Evening relax full body stretching🌛 with SUB-TITLES
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- In this 15 minutes we work on the stiffness in the muscles that occurs during the whole day.
You can do a warm-up before the exercises, but it is not necessary. The main goal of this workout is to relax and remove stiffness with stretching, so don't require the body to do active sports stretching, just have fun
Don't forget to breathe evenly, try to clear your mind and stay alone with yourself.
___________________________________________________________________________
If you like the video, please like and subscribe to the channel
Write in the comments what complexes you would like to see on my channel!
___________________________________________________________________________
Instagram @iamannamozer
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](http://i.ytimg.com/vi/0JH1E6nw1Qc/mqdefault.jpg)
Вижу комментарии в основном от девушек , однако после тяжёлой силовой тренировки этот комплекс и этот голос действует как нужно - огромная благодарность вам )
Нужно растягиваться,пока человек не превратился в один большой бестолково накачанный кубик.
Даа)
Верная последовательность, хорошая растяжка всех зон, нет резких смен поз, просто и эффективно, отлично подходит перед сном, и качество видео и контент на 1 млн подписчиков, желаю автору продолжать, вижу огромный талант!
Точные замечания и прекрасные пожелания!
6
Частично из йоги или йоги берут у стрейчинга.Все мягонько и плавно.Очень замечательно.Надо попробывать.Может и сон нормализуется
1,76 тыс. подписчиков - это всего 1 760 человек подписчиков. )
я бы больше спину потянула, но в целом здорово!
то чувство, когда я долго не делала нормальной растяжки и чувствую себя каким-то бревном😅🙃 но это видео всё же сделало должное и сняло напряжение после тяжёлого дня)😊
Идеальные упражнения перед сном - то, что я искала. А то все эти ночные йоги - полноценные тренировки, а не расслабление... За приятную музыку, настраивающую на сон, отдельное спасибо!
Очень эффективная, короткая тренировка, занимаюсь 10 дней каждый вечер, уже есть значительный результат по расятяжению мышц, огромное спасибо за контент
я чуть не помер от боли в мышцах, мне понравилось. Спасибо:)
Ахаххахаха, такое ж))
начала делать эту тренировку по вечерам и так хорошо стало и спать, и колени меньше болят теперь. спасибо вам огромное за ваш труд!
Уже год как применяю это видео в качестве релакса перед сном. Вместе с мягким светом ночника моментально заставляет зевать и расслабиться)
Какая здоровская растяжка 😊я кайфанула от всего: ваш голос, его не много, ни мало, музыка, длительность упражнений
Это лучшее видео для меня по растяжке ❤
Благодарю 🙏
Я согл я хочу месть на шпагат и стать гипсе я в 4 классе умел садиться на шпагат а ща я в 5 класс в6 перехожу
Вернитесь на канал, снимайте еще, ваш голос и подача потрясающая
Не знаю, как буду спать, но это первое видео с вечерней растяжкой, под которое я клевала носом во время выполнения упражнений. Обычно во мне просыпается энергия 🥴
Всем сладких снов 🥺
мне 15 лет, делаю второй раз подряд и под конец растяжки уже смогла встать ладонями на пол не сгибая ноги🎉 я очень рекомендую этот комплекс упражнений ❤
Ого
Пишу второй комментарий к этому видео, это просто невероятно!! Растяжка-лучшая в моей жизни, после сложной тренировки, а также для контакта с телом-это просто божественно, прекрасный автор, спасибо вам большое за труд!
Как же стало хорошо после вашей короткой, но очень эффективной тренировки!
Всё-таки это лучшая растяжка из всех что я пробовал. После неё, прекрасные ощущения в ногах)
Надеюсь вы не забросили канал, и будут ещё новые комплексы.
Продожаете ли вы спустя год?
@@klava_ Да)) Но с пропусками 🫣
Лучшая растяжка!)
Я бывшая гимнастка и мне очень понравилась видео и упражнения, есть много тех, которые легко усовершенствовать под меня в процессе! Я в восторге спасибо)❤️😊
Я редко пишу комментарии, потому что обычно нечего сказать, но это видео будет исключением. Я наткнулась на него из-за одной блогерши, она посоветовала его в своё тг канале, я его добавила в избранное и забыла. Но,потом, вечером, было какое-то настроение странное и я решила себе помочь вечерней растяжкой, тут то и пришлось вспомнить про это видео. Занимаюсь по нему уже второй раз и это необыкновенные ощущения. Действует и музыка и спокойный голос, да и сами упражнения такие кайфовые и умиротворяющие.
