ZADBAJ O KRĘGOSŁUP | Wzmacniam i Rozciągamy
Вставка
- Опубліковано 15 сер 2020
- ZADBAJ O KRĘGOSŁUP | Wzmacniam i Rozciągamy
Ćwiczenia na Zdrowy Kręgosłup dla Seniorów, proste ćwiczenia na krześle dla osób starszych z problemami stawów. Bardzo łatwe ćwiczenia, które wykona każdy z Was, wzmacniamy mięśnie brzucha i pleców, zapobiegamy bólom pleców. Zapraszam Serdecznie.
#aktywnysenior #cwiczeniawdomu #zdrowysenior #seniorcwiczy #cwiczenia #cwiczeniadlaseniora #kręgosłup #aktywnośćfizyczna #ćwiczenia
Zobacz także:
Subskrybcja: / @aktywnysenior
Facebook: / 263956175108621
7:47 unoszenie nóg
Dla ułatwienia podaję listę wszystkich filmów na kanale “Aktywny Senior”, oryginalnie dedykowanym dla Mojej Babci
• Uploads from Aktywny S...
Polecam także mój fitness kanał “Fitness bez Ściemy”
• Uploads from Fitness b...
oraz
“w Ciąży i po Ciąży - Ćwiczenia, Dieta i Porady”
• Uploads from w Ciąży i...
A tu moje inne kanały UA-cam:
Relaks przy muzyce i naturze - “Relax and Nature | Music for You”
• Uploads from Music and...
Wirtualne podróże po świecie - “Urban Xplorer | Travel The World”
• Travel The World
Wirtualna wycieczka po Dubaju - “Dubaj Po Mojemu”
• Uploads from Dubaj Po ...
#aktywnysenior #cwiczenia60+ #cwiczeniadlaseniorow #fitnesdlaseniorow #cwiczwdomu #cwiczzalicja #cwiczeniadlastarszych #nazdorwykregoslup #namocnestawy #namocnemiesnie #mocnykregoslu #mocnestawy #mocnemiesnie #dobrybalans #zdrowykregoslup #zdrowysenior #cwiczenianakregoslup #cwiczeniapo60 #cwiczeniawdomu #mocneplecy #aktywniseniorzy
Super ćwiczenia, dziękuję bardzo, ćwiczę z przyjemnością, tyle ile dam rady i to działa, każdego dnia jest łatwiej i przyjemniej. Chwalę Pani kanał, gdy tylko jest okazja. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za komentarz, super wiedzieć, że ćwiczenia działają i czujecie się lepiej, bo właśnie o to chodzi. Dziękuję za polecanie mojego kanału, sprawmy aby ludzie po 60-tce żyli drugą młodością, bo jest to możliwe. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie ćwiczeń, a moje zestawy są właśnie skierowane dla osób, które nie ćwiczyły i chcą to zmienić. Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w kolejnym odcinku. xxx
Super ćwiczenia. Pozdrawiam.
Dziękuje i pozdrawiam serdecznie.
Zawsze warto ćwiczyć,dla zdrowia.
Tak, to prawda! Pozdrawiam serdecznie 💛💛💛
super pozdr
Wspaniale ćwiczenia 😊
Bardzo się cieszę, pozdrawiam 😊😊😊
Ćwiczę stale!
Brawo! Pozdrawiam serdecznie Pani Mario. xxx
Rewelacyjne ćwiczenia uwielbiam z panią ćwiczyć, dziękuję bardzo 💕💕💕
Cieszę się bardzo 💕💕💕
Rewelacyjna fizjoterapia dla seniorów ,rewelacyjna instruktorka Alicja,POLECAM .Wszystkie filmiki Alicji są super.,jest bardzo kompetentną fizjoterapeutka seniorów
Dziękuję bardzo 👍🏻🤩💛👍🏻🤩💛
Dzień rozpoczęty inspirującymi ćwiczeniami, zadowolenie i chęć dalszych ćwiczeń. Pozytywnego dnia:)
Brawo! O to chodzi aby się ruszać i czuć się lepiej. 💕
Od dłuższego czasu ćwiczę z Panią. Cudownie Pani tłumaczy. Najważniejsze, że zwraca Pani uwagę na błędy których nie powinno się popełnić by ćwiczenia odniosły skutek.
