Хоть в ютюбе миллион таких советов и видео на тему упражнений для суставов- все равно очередное видео помогает, мотивирует на упражнения, обьясняет. Спасибо за советы!!!
Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.
Благодарю вас доктор.У меня с апреля месяца разрыв мелисса и только сегодня попала к врачу,пришлось долго ждать так как живу в Испании.Предложили операцию я отказалась.Вот буду вашу гимнастику применять.
Азамат спасибо тебе больше . Был у тебя на приёме в "динамика" записывали несколько подобных упражнений на видео , чтобы приспособить их для занятий в машине )) т.к. работал водителем . Сейчас хожу , бегаю всё хорошо. Спасибо тебе огромное 🤗!!!
@@Лилия-э9р2х О как вы правы, прочи тать не могут прошла 11 врачей - 3 сказали замена колена-0 8 сказали - нет, нет. И только один прочитал результат МРТ и увидел-- полный разрыв мениска. Да но это молодой травматолог- а те светилыыыыыыы
Почему в ютубе выступают, показывают какие упражнения Ну не в одной поликлинике не предлагают заниматься ЛФК, не предлагают делать другие процедуры например магниты УВЧ и прочее ,это что сейчас неактуально, все как Бубновский лечить будем только по интернету, а в поликлиниках лечить не будем😢
Хорошие реабилитологи только в платных клиниках. В обычных поликлиниках за мизерную зарплату никто из врачей не будет напрягаться ради вас! Так везде сейчас! Поэтому огромная благодарность доктору Демченко за его полезный канал!❤🙏
Мениски повреждены, операция показана на правое колено, но я пока воздерживаюсь от операции. Активно снижаю вес, есть результат, стало меньше болевых ощущений уже ни пью обезболивающее. Ваши упражнения возьму на заметку, так как нагрузка нужна, но так что бы после них можно было ходить . После обычной хотьбы или велотренажёра ноги ноют, а в бассейн ходить часто нет возможности.
@@люл-ф9кЗдравствуйте. Всё хорошо. С января снизила вес на 15 кг. Намного легче ходить , нужно бы ещё 15 скинуть 🙈. Много движения, работы в огороде. Хожу быстро, танцую дома под настроение. Таблетки пью очень редко. Правая коленка хрустит при разгибнии, но безболезненно. Операцию ,пока делать не буду 😊
@@larisafalkovskaia7726здравствуйте. Бегаю пока. Вес колеблется, то плюс, то минус. Боли в колене есть, после длительной хотьбы или тяжёлой работы. Закончится огородный сезон сново займусь весом. То что удалось снизить вес сыграло огромную роль. Проходила всю весну и лето не хромая. Сейчас осень, обострение. Пора сново подумать, как облегчить свое состояние.
если мениски болят, надорвани задний рог мнниск. Еще трещина крупнобер. кости. Артроз 1-2 ст. Делаю лфк, физпроцедуры. Но. Хожу только. До работы и обратно. В магазин . Все на полусогнутых так удобно. А когда выпрямляю то как будто колено хочет назад изогнуться. П...ц. м
Я упал 1м на ногу и вывихнул ее в колене. Прошло почти 2 месяца. Нога в колене и икра побаливает после ходьбы. Когда спатыкнулся была очень резкая боль в колене. Не знаю пройдет или бежать ко врачу. Знаю что скажут снимок делать. Толку то делать снимки если нет денег на операцию.
Здравствуйте, 15 лет занимался бегом, расстояние были от 3 до 5км, бегал через день, на сегодняшний день стало болеть обе колени, на одной колени задней части образовался опухоль, делал мрт. Диагноз разрыв заднего рога медиального мениска. 3а ст. Stoller. Тендиноз передней крестобразной связки. Отёк костного мозга, большеберцовой кости. Синовиит. Бурсит. Крупная киста Бейкера. Отек паартикулярный мягкий тканей. Доктор сказал, одеть бандаж, отказаться от бега. Чего я сделал. 9 месяцев не бегал, опухоль прошло, вновь стал бегать, но боль в коленях вернулись. Ваше упражнение стал делать, в роде легче на коленях. Бегать можно или все прошаться?
