과일의 과당은 탄수화물의 포도당보다 더 나쁩니다. 과당도 당이지만 그 상태로는 우리 몸에서 에너지로 사용하지 못하고 오직 간에서만 처리 가능하며 그 대사과정이 알코올과 비슷하고 중성지방으로 전환시켜 혈액속으로 보냅니다. 과당의 당화반응은 포도당 대비 8~10배정도 높아 우리 몸에서 최종당화산물(당독소)을 아주 잘 만들어 냅니다. 어떤 의사가 이야기 했습니다. 조금 과장하면 콜라에 식이섬유와 미네랄을 조금 넣어 마시는게 과일하고 같다고...
흰쌀밥 이거 내장비만 엄청나게 만듬. 양배추 삶아서 흰쌀밥 대신에 고기 삶아서 된장에 찍어서 삶은 양배추로 포만감 채우면 배부르면서 살이 안찜. 뱃살이 쏙 들어감. 아니면 고기나 야채 오뎅 이런거 사다가 닭이나 멸치로 육수낸 국물에 살짝 데쳐서 간장에 찍어 먹는 집에서 샤부샤부 형식으로 매끼마다 그렇게 먹으면 힘도 기력도 안떨어지면서 뱃살은 쏙 빠짐. 결론은 흰쌀밥이나 떡이나 과자 빵 아이스크림 등 정제 탄수화물만 제한하면 엄청나게 건강해짐. 그리고 너무 쌀밥 안먹어도 몸이 좀 이상해지거나 머리가 멍해지거나 어지러워 지는경우도 있고 너무 허기진 경우가 생기는데... 그건 몸에서 탄수화물이 떙겨서 신호 보내는경우인데 그떄는 좀 쌀밥을 넉넉하게 먹으면 됨. 그냥 흰쌀밥은 하루에 한공기만 먹어주면 된다는 말.
백미, 흰 밀가루 등 정제된 곡물 대신 과일을 먹으면 식이섬유를 섭취하므로 더 좋다. 다만 쌀밥이나 흰 빵만을 먹는 사람은 없으므로 적당한 채소 반찬이나 채소 샐러드를 곁들여서 먹으면 백미나 흰밀가루로도 식이섬유를 섭취할 수 있다. 문제는 정제된 곡물이든 비정제 곡물(현미 통밀등)이든 과일이든 간에 식이섬유가 있다고 해서 섭취한 당분이 없어지는게 아니다. 섭취한 당분을 활동(운동과 생활)으로 모두 소모하면 절대 체지방이 늘지 않고 지방간도 생기지 않는다. 하지만 활동으로 섭취한 당분을 다 소모하지 않으면 남은 당분은 근육과 간에 저장된후 여분이 있으면 지방으로 바뀌어서 복부에 저장된다. 남는 당분이 계속 쌓이면 피하지방 뿐 아니라 내장지방이 늘어나고 결국 간에도 지방이 껴서 지방간이 된다. 남자는 체지방율 15%미만 여자는 체지방율 25% (폐경기후는 20%)미만을 유지하면 비알콜성 지방간은 생기지 않는다.
맞아요. 체중을 하루 이틀에 한번씩 확인함. 1-2kg 늘면 즉시 조절해서 30여년간 꾸준히 유지. (빵, 떡은 가루로 만들어 더 빨리 당화된다고 봄.) 주로 밥(그것도 백반) 과 같이 아침 점심 적당히 먹고 저녁은 적게. 저녁후 먹는 것 제일 나쁨. 과일도 단것들 피하고 사과도 낮에 반개만. 하여튼 간에 - 먹은만큼 소비하지 않으면 지방으로 축적하는 우리 몸.
술,짠음식, 삼겹살, 막창등 기름진 음식도 주요인입니다. 대체 어디서 누가 그런 궤변을 퍼뜨린건지 소금을 먹어야한다고 짠음식도 모자라 추가로 소금을 더 먹습니다. 노화로 ldl콜레스테롤이 높아지는데 약먹으면 큰일나는줄 알고 절대로 좋은약은 안먹죠. 당뇨와 뇌출혈,뇌경색, 심근경색등 혈관막히는걸 예방해주는게 고지혈약인데요. 그래서인지 한국이 위암, 심혈관질환 최상위국가예요.
