوفج تأدين التمارين بسهولة اني بصعوبة جدا اسويهة تقريبا ربع الفيديو مال التمارين ووكفت بعد ما اكدر لان احس بطني وخواصري يوجعني كلش وللأسف ماكملت التمارين
الحمد لله اليوم عملت هذا التمرين مع تمرين كارديو فيه 17د بعد غيابي اسبوع كامل عن التمارين لأني مريضة ..كان تمرين رائع ..حسيت انو مطرت عليا🌨🌧😅ان شاء الله نداوم برك ..شكرا صرصورة😊😍😘
تمرين رائع لما خلصته حسيت جسمي خرج كل مياه محتبسة الي فيه ملابسي كلها ماء راح اتابعو حتا اوصل للوزن متالي و شكرا حبيبتي سارة انتي طاقة اجابية في هلحياة معجبة وممتبعة من الجزائر
بتعرفي يا احلى فراشه بعد ما شافواا سلفاتي رشاقتي وتغيير بجسمي صار الكل يحكيلي نزليلي التطبيق ومين ساره هاد حكتلهن هاد احلى اشي صار بحياتي كلها شكرا ساره من كل قلبي
مرحبا اناولاكيلو نزلت لان بس اشاهد الفيديو مااطبقة لان عندي انزلاق وهشاشة مع أنا ازغيرة للعمر وزني ٨٠اتمنى لايك حتى سارة اشوف التعليق واجاوبني كل مااتمرن جسمي يصير نار
كل سنه وانتى احلا واجمل واطيب انسانه شوفتها فى حياتى ربنا يجعله فى ميزان حسناتك بجد انتى ادتينى دفعه أن أعمل رياضه وبقيت لو عدى عليا يوم ومعملتش التمرين معاكى بحس انى فى حاجه ناقصه واجى اخر اليوم اتفرج على التمرين علشان اشوفك بجد أنا مش ببالغ ده احساسى شكرا ليكى بجد
@@reembishr57 اول شي شوفي ليش مابينزل وزنك ممكن مشاكل داخليه بالجسم اوقات تكيسات اشياء اخرى بعيد الشر النوم يكون مخربط الحركه المويه وشربها كلها تأثر في معدل الحرق اشربي شاهي اخضر بين الوجبات اكل شي ٣ساعات صومي صيام عكسي ١٦ساعه مع النوم طبعا تحسبيها وان شاء الله افدتك
ساااااراا شككككراً شكككراً و احبك كثير ❤️❤️ بديت معاك ووزني88 و الحين 65 😭😭 انجاز عظيم والكل مبسوط فيني و بالنتيجه و صرت واثقه من نفسي وصرت البس ايش ماابغى🥺 والأهم من هذا كله صرررررت فراااااشه💃🏻🧚🏻♀️
بجد بجد انا بحبك يا ساره فيكي شي غريب بتحبي بسرعه وبنسبة لعا التمرين لساتني ماخلص اسبوع وعم لا حظ فرق عم اتمرن كل يوم عليه مرسي كتير حبيبتي انتي تستاهلي الملاين الملاين من فالورز صدقيني زمان كنت بعمل سبور من يوتيوب مره مرتين بزهق انتي بتعطيني اراده والله شي غريب خفيفه روح ودم واصلي ويارب تصيري عااالميا تستاهلي
سارة انا متتت بس كفيت حلقه كامله بكل مرة كنت رح قول خلاص مافي وبس تشجعي برجع بقول مبلا بقدر كمل ولكن دنياااا زخت مطررر وزني96 ونص وطولي 167 عم تابع سلسله رياضيه تبع الأوزان ثقيله امل جسم و بدي حقق هدف تبعي وارجع زي ماكنت64 ان شاء الله .... شجعوني يا صبايا وانتي ياسارة
قطعت فترة صارت ظروف بالعيله امي صار معها جلطه وتركت كل شي ... بس رجعت صرلي شهرر وشوي نزلت ٤ كيلو تقريبا وشكل جسم افضل وشد وسوليلت بلش يخف بس مو متبعه سلسله معينه انا عامله نظام لحالي من فيديوهات تبع سارة
يا الله شو هاالسعادة لي عم احس فيها بعد هذا التمرين موش معقولة ،كارديو قمة شامل لكلشي بالإضافة لأنو سهل جدا حركاتو موصعبة كثير ،كثير مليح لوحدة مبتدئة بالرياضة زيي انا 😂 ،انا جدا سعيدة وأنا بشكرك كثير يا ملهمتي غاليتي مدربتي سارة 😘😘😘 بنصحكم بيه يا معشر النساء ❤❤❤ من أحلى الكارديوهات والله ،واو واو واو 🌟🌟🌟
ساره حبيبتي اليوم اخير يوم بتحدي البطن المسطحه خلصت لاول مره بحياتي شهرين من الرياضه اليوميه المستمره. شهر سويت تمارين الانفصال العضلي وشهر تحدي البطن المسطحه. الحمدلله والشكر الفرق رهيب وواضح جدا على كل جسمي وعلى بطني خصوصا. مقاس خصري نزل ٦ سنتيمتر خلال تحدي البطن المسطحه فقط. والفرق واضح مو بس على جسمي على صحتي هم صرت احب الرياضه واستمتع بممارستها وصارت التمارين الي كانت صعبه جدا سهله جدا وصرت اخلص التمرين واني بعد عندي طاقه اريد العب بعد فاطلع كارديو او هيت والعب نص ساعه لو ساعه بعد التمرين الي قبل شهر كنت اعد الدقايق حتى يخلص. من بلشت كان وزني ٦٩ واليوم وزني ٦١ وان شاء الله مكمله عال ٥٥. حبيت اقدملك شكر لنصايحك وحماسك الي خلاني اكمل التمرين كل مره تعبت فيها وردت اروح واترك التمرين. رح ارتاح يومين وابلش ان شاء الله بتحدي البطن والخصر سويه هالمره وارجع هم بعد شهر اكتبلك النتيجه.