Перейдите на плавание. Я через 10 лет травмы одного колена, получила травму во втором, теперь еле хожу с тростью и с болью. Берегите здоровье! Врачи не вернут его
Сделана МРТ левого колена.Нужна ли операция или можно обойтись терапией(что именно?) при данном диагнозе?: 1)Горизонтальный разрыв медиального мениска дорсального рога с контактом со свободным краем и поверхностью большеберцового сустава, сопровождающийся незначительным раздражающим выпотом на бедренно- большеберцовой и медиальной коллатеральной связке. Минимальный отёк костного мозга по медиальному краю большеберцовой кости. 2)Бедренная хондроляция 3 степени медиально и 2 степени латерально. 3)Незначительный супрапателлярный выпот.
Доктор спасибо за видео, подскажите а если путем прокола удалили 10 процентов латерального мениска всегда ли в последствии разовьется артроз этого колена быстрее чем на здоровом колене? и нужно ли постоянно делать рекомендуемые Вами упражнения??? спасибо Вам заранее за ответ... с меня лайк!!!
залезит врач в колено это все !!! потом рецедивы ноющие колени воспаление итд ... люди если не критично не делайте ни каких операций!!! у нас еще каменный век в медицине!!!
Главное оперируют практиканты ляп тяп, я ни разу не видела без тросточек оперированных больных, хуже от их операций. Ваще то. Вы правы , не ходите к ним под нож.
Много благодаря за прекрасното видео! На 29.11. ми правиха артроскопия на менискус, който успяха да зашият. Моля ви, кажете ми тези упражнения дали са подходящи за мен?! Имам оток на коляното и все още не успявам да разгъна крака си до край и това ме притеснява. Бъдете здрави и ви благодаря предварително за отговора!
Добрый день! Одно колено после артроскопии, резекции мениска 2 мес назад. Второе колено-разрыв мениска без операции, без Столлер. Можно ли делать эти упражнения обеими ногами?
@@ЛарисаЕлизарова-ы9щ я имел в виду экстремально выпрямить ногу когда голень на опоре, а сустав стремится перевыпрямиться. Это хоть и небольшая, но перенагрузка. Это совсем не то, что полностью выпрямлять ноги при ходьбе. При ходьбе - это физиологично и естественно. И сустав не находится длительно в максимально выпрямленном, напряженном состоянии. В спорте это называетя "вставить сустав"
Спасибо!вопрос: сын вывернул неудачно колено и была сильная боль с потерей сознания,,если какая та взаимосвязь?это произошло 2ой раз,,тоже колено и дважды обморок,,что делать?
я падала на колено,боль жгучая минут 15 ,голова кружилась. После 15 мин всё прошло. В травмпункт не обращалась. Через год начала ногу таскать за собой. Сделала снимки и оказалось порван мениск. Сделали операцию,убрали часть мениска и отростки. Сейчас прихрамываю. Бывают боли. По врачам не любитель ходить,но боль заставила пойти к трём разным травматологам и у всех разный диагноз ,хотя колено одно и тоже. Смех и удивление. Через колено проходит нерв,поэтому наверное у Вас и потеря сознания на некоторое время.
Уже больше 50 лет проблема с мениском. Лет в 18 прыгала в высоту и приземлилась на прямую ногу, колено не согнула. Боль была просто ужасная, нога отекла, была температура, вечером вызвали скорую, сделали лангет. Когда всё зажило, опять прыгнула, это был последний раз в жизни. Колено болело постоянно, через пару лет сделала операцию, удалили часть мениска и сшили какую то надорванную связку. Всю жизнь проблема с коленом, если как то присяду или поверну ногу, в коленке что то заклинивает с ужасной болью, надо чтобы кто то резко разогнул ногу, самой преодолеть такую боль нет сил. Колени отличаются друг от друга, больное колено припухшее. Это, наверное уже на всю оставшуюся жизнь. Попробую делать упражнения! Берегите себя!
Надо обратиться к травмотологу, скорее всего надо будет делать операцию, потому что это будет происходить... МРТ покажет. Ищите хорошего врача! Прикладывайте холод, ни в коем случае не грейте, ногу зафиксируйте, так будет лучше. Всего вам доброго!
Мне тоже предложили операцию на мениск...ужасно боюсь,но и с болью ходить уже невозможно,постоянно скапливается жидкость,приходится откачивать каждые 3 дня...🤨🤔
Через несколько дней после повреждения мениска сильно заболело бедро, видимо, от неравномерной нагрузки и искревления спины, таза (почти невозможно найти комфортного положения даже лежа).. Колено стало чуть лучше, уменьшился отек и не такое острое воспаление. Боль в тазобедренном суставе, даже в положении лежа, нарастает. Что делать?