@@김덕희-k3m 저도 그런줄 알았는데 잘못된 정보입니다, 약한 달리기정도로 살짝 뛰어줘야 골다공증 예방및 연골재생이 되고 더 강해진다네요. 그밖에도 심장과 폐와 장쳐짐에 달리기만큼 좋은게 없습니다. 안뛰다 보면 나중엔 아예 뛰지를 못해요. 점차 단련해서 고령에도 조금씩 달려줘야 건강합니다. 처음에 안되면 3분 큰 보폭으로 빠르게 걷기하고 1분 서서이 달리고 반복해서 30분정도 하면 적당한것같아요. 점차 달리는걸 늘려나가고 걷는건 일상생활 걷기정도면 충분하다고 합니다. 어차피 체력안되면 팔굽혀펴기 한개도 못하죠. 아령으로 조금씩 운동하면 여자도 몇개씩은 가능해요. 관절은 안써도 퇴행해도 너무 써도 망가지니 적당히 달리는게 답입니다. 고강도 실내 자전거타기도 매일 20분정도 해주는게 좋아요. 오히려 주구장창 걷기는 운동도 아닐뿐더러 고관절만 닳게 한다고 합니다 .
포화지방을 먹으면 오히려 살이 안찌고 하루종일 허하고 기력 떨어지는 경우가 없음 지방 에너지가 몸을 든든하게 하는 느낌? 포만감이 더 들고 오히려 탄수화물 많이 먹는 사람들이 피곤하고 기가 떨어지는 사람이 많음. 에스키모인도 그렇고 아프리카인들도 그렇고 북유럽도 그렇고 지방을 충분히 많이 먹으면 오히려 심장질환이나 혈관질환률이 떨어짐. 일부러 지방을 먹어라는 소리는 아니고 굳이 지방을 제한 할 필요는 없다는말.
시판 음료수 ,과일, 떡,빵,정제곡물,설탕이 성인병원인인듯 친인척분 어르신들은 큰병없이 80넘으신분들 꽤 많은데 그 자식대들이 50ㆍ60대들이 부모들보다 아픈데 많고 앞으로 그 밑세대들은 40세전부터 성인병에 고생들 할듯 음식이 다양하고 풍족할수록 각종 인스턴트들을 빨리 접한 지금 젊은세대들 건강이 심각할듯 ㅠㅠ
4:43 의사 분께서 의학적으로 바른 용어인 '폐경'이라는 말로 설명하셨는데, 그걸 굳이 '완경'이라는 공인되지도 않았고 사회적으로 합의된 적도 없는 근본없는 말로 바꿔 전문가의 의도를 왜곡하는 질 낮은 방송. 이걸 만든 사람이 어떤 성차별적이고 편향된 사상을 갖고 있을지 뻔하게 보이는 편집.
평생 과일을밥처럼먹고 빵과자인스턴트는입에도안대고 절밥처럼 한식으로만 먹엇엇다 그것도소식하루한두끼 그리고 담배3갑소주3병 매일마셔도 병이없엇다 어느순간 피건해서담배도끊고 술도 시러져서 거의안마셧다 근데고지혈증과지방간이생겻다더라 결국은 같은걸먹어도 원인은 늙음이다!!! 어릴 때는 밥만 한두끼안 먹어도 살이 쫙쫙 빠지는데 늙으면은 밥을 한 끼만 먹어도 운동을 해도 살이 안 빠진다 50이되면 에스트로겐도 아예없어지는 늙음은 그 이유 그자체가병이다
![[홍혜걸 건강✨특강] 환자와 의사간 가장 효과적인 커뮤니케이션 방법은? 홍혜걸 의학박사의 똑똑한 특강! 잘못된 의학상식 바로잡자! | 아침마당 | KBS 2015.01.15 방송](http://i.ytimg.com/vi/offDDoLCoVs/mqdefault.jpg)
![[홍혜걸 건강✨특강] 환자와 의사간 가장 효과적인 커뮤니케이션 방법은? 홍혜걸 의학박사의 똑똑한 특강! 잘못된 의학상식 바로잡자! | 아침마당 | KBS 2015.01.15 방송](/img/tr.png)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/n.gif)
제친구 술담배도 안하고 많이 먹는편도 아닌데 지방간입니다.