Bardzo Pani dziękuję i staram się polecać kanał Aktywny Senior.
Dziękuję za odwiedzanie mojego kanału. Cieszę się, że materiał jest dla Pani wartościowy. Dziękuję za wsparcie i polecanie kanału. Bardzo bym chciała, aby nasi Seniorzy byli aktywnymi, zdrowymi serniorami. Możemy to osiągnąć tylko z Waszą pomocą.
Super ćwiczenia!
Bardzo się cieszę.
Jesteś profesjonalistką Alicjo! Bardzo podobają mi się z Tobą ćwiczenia. Jesteś super😁
Dziękuję bardzo, że moja praca jest doceniona, choć zaczynają pojawiać się negatywne komentarze, ale tak to jest jak kanał ma dużą oglądalność i dużo subskrybentów to pojawiają się osoby, którym nic nie pasuje i próbują umniejszyć autorowi. Nie wchodzę z nimi w dyskuję, bo takie osoby wszystko wiedzą najlepiej i próba tłumaczenia nie ma sensu. Dziękuję za mega motywację dla mnie do dalszej pracy, bardzo to doceniam 😊😊😊
Też robię wszystkie ćwiczenia, dziękuję
Dołączyłam do gimnastyki z Panią.Pani Alicjo prowadzi Pani cudownie.Dziękuję.
Dziękuję bardzo, cieszę się że dołączyła Pani do nas, do zobaczenia w kolejnym odcinku.
Dzisiaj cwiczylam poraz pierwszy z panią.Myslalam,ze juz nie dam rady nic cwiczyc z moim kregoslupem,a tu proszę Niespodzianka,dalam rade! Pozdrawiam!
Witam serdecznie Pani Różo i bardzo się cieszę, że znalazła Pani ćwiczenia dla siebie. O to właśnie chodzi, każdy może ćwiczyć, tylko muszą one być odpowiednio dopasowane. Pozdrawiam serdecznie, nowe odcinki w każdą niedzielę.
Całe życie ćwicze,ale pani ćwiczenia są doskonałe, dobrze wytłumaczone,jestem panią za 22:42
bardzo się cieszę, dziękuję bardzo za komentarz ❤❤❤
Dziękuję za te ćwiczenia. Ćwiczę z Panią od dłuższego czasu,codzienne rano. Pozdraiam.
Pozdrawiam serdecznie Pani Urszulo i bardzo się cieszę.
Bardzo odpowiada mi Pani sposób prowadzenia ćwiczeń, odkryłam kanał niedawno jak dotąd ćwiczę i mam nadzieję, że tak pozostanie, Dzięki za kanał i pozdrawiam.
Witam serdecznie i zapraszam na nowe odcinki w każdą niedzielę.
Bardzo często ćwiczę z Panią, różne filmiki
Super! Nasi Seniorzy są Aktywnymi Seniorami! Brawo, bardzo się cieszę.
Dzisiaj moje pierwsze ćwiczenie z panią, postaniwiłem kontynuować ćwiczenia dziękuję dobra i mądra kobieto pozdrawiam serdecznie 😀
Witam serdecznie wśród Aktywnych Seniorów i zapraszam na nowe ćwiczenia w każdą niedzielę
Działa, działa
Super! Bardzo się cieszę
Dziękuję za cudowne ćwiczenia... nareszcie jest ktoś kto zauważa starszych ... dużo buziaków 😘😘
Dziekuje, cwiczenia powstaly z mysla o mojej babci, ktora chaiala cwiczyc i byla z nich bardzo zadowolona. Ja pracuje z osobami w roznym wieku i widze, ze coraz wiecej starszych osob chce sprobowac czegos nowego. Nigdy nie jest za pozno na rozpoczecie cwiczen. Prosze polecac swoim znajomym, niech tez sie lepiej czuja. Pozrawiam serdecznie xx
Świetne ćwiczenia, dziękuję To był mój pierwszy raz z Tobą, ale na pewno nie ostatni.