@@صباحمد-ن8ج اي حبيبتي كملته الحمدلله مع العلم اخر كم يوم تغيير الموقع وانشال التحدي كله بس كملت على تمارين اليوتيوب ونزل وزني لل ٥٧ وقياساتي نزلت ٤ سنتيمتر بالاظافه لل ٦ الي نزلوا بتحدي البطن المسطحه. حاليا انا مسافره بس ارجع ابدي تحدي جديد ان شاء الله.
اهلًا اهلًا اليوم بديت بتحدي تنحيف القسم العلوي وسويت هذا الفيديو كامل واستانست مره اني سويت كل التمارين بدون راحه وكملت الفيديو وطبقت للاخر ممتع جدًا وغير متعب والرياضات الموجوده متنوعه ماتحسين بتعب وانتي تشوفينها وحاسه اني رح انجح بالتحدي هذا واكمل لليوم ٢٤ شجعوني وارفعوا تعليقي عشان تشوفه❤️❤️❤️
سارة احبك انالي من شهرين متابعتك على اليوتيوب شكرا ياسارة هذا من فضل الله ثم انتى اول مااقدر اقوم والم في رجولي كلمة حق اقولها جزاك الله خير غيرتي في شي كثير ونفسي انزل من وزني ساعدني كيف حاول كثير لكن مافيه فايده
حلو جدا مرهق شويه ف النص بس حلو قدرت اكملو 💕💕💕انا بجد كل مره ب ابدا رياضه فيها واقرر اخس مبعرفش العب رياضه الا معاكي وبس وانا كتييييييير بحبك انا الاء من مصر♥️♥️♥️
من لما شفت قناتك كتير حبيت رياضة وبلشت اتمرن معك بس ونزل وزني بس للأسف ماقدرت كفي تمارين لاوصل لجسم لمثالي لانو صار معي مشاكل صحية مو بسبب رياضة بسبب شي تاني وكتير زعلاني والله الي اسبوع ماعملت تمارين انشالله بصح وبرجع لتمارين الله يشفي كل مريض وموجوع لانو صعب كتير والله 😭😭😭
ساره ايلافيو كتيررررررر عنجد عنا الجو شتا وسقعه وبرد كتير عملت التمرين الصبح اقسم بالله حسيت حالي قاعده جمب الصوبايه. وحسيت جسمي كلو نشد بحبك كتير.
❤️❤️❤️
@@SaraPopFitBestTrainer 😍❤️❤️
@user-kc5ez3qt5kانا كماتن😢😭💔
احلا تمرين❤❤
حبيبتي سارة ياريت تعمليلنا فيديو تحدي 10000 خطوة مشان نطمئن انو مشيناهم معك واللي معي صبايا لايك خلي سارة تشوف التعليق 💖
Yes ❤️كلنا معك 👍🏻
خليهم 12000👍
@@asmaasma9142 ياريت بكون افضل 😍
@@فلسطينحرة-ج1ف اذا مافيش اعملي تمرين مريتين او اعيديه من 4000 حتى 7000 😍
نزلي برنامج.خطواتي وال ١٠٠٠٠ خطوه يعني مشي ساعه او نص ومشي سريع
منجد واوووو الكارديو الجبار هذا افضل شيء اول مرة اسويه و بعتمده ان شاء الله ،، انا اتابع مع دكتور دايت شاطر وقال لي امشي ٤٥ دقيقة بس استبدلته بهذا الكارديو احس لو التزمت بعطيني نتائج خيالية 🥹
سارة حبيبة قلبي مابعرف شو بدي قلك بس انت اكتر حدا بالعالم شجعني لابدأ بطريق الرياضة وحبيت التمارين اكتر من اي شي ونزل وزني وقربت اوصل للمثالي بفضل الله وثم بفضلك، روحك وضححكتك واسلوبك الفريد وخفة ظلك وطريقة اعطائك للرياضة بتخلينا نتعب واحنا مبسوطين فعلا طاقة ايجابية رهيبة كتييييييير بحبك وكتييييييير بشكرك انتي غيرتيلي حياتي ونفسيتي صارت احسن صرت استنى فيديوهاتك بالدقيقة شكرا سارة لوجودك بحياتنا
ماشالله عنك استمري بطريقك الجميل
@@Karam6661 بإذن الله عزيزتي🌹🌹🌹
احلا تمرين اليوم عملتو وماحسيت بلوقت بعد ما خلصت ولادة وزني 70متبعة ريجيم لشوف النتيجة بعد شهر نشالله ملتزمة ❤
صار8شهور شو النتيجه؟؟
سارة حبيبتي ممكن تشرحين لنا كم المدة اللي نستمر عليها على هذا التمرين لخسارة ال7 كيلوو ارفعوا الكومنت عشان اتشوفه سارة 💓💓💓💓🥺
احسنتم سؤال ممتاز ياريت تجاوبنا الكابتن سارة
فعلا سالت نفسي هذا السؤال ... مشكورة سارة حبيبتي ❤❤🥰🥰
اضن اسبوع لان كاتبه اخر تحدي للعيد
ع حسب دهون الجسم هي حكت انو مافيها تحسب لحدا كم رح يخسر لانو جسم عن جسم يختلف ودهون عم دهون تختلف كمان
@@Saraahmed-oo3zx هيه اكيدد كل جسم يختلف عن الثاني بس المقصد الفترة التقريبية اللي ممكن ان يخسر الشخص فيها الوزن هذا
التمارين الرياضية تحسن الحالة النفسية وتطرد الأكتئاب
صحيح اتفق معك😍
اكيد. رجعت نروج للجيم فقط لهذا السبب
ممكن سؤاال؟!
