Спасибо за видео! В общем и целом всё понятно, полезно. Но голос за кадром абсолютно бесполезен и раздражает негативом и рассуждением о вещах, которые автор совершенно не знает. Лучше бы рассказали подробней, как делать упражнения и что в них разрабатывается))
*Могу подсказать новое хорошее средство для лечения заболеваний суставов, наверное это самое лучшее из всего что я пробовал, по крайней мере эффект мощный, я почита полностью вылечил суставы. Вот тут почитайте про средство:* jxgbyr76ydjfer.ru/sustavamzdorov
Я очень благодарна 🤝это то как раз что я искала👍,спасибо большое!!! Но может музыкальную заставку сделать👩🎤,там женщина своими комментариями все портит☹☹☹пожалуйста продумайте что нибудь что каждый день слушать невозможно ее👀🙏
у них амплитуда небольшая, мне норм. после месяца занятий дома (делал в основном сидячие, и немного стоячих и лежичих) стало ощутимо легче, и колено не болело во время упражнения(как болит например при попытке бега или нагрузке на него). (правда, стоило продолжать заниматься, а то пошёл в тренажерный и заболело по новой, опять эти упражнения делаю...)
*Могу подсказать новое хорошее средство для лечения заболеваний суставов, наверное это самое лучшее из всего что я пробовал, по крайней мере эффект мощный, я почита полностью вылечил суставы. Вот тут почитайте про средство:* jxgbyr76ydjfer.ru/sustavamzdorov
Ольга, низкий поклон вам за ЛФК. Ничего более лучшего, чем у вас я не нашла. Сейчас зима и я не могу до поликлинике дойти, идти 1 км в однусторону, скользко, а я на костылях попеременно с ортезом, а предписание травмотолога есть в обязательном порядке. Уже 2 месяца на больничном. Вы меня, правда, спасли 💞. СПАСИБО!!!❤️
Если честно я упала духом и ничего не хотелось делать от боли при ходьбе. Была у 6 доктора и ничего не поняла толком , как бороться с болями. Так как живу заграницей. У кого такая же ситуация, не бойтесь начинать, через небольшую боль можно. На утро уже станет лучше и можно лёд поставить после упражнений на 10-15 минут. Спасибо большое за видео . Скорейшего выздоровления!
На днях больничный закрою и заявку в санаторий напишу... Наконец то это стало возможным. Наконец то я дома живу, а не в гостях... И буду лечить колено. Точно разрыв миниска был. Немного зажило. Но эта боль открыла другие проблемы. Надо оживлять закостенелые стопы... Через боль приходит мал по Малу выздоровление и без упражнений организм не восстановить!
Зачем во время упражнений разговоры .Должно быть наверное сосредоточенность в выполнениии упражнений.Что за тренер не пойму.А здесь отвлечении от упражнений.Какое ваше дело что происходит.Вы же тренер по ЛФК.А у вас базар обсуждений.
СПАСИБО что выставили это видио. Оно меня спасло. В течении 2 лет ставила уколы в колени не помогало ничего. Ушла на больничный на 2 недели . И кажд.день продолжала делать эти упраж. По 5 6 раз в день. Однажды утром проснулась без боли. Уже прошло 2 года. Тьфу тьфу все ОК. Артроз коленей между 3 и 4 степенью. Продолжаю до сих пор эти упражнения. СПАСИБО.
Ксения Смирнова Привет. При гонартрозе 4 степени должна же быть операция по замене сустава. Как вы терпите при таких обширных повреждениях суставного хряща?
@@dibilizm2 пришла к врачу, а он удивился что я пришла без болей и отменил операцию, желаю упражнения постоянно, 2 недели была на больничном, думала конец пришёл, ходила за стенки держалась, теп4рь все норм
У блондинки ноги во внутрь. Это поступь такая... Вот с правильной ходьбы , с правильной постановки стоп при ходьбе , боль , но и восстановление. А за ролик спасибо
Ну причём тут политика, если бы у вас был Порошенко в России президентом, то у вас бы Путин был бы как Брежнев. За упражнения на мениск спасибо, сделал укол синолиз в колено месяц назад, заплатил 4600 гр. Через месяц опять начало болеть. Но начал делать упражнения на мениск, стало намного лучше. Все таки спорт это сила.
Максим Кравченко в России был такой президент как ваш Порошенко и имя ему Ельцын. Россия при нем умывалась кровью,90-е годы,а вы как то там в Украине и не заметили.Потому что все как всегда сами здыхаем,а" братьям". помогаем.
Это упражнения при травме мениска после операции? Или просто при травме мениска, разрыве мениска? Кто-нибудь подскажите? И если кому без операции удалось вылечится, подскажите как и какие упражнения делали, пожалуйста!!!! HELP!
