At Home CROSSFIT Workout // EMOM
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- Опубліковано 29 кві 2018
- At Home CROSSFIT EMOM Workout
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Primera vez que veo un instructor en UA-cam que si se cansa y se ve q si le duele, creo q el si es real nueva suscriptora :3 intentaré hacerlos
Bienvenida! 😊
👏👏
Si se cansa es porque está un poco gordito... Como todos nosotros 😅
Pues no le veo el cuerpo de un entrenador
Cuanta verdad jajajajja
7:53. SET 1
21:38 SET 2
35:24 SET 3 ULTIMO!
Listo, ya termine de anotar, ahora a ver si llego a completar el primer set 🤣
Correccion: a ver si llego a completar el calentamiento 😥
Aquí casual viendo el vídeo acostada con las piernas cruzadas :v
Y comiendo:v
Jajaja
Alguien quiere pizza y coca cola? :V
Yo en estos momentos haciendo lo mismo. 🤣😂😂😂
Yo igual
Acabo de terminar la rutina y estoy sudando mal y me tiembla todo... excelente y gracias por tan buen trabajo y motivación "REAL"
Muchas gracias!!
@@adrianfit oye Adrián,está rutina y las otras de crossFit en tu canal trabajan todos los músculos o la mayoría,ya que ya no me gusta tanto mi entrenamiento tradicional en casa,pienso hacer crossFit en casa combinado con calistenia que recomiendas
Adrián, qué tal : creo que hay que cambiar el nombre de la rutina, sugiero cambiarla por . He sobrevivido gracias a que he parado la reproducción en 5 ocasiones para recuperar la respiración y seguir viviendo. Es todo un reto para los más osados. Tendré que irme a la ópera para olvidar. De todos modos, considero que éste ha sido un trabajo de ingeniería deportiva. ¡ Gracias, una vez más !
Jajajaja..... totalmente de acuerdo 😅
La puerta al infierno! esta super! morí de risa😂😂😂🤣🤣🤣
B.Bueno debía ser la puerta del infierno VOMITANDO así acabe😅
Está buenísima pero la primer vez ya me moría 😅
@@adrianfit muy cierto.... me acalmbre las piernas solo con el calentamiento..jajjjaaaa...
He pasado el calentamiento, y cuando pensaba que ya era rutina me he quedado como: bueno, sencillo.
Luego he escuchado “ya estamos listos para comenzar” y he cerrado yt, no quiero morir.
Jajaja me pasó lo.mismoooo 🤣🤣🤣
cerrar yt, y me voy a dormir, para superar el trauma jajajaja
Jajaja. Suele pasar. Yo voy en el min 17 y ya quiero vomitar jaja
Para evitar cualquier lesión es mejor hacer estos ejercicios acostada y arropada.
De verdad que creí que iba a morir, es la primera vez que en serio estuve a punto de dejarla, pero esto solo me reto a ser más fuerte, he terminado una rutina deliciosa, destruida pero feliz, lo he logrado, gracias @adrianfit 🤟
Esta muy bueno! Yo hago ejercicio habitualmente, lo logré realizar completo, y la verdad que extrañaba entrenar a esta intensidad, más allá de los límites que uno se pone 💪 muchas gracias!
Y esta rutina Si que es intensa!
cuando el instructor se esfuerza junto a los alumnos ..eso si que motiva hacer la rutina
Por fin !! LO LOGRE !!! 🎉🎉 complete toda la rutina en menor tiempo (04/08/2020) exactamente un set menos. Gracias amigo tus videos son geniales ! 👌👌
Que manera de ejercitar con vos, haces la clase muy divertida.
El 2do round MORIAAAA y cuando me acorde que faltaba un 3er round, mi cuerpo lo hizo contra mi voluntad.
Espero sigas haciendo esto que realmente es lo tuyo.
Braian, desde Argentina
GRACIAS!
La he hecho dos veces, el segundo set es la muerte, el tercero casi lo hacía por hinercia. Fabuloso. Mis felicitaciones.