Просто хочу сказать спасибо за это и остальные видео, за всё, что вы делаете, это классно ❤️
Делаю каждый вечер и это одна из немногих моих правильных привычек)Растяжка лучше, чем когда-либо) мне 31) спасибо❤
Простое великолепное завершение дня !идеальнейший темп,никакой гонки,просто спасибо огромное за Ваш труд !
❤❤❤❤❤
Все таки лучшая растяжка! Почти каждый вечер со мной
Очень понравилось делать эту растяжку. Появились лёгкость во всем теле.
100 процентов согласна и поддерживаю предыдущий коментарий! Ангела-Хранителя Вам! Спасибо Вам за Ваш труд и компетентность!
Очень хорошие упражнения👍👍 перед сном делаю даже когда сильно устаю ,очень помогают снизить напряжение и иногда даже засыпаю делая растяжку очень кайфово❤❤❤❤
Увидела в заставке одну из поз своей растяжки, и пришла полюбопытствовать ) Спасибо!
Решила потехоньку вернуть утраченную около года назад растяжку. Думала будет очень трудно, но эта отмосфера и ваш голос помог мне расслабиться и в первый же день растяжки я увидела прогресс. Спасибо вам😊❤
Какая прекрасная растяжка! Боже, даже наверное лучшая в моей жизни, спасибо огромное! Никогда не было так классно после растяжки
Делаю даже днем после тренировки(или как замена в день без тренировок) спасибо за ваш труд, замечательно чувствую себя после такого релакса🎉😊
Ох а какая классная мелодия в начале, прям как у Линча в конце ролика когда всё хорошо,расслабляешься под неё , музыка для ушей
Спасибо, за такое видео. Я мама в декрете, мне очень сложно расслабиться вечером, это тренировка мне помогла. + Очень приятный голос и музыка.
😮❤😢🎉
Анна! Большое спасибо за эффективные упражнения. Мира, здоровья и процветания на просторах интернета.
Чудесная тренировка! ❤
почему ты больше не снимаешь? у тебя же так прекрасно получается!
Сколько раз я уже делала растяжку по этому видео... Мне очень нравится. Спасибо!❤
После тяжёлой тренировки все мышцы болели и это видео помогло облегчить эту боль 😊 спасибо большое за такую ценную растяжку💜
Спасибо) под ваш мягкий голос приятно заниматься. И комплекс очень классный, я почувствовала под конец большую подвижность в пояснице.
Спасибо,вечером это то,что нужно.И не напряжно,и снимается напряжение и длительность растяжки очень мне понравилась . Спасибо вам ещё раз ❤
Вау. Когда делала, думала, что нашла идеальное видео. И голос, и управления, музыка, все супер. Жаль, что девушка больше видео не выпускает ((
Классно!)
Когда смотрел, местами перематывал-слишком долго, а вот когда делал растяжка прошла в одно мгновение. Чудо какое то)
Благодарю за это видео!)
Биг сэнкс вам, это лучшая растяжка которого когда либо видела💜
Умоляю вас, сделайте видео об утренней растяжке на всё тело, у вас самые расслабляющие и заряжающие видео!
Для меня эта лучшая растяжка!!! Спасибо за тренировку😊
благодарю вас!!! доброй ночи
спасибо за такой вечерний комплекс, то что нужно после напряженного дня) ваш успокаивающий голос очень дополняет и расслабляет))
Благодарность за это невероятное видео!
Добрый вечер!Просто идеальная растяжка,легкая и приятная!Смотреть намнрго тяжелее,чем выполнять!Огромное Вам спасибо за подобранную музыку!
Обожаю Ваш комплекс. У меня сидячая работа и я деревянная девушка 52 лет. С Вами я оживляю себя после ковида и спасаюсь от отеков. Спасибо огромное.
Сломала ногу 5 месяцев назад, гипс сняли, а вот полная подвижность не вернулась. Вот разрабатываю. Спасибо вам❤❤❤❤
Для меня очень сложно найти подходящую растяжку, где то она слишком энергичная(а мне она нужна перед сном), где то мне фоновая музыка нп по душе, но тут.. Тут идеально все! Буду именно по этому видео делать растяжку перед сном!) Спасибо Вам большое за Ваш труд!)
Моя любимая растяжка на ютубе
Благодарю за растяжку, она великолепна!!!
супер, большое спасибо. буду делать каждый вечер
лучшая растяжка😍 только после неё чувствую себя прекрасно, прям все тело расслабляется) уже год с вами)
Спасибо большое! Моё тело благодарно вам за эту растяжку!