원인은 딱하나 주식하면서 받는 ``스트레스`` 였습니다.
스트레스도 한목하죠
저요... 빵,음료,떡, 술안먹는데 지방간ㅜㅜ 나이도 40초인데... 스트레쓰 자주 받고 수면 질 낮고 수면시간도 적어서 그런듯ㅜㅜ 이건 근데 고쳐지지가 않아요.
설마
과일도 과일 나름
블루베리 방울토마토 자몽 사과 이런거 조금씩만 드세요
단과일 너무 좋아해서 살찌는거임
키위도 관찮음ㆍ당도가 다 달라서 그럼
과일에는 과당이 많아서 혈당도 많이 올라요 탄수화물과 마찬가지임
과일의 과당은 탄수화물의 포도당보다 더 나쁩니다. 과당도 당이지만 그 상태로는 우리 몸에서 에너지로 사용하지 못하고 오직 간에서만 처리 가능하며 그 대사과정이 알코올과 비슷하고 중성지방으로 전환시켜 혈액속으로 보냅니다. 과당의 당화반응은 포도당 대비 8~10배정도 높아 우리 몸에서 최종당화산물(당독소)을 아주 잘 만들어 냅니다. 어떤 의사가 이야기 했습니다. 조금 과장하면 콜라에 식이섬유와 미네랄을 조금 넣어 마시는게 과일하고 같다고...
뭐든 과하면 독이되요
하루에 과일쬐금 탄수화물 적당히
먹으면 혈당많이 안올라가요
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ㅎ
그래서 요즘엔 과일 살때도 포도는 제외. 섬유질 있는 사과.배.단감 정도 구입 합니다.ㅠ
이런 프로그램에 나온 사람들 몸이 저렇게 되는거 다 이유가 있는거임.. 과일도 몸에 좋다고 과하게 먹어도 독 되는거고.. 밥도 많이 먹으면 독 되는거고 무엇이든 그냥 적당히.. 그 선을 넘어서 먹었을 때 오는 패널티는 다 자신들이 받아들여야지..
밥은 잘 안먹지만 과일 빵 떡…..차라리 밥 드시고 걸으세요
과일도 탄수화물 덩어리
뭐든 적당히가 답이죠...
흰쌀밥 이거 내장비만 엄청나게 만듬. 양배추 삶아서 흰쌀밥 대신에 고기 삶아서 된장에 찍어서 삶은 양배추로 포만감 채우면 배부르면서 살이 안찜. 뱃살이 쏙 들어감.
아니면 고기나 야채 오뎅 이런거 사다가 닭이나 멸치로 육수낸 국물에 살짝 데쳐서 간장에 찍어 먹는
집에서 샤부샤부 형식으로 매끼마다 그렇게 먹으면 힘도 기력도 안떨어지면서 뱃살은 쏙 빠짐. 결론은 흰쌀밥이나 떡이나 과자 빵 아이스크림 등 정제 탄수화물만 제한하면
엄청나게 건강해짐. 그리고 너무 쌀밥 안먹어도 몸이 좀 이상해지거나 머리가 멍해지거나 어지러워 지는경우도 있고 너무 허기진 경우가 생기는데... 그건 몸에서 탄수화물이 떙겨서 신호 보내는경우인데 그떄는 좀 쌀밥을 넉넉하게 먹으면 됨. 그냥 흰쌀밥은 하루에 한공기만 먹어주면 된다는 말.
@@전G-e7x gi지수 낮은 곡류로 잡곡밥먹으면됩니당
아침에 빵먹고 과일먹고, 점심에 짜장면 먹고 후식으로 카라멜마키아토 커피 먹고, 저녁에 삼겹살에 소주한잔 먹고 후식으로 라면끓여 먹고,
부러운 식사네여!! 그리 먹고 싶어도 돈이 많히 들어가 못먹는 사람도 있는데~~
부럽다😊
이렇게 먹고 건강하면 짱
몸에안 좋은 거는 다 먹네
저렇게 절대로 안먹음.