Поставили диагноз повреждения обеих минисков и разрыв связки правои колени! Нога неделю не разгибалась а счяс начал разгибаться но болит временами подскажите пожалуиста что делать?
Я не врач. У самого разрыв обоих менисков. На одно колено операцию сделал 8 мес. назад. Кусок хряща оторвался и бултыхался внутри сустава, тем самым все там разрушая при сгибании. Его удалили. На сколько я знаю хрящевая ткань не востанавливаеться из за отсутствия циркуляции крови в суставе. Кровяную плазму иногда закачивают. Если не большой разрыв то его как то ещё могут зашить, но не факт, что сростется и все равно операция нужна. Думаю полностью восстановить, могут в продвинутой заграничной клинике. Могу в чем то ошибаться.
@@Адель28 Да Вот сижу думаю у нас Саратов вроде продвинут в этои области и москва! В саратове без квоты 180 -200 тысяч за операцию в москве в разы дешевле! В германии от 1600 -до 5000 $ операция!
Обязательно делайте операцию артроскопию колена !! Может заклинит . Это легкая операция уже через несколько дней можно ходить выписываться .Но без нее не обойтись .
Упражнения хорошие, только делать нужно медленно, плавно и задерживаться при подъёме ноги на несколько секунд, чтобы было статическое напряжение. А так- это динамическая нагрузка, которая не даёт мышцам времени на растяжение, а это важно.
Как же раздражают эти коментарии, до конца дослушать просто не хватило сил. Таких "умников" везде толпы, только они очень любят винить во всем других, а не за себя думать.
Упражнения хорошие, в принципе. Но ничего никто не объясняет. А делать надо, на мой взгляд,медленно, аккуратно, без рывков. И помогут они и при артрозе, часто эти проблемы идут в паре
Обалдеть.Упражнения Гитта Виталия Демьяновича там где болтают одной ногой.Но у Виталия Гитта болтают одновремено двумя ногами сидя на высоком стуле.Это упражнение может восстанавливать мениск если делать его с двумя другими по несклько часов день.На ютубе можно набрать кому интересно упражнения для суставов Виталия Гитта.Всем здоровья.И восстановления менисков
@@НадеждаАмелина-ж9н они ходют? Только Гитт рассказал как его делать чтобы мениски восстанавливались.Не надо принижать значимость гениальных людей для человечества..Вы тоже очень важны-но в основном только для ааших детей и внуков..
здравствуйте, можете пожалуйста помочь, помогут ли эти упражнения после не полного восстановленного мениска, и прошёл год после травмы, не до конца долечилась по ощущениям, если нет, то какие помогут?
Мне врач ортопед в частной дорогой клинике прописал БАССЕЙН - сперва с поддержкой , потом самой потихоньку , не сразу через 1,5 мес . До этого много не ходить, лфк, болеут.
А чтобы сделал хозяин страны если люди любят бухать,а не бухнув работать не могут,поэтому в стране полно гостевых рабочих.Даже при Петре 1 это было,увы таков наш менталитет -сажаем крахаборов себе на шею а врагов видим за рубежом "какой народ такой и царь".Трусливый мы народ не можем победить врага внутри страны (чиновников -взяточников и расхитителей ,а что творится в правоохранительных органах-просто ужас) а с иноземцами мы сплочённо и насмерть.
Спасибо отличное видео с упражнениями. Выключаешь звук и всё нормально. Люди критикуют по привычки всё и всех подряд даже если хорошо живут, на мой взгляд на это внимание не нужно обращать, это заразно и для внутреннего душевного устройства человека вредно и разрушительно. Иначе ЛФК будет мало эффективно.
после 6 недель после операции надо заниматься. я нашла это видео, когда после операции прошло 1,5 месяца, врач сказал. что теперь можно заниматься. Очень мешает и раздражает тупая болтовня мед.сестры. всезнайка жизни. Как же такие люди бесят, отключаю звук и занимаюсь. Сразу же почувствовала сдвиг в лучшую сторону. Теперь занимаюсь и дома и на работе нахожу время, хотя бы первые делать упражнения. Перестала хромать, нога стала лучше выпрямляться, пошло восстановление. Очень рекомендую.
