Rutina de CrossFit en Casa | Piramidal Extremo💪
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2023
- Rutina de CrossFit en Casa | Piramidal Extremo💪
Adquiere tus cuerdas con 15% de descuento con el código ADRIANFIT aquí 👉 www.crossrope.com/adrianfit
▼▼▼ RECUERDA LEERME ▼▼▼
♦ COMPARTE CON LOS HASHTAGS:
#adrianfit #calendarioadrianfit #somosadrianfit
♦ ¡ÚNETE! ► / @adrianfit ◄
♦ ¡SUSCRÍBETE! ► / adrianfit ◄
♦ Asesoría Personalizada: nutricion@adrianfit.com
****************
♦ MIS REDES SOCIALES
○ FACEBOOK: / adrianfit15
○ INSTAGRAM: / adrianfit15
○ TWITTER: / adrianfit15
****************
♦ NO TE PIERDAS LAS MEJORES LISTAS DE REPRODUCCIÓN
○ PARA BAJAR DE PESO: goo.gl/tnawdB
○ GLÚTEOS Y PIERNAS: goo.gl/sJSBHS
○ ABDOMEN: goo.gl/w8v9rb
○ RETO PRINCIPIANTES: goo.gl/MePEHR
****************
♦ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores recomiendan que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores - Спорт
Tengo 41 años...entreno hace 3 años con vos. Sos un genio. Esta rutina la logre en 34min con 10kg ...un logro para mi!!
Calentamiento 2:15
Entrenamiento 13:30
Enfriamiento 51:30
Genial profe recién hago este trabajo espectacular, gracias x su precioso tiempo y d su preciosa familia.
Saludos👍🙏🙋♂️
Lo terminé en 33.50 min con ambas mancuernas d 10 kgs.
Uffffffff
Wow mortal tengo 51 años y mi tiempo fue 54:39 en esta clase me puedes en q nivel esto principiante ho intermedio gracias muy lindo trabajo q Dios te bendiga para q ayudes a mas gente a salir de su zona de conform gracias 🙏
Gracias gracias Adrián , hice 30 minutos 😂 , bendiciones
Profe rutina terminada estuvo brutal 31 minutos y 20 segundos, sentí morir 🥵🥵gracias por hacer lo imposible para mi posible cada día más comprometida con las rutinas, mil y mil gracias y que Dios te bendiga infinitamente 💪❤️🥰
Me costo muuuuuhco!!! Me ganaron las chicasss!! Bien por ellas!! 42 minutos con mancuerna de 18kg. ! Saludos desde Argentina!!
Muy bien!
Hayy no termine quedé en la ronda de 4 al final en goblet squat, después de los 4 burpees y ya no aguanté 🥵 volveré... a intentarlo
En dos rondas se brincaron el goblet squat😂
38:16 con mancuerna de 17kg, mil gracias por la rutina crack
Gracias!😊
Excelente .. muchas gracias !
Empecé diciendo "esta rutina va a estar ruda" y sí mi amigo, así fue. Hermosa rutina. La hicimos hoy sábado 15 de julio de 2023 en el gym y la metí en 33:30. Gracias Adri, te quiero mucho. #CascadaDeSudor
Que gusto volver a verlos! Los extrañé!❤
Buenas.profe.,tengo 47.gracias a Dios.lo termine en " 26.11".con mancuernas de 12kg.saludos desde 🇵🇦💯☝..bendiciones a todos.🙏🤍.
Listo por hoy me encata está rutinas 26, 50❤️🔥❤️🔥❤️🔥morí pero mejore
Dios mio cada vez que hago esta rutina es la muerte ...que cosa tan dura pero la termine y estoy feliz ¡¡¡
28:57 Estoy reventada no, lo siguiente!!! Vaya rutina MATADORA!! Se me notó la semana que estuve sin entrenar....🥵Qué valiente las dos chicas!!!
Buenísima, profe! Muchas gracias
35 con 57 minutos, que salvajada de rutina de donde sacas esto ñaño....😅saludos desde Ecuador
Que buena clase 😅😅😅 matadoraaaa
Excelente Adrián... gracias por todo ... saludos desde Quito
Excelente uffff😅listo oooodiosss super🎉 gracias
Hola buenas tardes que buena rutina saludos desde Colombia acabo de hacer la
21:24 completada desde Colombia Jorge 💪🔥👍
Hola Adrian Fit me encantan tus rutinas sobre todo el CrossFit siempre que puedo las hago,hoy esta masacre estaba excelente con peso de 25 libras en 33 minutos 💪🔥🥵👏👏👏
Gracias ;-)
excelente 35*47.mil gRACIAS
Esos pirámidales siempre me traicionan jaja al final dando las últimas terminé en 39:50.
