BASICS ⁉ WAS LABERT DER....🤔
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- Опубліковано 10 жов 2019
- 🍋 Zitronenquark
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Song: Spring Is Coming
Künstler: SILVA89 MUSIC - Спорт
Motivation und Mehrwert in Person sind wieder da !
Bester Mann definitiv !!
Keine bescheuerten Werbecodes, kein zum Affen machen im Gym, und kein geprotze. Und das beste, einfach Top Erklärungen mit Inhalt und so einer "gewissen Ruhe". Danke!
sorry sound ist fürn arsch, message ist aber perfekt!
@ Zitronenquark: lass den Kopf nicht hängen, aufgrund Deiner Videos hab nach nach 10 Jahren Kniebeugen und Kreuzheben Abstinenz wieder beide Übungen mit viel Erfolg und Spaß ins Training aufgenommen. Deine Anleitungen funktionieren sehr gut, ich habe mit beiden Übungen keine Probleme und Schmerzen mehr. Danke dafür!!! 😊💪
Schön, dass es Leute wie dich gibt, die den Jungen richtiges Wissen vermittelt👑
Cool das wieder mehr kommt. Habe schon unglaublich viel lernen können von dir. Danke bis hierher
Ich möchte mich nochmal für deine Videos bedanken Stephan. Du bist wirklich eine riesige Hilfe und Motivation für mich und viele Andere! Weiter so, freue mich schon auf kommende Videos! 😋
Das erste video das ich von dir sehen. Sehr sympathisch, sachlich & ohne unnötiges gelaber 💪🏼 dass man das noch bei fitnessyoutube deutschland erleben darf 👍🏼
Ganz ehrlich, Videos wie dieses, sind mir die liebsten Videos von dir.
Es sind gerade DIESE Sachen , die du ansprichst, die dich von so vielen Hier ubterscheidet, und die mir wirklich viel gebracht haben. Und die mich weitergebracht haben. Dank dir habe ich ein ganz anderes Verhältnis zum Sport bekommen. Und ich freue mich auf jede Trainingseinheit.
FETTES DANKE dafür. Und ich freue mich auf die kommenden Videos 💪
Geiler typ, brutal viel infos 💪🏼
Eeeeendlich wieder Küchentalk. Bitte mehr davon!
Dein Core-Video mit der Luftblasen-Metapher, war der Game Changer für mich! Überhaupt hab ich durch dich beimahe alles erfahren, was ich für mein Training und auch meinen Nebenjob im Lager brauche. Danke für die kostenlose Aufklärung/ Trainerstunden in Videoformat.
Channel-Name: Sonderbar
Optik: Räubervisage mit schwachem Nervenkostüm
Stimme: Dorfpfarrer
Message: korrekt
Daumen: hoch
:D ;-)
Dein core video hat mir richtig richtig viel gebracht. All deine Videos zum dehnen haben mir Lebensqualität und Spaß beim Training wieder gebracht.
Geil! Freue mich auf die ganzen Videos!
Endlich wieder! Ich freu mich auf die kommenden Videos :)
Herzlichen Dank für das Video, für alle anderen Videos, für das geteilte Wissen und für deine Art & Weise, wie du dein Wissen vermittelst. Du bist einfach ein starker Typ! Danke!
Vielen Dank für deine Videos! Ich freue mich schon auf das Kreuzhebenvideo :D
Geil geil geil wieder ein Video vom geilsten Motivator, trainiere schon einige Jahre aber durch deine Tipps spür ich meinen Körper teilweise wie nie zuvor. Danke dafür !
Richtig gutes Video, lass dich nicht demotivieren! Leute wie ich zb sind froh, dass es noch Leute gibt, die mehr Wert auf Qualität legen anstatt auf Videos, die einfach viele Klicks generieren sollen. Mach weiter so 👍
Gerade die Videos zu Kreuzheben und Core-Aktivierung haben mein Training extrem bereichert! Bitte mehr davon. Das sind “Kleinigkeiten” die den Unterschied ausmachen!
Vielen Dank dafür!
02:00 Squats sind für mich die geilste Übung
Danke für dein Video!