انشهد تغير حتى جسمي من ٧١ الان ٦٣
@@sosoalmajydy8303 ض
بحبك كتير ساره انا نحفت معك ١٥ كيلوا شكرا من القلب افضل مدربه ربي يسعدك عندي صور قبل وبعد😍
في كم شهر
كام شهر ومع دايت قاسى ولا لا 😍ارجو الرد
رياضة وبس او دايت
في دايت الا بس رياضة وكم شهر استمريتي
شو هوي الرجيم لعملتي مع التمارين
ياخي شو بحب هالمخلوقة نصييحة كل بنت شافت تعليقي بحب قلك انو استمري اذا عم تلعبي رياضة واذا بدك تبلشي ابداي كلنا معك مافي احلا من الجسم الحلو بتكوني دائما مرتاحة بس يكون جسمك متل مابدك والرياضة اتذكري انها مو بس جمال هيي صحة و جمال وسعادة و ادماان صدقيني عن تجربة انا بنص طريقي للهدف ومسابرة لوصل للبطن المثالي ورح ضل اعمل رياضة لان ماعاد فيني وقف رياضة بتدايق وقت مابعمل رياضة بعرف حكيت كتير بس اسا في حكي كتييير وحتى في الدورة الشهرية بطلت اتوجع بس يوجعني ضهري شويي لما امشي فترة طويلة صرلي 6 شهور عم اعمل رياضة كتير فادتني
لو سمحتي يا سارة ممكن تعملي فيديو تقوللنا ازاي بتتعاملي مع المشاعر السلبية لانك ماشاء الله مليئة بالطاقة الايجابية
تمارين التأمل
بعد انقطاع طوييل عن الرياضه رجعت مع هذا المقطع الجميييل جدا و الرائع شكرا كوتش سارا
مابعرف شو بدي اكتب
بس ماطلع معي غير الله يحقق احلامكم جميعآ ↗ 😊😊
وإياكم ياحبيبتي وكل حبايبك 😍❤️
@@daliagalal6006 آمين يارب
إن شاء الله ❤️🌹
ياروحي وانتي كمان موفقه يارب
@@maryunet1990 تسلمي حبيبتي 🌿
عن جد سارة انت مثال لكل امرأة بدها تنجح
وتنطلق في حياتها
من اروع التمارين لحد اليوم لعبتها تجنن يستغل على كامل جسم حسيت بنشاط وحيويه و سعاده
يعني ده بيحرق كل ده ن الجسم ولا لازم كل تمرين لمنطقه لوحده
youtube.com/@Marshmello-11122
اقسم بالله انتى الافضل دائما ،،اللي في القناة دى بيدفع عليه فلوس كتير
روحى ربنا يفرح قلبك ويكفيكى شر الأمراض كلها بدعيلك من قلبي ♥
بحبك جدااا ♥ ♥ ♥
ما احلى هالحكي ماشالله عنك شو زوووووء واخلاق💙
إنت بصمه فارقه بحياتي
شكراً سارة .... خلصت التمرين كامل بدون ما يتعب نفسي
طبعاً أنا بدرب معك من شهر ٢ وكل شهر في تغيير جدييد
من القلب بنحبك كثير
واهم شي اسمك ع اسم بنتي💜💜💜💜
اديش خسرتي خلال شهرين
فعلًا حبيت الرياضة من بعدك وبلشت افهم الحركاات و فوائدها ، وكمان صررت حرررريصة جدًا العب الرياضة يوميًا معك 👍🏻👍🏻
Ana walite al3abe riyetha kol yome me3aki a7la Sara +ijebiya bercha😘👏👏👏
Motabe3tek men Tunisia
3omri 16 w ba7ebe riyetha ma3ki
ساره ليوم بديت وياج ليوم اول مرة العب رياضة طبعا وزني 60 وطولي 160 اني عندي دهون لكن مو هواي متوزعه ع الجسم مامتركزه بمكان معين لذالك شتركت بكورس الرياضه لنحت الجسم اول تمرين جان للجزء العلوي من لعبت رياضه التمارين ماكدر اتحرك هواي يعني انتي اشوفج تأدين التمارين بسهولة اني بصعوبة جدا اسويهة تقريبا ربع الفيديو مال التمارين ووكفت بعد ما اكدر لان احس بطني وخواصري يوجعني كلش وللأسف ماكملت التمارين
التمرينن يجنن وربي خلصت ملابسي كلها مويا وحسيت انه يحرق بستمر عليه وزني الحين ٥٣
ج
@mary ahmed نفس وزني و طولي كمان😂
كم مرة نعمل هاد تمرين
@Rm_- صح انا كملت 18 دقيقة فقط و عرقت بشدة
@mary ahmed نفسي طولي ١٥٥ ووزني ٥٣ وحابه انحف
ما فيني اقلك غير بحبك يا احلى شي في الحياة❤❤ كمية الراحة النفسية بعد هذا التمرين لا توصف 💜🎈
شكرا سارة بديت معاكي التحدي وانا بتحسن ملحوض حد الان نازلة 5كيلو بنضام غذائي مختلف تحت اشراف دكتورة تغذية مشكورة على التمارين نحبك بزاف فراشتك من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
صراحه الله يسعدك كثير المدربه ساره دايم تعطينا طاقه أيجابيه وحب للحياه والرياضه بطريقه غير ممله نفسيتك وابتسامتك دايم تحفزني الله يديم الأبتسامه ويخلي لك عيالك .