Здравствуйте Азамат! К упражнениям , которые мне порекомендовал мой врач, я добавила ваши.. спасибо большое! При выполнении их нужно одевать наколенник(эластичный) особенности при применении??? Спасибо большое заранее!
Хоть в ютюбе миллион таких советов и видео на тему упражнений для суставов- все равно очередное видео помогает, мотивирует на упражнения, обьясняет. Спасибо за советы!!!
Браво! Шикарно. Продуманно, понятно и не сложно. Спасибо!
😊😊😊😊
Про походку это точно,3 месяца прошло после операции,а нога до конца не выпрямляется ещё. Спасибо вам за простые,доступные и эффективные упражнения!
Благодарю за помощь.
А всем больным желаю усердия и не лениться)
Будьте здоровы.
Благодарю того, кто выставляет ролики
Благодарю. Хорошо помогает. Результат заметно даже после 1-го раза.
Огромное спасибо за такие правильные и очень помогающие упражнения. Мне сделали операцию на миниск в марте, сеичас где-то 6 неделя и я так рада, что нашла вас в интернете. Делаю эти упражнения каждый день! И замечаю, как колено постепенно сгибается немного больше. Правда оттёк, пока не спадает. С благодарным приветом из Германии.
Наконец-то нашла адекватное видео с нужными и полезными упражнениями для коленей при повреждении миниска!!!... спасибо большое!!!
Упр 4 доктор Евдокименко при повреждении миниска не советует.
Какое именно?@@НатальяМартыненко-в9ю
мЕниска 🤣
@@НатальяМартыненко-в9юА что,доктор Евдокименко знаток??????
Спасибо за очень нужный видеоролик.Только вот жаль , что никто не отвечает на заданные вопросы 😢
Большое спасибо, ни чего лишнего только всё по теме. Дай Бог вам здоровья!
Буду сама делать и пациентам дам ролик, рахмет Азамат Серикович !
Вы незнаете как связаться именно с этим врачом?
Азамат молодец. Очень классный док. - профи)))
Спасибо вам огромное...
Просто находка...очень важно именно правильные упражнения делать при минискусе....
Может правильнее говорить при Миньескусе?😅
Спасибо большое Азамату!!!
Спасибо вам за вашу работу! Успехов
Боже, какое облегчение в колене, я соскочила с таблеток! Спасибо!
Спасибо. Очень нужно. Приятно вас слушать.
ДОРОГОЙ, ДОКТОР!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД!!!🙏🙏🙏ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ И ИНФОРМАТИВНОЕ ВИДЕО!💯💯💯👍👍👍
Доктор, большое Вам огромнейшее спасибо!!! Вы большой молодец!!!
Огромная благодарность Вам!
Благодарю вас доктор.У меня с апреля месяца разрыв мелисса и только сегодня попала к врачу,пришлось долго ждать так как живу в Испании.Предложили операцию я отказалась.Вот буду вашу гимнастику применять.
Почти год? Офигеть, я в тот же день записался и то выбирал где бы поближе клиника
Ютуб упражнения Евдокименко очень хорошгие толдковіе. У меня тоже порів мениска в 2 местах
@@Моника-и9н Я тоже делаю по Евдокименко упражнения, у меня тоже разрыв мениска. Хоть есть улучшения у вас?
Как у вас дела? Делали операцию? Какая у вас степень повреждения мениска?
Благодарю 🙏🙏🙏❤❤❤ во время вас нашла 😊
Классный дядька! Спасибо 🤗
Понятно, полезно, необходимо. Спасибо. Самое то для мужа.
Спасибо большое. Привет из LA❤
Азамат спасибо тебе больше . Был у тебя на приёме в "динамика" записывали несколько подобных упражнений на видео , чтобы приспособить их для занятий в машине )) т.к. работал водителем .
Сейчас хожу , бегаю всё хорошо.
Спасибо тебе огромное 🤗!!!
Очень полезное и правильное видео! СПАСИБО ВАМ!❤
Я из России, Оренбург, начала занятие по вашему видео.Спасибо
Благодарю.сам ое время 3недели после операции на мениске!!!