Спасибо большое за видео. У меня разрыв заднего рога мениска 3а степени. Начала делать упражнения потихоньку, упражнения стоя и часть лёжа на животе пока не делаю. Прошла неделя, ноги чувствуют себя гораздо лучше и стабильней, уже почти полностью могу опираться на больную ногу, хотя сначала казалось, что результатов нет
@@РоманГусейнов-ж5в Здравствуйте! В итоге сделала операцию, проконсультировавшись с несколькими травматологами. Восстановление оооочень долго шло, через полгода после операции всё ещё были проблемы с лестницами и какой-либо активностью. Травматологи сказали, что с коленом всё ок и дело в атрофии мышц на больной ноге, из-за чего боли и были, т.к. мышцы норм ногу не держат. Физиотерапия током и бассейн немного помогли, плюс я старалась больше ходить. Сейчас всё собираюсь записаться в тренажерный зал и нормально мышцы закачать. В принципе, уже чувствую себя хорошо, даже недавно станцевала польку и выжила, но всё равно страшновато без должной физподготовки бегать и прыгать, так что я этого не делаю пока
Добрый день Ольга. Спасибо . Я просмотрела видео, классное. У меня повреждение мениска 2 степени, я десять дней лечилась дома, как приписал врач, после по рекомендовал , маленькие прогулки и 2 раза крем терафлекс 15 дней. Можно ли делать эти упражнения. Но ещё отёки есть. Заранее Спасибо.
@@InnaNazirova, здравствуйте. Увидела Ваш комментарий, решила спросить. У меня тоже надрыв мениска 2 ст и ещё в колене всякое разное. У врача была, лечение прописал, но вот ходить на лфк, проходить реабилитацию нет возможности. Вы делали эти упражнения?
@@alladoronova4554 здравствуйте, была у врача он мне сказал что упражнения делать нужно обязательно только медленно и плавно, без всяких резких движений. Ещё сказал делать примочки, снимает воспаление.
@@АринаИна-г9эне ходите, делайте упражнения лёжа, сидя, стоя, которые полегче. Когда ходите, вес тела давит. У меня так же было. Сейчас гораздо лучше, но лестницы колено ,, не любит,,
У меня было лёгкое растяжение ПКС, но прошло три недели. На МРТ сейчас обнаружили повреждение мениска по типу Stoller 2, хондромаляцию 2 степени. Отёка нет и не было, острых болей тоже. Хожу на физ лечение. Можно ли делать упражнения?
как вы сейчас себя чувствуете? у ходила на физио + укол гиалуронки, врач сказал жить обычной жизнью, такое вообще не должно беспокоить? но иногда я просто чувствую колено меня такой же диагноз!
@@juliastarikova655 я в целом себя хорошо чувствую, могу даже без проблем ходить на каблуках, бегать. Однако, не рискую садиться на корточки, сидеть по-турецки. Если очень много приседать, колено может чувствоваться, но особо не болит. В этом году вышло, что много приходилось лазать по стремянке, вот быстро туда-сюда, чуточку ныло колено, но походила на процедуры, пропила две упаковки Доны и порядок. Правда, оказалось, что во время проблем с коленом за компанию был и ковид, но не поняла, стал ли он причиной недуга, либо же подхватила в больнице и перенесла бессимптомно. На сегодняшний день нога как новая.
@@ЛучиэньТинувиэль Спасибо за ответ! Глюкозамин тоже пью, но Дону никто не назначал. А у меня псих барьер какой-то на каблуки, бег, велосипед и спорт в целом, но понимаю, что надо тренировать колено. На корточки тоже не сажусь, по-турецки вроде могу, но у меня неприятные ощущения больше даже с обратной стороны колена, не спереди. Уже миллион врачей обошла, но все равно ногу берегу, а так хочется расслабиться и забыть о не))
Нужно сидя ровно на стуле напрягать одновременно попу и бёдра, при этом живот всебя: вдох - напрягаетесь, выдох - расслабляетесь, при этом живот остаётся втянутым... Затем тоже самое поочерёдно: правая сторона - левая... Если поочерёдно не получается, то только первый вариант.
Этот комплекс упражнений подходит и для тех у крго мениск удалёт и заменёт штифтом. В моей группе были люди с этим. Есть 2 железных правила - нельзя стоять на коленях и сгибать ноги в коленях более чем на 90 град.
Отключенный звук в видео и включенный аудиоплеер делают своё дело. У меня вот какой вопрос возник, как часто делать такую зарядку? Заключение врача после МРТ: Дегенеративное поражение внутреннего мениска правого коленного сустава.
Спасибо за комплекс, но голос за кадром -жесть, источник негатива
Упражнения хорошие. Как же бесит голос и эти рассуждения
Спасибо за видео! В общем и целом всё понятно, полезно. Но голос за кадром абсолютно бесполезен и раздражает негативом и рассуждением о вещах, которые автор совершенно не знает. Лучше бы рассказали подробней, как делать упражнения и что в них разрабатывается))
*Могу подсказать новое хорошее средство для лечения заболеваний суставов, наверное это самое лучшее из всего что я пробовал, по крайней мере эффект мощный, я почита полностью вылечил суставы. Вот тут почитайте про средство:* jxgbyr76ydjfer.ru/sustavamzdorov
@@МаркДзен-з4у Вы и под этим видео всех достаёте???
я убрал звук, смотрел как делать упражнения без звука
За кадром человек не знает, что идёт съёмка. И рассуждает вполне адекватно. Не нравится- уберите звук.
ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Смотреть без звука!!! Иначе депрессию получите!
Просто нужно выключить звук. А упражнения нормальные
Голос раздражает
Нельзя было сказать говорящему,чтобы закрыла рот,ведь идут съмки,лучше бы комментировали каждое упражнение.
Ещеё скорость воспроизведения ×2.
Упражнения хорошие, но то, что за кадром....пустой разговор, бла бла. ЗАЧЕМ НАМ НЕГАТИВ, его и так вокруг много.Слушать не хочется её.....
хороший комплекс, но лучше бы музыку фоном поставили, слушать этот бредовый "потом сознания" просто невозможно
Упражнения классые и главное много, но я те что более сложные пока делать не рискну. Большое спасибо за видео, для меня оно очень вовремя.
Я очень благодарна 🤝это то как раз что я искала👍,спасибо большое!!! Но может музыкальную заставку сделать👩🎤,там женщина своими комментариями все портит☹☹☹пожалуйста продумайте что нибудь что каждый день слушать невозможно ее👀🙏
Может и хорошие упражнения, но при повреждении мениска все упражнения делаются медленно и плавно
у них амплитуда небольшая, мне норм.
после месяца занятий дома (делал в основном сидячие, и немного стоячих и лежичих) стало ощутимо легче, и колено не болело во время упражнения(как болит например при попытке бега или нагрузке на него).
(правда, стоило продолжать заниматься, а то пошёл в тренажерный и заболело по новой, опять эти упражнения делаю...)
@@Gekker42 месяца мало получается?
Спасибо за видео. Скажите пожалуйста а при артрозах коленного сустава эти упражнения можно делать?
Классное видео. Если б еще не закадровый треп...
*Могу подсказать новое хорошее средство для лечения заболеваний суставов, наверное это самое лучшее из всего что я пробовал, по крайней мере эффект мощный, я почита полностью вылечил суставы. Вот тут почитайте про средство:* jxgbyr76ydjfer.ru/sustavamzdorov
@@МаркДзен-з4у( 0
@@МаркДзен-з4у Вы специально всякую ерунду кидаете ?
Ольга, низкий поклон вам за ЛФК. Ничего более лучшего, чем у вас я не нашла. Сейчас зима и я не могу до поликлинике дойти, идти 1 км в однусторону, скользко, а я на костылях попеременно с ортезом, а предписание травмотолога есть в обязательном порядке. Уже 2 месяца на больничном. Вы меня, правда, спасли 💞. СПАСИБО!!!❤️
Во благо 🤗🌹
Спасибо за лфк.очень помогает.
Голос за кадром не нужный . Задолбала
Мерзкий голос и негатив от говорящей на фоне тётки , портит все впечатление от видео !
В начале много говорила,эти проблемы слушаем каждый день, а конец понравился
А помолчать можно?????? 😠😠😠🤮🤮🤮😤😤😤Упражнения норм
Класс !!! На работе удобно сидя делать ! :)
И еще политически верный комплекс :)
Если честно я упала духом и ничего не хотелось делать от боли при ходьбе. Была у 6 доктора и ничего не поняла толком , как бороться с болями. Так как живу заграницей. У кого такая же ситуация, не бойтесь начинать, через небольшую боль можно. На утро уже станет лучше и можно лёд поставить после упражнений на 10-15 минут.
Спасибо большое за видео . Скорейшего выздоровления!
если б поноса славесного небыло ...было бы супер
Какая сплетница!
когда инструктор - балабол))))
Благодарю за упражнения🙏Делаю каждый день, помогают, очень хороший комплекс.
Pamojemu dievuška v krasnyx štanax sovsiem zdorovaja
Очень хороший комплекс упражнений на все группы мышц!Специалист отличный!
Ольга Ветрова-Специалист чего?Разговорной речи, болтавни ни о чём.Все сплетни рассказала.
@@НадеждаАмелина-ж9н
Да, но зато было не скучно заниматься )
На днях больничный закрою и заявку в санаторий напишу... Наконец то это стало возможным. Наконец то я дома живу, а не в гостях... И буду лечить колено. Точно разрыв миниска был. Немного зажило. Но эта боль открыла другие проблемы. Надо оживлять закостенелые стопы... Через боль приходит мал по Малу выздоровление и без упражнений организм не восстановить!
Зачем во время упражнений разговоры .Должно быть наверное сосредоточенность в выполнениии упражнений.Что за тренер не пойму.А здесь отвлечении от упражнений.Какое ваше дело что происходит.Вы же тренер по ЛФК.А у вас базар обсуждений.
А помолчать можно? Или про упр поговорила бы. Не возможно смотреть, выкл.
Да🤮😠😤
Упраж.хорошый но ваша лекция никчему. И неинтересно.не в спортзале говорить.