تبعت كثير من صناع ومدربين رياضة اجانب وعرب ولكن انت اجمل اشعر بسعادة عندما أنجز تمارين معك كلامك وتشجيع اثناء التمرين يشعرني بسعادة
والله التمرين اسطوري يا ساره لعبت عليه شهر و شفت فرق❤❤
الحمد لله اليوم عملت هذا التمرين مع تمرين كارديو فيه 17د بعد غيابي اسبوع كامل عن التمارين لأني مريضة ..كان تمرين رائع ..حسيت انو مطرت عليا🌨🌧😅ان شاء الله نداوم برك ..شكرا صرصورة😊😍😘
سرسورة شو هي صرصورة😅
انا حقيقي حظ كان حلو لاني لاقيت مدربه قمر زيك انا حبيت الرياضة علشانك ونفسي اخسر وزني علي ايديك وحقيقي مبسوطه اني بتابعك شكرا سارة انا بحبك جدااا ❤
فيديو اليوم بدون مقدمه لازم تعوضينا على الفيديو الجاي بمقدمتين 🌝
اذا احلى شي بفيديوهاتك هو "هاي صبايا انا سارة "🥺
#فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
وانا هيك عم قول ♥️🥺
شكلها بتقول عرفتوني خلاص مابدها سلام ولا كلام 😉
@@est3416 انتِ لو منتبهه كان فهمتي انو تقصد المقدمة مو موجودة يعني محذوفة او الكاميرا ما كانت اصور 😉
#فراشات_سارة_بوب_فيت 🙏💙🦋
راح اضل ادعيلك كل حياتي اذا نحفت لانو كتير جربت وكتير فشلت بس الطاقة الايجابية يلي بتعطينا ايا خلتني اكمل ❤️ شكرآ كتير بسببك صرت حب الرياضة 😊😊😊 بحبك كتير ياسارة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰😊
خلصته 😍😍😍😍 سارة انتي معجزتنا الغالية وهدية من الله لنا ♥️♥️
يعني ولله جد انها جداً مفيده خلال اسبوع نزلت ٥ كيلو شكراً سارا 🤍
كم مرا لعبتها بليوم او السبوع؟
من شهر 7 ماعملت رياضة وهاد اول يوم رجعت حسيت روحي احسن والله الرياضة تعطيني طاقة وخصوصا مع سارة حبيبتي
برافو سارة عنجد برنامجك وتمارينك لازم تكون مصدر فخر الك لأن كتير مفيدة
ساره أعملينا نضام غذاءي لعمر 13 فما فوق
@@Farahfiras-v4q للافاده انا عمر 12دخلت 13 وانا اسوي نظام الصيام المتقطع بس مو 16ساعه لا مثلاً انا افطرت الساعه 12طيب اتغداء واتعشاء والساعه 12الليل خلاص مأكل شيء ونفس الشيء من بكرا بس ولله بس شوفي لازم تمشين 45 دقيقه وبس
اي صح كتير محتاجينه
انشاءالله يكون هو الدايت الجديد بعد هذا الدايت
اي تحبي الله سوي بليز انا عمري 14 سنى و بسوي روجيم من كان عمري 10 بليز سوي بليز
@@vurudhammud3055 كم وزنك؟
*""""مستحیل تشوف اسم سیدنا مُحَمَّد ﷺ وما تحطش لایک٨٥٨.*
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
افضل صلاه وسلام
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا
ياخي ترا هما رياضه بسسس 😂🌚
@@فہراشه-ر5ج كويس نذكر بعض بذكر بالخير
احلى تمرين احلي كابتن كميه طاقه ايجابيه منك بتخليني اكمل حتى لو تعبت بحبك اووي بجد بحسك بتتعاملي معي كأنك قدامي عارفه بعمل اى ومبعملش اى وبتوجهي الكلام بكميه لطافه بجد شكراا ليكي الله يديمك لينا ويديم تشجيعك لينا ❤❤❤❤
تمرين رائع لما خلصته حسيت جسمي خرج كل مياه محتبسة الي فيه ملابسي كلها ماء راح اتابعو حتا اوصل للوزن متالي و شكرا حبيبتي سارة انتي طاقة اجابية في هلحياة معجبة وممتبعة من الجزائر
شو صار وصلتي لوزنك المثالي
شو صار وصلتي لوزنك المثالي
@@kim_dodo5769 لا ما وصلت للمتالي لاكن نقصت في وزن واصبحت افضل ومازلني مكملة
@@karimadjabar8223 انشاء الله توصلي حبيبتي لا تستسلمي
@@kim_dodo5769 انشاء الله شكرا حبيبتي على دعم
اصدق حدا بتقديم المحتوى وبتقدم محتواها من قلب ورب مش بس لأجل الشهرة والمال مشان تفيدنا بحبك سارة ،🥺🖤