Ls chicas vienen con todo 😎☺️
Exelente entrenamiento 🔥🔥🔥🥵🥵
Buena rutina, Un saludo Gente
Hay Diosito lo q me espera
Auch !! 26:36 💗 morida 🏋️🤸🏃 dolida muy dolida de todo . Gracias coach Adrián 👍 bendecida noche para todos 😊
Saludos desde Perú
Terminando 😅❤
Adrian!! no entiendo por qué entro a tu canal y no veo estos vídeos. Lo más reciente que veo es de hace 3 semanas :/
Muerta pero temine la rutina a los 35 min. con 22segundos. estuvo buenisima gracias.💯💯
Excelente!
Volviendo a hacer esta rutinaza. 35 minutos con dos mancuernas de 10kg c/u 🥵
35:17 hoy me dolio la columna 😢 toco suave para terminar 😮
Hoy me tocó hacer cross Fit y terminé en 35.27 😅me morí y reviví y me drenó mi energía espero poder tener algo de fuerza para el resto del día 😊
Omg, me peso un buennnn, pero lo logre, no crei que lo fuera a acabar, creo que tarde como 50 min xD
35.38 estuvo muy buena - tengo que bajar es tiempo
Adrian no no olvides sube más videitos de hipertrofia 😊
35:52 y casi al punto del infarto 😅❤
37.20 he4mosa clase. Argentin
Listo 32,11 gracias súper ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Excelente
La segunda vez que la hago.. le baje a las mancuernas la mita de peso y baje 10 minutos el tiempo! 31: 30 con 10 kilos! no se que sera mejor? mayor peso y mayor tiempo o menos peso y menor tiempo? Muchas Gracias Adriannn!! Saludos desde Argentina!!
Mañana voy hacer la rutina
Mucha suerte
Desde la 8 de la segunda no hicieron las goblet squat
Tienes razón 🤔
Hace una calor mortal!! 38:28 min
Juanita debe mejorar la tecnica del burpees
Ya va mejorando poco a poco
Excelente rutina 36 min50seg-73 gracias****
Gracias a ti!!
Rutina terminada...entrenando un dia domingo...con todo el power 29:53 minutitos...utilice mancuernas de 10 kg...buenisima y sudando a chorro🥵🥵
27:50 con un Kettlebell de 25lbs y estuvo mortal.
Quién necesita correr un maratón cuando hay esta rutina 🥵🥵 29:12 con una pesita de 20 libras 💯💥
Lo acabo de hacer Jesús! Ví la luz 😅
La hago mañan 😅
Uff matadora!!!!🤟💪 32:12
Super tiempo 🙌
34.23
Estoy muriendo....😅😅😅
También ellas quedaron out 🙌
26:41super genial ❤❤❤🎉🎉
Ibas volando 🙌🔥
Tiene canal la de pans negro ? ❤
Terminé en 34.50
se saltaron 6 goblet squat y 3 burpees
36:30 repeticiones 2-4-6-8-10- de cada lado individual no totales 😊 mori otra vez más
Saludos Pao, Juanita y Adrián excelente rutina 35:41:_WorkoutCansado:
Saludos 🤗
33:58❤❤❤🎉
35:35 Muy buena rutina :)
35:45 con mancuerna de 15 kg. Las chicas se saltaron varias rondas de goblet con sus respectivas burpees, igualmente felicidades, muy bueno el wood!!
36:14 segunda vez
31:50
33: 40 super termine muerta brutal
32:15 😢😢
36 minutos me estuve
Muy bien!
❤36.20😅
Buenísima rutina los mejores 33:50😅✌🏻
Mil gracias!!
Último como siempre 40:33😭😭
Bien hecho 🙌
Con cuanto peso hicieron las chicas la rutina? Yo lo hice con mancuernas de 8k y 14k y terminé en 45min fue mortal 😂😂
¿8 y 14kg? Wow yo apenas puedo con 6
La hicieron con 15 lb, son unos 7 kilos
La hice hoy casi muero la termine en 34.05
Estuvo muy ruda
35''19""😅
32:47.27 💪🔥🥵🥵🥵 SUPER 🎉
35:43 🥵
36:34 ......
la termina aL MINUTO 27 CREO QUE FUE POR DEBILITAR MIS PIERNAS JAJAJ XD
32:55 termine🥵🥵
Termine muerto hasta mi teléfono se llegó a parar del sudor tuve que parae en dos ocasiones menos de 20 segundos muerto al máximo que ejercicos
Muy ruda
312:50
-
Tiempo 29:38
Wod: 30:15
34 minutos 😢
Muy buen tiempo
Yo hice 32:59
Excelente!
Muerte total por sudor 🥵
Mortal pero sabrosa
36:22
29:29
Wow, excelente tiempo