Просыпаюсь ночью и делаю упражнения, прежде, чем встать....
Выключить комментарии маразматички и нормальное видел
Лучше объясняла бы как делать упражнения.
СПАСИБО что выставили это видио. Оно меня спасло. В течении 2 лет ставила уколы в колени не помогало ничего. Ушла на больничный на 2 недели . И кажд.день продолжала делать эти упраж. По 5 6 раз в день. Однажды утром проснулась без боли. Уже прошло 2 года. Тьфу тьфу все ОК. Артроз коленей между 3 и 4 степенью. Продолжаю до сих пор эти упражнения. СПАСИБО.
Ксения Смирнова Привет. При гонартрозе 4 степени должна же быть операция по замене сустава. Как вы терпите при таких обширных повреждениях суставного хряща?
Ксения Смирнова а что кололи в сустав?
Подскажите какие уколы ставил не фермотрон случайно
@@dibilizm2 пришла к врачу, а он удивился что я пришла без болей и отменил операцию, желаю упражнения постоянно, 2 недели была на больничном, думала конец пришёл, ходила за стенки держалась, теп4рь все норм
@@ОлесяКоннова-з9в извините не помню, но делать больше не буду, после них мне стало хуже.
У блондинки ноги во внутрь. Это поступь такая... Вот с правильной ходьбы , с правильной постановки стоп при ходьбе , боль , но и восстановление. А за ролик спасибо
Полезное видео, спасибо! Но, почему-то , очень мешает включенное радио.
Одно не понятно,у Вас леч.упражнение или политзанятие
Ну причём тут политика, если бы у вас был Порошенко в России президентом, то у вас бы Путин был бы как Брежнев. За упражнения на мениск спасибо, сделал укол синолиз в колено месяц назад, заплатил 4600 гр. Через месяц опять начало болеть. Но начал делать упражнения на мениск, стало намного лучше. Все таки спорт это сила.
Максим Кравченко в России был такой президент как ваш Порошенко и имя ему Ельцын. Россия при нем умывалась кровью,90-е годы,а вы как то там в Украине и не заметили.Потому что все как всегда сами здыхаем,а" братьям". помогаем.
@@natalijababajeva5 Россия сейчас умывается кровью, только узаконено и с ухишрениями за раззличными ширмами. Путин это помесь сталина и гитлера
Физкультура- это сила!
Упражнения хорошие, но видео со всеми разговорами за кадром сделано непрофессионально, автору его на зрителя явно наплевать
Как сказала русский дух,сразу захотелось.уйти.Зачем это?!Можно подумать,что у других этого нет?!Тупость ужасна
На какой день можно эти упражнения делать ?
Спасибо за упражнения! Первое годное видио для самостоятельных занятий после операции на мениске.
+Анастасия Степанец , Вы правы
Анастасия Степанец а без операции нельзя обойтись? Спортом потом можно заниматься?
тоже после операции решила попробовать
Спасибо большое.Очень хорошее видео и подробное описание по ссылке.
Это упражнения при травме мениска после операции? Или просто при травме мениска, разрыве мениска? Кто-нибудь подскажите? И если кому без операции удалось вылечится, подскажите как и какие упражнения делали, пожалуйста!!!! HELP!
и после операции и просто при травме.
Спасибо большое @@StaLkeR-RaSVeTa
@@StaLkeR-RaSVeTaА при разрыве мениска 3 b степени можно делать и через сколько времени после разрыва начать?
Можно ли эти упражнения при деформирующем артрозе с горизонтальными разрывами заднего рога внутреннего и внешнего мениска ???
Александра в итоге прооперировались?или так прошло?
Александра, здравствуйте. Вылечили вы колено и если да, то как? У меня просто такой же диагноз
Смотреть без звука !!!!
Упражнения 👍, и звук тоже,👍 обязательно буду делать, у меня повреждения 3а" степени мениска 😒😪.
Как ваш мениск сейчас? Если можете, напишите. У меня тоже 3 А. Мне гораздо лучше уже. Хожу, иногда болит колено. Занимаюсь ЛФК.
Поставили диагноз повреждения обеих минисков и разрыв связки правои колени! Нога неделю не разгибалась а счяс начал разгибаться но болит временами подскажите пожалуиста что делать?
Операцию надо делать. Но колено уже никогда не будет полноценным, как прежде. Нагружать или сильно сгибать нельзя.
@@Адель28 Ясно Спасибо! А без операции нету методов лечения? Хоть что то?
Я не врач. У самого разрыв обоих менисков. На одно колено операцию сделал 8 мес. назад. Кусок хряща оторвался и бултыхался внутри сустава, тем самым все там разрушая при сгибании. Его удалили. На сколько я знаю хрящевая ткань не востанавливаеться из за отсутствия циркуляции крови в суставе. Кровяную плазму иногда закачивают. Если не большой разрыв то его как то ещё могут зашить, но не факт, что сростется и все равно операция нужна. Думаю полностью восстановить, могут в продвинутой заграничной клинике. Могу в чем то ошибаться.