مين صايم اليوم 1 ذي الحجة♥
أنا✋🏻🌚✨
انا
الله يتقبل♥
انا
@@rorseok2829 مناا ومنك
عشقت الرياضة ❤❤❤ ميرسي من القلب ع المحتوى الجميل من الدعم النفسي والروحي والروحاني اللي عم تقدميلنا ياه 🎉🎉🎉🎉
حبيبتي ساره ـ انا لمن بشوفك واتمرن معك ع طول ودائما بتشحنني طاقه ايجاااابيه
بتعرفي يا احلى فراشه بعد ما شافواا سلفاتي رشاقتي وتغيير بجسمي صار الكل يحكيلي نزليلي التطبيق ومين ساره هاد حكتلهن هاد احلى اشي صار بحياتي كلها شكرا ساره من كل قلبي
وين المقدمة هاي صبايا انا سارة اليوم راح نعمل مع بعض كارديو بوبفيت 45 اذا كنت جاهزة خلينا نبلشس فوراااااا 😁
صح ماسمعنا مقدمتها المشهورة
جدًا ممتع حسيت بالسعادة فعلًا احبك ساره احبك 💘
مرحبا اناولاكيلو نزلت لان بس اشاهد الفيديو مااطبقة لان عندي انزلاق وهشاشة مع أنا ازغيرة للعمر وزني ٨٠اتمنى لايك حتى سارة اشوف التعليق واجاوبني كل مااتمرن جسمي يصير نار
ابتعدي عن بعض التمارين
عادي سوي بس الرجم انتي تنزلين الله شاهد اني بس مثلج هم عندي نزلاق وهشاهشة عمري ٢٨سنه هذا العراق بس تعب هس وزني ٦٧صار بعدني اريد انزل
طبيعي الجسم يصير نار معناها ديحرق الدهون ويشدها بس هم ديربالج بالحركات ولا تتمرنين بسرعة وعنف
@@اسدحيدر-ط6ك
عادي تلعبين رياصه بس على كيفج إني هم عندي انزلاق وسوفان والعب بالعكس ترتاحين صح بالبدايه تتاذين لأن ممتعوده بس نصيحه الج العبي وعندكم صحه وعافيه أن شاء الله
@@mahdiuzumaki1285 حبيبتي اذا ممكن سؤال صارلك هواي تتمرنين اني هم عندي انزلاق وضغط بالعصب اصملة عليكم ويعجبني العب بس أخاف ياريت لو عندكم احد مجرب تفيدوني وربي يجعلة بميزان حسناتكم ياااااااارب
كل سنه وانتى احلا واجمل واطيب انسانه شوفتها فى حياتى ربنا يجعله فى ميزان حسناتك بجد انتى ادتينى دفعه أن أعمل رياضه وبقيت لو عدى عليا يوم ومعملتش التمرين معاكى بحس انى فى حاجه ناقصه واجى اخر اليوم اتفرج على التمرين علشان اشوفك بجد أنا مش ببالغ ده احساسى شكرا ليكى بجد
تسلمي كوتش ع احلى كارديو ماأقتنعت بأي قناه فيها كارديو الا قناتك عن جد تسلمي يعطيك العافيه حبيبتي❤️❤️❤️
نحفت 25 كيلو بشهر شكرا سارة صرت متل لعودة بعد ماكنت عاني سمنة كان وزني 65 صار45😚😚😚😍😍😍😍❤0شكرا سارة
كيف
خسيتى على انى تمارين بليز فيدينننى انا كنت ٨٨ بقيت ٧٤ بدايت ومحتاجة اعمل رياضة لانى مش بخس 🥺❤️❤️❤️
معقولة بشهر واحد خسرتي 25 كيلو مو رقم مبالغ بي
خسيتي 20كيلو وليس 25كيلو ومع كده وزن كبير بشهر واحد فقط ووزنك مش كبير اصلا كان يعني تحت المئة بكثيررر يمكن تكوني جدا، قصيرة
@@reembishr57 اول شي شوفي ليش مابينزل وزنك ممكن مشاكل داخليه بالجسم اوقات تكيسات اشياء اخرى بعيد الشر النوم يكون مخربط الحركه المويه وشربها كلها تأثر في معدل الحرق اشربي شاهي اخضر بين الوجبات اكل شي ٣ساعات صومي صيام عكسي ١٦ساعه مع النوم طبعا تحسبيها وان شاء الله افدتك
والله ياساره من يوم ما شوفتك وبداتى معاكى تمارين وأنا بقيت حاسه انى نفسي اعيش حياتي كلها في الجيم 🤗🤗😍😻 بجد انتى انسانه رائعه كل عام وانت بخير
ساااااراا شككككراً شكككراً و احبك كثير ❤️❤️ بديت معاك ووزني88 و الحين 65 😭😭 انجاز عظيم والكل مبسوط فيني و بالنتيجه و صرت واثقه من نفسي وصرت البس ايش ماابغى🥺 والأهم من هذا كله صرررررت فراااااشه💃🏻🧚🏻♀️
ماشاء الله … خلال كم
شنو النظام الي تبعتي
