ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP | Odcinek Lędźwiowy
Вставка
- Опубліковано 1 гру 2023
- ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP | Odcinek Lędźwiowy
Zapraszam na ćwiczenia w których koncentrujemy się na kręgosłupie w odcinku lędźwiowym. Doskonałe ćwiczenia rozciągające i wzmacniające plecy i boczne mięśnie brzucha. Rozruszaj swoje ciało, rozruszaj swój kręgosłup. Nasze ciało jest stworzone do ruchu, ruszajmy się!
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora - Спорт
CHCESZ JEDNORAZOWO WESPRZEĆ MOJĄ PRACĘ NA UA-cam? Tutaj link: business.mamopay.com/pay/hyped-71b489
Zapraszam do ćwiczeń ;)
Super ćwiczenia,dobrze wytłumaczone...zaczynam ćwiczyć ❤
Jestem pierwszy raz. Jestem rozluźniona, zrelaksowana, zdecydowanie lepiej🥰
Super, bardzo się cieszę i witam na moim kanale ;)
Dziekuje za wspolne cwiczenie. Pozdrawiam i zycze Miles adventowej niedzieli ❤❤❤❤
😍😊😍
Ćwiczenia wykonane,😊 kręgosłup rozluźniony,😊 ciało odprężone.Super tłumaczone cw😊Polecam wszystkim 👍👍👍 Pozdrawiam ❤
dziękuję za komentarz 😍😊😍
Pani Alicjo, niezmiennie podziwiam Pani sposób prowadzenia ćwiczeń. Dobór, objaśnienia, przypominanie o wdechu i wydechu👏🙏❤️
👏🙏❤️ dziękuję bardzo za Twój komentarz Wiesławo
Bardzo dobre ćwiczenia dziękuję bardzo pozdrawiam ❤
cieszę się bardzo, pozdrawiam 😍😊😍
Wspaniale cwiczenia jak dla mnie
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz
Dziękuję, dziękuję bardzo. Dzisiaj też dwie sesje. Czuję się zrelaksowana i zadowolona ❤❤
To najważniejsze 😊😊😊
Super
😍😊😍
Witam. właśnie ten zestaw zrobię dzisiaj, dzięki 🌲🌲🌲
😍😊😍
Super! Bardzo się cieszę
Super cwiczenia
❤❤❤
Dziękuję,super❤
😍😊😍
Pozdrowienia w ten piękny zimowy dzień zasypany bialym puchem .🗯🌲⛄
😍😊😍 czyli prawdziwa zima ;)
Milego niedzielnego dnia! W Polsce bialo,zimno..jak mowia: Zima😂!
Pozdrawiam ze słonecznego Dubaju 😍😊😍
Fajnie, życzę pięknych świąt ze śniegiem
JESTEM . Wspaniały trening
Bardzo się cieszę, pozdrawiam!
❤
Dziękuję za świetne ćwiczenia❤Za chwilę wychodzę na nordic walking pierwszy raz po śniegu!
😍😊😍
Dziękuję za wspólne ćwiczenia, trochę później niż rozpoczął się odcinek , ale ciężko mi się rano wstaje 👩🦰👩🦰Pozdrawiam serdecznie z Redy , mamy śnieg i dzisiaj słońce, będzie piękny spacerek 😎😄
😍😊😍
Nie ma znaczenia, ćwiczyć kiedy Tobie pasuje ;) pozdrawiam serdecznie
Mój pierwszy dzień ćwiczeń.Bardzo mi się podobały mam zamiar ćwiczy codziennie i czekać na efekty
Bardzo się cieszę, życzę motywacji do regularnego ćwiczenia
Dziękuję, ćwiczenia sa fantastyczne, od razu czuję dotlenione mięśnie.
👍🙏❤
Dziękuję bardzo.
❤❤❤
Super! Doskonałe ćwiczenia bez względu wiek, Wspaniałe Pomysły❤
❤❤❤
Tak, to prawda Ewo, te ćwiczenia może wykonać każdy bez ograniczeń wiekowych ❤
Każdy kto uprawia jakiekolwiek ćwiczenia bez względu na wiek powinien odwiedzać tą stronę, bo tu można dowiedzieć się o prawidłowej sylwetce, co jest bardzo ważne w uprawianiu sportu. Wiem to po sobie a uprawiam gimnastykę 0d 25 lat i dzięki Pani wskazówkom poznałam swoje błędy.
Cieszę się, że mogłam pomóc. Im więcej wiecie i rozumiecie cel ćwiczeń tym większą macie pewność, że wykonujecie ćwiczenia prawidłowo. Pozdrawiam Eugenio 👏🙏❤️
Bardzo się cieszę, że jesteś super przykładem Aktywnego Seniora, 25lat super! Tak, dobrze że o tym wspominasz o tym, że technika i pozycja jest bardzo istotna, tak naprawdę to te czynniki są najważniejsze czy ćwiczenie przynosi efekty, czy prowadzi do urazów i kontuzji.
Dziękuję bardzo wspaniałe ćwiczenia właśnie skończyłam ćwiczyć z Panią Alicjo,ćwiczenia z Panią sa balsamem na moje ciało dziekuje 🤗❤️
Bardzo się cieszę Hanno, dziękuję za Twój komentarz, mega motywacja dla mnie do dalszej pracy 🤗❤️
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie ❤
dziekuje bardzo
dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję ślicznie za konkretne wskazówki do wykonywania ćwiczeń ..pozdrawiam Asia😋mam56 lat i ćwiczę już ponad 1 rok super
Super! Dziękuję za Twój komentarz Joanno 👏🙏❤️
Pięknie Joanno, bardzo się cieszsę, że jesteś nadal z nami ❤
Jestem zadowolona z pani ćwiczeń pozdrawiam
bardzo się cieszę ❤
Dziękuję Zofio za Twój miły komentarz - super motywacja dla mnie ❤
Jest mega super moc dziękuję ❤
❤
Bardzo się cieszę ;) ❤❤❤
❤😊
❤❤❤
❤
❤❤❤
I oczywiście wspaniale. Zestaw świetny. Czas na zasłużone śniadanko.
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
😊😊😊😊
👍🙏❤
🏃🏻 👍🏻🤩💛Super i dziękuję.
❤
❤
Vďaka.
pozdrawiam ;)
Świetne ćwiczenia, dziękuję.
Mam też problem, boli mnie odcinek mięśni od pachy do lędźwi, sam kręgosłup nie boli, tak jakby same mięśnie z boku, nie wiem co robić..Tydzień temu bolały mnie stawy krzyżowo - biodrowe, lędźwie a teraz wyżej z boku.
Jestem po endoprotezie prawego biodra powiklaną uszkodzeniem nerwu udowego.Noga jest szczuplejsza, nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć.Jedtem 10 lat po operacji.Chodzr, biegam nieraz, pływam, ćwiczę..Proszę o podpowiedź ćwiczeń.Pozdrawiam serdecznie.Pani ćwiczenia są super , dziękuję.❤❤❤❤❤
Odpowiadam na pytanie rękę trzymam na plecach, ćw. Świetne, dziękuję.
👏🙏❤️ super, to znaczy że mięśnie boczne brzucha mocne! Tak trzymać Teresko!
❤❤❤
Zaliczony trening
Bardzo się cieszę 👏🙏❤️
❤
❤
Super ćwiczenia
bardzo się cieszę, pozdrawiam