@@Адель28 Да Вот сижу думаю у нас Саратов вроде продвинут в этои области и москва! В саратове без квоты 180 -200 тысяч за операцию в москве в разы дешевле! В германии от 1600 -до 5000 $ операция!
Обязательно делайте операцию артроскопию колена !! Может заклинит . Это легкая операция уже через несколько дней можно ходить выписываться .Но без нее не обойтись .
Благодарим , хорошие упражнения ,
Упражнения хорошие, только делать нужно медленно, плавно и задерживаться при подъёме ноги на несколько секунд, чтобы было статическое напряжение. А так- это динамическая нагрузка, которая не даёт мышцам времени на растяжение, а это важно.
хаха, простите! Но комментарии на заднем фоне 🔥🔥🔥🔥 Лучше без звука😅
Как же раздражают эти коментарии, до конца дослушать просто не хватило сил. Таких "умников" везде толпы, только они очень любят винить во всем других, а не за себя думать.
Отличная зарядка!НО нельзя ли вместо разговора делать зарядку либо в тишине,либо под музыку
можно без этих бредовых комментариев, лучше комментировать упражнения
Не могу повторить все упражнения😟😟😟
Большой ,полезный комплекс ...Но ...скажите ,пожалуйста ,что это за разговор в первой части ?
Упражнения хорошие, в принципе. Но ничего никто не объясняет. А делать надо, на мой взгляд,медленно, аккуратно, без рывков. И помогут они и при артрозе, часто эти проблемы идут в паре
Совершенно верно. Медленно и плавно.
Обалдеть.Упражнения Гитта Виталия Демьяновича там где болтают одной ногой.Но у Виталия Гитта болтают одновремено двумя ногами сидя на высоком стуле.Это упражнение может восстанавливать мениск если делать его с двумя другими по несклько часов день.На ютубе можно набрать кому интересно упражнения для суставов Виталия Гитта.Всем здоровья.И восстановления менисков
Оно что у него запатентовано, ЕГО упражнения.На ютубе нет ни чего личного, они все ,,ходят,, по разным каналам и выдают за СВОИ.
@@НадеждаАмелина-ж9н они ходют? Только Гитт рассказал как его делать чтобы мениски восстанавливались.Не надо принижать значимость гениальных людей для человечества..Вы тоже очень важны-но в основном только для ааших детей и внуков..
Отличные упражнения, голос вообще не мешает. Автор мог бы не снимать это видео и не размещать в ютубе.
Я выключила звук и стало хорошо!
Это не мой комменарий!
@@elenaklymenko1066 а чей тогда😂😂😂😹😹😹
здравствуйте, можете пожалуйста помочь, помогут ли эти упражнения после не полного восстановленного мениска, и прошёл год после травмы, не до конца долечилась по ощущениям, если нет, то какие помогут?
Если бы не трындела ерунду было бы приятней делать хорошие упражнения
Мне врач ортопед в частной дорогой клинике прописал БАССЕЙН - сперва с поддержкой , потом самой потихоньку , не сразу через 1,5 мес . До этого много не ходить, лфк, болеут.
Заявлено ЛФК,а разговор про рожениц,к чему?
За упражнения огромное спасибо,но кто такой умный комментирует,смотреть не возможно.
Эти упражнения вы делали до или после операции на мениск?
Невижу ничего такова упражнения для мениска.Скорей тут занятия по фискультуре.
Супер! То что надо. Движения очень естественные, особенно мне понравилось "чешем ногу" и катать палку по полу.
А чтобы сделал хозяин страны если люди любят бухать,а не бухнув работать не могут,поэтому в стране полно гостевых рабочих.Даже при Петре 1 это было,увы таков наш менталитет -сажаем крахаборов себе на шею а врагов видим за рубежом "какой народ такой и царь".Трусливый мы народ не можем победить врага внутри страны (чиновников -взяточников и расхитителей ,а что творится в правоохранительных органах-просто ужас) а с иноземцами мы сплочённо и насмерть.
Спасибо за такое подообное видео.Все понятно и можно дома заниматься.Есть возможность обойтись без операции.Надо сначала все способы попробовать.
Спасибо за совет, смотреть без звука, он очень мешает.
за упражнения огромное спасибо..но звук отключаю
А Вы на вопросы не отвечаете????? НЕ КОМПЕТЕНТНЫ????
Спасибо отличное видео с упражнениями. Выключаешь звук и всё нормально. Люди критикуют по привычки всё и всех подряд даже если хорошо живут, на мой взгляд на это внимание не нужно обращать, это заразно и для внутреннего душевного устройства человека вредно и разрушительно. Иначе ЛФК будет мало эффективно.