Спасибо Вам огромное,!!!!❤🙏🙏🙏
я с мая искала себе упражнения. Только спустя 7 месяцев ютуб Вас мне открыл😅
Упражнения Евдокименко - очень хороши. У меня порів мениска
Какие упражнения @@Моника-и9н
Больше спасибо за помощь. Удачи Вам.Привет из Риги😊
Спасибо вам😭🙏
Повредила колено во время тренировок и не могла согнуть, сделала упражнения и хотя бы себя оучше чувствую
1000 раз, благодарю ❤❤❤
Спасибо Большое !👍
Спасибо вам огромное за советы👍💙💙
Очень интересный ролик, благодарю
Большое спасибо за упражнения!
Массаж ноги будет полезным в данном случае?
Отличные упражнения.
я бы вообще не хотел ничего знать о повреждении мениска, но увы.
Хочу сказать сразу, Вы мне очень понятны, спасибо большое)
Я сегодня коротко, буду Вас смотреть)))
Спасибо вам, все очень хорошо объяснили
Какой молодец!!!
Все ясно и понятно
Умница
Даже сам доктор демченко удивлялся😮а как ещё 25 лет назад решали проблемы с коленями😊кто в теме тот поймет😊🎉я имею ввиду делать операцию или нет😊
Как доктора все знали без МРТ, вот загадка. А сейчас УЗИ, рентген, МРТ и то не умеют читать.
@@Лилия-э9р2х О как вы правы, прочи тать не могут прошла 11 врачей - 3 сказали замена колена-0 8 сказали - нет, нет. И только один прочитал результат МРТ и увидел-- полный разрыв мениска. Да но это молодой травматолог- а те светилыыыыыыы
Огромное спасибо! Респект!!!
Почему в ютубе выступают, показывают какие упражнения Ну не в одной поликлинике не предлагают заниматься ЛФК, не предлагают делать другие процедуры например магниты УВЧ и прочее ,это что сейчас неактуально, все как Бубновский лечить будем только по интернету, а в поликлиниках лечить не будем😢
Хорошие реабилитологи только в платных клиниках. В обычных поликлиниках за мизерную зарплату никто из врачей не будет напрягаться ради вас!
Так везде сейчас!
Поэтому огромная благодарность доктору Демченко за его полезный канал!❤🙏
Бабло победило зло
Спасибо за хорошую зарядку
Здравствуйте! А какой период покоя требуется при повреждении мениска Stoller 2 в среднем?
Ещё не делала, но вроде, понятно
Спасибо вам, очень полезно!
Спасибо, доктор!
Да вообще класс!!!
Спасибо❤
Spasibo ogromnoe
Существует современная физиотерапия: Магнит Sis и лазер Hiro. А также может помочь Сферогель для введения в коленные суставы.
скажи пожалуйста когда начинать делать ЛФК кроенного сустава на какой недели после снятия тутора????????!??
Большое спасибо Вам !
Мениски повреждены, операция показана на правое колено, но я пока воздерживаюсь от операции. Активно снижаю вес, есть результат, стало меньше болевых ощущений уже ни пью обезболивающее. Ваши упражнения возьму на заметку, так как нагрузка нужна, но так что бы после них можно было ходить . После обычной хотьбы или велотренажёра ноги ноют, а в бассейн ходить часто нет возможности.
Как сейчас у вас самочувствие? Здравствуйте
@@люл-ф9кЗдравствуйте. Всё хорошо. С января снизила вес на 15 кг. Намного легче ходить , нужно бы ещё 15 скинуть 🙈. Много движения, работы в огороде. Хожу быстро, танцую дома под настроение. Таблетки пью очень редко. Правая коленка хрустит при разгибнии, но безболезненно. Операцию ,пока делать не буду 😊
@@Tasha_58Как Вы себя чувствуете? Как колени? Напишите,пожалуйста. Что с весом??
@@larisafalkovskaia7726здравствуйте. Бегаю пока. Вес колеблется, то плюс, то минус. Боли в колене есть, после длительной хотьбы или тяжёлой работы.
Закончится огородный сезон сново займусь весом.
То что удалось снизить вес сыграло огромную роль. Проходила всю весну и лето не хромая. Сейчас осень, обострение. Пора сново подумать, как облегчить свое состояние.
Спасибо за видео!
Скажите, как мотать колено еластич.бинтом?
Огромное спасибо❤
если мениски болят, надорвани задний рог мнниск. Еще трещина крупнобер. кости. Артроз 1-2 ст. Делаю лфк, физпроцедуры. Но. Хожу только. До работы и обратно. В магазин . Все на полусогнутых так удобно. А когда выпрямляю то как будто колено хочет назад изогнуться. П...ц. м
Как ваша нога ? Хоть лучше?
