Ketojenik Ana Yemek Tarifleri | DİYET TARİFLER

Ketojenik serisine devam ediyorum. 7 güne uygulayabileceğiniz 7 farklı ana yemek tarifi. Tariflerdeki karbonhidrat (şeker) içeriği sebze ve kuruyemişlerden gelen karbonhidrat miktarı.

[@FeAyn]

Cok tsk ederim baslamak icin tariflere ihtiyacim vardi

[@vildanmuderrisoglu7884]

Tarifleri bir bir deniyorum hem pratik hem aşırı lezzetli oluyor. Çok teşekkürler 🙏

[@diyetisyenburcutunc]

Çok sevindim 😊

[@Sevilayozkn0]

bu tarz videolara bayılıyorum gereksiz hiç bir şey yok. yeterince açık harikasınız😋👍👏

[@makbuletuzunertelly]

Sağlıklı yemek önerileri mükemmel. Ayrıca farklı farklı sebzeleri yememizle hafta içinde oldukça dengeli ve çeşitli bir beslenme sağlıyor. Çok teşekkür ederiz

[@cemstruja3098]

Burcu hanım öncellikle kestane balının diyarı zonguldaktan tüm dünyaya selamlar ketojenik tarilerde büyük sıkıntımızı giderdiniz için zonguldak halkı ve tüm dünya halkları adına size teşekkür ediyorum. NOT : Kestane balı ketojenik diyette yasak muadillerine bildirilir.

[@einetubecola]

Cok süper video lütfen part 2 cekin❤

[@diyetisyenburcutunc]

☺️👍🏻

[@ecemhut1640]

Süt ve süt ürünleri kullanmadan diyeti yapıyorum domates havuç da kullanmıyorum. Tabiki ayrı olarak tarifler harika

[@erdmdrk864]

Low carb a gider bu yemekler.. ketojenik degil

[@ali-by7yo]

00:00 kajulu tavuk & karnıbahar pilavi
1:00 biftek &kereviz
1:36 jambonlu balik ve ispanak sote
2:08 firinda domates köfte
2:32 mantarli tavuk bademli brokoli
3:16 etli noodle
3:58 ketonojik börek

[@arminalp6475]

Tarifler sağlıklı beslenmek isteyenler için çok hoş ama keto diyip işlenmiş gıda olan jambon, glisemik indeksi ve nişasta oranı çok yüksek patates, bezelye kullanmak doğru olmamış. Hele ki verilen karbonhidrat oranları da öyle

[@CakilTaslari22]

değil mi. karbonhidrat miktarı az yazıyor değil mi?

[@ElifCEE.]

Soya sosu da kesinlikle yanlis, degil ketojenik diyet etlerle soya sosunu harmanlamak cok zararli bir hareket. Domates ve soganida kontrollu kullanmak gerek

[@muzafferersoy445]

Super tarifler

[@fatihcolakoglu396]

Çok güzel,denerim ben bu tarifleri

[@zehrasivgan878]

emeğiniz için teşekkürler...

[@familelekberov9969]

Super

[@berrinsener9531]

Harıka teşekkür ederim

[@YakuzaKuroi]

Güzel fikirler, ama bence jambon gerekli değil, çünkü genellikle çok kötü kalitesi oluyor.

[@cevikertan4030]

Ya gerçekten çok çok teşekkür ederim tam aradığımı buldum elinize sağlık hem diyet listesi hemde görsellik var süpersiniz teşekkür ediyorum 💯💯💯🤌🤌🤌👌👌👌👌😉

[@diyetisyenburcutunc]

Afiyet olsun

[@emineatalan6664]

Hindistan cevizi yağı yerine normal zeytinyağı olmaz mı?

[@scattered709]

Harika

[@hrksbndncy122]

miktar çok az değil mi ?

[@gurbetveben]

Bütün yemekler etli, vejetaryen olan yandı

[@sukrandurak4949]

Lütfen ketojenik beslenme bilgilerinizi güncelleyin Bu ketojenik beslenme değil

[@honey6654]

Hangileri?

[@sukrandurak4949]

Mantar yok diye biliyorum sosların içinde gluten ve şeker oluyor katkı maddeleri var bunların ketojenik diyette olmadığını bir doktordan dinledim tabi herkes farklı konuşuyor bilemedim bazıları yoğurt kullanım diyor bazıları kullanmayın diyor bu konu hakkında herkes birşeyler anlatıyor olan bize oluyor ben biri bu ketojenik değil diyorsa (doktor) riski göze almamak adına çıkarıyorum listeden zaten kısıtlı yiyecekler var inşallah birgün beslenme uzmanları mutabık kalırlarsa aynı söylemlerle bizi bilgilendirriler

[@rumaltn]

ketçap ve havuç? ketoda olmaması gereken şeyler

[@hale_imeryem6195]

Patates ve pirinç de öyle

[@maddy3540]

ketoda domates oluyo dimi

[@rumaltn]

@@maddy3540 oluyor

[@bbvvrrll]

Merhaba,
Karnıbahar pilavında karnibaharlari çiğden mi koyuyoruz acaba?