Подробности о травме мениска колена, читайте тут: www.baby.ru/blogs/post/386085821-32216313/
Заключение: МРТ-признаки внутрименискового разрыва заднего рога медиального мениска, Stoller II. Небольшой выпот в полости сустава. что делать.?🥺
Занимайтесь! Операции показаны тем, у кого Столлер 3 Б.
Интересноая лекция о народном достояний
Классные упражнения ❤ Спасибо.
2 недели назад мне сделали артроскопию на мениск. Могу я приступать к этим упражнениям?
после 6 недель после операции надо заниматься. я нашла это видео, когда после операции прошло 1,5 месяца, врач сказал. что теперь можно заниматься. Очень мешает и раздражает тупая болтовня мед.сестры. всезнайка жизни. Как же такие люди бесят, отключаю звук и занимаюсь. Сразу же почувствовала сдвиг в лучшую сторону. Теперь занимаюсь и дома и на работе нахожу время, хотя бы первые делать упражнения. Перестала хромать, нога стала лучше выпрямляться, пошло восстановление. Очень рекомендую.
Наталья Бородулина скажите как теперь себя чувствуете, помогли ли эти упражнения?
Спасибо большое за видео. У меня разрыв заднего рога мениска 3а степени. Начала делать упражнения потихоньку, упражнения стоя и часть лёжа на животе пока не делаю. Прошла неделя, ноги чувствуют себя гораздо лучше и стабильней, уже почти полностью могу опираться на больную ногу, хотя сначала казалось, что результатов нет
Здравствуйте, как теперь себя чувствуете,обошлось без операции?
@@РоманГусейнов-ж5в Здравствуйте! В итоге сделала операцию, проконсультировавшись с несколькими травматологами. Восстановление оооочень долго шло, через полгода после операции всё ещё были проблемы с лестницами и какой-либо активностью. Травматологи сказали, что с коленом всё ок и дело в атрофии мышц на больной ноге, из-за чего боли и были, т.к. мышцы норм ногу не держат. Физиотерапия током и бассейн немного помогли, плюс я старалась больше ходить. Сейчас всё собираюсь записаться в тренажерный зал и нормально мышцы закачать. В принципе, уже чувствую себя хорошо, даже недавно станцевала польку и выжила, но всё равно страшновато без должной физподготовки бегать и прыгать, так что я этого не делаю пока
@@silantiris А вам удаляли мениск или сшивали? Я тоже стою на распутье делать операцию или нет. Пока закачали в колено гель.
@@Надежда-с2д7уудалили часть поврежденного мениска
@@Надежда-с2д7уудалили часть мениска
Операции не делали? Или делали
Мне не делали, но в группе были люди после операции.
Добрый день Ольга. Спасибо . Я просмотрела видео, классное. У меня повреждение мениска 2 степени, я десять дней лечилась дома, как приписал врач, после по рекомендовал , маленькие прогулки и 2 раза крем терафлекс 15 дней. Можно ли делать эти упражнения. Но ещё отёки есть. Заранее Спасибо.
Скажите пожалуйста вы делаете ети упражнения, у меня тоже повреждение мениска 2 степени, операцию не делала.
@@InnaNazirova, здравствуйте. Увидела Ваш комментарий, решила спросить. У меня тоже надрыв мениска 2 ст и ещё в колене всякое разное. У врача была, лечение прописал, но вот ходить на лфк, проходить реабилитацию нет возможности. Вы делали эти упражнения?
@@alladoronova4554 здравствуйте, была у врача он мне сказал что упражнения делать нужно обязательно только медленно и плавно, без всяких резких движений.
Ещё сказал делать примочки, снимает воспаление.
Упражнения делаю но не все они подходят у кого надрыв мениска. Например лёжа на животе и сгибать ноги в коленах.
@@InnaNazirova, спасибо Вам за ответ. А примочки какие Вы делали?
Спасибо , боль уменьшилась
Огромное спасибо за видео. Треснул мениск. Делаю по видео вторую неделю упражнения , два раза в день. Надеюсь обойтись без операции. Спасибо ещё раз ❤
Как себя чувствуете, помогло?
@@ВолодимирІванов-х1п у меня страшные боли после каждой тнебольшой прогулки. Что делать???
В итоге помогли упражнения или прооперировали?
Я б тоже хотела узнать😒, как? Улучшения есть?
@@АринаИна-г9эне ходите, делайте упражнения лёжа, сидя, стоя, которые полегче. Когда ходите, вес тела давит. У меня так же было. Сейчас гораздо лучше, но лестницы колено ,, не любит,,
Спасибо большое .
Это можно делать после артроскопии?
У меня было лёгкое растяжение ПКС, но прошло три недели. На МРТ сейчас обнаружили повреждение мениска по типу Stoller 2, хондромаляцию 2 степени. Отёка нет и не было, острых болей тоже.