Я упал 1м на ногу и вывихнул ее в колене. Прошло почти 2 месяца. Нога в колене и икра побаливает после ходьбы. Когда спатыкнулся была очень резкая боль в колене. Не знаю пройдет или бежать ко врачу. Знаю что скажут снимок делать. Толку то делать снимки если нет денег на операцию.
Очень четко и правильно
Спасибо большое!
Добрый день )
Можно ли приседать или делать полуприседы, если нет болей во время выполнения упражнения ?
Здравствуйте, 15 лет занимался бегом, расстояние были от 3 до 5км, бегал через день, на сегодняшний день стало болеть обе колени, на одной колени задней части образовался опухоль, делал мрт. Диагноз разрыв заднего рога медиального мениска. 3а ст. Stoller. Тендиноз передней крестобразной связки. Отёк костного мозга, большеберцовой кости. Синовиит. Бурсит. Крупная киста Бейкера. Отек паартикулярный мягкий тканей. Доктор сказал, одеть бандаж, отказаться от бега. Чего я сделал. 9 месяцев не бегал, опухоль прошло, вновь стал бегать, но боль в коленях вернулись. Ваше упражнение стал делать, в роде легче на коленях. Бегать можно или все прошаться?
Перейдите на плавание. Я через 10 лет травмы одного колена, получила травму во втором, теперь еле хожу с тростью и с болью. Берегите здоровье! Врачи не вернут его
Я перешел на велосипед. Но прям с хорошей нагрузкой, через несколько лет смог бегать
Попрощаться с бегом. Уже пройдено это
А эти упражнения подойдут после резекции мениска?
Сколько времени делать, когда пройдет?
Благодарю 🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Сделана МРТ левого колена.Нужна ли операция или можно обойтись терапией(что именно?) при данном диагнозе?:
1)Горизонтальный разрыв медиального мениска дорсального рога с контактом со свободным краем и поверхностью большеберцового сустава, сопровождающийся незначительным раздражающим выпотом на бедренно- большеберцовой и медиальной коллатеральной связке.
Минимальный отёк костного мозга по медиальному краю большеберцовой кости.
2)Бедренная хондроляция 3 степени медиально и 2 степени латерально.
3)Незначительный супрапателлярный выпот.
Здравствуй! Скажите пожалуйста упражнения стоя делать в ортезе или нет:артроз 2 степени , разрыв мениска . спасибо
Доктор спасибо за видео, подскажите а если путем прокола удалили 10 процентов латерального мениска всегда ли в последствии разовьется артроз этого колена быстрее чем на здоровом колене? и нужно ли постоянно делать рекомендуемые Вами упражнения??? спасибо Вам заранее за ответ... с меня лайк!!!
укрепляйте мышцы и не будет артроза
Азамат добрый)
залезит врач в колено это все !!! потом рецедивы ноющие колени воспаление итд ... люди если не критично не делайте ни каких операций!!! у нас еще каменный век в медицине!!!
Главное оперируют практиканты ляп тяп, я ни разу не видела без тросточек оперированных больных, хуже от их операций. Ваще то. Вы правы , не ходите к ним под нож.
А у нас- это какая страна????
@@larisafalkovskaia7726 у нас на земле... в 21 веке за страну не сказано... в общем еще каменный век в медицине.
@@ВалентинаВинокурова-о8зкакой нож? Сейчас делают артроскопию - это два прокола!
Много благодаря за прекрасното видео! На 29.11. ми правиха артроскопия на менискус, който успяха да зашият. Моля ви, кажете ми тези упражнения дали са подходящи за мен?! Имам оток на коляното и все още не успявам да разгъна крака си до край и това ме притеснява. Бъдете здрави и ви благодаря предварително за отговора!
Большое спасибо
Поставили диагноз хондромаляция мышелков бедренной кости и надколенной чашечки,что посоветуете,не проходит уже год,2 стадия
Спасибо🙏💕
Здравствуйте, упражнения делать ежедневно?
Скажите пожалуйста после удаления миниска нога становится короче?
Доктор какие упражнение делать после артроскапии
Большое спс помогло
Благодарю Вас
Здравствуйте Подскажите сколько носить наколенник?