Ich freue mich auf das "Kreuzheben" Video. Ich muss leider zugeben, dass ich mich auch nicht traue und des öfteren Schmerzen im Unteren Rücken habe. Das liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit daran, dass mein Core im Vergleich zum Oberkörper viel zu schwach ist. Sobald dein Video Online ist, werde ich mich an das Kreuzheben trauen und in mein Training integrieren! Mach weiter so, bist eine große Motivation für mich 💪🏼
Ich freue mich auf die nächsten Videos die kommen! :)
ich bin für jedes Lehrvideo dankbar welches du raus bringst, das hat mir schon so viel gebracht
Danke für dein Engagement!
Videoidee: wie und warum wandern die Schultern nach hinten?
Geiles Video 😍 Danke dafür. Diese Videos sollte 10000000000 Million Klicks bekommen
Super Video, freue mich auf die kommenden Lehrstunden. Jedes Video feier ich so
Also ich habe mir genau solche Videos sehr gerne angesehen, weil es genau solche Videos sind, die einem nochmal kleine Tips geben, die aber großes bewirken können.
Danke für deine Videos, mach weiter so ✌️💪
Also ich habe dein Core Video mit Abstand am öftesten von allen anderen youtube-Videos geguckt und es hat mir so viel gebracht, wie kein anderes jemals. Seitdem kann ich Kreuzheben, Kniebeugen, Überkopfdrücken usw. schmerzfrei und mit wesentlich mehr Gewicht ausführen. Ich kann es nur immer wieder sagen, vielen Dank, dass du deine Erfahrung umsonst mit uns teilst!
Ich freu mich schon auf die zukünftigen Videos 💪
Danke !!! Du sprichst mir aus der Seele... Macht die Basics und macht sie richtig!
Freu mich auf die nächsten Videos, mach weiter so!!!
Immer wieder geiler Content ohne sinnloses Gepose!!!!
Wollte immer mal mit einem Kollegen zu dir zu einem Training kommen
Würde gern mal ein Video zum olympischen Gewichtheben sehen oder wie deine Erfahrungen damit waren.
Ansonsten vielen Dank für deinen Content, der nicht nur im Training sondern auch im Leben hilft :)
Schön das du mal wieder was hier machst 👌🏽💪🏽
Freue mich mehr von dir zu sehen, viel Erfolg :)
DANKE für deine Videos
Hi Zitronenquark! Ich finde es wunderbar, dass es wieder Videos von Dir gibt. Stärkt meine Motivation wieder ungemein. Gerade ich habe mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Sprich zweimal Leukämie in der Kindheit, folglich habe ich Osteoporose und eine Unterfunktion von Cortisol. Daher weiß ich, was es heißt noch lange nicht am Limit zu sein. Daher habe ich eine Hormonersatztherapie an Wachstumshormonen schon seit Jahren verschrieben bekommen. Konnte auch schon ziemlich gut Muskeln aufbauen und mein Körperfett verzeichnet gerade mal 7kg bei 63kg Körpergewicht und einer Größe von 170cm, und einem Alter von 35 Jahren. Zusammengefasst freue ich mich immer wieder auf neue Videos von Dir. Befolge auch alle Deine anderen Tipps und Videos. Gibt mir auch immer wieder einen Reiz was zu tun, und auch neue Reize zu setzen. Danke!!!
Wegen dir habe ich all meine grundübungen fast perfektioniert. Man lernt immer dazu. Ich konnte sie nie richtig. Jetzt schon danke dir
Top Mann Super!Genial !Genau auf den Punkt!!!Danke!!!
Danke für den kostenlosen und wichtigen Content
Ich bin schon so gespannt auf dein nächstes Video wie mein Core nach dem ich dein Video dazu gesehen hab 😂
Ich weiß gar nicht wie lange ich kein Video mehr von dir in der Infobox hatte. Hab mich richtig gefreut!
Heute auf Arbeit erst nen Kollegen gefragt, ob er Zitronenquark kennt XD
Bitte wieder mehr Videos! :-)
Endlich wieder was vom Zitronenquark. Hatte schon Angst da kommt nix mehr. Die Gründe sind nachvollziehbar. Man hat halt seine Lieblings Muskelgruppen. Aber richtig ist, alles am Körper zu trainieren. Ich hätte auch gern so einen Core statt eines Waschbeckenbauches. Muss mich noch mehr quälen. Auch in der Mitte des Lebens ist es wichtig gut auszusehen und manch einem vielleicht Vorbild zu sein. Danke für Deine eindringlichen Worte. Und freu mich schon auf die nächsten Videos die jetzt wieder öfters kommen.
