Mam 58lat ale nie wszystkie ćwiczenia mogę zrobić ,mam zwężenie ledziowe a nawet uszkodzenia L1,L2,L3,L4L5,S1,i mam stenoze, ale podobają mi się te ćwiczenia dla każdego są wspaniałe na będę oglądać wszystkie ćwiczenia , Ewa.
Witaj Ewo, zawsze dopasowujemy ćwiczenia do swoich możliwości, zawsze to powtarzam, bo nikt nie zna Waszego ciała lepiej niż Wy sami. Pozdrawiam serdecznie ❤
Muszę częściej powtarzać stenoze, odcinek lędźwiowy i ogólne ćw. kręgosłupa, ponieważ mam dyskomfort w odcinku lędźwiowym .Myślę, że przeforsowałam się przy ćw. Nie dla mnie .
Przy dyskomforcie dolnej części pleców, ważne jest wzmocnienie mięśni brzucha. Dodaj takie ćwiczenia do swojej listy: ua-cam.com/video/zByAqqc-Vko/v-deo.html
Super. Dziekuję bardzo. Jest pani świetna.
Mój kręgosłup dziękuję za fajne ćwiczenia,,które rozruszają mięśnie,,jak zawsze idealnie wytłumaczone ❤Miłego dnia
❤❤❤
Wspaniałe ćwiczenia.Od dzisiaj dołączam do grupy seniorów i do ćwiczeń.Pozdrawiam😊
super! Witam w naszej grupie❤
Świetne ćwiczenia,rozluźniły mi cały kręgosłup,dziękuję za ten material
Super! Dziękuję za komentarz i cieszę się, że ćwiczenia są skuteczne ❤
Świetne ćwiczenia na mój kręgosłup, którego ból mi dokucza od dawna. Czuję, że te ćwiczenia pomagają. Dziękuję
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz ❤
Bardzo dobre ćwiczenia! Jak zwykle z przyjemnością ćwiczyłam w Pani towarzystwie, a spokojny i kojący Pani głos to miód na serce.
😊❤ Dziękuję za komentarz
Alu, rewelacyjne cwiczenia. Dzięki serdeczne. ❤️😍💝
💖 bardzo się cieszę
Dziękuję bardzo, wlasnie w tym czasie potrzebowałam takich ćwiczeń, pozdrawiam i dziękuję.
Cieszę się, że znalazłaś ćwiczenia których potrzebujesz, pozdrawiam Cię serdecznie Barbaro ❤
Dziękuję :) super! teraz w mojej kondycji zdrowotnej takie mogę na spokojnie 🙏💛
😊 ❤️
Wszystkie okej.Świetne ćwiczenie na siedząco super można nawet przed telewizorem. Tego nie znałam❤
Dziękuję za komentarz, pozdrawiam
Dziękuję ,pozdrawiam .👍💪
👍💪
Wspaniałe ćwiczenia, włączę je do swojej gimnastyki ❤
😊 ❤️ bardzo się cieszę
Wracam do ćw. ba! Znam już na pamięć .Pozdrawiam.
💖 bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz
Świetny zestaw ćw👍
Jak zawsze super cwiczenia, Dziękuję bardzo za pomc i cudowne tłumaczenie. Pozdrawiam. 😊 ❤️
😊 ❤️
Pieknie dziekuje ❤
😊😊😊
Dziękuję
💕
Mam 58lat ale nie wszystkie ćwiczenia mogę zrobić ,mam zwężenie ledziowe a nawet uszkodzenia L1,L2,L3,L4L5,S1,i mam stenoze, ale podobają mi się te ćwiczenia dla każdego są wspaniałe na będę oglądać wszystkie ćwiczenia , Ewa.
Witaj Ewo, zawsze dopasowujemy ćwiczenia do swoich możliwości, zawsze to powtarzam, bo nikt nie zna Waszego ciała lepiej niż Wy sami. Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję 🤗
❤❤❤
Super ćwiczenia dziękuję ❤
❤❤❤
Profesjonalna robota
dziękuję bardzo
Dzięki super❤
❤
Skuteczne!
😊 ❤️ to najważniejsze
🏃🏻 👍🏻🤩💛Dziękuję!
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Cieszę się że trafiłam na tę stronę. Świetne ćwiczenia!
Witaj Jolanto i cieszę się, że ćwiczenia podobają się 😊
Czy mozna wykonywac cieczenia nr 3 i nr 4 i 5 przy przepuklinach krażka L4L5 i L5 S1. ?
❤❤❤
❤❤❤
Witam fajnie byłoby gdyby były ćwiczenia na stenoze w kegoslupie szyjnym
Czy znajdę na Pani kanale ćwiczenia na stenozę kręgosłupa szyjnego? Pozdrawiam
Dzisiaj jeszcze ćw. na stenozę .
❤😊
🚶👍😍💛
🚶👍😍💛
Muszę częściej powtarzać stenoze, odcinek lędźwiowy i ogólne ćw. kręgosłupa, ponieważ mam dyskomfort w odcinku lędźwiowym .Myślę, że przeforsowałam się przy ćw. Nie dla mnie .
Przy dyskomforcie dolnej części pleców, ważne jest wzmocnienie mięśni brzucha. Dodaj takie ćwiczenia do swojej listy: ua-cam.com/video/zByAqqc-Vko/v-deo.html
Dobre dla profilaktyki . Jak już dokucza , to zbyt lajtowe .
Każdy odczuwa ćwiczenia inaczej. Widząc większość komentarzy wygląda że większości jednak pomagają.