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#프롬더스트릿 #턱걸이 #풀업루틴

[@Maeng꽁]

1. 친업(어깨 넓이 그립, 데드행 X)
2. 와이드 그립 친업 (그립은 어깨 넓이에서 천천히 넓혀가기, 그립을 안쪽으로 구부린다는 느낌)
3. 코만도 풀업 (손 사이 넓이 주먹 반개)
4. 클로즈 그립 풀업
5. 와이드 그립 풀업 (어깨 넓이 1.5배 그립)

[@cheolchang9945]

7:12 아이 형님 그러시면 저도 더 해야죠

[@Amor_sportsTV]

너무 잘보고 갑니다!^^

[@Fromthestreet]

봐주셔서 감사합니다!

[@skullmoon1995]

하루에 이것만 해도 되는건가요?
맨몸운동 루틴을 어떡해 해야할지 모르겠네요

[@리즈타]

조아용

[@stewie2k259]

형 난 할 때마다 다리가 왔다갔다 하는데 뭐가 문제야

[@DNH-hh9qx]

매일마다 풀업 100개도 괜찮나요?? 현재 17-18분 정도 걸립니다

[@Fromthestreet]

빠른 편이신데요?ㅎㅎ 그럼 충분할 것 같습니다

[@marshallkim5369]

헬스장 가서 맨몸 운동만 하는 사람 나밖에 없음

[@ldw0519]

왜 헬스장까지 가서 맨몸운동을...

[@marshallkim5369]

@@ldw0519 홍대 주변에 철봉이 없어요...ㅠ

[@Ymcymcymcmcy]

@@ldw0519 본인이 하겠다는데요 뭐,, 맨몸만 땡기는데 한계가 있는점 빼곤 근신경 발달엔 좋죠

[@DNH-hh9qx]

기능적인 몸 만드는데는 맨몸운동만한게 없음 목적따라 하는 운동이 달라짐

[@쿠라-d1n]

형 이거 잘 안되는 사람은 밴드 사용해도 돼?

[@Fromthestreet]

당근!

[@akromawrath7353]

Awesome 💪👍

[@김종준-j6e]

저런 철봉은 어디서 파나요?

[@Hyun0222]

제작이 아닐까 생각이듭니다

[@jih9533]

제작 하신걸로 알고 있어요

[@Fromthestreet]

프더스 하남점 철봉은 직접 제작했습니다 ㅎㅎ

[@Go_chew]

한세트만 해도 될까요?

[@Fromthestreet]

최대 3세트까지 권장드립니다!

[@user-sd8ye8zp8d]

1:48

[@정경준-m9s]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
와우👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
영상~감사합니다~🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
프롬더스트릿 화이팅~🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
굿👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@정경준-m9s]

오늘도 고생하셨습니다~👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@나다람쥐-q2m]

이 루틴을 일주일에 몇번씩 해야 좋을까요?

[@Fromthestreet]

2~3번이면 충분합니다 ㅎㅎ

[@맛집추천받음]

쉬는시간은 어떻게 되나요?

[@Fromthestreet]

회복을 충분히 한 뒤에 들어가셔도 됩니다 ㅎㅎ

[@맛집추천받음]

@@Fromthestreet 감사합니다 ㅎㅎ 열심히 해볼게요

[@MrJones-hn4oc]

세트간 쉬는 시간은 얼마면 좋아요?

[@Fromthestreet]

보통 2분까지도 잡습니다!

[@김준수-x1h]

잘 못해서 밴드 하고 해도 되나요?

[@Fromthestreet]

그럼요!ㅎㅎ 너무 좋습니다