hallo, wirklich ein gutes video, finde es auch gut das du bandscheiben "patienten" erwähnst. bin einer davon.
kann das nur bestätigen habe echt viel rumprobiert,physio,dehnen,mobilty,reha,usw nix hat wirklich was gebracht aber kreuzheben macht mich echt schmerzfrei, merke ich immer wieder wenn ich es dann mal weglasse.
z.Z mache ich zwar nur roman deadlifts weil ich mich langsam ans thema ranarbeit aber bald gehe ich mal normale dealifts an.
bei dem video ist einfach die überschrift einfach ungünstig gewählt, ich denke mal viele haben sich durch das thema "gürtel" nicht angesprochen gefühlt und weitergescrolt obwohl die kernaussage des videos eigentlich eine ganz andere war.
Ich freu mich schon auf die Basics, endlich bit du wieder da :-) Was auch geil wäre, dass wäre ein Video oder mehrere wie man NUR mit Freihanteln und ohne Maschinen alles trainieren kann. :-)
Da spricht Du Klartext, find ich gut, freue mich auf das was da kommt 👍
Absolut richtig, tolles Video, weiter so!.
Deadlifts the King of lifting ....danke für die Worte du motivierst.....Weiter so Stefan ...m
Klartext mit Fachwissen!
Einfach genial dieser Kerl👍👍👍Vielen Dank dafür!
Wie recht du hast👍 man vergisst so vieles, darum schau und höre ich dir gerne zu👍👍👍
Danke für diesen content!
Ich freue mich total darauf. habe gestern noch auf deinen kanal geschaut und mich gefragt wann denn endlich wieder ein neues video kommt.
Erstmal vielen Dank für deine Inhaltlich hervorragenden Videos.
Ausserdem vielen, vielen Dank für dein Dehn-Video für den Beuger. Ich hatte jahrelang periodisch die schlimmsten Rückenschmerzen inklusive Ischias. Seit ich dein Wissen nutze bin ich permanent schmerzfrei und habe viel Lebensqualität zurück gewonnen. Einfach Danke. 👍
Ich fände es gut wenn du vielleicht bei deinen kommenden Videos auch kurz, alternative Übungen für zu Hause zeigen könntest. (Ohne Gym und Geräte)
Vielen, vielen Dank
Dich und deine tips gibt es nur ein mal 👌🏽
Sehr gutes Video super erklärt weiter so
Endlich wieder ein Video vom Lieblings Stephan, hab dich beim Insanity-stream im Chat gesehen :)
Mach weiter so Großer 🤙
Cool.Freu mich schon sehr darauf.👍
meine aussage im Training: core ist alles!
Absolutes Muss!Die Informationen sind absolut wertvoll für jeden der bisschen Verstand!predikat wertvoll!Viellen Dank für alles!!!!!👍👍👍👍💪💪💪💪👍👍👍👍👍
Super Video wie immer 👍🏻
Hättest du vielleicht ein paar Tipps gegen zu dickes Blut?🤔 was hältst du von Blut spenden gehen? Gruss und mach weiter so..
Klasse wenn wieder mehr Videos von Dir kommen!
Deine Aussage ist so was von richtig - Danke darum, das nochmal hervor zu heben! Zur Erfahrungsmitteilung meinerseits: Mein Trainer hatte recht zivile Arme, aber einen "Core" sondersgleichen (ich gegen ihn im Armdrücken nie eine Chance :) - und wie Du sagst, darauf kommt es an. Viele Grüße Thorsten
Einfach Hammer deine Videos!
danke zitronenquark
Hört sich gut an. Freue mich darauf 👍
Schön dich wieder zu sehen, wo warst du so lange? Endluch kann es weitergehen. Nachdem du mit dem Core angefangen hast, haben andere YT es für sich entdeckt.
Die lernen also auch von dir 👍
Richtig geil, habe von dir schon so viel von deinen Ausführungen in mein Training übernommen. Aber bei mir ist das leider auch so das ich angst habe was kaputt zu machen, weil ich in der Hüfte so unbeweglich bin. Fühlt sich komisch an, vlt mach ich auch was falsch. Schöne Grüße mach weiter so 👍👍✌️✌️
Freue mich schon auf das was kommen wird bester Mann
Danke für die Motivation und deine Erklärungen!