Witam Tereso, cieszę się, że ćwiczenia się podobały, zapraszam ponownie 🏃🏻 👍🏻🤩💛
Super ćwiczenia dziękuję bardzo pomaga❤
❤❤❤
Super ćwiczenia, jestem zainteresowana tą gimnastyk ą. Mam problemy z kręgosłupem i artrozę stawu biodrowego. Myślę, że te ćwiczenia korzystnie wpłyną na stan mojego zdrowia.
Regularny ruch, bez forsowania i obciążania stawu biodrowego jest wskazany. Pozdrawiam serdecznie
Świetne. Dzięki!
Super! Pozdrawiam serdecznie.
@@AktywnySenior Dziękuję. Wzajemnie.
Bardzo lubię z Panią ćw.👌
bardzo się cieszę ❤
Już cały rok ćwiczę z Panią. Niestety moje dolegliwości i utrudnienia sprawiają ,że nie mogę wszystkich ćwiczeń w danym zestawie wykonać dlatego wybieram je z różnych filmików .
Mam kłopot z wyborem bo czołówki są bardzo podobne. Bardzo ułatwiło by ponumerowanie kolejnych zestawów .Przepraszam ale mam 82 lata i to jest dla mnie ważne .Nadmieniam ze nie mam innych platform komunikacyjnych. Serdecznie pozdrawiam i gorąco dziękuję ,za Pani udział w częściowym uzyskiwaniu mojego zdrowia.
Witam Wando, super że już jesteś z nami rok, wspaniała wiadomość.
Tutaj playlisty według stopnia trudności:
Ćwiczenia na Podłodze:
ua-cam.com/play/PLUvJ0U-zVAk5GyN9xSyy3jFAFeh-T5VC3.html
Ćwiczenia na Krześle:
ua-cam.com/play/PLUvJ0U-zVAk7mdpk8yVTcf-mfp3Qp6VI7.html
Lekki Aerobik dla Początkujących:
ua-cam.com/play/PLUvJ0U-zVAk5sNcjVtYaav4l3DtXTFRql.html
Zawsze super, teraz ćwiczę w pensjonacie w Busku 😊
Super! Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję. Poziom ok❤❤
Super, bardzo się cieszę 🖐🌷
Super ćwiczenia dla seniorów tylko trudno odnaleźć się aby znaleźć tę ćwiczenia po polsku,
🥰
Witam serdecznie na moim kanale i zapraszam na nowe odcinki z ćwiczeniami dla seniorów w każdą niedzielę. Takich ćwiczeń nie znajdziecie nigdzie indziej. Ja pracuje z Seniorami już od ponad 10 lat. Ukończyłam specjalny kurs na którym studiowałam zmiany zachodzące z upływem wieku i biorę to pod uwagę przy każdym ćwiczeniu. Przygotowując nowy odcinek biorę pod uwagę Wasze możliwości i dostosowuję poziom trudności. Pozdrawiam i zapraszam do ćwiczeń.
❤❤❤
💕💕💕
Pani Alicjo ćwiczę już ok. roku jest super bardzo lubię te ćwiczenia robię je codziennie/na śniadanie/dziękuję z całego serca, dodam że mam 75 lat ❤
Dziękuję Elu za Twój komentarz, bardzo się cieszę, że lubisz moje ćwiczenia. Jesteś super wzorem do naśladowania 75 lat! Gratuluję i pozdrawiam serdecznie! ❤❤❤
Dziękuję bardzo ❤
❤
Fajny zestaw. Czy można go wykonywać na stojąco? Co będzie bardziej efektywne? na krześle czy na stojąco?
Bardziej efektywne na krześle, bo mamy ustabilizowaną pozycję bioder.
Zbyt rzadko Pani przypomina o oddechu i w tym się gubie5
Na początku ćwiczeń większość gubi się w oddechu, to kwestia powtórzeń i systematycznych ćwiczeń, Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na nowe odcinki w każdą niedzielę. xxx
Super są ćwiczenia robię razem dziękuję bardzo lubię