Шикарная растяжка ❤❤❤❤ благодарю вас🎉🎉🎉🎉
Во первых это расслабляет перед сном и после тренировки, во-вторых очень давно искала для растяжки, спасибо огромное вам за это видео
Большое спасибо за такую мягкую растяжку, действительно очень расслабляет😊
Здорово, жаль что у такого классного канала, так мало подписчиков, желаю тебе их побольше 👍💥😍
Потому что не накручены ни подписчики ни комментарии
Я в восторге!!!
Тело до мурашек благодарно за такую растяжку💔
Каждую свою мышцу почувствовала.Ощущение,что все зажимы снялись.Спасибо вам🙏
Отличная растяжка перед сном. Спасибо.
Вчера сделала это, здорово, мне понравилось, сон хороший.
Благодарю ❤️
Спасибо за вечернюю растяжку! Очень здорово сделать её перед сном, нежный и спокойный голос и спокойная нежная мелодия на заднем фоне помогает сканцентрироваться на упражнениях
приятная действенная растяжка, отдельное спасибо за спокойную музыку
Всё ещё лучший комплекс 👍
Спасибо, ощущение после - замечательные 🧡
Потрясающая растяжка!! Расслабляет и музыка отличная! Молодцы, большое спасибо!!!!
Класс! Встала с мигренью и тянущей болью в шейном отделе, увидела ваше новое видео и позанималась, половину мугу делать из того что вы предоагаете но эффект бомба!!! Спасибо вам за ваши старания
Отлично! Спасибо за обратную связь :)
Вы потрясающая. Это пока что лучшее видео о растяжке на просторах ютуба, на которую я натыкалась. Очень рада, что наткнулась на этот ролик!
Благодарю за упражнения. Три года видео, а мне оно только попалось. Буду применять
Спасибо Вам большое! Спокойной ночи)
Спасибо огромное за классную растяжку, стало легче 🤍
Всем привет!!!! Я новенькая, 652!!!! Как приятно быть в вашей команде👍👍👍
Лучшая тренировка на растяжку,по которой мне приходилось заниматься.Спасибо за такое прекрасное видео❤
Очень хорошо объясняешь! Продолжай видео! Они крутые!
Класс!
Хорошо расслабляет,особо после трудового дня,а растяжка просто расслабила👍👍👍
Огромная благодарность.Смогла снять напряжение мышц после непростого дня.
Спасибо ❤
Большое спасибо!
Очень крутое видео♥️С озвучкой ещё легче расслабиться и не смотреть в экран, а просто закрыть глаза и слушать.
Как приятно❤ я все выполнила такое удовольствие. Энергия бегает по телу, спина дышит ❤❤❤
Невероятные ощущения и вовремя и после растяжки😍Спасибо за релаксацию❤️
Благодарю,очень приятная и комфортная тренировка,голос успокаивающий,мелодия хорошая подобрана❤
Волшебно! Благодарю! Очень приятная атмосфера
Спасибо огромное! Для моих остеофитов в пояснице и моих суставов ваша вечерняя гимнастика - то, что нужно!🙏👍👏👏👏
Спасибо за видео, одно из самых полных
Кайф, благодарю❤
пробовала очень много растяжек, но ничего не нравилось, но после вашей растяжки я почувствовала такую лёгкостей и покой, спасибо вам огромное💗
А вы до сих пор данную разтяжку делаете? Если да то есть успехи?
Спасибо большое, лучшее расслабление! ❤
годная растяжка! буду запоминать!
Отличная разминка! Замечательно снято! Приятно слушать и нетрудно выполнять. Спасибо! ❤️
Классная разминка, спасибо!
Благодарю автора за видео!Приятный голос, понятное объяснение упражнений и замечательная, расслабляющая музыка! Очень понравилась тренировка! Успехов вам в вашем деле, желаю вам всего самого наилучшего! Спасибо!
Каждый вечер с Вами! Большое спасибо!!❤
Честно, очень классно, сняло напряжение, но из-за того что долго не занималась очень болели мышцы, но голос и само видео с растяжкой, то что надо перед сном
Какая прекрасная тренировка! Этому каналу нужно больше подписчиков!
Искала именно такой формат! Благодарю)
Мне понравилась, буду и дальше продолжать заниматься по вашим видео урокам👍
Спасибо, классная вечерняя растяжка❤️
Ваау неужели я нашла ту самую растяжку 😍🥰 Спасибо вам большое 💖 Только вперёд! Желаю процветания 🌹
Прекрасный вечерний комплекс! Благодарим вас!