はじめてのベーシックピラティス【全身調整、自律神経整える】

#初級ピラティス #ピラティス
今回の動画はピラティスが初めての方も安心して行っていただけるベーシックピラティスです^ ^ピラティス経験者の方は新たな気づきが得られる時間になるはずです✨
20分間で全身を使って動いていきます。
できた、できない！ではなく今の自分の状態を知るきっかけとしてこの動画を活用していただけると嬉しいです💗
慣れてきたら中級の動画にもぜひチャレンジしてみてください😊✨
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いつもご視聴ありがとうございます♡
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[@muhammadwahyuhidayat21498]

Another Full Pilates excersie is really Great!!!!