과일도 하루에 1개정도
먹어야지
과일로 배를 채우는건 문제인듯
빵, 떡,커피가 백배 더 안좋죠!!
@@expok523똑같음
@@채널누렁이과일은 그래도 섬유질 식이섬유 많아서 변비도움이라도 주는데 빵떡 커피는 고대루 지방으로 붙을듯여
과일도 단 것은 피하고 좋은 사과도 하루에 반개 정도. 포도, 맹고 등등 끊었음. 자주 움직여야 하고 격한 운동도 일주일에 두세번 정도해야 함.
저과일만 1달먹고 10키러 빠졋는데욥??
차라리 고기에 밥많이먹ㅇ고
걷기 한시간해요
과일당이 간에 지방만들어요
저 지방간인데 의사가 과일 먹지마라 했어요
환자 놓치면 안되니까 ㅋㅋ
간염 환우들은 관리잘해도 지방간이나 간경화로 발전 잘하드라구요.
백미, 흰 밀가루 등 정제된 곡물 대신 과일을 먹으면 식이섬유를 섭취하므로 더 좋다. 다만 쌀밥이나 흰 빵만을 먹는 사람은 없으므로 적당한 채소 반찬이나 채소 샐러드를 곁들여서 먹으면 백미나 흰밀가루로도 식이섬유를 섭취할 수 있다. 문제는 정제된 곡물이든 비정제 곡물(현미 통밀등)이든 과일이든 간에 식이섬유가 있다고 해서 섭취한 당분이 없어지는게 아니다.
섭취한 당분을 활동(운동과 생활)으로 모두 소모하면 절대 체지방이 늘지 않고 지방간도 생기지 않는다. 하지만 활동으로 섭취한 당분을 다 소모하지 않으면 남은 당분은 근육과 간에 저장된후 여분이 있으면 지방으로 바뀌어서 복부에 저장된다. 남는 당분이 계속 쌓이면 피하지방 뿐 아니라 내장지방이 늘어나고 결국 간에도 지방이 껴서 지방간이 된다.
남자는 체지방율 15%미만 여자는 체지방율 25% (폐경기후는 20%)미만을 유지하면 비알콜성 지방간은 생기지 않는다.
선생님 참 친절하세요❤
헐~~ 과당이 간에 제일 나쁘다는데 무섭게 드시네요.
과일이 보약인줄 아시나봄ㅋ 계속입에 달고있음 혈당이 계속 높은상태네 이래서 제대로 알아야 관리도 되는듯 건강 공부합시다
작년에 7년간 열대과일만 먹고 죽은 비건 인플루언서 있죠.
보약 맞는데 ㅋㅋ
과일도 많이 먹으면 안됩니다
군것질을 안하면 됩니다,,
과자 아이스크림 달디단커피등
먹지마세요,,지방이 들어간것도
피하세요,,가급적 저지방 이나
안드시는게 좋습니다,
맞아요. 체중을 하루 이틀에 한번씩 확인함. 1-2kg 늘면 즉시 조절해서 30여년간 꾸준히 유지. (빵, 떡은 가루로 만들어 더 빨리 당화된다고 봄.) 주로 밥(그것도 백반) 과 같이 아침 점심 적당히 먹고 저녁은 적게. 저녁후 먹는 것 제일 나쁨. 과일도 단것들 피하고 사과도 낮에 반개만. 하여튼 간에 - 먹은만큼 소비하지 않으면 지방으로 축적하는 우리 몸.
옥수수수염차를 물처럼 한달 먹었더니 바로 지방간 나와서 재검함
차를 물처럼 마시면 안됨
의사피셜 : 지방간은 누구나 조금씩은 있 고 중등도만 아니면 간에서 지방 빼주는 약도 없으니 병원 올 필요 없음
식사량을 줄이고(탄수화물), 당류를 줄이고(액상과당음료, 꿀, 과일), 고기와 동물성지방을 상당히 많이 늘리면 대사증후군에 걸리지 않습니다.
중학교때 미술선생님이 당뇨가있으셔서 과일드실때 반에 반조각정도 드실정도로 식이요법에 신경쓰시더라구요
쌀밥 대신 두부로 대체해서 먹었더니 확실히 살이 안찌네요
식이섬유는 부수적인거다. 결국은 먹는게 뭐냐가 중요한거임. 포만감을 느끼지 못하면 당뇨약이라도 받아 먹어 도움이 되니까.