Бесит это,обратитесь к врачу,он вам скажет,конечно он не посмотрит даже мрт и пошлет на операцию.
С какого периода это делать
Добрый день! Одно колено после артроскопии, резекции мениска 2 мес назад. Второе колено-разрыв мениска без операции, без Столлер. Можно ли делать эти упражнения обеими ногами?
Рахмет!
Спасибо
Класс!!!
скажите, после артроскопии можно делать?
9:07 от такого проблема с мениском наоборот прогрессирует. При этом, при ходьбе нет проблем с полным выпрямлением ноги
Я ,наоборот, не могу согнуть колено.. а на прямых ногах ходить-.нет проблемы.
@@ЛарисаЕлизарова-ы9щ я имел в виду экстремально выпрямить ногу когда голень на опоре, а сустав стремится перевыпрямиться. Это хоть и небольшая, но перенагрузка. Это совсем не то, что полностью выпрямлять ноги при ходьбе. При ходьбе - это физиологично и естественно. И сустав не находится длительно в максимально выпрямленном, напряженном состоянии. В спорте это называетя "вставить сустав"
Спасибо!вопрос: сын вывернул неудачно колено и была сильная боль с потерей сознания,,если какая та взаимосвязь?это произошло 2ой раз,,тоже колено и дважды обморок,,что делать?
я падала на колено,боль жгучая минут 15 ,голова кружилась. После 15 мин всё прошло. В травмпункт не обращалась. Через год начала ногу таскать за собой. Сделала снимки и оказалось порван мениск. Сделали операцию,убрали часть мениска и отростки. Сейчас прихрамываю. Бывают боли. По врачам не любитель ходить,но боль заставила пойти к трём разным травматологам и у всех разный диагноз ,хотя колено одно и тоже. Смех и удивление. Через колено проходит нерв,поэтому наверное у Вас и потеря сознания на некоторое время.
Уже больше 50 лет проблема с мениском. Лет в 18 прыгала в высоту и приземлилась на прямую ногу, колено не согнула. Боль была просто ужасная, нога отекла, была температура, вечером вызвали скорую, сделали лангет. Когда всё зажило, опять прыгнула, это был последний раз в жизни. Колено болело постоянно, через пару лет сделала операцию, удалили часть мениска и сшили какую то надорванную связку. Всю жизнь проблема с коленом, если как то присяду или поверну ногу, в коленке что то заклинивает с ужасной болью, надо чтобы кто то резко разогнул ногу, самой преодолеть такую боль нет сил. Колени отличаются друг от друга, больное колено припухшее. Это, наверное уже на всю оставшуюся жизнь. Попробую делать упражнения! Берегите себя!
Надо обратиться к травмотологу, скорее всего надо будет делать операцию, потому что это будет происходить... МРТ покажет. Ищите хорошего врача! Прикладывайте холод, ни в коем случае не грейте, ногу зафиксируйте, так будет лучше. Всего вам доброго!
@@valentinahein8383 я не по теме. А как Вы убрали user? Спасибо
@@valentinahein8383 мне доктор оперирующий сказал,ежегодно делать снимки,но так как я не любитель ходить по врачам игнорирую себе
Добрый день,размер мяча какой ?
Мне тоже предложили операцию на мениск...ужасно боюсь,но и с болью ходить уже невозможно,постоянно скапливается жидкость,приходится откачивать каждые 3 дня...🤨🤔
И мениск зарастет без операции?
Как у вас здоровье? Что с мениском?
Подскажите, пожалуйста. Сколько раз в неделю выполнять эти упражнения?
Каждый день
@@Галина-кор и повреждение мениска заростёт?
По делу
Через несколько дней после повреждения мениска сильно заболело бедро, видимо, от неравномерной нагрузки и искревления спины, таза (почти невозможно найти комфортного положения даже лежа).. Колено стало чуть лучше, уменьшился отек и не такое острое воспаление. Боль в тазобедренном суставе, даже в положении лежа, нарастает. Что делать?
Здравствуйте Азамат!
К упражнениям , которые мне порекомендовал мой врач, я добавила ваши.. спасибо большое! При выполнении их нужно одевать наколенник(эластичный) особенности при применении???
Спасибо большое заранее!
Здравствуйте. Не могли бы поделиться упражнениями, которые Вам порекомендовал врач?
Сколько раз делать второе упражнение?
По умолчанию, 7-10 повторений 3 подхода, с минутным перерывом
Прикольное видео 👍