Me encanta esta rutina!!! Llevo un mes haciendola día por medio y he notado demasiados cambios!!
Hay que tomar respectivas pausas pero todo se puede, esto es de mucha fuerza mental!!
¡Excelente!
Hola! Felicidades!
Me gustaría saber tus cambios !
Si ami también queremos ver tus cambios, talvez así me motive más :(
Adrián te sigo hace poco tiempo, pero he visto que te esfuerzas todo lo que puedes, y eso es muy importante para tus seguidores/as. Les motivas para no dejar de esforzarse. Buenos videos.
Muchas gracias 🙏
hola Adrian, estaba buscando formas de hacer ejercicio desde casa porque ya subi mucho de peso y esta es la primera rutina que hago desde hace mucho y la verdad te seguí todo el primer round, el segundo lo hice a medias y de ahí me salte al estiramiento porque ya estaba agotada, espero mejorar y seguirte todas las rutinas, que son todo un reto!!!, Gracias!!! y sigue así!!! .... saludos desde Guayaquil-Ecuador
Me encantan un coach que se ve real, sin ediciones, sin mentirte sobre que es fácil. Gracias.
Estava com saudade dos treinos de quase 1 hora!!! Adorei o de hj finalizado com sucesso 🔝🔝✔✔
Excelente!! 😊👊
Genio!! Me salvaste el día de cuarentena. El primer round fue el que mas me costo. Y el que más me gustó, el 3ro!
Excelente trabajo, me costo la 2da rutina fuertemente, casi me vence pero la perseverancia es lo maximo en tu salud mental.
Llevo como 1 mes y medio entrenando contigo y se nota mucho, tus entrenamientos son increíbles no hace falta ni gimnasio
Ufff acabé de terminar esta rutinaaa... por Dios me tocó poner muchas veces pause porque el físico no me daba, pero lo logré la finalicé, gracias Adrian, eres Grandioso, y estas rutinas son mis favoritas, las que dejan sin aliento jajajaja
A ustedes les gusta la mala vida jajaja, pero me encanta que no se rinden, próximamente más rutinas así de matadoras 👊
Buenísima! Recuerdo cuando entrenaba box, así y más intenso era el acondicionamiento. Me encantó esta rutina ❤️ bendiciones hermano
De verdad es una rutina muy intensa... El calentamiento es duro y ni hablar de los 3rounds... A medida que uno comienza es una lucha intensa de no rendirse .. logré terminarla sin parar pero al final contra mis fuerzas logré llegar... De verdad me gustó tanto que la voy a aplicar toda una semana... Bendiciones Adrián de verdad este si es un gran canal
BENDITOOOOS SEAN LOS ANUNCIOS!!!
agradecidoooooo con el de arriba.... ya no doy mas jajajaja me falta el ultimo set D:
EMPEZANDO OCTUBRE 2020 :DDDDDDDDDDDDD
Jajjajaja seguro jamás los habías necesitado tanto como ahora jajajajaj
Muchas gracias por la rutina! Con la cuarentena es lo mejorcito
El segundo round fue MORTAL
Super intenso!!
Ala, el tío falbak!!!!
Personas que no pensé encontrar en comentarios jajsjsjs
Muy buena rutina Adrian, el round dos es el peor de todos, quede muerto, pero muy buena. Un abrazo saludos desde chile 💪🏻🤘🏻
Poderosisima ! GraciAs , la e repetido varios días porq te hierven los brazos y piernas
Enamorada ❤subiré mi antes y después espero que con estas rutinas tenga un mejor estilo de vida
que bueno estuvo!!!! estoy en cuarentena en mi casa, saludos desde El Salvador
No manches...me morí
Me encantan tus rutinas Adrián.
Mi novio francés no habla español pero también ama y hace tus rutinas.