خسيتى فى قد ايه انا كنت ٨٨ ودلوقتى ٧٤ خسيت بدايت بس جسمى بقى بيخس ابطئ ايه التمارين الى جابت نتيجة معاكى عشان عايزة اوصل ٦٥ او اقل 🥺❤️❤️
شو عاملتي عشان توصلي لهذا وفي قدي الوقت
انا بضل بقول بدي العب رياضة مع حمية لمدة طويلة وبس فتحت قناتك وشفتك بلشت فوراً عنجد شكراً إلك سارة بتعطينا طاقة عجيبة
بجد بجد انا بحبك يا ساره فيكي شي غريب بتحبي بسرعه وبنسبة لعا التمرين لساتني ماخلص اسبوع وعم لا حظ فرق عم اتمرن كل يوم عليه مرسي كتير حبيبتي انتي تستاهلي الملاين الملاين من فالورز صدقيني زمان كنت بعمل سبور من يوتيوب مره مرتين بزهق انتي بتعطيني اراده والله شي غريب خفيفه روح ودم واصلي ويارب تصيري عااالميا تستاهلي
صح فيها شيء غريب ما شاء الله متتبعة من الجزائر
@@houriamediouni8963 وانا بنت بلادك هههه
تجنننننن الرياضة معاها
نشالله نحفتي عم تعملي روجيم مع لرياضة أو لا
@@نورنور-ح6و3ب اه نحفت اكلي عادي بس انا ما بكلشي بليل غير شويه فاكهه وسكر ممنوع ف حياتي من زمان
و على فكره انا صايمة اليوم و اعملت التمرين قبل المغرب و لسه مخلصة شكراً لك يا سارة 😍😂😘♥️♥️♥️
سارة انا متتت بس كفيت حلقه كامله بكل مرة كنت رح قول خلاص مافي وبس تشجعي برجع بقول مبلا بقدر كمل ولكن دنياااا زخت مطررر
وزني96 ونص وطولي 167 عم تابع سلسله رياضيه تبع الأوزان ثقيله امل جسم و بدي حقق هدف تبعي وارجع زي ماكنت64 ان شاء الله .... شجعوني يا صبايا وانتي ياسارة
شصار
قطعت فترة صارت ظروف بالعيله امي صار معها جلطه وتركت كل شي ... بس رجعت صرلي شهرر وشوي نزلت ٤ كيلو تقريبا وشكل جسم افضل وشد وسوليلت بلش يخف بس مو متبعه سلسله معينه انا عامله نظام لحالي من فيديوهات تبع سارة
فعلاً السعادة معديه وكل مانعمل تمارينك تنتقل النا سعادتك❤❤
سارة بحبك التمرين معاكي متعة وحاسه بفرق كبير في نفسيتي وجسمي رغم ان لسه بدأه معاكي من مدة قصيرة
ربنا يباركلك ويحفظك لاهلك ومتابعينك ❤❤❤❤❤
من احب المدربات لقلبي دم خفيف ورشاقه وتحفيز ربنا يحفظك يا جميله انتي ملهمتي ❤
انا ليا ثلاثه اسابيع ع تمارين الكارديو حق ساره واليوم اول يوم ليا لهالتمرين عن جد احلى شي الطاقه الايجابيه عندك شكراً سارونتي وشكراً لانك غيرتي اشياء مو حلوه فيني. وشكراً لاني نزلت ٤كيلو بسبب تمارينك الحلوه ❤️🥺❤️❤️❤️
ليش مابي مقدمه تعودنا عليها😍
حسيت ساره مابيها حماس متل كل مره مين متلي بنات حس هيك
لا انا عملت التمرين وكان رائع وحماس 😚😍😍😍😍😍
كتير باردة وبتحسوها متلبكة
تعودنا ع ساره تظل تضحك وتعطينا حماس بكل تمرين وفعلا التمرين كتير حلو بس ناقصو حماس ساره الحلوه 😔
وانا كمان
حبيبتي ساره هاد الفيديو من أجمل الفيديوهات عنجد حبيته وحسيت فرق بجسمي وكل مره صرت اعمله وما استغني عن هذا الفيديو عنجد راااائع
@fatima saad
منلعبو كل يوم ومنمشي ٧٠٠٠ خطوة او كيف خبريني لو سمحتي انا جديدة
كنت دايما العب معك وما اقدر كفي التمرين للنهايه .. بس هاد التمرين كلمات خلتني تابع والنتيجه يلي عم احصل عليها خلتني استمر اكتر واكترر ... وكل مابترك الرياضه بيرجعلي وجع الضهر عنجد الرياااضه صحه وعافيه
احلى صباح مع الثلج
وهاد التمرين الرائع
الكسل مابطعمي العسل
شكراً سارة
يسعدك ربي ساره حب كبير لك 🤍
اليوم ابتديت هاذا التمرين الوزن ٦٢.٨
انتظرو النتائج بعد اسبوعين 😍
شو صار معك
ها عملتى اية!!
هلا بالعسل يعني كالعادة من الأوائل😂
نورتي حبيبتي سارا❤👏
احبج هوووااااييي متابعتج من العراق.