한국인들 내과 질환들 보면 대부분 원인이 탄수화물(당질) 때문입니다.. 탄수화물 섭취 30% 줄이고 줄인 만큼 양질의 단백질, 양질의 지방으로 섭취하면 한국인들 내과 질환 절반은 줄어들듯....
술,짠음식, 삼겹살, 막창등 기름진 음식도 주요인입니다.
대체 어디서 누가 그런 궤변을 퍼뜨린건지 소금을 먹어야한다고 짠음식도 모자라 추가로 소금을 더 먹습니다.
노화로 ldl콜레스테롤이 높아지는데 약먹으면 큰일나는줄 알고 절대로 좋은약은 안먹죠.
당뇨와 뇌출혈,뇌경색, 심근경색등 혈관막히는걸 예방해주는게 고지혈약인데요.
그래서인지 한국이 위암, 심혈관질환 최상위국가예요.
@@user-im5un8pu3i 모르면 공부하세요... 약사며, 의사며, 세계 유명 석학들 이미 콜레스테롤 약 스타틴 실패한 약이라 의견 낸거 수두룩합니다... 과거엔 정답이라고 알던 것들이 지식이 축적됨에 따라 정정되는 경우 비일비재합니다....
@@user-im5un8pu3i 지방은 오히려 심혈관질환 줄여줍니다. 반대로 알고 있네요
에스키모인들 보세요. 포화지방 엄청 섭취함.
모든게 탄수화물이 문제임.
빵과일단거많이먹겠지.. 이런거많이먹으면 운동 더해야돼.
뭐든 과잉은 문제입니다😊
정답은 근육부족!
저도 소식에 먹는 거 별로 안 좋아하고 평생 49kg에 과일은 하루에 키위 1~2개먹는데 내장지방레벨 7이네요ㅠ
헐
아짐 몸을 보니 몸이 살이 안찐것 아니에요 밥만 입으로 들어가나요
입으로 들어간것 다 먹는거에요~
웃겨 정말 신기한 생각들~
과일은 먹어줘야 한다는 한약사나 한의사가 있습니다.
정확한 정보가 아닌 썰로서 절박한 환자들을 현혹하는 유투버를 조심하셔야 합니다.
뭐든적당히 먹어야함
과일에도 온갖 영양소가 다 있으니 적당량 먹어야합니다.
과일은 소량 먹음 되요. 과일은 껍질에 항암성분이 많아서 암예방해줘요. 과일 껍질에 항암성분이 많은건 사람피부 처럼 외부의 세균과 바이러스 침입을 막기 위해 강력한 항산화성분이 있기때문에..
과일은 당 성분이 적은 과일 위주로 색깔이 많은 과일 위주로
당연이 과일먹어야죠
누가 먹으란게 중요한가요? 내가 적당히먹음되죠ᆢ뭘 알고말하세요
전 지방간 없는데 간섬유화 1단계네요 무엇이 원인인지 모르겠네요 술 담배도 안하는데..
간건강회복에는
비타민열매 최고입니다
운동안하고도 건강할거라는
착각은 나이들수록
심해짐...
유산소운동으로 달리기30분씩 하고 집에서 팔굽혀펴기와
들통스쾨트만 해주면
무난한 삶이 보장됩니다
가족력이 있다면 운동량을
더블로 늘리시고...
나이들어서 달리기 팔굽혀펴기
하기힘들어요~관절에 무리가 가고 운동을 안하던사람이 팔굽혀펴기 운동이 쉽지않아요
관절에 무리가안가는 쪽으로
운동해야되요
@@김덕희-k3m 저도 그런줄 알았는데 잘못된 정보입니다,
약한 달리기정도로 살짝 뛰어줘야 골다공증 예방및 연골재생이 되고 더 강해진다네요.
그밖에도 심장과 폐와 장쳐짐에 달리기만큼 좋은게 없습니다.
안뛰다 보면 나중엔 아예 뛰지를 못해요. 점차 단련해서 고령에도 조금씩 달려줘야 건강합니다.