Le voy a compartir esta jaja
Muchas gracias 🙋
Mis respetos Adrián ,eres un guerrero ,llevo tiempo siguiéndote y en está rutina la verdad que me costó mucho trabajo admiro tu esfuerzo porque nunca te rendiste 👍
La rutina estuvo de muerte, la que me costó un poco fue la del 2 round 💪🏻🤣 gracias por la rutina. Un abrazo...
esta fantastica gracias Adrian
Me muerooo.... casiii 😂😂😂😂 pero acá estoy escribiendo jajaja genial Adrián fit ... como si fuera poco seguí con abdomen del calendario... 💪💪💪 excelente... Saludos desde mi Argentina querida....
Wooow eso es verdadera disciplina, toda una guerrera para rematar con abdomen, un abrazo
CASI MUERO! ME ENCANTO!! MUY GENIAL! QUE ESTE EN EL CALENDARIO DE NOVIEMBRE :)
Totalmente de acuerdo contigo mil respetos para los que practican Crossfit 🙌
Adrián Fit: Me encanto!!!!
Excelente rutina, sude igual como si hubiera ido al crossfit
Definitivamente agradezco mucho tu aporte en nuestra salud Adrian. Hace 12 días difícilmente terminaba la primera parte de esta rutina. El dia de hoy la pude terminar toda. Se que tengo mucho por mejorar pero cada día lo hago. Puede sonar un poco raro pero me siento conmovida siempre al final. Se me salen las lagrimitas de ver que lo estoy logrando y como tu mismo lo dices. Es para uno mismo, no es por nadie mas. Gracias de nuevo.
En la primer ronda morí... Gracias a ti terminé, muchas gracias, estoy agotadisima, en tiempos de cuarentena ha sido oportuno y maravilloso encontrarte.
Hace más de un año no entreno por un problema de asma ya superado... y decidí volver a iniciar hoy... pero por favor! esto es demasiado para lo sedentaria que estoy, duré 15 minutos... volveré con esta rutina en unos 4 días mientras mis pulmones me responden... acabo de encontrar un nuevo reto!!!
Diana si gustas realiza el calendario para principiantes !
@@adrianfit mil gracias exelente rutina
A mi costo mucho el segundo ya queria dejar todo hay pero la termine gracias saludos desde Ecuador
Hoy solamente hice la primer rutina, ya no pude, apenas empiezo hacer ejercicio, la verdad muy bueno y agotador, estoy encantada, a medida de que vaya aumentando el ejercicio podré terminar ... Es un gran esfuerzo el que hace lo admiro, una nueva suscriptora, gracias por compartir sus dinámicas.
Esta de todas las clases, me dejo totalmente agotado, transpirando, la segunda ronda ufff. Gracias Adrián por tus excelentes clases
Voy 20 minutos recién y ya no puedo más,de todas formas hay que seguir 💪🤘🤘
Vamos Tamara tu puedes!
Excelente rutina! Estuvo excelente que lo haga al mismo tiempo
Buenos días, tengo mas se 40 años y practico global fit , mi profesor también nos lleva al límite, desde que estoy en cuarentena procuro llevar una rutina en casa y hoy la hice contigo a la par, he de confesar que el push up jacks lo hice a media flexión ya que era duro, agradezco que me has motivado y la mejor manera es sudando 😅 igual que yo, esta rutina esta bastante completa un saludo 👋
Que bien amiga ! Me da mucho gusto que te agrade mi contenido
Poderosa rutina!
El segundo round me revolcó el estómago, pero no me rendí.
Qué teso eres
Gracias por tus enseñanzas👍
Saludos desde Colombia
Estuvo increíble, casi no terminaba el round 2 pero si lo logré : ) Gracias a tu motivación. Eres genial. : )
Muy duro ese 2do round, ya estoy preparando otra rutina que estará increíble 💪👌
Esta buenísimo. Creo que morí un ratito jaja pero seguimos. Realmente creo que soy super fuerte porque la termine y me siento super orgullosa de mi 😄😄😄😅😅😅😙😙😙😙😗😗😗😗
Muy bien saludos ☺
Siempre será bueno el ejercicio
Excelente rutina, super poderosa! comencé hoy a entrenar con esta rutina y quedé muy satisfeca con la intensidad y la elección que haces de ejercicios. Muy contenta! quier mas!