Als Bandscheibenpatient hatte ich einige Physio´s und jeder sagt, dass es von Patient zu Patient unterschiedlich ist. Jeder reagiert auf die Übungen anders.
Der UA-camr @Coach Stef sagt auf keinen Fall Kreuzheben.
Es ist viel an Information im Net, was man bei Bandscheibenvorfall machen soll bzw. nach diesem und manche wiedersprechen sich.
Mir hat mal ein physiotherapeut dazu geraten, gerade kreuzheben zu machen nach einem bandscheibenvorfall in der lws.
Super ich freu mich schon. Ich will wachsen. 😁💪
Wie immer ein tolles Video. Mach doch mal eins wo du die Hex-Bar genau erklärst. Oder benutzt du die nicht mehr seit deiner Bizepsgeschichte
Ich freu mich total, zieh es durch :)
Einfach nur TOP von dir !!!!
Danke für das tolle Video
Kanns kaum erwarten dein Deadlift Video zu sehen! Hoffentlich wird es ein vollständiges Tutorial Mr. Zitronenquark :D
Sehr gutes Video! Erinnert mich auch an meinen Job (ist was ganz anderes, aber gleiches Muster:): alle wollen immer Ergebnisse, ohne in die Basic zu investieren.
Also ich freu mich total auf neue Videos von dir. Gerade an Kreuzheben traue ich mich schon lange nicht mehr ran und hoffe auf wegweisende Inspiration. P.S. habe auch deine Corevideos gesehen!
Endlich 😍😍 jetzt kann ich deinen Kanal wieder durchsuchten😂 Freue mich schon auf das "Beinpresse" Video dort liegt mein PR bei 650, vielleicht wird es nach dem Video ja mehr, könntest du vielleicht noch ein Video machen wie man den Leg Drive richtig trainieren kann? Bleib weiterhin so Stabil, liebe Grüße
Super Typ,sehr informative und Top erklärte Videos! Weiter so!!!!!
Danke 🙏
@@zitronenquark sehr gerne. Ich habe mir schon sehr viele Videos von sogenannten "Trainern" angeguckt, doch deine Videos sind bisher am besten. Ich muss bei den verschiedenen Übungen noch viel Lernen und meine alten Techniken verbessern, bzw verändern. Ich hoffe, es wird noch viele Videos hier bei youtube geben.
Vielen Dank für das Video. Bitte zeige uns die Techniken der wichtigsten Grundübungen. Magst du bitte Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge zeigen. Gerade bei den Klimmzügen, finde ich die Ansteuerung schwer. Ich bin für jeden Tipp dankbar. LG LeeFan
p.s. Habe dir sofort ein ABo und ein Like da gelassen ;-)
Ich hab noch ein Video von dir enteckt, dass ich noch nicht gesehen habe, Mein Tag!!!!
Dankeschön! 👍
Richtiger Ehrenmann. Verstehe nicht wie man anfängt zu trainieren ohne daran interessiert zu sein sich die basics zu erarbeiten. Das ist so zu behaupten die Erde sei flach ohne je ein Physik Buch in der Hand gehabt zu haben😂
Meine Klicks hast du bei den basic videos jedenfalls. Bitte genau weiter so.
Endlich wieder Videos, freue mich schon drauf
💪😁👍
Danke für deine Worte!
Deine videos sind gold !!!!
ich muss echt sagen es gibt keine person im sozialen netzwerk dem ich mehr vertraue was das thema fitness angeht als dich. du bist einfach klasse 👍😊
Dankeschööön 😮🙏
Freue mich sehr ❤️❤️❤️
Bester Kraftsportkanal auf UA-cam!!
Freue mich schon auf die nächsten Videos
Stiernacken !!! Hoffentlich kommt das video schnell , war ein hammer video wieder
Gut gesagt 👍🏼
Jaman! bitte Video über Kreuzheben, Squats, rumänisches Kreuzheben etc...
Endlich ist er wieder da, danke.
Super gesprochen großer. Ich freu mich auf die Videos mach weiter so.
Muss immer wieder sagen.. 1a Kanal.... Super sympathisch und 1a content.... Bleib am Ball...
Lieben Gruß von der Ostsee
Wie recht du hast, du bist so natürlich. Schöne Grüsse nach Nürnberg 👌
Danke für alles
Top video. Hast natürlich mehr als recht.