처음에 안되면 3분 큰 보폭으로 빠르게 걷기하고 1분 서서이 달리고 반복해서 30분정도 하면 적당한것같아요.
점차 달리는걸 늘려나가고 걷는건 일상생활 걷기정도면 충분하다고 합니다.
어차피 체력안되면 팔굽혀펴기 한개도 못하죠.
아령으로 조금씩 운동하면 여자도 몇개씩은 가능해요.
관절은 안써도 퇴행해도 너무 써도 망가지니 적당히 달리는게 답입니다.
고강도 실내 자전거타기도 매일 20분정도 해주는게 좋아요.
오히려 주구장창 걷기는 운동도 아닐뿐더러 고관절만 닳게 한다고 합니다 .
일부러 운동하기는 힘들어요. 집에 러닝머신 놔두고 Tv 보면서 걷거나 밖에 마트갈떄
일부러 걸어다니는거죠. 쇼핑하는것도 다 운동임. 아니면 집에서 108 번 절 같은거 해도 되고.. 스트레칭도 좋음
탄수화물 많이 먹어도 그걸 운동으로 소비하면 괜찮은데 필요이상으로 쌓이면 몸 망가지는거
콜레스톨 높고 당뇨있어서 고질혈약 처방받고 먹고 있는 않좋나요?
먹어야죠 뇌졸중 같은거 걸릴 확률 낮추셔야죠..
당뇨있으면 ldl콜레스테롤 수치가 100만 넘어도 고지혈약을 먹으라고 합니다.
정상인은 160이상에서 먹으라고 하는데 125에서 심근경색온 사람도 있으니 안전하지 않아요.
반드시 고지혈약 드셔야해요.
뇌출혈,뇌경색.심근경색등 심혈관질환. 당뇨로 갑니다.
밥 술을 줄여야해요
아...당이 문제였군요...;;; 당 탄수화물이 문젭니다
과일은 식전에 아침에 많이 먹어야.
밥은 안묵고 떡과 통닭 피자을 즐겨묵었을듯 ..........
당중독인데요?
병원가면 병을만들고 모든검사를 하고 추적관찰한다고 몇년째 몇달치씩 약처방한다. 적당히먹고
운동하고 하면끝
지방을 피하지말고 당류 정제탄수화물이나 줄이자. 아직도 포화지방이 나쁜줄아네
포화지방을 먹으면 오히려 살이 안찌고 하루종일 허하고 기력 떨어지는 경우가 없음
지방 에너지가 몸을 든든하게 하는 느낌? 포만감이 더 들고
오히려 탄수화물 많이 먹는 사람들이 피곤하고 기가 떨어지는 사람이 많음.
에스키모인도 그렇고 아프리카인들도 그렇고 북유럽도 그렇고
지방을 충분히 많이 먹으면 오히려 심장질환이나 혈관질환률이 떨어짐.
일부러 지방을 먹어라는 소리는 아니고 굳이 지방을 제한 할 필요는 없다는말.
요즘 과일은 단맛을 극대화 시키기 위해 개량하고 개량한 결과이기에 과거의 과일과 비교하면 안됨.
탄수화물 중독인데도 왜 지방간인지 모르겠다네
탄수화물이 포도당,당,지방 이런식으로 변해서 몸에 저장됩니다.
과일 먹어서 그런건 아니다 문제는 체질이 그런걸 어떻해 저런걸 먹어도 이상없는분 대부분이다 의사들은 체질은 이야기안해 어째튼 체질이 그렇기 때운에 음식은 가려서 먹을 필요가있다.
이렇게 의사들 말들이 다 틀려서야, 누그는 과일에 있는 과당은 당뇨에 괜찬다고 하고 누구 말이 맞는건지.
포도당 + 과당 = 설탕 입니다. 과당이 당뇨에 괜찮다는 소리는, 설탕이 당뇨에 괜찮다는 소리와 똑같습니다.
게다가 과당은 간에서 phosphoglucose isomerase에 의해서 포도당으로 전환됩니다. 돌팔이 의사는 거르세요.
그런말은 안들어봤는데요??