Creo que es la más dura de todas las que he hecho contigo. Genial. Gracias
Uuuufff muy buena rutina... estuve un tiempo en el gym haciendo funcionales y está rutina es muy parecida. Pensé que no iba a poder pero todo está en la mente. Y la que me mató más si fue la segunda ronda.
Estuvo matadora 💥🔥
Esta super padre la rutina.. casi muero en el segundo round jajaja ya no podía con mi alma 😂🤣😂
Yo también mori en el segundo round, casi se me sale el corazón 😂👊💪
Me gustó mucho tu rutina había bajado con la cuerda pero mi cuerpo se adapto y engorde y dejé de sudar con la cuerda y ahora que hago tu ejercicio volvi a sudar y eso es bueno.
Gracias profesor, soy nueva en en canal y llevo un mes en crossfit y la verdad, la última rutina ya no podía, pero con su motivación si se puede, gracias prof!
Bienvenida al canal, ustedes también me motivan un montón, saludos
Hice 15 minutos y casi se me sale el corazón de tanto que me latía ,la próxima llegare a más seguro
Gracias Adrián ; esta rutina fue brutal para mi el 2 set me fue el mas dificil ; gracias por todo ^-^ ...
Mortal el segundo round 😨💪
Que bárbaro!! De curiosa quise ver como termino el instructor y se me hizo un reto realizar la rutina completa y la repito de vez en cuando. Acabo casi muerta pero satisfecha =D
Excelente!! 1er dia... complete el set 1... pero del set 2 solo hice los 3 primeros ejercicios de la primera vuelta.. realmente es fuerte. imagine que tenia condiciones!! me falta. Pero lo lograre... y te haré el comentario. Gracias por compartir estas actividades. Saludos!
Hice tres minutos de rutina y vomité mis pulmones..
😂😂😂
Yo solo estoy viéndolo para hacerlo y casi me muero en el calentamiento sin hacer nada 😂😂
C-marmota
JAJAJAJAJAJAJJAJAJAJA quien no
Jajajajajajaja que buena
Gracias a ti he perdido 10 kilos en un mes
Que ejercicios hiciste?
@@brunecastano5234 debieron ser muy variados y con buena alimentación, no hay uno en específico q te haga bajar de peso, t recomiendo q no hagas siempre la misma rutina porque el cuerpo se acostumbra
Yo tuve que hacer eso y aparte no comer pasando dia, y si o si bajas los 10kg porque los bajas
Confieso que no me gustaba hacer ejercicio pero gracias a tus rutinas le he cogido cariño, he notado cambios en mi cuerpo y he cogido disciplina, mejore mis hábitos y estoy feliz con los resultados. Muchas gracias Adrian!
He vuelto a hacer esta rutina, al principio en las primeras semanas no avanzaba ni la primera ronda, pero poco a poco fui mejorando nuevamente y hoy despues de 3 meses me he vuelto a acoplar a la rutina y la hago completa, sin duda una excelente rutina Adrian :3
Exelente crosfit es mi favorito gracias por el apoyo e inspiracion en esta mucha de mantenerme saludable
Ustedes también me inspiran!! 😍
Estoy poniendo las ultimas energias que tengo antes de desfallecer para decir : Que buan rutina, carajo, si no te mata, por lo menos si te revivie. Aun no se como la soporte pero lo hice, muy buena, muchas felicidades, sigue asi, Un abrazo....!!!
Muchas gracias y un abrazo de vuelta 😊👊
ME ENCANTO ESTA CLASE DE CROOSSFIT, YO PRACTICO ESTE ENTRENAMIENTO OBVIO CON MAS PESO PERO ESTUVO GENIAL DE TODO LOS VÍDEOS QUE VI LO MAS PARECIDO A MI ENTRENAMIENTO. POR MAS RUTINAS ASÍ DE FUERTES
Buenísimo este entrenamiento. Soy amante al crossfit y gracias a la cuarenta eh entrenado en casa . Es uno de los entrenamientos que más me ha llevado al límite y lo disfrute gracias por tu vídeo .