هلو اختي اني من العراق
ممكن سؤال هية سارة من وين ؟؟
@@kimhawraa7793 هي من حلب بس عايشه تركيه يس الاواني ضهورها اكثر شي دبي الامارات
تمرين سهل ومريح ومليان طاقه ايجابيه وبخليكي تكملي يومك وانتي مبسوطه ومرتاحه وراضيه عن حالك
شكرا الك يا حلوتي 😘😘😘
youtube.com/@Marshmello-11122
روعه هذا التمرين مايتطلب جهد قوي بذلت جهد وعرقت بس الجهد كان محتمل ياريت تسويلنا زيه صرت مااحب التمارين اللي فوق الطاقه واحب التمارين اللي تطلع العرق شكرا ساره الحب
يا الله شو هاالسعادة لي عم احس فيها بعد هذا التمرين موش معقولة ،كارديو قمة شامل لكلشي بالإضافة لأنو سهل جدا حركاتو موصعبة كثير ،كثير مليح لوحدة مبتدئة بالرياضة زيي انا 😂 ،انا جدا سعيدة وأنا بشكرك كثير يا ملهمتي غاليتي مدربتي سارة 😘😘😘 بنصحكم بيه يا معشر النساء ❤❤❤ من أحلى الكارديوهات والله ،واو واو واو 🌟🌟🌟
ساره امانه ساويلنا لتنحيف الساقيين و اهم شي الوروك يا احلا ساره يسلمو عل تحفيزك و نحنا بنقدر تعبك بحبك انا من سوريا انا بنت
انا باليوم الثالث من تحدي المشي تمرين روعة كارديو ويحرك كل عضلات الجسم شكرا كثير ياسارة
نزل وزنك لو سمحتي
مره مره يجنن هالتمرين مع اني اشوفه اول واتجاهله لان الوقت طويل لكن طلع مره ممتع وجميل 😍ابعتمده بعد شهر ابقولكم النتايج مع هالتمرين 👌🏼
شصار
@@fhq3283 اللحين انا لي سبوعين نحفت ٢كيلو مع الرياضه والاكل الصحي
@@ghaliahmutlaq288 حبيبتي شو ستفتدي بهاد تمرين
تمرنت على كم فيديو لاجانب كوريين لكن كتير تعبت مافي استراحه ابدا بس لما بعمل رياضه مع تمارينك بحس اريح بكتير شكرا سارة ❤
سارة خليكي هيك عم تحكي معنا و اتشجعينا خلال التمرين و الله انو حكياتك عم بيحفزوني انا و باقي الفراشات
ساره حبيبتي اليوم اخير يوم بتحدي البطن المسطحه خلصت لاول مره بحياتي شهرين من الرياضه اليوميه المستمره. شهر سويت تمارين الانفصال العضلي وشهر تحدي البطن المسطحه. الحمدلله والشكر الفرق رهيب وواضح جدا على كل جسمي وعلى بطني خصوصا. مقاس خصري نزل ٦ سنتيمتر خلال تحدي البطن المسطحه فقط. والفرق واضح مو بس على جسمي على صحتي هم صرت احب الرياضه واستمتع بممارستها وصارت التمارين الي كانت صعبه جدا سهله جدا وصرت اخلص التمرين واني بعد عندي طاقه اريد العب بعد فاطلع كارديو او هيت والعب نص ساعه لو ساعه بعد التمرين الي قبل شهر كنت اعد الدقايق حتى يخلص. من بلشت كان وزني ٦٩ واليوم وزني ٦١ وان شاء الله مكمله عال ٥٥. حبيت اقدملك شكر لنصايحك وحماسك الي خلاني اكمل التمرين كل مره تعبت فيها وردت اروح واترك التمرين. رح ارتاح يومين وابلش ان شاء الله بتحدي البطن والخصر سويه هالمره وارجع هم بعد شهر اكتبلك النتيجه.
خلصتي يتحدي الخصر والبطن طمنينا النتيجه
@@صباحمد-ن8ج اي حبيبتي كملته الحمدلله مع العلم اخر كم يوم تغيير الموقع وانشال التحدي كله بس كملت على تمارين اليوتيوب ونزل وزني لل ٥٧ وقياساتي نزلت ٤ سنتيمتر بالاظافه لل ٦ الي نزلوا بتحدي البطن المسطحه. حاليا انا مسافره بس ارجع ابدي تحدي جديد ان شاء الله.