Хожу на физ лечение. Можно ли делать упражнения?
Эльмира Юмагулова - если повреждение - СРОЧНО ЛЕЧИ -АРТРОСКОПИЯ! ДАЛЬШЕ ТОЛЬКО ХУЖЕ БУДЕТ.
как вы сейчас себя чувствуете? у ходила на физио + укол гиалуронки, врач сказал жить обычной жизнью, такое вообще не должно беспокоить? но иногда я просто чувствую колено меня такой же диагноз!
@@juliastarikova655 я в целом себя хорошо чувствую, могу даже без проблем ходить на каблуках, бегать. Однако, не рискую садиться на корточки, сидеть по-турецки. Если очень много приседать, колено может чувствоваться, но особо не болит. В этом году вышло, что много приходилось лазать по стремянке, вот быстро туда-сюда, чуточку ныло колено, но походила на процедуры, пропила две упаковки Доны и порядок. Правда, оказалось, что во время проблем с коленом за компанию был и ковид, но не поняла, стал ли он причиной недуга, либо же подхватила в больнице и перенесла бессимптомно. На сегодняшний день нога как новая.
@@ЛучиэньТинувиэль Спасибо за ответ! Глюкозамин тоже пью, но Дону никто не назначал. А у меня псих барьер какой-то на каблуки, бег, велосипед и спорт в целом, но понимаю, что надо тренировать колено. На корточки тоже не сажусь, по-турецки вроде могу, но у меня неприятные ощущения больше даже с обратной стороны колена, не спереди. Уже миллион врачей обошла, но все равно ногу берегу, а так хочется расслабиться и забыть о не))
@@juliastarikova655 я по-турецки сесть могу, но тогда чувство наличие чего-то странного сбоку снаружи. А всё, что странно, наверное рисково)
Можно ли делать эти упражнения при полном разрыве мениска?
Елена, у меня разрыв. Как вы? У меня боли. А вы гуляете??
@@АринаИна-г9э у меня уже устаревший разрыв, поэтому более менее. Но от пробежек отказалась, после них ходить больно.
В итоге обошлись без операции?
Делая упражнения, наколенники надо снимать?
Да, всё снимаем, наколенники, бандаж. Я носила бандаж, тренер велела снимать и даже тем у кого мениск удалён и стоит штифт.
Спасибо! Буду делать
начал делать эти упражнения после 16 дней(сейчас 20) после резекции мениска ,пока еще не понял помогают или нет ,но нравится ..
Экстрим-фильм поделись опытом, теперь как себя чувствуешь, что принимал для быстрого восстановления буде очень рад. Если что пиши ватс ап 87072402676
Прошел год - каков результат? Спасибо.
Очень много дельного, инструктор молодец, благодарю
Спасибо за видео!Понятно и ясно.А ..,что она говорит,правду она говорит,совсем не мешает,по "своиски".
Мне сделали операцию .Можно ли делать такие упражнения.Повреждение мениска.
Да, можно.Роможет восстановиться
а что за упражнение в 10:40?
Автор видео вообще отвечает на вопросы?
Нужно сидя ровно на стуле напрягать одновременно попу и бёдра, при этом живот всебя: вдох - напрягаетесь, выдох - расслабляетесь, при этом живот остаётся втянутым... Затем тоже самое поочерёдно: правая сторона - левая... Если поочерёдно не получается, то только первый вариант.
Покажите пожалуйста упражнения после удаления разорванного мениска
Этот комплекс упражнений подходит и для тех у крго мениск удалёт и заменёт штифтом. В моей группе были люди с этим. Есть 2 железных правила - нельзя стоять на коленях и сгибать ноги в коленях более чем на 90 град.
Очень хороший комплекс.Голос за кадром помогает почевствовать, что идет занятие.А на последних упражнениях помогает сохранять темп.
ОПЕРАЦИЮ ПОКА НЕ ДЕЛАЛИ! МОЖНО ЭТО ДЕЛАТЬ ДО ОПЕРАЦИИ???
нет, конечно! 3 степень 100% показания к операции!
спасибо, меня спасает этот комплекс и я рекомендую всегда ваше видио
У вас был симптом как хруст при разгибание колена? Будто что то изнутри мещает легко разогнуть сустав?
Selena Elena да был у меня и до сих пор после операции чуть чуть есть
Бауыржан Шаяхмет у вас сейчас хорошо разгибается и сгибается колено?
Отключенный звук в видео и включенный аудиоплеер делают своё дело. У меня вот какой вопрос возник, как часто делать такую зарядку? Заключение врача после МРТ: Дегенеративное поражение внутреннего мениска правого коленного сустава.
Привет У меня такой же диагноз.У вас прошел год.Что скажете за ногу?
Как нога через год?
спасибо