Yo aun sigo con tu rutina de 500 calorias con cuerda. Veo que este dura más y es más intenso. Pronto haré esta, cuando lo haga bien el anterior
Cuando pruebes está se te te encantará, está muy buena 👊
Adrián Fit ¿cuál es esa?
Esta clave esa
Alguien viendo esto en la comodidad de su cama como yo ??? 😖😖 Mañana empiezo :')
X2
Excelente rutina, gracias por mantenernos en forma durante este confinamiento, me costo el primer round. Pude terminarla. Gracias
Es mi entreamiento favorito desde hace un año que te conocí. Deje de hacer ejercicio por unos tres meses y te juro que termine el primer set muertaaaaa. Sinceramente no lo termine porque me estoy muriendo jajaja. Espero volver una semana después de hacer el reto de octubre y decirte con orgullo que la pude terminar. Graciaaaaas. ❤️
Casi muero Adrián me costó mucho completar las series super matadora te felicito por tus videos
Ha Sido de las rutinas más duras del canal 👊😉
Estas rutinas largas son las mejores, mas de estas jejeje
BRAVO...... LA TERMINASTE!!!!!!
El bloque del medio me liquidó !!! Pero igual feliz al terminar, me encantó la rutina !! Saludos profe
Dioooooooooooooooooos jajaja matame con esta rutina.... mañana la hago, siempre busco cambiar mis rutinas y esta me parece genial, pero niño controla la respiracion....
Buenos dias adrian! Estas rutinas de 1 hora son las que más me gustan !
Adrián eres mi consentido te agradezco por ser mi inspiración
Excelente rutina muchas de estas por fis Gracias
Están muy buenas estás rutinas largas 👌
Muchas gracias, te mando un abrazote
Me encanto!!!!💞💞💞💞 Estoy super agotada pero feliz!
Saludos desde Nicaragua. Hoy encontré cerrado el gym. Así busqué "ejercicios crossfit en casa" y me gusto tus rutinas. Excelente 👌
Yo solo con el calentamiento ya veía venir que iba a ser devastadora, odié los burpees (yo los hice con lagartija incluida) y de verdad en un momento dije, hasta acá llego, pero haciendo dos pactos con el diablo, logré terminar ,muy buena rutina, nuevo sub!
Woow. Con lagartija!!! Súper
No se como pero lo termine , ahora bammos por abdominales.
lo vlvi hacer ..para mi sigue siendo mortal...felicitaciones Adrian super buen trabajo
Adrian, haces las mejores rutinas hiit. Gracias a ti he visto resultados más rápido de lo que esperaba... Sigue así.
Te acabo de descubrir, y entre tú y Turbostep (Fausto Murillo), verdaderamente me hacen sentir motivado y todo un guerrero! Estaré muy seguido por acá. ¡Gracias! ¡Sigue así!
PD. Sin duda la segunda ronda fue la más intensa! Apenas me sostenía del mareo que me dio, pero fue por respirar mal, así que nada de pretextos y a darle!
Bienvenido, espero poder seguir ayudándote mucho, un abrazo Guerrero 👊💪
Yo tambien hago estas y las de Fausto murrillo
X3.. Adrián y fausto.. sin duda los mejores 😎😎😎
Lo bueno. Es cuando el. Coach muere con uno.. 💪
Me encanto muchas gracias gran trabajo 👍
Hola Adrián espectacular verte en acción y ver también tu espíritu de superación constante no es fácil hacerlo así ante las cámaras en vivo y en directo te mando un fuerte abrazo y te aliento a que sigas creciendo y entrenando día a día ‼️💪‼️
Adrian!!! Tenia q pasar por aca para decirte q tus rutinas si q hace efecto hace como unos 3 meses ente al yotube vi unas de tus rutinas las hize y la verdad surtio efecto baje 10 k ademas de una buena alimentacion lo mejor de todo es q queme esos rollos q me dejo el embarazo, mil gracias ahora la pregunta es despues de estos 3 meses tengo q cambiar de rutina o sigo con la misma, gracias!