شكرا كثير سارة عندي شهرين وعشرين يوم وأنا متابعة فيديهاتك ومطبقة الكارديو والبوب فيت وطبعا الصيام المتقطع والله نقصت 14كغ كنت بوزن 83 والآن 69 والله بحس بروحي فراشة مافي شيء مستحيل. واصلو
ماشاء الله برافوووو
ايهن القديو اللي تتمرنين عليه
سارة انا نقصت معك 4 كيلو كنت 55 صرت الحين 51 حرقت بهذا الفيديو اليوم 300 كالوري اهم شيء السعادة اللي حسيت بها 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@@safaakhallef8075 شهرين لكن الفرق في المقاسات شيء آخر نتيجة رائعة مع نظام غذائي لو كارب
مع دايت ؟
شكرا الك سارة حبيبتي ع طاقة يلي تعطينياها انا بفضلك صرت كتير بوثق بحالي وبجسمي صرت حب نفسي وواهتم بحالي وخصص كل يوم ساعة لجسمي 😍🥰
شكرا ساره على التمرين رح بلش فيه لمده ١٥ يوم وأشوف النتيجه❤
شو صار؟
هذا الكارديو رائع و لم أشعر بالتعب شكرا جزيلا على مجهوداتك
انا اليوم بدأت أصوم 10 ايام قبل عيد الاضحى الله يتقبل مني ومنكم يارب
١١ / ٧ / ٢٠٢١ يوم الاحد 😍
امين يارب العالمين
اروع تمارينات اللى شفتها فى حياتى فعلا الرياضه طارده الاكتئاب ومع ساره راح نوصل للهدف اللى بدنا أيها استمرى يا كابتن
صارلي ٤٠ يوم تقريبا ع هل الفيديو ومع شوية رياضة مختلفة نزلت والله ٣ كيلو و٨٠٠ غرام احلا كوتش ومستمرة لحتا اوصل ل ٥٤ انا وزني حاليا ٦٠
@@hap-w5t اي طبعا يوميا مع مشي نص ساعة أو رقص بس اكلي ماكنت كتير ملتزمة يعني مرات اكل حلو وبيتزا ويعني خففت شوية اكل
قليل ٣ كيلو ملتزمة باكل لولا
ساره صدك مدربه كلشش زينه وهي الي خلتني اضعف ١٣ كيلو من وزن ٨٧ الى ٧٥ وبعدني مستمره وياهه
شنو الرجيم اللي اتبعتيه
حبيبتي سارة ممكن تسوين تمارين للطول اني اعاني من مشكله الطول ما اطول بسرعه😄
والله انه من صف الاول متوسط وهسه انه بصف الثالث متوسط ونفس طولي 😂
اهلًا اهلًا اليوم بديت بتحدي تنحيف القسم العلوي وسويت هذا الفيديو كامل واستانست مره اني سويت كل التمارين بدون راحه وكملت الفيديو وطبقت للاخر ممتع جدًا وغير متعب والرياضات الموجوده متنوعه ماتحسين بتعب وانتي تشوفينها وحاسه اني رح انجح بالتحدي هذا واكمل لليوم ٢٤ شجعوني وارفعوا تعليقي عشان تشوفه❤️❤️❤️
سارة احبك انالي من شهرين متابعتك على اليوتيوب شكرا ياسارة هذا من فضل الله ثم انتى اول مااقدر اقوم والم في رجولي كلمة حق اقولها جزاك الله خير غيرتي في شي كثير ونفسي انزل من وزني ساعدني كيف حاول كثير لكن مافيه فايده
كل يوم بعمل التمرين دي بجد تحفه ♥️♥️♥️
في فرق؟
@@fhq3283 اكيد
سبحان الله لسا هسا كنت بتفرج ع فيديو الك
يسعدلي هل الطلة والله اليوم من الصبح عم فكر فيك سارة قلت مابينت من غير شر من فترة ان شاءالله حالك بخير وابنك وأهلك جميعآ
رياضه ممتعه جدا صارلي ٤ ايام متابعه مع ست ساره وحرقت ما يقارب كيلو
لليوم السادس على التوالي شكرا سارة حبيبة العرب😘
بتجنني ساره صار وزني مثالي وصار عندي ثقه شكرا الك من القلب يا احلى فراشه❤
يا قلبيييي شتقنالللك كتييير ياله نبلش💜
حلو جدا مرهق شويه ف النص بس حلو قدرت اكملو 💕💕💕انا بجد كل مره ب ابدا رياضه فيها واقرر اخس مبعرفش العب رياضه الا معاكي وبس وانا كتييييييير بحبك انا الاء من مصر♥️♥️♥️
بالصراحة رياضة وياج كلش حلوة اني مستمرة وياج صارلي سنتين وزني كلش زين وجسمي
شنو النضام الغذائي الي تستخدمين بليييز
نشكر الله على سارا لان عن جد تعطينا القوة والوهس وان شاءالله ننجح بالتمارين 🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸
تمرين رهيب صح الوقت طويل بس مشا الوقت بسرعه. كل ماتعب اقول بوقف ارتاح ساره تخفف وتهدي وترجع لس طاقتي كانها حاسه فيني ❤️❤️
من لما شفت قناتك كتير حبيت رياضة وبلشت اتمرن معك بس ونزل وزني بس للأسف ماقدرت كفي تمارين لاوصل لجسم لمثالي لانو صار معي مشاكل صحية مو بسبب رياضة بسبب شي تاني وكتير زعلاني والله الي اسبوع ماعملت تمارين انشالله بصح وبرجع لتمارين الله يشفي كل مريض وموجوع لانو صعب كتير والله 😭😭😭
كم مره داومتي بلااسبوع
الله يشفيك يا رب
@@rawanissa9009 🌹🌹🌹
ربي يشافيك
اللهم صل على محمد وآل محمد 🌺
اللهم صل على محمد وال محمد ✨🌿
كانت الطاقة صفر اول ما بلشت التمرين بعد عشر دقايق صرت وحدة تانية و حتى حاسة انو بدي تمرين بعدو تمارين سارة أكثر من رائعة
شكرا سارة لعبت 70 دقيقه كارديو معك
فخورة بنفسيي جدااا😭♥️♥️♥️♥️🫂