[@diyetisyenburcutunc]

evet

[@Hickimse3434]

Makarna pirinç olmaması lazım ama sizin tarifleriniz de noodle var kafam karıştı. Üstelik daha önce bu diyeti yaptım diyetisyen tavsiyesi ile... Normal diyetler icin gayet basarili ama ketonejik böyle bi diyet degil 🤷

[@diyetisyenburcutunc]

noodleı lahanadan yapıyorum undan değil. Pilav da karnabahardan pirinçten değil

[@emiremir6734]

Düşük carblı olabilir ama ketojenik değil

[@burcinarslan2841]

Şahane dewamı nı 4 gözle bekliyorum 🙏

[@berrinsener9531]

💖💖

[@hasangahjs843]

Karnıbahar böyle çığ mi olacak?

[@moviescenes4420]

Ben de anlamadım kimse sormamış

[@dascumaa]

Karanabahar brokoli gibi sebzeleri pişirirseniz glisemik indeksini yükseltmis olursunuz dolayisi ile cabuk sindirilip kana karisacagindan pankreastaki beta hucrelerinden de insulinin salgilanmasina sebep olacak. Kankadaki glikoz insulin direnci genelde boyle baslar ama bu karbonhidrati yuksek oranda olanlar icin. Bunlari pisirmesek daha iyi ama pisseler bile glisemik indeksi dusuk kategoride kalir sadece karbonhidrat az aldiginizi sanirsiniz ama sandiginizdan fazla etki gosterir. Lifli sebzeleri de robottan gecirmemek lazim liflerin parcalanmasi yine glisemik indeksini yukseltecektir. Saygilar saglikla kalin.

[@gulyos5442]

Domates ve soğan bu diyette yer almıyordu bildiğim kadarı ile kafam karıştı lütfen bizi aydınlatır mısınız ?

[@diyetisyenburcutunc]

Gül Yöş öyle bir kural yok .Fakat diyetin karbonhidrat içeriği çok düşük olduğu için sebzelerin içindeki miktar da hesaplanmalı. Yeşil yapraklı sebzelerde çok düşük olduğu için serbest, diğerleri yasaklı veya sınırlı tutlabiliyor. KarbonhidrT dengesini sağladığınız sürece tüketebilirsiniz

[@zacookingtime9536]

Merhaba, ketojenik diyet ürünlerini nereden güvenle tedarik edebiliriz ?

[@sunall9686]

Havuç ve kaju yok ki ketofau

[@elnurabozkurt5836]

Sarımsak olmaskiiiii aslaaa 🙄

[@madambowery3282]

Ya videolarınız o kadar güzelki ama şu çalan müzik🤦🏼‍♀️ gerçekten kulak tırmalayıcı ve rahatsız edici germekten sizin videoları tamamen sessizde dinliyorum maalesef 🙄 şöyle sakin huzur veren eğlenceli bi müzik ekleyin lütfen 🙏🏻

[@CakilTaslari22]

ilk yemeği fatsecret uygulamasından uyarlıyorum 800 küsür kalori ve 29 gram karbonhidrat çıkıyor.

[@diyetisyenburcutunc]

fatsecret uygulamasında 5 çiçek kadar karnabahar ölçüsü alabiliyor musunuz?

[@moviescenes4420]

@@diyetisyenburcutunc evet alınıyor gramajına kadar

[@amanihadi406]

Lütfen, psiyom Türkiye'de ne deniyor??

[@yldzhamdamova1454]

Ketojenik diyette soğan ve havuç olmamali

[@hasangahjs843]

Kaju mu? Bu keto yemek değil

[@budapestphotographerihsanu2049]

Kajudan keto olmaz. Kajuyu cikar, makadem koy, hadi olmadi badem koy makroyu koru :)

[@gjanselbardhi1534]

Havuc domates yeniliyo mu Keto diyete bazilari hayir bazilar olur diyo

[@diyetisyenburcutunc]

Gjansel Bardhi öğünün karbonhidrat değerlerini hesapladım. Gün içinde besin makrolarını takip ederek kontrollü tüketebilirsiniz

[@nuraloraz6555]

Kereviz yok kök bitki

[@mrvymctnsr7989]

ketojenik diyette havuç yok malesef

[@seymanezir1259]

Soğanda yok

[@seydakarabudak4449]

Diger yorumlardaki cevaplarinizi anlayamadim pek kusura bakmayin. Sinirli tuketin mu diyorsunuz? Nasil dengeleyebiliriz?

[@nolabee1280]

Makrolarinizi hesaplamaniz gerek. Makrolarinizi ogrendikten sonra her bir yemegin icerigine gore makro degerine bakacaksiniz. Domates ve soganin karb oranlari yuksek oldugu icin 3 tane yerine 1 tane domates koymak vb. gibi sinirlamalara gidebilirsiniz.

[@filiz1970]

havuç???? gerçekten mi
tarifler çok güzel ama havuç?

[@diyetisyenburcutunc]

bir miktar karbonhidrat hakkınız var. Dengelediğiniz sürece sorun olmaz. İçeriğini yazıyorum

[@besimcemtibtoker6115]

Öğrenciyiz abla be :( candida diyeti için bakayım dedim de beni aşar.

[@Universe_Stormer]

Sevgili hocam soya sosu ve kaju cok saglikli yiyecekler degildir.

[@moonchild23454]

Bu ketoyla alakasi yok, patates nedir ya, soya sos, o hepsi yasak

[@soer4964]

Şu gıcık müzikleri çok mu arıyorsunuz anlamıyorum

[@microhoarray]

hayatımda daha iğrenç çok az tarif gördüm