Super bien muchas felicidades por tus logros te aconsejo que inicies los calendarios que subo cada mes ahorita está en de junio 2018 suerte 😘
Adrián Fit yo quiero empezar con este tipo de ejercicio pero no se que tengo que hacer primero 😕😢 estoy desesperada ya que tengo como 30 kilos de mas . Que me recomiendas ?
Hola , solo empieza a comer diferente , menos arroz(o asu vez eliminar el arroz ) , y más vegetales ,la sopas prohibido sopas de carnes , eso tiene mucha grasay en cuestion las carnes en vez d fritas a la plancha con unas gotitas de aceinte d oliva es mas saludable... empezar a dejar de beber cerveza y bebidas con azucares...antes d trotar o hacer ejercicio ... 10 min antes tomate un té de jengibre ayuda a la eliminacion de grasas d forma mas rápida...también el café ayuda ..el té verde ... y si empiezas con 1 rutina tal rutina solo hazla por 1 semana y cada semana que sea distinta ..osea distintos ejercicios para cada musculo ..espeor haberme echo entender..espero te sirva...saludos
Cambia, sino caeras en picada con tu rendimiento, o sino haz lo nuevo q tenga él, pero q sea distinto a todos los ejercicios q ya haz hecho con él diferentes intervalos, ejercicios mauor resistencia o pliómetricos etc...nunca igual
Woooow enserio 10 kls en 3 meses 😱
Hoy la logré hacer completa en 35 min con 32 segundos. Spider Plancks los cambié por push up plancks, y los sky jumps con rodilla alta le metí 10 repeticiones.
Buenas tardes , es primera vez que hago una rutina con usted y es demasiado poderosa.
Solo logre la media hora, mas la próxima la terminare. GRACIAS
Llevo toda la cuarentena haciendo ejercicio con tus videos y wow termino mueeeerta, esta fue creo que la más dura de todas, acabo de terminar de hacerla y definitivamente pienso seguir practicando con tus videos, súper like.
Estoy en el minuto 13 viendo estrellas y apunto de vomitar 😪🤮 que brutal increíble 💪❤️
Jajaja 😂
Interesante Sesión de Crossfit Casero...
Recomiendo unas 5 veces del Saludoal Sol y 10 Mntos de Pranayama=Control Respiratorio del Arte Milenario del Yoga y vereis(Los estiramientos tanto antes como después de una Sesión de CrossFit...)
Un Cordial Saludo desde Santiago de Chile...👏👏👏🇨🇱😎🤓👍
Perfecto!!! Gracias por el consejo 👌👊
Brutal, justo lo que buscaba.
He disfrutado y he sufrido a partes iguales. He llegado hasta el final pero no sé ni como. ¡Gran rutina! GRACIAS
Woooooooo!!!!😱😱😱😱😱😍😍😍😍se ve mortal Jajajaj lo intentaré yo por lo general debo hacer 25 min o 30 pero voy ver si alcanzó toda se ve super 😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 gracias adriansin
Está rutina está como para tí, un abrazo Karlita 😊😋
Oie adrian una duda esta despies de fuerza estaria bien o ta es mucho kahajaja es que vi qie son 50 minutos haja
Esta bien para bajar los Cheatmel jaj los miercoles estaria perfecta ya que me toca puro hombo
Me muerooooooo!!!!! Crosffit en tu canallllll!!! Ya estas completo!!! Wowwwwww
👌👊
Espero, me gustaria en el futuro hagas mas rutinas de crossfit diferentes para poder ir alternando y sorprendiendo a nuestro cuerpo para cambiarlas y no hacer siempre la misma. el crosfit me encanta!!!!!, y si pudieras en algunas rutinas de crossfit hacerlas con accesorios simples tipo mancuerna, kettllbelel o pesas rusas o lo que sea para ir alternando entre propio peso corporal y con pesos libres, los cangrejos son los mejores jajajaj, saludos desde Montevideo, Uruguay!!!!
Me encanta esta rutina, no me canso de hacerla. Para mi una de las mejores! me gustaría mas rutinas como esta en el canal, Saludos desde Costa Rica.