하루에
한손안에 찰정도로만
과일을 먹으라고
하더라구요
근데 그게 힘들더라는ㅠ
@@배롱-s1r맞아요 ㆍ포도도 쬐금이 하루 양ㆍ생각보다 열량이 높은 듯
설탕보단 괜찮은데 과일도 하루에
먹는양이 있는데 많이먹으면 당뇨에 안좋아요 사과 반쪽
방울토마토 10알 정도 이렇게
먹어야된다고 하네요
어느 의사가 과일 과당이 좋다고 하나요? 처음 들어봄요
과채류토마토나 사과 반쪽정도만 드세요
탄수화물많이먹고 잘안움딕이면 지방간오는듯
과일때문에 병이 왔다는건 새빨간 거짓말 빵떡 먹고 과자먹고 밥 배부르게 먹고 과일 먹으니까 그렇지
✔해결책: 운동, 식사요법(과당이 많은 과일X) 이 지방간을 없앤다.
모두 유전탓?
과일은 이것저것 냉장고에 있지만 그렇게 먹고싶은 생각없고 어쩌다 버릴까봐 사분에 일정도만 야채나 동물성 단백질도 조금씩만 배부러게 음식을 먹어본적은 없슴 별질병없이 칠십중반까지
지방간 ᆢ생 야채ㆍ식용유ㆍ과일 이 이유ᆢ 지방간에 육회가 제일 특히 생 야채 ᆢ생과일 ᆢ
세상에 저런게 의사라니…처음 대화보고 놀람…100이하로 Ldl콜레스테롤 을 관리해야한다니…기가찬다!
햄버거만 먹어도 건강에 문제 없다는거 본거 같은데 공통적으로 문제가되는게 당으로 직결되는거 같음
나이 들수록 과일 대신 야채를 많이 먹어야 함
단백질도 같이...
노인들은 단백질을 더 많이 먹어야 한다고 ㆍ식물성 단백질은 걷는 데 도움이 된다고 함
나이먹을수록 고기를 많이 먹어야 함. 대신 흰쌀밥 이나 과자 떡 빵은 제한해야
단백질 무지 중요하죠 ㅎ
과일만 본다면 과일보다 야채가 더 좋단거죠 ㅎ
균형잡힌 식단과 운동을 병행한다면 가끔씩 먹고 싶은거 먹어도 괜찮다고 봅니다.
저는 건강 다이어트 시작하면서 앉아있을때도 항상 다리를 들어올린다던지 운동합니다~
무지한 인간은 몸이 고생하고 아픕니다.
과일... 블루베리도 방울토마토도 좋아하는 편이지만 샤인머스켓을 넘 좋아해...ㅋㅋㅋㅠㅠㅜ 막상 쌀밥이나 과자, 커피(아메리카노 제외), 떡 등등은 잘 안 먹고 조금만 먹는데...집에 샤인머스켓 없으면 안 먹는 게 다행이라면 다행인가
시판 음료수 ,과일, 떡,빵,정제곡물,설탕이 성인병원인인듯
친인척분 어르신들은 큰병없이 80넘으신분들 꽤 많은데
그 자식대들이 50ㆍ60대들이 부모들보다 아픈데 많고
앞으로 그 밑세대들은 40세전부터 성인병에 고생들 할듯
음식이 다양하고 풍족할수록 각종 인스턴트들을 빨리 접한 지금 젊은세대들 건강이 심각할듯 ㅠㅠ
운동부족.
요즘 과일비싼데 여유가 좀 있으신듯.
20년 방송 분
요즘 과일은 개량해서 당성분을 엄청나게 올림.
ㅋㅋㅋㅋ
지방간 치료제 나왔잖아요
어떤거요? 치료제이름이 운동인거죠?😂😂
@@문희최-g5i 아니요. 레즈디프라 찾아보세요.
지방간치료제는없답니다. 운동이치료제이지요
@@경련이-l7k 본인이 그렇게 믿고 있을뿐.
@@문희최-g5i
ㅎㅎ 재치 있으셩
정신들 차려라 멀쩡한 사람들 병원가서 검사 하면 100명이면 100명다 어떻게든 이유를 돼서 문제 있다고 말한다. 솔직히 조금 문제 있다고 문제 될것 없다.
그 문제를 건드려서 멀쩡한 사람 약먹이고 해서 환자를 만든다.. 됄수있으면 병원가서 병을 만들지마라
맞아요100프로인증합나다.
병원의사들은
오직약팔이일뿐입니다.
장수 유전인자가 있고 3끼 꼬박 식사로 함 건강
과일은 무조건 몸에 좋다고 생각하는 사람들 많음.. 그냥 당덩어리 그 자체인데ㅠㅠ
의사가 폐경으로 말하는데 뭔 자막에 완경이라 해놓냐 ㅋㅋㅋㅋ
완경이나 폐경이나 같은말입니다
성인 90%이상이 지방간있단다, 다들 위험하것네.
4:43
의사 분께서 의학적으로 바른 용어인 '폐경'이라는 말로 설명하셨는데,
그걸 굳이 '완경'이라는 공인되지도 않았고 사회적으로 합의된 적도 없는 근본없는 말로 바꿔 전문가의 의도를 왜곡하는 질 낮은 방송.
이걸 만든 사람이 어떤 성차별적이고 편향된 사상을 갖고 있을지 뻔하게 보이는 편집.
의사들은 수술,각종검사,처방 횟수에 따라 순위를 매긴다네요....돈밖에 모르는 의사들!!!
낄끼빠빠 하세요 눈치챙기고살자
대학병윈에서 회의할때 순위 매긴데요
췌장이 작아서 ㅜ
지방간이면 과당좀 줄여
엘디엘78?죽일셈인가
그러네요. 100~200사이는 되야되는데 쯧쯧
평생 과일을밥처럼먹고
빵과자인스턴트는입에도안대고 절밥처럼 한식으로만
먹엇엇다 그것도소식하루한두끼
그리고
담배3갑소주3병 매일마셔도 병이없엇다
어느순간 피건해서담배도끊고
술도 시러져서 거의안마셧다
근데고지혈증과지방간이생겻다더라
결국은 같은걸먹어도 원인은 늙음이다!!!
어릴 때는 밥만 한두끼안 먹어도 살이 쫙쫙 빠지는데
늙으면은 밥을 한 끼만 먹어도
운동을 해도 살이 안 빠진다
50이되면
에스트로겐도 아예없어지는
늙음은 그 이유 그자체가병이다
살을 쪄야지 왜 빼.. 나는 10kg정도 더 쪄야 하는데..
살이찌면 위험할수 있기때문에
빼라는거죠 그럼 님은 살을
찌워야 되는데요?
되도 않는 식단 교육은 언놈이 만든 거냐?
무지와 맹목으로 그것을 따르는 환자들이 불쌍하구나
채소 과일만 15년 먹는 사람들은 왜 건강하냐?
구체적으로그 사람이 누구요 ?
운동 잘하고 술담배 안하고 헬스닉스 먹어서
과하게 안먹고 많이 움직이겠죠
"굶어 죽은듯"…7년간 열대과일만 먹은 비건 인플루언서 사망
2023. 8. 1. - 수년 동안 과일과 채소 등 극단적인 식물성 식단을 고집하던 유명 '비건(vegan)' 인플루언서가 사망했다. 지인들은 그가 “굶어 죽었을 것”이라고 추측 ...
4:48 대체 폐경이라는 말이 뭐가 문제라고 완경이라는 근본없는 말을 지어내서 자막다는거냐? 나라가 망하는 이유가 저런 이상한 사상가진 애들이 곳곳에 기어가서 병균처럼 자기 사상을 전파하기 때문임
고지혈약 처방하는 의사를 당장 구속시켜라
니 아디가 잘 어울린다.
의사가 폐경이라하는데 편집하는애가 완경이라고 바꾼거봐라 ㅋㅋ 어휴 ㅋㅋ
당 당당ㅋ 미국은 어린이가 지방간이더라 콜라 섭취량좀 줄여라
술도 안마시는데
비알콜성 지방간
아직도 ldl탓
ldl중요함. 혈관이 막혀가고 있다는거임.
곱창처럼 기름이 혈관벽속에 가득 끼여 평생간다고 생각해보길,
지인 125 정상수치에서 심근경색오고 심장에 스텐트 시술했음.
우리나라 심혈관 질환 전세계에서 최상위 국가임.
비타민c 메가도스하세요 꼭